BIAŁKO I ODŻYWKI BIAŁKOWE - FAKTY I MITY | Codziennie Fit

[@monikakolakowska]

Ładna koszulka ❤ Pozdrawiam 😉

[@codziennie_fit]

dziękuję Monika! :*

[@marsza80]

Ooo dwie moje trenerki w jednym miejscu! 🤩Pozdrawiam kobietki Was obie!

[@mrsmoonshadowPL]

@@marsza80 to samo chciałam napisać 😊 uwielbiam obie Panie!

[@monikapawlus298]

Kurde jak ja czekalam nå tåki film , zawsze mnie nurtowaly te pytania, DZIEKI!:)

[@codziennie_fit]

cieszę się, że się przyda :)

[@Płaskoziemcy_z_Marsa]

Jak to mówią "offtop". Jesteś sympatyczną i pozytywną osobą. Dobrego dnia! Łap słoneczko. Po tym weekendzie może go zbraknąć :)

[@ABon02]

Super! Dziękuję za głos rozsądku!

[@wiolahajlasz]

Trafiłaś w 10, zastanawiałam się nad odżywką, teraz wiem już więcej na ten temat 🙂 Uwielbiam i pozdrawiam ❤

[@AwganV13]

Jako mężczyzna, bardzo ale to bardzo dziękuje za ten film

[@mikimini5363]

Ja podchodzę do tego tak że jeżeli danego dnia mam za małą ilość białka to podbijam odżywką. Ale w dni kiedy tego nie potrzebuje tego nie robię🙂 do wszystkiego trzeba z głową 🙂

[@codziennie_fit]

i super! Popieram

[@kamilawisniowski3692]

Hej! Bardzo fajny filmik i w koncu dowiedzialam sie konkretnie o co chodzi z tymi szejkami 😊👍

[@nataliajjj9305]

Jak zwykle pełen profesjonalizm :3

[@yahirrohan8780]

I guess Im asking the wrong place but does anybody know a trick to log back into an Instagram account..? I stupidly forgot the account password. I would love any tips you can offer me!

[@jerichocasey2078]

@Yahir Rohan Instablaster :)

[@mybluejoy]

Jak objawiają się niedobory białka? Czy idzie zauważyć po swoim organiźmie, że spożywamy go za mało? Czy jedynym rozwiązaniem jest "liczenie" zawartości białka w swoich pokarmach? Jak to robić żeby było to precyzyjne?

[@fullsunstaner8581]

@@kamilapeka8894 jak nie pije mleka, nie je za bardzo mięsa czy po prostu nie lubi twarogów jogurtów lub mało tego je może mieć nie dobór

[@katarzynabarszcz4333]

Dużo ciekawych info w pigułce, dzięki!

[@iwonanowaczyk1661]

A jeżeli robię treningi wieczorem, wraz z wyzwaniem, treningi są po 18:00stej. Po treningu nie jestem już głodna. Co wtedy z tym białkiem?

[@karolinakuty8748]

Super filmik sama czasem stosuje odzywke białkowa. Mniej niż kiedyś bo teraz w fitatu i my fitnnes pal sprawdzam ile spozywam. Jednak też zdecydowanie jestem weglowodanowa i często się gimnastykuje jak to dobic by było dobrze 🤣

[@PROTECTPL]

Witam, mam pytanie niezwiązane z filmem akurat. Czy jeżeli mam trądzik, to czy mogę brać odżywki białkowe? Jak byłem u dermatologa, nie powiedział jednoznacznie, a więc pytam. Z góry dziękuje za odpowiedź.

[@aleksandrajezerys9686]

Hej, czy oprocz bialka polecasz rowniez inne suplenty no animal-pack, lub witaminy i kolagen???

[@monikawlesie1672]

1 g białka na kg masy ciała to zdecydowanie połowa zapotrzebowania na ten makro składnik dla przebiegu wszystkich procesów metabolicznych. Normy od wielu lat zostały obniżone, oczywiście na naszą niekorzyść.

