DRĘTWIENIE PALCÓW/mrowienie - cieśń, dyskopatia - neuromobilizacje - dr n. med. Marcin Wytrążek

Drętwienie rąk czy ich mrowienie może wynikać z uszkodzenia bądź drażnienia nerwów obwodowych. Czasami może mieć także pochodzenie ośrodkowe. W przypadku tego typu dolegliwości ważna jest konsultacja u neurologa, który pomoże ustalić przyczynę schorzenia i wytyczy właściwą drogę terapeutyczną. Czasami drętwienie, mrowienie rąk wynika z uwięźnięcia nerwów obwodowych. Nerwy na swoim przebiegu napotykają wiele mechanicznych przeszkód, które mogą uciskać i drażnić nerwy obwodowe. Nerw pośrodkowy np. może być uciskany pomiędzy mięśniami pochyłymi, przez mięsień nawrotny obły czy w kanale nadgarstka. W filmie prezentuję ćwiczenia na drętwienie palców, który ma za zadanie oswobodzić nerw pośrodkowy w tkankach.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA: • OSTRA RWA KULSZOWA, DY...
* RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RW...
* NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* PISTOLET NA WDOWI GARB: • WDOWI GARB - masaż pis...
* BÓL GŁOWY SESJA: • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼...
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
* BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
* GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* GIMNASTYKA NA BÓL BARKU: • Ćwiczenia BARKÓW dobre...
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
* TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#mrowienie #drętwienie #dyskopatia

[@kamakamisha2315]

Perełka wśród zalewu pseudomądrosci. Wspaniałe filmiki

[@iwonapolowczyk1778]

Panie doktorze! dzięki panu od 7 lat przestały mi drętwieć palce u obu dłoni bardzo serdecznie Panu dziękuję i polecam wszystkim ćwiczyć z Panem i Pana słuchać. Dziękuję!

[@jolantaniznik7983]

Dziękuję za dawkę wiedzy i pozdrawiam serdecznie😊

[@user-gw5rt8nh7q]

Dziękiiiii za poradę ❤

[@joannastyrna-duc7228]

Z nieba mi Pan spadł - idealne ćwiczenia dla mnie !!! Dzięki bardzo !😊

[@zbigniewpochwaa5613]

Brawo panie Marcinie Porady na wysokim poziomie Oby więcej takich terapeutów Dziękuję

[@iwons7860]

Cudowny materiał , właśnie zmagam się z tym problemem w obu rękach. Dziękuję i pozdrawiam gorąco .

[@sylwiaszymczak7408]

Bardzo dziękuję za Pana porady ❤

[@elzbietajoanna]

Bardzo cenne informacje serdeczne dzięki😊

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Rewelacja👍bardzo fajnie prowadzi Pan swoje filmy.Wielkie dziękuje.

[@krystynaharaj5848]

❤Dzięki bardzo jestem zadowolona z Pana prowadzenia fil Miku pozdrawiam😮

[@halinadziubinska1179]

Dziękuję za pomoc

[@elzbietabrzozak6894]

Uwielbiam Pana filmy ❤. Zrozumienie działania ciała pozwala szybciej sobie pomagać. Doktorze Jest Pan Wspaniały. Dziękuję ❤

[@alicjapalaniuk2336]

Dodam jeszcze że dzięki tym"przydługim"wstępom....zaczynam rozumieć swoje ciało:)...jeszcze raz dziękuję 😊

[@user-ue3mf9yy4w]

Dziękuję Panie Doktorze. Pana porady, pomagają pokonać ból ręki, jeśli chodzi o drętwienie palców w dłoni. ❤ . Pozdrawiam serdecznie.

