Остерегайся этих симптомов. Самая опасная беговая травма. Ахилл. Советы Демченко.

Одна из самых частых серьезных травм, с которыми когда нибудь сталкивается каждый бегун - это повреждение ахиллова сухожилия. Какие бывают травмы? Почему происходит повреждение ахилла во время бега? Как избежать эту травму? Сколько займет процесс восстановления, если порвался ахилл? На все эти вопросы отвечает спортивный врач Владимир Демченко.
Канал доктора Демченко / @demchenkodr
#ахил #бег #демченко
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook / begvreden
👉 Вконтакте begvreden
Контактная информация:
📧 E-mail: [e-mail]
🌐 Site:

[@dimsuwr3844]

Во время видео, заболело все что можно, в том числе и ахил)))

[@user-qj8vl2vw6h]

Блин, такая же фигня

[@dmitryvalikov6029]

я думал ток у меня так )))

[@user-yo5cp4xj9n]

Suvorov on KZbin аналогично ))))

[@user-pw8qd2ux6c]

Ты внушаемый

[@MOKSIMM]

ЦНС полечи.

[@yaroslavpy]

Я понял, Хочешь порвать Ахилл и укрепляешь его, Хочешь просто спокойно бегать, И рвешь Ахилл 🤔

[@alexsh5632]

Досмотрел до конца, заболел Ахилл

[@user-gm5gm6le8i]

Как теперь бегать..

[@user-bo6nd3gb9i]

Сначала найми тренера, потом купи очень хорошую экипу, а потом только бегать начинай! Вот поэтому многие люди и не бегают. Тренировки... делайте простые пробежки в свое удовольствие и будет счастье вам.

[@romilevich]

Огромная просьба, создайте отдельный плейлист "советы Dr. Демченко" ну или что-то вроде этого. Сложно их потом выискивать, а советы его отличаются от советов простых врачей и многим помогают сделать правильный выбор в лечение. Народ вам за это огромное спасибо скажет.

[@user-nt2ut1yu4o]

У него есть свой канал

[@alexredhotchilipepers3298]

Чтобы мы все были здоровы.

[@user-em2fs5yi5x]

"Сходите к врачу" - год назад первый раз пришла к травматологу, до сих пор хожу от одного в другому, и никто не может нормального ничего сказать, только глаза пучат) Вот вам и сходите к врачу)

[@user-ez7jd9bt1o]

Сходила в марте к врачу, сделали снимок, увидели шпоры, назначили примочки, ни че не помогло. Пошла в октябре, опять снимок, как будто, что-то рассосалось. Опять назначили примочки. Врачи, вы, что дибилы?!

[@user-ib5mz1jx7y]

Тоже лечили врачи шпору лечил 3года зодила мучилась пока она не сломалась сама

[@user-lo2of5ck3f]

Снимок надо сделать вам в нормальной частной клинике где есть нужное вам оборудование

[@user-em2fs5yi5x]

@@user-lo2of5ck3f Снимки-то сделаны, только компетентных враче по пальцам счесть, а порой и не счесть

[@original5]

Возможно косточка дополнительная есть и мешает надо сделать рентген

[@user-jb5nd6zt8n]

К сожалению, это видео я смотрел в больнице после разрыва ахила, а не раньше. По своей тупости умудрился порвать сшитый ахил второй раз и уже очень сильно( Спустя года вернулся к тренировкам. Видео очень полезное, спасибо! Эхх чуть бы раньше оно вышло!

[@rodionovivan]

Ребята, это просто офигенный ролик. Ваша работа в борьбе с безграмотностью очень ценна. Спасибо.

[@user-xs3dd4om9p]

-Доктор, у меня болит сухожилие -Попробуйте его порвать Спустя две недели: -Доктор, всё прошло, спасибо огромное! -Вот же ж, и правда работает... -Что? -Что?

[@AntohaDobryi]

Спасибо, на моменте с операцией передумал завтракать, не доел кашу.

[@FireAimKill]

Слабак ). Я свою доел

[@AntohaDobryi]

@@FireAimKill звание айронмен этому гражданину, вне конкурса! )

[@user-qy1zw6fo9x]

да видео просто фоном вставили, потошнило секунду две!

[@bahmatandrey]

Очень полезный был бы ролик про фасциит, многие друзья-бегуны жалуются на боли в области пятки.

[@deqtyar]

Согласен

[@prostolife153]

Очень!!!!!