[@aleksandrapozorska]

Dlatego przebicie tej „normy” nie będzie szkodliwe. Ja zawsze dobijam więcej białka

[@irynaromanchuk901]

Cześć :) super filmik :) bardzo dużo kwestii mi wyjaśnił :) ale mam pytanie: czy można suplementować białko z odżywek białkowych, jeżeli nie jem mięsa?

[@lioness6913]

Cieszę się, ze jeżeli już coś promujesz to to jest na prawdę dobry i zdrowy produkt. Uważam ze Women’s Best ma bardzo dobre składy i duży wybór. Tak trzymaj Marta! Tym filmikiem jeszcze bardziej udowodnilaś, ze YT to nie tylko zarabianie kasy, ale i tez troska zdrowie widzów! Uwielbiam i pozdrawiam 😘

[@codziennie_fit]

Hej! Dziękuję za komentarz :)nie wyobrażam sobie współpracowania z marką, która nie pasuje do mnie lub mogłaby zaszkodzić odbiorcom. Zawsze też staram się, żeby korzyści były nie tylko dla marki i dla mnie, ale też dla odbiorców, np. info o zniżce albo dodatkowy kod 😊 dziękuję za docenienie, to bardzo miłe z Twojej strony :) miłego dnia :*

[@lioness6913]

💜💜😘

[@izabelacichocka912]

Hej Marta! Super pomocny film. Dzieki! Mam rowniez pytanie, czy sa jakies przeciwwskazania do brania bialka?

[@krzysztofmariusz5823]

Grażyna na promki 😁😁😁 Dzięki za kolejny fajny filmik!

[@martalisowska5285]

Hej, super filmik. Dowiedziałam się dużo ciekawych rzeczy :). Mam też pytanie. Czy zrobisz kiedyś film z treningiem z ławeczka skosna do brzuszków? ☺️

[@dariuszf8937]

Wszystko z głową dużo masz racji ale wydaje mi się że trzeba także dobrze znać Swoje ciało i jeżeli ktoś cisnie już kilka lub kilkanaście lat to dobrze wie czy ma wypić to białko czy nie.

[@thebarthmtb]

Cześć mam pytanie czy taki posiłek potreningowy podkręca trochę metabolizm?

[@kingangie.]

Po roku dodania filmiku przychodzę z pytaniem. Po co niektóre "fit influenserki" piją białko od razu po ćwiczeniach? Pomaga białko w regeneracji mięśni? Wydaje mi się to bezsensowne bo mogę po treningu się ogarnąć i zrobić potreningowy posiłek z węglami i białkiem normalnie...

[@Carlabruni_ng]

*GramÓW! Tak samo jak nie mówimy że ważę 50 kilogram, nie mówimy 100 gram... Przepraszam, ale strasznie mnie irytuje ten błąd :D

[@codziennie_fit]

dlatego potem w trakcie filmu się poprawiłam :) Wiem o tym! Ale jeszcze czasami przyzwyczajenie robi swoje :)

[@Carlabruni_ng]

@@codziennie_fit

[@SoundtrackPB]

O dzień dobry wspaniały film i dziękuję za te wypowiedź

[@mundek91]

to teraz fakty i mity o kreatynie

[@Samantha-zq2no]

Ile w zasadzie powinno się spożywać gram białka na dzień? Ćwiczę Twoje treningi 5 razy w tygodniu, oprócz tego w ciągu dnia codziennie chodzę na spacer z psem na półtorej godziny i idę szybkim marszem, kręcę kilka razy w tygodniu sportowym hula-hop przez pół godziny i każdy dzień zaczynam 10 pompkami (nie wiem po co je robię, ale weszło mi w krew, bo to po prostu poprawia mi humor, który rano mam nie najlepszy:D). 1 gram na kg masy ciała wystarczy, czy więcej powinnam go przyjąć?