[@danutaloznicka4872]

Wspaniały wykład, kompetencja. Właśnie mam takie dolegliwości i chętnie skorzystam z poleceń i rad pana . Dziękuje

[@magdamirecka9555]

szacuneczek za kolejny wartościowy instruktarz

[@magdach.8044]

Dziękuję za wszystkie ćwiczenia na😊

[@Giuseppe-mg8io]

Dziękuję serdecznie za cenne wskazówki.Tyle tylko,ze u mnie w lewej dloni drętwieja dwa ostatnie palace(4 i 5 -ty palec)Wykonam te cwiczenia,które proponujesz Marcinie.Mam nadzieję,ze mi pomoze.Nie Mam mozliwosci udac się do lekarza,mieszkam na wsi a zeby dojechac do większego miasta,potrzebny jest samochód.Co prawda Mam jeden autobus,ale Nie Mam nawet na bilety,więc dzięki takim osobom Jak Ty Marcinie,mogę leczyc się w domu samodzielnie.Pozdrawiam serdecznie❤🇵🇱

[@beatakliber9497]

Bardzo dziękuję za ten odcinek, ponieważ najbardziej borykam się właśnie z drętwieniem palców. ❤

[@mariawierzbicka321]

Super przydatne wiadomości i ćwiczenia. Bardzo dziękuję

[@sylwiaszymczak7408]

Dziękujemy.

Ogromnie dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam.

[@user-mt9xi9jy2y]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia i cenną wiedzę! Bardzo mi będą pomocne w bólach rąk.

[@alicjapalaniuk2336]

Dzień dobry:) Kolejny świetny materiał dziękuję za opracowanie i przystępne przekazanie. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję pięknie 😊

[@elzbietasmutek498]

Pieknie pań to tłumaczy to ważne żeby wykonać Dorze ćwiczenia. Mnie pomogło odciążyło od raz . Dziękuję bardzo proszę o więcej.

[@basiaj1997]

Serdecznosci I zdrowie przesylam, dzieki za super filmik.

[@teresawegrzyn3363]

Dziękuję pięknie za niesamowite wskazówki dotyczące ćwiczeń ❤

[@sylwiatex2633]

Dziękuję ❤

[@MegaPerez2012]

Dziękuję Panie Marcinie za te porady. U mnie występuje mocne drętwienie palców kciuka, wskazującego i środkowego spowodowane uciskiem na nerw przez kręgi szyjne. Szczególnie dokucza mi to w nocy kiedy śpię, a jeszcze bardziej podczas jazdy na rowerze.

[@MsPitbullek]

Mi tak samo podczas snu i jazdy na rowerze, udało Ci się rozwiązać problem

[@MartaWolff-yi9go]

GE NIAL NE!!! Bardzo dziękuję 👏 panie Marcinie za wyjaśnienie dlaczego drętwieją mi palce i co mogę z tym zrobić. Do osiągnięcia pełnego zakresu bez drętwień czeka mnie jeszcze niemało ćwiczeń, ale teraz przynajmniej wiem co robić. Już zaczynam.💪

[@user-qc1wq3ew1c]

Super materiał. Bardzo dziękuję. Od lat chodzę na rechabilitację Sama też trochę ćwiczę. Ale nigdy nie dostałam takiej informacji. Jeszcze raz bardzo dziękuję. I zawsze Pana kanał polecam .😊

[@jagoda5872]

Dziękuję za filmik

[@teresakolasa5137]

Dziekuje bardzo ,akurat chetnie skorzystam z cennych porad .

[@justynab1949]

Świetcze ćwiczenia, działam 😊

[@teresateresa180]

Właśnie to bylo mi potrzebne.Dziękuje😊

[@aleksandramamon6694]

Jest Pan coraz lepszy imponuje mi to!

[@grazynapietrzyk9633]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🥰

[@beti79]

Dziękuję bardzo bardzo Panie Marcinie 💪😍

[@dianapietka3063]

Chłonęłam dzisiejszy odcinek jak gąbka, bo zmagam się z problemem drętwiejących palców dłoni, wierzę, że po ćwiczeniach będzie lepiej :)

[@lidiabedziszewska3975]

pozdrawiam serdecznie 👍👍

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję 🤗👍

[@ga-bogusia1830]

Trafione w "10", zaczynam już dzisiaj.Serdecznie dziękuję ❤

[@Giuseppe-mg8io]

Marcinie,super!!!Wykonalam te cwiczenia i juz poczulam ulgę.Będę je powtarzac co parę godzin.Dziękuję Ci Z calego serca❤

