Biceps y Triceps / Rutina con Ejercicios DINÁMICOS y ESTÁTICOS | Día 23 - POWER Glow Up

[@florsabogal1898]

Buenos días, madrugando y deseándoles un feliz día! Día 23 power glow up logrado ✔💯🔥💪🏻💪🏻🙂👊🏻👌🏻👍🏻me encantó la rutina .👏🏻❣🤛🏻🤜🏻

[@carolinagonzalez9631]

Yo igual voy hoy en este día.. 😍😍

[@Diana_C]

Día 24 completado ✅. Gracias por la rutina Sofía. Saludos ❤. 👋🫂🫂🩷💗💗❤️. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗🩷💝💝🩷❤️🩷🩷💗💘💗🩷❤️🩷💗🩷❤️🩷❤️🩷❤️🩷❤️🩷❤️🩷❤️❤️❤️❤️☀️❤️❤️❤️❤️❤️

[@jessicalizbetharellanohern4497]

Gracias por pensar en rutinas cortas para quienes somos mamás, esposas, estudiantes y emprendedoras aveces el agotamiento o falta de tiempo nos dificulta tener un estilo saludable.

[@anakarencastrejonguerrero2968]

Estoy totalmente de acuerdo, pese a ser rutina corta sí sientes el trabajo!!! Soy muy feliz con este entrenamiento, además noto cambios!! Saludos

[@fernandaandres6105]

¡Gracias!

[@yohanarivera3377]

Siento fuegooooo en mis brazos 🥵🥵🥵 Buenos días chicas . Gracias Sofía por ser parte de nuestras vidas de una forma tan saludable. Me encantó la rutina 🙏💜

[@mariaandreapaz3727]

A o eljfstos entrenossssssss gracias Sofi🌺🇦🇷

[@jessicatorres6906]

Muy buena rutina. Retante pero excelente. Saludos desde Puerto Rico 😘

[@daisyruiz3900]

Dia 23 tarde pero se logro mucjas gracias 👍🏼💯

[@AdriannaRizzoAlvarez]

Cada vez mejor... Agradecida... Saludos desde venezuela

[@arelirosas5424]

Dandolo todooo si se pudo

[@PatyParraBombis]

Excelente!!!!!💪Gracias Sofi!!!! 🎉🏋️‍♀️🎊🥳🎉❤️

[@e.m.4945]

No tenia ninguna ganas de hacer ejercicio hoy pero se logro, orgullosa de mi. Graciaas❤️

[@noralbapena7963]

Muchas gracias,Dios te bendiga,muy buena la rutina

[@luciatigua5168]

Día 23 listo! 💯 ,💪💪 Me arden 🔥🔥🔥 mis brazos pero feliz, saludos desde 🇪🇨

[@alipais90]

Me encantó este entrenamiento !!!

[@rocioarteaga3414]

Abrazo de regreso Sofía! Gracias, gracias, gracias.

[@anaisabelsampayodoval8363]

Buenas tardes equipo. Me encanto el entrenamiento y bastante duro . Gracias Sofi te superas cada día . 😘

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Rutina fantástica a fuego🤩😘😘💪

[@susanaromero3532]

Gracias Sofi día 23 concluido 👍💪,,,nos vemos mañana primero Dios

[@xoxocg1]

Excelente Sofi! Me encanto! Gracias!👏🏻

[@fatimacordero.4012]

Me encanta que sofi se nota cansada, igual a nosotras y además se toma sus pausas mas amenudo como nosotras.❤❤💕💕

[@mtrd7542]

Buenos dias❤. Calendario mes de Julio, me encantó, muy dinámica. Muchas gracias Sofia. Feliz día a todos😍

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 23 semana 5 de Power Glow Up 💪 hecho. Gracias hermosa Sofi por inspirarme cada día 🌹💟

[@andreagonzalezmendoza3122]

Intensa 🤗🤗 gracias 🎉🎉

[@luciaquesada-lobo4634]

Gracias Sofi! Espero tener la oportunidad de seguir entrenando, y ruego a Dios no explote la guerra en Europa, que nos afectaría a todos.

[@lauraramos95]

Ha sido mi entrenamiento favorito. ¡Gracias Sofi!💪💖

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴💪🏻

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Gracias Sofi ✨✨✨ extraordinario el entrenamiento de hoy .. me encanta tu guía 💯 💥💯⚖️💯

[@eldadiaz3924]

Un día más completado 🤩 mil gracias Sofi ♥️

[@marianpazresiliencia]

Listooooooo!!!! Esos fucxxin fondosssss la tercera estática me hizo detener el tiempo Niña este COVID te puso más fuertota!!!!! Gracias Sofi🌺bonus completo!!! Tríceps era solo parada no!? Y Cardio hago pero de tarde porque no puedo más!!! Beso desde Argentina a Monterrey!!!🌺🔥🔥💪🙋‍♀️🇦🇷✨🌟✨🌟✨🌟glow glow glow!