[@Sokrat26]

Да это боль до сих пор меня преследует

[@maybik]

да да

[@vadiml4334]

Я как раз с тендинозом. Что делать, даже не знаю . С штангой приседать что то очкую

[@ivarszbitkovskis2144]

Ребята ! Оч грамотно и конкретно , сам пациентов отговариваю от гормональных инъекции! Рад глядеть канал 🤘

[@user-qt5hk9hp8o]

От боли с внутренней стороны колена расскажите пожалуйста какие упражнения делать для украшения связок? Заранее спасибо.

[@shegius_ch-044]

@@user-qt5hk9hp8o, тоже беспокоили боли со "внутренней" стороны коленей. У сустава там медиальный мениск. Решил обследоваться. А упражнения причём, помогали кому-то?

[@user-qy1zw6fo9x]

Интересный динамичный и оч позновательный выпуск

[@saxhd78v]

А я после 3 лет регулярных занятий бегом решил на две недели отдохнуть от тренировок .Когда вернулся к тренировкам то начал с прежних объёмов и как результат повредил ахиллово сухожилие на левой ноге . Хожу и хромаю,тренировки носят чисто формальный характер .Спасибо за видео,буду обращаться к врачу,потому что от бега не могу отказаться,для меня это лучшее средство от простуды и депрессии .

[@Yetishkin_Pistolet]

Внимание! При просмотре видео у вас порвётся или заболит ахиллово сухожилие. Пока я смотрел оба ахила порвались у меня, и судя по характерным щелчкам, у всех соседей.

[@tatianakuzminat1]

Ребята, спасибо!! Очень в тему!!!

[@Temoshech]

Полезный видосик👍 а история про попытку порвать ахилл вообще огонь😂

[@MultiSuperAnton]

Очень крутая инфа!! Спасибо

[@user-st3wb6zu9m]

Имел опыт с болями в ахилле, не проходил где-то пол года. Помогло снижение собственного веса, ну и уменьшение интенсивности тренировок на некоторое время. После того как сбросил 3 кг веса, ахилл перестал болеть даже после интенсивных прыжковых тренировок.

[@Tigrulin]

Алеша спасибо! я уже вторую неделю мучаюсь с грушевидной мышцой, думал само пройдет если бегать перестану на время. это знак. пойду к врачу.

[@user-xg5wr6gx6g]

3:22 - это Таш сидит на шее?

[@user-wc8xz2bm4c]

Здравствуйте, возник вопрос: зачем рекомендовать обращаться к врачу, если там меня ждут неправильные методы лечения?

[@vadimgadelshin8845]

Это ещё у вас Алексей надкостница не болела, вот где при каждом шаге из глаз искры, главное правильно сказали - не заниматься самолечением. Верняк идти к проверенному спортивному врачу-реабилитологу. Всем здоровья, спасибо за интересный видос.

[@filsport8421]

Давай больше таких видосов!

[@WILSONCAT2022]

Спасибо за видосик 👍

[@PUZO37RS]

Очень интересная информация. Спасибо!

[@user-ek8ur6vc4s]

Спасибо ребята🖐, ах Ахилл.

[@bewarethefuryofapatientman]

"воспОление"....

[@runningsteel]

За этот выпуск три раза встряхнуло, пару раз вспотел, еле досмотрел 😬😁

[@rusni_pizdos]

сделайте пожалуйста видео про пяточную шпору

[@user-vq5ez2yk5w]

Молодцы! Спасибо! Всё по делу

[@YevgeniMinenko]

Красавчики как всегда

[@user-fy4fw7ii5z]

Сегодня прихрамал на стадион кое как побежал. После третьего круга как будто всё прошло. Знаю что утром снова начнёт болеть буду пробовать лечение вашим способом. Спасибо за ролик. Ростов 2022.

[@denisbenjamin4509]

Очень в тему, спасибо

[@i...i.....1990]

Порвал ахил, после операции через месяц упал и порвал опять (( это был сложный год (((

[@a_gassi]

Прикольная фишка с саундтреком из сериалов)

[@sergeyantonov4158]

Так итальянец растягивал ахилл под нагрузкой или подымался с весом на носочки????

[@sergey7976]

Демченко крутой конечно

[@EdgarKegian]

Заныл Ахилл, а тут вы с роликом. Спасибо! Задумался, идти завтра и в вск на трейл...?

[@seldon-ti7pm]

Так работает ноосфера. Сижу с больным ахиллом ,тут приходит ответ. Прикольно,чмоки.