[@user-pz9di8oe1m]

Dziękuję serdecznie Panie Doktorze 💪

[@bogumiapendzioa2162]

Dziekuje Panie doktorze ❤❤

[@elzbietadaniowicz775]

Panie Doktorze daleka droga do neurologa więc idę do Pana bo Pan Doktorze pomoże. Teoria i nauka przede wszystkim i teraz ćwiczenia ❤❤🎉🎉Dziękuję

[@justynawawruch-kalinowska2468]

Super! Dzięki!!! ❤

[@hanka0074]

Trafione w dziesiątkę, pomaga, bardzo dziękuję 😊

[@radekf2006]

po tych wszystkich ćwiczeniach to można prądem na odległość razić 😉

[@gretagreta8554]

Dziękuję bardzo za ćwiczenia 😊

[@mbursztynowska]

Po raz kolejny trafia Pan w sedno- Serdecznie dziękuję

[@hannaczarnecka-fw9ks]

Bardzo podobają mi się te filmiki 😊😊😊

[@monikab6189]

Właśnie zaczęło mi dokuczać takie mrowienie. Będę wykknywać przedstawione ćwiczenia. Dziękuję.

[@DOROTA-og3gm]

Rewelacyjna porada. I jak skuteczna!!! Po miesiacach szukania przyczyny oraz po nieprzespanych nocach (bardzo bolesne dretwienie palcow) zaczelam wprowadzac Pana cwiczenia…. i rezultaty sa niesamowite👏❤️

[@hopsas100]

Fajne są te filmy 🎉 Lubię je oglądać 😁

[@MC-iw2ko]

Dziękuję ❤ potrzebowałam tego ,

[@yogalenanamacie]

To o mnie. U mnie drętwienie palców pojawia się nawet jak leżę na plecach i trzymam dłonie na brzuchu prze dłuższy czas albo telefon w dłoniach. Odcinek szyjny kręgosłupa cacy. Dziękuję. Pomysł z kabelkiem super.

[@elzbietajablonska8266]

Super materiał. Bardzo dobrze wytłumaczone. Biorę się za ćwiczenia. Dzięki i pozdrawiam.

[@danutagrzybek8259]

Mam mrowienie było super pozdrawiam ❤❤

[@oliviersalad7989]

Dziękuję bardzo ❤ Dziś pierwszy raz próbowałem i jestem pod wrażeniem od rezultatów

[@grazynasobczak3228]

Extra ćwiczenia!

[@KazimierzPiekarz]

Bardzo dziękuję. Proszę o ćwiczenia na drętwienia mrowienie palców stóp i samych stóp

[@tommyktlab]

Proszę o ćwiczenia dla dyskopatii L5S1, uciśnięte nerwy promieniują do stóp i ich palców.

[@user-nt4jf9ch9x]

Jest pan super i konkretny

[@annachrzanowska4738]

Witam, jestem bardzo wdzięczna za takie porady,są one dla mnie bardzo pomocne👍

[@wandakrzepkowska9548]

Serdeczne podziękowania za pomoc.Pozdrawiam😊

[@klaudiuszkocemba794]

Super fajny i przydatny filmik i nawet skorzystałem z tych porad

[@annaszymaszkiewicz7942]

Panie doktorze, bardzo dziękuję za kolejny film z ćwiczeniami. Dzięki tym ćwiczeniom ustąpiły dolegliwości drętwienia palców u rąk. Trzeba ćwiczyć regularnie. Bardz dziękuję za dzielenie się wiedzą. Pozdrawiam.

[@ewasulima7834]

Super🎉pomaga😊Dziękuję ❤

[@klaudiachojnacka2436]

Rewelacja, dziękuję!

[@magdach.8044]

Dzień dobry , super 👍 zaczynam ćwiczenia. Już inne ćwiczenia na kręgosłup robię i pomaga. Powoli i do przodu 🙂 pozdrawiam.

