5 MOICH ULUBIONYCH FIT SŁODYCZY, które nie zrujnują ci diety

Lubicie słodycze? Ja też! Dlatego mam swój ranking zdrowszych wersji słodkich przekąsek, które są pyszne, a przy okazji - mają lepszy skład, kaloryczność albo rozkład makroskładników. To właśnie po nie najczęściej sięgam, kiedy męczy mnie słodyczowy głód :)
Grupa na FB: / codzienniefitzmarta
Zasubskrybuj mój kanał: bit.ly/1NETB6n
Instagram: / codziennie_fit
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

[@uriel2612]

Ja polecam od siebie wafle ryżowe mini, ja kupuje je w biedronce ale można je znaleźć w każdym supermarkecie oraz wszelkie musy owocowe, mają one 35-70kcal opakowanie, a są przepyszne :) Pozdrawiam

[@katarzynakonopka7455]

Też je bardzo lubię!

[@agatahasik5764]

Polecam też batony BE RAW z Lidla: kakao-kokos chyba najsmaczniejsze

[@agataschulz4121]

Taaak, przypomina mi smakiem Bounty

[@patrycjagrzelec7012]

ja ostatnio kupiłam czekoladę bez cukru i oleju palmowego 15 gramów czyli dwie kostki maja 74 kcal. W smaku jak zwykła mleczna czekolada :D

[@wiolahajlasz]

Uwielbiam batoniki z Dobrej Kalorii 😋 super filmik 😁😘

[@annawalendzik7610]

Jeden z lepszych filmów tego typu ale się uśmiałam hahah 😂 Uwielbiam cię ❤️

[@oliwiawitkowska1400]

Marta, super film i na pewno się przyda! Trzymaj tak dalej!

[@olivia1659]

"Do dna" mówimy jak pijemy wódkę ❤ do sedna powiedziałaś dobrze 😘 w oparciu o ale bazujac na 😘

[@alinamarkulak222]

Serduszko przy wódce 😅

[@olivia1659]

@@alinamarkulak222 chodziło mi o to ze Marta mówiła ze nie pije alko albo bardzo malo ze wzgledu na znacznie lepsze wyniki sportowe i jej błąd polegał na tym ze wlasnie uzyla tego powiedzenia bo pewnie nie 'korzysta z niego

[@akanenohonou]

Jest jeszcze do brzegu : D

[@ameliajagielska]

UWIELBIAM Day Up! Jesteś jedną z moich ulubionych KZbinrek i Influenserek (bo chyba można Cię nazwać influenserką). Dzięki tobie chcę być bardziej fit i mimo, że jestem nastolatką, która tyje jedząc całkiem fit, ale ty dodajesz mi otuchy i dzięki, że jesteś. Super kanał.

[@croftingsmile]

z takich łatwo dostępnych przekąsek to jeszcze batony proteinowe z biedry mają dobry skład :D kawowe są super, ale szybko zapychają ze względu na dużą ilość białka jak sama nazwa wskazuje :>

[@Matt-rj3vw]

To teraz inny filmik na temat słonych przekąsek, bo do nich mnie ciągnie bardziej niż słodyczy 😁

[@AM-qq7jf]

Miałam podobny problem. W moim przypadku pomogło przerzucenie się na orzechy wszelkiego rodzaju, ziarna słonecznika itp. Teraz nieodłącznym składnikiem mojej diety jest mieszanka studencka. ;-) Polecam też kabanosy.

[@codziennie_fit]

Nagram, też takie mam :D

[@mesta93]

Jesteś fenomenalna, przekazujesz mnóstwo cennych informacji a do tego zawsze robisz to z humorem :-) Ja osobiście próbowałam jak na razie tych batonów z dobrych kalorii i przyznam że są dobre. A tak to sama wolę zrobić w domu jakieś fit słodycze :-)

[@zdrowiejnacodzien6740]

Superancki ten filmik! Wiesz co się działo u mnie w te ostatnie dni wakacji? Otóż tworzyłem plan treningowy i żywieniowy i w tym drugim było to dosyć czasochłonne ale policzyłem kalorie posiłków! Masakra :D Leci łapa!

