Por querer bajar de peso lo único que conseguí fue perder musculo y las que sufrieron son mis articulaciones de todo mi cuerpo (rodillas ,brazo ,mano y dedos ) perder musculo es dejarle desprotegido a los huesos , ahora estoy realizando ejercicio de fuerza , descansando y comiendo una dieta equilibrada ❤ le pido perdón a mi cuerpo por tanto maltrato por querer bajar de peso a mi manera 😢
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
isfmc.mx/cursomusculo/ inscribite al curso que inicia hoy
@ramonvargas14 ай бұрын
@@ly8308porque grosera ?
@nadezhkapalma87304 ай бұрын
También le pedí perdón a mi cuerpo, específicamente a mi estómago, también he hecho estos cambios y jamás me había sentido mejor en mi vida, sobre todo interiormente, al saber que estoy dándome la mayor muestra de amor al cuidarme y escucharme, sin estar exhausta y hambrienta, sin tratar de cumplir con canones de belleza
@PaulMujica4 ай бұрын
❤
@mariob52324 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@silviamorales26093 ай бұрын
Me encanto la entrevista. A mis 68 años entreno en ayunas antes me tomo mi creatina y al regreso me tomo mi proteína en polvo y después mi desayuno. Me a dado muy buenos resultados
@mariatrinidadcardonarestre17542 ай бұрын
GRACÍAS ENSEÑANOS POR FAVOR TÚ ALIMENTACIÓN ..COMO ES❤🎉
@marthaozuna92792 ай бұрын
Qué es creatina?
@sandracortes62922 ай бұрын
Haslo después toma tu creatina es comprobado que la creatina funciona mejor después de entrenar haci sea solo correr 🏃🏻♀️
@doriscorrales95322 ай бұрын
@sandracortes622 escuchaste a la doctora que dijo que primero hay que chequearse los riñones por que la creatina los puede afectar.
@elizabethjimenez24462 ай бұрын
Saludos desde Costa Rica
@n.leticiatrevino78233 ай бұрын
Mil gracias por todos los consejos tan bien explicados; a mis 70 años regresaré al gym, con muchas ganas y cuidado. 😊
@albareynosofitz60194 ай бұрын
Es la primera vez que oigo a alguien realista y al grano y sin que su voz me hostigue. Gracias por la información
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
a tu salud!
@emiliajuncotadeo67514 ай бұрын
Muchas bendiciones
@HernandoQuintana-ur2ev3 ай бұрын
@@NathalyMarcusOficialbuen saludo.
@mrslorenahernandez38912 ай бұрын
Pensé lo mismo
@mariazamora78913 ай бұрын
Soy bajè 7 kilos x un asunto de medicinas..ahora hago 3 veces a la semana ejercicio para mùsculo con pequeñas pesas..como proteìnas y carbohidratos ..bastante verdura y carnes todos los dìas..tambièn hago meditaciòn para subir de peso muscular. Y a 1 mes de hacerlo ya ganè 2 kilos. Estoy contenta
@CelaidaFernandezRodriguez3 күн бұрын
Cómo se hace la meditación para subir de peso muscular
@yadiragallardo27383 ай бұрын
Mis abuelas murieron de mas de 90 años caminaban muchisimo
@mery_psico.I.E4 ай бұрын
Lo explica muy bien! 😊ojalá todo el mundo se entere de una vez, del conocimiento real de crear masa muscular. Es muy buena! Me gusta!. 💯💪🏼💜✨️😘
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
🙌
@soynaia63113 ай бұрын
31:08 Excelente entrevista...despeje muchas dudas...me gusto mucho su ultima frase.... gracias...muy educada la Dra para entrevistar...deja que su entrevistado hable y no corta seguido la charla... otro don que tiene.. muy profesional...felicitaciones.
@lizwinters6517 күн бұрын
Gracias ahorita tengo mas claro todo. He visto este video como 3 veces ... por cosas q estaba haciendo mal. ❤
@auriki79142 ай бұрын
Muchas gracias por la información 😃 Eh aprendido mucho Nataly
@jennifermotta73034 ай бұрын
Bueno, yo hago mis ejercicios casi a diario, 4 veces a la semana con peso, tampoco tanto. Una o 2 veces troto o hago cardio y las veces que me provoca hago yoga. Generalmente ejercito en ayunas, no tengo un régimen como tal, pero a mi me funciona mi locura. Gracias por estos programas.