Dokładnie, tempo nie jest istotne, byle nie stać w miejscu a iść do przodu😊. Serdecznie pozdrawiam

[@magdach.8044]

@ Dziękuję , pozdrawiam serdecznie

[@user-sy3ek4ic3q]

Super

[@jabelochka532]

Dzięki za filmik.

[@gracezydor5856]

Supper info serdecznie dziekuje .. dzieki panu wiele osób zdrowie będzie w lepszym stanie ..ja na tym tez korzystam❤❤❤❤❤❤

[@palecdan11]

Super ćwiczenie. Dzięki

[@monikapoturalski3586]

Mam nadzieję, że to mi pomoze. Bardzo dziękuję!

[@tomaszpiotrowski9145]

Dobry wieczór.25 ,01,2024r Dzis już 3 Raz Oglqdam Pana Filmik I Słucham Uważnie.Pana Dr.Swietnie Pan wyklada te czwiczenia .O drętwieniu palcow,i dokladnie Pan pokazuje.Ale Kazdy ma jakis dar.Od Boga dany ❤❤❤.I Ja tez cierpię.Na ból Palców obu rqk.Ale gorzej z Lewq.Dłon włqcznie z Nadgarstkiem boli ,i trudno cos utrzymac w ręce.Gorsza noc.Nic nie pomagahq zadne żele.Jedynie na stan zapalny dloni i nadgarstka ,pomaga jq mi ubite liscie z bialej kapusty.Oklady robie na noc.A rano robiq sie brqzowe liscie.Wyprubowalam ten oklad.Ale dr Ortopeda powiedzial mi.Nie unikniony jest zabieg.To mnie przeraża.Los na loteri.Albo precyzja drobnych częsci zegarka.Ale bardziej zabieg na dnie oka.Po wylewie.Tak samo Zabiegi.Na Ciesn Nadgarstka .Ale bardzo dziekuję Panu❤❤❤😊😊 .Zacznę działać.Robic te czwiczenia..Juz udostepnilam Znajomym rodzinie ,Drogim Przyjaciołom .Trzeba sobie pomagać.W Tych trudnych czasa ch.Domowym sposobem tez.I Od Osob ktorzy chcq nam pomóc.Tak Jak Pan dr Marcin.😊❤.ŻYCZE PANU I BLISKIM ZDROWKA..ORAZ BLOGOSLAWIENSTW OD BOGA KTÓRY .KOCHA LUDZI WSZYSTKICH.ALE CIERPI TAK SAMO ,JAK MY LUDZIE.( IZAJ 33:24) ON NIE MOZE KLAMAC( TYT 1:2) DZIEKUJE PANU.❤😊😊❤

[@teresagaunet5329]

❤❤❤

[@joannaposlednik6140]

Z nieba mi Pan spadł 😊to na prawdę działa bardzo dziękuję 😃

[@Ja-im8hs]

Zgadzam sie z ponizsza wypowiedzia lekarze dzis hmmm moze wiekszosci pozostawiaja wiele do zyczenia.Pana filmik to odp.z nieba i dziekuje bo zmagam sie z tym problemem od x czasu i po wykonywanych cwiczeniach czuje jakas dziwna ulge 🎉,ciezko to opisac a dopiero co zaczynam .zobaczymy co bedzie dalej.Dziekuje

[@anetaburska3078]

Dzięki!!

[@ewakoodziej9043]

Super porada. Dziękuję . Od kilkunastu dni odczuwam takie nieprzyjemne drętwienie palców więc bez obaw wprowadzam w czyn te mądre porady. Mam nadzieję, że to pomoże. Jeszcze raz dziękuję.

[@danielademczyszyn3401]

Mam 75 lat i bardzo mi to pomogło dzieki

[@marialid6564]

Dziekuje pieknie❤❤❤

[@marzenaszczepkowska5319]

Dziękuję!

[@adamik62]

Pan to wie kiedy wrzucić temat, który mie dotyczy. Jakieś dwa lata temu zaczęły się u mnie właśnie drętwienia rąk. Dziękuję super matriał.