[@murasakipie]

Z tymi waflami w czekoladzie to mnie zaskoczyłaś! Ale racja, są one dobre 😄 Szczerze mówiąc nigdy nie sięgałam po sorbety, mój mózg zawsze kierował mnie w stronę lodów, więc myślę, że czas to zmienić! Filmik super i z każdym takim tego typu filmikiem dostaję więcej motywacji i uspokaja mnie to, że jak raz zjem coś słodkiego to nie przytyje 10 kg a moje odchudzanie nie pójdzie się... No! Dziękuję!

[@Amelia-el9ix]

No to od września bierzemy się za siebie na 100% Trzymaj kciuki Marta

[@anetach5051]

Ja uwielbiam batoniki proteinowe Go On 33% - pyszne w smaku i maja jakies wartosci odzywcze:)

[@vlogslife3070]

...w tym olej palmowy

[@szort_czort]

Moje ulubione 😋😍 Rozpływają się w ustach i według mnie nic nie jest w stanie ich pobić, a skład nie jest zły

[@LadySzaszunia]

Hej Marta, ogladam Twoje filmy jakies 3 miesiace, troche z Tobą pocwiczylam, pobiegalam, troche posluchalam filmow (w sumie niezle sie slucha przy sprzataniu xD ) i sama nie wiem kiedy poszlo 3 kilo z docelowych 4 xd dzieki 😍

[@codziennie_fit]

świetnie :)

[@nikkichan77]

Osobiście polecam samemu robić np. fit batony, tańsza alternatywa niż te ze sklepu. Jedyną przeszkodą może być to, że ciężko jest zjeść jednego :D

[@codziennie_fit]

Jasne, ja też lubię robić swoje fit przekąski, ale akurat w tym filmie chciałam zawrzeć wszystkie kupne alternatywy :)

[@vvariacje]

Jeju tyle pozytywnej energii

[@Mgr.abek.]

Jesteś mega pozytywną osobą! 😄

[@mmartyna1557]

Mango banan inne ulubione owoce pokroić w kostkę, zamrozić na tacce tak żeby się nie stykaly i blendujemy (ręcznym, bo zwykły kielichowy blender nie da rady, chyba że wysokoobrotowy) i mamy pyszne słodkie cudowne zdrowe lody, polecam :) filmik bardzo fajny :)

[@beata7599]

Marteczka super filmik, po prostu kocham Twój luz 😚 twoi bliscy to dopiero mają szczęście. Ja posłucham taki krótki filmik i juz mi robisz dzień a co dopiero tak 24 na dobę 😍 mów do nas więcej 😚 a przy okazji day up pychota 😉

[@codziennie_fit]

Dziękuję kochana! To bardzo miłe, aż mi się straaaaaaasznie milutko zrobiło :)

[@martaz252]

Dobra Kaloria wypuściła teraz nowy baton - Słony Orzech. Polecam z całego serca, jest jeszcze lepszy nic wersja chrupiąca :D

[@mikimini5363]

Ja polecam domowe trufle z daktyli🙂 jak by ktoś chciał mogę napisać przepis jest prosty smaczny i wegański🙂

[@Phoenixa86]

tak tez uwielbiam wafle ryżowe oblane czekolada od słonko. A ja widziałam Dobrą Kalorie, ale jakoś nie patzryłam gdyż uważam że wszystkie batoniki takie musli, daktylowe maja nieciekawy skład, aż muszę zabaczyc :D i spróbować. Kiedyś probowałam BE RAW - dobre, ale można samamu zrobić takie kuleczki :) tanie jwyjdzie i więcej. Marta nieprzejmój się niepoprawną polczyzną, gdyż za to cę cenie nagrywasz naturalnie. A nie jak niektóry z kartki czytają (choć tego nie widac) aby filmik był udany, ważna są informacje przekazywane, a przez to jesteś odbierana jako ciepła, miła, szczęsliwa i fajna babka która nie ma spiny na BYCIA aż tak fit, jak niektórzy trenerzy przez co miałam wyrzutu że czułam się słabsza ze nie mam silnej woli, czy nie umiem zrobić ćwiczen okreslonych w jakimś tępeie.