@Jackie-Chile-w1p3 ай бұрын
Está muy bien, incluso el yoga sirve para que los músculos no se agarroten y una dieta balanceada
@mariaalejandraruizfont51344 ай бұрын
¡¡Súper entrevista, Nathaly!! ¡¡Gracias a las 2!!
@deborahlopez17734 ай бұрын
Totalmente cierto! Crear masa muscular es el mejor hack de salud y longevidad.
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
sin duda!
@veliaparedes27094 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tan buenos mensajes y consejos entendubles bendiciones
@li2134 ай бұрын
Deberían hacer un programa de qué hacer en la gente muy delgada de nacimiento y quiere tener músculo para rvitar flacidez luego de la menopausia.
@audeliaaguilera64404 ай бұрын
😅
@marthaceciliacorderopico84414 ай бұрын
Volver a nacer.
@marthafitness70463 ай бұрын
Lo que debes hacer es realizar ejercicios de fuerza esto ara que tus músculos despierten es decir que al tu estimular tu masa muscular dará paso a que crezcan acompañado de una buena alimentación, tienes que hacer que tus músculos se activen veraz como aumentarán y se fortalece tu cuerpo.
@sandravillegas14644 ай бұрын
Me Super encantó excelentes recomendaciones ❤
@xochiquetzallidiaz75234 ай бұрын
Me super encantó este programa!
@gabrielaelizabethbarrigame2647Ай бұрын
Muchísimas ** GRACIAS 🙏🏻 ** ambas son EXTRAORDINARIAS!!!
@CARMENPORRAS-nx2bq4 ай бұрын
QUE LINDAS LAS DOS LAS ADMIRO Y APRENDO MUCHISIMO CON UDS Y CUANTOS HERRORES COMETEMOS CUANDO NO TENEMOS UNA ORIENTACION PROFECIONAL COMO LA DE UDS. MUCHISIMAS GRACIAS. BENDICIONES.
@claudiagalvis2634 ай бұрын
Me ha encantado, todo tan claro y sencillo. Muy real❤
@irmamejia33752 ай бұрын
Información realmente necesaria para quienes deseamos perder peso, gracias a tu invitada Nathaly Marcus, me dio muchas líneas de acción. Gracias.
@eunicevargas4 ай бұрын
Excelente información, muchas gracias y saludos desde Costa Rica 🇨🇷
@yanelysaladro7686Ай бұрын
Muchas gracias ☺️ por los consejos , me encanta el podcast, muy educativo. Muchas bendiciones y Éxitos.
@BessMendez4 ай бұрын
Excelente entrevista Nathaly muchas gracias!!!
@YilenaMartinez-ok5tw4 ай бұрын
Desde cuba muchisimas gracias por sus recomendaciones.
@lauragamboa27004 ай бұрын
Gracias por esta información tan importante, sincera muy realista que aplica paso cualquiera que ame el deporte
@eversegura11043 ай бұрын
Muchas gracias por esta excelente entrevista
@lauraelenadominguez4 ай бұрын
Wow Dra. Nathaly, usted se ve increíble ❤
@anamgomez1374 ай бұрын
Muchas gracias, Dios las bendiga por tan valioso aporte😊
@marthaozuna92792 ай бұрын
Nataly me gusta mucho tus contenidos te admiro por inteligente eres muy sabia .Gracias por estar❤
@mariselarosaamaromonter31013 ай бұрын
Ejercicio para vivir mejor, salud y bienestar. Gracias. Saludos.
@elviraruizlopez70283 ай бұрын
Excelente entrevista ,gracias!!
@milbesossrojos2 ай бұрын
"No tiene que ser extremo, solo constante" excelente entrevista con valiosa información
@nazarethmayelarodriguezbla68284 ай бұрын
Nathaly Marcos es increíble. Me encanta
@sandraoblitas33542 ай бұрын
Exelente explicacion. Muchas gracias. ❤
@violetavargasrodriguez26754 ай бұрын
Dra Nathaly, por favor invite a la Dra Mónica Hacha nutriologa deportiva, Dra Nathaly la felicito se nota su conocimiento y experiencia al lado de sus invitadas🤗💜🏃♀️🏋️💪
@juliobichman76833 ай бұрын
Excelente entrevista!!! Gracias! Diana
@monicapadilla59264 ай бұрын
Súper !!!! toda su información, te dice real lo que si necesitas !!!!