[@seldon-ti7pm]

@@user-ky9es9nw6o , вылечил. Компрессы со льдом,ледяные ванны и мазь диклофенак 5%.Прошло через две недели. Бегаю.

[@seldon-ti7pm]

@@user-ky9es9nw6o , можно пробовать контрастные процедуры.

[@seldon-ti7pm]

@@user-ky9es9nw6o , кстати,потом старался много ходить пешком.

[@user-zu2sj9ib6q]

Поподробнее бы про упражнения со штангой, насколько сильно нагружать

[@user-iz3ml3zf3r]

Фоновая музычка топчик вначале)) шерлок

[@user-ht7gh1qv8h]

Контент уровня "ставим лайк, потом смотрим"

[@kurnosik2903]

Какой же классный у тебя вел, Алексей! Что за модель?

[@user-ez7jd9bt1o]

И не нужно быть спортсменом, достаточно быть продавцом за прилавком, который весь день бегает(подай, пробей, продай).

[@darksweettooth]

Болит когда со ступенек спускаюсь, дико не комфортно.

[@fedmj]

Спасибо!

[@user-kw3jn9hu9z]

Ахилл, мать его, болезненный 😭😭

[@user-lv1gj8cc3z]

Тротуарная плитка, которую у нас сейчас любят класть везде - довольно опасное покрытие для бега)

[@prodpoisk]

как именно она выглядит?

[@user-gg7yx1kz2j]

И для ходьбы тоже. Особенно зимой.

[@druschkov]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста,а при тендините можно кататься на велосипеде? При ходьбе и после ходьбы Ахилл не болит,а вот после пробежки чувствуется боль и когда надавливаешь на сухожилие .

[@MEPhIst-economist]

Доброго времени суток. Посмотрел ролик, но не распознал свою проблему, неприятное ощущение выше, в месте крепления с иконожной. Возможно ли такое, что это из-за задника обуви? Он мягкий, но все же.. Если из-за задника, как решается проблема?

[@dmitriykhlopin4267]

Обожаю эту особенность врачей - не правильно ставить ударение, дабы подчеркнуть свою "врачистость" (вОлокна - это прекрасно:))

[@dmitriykhlopin4267]

@Bekisch Dimitri ну:) у меня знакомая говорила не "иммуноглобулина" а "иммуноглобулинА."

[@TheLLlaMaH]

не только врачи, для многих специальностей характерно

[@dmitriykhlopin4267]

@@TheLLlaMaH Ну, да, согласен. Просто, такое чаще у медиков встречал.

[@SurgFather]

восполение вызвало кровь из глаз, как остановить?

[@user-mx8mv4ri3x]

Демченко крутой.

[@agaltsev]

ДемчЕнко крУтой

[@innersight3684]

Когда бежал (ночью) отвлёкся на собаку, попал левой ногой в ямку на обочине - сломал плюсневую кость мизинца. Месяц на костылях и тросточках Берегитесь неровностей на дорогах и обочинах

[@user-tb9np9mn2f]

Каково самочувствие на данный момент❓✍️📲❓✍️❗💯

[@innersight3684]

@@user-tb9np9mn2f Временами это место как-бы подклинивает и приходится специально наваливаться весом на эту плюсну, чтобы "хрустнуть". После этого дискомфорт уходит.

[@ivantretyak5344]

Сделайте выпуск про мениски и колени

[@user-rn8jw5ib8v]

Болит прикрепление ахила к пятке левой ноги. Но на тренировке, после разминки, боли не чувствую. Это третий вариант, описанный доктором Демченко?

[@wylscoffee3580]

О! А здесь музыка из Шерлока))

[@Kostantino555]

Могу дать один совет, так как у самого были проблемы, а возникали они из-за не совсем правильного приземления ноги. Я бегу с передней части стопы и получалось так, что приземлялся на пальцы и плюсну, угол был слишком большим и это приводило к травмам. Осознав ошибку, я начал приземляться на плюсну и ближе к средне части стопы, угол соприкасания уменьшился, стопа как бы чуть более плоско приземляется, проталкивая себя вперёд (крутя землю). Таким образом пропали и боли в надкостнице.

[@mixyha8403]

Извините, а можете подсказать. Я шё по полю, не заметил ямку и наступил в неё, так у меня насок остался на земле, а пятка ушла в яму. Потом у меня боль, я пошёл домой, и начал сейчас мазать диклофенаком, уже 2 дня мажу всё равно болит. Само место где ахилл находится холодное, к врачу я не могу попасть. Что мне делать, подскажите пж

[@ayselxq.internet]

Я фигуристка и я очень хорошо разминалась и на прыжке флип ну я так думаю скорее всего потянула сухожилие (этот прыжок делается что ты опираешья на ногу на носке и с нее прыгаешь) как думаете это ахилл или нет ?