[@zuzannapoteraj5537]

A ja dziś wszamałam torcik bezowy mojej mamy 😜

[@codziennie_fit]

Na zdrówko ❤️

[@agnieszkajaskula960]

Mamie się nie odmawia 😉, smacznego!

[@agnieszkaw.9392]

Czy jest też gdzieś na kanale filmik o zdrowych słodyczach domowych? Ostatnio robię eksperymenty typu mus czekoladowy (awokado, kakao, syrop klonowy) i niektóre fajnie wychodzą, a inne mniej :) Będę wdzięczna za inspiracje!

[@kociolot_fit]

sorbet łatwo zrobić w domu - wystarczy pokroić dane owoce, zamrozić, a potem wrzucić do blendera ;) chwila pracy a efekt najlepszy. A jak chce się posłodzić to można ksylitolem, miodem czy coś (albo np bananem :D)

[@aleksandra6528]

Oooooo jak mi ten filmik się podobał. Rewelacja. Spróbuję twoich propozycji. Ja nie raz sięgam po gorzką czekoladą (najlepiej z orzechami), po batoniki bakalland BA (wiem że nie są zdrowe) lub piekę ciasteczka owsiane .

[@juliaskorupka1522]

ja robię własne lody np. z truskawek daje truskawki mrożone, banana i 20 g ksylitolu czasem mniej i miksuje w blenderze

[@MilenaMitamina]

Ciasteczka Kokosowe firmy kupiec są jeszcze inne smaki, ale nie miałam okazji spróbować i andrusy 🙂❤️

[@magdalenajarosz1496]

Jak ja Cie uwielbiam ! 😊 tak przyjemnie się Cb ogląda i słucha 😊 😍

[@szoguny93i911]

Kiedyś kupiłam sobie DayUp i w pracy nie mogłam się doczekać aż się go napiję... Będę szczera, nie pamiętam kiedy po raz ostatni próbowałam coś co aż tak by mnie odrzucało... To najmniej smaczna rzecz jaką miałam w ustach od daaaawna. Niestety, ale przez 3 dni próbowałam to wypić aż ostatecznie wylądowało w koszu. Co zaś słodyczy ogólnie się tyczy to od cukru uzależniła mnie rodzina :/ Od dziecka miałam deser po obiedzie i o ile jeszcze samo to nie było szkodliwe, to teraz moja rodzinka definitywnie przesadza z deserami i czasami mają one więcej kalorii niż obiad... To już jest bardzo niezdrowe. Ja bym mogła nawet ograniczyć słodycze, gdyby nie te codzienne desery, których nie mam gdzie trzymać, a jak wszyscy jedzą to nie umiem od tak sama nie zjeść. Kilka razy mi się udało, gdy już widziałam, że mój obiad zaczyna przekraczać próg dziennego zapotrzebowania kalorii, ale silna wola jest słabsza, gdy wszyscy przy Tobie jedzą i próba wytłumaczenia, że jedzenie deseru, który ma więcej kalorii niż cały obiad kończy się fiaskiem, bo zawsze jest albo "Ja nie patrze na kalorie" (widać), albo "Nie będę ci kupować i problem z głowy". Jestem jedyną osobą w najbliższej rodzinie, która jakoś jeszcze uchowała się od nadwagi, ale coraz ciężej utrzymać mi stałą wagę...

