BIG MAJK RADZI - Białko - jak i kiedy stosować?

[@CiuciuThe]

Big Majk jaki malutki do tego jak wygląda teraz :D

[@TheGopoznan]

prosto i z sensem... 👌

[@Nieosoba]

spoko, rzeczowo i na temat

[@F000ks]

dzięki

[@ktostaki4806]

fajnie prawisz majk.milo wzbogacić się ta wiedza.myslalem ze wiem sporo do tej pory😀

[@doukain2096]

rzeczowy człowiek, zostawiłem lajka

[@detonatorpolska]

Piekna naturalna sylwetka :):)

[@ESCAPExSPEED]

To jest sarkazm? Czy na prawde ma swietna sylwetke?

[@marcinwilll2494]

a co ma zla ?

[@zirael_tv9698]

serio naturalna? gościu oni tyle sterydów wpierdalaja że kosmos...

[@wotekm3003]

Co za debile xDD

[@dzejsonTiWrpk]

@@zirael_tv9698 myslisz ze zeby miec sylwetke to trzeba wpierdalac sterydy ? Wystarczy ciezka praca na silowni i dieta 😉

[@oskaruzynski2996]

dobrze mowi ha!!!

[@MrBananowysok]

Powiem po prostu : W chuj się ciebie dobrze słucha , mówisz z sensem i składnie. Masz wiedze i w sumie to łamiesz stereotyp "tępego koksa" oby więcej takich ludzi aby społeczeństwo wyciągneło ludzi dobrze zbudowanych/kulturystów z worka idiotów.

[@dwumetrowy1947]

Tego się nie da słuchać... Yyy.. Yyyy.. Yyy. Boże

[@Karol-le1in]

@@dwumetrowy1947 to nie słuchaj

[@dwumetrowy1947]

@@Karol-le1in no przecież nie słucham

[@danielstawinski4453]

Pan Michał dobrze doradza:))

[@panscyzoryk5554]

Jaką pewność mamy że w odżywce białkowej jest białko? Bo to że na etykiecie jest napisane to jedno ale w środku może być jakiś szajs. Druga sprawa, skoro odżywka białkowa jest taka świetna to może zastąpimy jedzenie proszkiem białkowym? Jeśli mówicie że to tylko uzupełnienie diety i nie da się zastąpić tym jedzenia to oznacza że to jest bezwartościowe.

[@ActivlabSport]

A pewność masz taką, że wszystkie produkty wytwarzane na terenie UE są pod ścisłą kontrolą różnorakich instytucji. W Polsce są to GIS i Sanepid, które bardzo skrupulatnie podchodzą do swoich obowiązków. Odżywki są uzupełnieniem a nie zastępnikiem diety. To fundamentalna kwestia.

[@panscyzoryk5554]

+ActivlabSport, moim zdaniem nie potrzeba żadnych odżywek białkowych, wystarczy dojeść jeden posiłek więcej i mamy dietę na full. Cała zabawa w kulturystykę polega właśnie na właściwym operowaniu jedzeniem, dodawaniu czy ujmowaniu makroskładników a odżywki to po prostu duży biznes i może nie szkodzą ale też nie pomagają :) Pozdro.

[@ActivlabSport]

Kilka wpisów niżej już to napisaliśmy. Stawiamy sprawę uczciwie. Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość białka, węgli, tłuszczy z pożywieniem to odżywka białkowa, czy węglowodanowo-białkowa jest Ci niepotrzebna.

[@dominikbako8535]

+ActivlabSport ja czasem gdy nie mam czasu jesc posilku pije bialko z owsianka. poprostu wygoda ;)

[@ActivlabSport]

+Dominik Bako Gainer domowej roboty. Idealnie :)

[@ernestpiotr6721]

A ile białka na kg masy? Aktulanie jestem na spalaniu ma to jakieś znaczenie, jeżeli chodzi o ilość?

[@KSEMOkozak]

jesli trenujesz intensywnie to 1,5 do 2 gram na kg masy

[@wind7381]

Siema kupilem oatmeal śniadanko bialkowe kiedy je stosowac za kazdym razem na sniadanie czy tylko sniadanie po silnym treningu kiedy dostaje zakwasy i czuje te miesnie?