[@Rozab230]

kolejne ćwiczenia, które wydaje się, że będą dla mnie pomocne, właśnie na cierpnięcie palców:) przygotowuję się by rozpocząć je stosować:D

[@kopyto112]

a mnie chirurg chciał kroić a ja ćwicząc rozciąganie barków zauważyłem ze jest poprawa a teraz trafiłem na ten film i potwierdza się , bo dokładnie wykonywałem to ćwiczenie z ręką na ścianie i przekręcaniem się jak do mostka,dzieki wielkie za poradę

[@alicjasek5936]

Dziękuję bardzio. Też mam ten problem i dodatkowo palce robią się blade. Serdecznie pozdrawiam.

[@krzysztofkrasny5448]

super cwiczenia pozdrawiam

[@annakazimierowicz3200]

Dzieki tym dlugim wstepa, i poznaniu jak jestesmy skonstruowani, lepiej rozumiem po co te cwiczenia i co dzieki nim mozna osiagnac. Po obejrzeniu tego filmu, chyba odkrylam co jest moim problemem. Zobacze czy fizjoterapeuta potwierdzi. Dziekuje i pozdrawiam.

[@user-on4db5vl5s]

Dzięki za super rady, zabieram się do poprawy sprawności moich stawów. Bardzo mi się to przyda.😂

[@gorunsko31]

Dziękuję. Uczę się od Pana szacunku do ciała. ❤

[@mglljn8940]

Wspaniałe te ćwiczenia 😊

[@gabrielajercha6696]

Dzień dobry, dopiero dziś obejrzałam pana filmik a od kilku miesięcy mecze się wlasnie z tym drętwieniem palców, dziś mam ostatni dzień rehabilitacji i do następnej wizyty kontrolnej u ortopedy będę próbowała porobić kilka tych ćwiczeń z filmiku i mam nadzieje ze to chociaż w małym stopniu pomoże

[@pawedudek7602]

Właśnie od 1.5 tygodnia mam drętwienie i mrowienie w środkowym palcu prawej ręki. Dokładnie to co Pan mówi. Nie szukając żadnej porady w tym temacie pojawia mi się ni z tego ni z owego Pana film na YT. Przypadek? Nie sądzę :) Ktoś na górze chyba o to zadbał. Zabieram się za ćwiczenia.

[@gabrielalempel320]

😊 Dziekuje.

[@AdamPlaszczyk-oo2ii]

Jestem 4 miesiące po discektomii C5-C6 mam ciągłe mrowienia i drętwienie w obu dłoniach i przedramionach.Sprubóję tej spokojnej metody.

[@renatajakubas9301]

Super materiał 👍cwicze i poleciłam siostrom

[@jerzystepien8901]

Hmmm mądrze mówisz Marcin jak zawsze :) chociaż wersja zaawansowana będzie boleć no i również pomagać szybciej, chodzi o osoby które mimo dolegliwości wracają odrazu do pracy fizycznej żeby te tkanki nie wracały do napięć są terapię które wspomagają neuromobilizacje :) Kiedyś jak będę we Wrocławiu wpadnę i skonsultuję ... Pozdrawiam

[@andrzejk5506]

Dobre , ćwiczyłem i czuję luz , może nie do końca ale coś .

[@AdRian-512]

Jak przyłoże dłoń do ściany to maksymalny ruch jaki zrobię tułowiem to może 45* a do prostopadłej pozycji od ściany to mi daleko a Pan potrafi się nawet tyłem odwrócić. Teraz widzę jak moje ruchy ciała są bardzo ograniczone i wymagają miesięcy ćwiczeń.

[@edd.ktygodniioo20]

Mialem wiele z tych oznak, jestem diabetikiem of 10 lat. Mam 72 lata po spozyciu 2 czubatych lyzeczek nieslodkiego kakao dziennie wiele z tych problemow zniknely, lacznie z bylem ramion i kolan. Podobnie pozbylem sie paradentozy w 2 tygodnie myjac zeby mieszanka 1 lyzeczki sody, 1 lyzeczki boraxu na szklanke wody. Ten plyn rowniez pomaga przy stawach zapalnych oczu , pod pachy czy trudno gojacych sie ran. Niemcy leczyli choroby weneryczne kwasne bornym w czasie WW2.