[@maximillienrobespierre7262]

Kawa z Dobrej kalorii niesamowicie mi smakuje :)

[@gosiamagosia2064]

Mi też 😊

[@bogusiam6924]

Od końca maja jestem na diecie i jak mam ochotę na lody, to jem je zamiast drugiego śniadania, albo przycinam trochę na obiedzie heheh :) jak na razie schudłam 5kg, nawet pomimo tych małych oszustw :) Podoba mi się Twoje podejście! I ten batonik dobra kaloria orzechowy smakuje mi nieco jak snickers, którego zawsze uwielbiałam. Wafle ryżowe w czekoladzie próbowałam i są smaczne, ale w tej kaloryczności wolę zjeść coś innego, co mnie nasyci na trochę dłużej. Ale to oczywiście indywidualna kwestia :)

[@marchewki6563]

Widzialam na targu twoje dwie ksiazki☀️uwielbiam cie💚💚🙏🏻

[@annacapar8923]

Marta a próbowałaś lodów Breyers Delights albo Halo Top? Jestem ciekawa Twojej opinii

[@patrycjamikoajczak6329]

Świetny film krótko i na temat super 💪💙🙂ja jak mam nieraz ochotę na coś słodkiego zjem jednego batonika a nie całą paczkę ciastek, często zdrowsze zamienniki np ciasto bananowe z odżywka białkowa i lody z kalafiora plus odżywka białkowa o smaku słony karmel sztos banan 🍌 z pozdrawiam

[@paulinalaura5513]

Uwielbiam Dobra Kalorie❤ Jedyne słodycze jakie jadam. Nowy smak kokos pomarańcza i słony orzech ❤❤❤

[@kamm7229]

Świetny materiał, bardzo chętnie wypróbuję

[@katarzynakaczmarczyk67]

Mmm pychota!😍 Super taki spontaniczny film 🥰

[@annakowalska8736]

Super filmik 😃

[@zaplanuj.rownowage]

Ja jak mam ochotę na słodycze to jem gorzką czekoladę z kawałkami pomarańczy :) ogólnie ciężko mi znaleźć słodycze bez nabiału więc z racji tego muszę ich jeść mniej 😆

[@Skinnylove1x]

szukam takich wafli w czekoladzie, ale bez cukru ♥

[@ladymalley22]

Spróbuj dobrą kalorie kokosowo -nerkowcową ( zwykłą , nie porzwczkową //cytrynowyą) jest mniam , ale trudno dostępna

[@agusia6030]

Z odcinka na odcinek coraz bardziej Cię uwielbiam~♥ Ten filmik to dla mnie jak słodycze z nieba! Często miałam tak, że brała mnie ochota na słodycze, ale próbowałam to jakoś ''zwalczyć'', bo nie byłam pewna, co jest na tyle zdrowe i nie aż tak bardzo szkodliwe, żebym mogła po to sięgnąć. Od teraz będzie mi łatwiej wytrwać w byciu fit.

[@jestemkwiatemlotosu]

Cześć Marto! A co sądzisz o informacji na temat wafli, że zawierają bardzo niebezpieczne stężenia toksycznego arsenu i stąd też są niebezpiecznie dla zdrowia? To tak naprawdę wysoko przetworzona żywność, więc zrezygnowałam z nich dawno dawno temu pomimo, że je naprawdę lubiłam.. Ciekawi mnie Twoje zdanie, bo na pewno wiesz więcej o zdrowej żywności niż ja. Dzięki!

[@bozenagralewska7686]

Witaj Marto, bardzo mnie zaciekawiły Twoje wypowiedzi. Mam duży problem z zbędnymi kilogramami ponieważ jestem po operacji kręgosłupa i nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać, do tego rzuciłam trzy miesiące temu papierosy a co za tym idzie? podjadanie. Masakra nie mogę się powstrzymać. czy dałabyś mi jakąś radę? pozdrawiam

[@izabela.w]

Mniaaam trzeba wypróbować, świetny i wesoły materiał 🤩 Ps. Piękne paznokcie ❤

[@korneliarojek3656]

Super filmik 🙂 jesteś bardzo pozytywna i naturalna osoba, super się ciebie ogląda 🙂 bardzo jestem ciekawa i chętnie spróbuję tych batonów dobra kaloria. A co myślisz i może próbowałaś tych batonów z mixit. Ja polecam lody Hagen dazs bo one mają bardzo dobry skład właśnie bez tych dodatkowych składników co wymieniłeś. Polecam 🙂