[@MARIUSZ5843]

Hey ważę 78kg ile białka na kilogram masy ciała powinnam przyjmować

[@martapabian4726]

Ale super zawsze czatowałam na promocję na womens best 😅

[@sandrapiaskowska2750]

Czy białko może zastąpić mąkę do naleśników itd?

[@natalieramon2595]

Czy coś się stanie jeśli ćwiczę aktywnie na siłowni, a spożywam odpowiedniej ilości białka?

[@Bobiland]

Łapka dla ciebie super entuzjazm pozdrawiam !

[@annaklisz1670]

Oni nie mają sklepu w Polsce? Kupuje się na tej stronie gdzie są ceny w euro i wysyłają do Polski?

[@Bunny-ln3eo]

Dzięki za filmik

[@patrycjasuchan5685]

Super film😍, teraz właśnie interesuje się tym tematem i spadłas mi z nieba. Mam pytanie: jakie białka polecasz?? Chodzi o firmę i ewentualnie linki? Żeby były smaczne😍. Kiedyś zamówiłam i było ohydne... Nie jestem taka zmechanizowana i szukam też strony z której można zamówić produkty z przesyłką płatna przy odbiorze.☹ bardzo liczę na Twoją pomoc i dobrych ludzi którzy to czytają😊😁

[@misscoben92]

Czy obejrzałas film, czy ci się nie chciało?

[@codziennie_fit]

Wszystko jest na filmie :) łącznie z firmą i linkami 😊 wystarczy obejrzeć 😊😊

[@patrycjasuchan5685]

@@codziennie_fit Obejżałam, tylko że strona jest po angielsku i ciężko mi tam znaleźc przesyłkę za pobraniem, czyli pewnie nie ma. Z przyjemnością bym to chciała zamówić tylko nie mam jak. Szkoda że jestem taka zacofana i nikt tego nie rozumie!! Mogłabyś mi podlinkowac jakaś polska firmę która ma taką pobraniówke? I ich odżywki też były by smaczne???? Mogę liczyć na jakąś pomoc??☹

[@patrycjasuchan5685]

@@misscoben92 i co z tego że Obejżałam jak ta firma nie ma wysyłki za pobraniem i wszystko jest po angielsku!!!! Ty chyba mojego komentarza że zrozumieniem nie czytałaś?!

[@blogierka5312]

@@patrycjasuchan5685 Na sfd i kfd masz sporo fajnych opcji :)

[@inga-neomea4130]

Jezeli miesnie w jednej nodze, ktora byla wielokrotnie operowana, konkretnie kolano i rehabilitowana sa widocznie mniejsze od drugiej nogi, czy jest szansa na to zeby ta roznice zmniejszyc. Juz wiem z filmiku ze odzywki bialkowe nie wystarcza. Czy jest mozliwosc, oprocz wzmacniania miesni zeby jeszcze czyms te miesnie wspomoc. Niedawno dolaczylam do twojego kanalu i dzieki Tobie znow ruszam sie z checia z kanapy. Jestes przesympatyczna, ciepla osoba. Za to wielkie dzieki.

[@CherrishKitchen]

Marta, mega lubie twoj kanal (sorry bez znakow polskich, nie uzywam polskiej klawiatury na lapku) i fajne, merytoryczne tresci. Jedna mam uwage, zauwazylam, coraz wiecej osob robi ten blad i nie wiem skad wynika, brzmi to okropnie ;) TO bialko, TO mleko, tak samo jak TO oko czy TO cialo - jak to brzmi z TE? ;) Nie chce sie czepiac, polski jezyk znac powinien kazdy :) Pozdrawiam Cie serdecznie!

[@MartynaEs-bj9ci]

Marta! Jak przy wadze 65kg dam sobie 110g bialka, to ile zaplanować węgli i tłuszczy? :)))))

[@codziennie_fit]

Tłuszcze przynajmniej 1 g na kg masy ciała, czyli 65 i reszta to węgle

[@MartynaEs-bj9ci]

Codziennie fit dziekuje kochana!