[@pawe6873]

Весь ролик ждал фирменного "Чмоки", не зря посмотрел )))

[@user-hf8nl7qn8i]

там у доктора ДиДжовани интересно описано про плантарную фасцию и ее растягивание для уменьшения стресса ахилла

[@dr.leonid5189]

а где ссылка на эту методику. Не выдает поисковик Dr/ ди джавани. Откуда вы это взяли? где подробнее ознакомится можно?

[@vadiml4334]

Я его нашел. Крутой чувак, оперировал в штатах . Жуть

[@dr.leonid5189]

@@vadiml4334 ссылку в студию))

[@vadiml4334]

@@dr.leonid5189 www.urmc.rochester.edu/people/23074804-benedict-f-digiovanni а вот. И как то видео с ходом операции на голеностопе находил

[@dr.leonid5189]

@@vadiml4334 спасибо. ознакомлюсь

[@casemant9855]

А как вилечить ахилл в области пятки но он не воспальон? Подскажите пожайлуста.

[@viktorsokolovsky6539]

где же взять опытных врачей? Их в провинции просто нет!

[@user-ul4qk6et4b]

Здравствуйте, очень интересные видеосы. Расскажите как лечить легкую форму ожирения (До 150кг).

[@OlegSobolev82]

Здравствуйте !!! Всё болезни в голове ... А так правильное питание , физическая активность постоянно но без фанатизма и конечно же огромное желание ))) и конечно терпение ... Я вот -55 кг так смог ))) Удачи Вам )))

[@user-hb2hx6uh2f]

Меньше кушать сладкого с булочками и больше ходить пешком

[@user-ul4qk6et4b]

​@@Turumtayev извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась

[@user-ul4qk6et4b]

@@user-hb2hx6uh2f извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась

[@user-ul4qk6et4b]

@@OlegSobolev82 извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась

[@emmawowdog]

У меня боль только когда стоишь на носке в крайнем верхнем положении . Когда ходишь по не ровной поверхности и носок опускается ниже пятки. Не проходит 4-5 месяцев. Это тендиноз?

[@user-xd7oh8if4g]

Расскажите про плантарный фасциит.

[@alexanderjave6715]

А работает ли этот "метод укрепления" на других сухожилиях. А то, хожу в зал и сухожилия рук и ног побаливают.

[@rminadi]

Были бы в наших деревнях ещё квалифицированные врачи...

[@XXX-nm7nw]

В гетрах нужно бегать

[@user-yu7fb1ez6w]

где можно заказать толстовку от бег вреден?

[@user-rd7nq2ey3t]

Год назад я попал на это видео.... Я мастер спорта по лёгкой атлетике в спринте. Когда занимался спортом у меня не было проблем с ахилами. Однако лет в 25 перепрыгивая зимой лужу (ноги не разогретые были) при скачке почувствовал боль. Потом ещё разок. Потом спрыгнул "на холодную с бетонного блока метровой высоты" вобщем к 30 годам когда попробовал побегать, боли начали накапливаться. Побывал не у одного ортопеда, в итоге никто не сказал ничего внятного, а один предложил прямо в сухожилие уколоть ПРП укол.... Так вот год назад я посмотрел это видео. Я не делал подъёмы с весом. Я просто 3 раза в неделю не лестнице растягивал по максимуму ахилы, и выравниванием голеностопа в нормальную позицию 90 градусов. Через 3 месяца полегчало, через пол года ушла боль от пальпации. Уже прошел год - вообще все класс. Мне 40 лет- не такой уж и свежий, однако я чувствую что готов начать пробежки. Мне помогло.

[@andreev2006]

Кто нибудь смог найти методику упражнений Christopher W. Digiovanni?

[@user-lo2of5ck3f]

Благодарю понял одно надо делать снимок и пойти к врачу а потом лечить, напомню что делал крема ничего не помогло данная проблема 8лет из-за отсутствия беговых и приседаний тренировок набрал 20кг вешу 100кг

[@sakhalinatv7183]

Вот скажите мне почему видео не на 2 месяца раньше :((((

[@andreyaymashev7443]

А где упражнения на ахил со штангой, никому не интересно???

[@yaroslavpy]

Там же всё показали, техника как на приседании со штангой, только работаешь ступней.