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 23 adentro! Durisimos los skull crushers estaticos

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Me encantó el entrenamiento de hoy gracias Sofía 👏👏 orgullosa de mi

[@zaragarcia17]

muchisimas gracias sofii!!! estuvo muy buena la rutina

[@paolaperez9960]

Gracias gracias gracias 😘😊😗😗😗😗

[@lunafab1]

Excelente 👋👋👋👋👋

[@luzvazquez9579]

Terminé con los brazos temblando, qué increíble sensación, cada día somos más fuertes, gracias Coach Sofía Larios 💪

[@HijadeYHVH]

Gracias a Dios por Sofi apenas llevo 23 días de ejercicios y una alimentación más adecuada y ya he bajado bastante porcentaje de grasa, lo veo en cómo me queda la ropa. Estoy súper contenta ☺️😁❤️👍💪

[@yavetiltamuril3587]

Hola!!! Rutina complera!! Muchas gracias Sofi 😊😊 Hoy en particular me gustó y animó mucho la música 🎶🎶🎶

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 24 de ✨GLOW UP ✨☑️ Siento que los brazos se me caen 💪🏻🔥 andamos en fuegoooo! Se me paso muy rápido la rutina pero se sintió cada ejercicio. Gracias por una rutina más Sofi, nos vemos aquí el día de mañana 💖

[@maricampuzano1755]

Me encanta los ejercicios estáticos 👏👏💪💪💪😘😘

[@sumomar1]

Muchas gracias!!😘😘

[@rosamariagaray966]

Lo logré 😌😀 otro día más.. Di lo mejor de mi.. Gracias Sofi eres lo máximo 👌💪😍😘

[@pamelaabrigov.4073]

Hola!! Lista mi rutina de ayer y hoy, las hice juntas porque ayer no podía 🥵 me encanta tus rutinas gracias por compartir 🥰

[@ferchy_corona]

Estuvo buenísimo sofi, muchas gracias. 💖💖

[@andreacarolinacamachoardil8365]

Excelente rutinaaaa, me costo pero se logró. Gracias Sofi

[@lissettelias5480]

Sofi me encanto la dinámica de esta rutina los brazos me temblaban y lo sentí muchísimo mil millones de gracias 🙏🤗💪🥰🌹🌹🌹

[@naila_arts2632]

Excelente!!!!🤘 Ombliguito de semana al ✔️💯💯💯💯💯

[@estelagranados7015]

Buenisima rutina de Biceps y triceps me encanto mis brazos estan que duelen, muchas gracias ami bella Sofia larios

[@franciscaromo5488]

maravillosa rutina bella Sofy espero estes mucho mejor

[@jackycabrera234]

Día 23 ✅ me gusto mucho esta rutina se siente el 🔥 mañana por más 💪🏻 toca glúteos.

[@luceromonroy6727]

Muchas gracias Sofí!! ♥️ Amé la rutina

[@consuelosandoval3313]

Muchas gracias, lo logramos!!! Gracias por tu esfuerzo eso, me motiva a seguir!! 👏👏👏

[@beatrizcano4874]

Lo logré, me felicitó! Excelente. Igualmente para todas que lograron vencer la pereza y entrenar!

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Tengo mis brazos súper cansados ,está rutina estuvo fuerte ,pero termino ,con todo ,vamos por nuestras metas , gracias Sofi ❤️

[@anyluglez2491]

Gracias Sofi, excelente rutina, bendiciones

[@carolinaescamilla1569]

Estuvo increible la rutina sofi!!!!! Mil gracias 💖 el mensajito que dijiste me parecio muy bonito✨💕

[@anakarinasampayolazaro8366]

Día logrado ... ✔ Estuvo excelente 👌 Gracias Sofi

[@benyhernandez4560]

Me costo pero termine, tuve una muy mala noche con dolor en todo el cuerpo y aún me duele la cabeza pero lo logré, bendiciones a todas 🙏🏼

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Mil gracias hermosa Sofi 🌹

[@mandy_spellman]

Sofi me encantó la dinámica de esta rutina, se logró y hoy que comento esto (un día después de hacerla) me duelen mis brazos se siente el power 🔥💪 Día 23 de Power Glow Up listo!! ❤✅

[@lorenatorres5443]

Los ejercicios estáticos 🥵. Gracias Sofi por otro día más en el que nos haces sentir que podemos con todo. ❤

[@keilademoya4963]

Día 23 logrado! Voy una rutina atrás pero este fin de semana vuelvo y me pongo al corriente para iniciar la semana próxima junto a Sofi!!!

[@montserratgl7116]

Otro día!!!! Me encantó! Se pasó súper rápido y la duración de la rutina me cayó perfecto por lo apretado de mi día! ❤️ Besos Sofi!