[@urszulafalkowska8522]

❤

[@kingakapciak2222]

Bo bez białka nie ma ciałka 😄

[@kasiasierant6356]

Marta, czy Twój zegarek na tym filmiku to Polar?:)

[@codziennie_fit]

Tak, Polar Ignite

[@jaroslawstarzec4740]

Nie masz racji, ja kiedyś nie wypiłem białka po treningu i zjadło mi rękę😉

[@rayoflight8034]

Ile minut po treningu można wypić to białko?

[@sarabe8793]

Przecież Marta wytłumaczyła w nagraniu.

[@nataliajudzinska2567]

Mam tak samo z mlekiem jak Ty😘

[@selendia12345]

Marta, mam takie pytanie. Jestem dziewczyną i zazwyczaj po treningu pije Jogurt od bakomy "Men". No i właśnie chodzi o to czy jako kobieta mogę pić napój przeznaczony raczej dla mężczyzn.

[@codziennie_fit]

Jak najbardziej możesz, to tylko wyróżnienie marketingowe moim zdaniem

[@selendia12345]

@@codziennie_fit Dziękuję za odpowiedź 😍 pozdrawiam!

[@top1_lubleskie819]

Dzieki za białko dla białka

[@Roxana.o00]

Czy mógł by ktos odpowiedzieć na pytanie , czyli jak obliczylam ile dziennie potrzebuje bialka to jak mam odrzywkę to dodaje do posiłków ile chce bialka i do konca dnia jem tyle bialka ile potrzebuje dziennie nie wiem czy ktoś to zrozumie

[@greg124d7]

Ja chcę w końcu na siłkę 😭😭😭 łapy nie ma, siły brak 😭😭😭 a tak po za tym to fajny filmik i lubię cię słuchać 😊

[@selendia12345]

A co Cię zatrzymuje? 🤔

[@koteubouwi]

Marta, bardzo Cię lubię i szanuję, ale strasznie mnie boli, kiedy mówisz "te białko", "same białko". Mówi się "to białko", "samo białko". Tak samo jak nie "te okno" "te krzesło", tylko "to okno", "to krzesło". Proszę zrób coś z tym, bo brzmi to bardzo słabo :(

[@basianowak766]

Pal wroty!

[@lolektrolek9424]

Koteł Bołwi japierdole człowieku kogo to obchodzi? Skoro są tu źródła zawarte... Skoro cie to tak bardzo boli to nie wchodź tu. Pozdro marudo!!!

[@zuzkagliwa5286]

Mam 14 lat, ćwiczę codziennie, czy mogę używać odżywki białkowej?

[@projectcossack4610]

Ja mam 14 lat i biorę białko. Kiedy wkoncu zrozumiecie że odżywka białkowa to, to samo co np twaróg. Ale jak dajesz rade z samej diety dobić swoje białko. To nie ma sensu

[@Anulka01051986]

Czy to prawd, że mężczyźni nie powinni pić białka sojowego?

[@WiecznieNieNasycony]

Jedz białko dziewczyno bo inaczej będziesz musiała pożyczyć od nas samców testosteron aby budować wielkie mięśnie)

[@samaneevee869]

Pozdro dla beznabiałowych i bezmięsnych 😅🥲

[@poomska]

Mała korekta. Po treningu latwowchlanialne białko. Twaróg jest białkiem trudno wchłanialnym.

[@ukaszpiasecki3683]

Odżywki białkowe szkodzą zdrowiu

[@AP-fm2oz]

18 minut gadania, a można by w ciągu, mmm 4 minut???

[@codziennie_fit]

nie

[@PaulinaElif]

o ja z mlekiem mam to samo 🤢 na samą myśl mnie mdli, a jeszcze ten zapach 🤢🤢🤢

[@egdsrhdhd9321]

Ostatnio zrobilam sobie mlekobz chia i niespodzianka. Tak slodko ze 🤢 az mnie zemdlilo. Jogurt tak... ale wedlina czy dobry ser wygrywaja. A mleko jak juz to takie sfermentowane ❤ ba żółty ser dostarczy nawet wiecej... ❤