@debozana68053 ай бұрын
Yo entrené y tuve una vida saludable siempre. Aun con 35 años y dos hijos tenia un cuerpo fitnes ganado por el esfuerzo y la vida saludable. Pero a los 36 años la vida me golpeó y me enfermé. Aún estoy en proceso de sanación, pase oor 4 cirugias. Hace dos meses debieron removerme utero y ovarios. Pasé por 18 meses de recuperación y aun continuo en tratamientos q son muy dolorosos. No entiendo porqué me tocó ami, una mujer sana, dedicada al deporte y la salud. Es muy triste y confuso
@jacquelineabrill1643 ай бұрын
Busca tu propósito en Dios y a tu alrededor, Dios permita tu sanación total🙏🙏🙏
@ritaramirez-qh5ut3 ай бұрын
Eres una maravilla Natally. Gracias a Dios por exustir
@patricialedezma74854 ай бұрын
Excelente gracias 😊
@rosirisbabilonia29174 ай бұрын
Un saludo para natali desde Montería Córdoba Colombia me encantaría escucharte aprendo mucho de el🎉😊
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
saludos!
@jessybruja4 ай бұрын
Que excelente vídeo las amo a las dos !! Una pregunta yo siempre entreno tarde noche por el trabajo entonces siempre como después del entrenamiento, y mientras entreno tomo la proteína hasta que acabo de entrenar y luego voy a casa a cenar! Está bien comer algo de carbohidrato la noche? Obvio si como proteína y ensalada !! Gracias besos
@marnegro80793 ай бұрын
El carbohidratos se puede comer a la hora que sea, claro sin abusar. Ve tus requerimientos de macros
@fercholopez81504 ай бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
@nazarethmayelarodriguezbla68284 ай бұрын
Hagan un programa para mujeres en la menopausia con fibromialgia.
@susanadelcastillo5553 ай бұрын
Gracias por tan excelente vídeo! ❤
@gladysmaiza17504 ай бұрын
Gracias gracias saludos desde Ecuador
@YilenaMartinez-ok5tw4 ай бұрын
Bendiciones 🤗
@marsolgomezperaza59883 ай бұрын
Tengo insuficiencia venosa crónica, los doctores me indicaron que no puedo hacer ejercicios con pesas 😢, tengo 51 años y delgada. Qué podemos hacer las personas con un diagnóstico como el mío para tener mayor masa muscular o no perder lo que tenemos??
@jennyjimenez20704 ай бұрын
Excelente me encantó 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
a tu salud!
@mayeespinosa49414 ай бұрын
Muchas, muchas muchas gracias
@jhonjaimehoyos27424 ай бұрын
Saludos desde Antioquia Colombia
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
saludos!
@MJF7.4 ай бұрын
Es lo que a tyyyyy te funcione!!!! A ella le funciona de esa manera ❤️ 💯!!!! a mi me funciona el ayuno y ejercicio!!!! ❤️ 💯 ES LO QUE A TY TE FUNCIONE!!!! 😘🤗.....
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
exacto, cada cuerpo es diferente
@mariolara75143 ай бұрын
Que hay con personas que tienen una enfermedad auto inmune como hipotiroidismo , pueden llegar a estar en forma aún con ese problema? Es posible?
@Jackie-Chile-w1p3 ай бұрын
depende lo que busques, para bajar índices está super
@nancyaguilar4180Ай бұрын
Gracias 🙏
@ramonsantiagobenitez706220 күн бұрын
Fuí ciclista, y cuando me llegaba el agotamiento empezaba a bajar el esfuerzo esperando a que el mismo cuerpo detonara ese click donde "abría" la siguiente válvula de energía acumulada y volvía a echar la carga nuevamente. En resumen sacas el siguiente extra . . .
@violetavargasrodriguez26754 ай бұрын
Dra Nathaly, también invite a una gran profesional y excelente ser humano, a la Dra Ana Delajusticia gurú del magnesio, esta Dra hablaba de sus beneficios hace muchísimos años antes que fuera moda, gracias bendiciones
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
a tu salud!
@rosyarevalo5234 ай бұрын
Dra : Delajusticia y el Se Suárez sin duda alguna pioneros en la información sobre la importancia del magnesio
@LolitaCedilloGiga4 ай бұрын
La Dra Anita Delajusticia tiene 95 años o más una mujer muy inteligente, activa y muy generosa y muy lúcida para su edad, solo que fuera por zoom 😅pero hay muchos videos de ella en KZbin afortunadamente 😅 👍
@GloriaGonzalez-s3d3 ай бұрын
Doctora que batidos ayudan al musculo x fabor
@guisellavillalobos77532 ай бұрын
Me encantó el video 🙏 tengo una pregunta soy delgada como hago para ganar masa muscular . Que ejercicios, que alimentos .