[@karolinaswiercz2113]

Marteczka, uwielbiam Cię :D 'szybciej mówię niż myślę' haha

[@cezisteam]

Dobra kaloria najlepsza! Często polecamy ją naszym podopiecznym bo ma rewelacyjny skład :)

[@hera1964]

Martuś sorbet zrób sobie sama dodaj mleko roślinne i gwarantuje Ci że będzie pyszność :)

[@patikal7]

Super odcinek :D Dobra kaloria jest dobra ^^ w smaku jak i kalorii xD

[@julali2429]

Jak chcę sobie zjeść jakiś zdrowszy słodycz to kupuję batony proteinowe be raw. Najsmaczniejsze dla mnie 😊

[@martynagiszczak8378]

Mały tip odnośnie "gram i gramów" - ja zapamiętałam przez Panią od mikrobiologii na studiach. Są bakterie Gram-dodatnie i gram-ujemne, a jednostka masy to gram ->gramów :)

[@codziennie_fit]

dzięki! :)

[@dominikag.9102]

Jak zrobić z guma to ćwiczenie w którym się podnosi pośladki do gory leżąc na placach z ugietymi nogami?

[@Angel-db2ml]

gume zakladasz nad kolanami lub pod, unosisz posladek do gory i spinasz miesnie posladkowe i mozesz oba nogi na bok otowrzysz i wrocic do pozycji poczatkowej , albo w gorze i pulsujesz z spietym posladkiem :) , sa rozne wersje cwiczen :)

[@nataliiiaa_96]

Ja jem wafle ryżowe o smaku pizzy zamiast chipsów.

[@juliaszulc4461]

Jestes takim szczerym człowiekiem 💓 uwielbiam 😘

[@zasiegnijjezyka-naukaangie4574]

znam dej ap i bardzo lubie

[@AgnieszkaWawka]

Uwielbiam kokos i chrupiący orzech

[@Angel-db2ml]

usmiałam sie z Twojego filmiku hahahah bardzo fajne minki robisz czy zmieniasz ton glosu ;p

[@martakinski]

Gdzie kupujesz wafle gryczane od Sonko?

[@magdalenadziubla4096]

Ja nie lubię lodów 😨😉 czyżbym była podejrzana 😉😄 pozostałe przekąski bardzo lubię 😊

[@dorotadrewniak549]

Prisze o odpowiedź. Co moge zjesc po treningu jesli chce schudnac gdzies koło 21?

[@aleksandrajackowska2852]

Lody Breyers'a i jeszcze dobra przekąska :D

[@PaTipAtI-of5fy]

I jeszcze prośba Martuś jakie doradzisz otręby ???

[@ziuta8006]

A jak jest z alkoholem? Slodycze odstawilam do minimum a alkohol?

[@vanessa3787]

❤️

[@sylwiaruno8748]

Lody to jak pójdziecie sobie do jakiejś lodziarni/cukierni rzemieślniczej. Lody rzemieślnicze z definicji nie mają jakiś "udziwnionych" dodatków. Wiem, bo sama miałam przyjemność pracować przy produkcji takich lodów :D

[@dagmaramikoajewicz3477]

O mnie mówią, że jestem bardzo podejrzaną osobą, bo nie lubię czekolady 🤣🤣 do słodyczy mnie nie ciągnie, ale przekąski słone i niektóre fastfoody to moja największa słabość 😭🙈

[@annaklisz1670]

to ja mam to samo! słodycze mogłyby nie istnieć, ale chipsy.... to moja miłość :D

[@PaTipAtI-of5fy]

Martuś ale Ty jesteś gaduła super się Ciebie słucha 😉😉😉mam pytanko co sądzisz o dodawaniu prawdziwego miodu zamiast cukru np.do otrębów jako deser oczywiście w małej ilości????