[@wolfofgolf71]

Big Majku a powiedz mi czy na diecie IF - tez te białko rano pić? bo mówisz po przebudzeniu????

[@szerryxd3041]

mozna z wodą lub z mlekiem to sporzyc>??

[@jarekfranczyk880]

+Szerry xD ja leję denaturat.

[@CaptainDPD12]

@@jarekfranczyk880 xD

[@mieszkokamieniarz2408]

możesz Cos powiedzieć o zapotrzebowaniu białka przy suplementacji l-argininą

[@carlosshave50]

Czyli brać białko rano, przed treni giem po treningu i wieczorem. ???

[@staremiasro710]

I to jest to

[@gbspog5246]

Mam pytanie czy jest jakiś określony wiek w którym dopiero można spożywać białka ?

[@kurtXhecticXpl]

Lol, od dziecka chyba jesz kotlety, prawda? A jeśli masz na myśli proszek to pewnie 16+ , wcześniej nie na sensu się skupiać na budowaniu masy.

[@maddog502]

O boże po 8 godzinnym ila ja bym dał żeby tyle spać niestety 6,5-7 godzin to maks co wycisnę :/ ale uzupełniam drzemką po pracy.

[@jaimielannister4219]

brzmi intrygująco

[@adamsmiechowski8488]

A co z Beef?

[@sebastianjakimczuk4738]

O kurcze, rozwalił system Ps Co to za nutka w tle??

[@fresko2pl]

Jakie makro ma 100g karkówki ?!

[@mateuszpisarek7297]

jakbym sobie wypił taką odżywkę z przed treningiem jakieś 30 minut a później po treningu to będzie git ?

[@aszkodagadac6852]

Nie

[@davidshirz4351]

W poprzednim filmiku inny facet( Mariusz Janecki) mówił że białko nigdy po tereningu tylko carbo lub nawet czysta glukoza ponieważ organizm przetworzy białko na cukry czy jakoś tak nie znam sie zbytnio.... to teraz już sam nie wiem :/

[@kamilnicinski803]

Potrzebuje rady bo jestem po wypadku na wózku jeżdżę i jak mam dobrać bialko ile razy dziennie?

[@sincaro1]

0;56 min lewa łapa wygląda na większą;D wstrzykiwałeś sobie tam kurczaka ? ;> :d hehe pozdro

[@krzysztofmach5758]

jak dawkować białko z kreatyna odp

[@zbyszekrudzki6457]

Czy to prawda ,że przyjmowanie większej ilości białka może zniszczyć nerki ?

[@Fugger6]

+Zbyszek Rudzki dorosnij

[@Looky1985]

+Fugger fuggerzon To może ty doucz się, za duża ilość białka może zniszczyć nerki.

[@norbertmalecki4774]

+Zbyszek Rudzki Zależy jak duża ilość. Badania wykazują że jeśli jemy do 3g białka na kg masy ciała to jest to bezpieczne chyba że wcześniej mieliśmy problemy z nerkami. Nie przeprowadzano jednak badań z których wynika że jeszcze więcej białka jest niebezpieczne tak więc może się okazać że jedząc nawet 5g na kg masy ciała nikomu nic nie będzie. Warto również wziąć pod uwagę, że każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na poszczególne ilości tego makroskładnika w diecie.

[@mariuszpawel4762]

Z wodą jest lepiej przyswajalne przez organizm

[@gbspog5246]

Mam 14 lat i chciałbym poprawić swoją sylwetkę czy w tak młodym wieku mogę zażywać białka ?

[@niewiem4694]

Bartosz Głowacki białka spożywasz już od urodzenia.

[@mateuszkowalski2307]

tak, ale nie korzystaj ze strzykawek po innych ludziach na siłowni. Można się takim sposobem łatwo zarazić wirusem AIDS.

[@chleppsznybozy8245]

XD

[@HeavyErnie]

co myślicie o białku konopnym? warte to swojej ceny?

