Bieganie na tętno

[@MsElmer80]

Pozdrowienia dla krajana 😊 Początkujący.

[@turbo-1908]

Fajny ten kalendarz z tym zaplanowaniem sobie treningu ale... ja mam 45 lat i jak ustawoe bieganie na druga strefe to wyjdzie mi ze bede szybko szedł a nie biegl bo tetno nie bedzie sie zgadzać... co doradzisz ? Bo u mnie tetno max to okolo 175 i tak mam ustawione na zegarku (garmin venu 2 plus) ps. Jestem amatorem

[@TreningBiegaczaPLBieganie]

Tak ma być. Tętno wiele Ci mówi, że obecnie nie jesteś w najlepszej formie i najlepsze co możesz zrobić, to właśnie zacząć od marszobiegów. Tutaj omawiamy to bardzo dokładnie: treningbiegacza.pl/premium/

[@mariuszstachowiak1358]

Jak obliczasz maksymalne tętno, żeby prawidłowo ustalić strefy tętna? Według wzoru 220 minus wiek?

[@romanticcyclist]

czy wibracja rozni sie czyms jesli wychodzimy poza strefe tetna ale w druga strone ? sposobem wibracji

[@przemekniemczuk]

nie, różnią się dźwiękiem

[@SHAQATTAQ77]

Jeżeli w planie mam wybieganie 15km w 2 strefie, to potrzeba mi biec wcześniej w strefie rozgrzewkowej np 3 km i wtedy +12km=15km? Czy 2 strefa to właśnie bc1 /owb1?

[@przemekniemczuk]

Wystarczy jak zrobisz całość w tym BC1.

[@SHAQATTAQ77]

@@przemekniemczuk dziękuję uprzejmie

[@Kamil.K2306]

Gdzie można osłuchać podcast 19 o bieganiu w zimie? Na yt nie ma a na Apple podcast nie może się u mnie załadować.

[@TreningBiegaczaPLBieganie]

Linki znajdziesz tu: treningbiegacza.pl/artykul/podcast-do-biegania-19-czy-biegac-zima

[@Kamil.K2306]

Dzięki, z innych platform fajnie działa, niestety Apple Podcast coś zawodzi.

[@PrzemysawDziubczynski]

Nic nie słychać

[@mariuszstachowiak1358]

W złym miejscu nadgarstka zapinasz zegarek. Za nisko 😉

[@k_roll]

jezu jakie nudy

[@TreningBiegaczaPLBieganie]

Karolu dzięki za opinię. Każda jest cenna.