Без этого, ты не начнёшь худеть

В этом видео я рассказываю как худеть применяя всего 2 инструмента в своем рационе без отказа от любимых продуктов.
С самого детства отец приучал меня к тому, что для полноценного рациона нужно есть овощи и фрукты.

[@nutriciolog_olgakravchuk]

Здравствуйте. Лучше убрать шоколадку. Заменить её на орехи или один два финика. По фруктам ягодам необходимо ограничение. Если планируете снижение веса - один два фрукта в день. Например одно яблоко и один мандарин. Этого будет достаточно.

[@Stepantrener]

Откуда такие рекомендации?

[@nutriciolog_olgakravchuk]

@@Stepantrener наука о питании. Нутрициология.

[@Stepantrener]

@@nutriciolog_olgakravchuk Ваша фраза необходимы ограничения на ягоды. Поясните почему.

[@nutriciolog_olgakravchuk]

@@Stepantrener нормально съедать 1/2 стакана в день. Больше не нужно. Ягоды дают калории. Как источник клетчатки и витамина С - прекрасно подходят. Но в меру. К тому же , они в основном кислые. Желудок не у всех воспринимает кислоту. И двенадцатиперстная кишка. При панкреатите тоже есть противопоказания.

[@Stepantrener]

@@nutriciolog_olgakravchuk Смотрите 500-600 грамм в неделю это рекомендации для здоровья, для каждого человека. Вы написали про патологию. При проблемах со здоровьем, нужно решать вопрос с диетологом. В нашей стране, кто съедает больше? 500 грамм в неделю, кто ест осенью, весной и зимой? Поэтому эти рекомендации не обоснованы. Ну съест человек на этой неделе 2кг, а потом не будет есть. Что с человеком произойдет? Я в детстве ел много ягод. А вы ели ягоды в детстве?

[@user-wh5rx9yq1b]

всё это херня. Наука говорит об обратном, а именно- в каждом растении есть яд, да его не много для человека, но! Накопление этого яда скажется на здоровье по любому. Но у организма есть хорошая особенность, постоянный прием малый дозы яда, вырабатывает иммунитет к этому яду. Но жизни одного человека не хватает чтобы эффективно привыкнуть к этим ядом. А вот жизнь популяции в 1000 и миллионы лет уже выработал иммунитет и передал его с генами и ДНК. Так что выход очень простой узнать где жили ваши предки и есть то что там росло. Мясе Ядов нет, кроме трупных.

[@Stepantrener]

Спасибо за комментарий. Но я ничего не понял. Какой яд? Какое накопление? Где накапливается? И главный вопрос: Вы совсем не едите овощи?

[@user-wh5rx9yq1b]

@@Stepantrener едим, яд в растениях для противостояния насекомым вообще то, или вы на уроке биологии спали?

[@Stepantrener]

Я на уроках биологии получал 2. На уроках физиологии питания и диетологии я изучал всё с пристрастием. Что накапливается в овощах? Ответьте