[@rub3nski]

konopie lepiej spalać

[@drobmal]

8:16 przy redukcji białko OK. Ale trzeba pamiętać, że mówiąc białko nie mówimy o odżywce białkowej. Proch nie ma właściwości termogenicznych. Powtarzałeś cały czas białko i ktoś mógłby błędnie interpretować, że chodziło Ci o białko z proszku.

[@murcielagodreams86ja34]

jedni zjedli jakas (?) ilosc bialka na jeden posilek innym to rozbili na 4 czesci i przyswoiło sie tak samo ( huj wie ile co i jak ) hehe big majk ale zes wytlumaczyl same konkrety kolego

[@XDXD-pl6oj]

można brać spalacz tłuszczu i białko jednocześnie ?

[@fusy]

mozna pic piwo po białku. w ogole co toz a pytanie, jaki spalacz?

[@swiatbeztematu]

Dobrze sie sucha sie

[@michalstochel3812]

mam pytanie jakiej firmy masz zegarek

[@Z4k83]

firmy HGH prawie jak IWC XD

[@michalstochel3812]

+Z4k83 bardzo zabawne. ..

[@michuuu10]

Też jestem ciekaw jaki to zegarek🤔

[@boris9096]

spoko film, ale jakiej lektury?

[@pinkraven4402]

Może to anglicyzm, od "lecture" - "wykład" 🤔 😋

[@radek6289]

Tutaj ma dobry gabaryty nie za mały nie za duzy

[@arturkepka4780]

Uwierzę ci w Twoje rady gdy przestaniesz koksowac czyli nigdy życzę udanej operacji .żart twe twoje rady

[@MarusDG]

Kto tam gra w pingla w tle do cholery ? ? ?

[@zeber29]

A mi się wydaje, że ktoś tam tłuk, komary na ścianie z laczka ;D

[@daviddeyvol5626]

👍💪

[@oskaruzynski2996]

wiem cos o tym

[@VindictusVox]

pierdu pierdu a nic sie nie dowiedzialem

[@damianarek2098]

K

[@onlytrue6433]

Oj,chyba majk puscil baka bo sie muchy zlecialy 3:10

[@szosiu7823]

Sterydom mówimy NIE

[@TheGniewmen]

białko tylko z pożywienia. Ciało nie chce bialego proszku xd

[@ActivlabSport]

jeśli jest to możliwe to oczywiście tak. Przy większym zapotrzebowaniu nie zawsze uda się wszystko załatwić dietą.

[@zywienie-my5zr]

+TheGniewmen To jest koleszko białko z pożywienia tylko w postaci skoncentrowanego wysuszonego proszku wyizolowanego z np mleka czyli serwatki. Podczas produkcji sera materiałem tak zwanym odpadowym jest serwatka, w której jest bardzo duża zawartość białka. Ktoś sprytny to sprawdził i wyizolował z serwatki białko, które wysuszył i teraz sprzedaje się to w postaci proszku wszystko natural. Nie bójcie się określeń izolat i koncentrat lub hydrolizat. To wszystko dla naszej wygody nie ma tu teorii spiskowych. Można jeść śmiało. Pozdrawiam

[@damianarek2098]

zywienie 2013 o

[@AMGru98]

[*]

[@fusy]

"białko pochodzenia mlecznego"

[@romeojulia3125]

Gadasz gadasz gadasz gadasz. Chłopie ile w końcu brać tej odżywki

[@qinszvesti7353]

Chuj Cir to obchodzi

[@marcinmarcioch608]

I znów zaczyna pierdolic smutki o Białku i odrzywkach

[@PemekXfull]

typo mowi o aminokwasach prawie jakby byl na biochemia a byl pewnie na mechaniku w technikum i udaje ze sie zna

[@polskaszyszka2545]

2:48 oh ah uh ih mh xD haha. Co to za dziewicze jęki xD Byczq a wez mi powiedz, jak sie np. w jakimś dniu nie idzie ćwiczyć to też brać białko ?

[@fanatycyfutbolu645]

Twoje pytanie brzmi na zasadzie czy jaj wczoraj nie byłem na silowni to czy jeszcze kiedyś muszę na nią pójść