[@annecathymoore3810]

PaTi pAtI nie jestem Martą, ale: miód jest zdrowszy od cukru, jednak ma sporo kalorii, więc żeby schudnąć nie pomoże. Ma też wysoki indeks glikemiczny, więc podobnie jak z prawdziwym cukrem trzeba uważać z ilością. Wartości prozdrowotne niewątpliwie ma i warto go jeść, ale tylko na zimno:) W wysokiej temperaturze je traci i wtedy nie jest w niczym lepszy od cukru.

[@zyznak301]

ja polecam gerberki😂 mango, banan 👌🏿 delicje

[@adam.3419]

Bardzo fajny film! Chciałabym tylko zwrócić uwagę, że kupując, nawet te zdrowe słodycze, tworzymy plastikowe śmieci w większości nienadające się do recyklingu. Np DayUp. Także ja wolę zrobić własne słodycze i zapakować je w reusable containers :) Na swoim bloku masz sporo takich przepisów więc polecam zajrzeć :)

[@codziennie_fit]

Tak, ja też lubię tworzyć domowe słodycze, ale ten film chciałam zrobić z uwzględnieniem tylko słodyczy kupnych, bo miałam o to dużo pytań ❤️

[@adam.3419]

@@codziennie_fit Jasne ;) Pozdrawiam

[@codziennie_fit]

@@adam.3419 a ja oczywiście z Tobą też się zgadzam, że śmieci też są ważnym tematem, więc cieszę się, że zostawiłaś ten komentarz :)

[@turbomonia]

Hej, co to za model zegarka który masz na ręce?

[@codziennie_fit]

Polar Ignite

[@kathiss]

Super filmik. A co za różnica czy sie mowi tak a nie inaczej. Marta nie przejmuj sie 😉

[@sciencelover7430]

Gramów ;)

[@Fiolulla]

Są jeszcze odchudzone lody na bazie słodzików, które mają po 320-350 kcal 🙈

[@codziennie_fit]

Słyszałam o nich, ale jedne które widziałam w sklepie kosztowały miliony :o

[@iksinska91]

Ja polecam czekoladowe proteinowe lody z Auchana, mają niecałe 350 kcal na kubeczek chyba 300 g. Cena 6,99 🥰

[@Fiolulla]

@@iksinska91 albo zmiksowanie zamrożonego banana i odrobiny masła orzechowego ze szczyptą soli 🤤

[@hanabanana8197]

Big milk ma 75 kcal ;)

[@anetaoberska5763]

Obecnie najmniej kaloryczne i o bardzo niskiej zawartości cukru są lody weganskie od Grycan i cenowo nie ma tragedii 😉

[@Imfranticc]

Niestety więkrzość z tych rzeczy ma czekoladę. Mam uczulenie na laktozę więc nie mogę jeść czekolady. Szkoda, bo wydają się dobre

[@kalamomot7814]

ja nie lubię lodów :P z protej przyczyny, są za zimne XD

[@gosiamagosia2064]

Dobra kaloria jest fajna 🖕😊fuj sorbety 😰niestety lody tylko normalne śmietankowe czekoladowe różki 😍 może kiedyś sobie kupię maszynę do lodów w domowym zaciszu i będę sama robiła z owoców

[@michasiak2665]

Co to za zegarek na Twojej ręce? :)

[@codziennie_fit]

Polar Ignite

[@nataliakot5681]

Ja lubię czipsy ;/

[@MadziaRozgonska]

ja też, i to są moje ulubione słodycze.... co teraz?

[@katarzyna9531]

Czemu nie wspominasz o ilości węglowodanów i cukrów? Tylko kalorie? To nie ilość kalorii wpływa na wyrzut insuliny, a cukier :/

[@codziennie_fit]

Bo w tej dawce (jedna porcja) u osoby zdrowej nie zaszkodzą w żaden sposób. Nie popadajmy ze skrajności w skrajność.

[@mattyxow]

Pierwszy

[@aleksandrajoooooxoxo]

❤️