@juanarosalesalmazan80414 ай бұрын
Gracias 😘, saludos desde Andalucía, España
@anayantzincr9077Ай бұрын
Dra. Nataly, un programa para mujeres con hipotiroidismo y sop, como alimentarnos y ejercitarnos. Por favor 🙏🏻 gracias!
@marisolroano1495Ай бұрын
Wowwww!! Excelente rutina mi Su bella, gracias, gracias, muchas gracias por compartir tu maravilloso trabajo. Bendiciones para t🙏i, para tus seres queridos y para todo tu equipo Funfitt❤
@angyclavel7844 ай бұрын
Gracias
@CONSULTORIOLEGAL4 ай бұрын
Hola hola. Que me recomiendas para romper el ayuno de 24 horas??? Gracias.
@blancaestela5815Ай бұрын
Me encanto la entrevista cuando la escuché . mi pregunta es yo tengo mala circulación en mis piernas y tengo arañitas rojas no me aria mal aser ejercicio de fuersas como ir al gyn ? Porfavor me pueden responder. Tengo duda porq nose si me pueden salir mas.o si me ayudaria. Gracias me gustan sus videos
@virigala84794 ай бұрын
Excelente frase final, es verdad, la constancia es la que al final te dará el resultado deseado. 👍
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
🙌
@blancaestela5815Ай бұрын
Hola Me encantó mucho la entrevista Mi pregunta es tengo venitas rojas Cómo arañitas no tengo venas inflamadas solamente se me ven venitas rojas pequeñas en las piernas puedo hacer ejercicio de fuerzas con pesas mi duda es si no me afectaría en que me salgan más varices Esa es mi duda Muchas gracias espero me pueda responder bendiciones @@NathalyMarcusOficial
@jessicadelmar34883 ай бұрын
desde DUVALIN te sigo !!!!
@claretaponte99714 ай бұрын
Excelente
@mhyryama-z22653 ай бұрын
A mi me estan recetando victoza para revertir un problema de resistencia a la insulina. Se que puedo perder musculo, pero quisiera saber si haciendo ejecicio de fuerza y con una alimentacion alta en proteina puedo eliminar ese efecto secundario del tratamiento.
@patriciatorou3 ай бұрын
Tengo fibromialgia y fatiga crónica, no puedo hacer ejercicio porque cada que hago ejercicio amanezco con crisis así sea de bajo impacto, esto es realmente difícil
@patriciagissel25253 ай бұрын
😢
@doriscorrales95322 ай бұрын
Yo también tengo fibromialgia y operada 2 veces de columna y antes de eso siempre fui deportista y también de pesas y empecé de nuevo hace unos días por que estaba perdiendo músculo en los brazos y uso pesas de 1 kilo y ahora también de 1 kilo y medio, empieza de a poco y antes calienta bien tu cuerpo.
@elcubodelosenigmas23743 ай бұрын
Gracias ❤
@miryamvaltierra84093 ай бұрын
Smody de que? Puedes compartir los ingredientes?
@helena09254 ай бұрын
❤Gracias!!!
@marubridger97153 ай бұрын
NO TIENE QUE SER EXTREMO SOLO CONSTANTE… GRACIAS!!!
@rosesolis23063 ай бұрын
Eso es correcto
@rosamendoza79952 ай бұрын
Su ejercicio sirve para adultos mayores?
@dalilabarba1454 ай бұрын
Adoro tu contenido! Gracias! Solo una petición: ojalá tu producción mejore el audio.
@pinkycarmen65714 ай бұрын
Excelente 🙏🏻
@chubita094 ай бұрын
Yo soy muy flaca, quiero engordar. El ejercicio de fuerza me ayuda?