[@coderlol3213]

Ещё больше поднялось уважение к Коби.

[@user-qt5hk9hp8o]

Про боль с внутренней стороны колена расскажите, умоляю!!!

[@user-yq3kw6fi3w]

Присоединяюсь к просьбе

[@user-qj8vl2vw6h]

Сходи сделай рентген, у меня была такая же ситуация, оказалось гонатроз

[@user-bv9ef1ei9d]

Это миниски((((

[@yuriyuri6613]

​@@user-bv9ef1ei9dэто не миниски

[@yuriyuri6613]

Это мышцы не натренированы и связки

[@user-ed9bd6to5g]

У меня как раз был разрыв ахила из за этих блокад, ДИПРОСПАНОМ!

[@Detemik]

Сними видео про синдромм Осуга Шляттера

[@kutumkolaysik3087]

Не болит во время тренировок и в состоянии покоя. Болит когда выпрямляю ногу и тяну носок на себя. Боль по ощущениям резкая как будто режет сухожилья. Что это может быть?

[@magoabu2523]

А можно ли само видео с техникой выполнения этого упражнения со штангой как-то найти?

[@shegius_ch-044]

а потом сотни пациентов травмпункта😬

[@My_name_10]

Сначала без нагрузки

[@monsterdues23]

Вы просто красавцы!

[@user-hf6fl7pe8d]

Здраствуйте если болит только по утрам пока не розгоняюсь

[@minkravt5921]

Решил?

[@northcycle5531]

Рвал ахилл, (Играл футбол, резко поменял направление бега, треск, боль как будто кто то ударил со спины по ноге но никого не было) месяц ходил хромал, думал растяжение. Затем операция 3 месяца и снова на велосипед. %)

[@user-yl6kb4gf8q]

Здравствуйте, смотрю Ваш комментарий.Не могу не спросить: у нас сейчас аналогичная ситуация- муж играл в футбол, резкая боль, как будто кто то ударил по ноге, сзади никого нет. В травмпункте поставили диагноз ушиб(!), муж ходил хромал месяц(!).Поехали к другому врачу, там сразу поставили диагноз : частичный разрыв ахилова сухожилия.Мужу рекомендовали операцию. Сейчас готовимся к ней.Очень уж не хочется, но я так понимаю- другого выхода восстановить и нормальную работу ахилова сухожилия нет? Тем более, что из за постановки изначально неправильного диагноза прошло больше месяца с момента травмы....

[@user-fk1hf6nx9z]

через сколько я смогу ходить ?

[@solyamidoremifasolya1027]

3:03 и тут начинается реклама: "Яркий макияж. Классический макияж..."

[@user-fi7br6qj9b]

Пойдёшь к врачу скажет мениск или желудок

[@SensualSuare]

Я весной побегал по снегу и заработал судя по всему тенденит, первые недели две даже ходил еле еле, когда дошёл до врача, он мне сказал: "А ты чего пришёл?"))) Но вообще то назначили УВЧ, которое реально помогло и ещё делал компрессы 1/4 - демиксид/вода на 2 часа в день около недели.

[@user-zl1jl8fe8y]

Про врачей - олухов прикольно, про опытных - добило

[@SurgFather]

Лайк за чмоки, а то снова забудете.

[@redoutered2475]

Что делать когда волокна не нарушены, а восполение в месте крепления ахилла к пятосной кости?

[@analuna1154]

не по теме, но... подскажите, пожалуйста, какая мелодия играет на фоне в 7:30

[@user-qn8oe1qh2e]

Ana Luna прощание с дамблдором, тема из Гарри Поттера, сам удивился, но это совершенно точно

[@borey79]

А где бы найти упражнения этого доктора Джованни . Сам сейчас мучаюсь с тендинозом.

[@erdnisandzhiev4124]

У меня не болит сам Ахилл, а болит при беге крепление Ахилла на пятке. Не понял что делать? Приседания и упражнения на икры?

[@ONE-im6hi]

Erdni Sandzhiev вылечил? Я уже год мучаюсь

[@Freeze-cq1hj]

А что за сайт на 3:28 ?

[@trainingANDnutrition]

Скажите, а где можно подробнее почитать историю про врача, который хотел специально порвать ахилл?

[@vinnitca1990]

В архиве сумашедшего дома .

[@trainingANDnutrition]

@@vinnitca1990 😅

[@Khrazilkree]

На 5:38 у меня грамматика воспОлилась D:

[@mishakachur4538]

На фоне легендарная музыка!) Battlefield 1945