[@mayranoriegaargumedo9001]

Día listo ✔️✔️✔️🌟🌟🌟 gracias sofi

[@rosamontanez1816]

Lo maximo como siempre amando tus rutinas uwu

[@estelagranados7015]

Exelente rutina de bíceps y tríceps, les cuento q ya mis brazos se me desmayan, y me tiemblan ,pero lo logré me encanto gracias sofi hermosa

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Día 23. ✔️ Mis brazos se me quiebran. 😭 Estuvo poderosa la rutina y vámonos a cardio. 💪🏻🔥

[@maricampuzano1755]

Me gustan mucho estas nuevas rutinas . Gracias Sofi 😍

[@vanessayactayo9375]

Día 23 Súper ✔️💪🏽🙌🏽

[@yanilbeldrio2639]

Fabulosa rutina Sofi 💕

[@lindypicado]

Me encantó ❤

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina 23 de Bicéps y Tricéps del RETO POWER GLOW UP, 23 de Febrero 2022, gracias Sofía👏👏👏🎉🎉👊👊👊👍👍

[@caroso82]

Logrado, gracias Sofía 😊❤️

[@tamyjunior1572]

Que buena rutina más tarde a realizarlo gracias sofi, vamos x más

[@elidapalacio5309]

Buena rutina de biceps y tríceps Me arde todo Gracias sofi❤

[@ruthquerovaldivia6634]

Retadora la rutina y con los ejercicios de tríceps es amor ❤ odio 😖 odio el dolor en los ejercicios, pero amo no tener alitas de murciélago 😋 mil gracias x la rutina Sofi 🤩😘

[@jennifermoyanoalcantara2576]

Sofi , me ha encantado 👏🏼👏🏼👏🏼

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :23 completado!!! 💪 Estuvo genial gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@jaquelincuecuecha98360]

27/07/23🎉 Rutina de hoy✅ No podía irme a la cama sin hacer la rutina de hoy. Me encanto!!! 💪🏼🔥🔥🥵💥 Muchas gracias Sofi… 🫶🏻🤗🙋🏻‍♀️😘😘 Ánimo 😊

[@tacynlo]

Listooooooooo♥️💪🏻♥️el estado de animo no ayuda mucho estos dias, pero no lo dejamos por nada....

[@liajuarez7546]

Gracias Sofía!!! 💪🦾💪

[@mireyaquiroga3896]

🥵💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️🥵 listo ✅ mis brazos en fuego 🔥 excelente rutina, Gracias Sofi 🥰😘 bonito día para tod@s

[@dayanalozanogaray2723]

Miércoles 25 de mayo de 2022 día 23 terminado. Estuvo pesado pero se logro! Muchas gracias Sofi ✨

[@lexsalinas2683]

Muchas gracias Sofi 👸🏻 por la rutina de hoy, me encantó!!!

[@TaniTazRM81]

Día completado!!! Me encantan están rutinas, mis brazos quedaron 🔥 pero se logró 👍🏻 gracias Sofi 🥰 excelente ombligo de semana 👏🏻😉👊🏻😉

[@RigelPenaAlvino]

Día 23 listo, graciassss

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@nadiamoreno6304]

Día 23 /72 ✅💪🏻🥵 logrado estuvo increíble la rutina gracias Sofi 🙏🏻🤎

[@donnaponce4663]

Este tipo de rutinas me encanto ! ♥️🙏🏻 se sintió súper corta .

[@gladyszambrano1188]

Hoy los ejercicios estáticos me quemaban los 💪 músculos, estuvo retadora, muy buena! Muchas gracias, 💯!!!

[@Javiandmom]

Gracias Sofi, como siempre la rutina corta pero sustanciosa 😀

[@delacruzherreraandreaione4975]

Orgullosa de ti, Sofi. Eres increíble.

[@nikisteffi880]

tu contenido es lo mejor 🥺💘

[@aleecheverria49]

Lunes 2 de abril, agradecida con el de arriba ❤

[@leidycc]

Y si que se sintieron estos ejercicios, brazos poderosos en fuego 🔥 en el bonus sentí que me quedaba sin brazos pero se logró, otro dia mas completo✅️✅️✅️ al lado de Sofi❤

[@marianpazresiliencia]

Gracias Sofi!!!!🌺🌟✨🌟✨🌟🌟🌟ahí le voy con toda!!!!! Muchas gracias!!!! Nunca te sentí tan bien el COVID!!!🤍💪🙋‍♀️🌟✨🌟🌟🇦🇷🥰🔥🔥🔥🔥🔥🔥 glow glow glow! Besos desde Arg hasta Monterrey!!!!🇦🇷🌟✨🌟✨

[@mymomentsandme]

Entreno hecho 💪🏻💪🏻

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Mis brazos arden 👌 gracias Sofi 😘

[@anemeva9577]

GRACIAS SOFI🥰

[@aliciadiaz942]

Gracias ❤