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
ven a consulta para darte un plan personalizado. o inscríbete al curso isfmc.mx/cursomusculo/
@anamariatapia38754 ай бұрын
Bendiciones ❤ Nataly
@DULCEMARIABERNALROMERO2 ай бұрын
Buen día, como encontrar asesoría de esta couché.... Por favor
@dianarodriguez3354 ай бұрын
Pregunta?? Cuando la persona trabaja de noche? Cual seria una buena rutina? Gracias
@elsariveramacedo4 ай бұрын
Super importante el programa Tengo 50 años y un problema muy fuerte de deseaste de cartílagos, condroliacia rotuliana, qué tipo de ejercicio podría realizar para ganar músculo y ayudar a mis rodillas, adicional estoy en menopausia
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
ven a consulta para darte un plan personalizado
@octaviochavez62623 ай бұрын
Rutinas con el peso de tu propio cuerpo: levantamiento de brazos, sin pesas; rutina de movimiento de piernas , etc. Consulta a un fisioterapeuta.
@nayeli47734 ай бұрын
Súper interesante, ojalá invitaras a Claudia Zaragoza 🙏🙏🙏
@mariainescastrodegutierrez27783 ай бұрын
Hola , es posible que haciendo ejercicios de peso 3 veces por semana se pierda el músculo ??
@RitaBautista-e4k4 ай бұрын
Cuando bajé de peso lo hice muy mal, casi no comia, y mi cuerpo quedó aguado
@NathalyMarcusOficial4 ай бұрын
inscríbete al curso isfmc.mx/cursomusculo/
@gladyssanabria165710 күн бұрын
Y para lo que son lo que tiene diabetes gracias
@raquelmunozrueda33954 ай бұрын
Muy buenos días. A los 54 años, se puede construir músculo?
@li2134 ай бұрын
Síí, empieza a tomarte una proteína vegetal de chícharo, y ponte a hacer pesas. No cardio, no correr, no bicicleta. Levantar peso.
@henry18713 ай бұрын
Y QUE HAY DE QUE MUCHA PROTEINA ELEVA LA INSULINA Y DEBE RESPARTIRSE DURANTE EL DIA YA SEA EN DOS O TRES COMIDAS Y PARA CADA UNO LA CANTIDAD DE PROTEINA ES DIFERENTE SEGUN SU CONTEXTURA? PODRIAN EXPLICAR SERIA FABULOSO... MUY INTERESANTE INFORMACION MUCHAS GRACIAS
@elianunez58634 ай бұрын
Y si tengo tiroides de Hashimoto’s puedo hacer el ayuno?
@enidortega61664 ай бұрын
Adulto mayor por haber echo puro cardio, estoy sin músculo., ahora qué ejercicio puedo hacer
@plagachana183 ай бұрын
Consumir proteína y ejercicios de fuerza
@ramonagonzalez30784 ай бұрын
Y como le hace las personas que no pueden tener una alimentación adecuada? por falta de recursos
@Emma-gx7bg4 ай бұрын
Yo no soy sedentaria tengo 54 años siempre he hecho ejercicio duermo bien y me da mal del puerco… ósea no todo es al 100% cierto.
@edithloga35713 ай бұрын
Yo estaba igual que tú, el cambio que hice fue al comer, como en este orden 1 vegetales 2 proteína 3 carbs 4 azúcares 5 caminar o moverte después de comer y ya no me da el mal del puerco porque este da por el pico de glucosa, Y la otra ayuda la peri/ o menopausia.
@doriscorrales95322 ай бұрын
@@edithloga3571que es el mal del puerco?
@eugeniajuarez93874 ай бұрын
No todos tenemos que dedicarle tiempo al gimnacio! No lo he hecho. Desde niña fui de antojo y lo que queria! No me quejo. Soy saludable!
@ederleoncortesdelacruz68663 ай бұрын
Yo tomo aminoácidos. Es el alimento de las proteínas
@angygutierrez33614 ай бұрын
Como encontramos a Denisse muchas gracias ❤
@mentenatАй бұрын
Se escucha muy pasito
@Marasol7894 ай бұрын
Te olvidas de la importancia de las hormonas y las emociones 😮
@mery_psico.I.E4 ай бұрын
Bravo 👌
@isabellatabares25004 ай бұрын
El órgano más grande de nuestro cuerpo es la piel, qué brazotes.
@alejandrovargas71464 ай бұрын
Natalyyy quien te enseño el concepto de ventanas? Eres arquitecta?
@alejandrajorgensen46554 ай бұрын
🥰🥰🥰
@monori-u9o3 ай бұрын
Si Se pierde grasa la cara se demcra se envejese
@miriamvaldes45782 ай бұрын
Con todo respeto pero veo con más músculo a Nataly que a la experta en musculatura. Si vas a dar consejo prédica con el ejemplo. Saludos