ХОЛОД. Взлом биологического потенциала.

[@bmchn]

Друзья, признательны всем за поддержку выпуска 🦾 После просмотра заглядывайте на огонек в наш второй дом: t.me/bmchn

[@spenx6333]

Спасибо вам за то что в такие трудно время предостовлияте нам очень полезные советы бесплатно не смотря на трудности.Огромный вам спасибо этот канал мой самый любимый🔥❤

[@Serjo_musiclover]

Огромная благодарность за всю эту важнейшую информацию которую вы даёте, это и вправду очень важно, ВЫ ВДОХНОВЛЯЕТЕ, недавно наткнулся на ваш канал, и это без преувеличений самы лучший канал по теме здоровой жизни! Есть ещё одна интересная тема если будет желание можете зацепить ее больше - фридайвинг: дыхательные упражнения, йога.. видео про диафрагму затрагивает эту тему.. ещё раз спасибо!

[@ИльяАнашкин-ь2р]

Не, ну ты голова. Холод после тренировки это круто. Но сауна после тренировки. Звучит хайпово. Для ритуальных услуг...

[@sigma640]

А если цистит как быть?

[@мишкатоптыжка-в1ж]

Огонь , поддержим паренька

[@adrianjosani539]

Дайте ему уже Оскар, потому что монтаж и информация на этом канале на высшем уровне 😎

[@islomrustam8263]

А может не стоит позорить Рому этой никчёмной статуэткой?

[@alexandrsi422]

Информация топ, но в плане картинки мне не очень нравится. Я имею ввиду полумрак. Хочется прибавить яркость, но это не помогает)

[@Андрэй-л1ь]

​@@islomrustam8263 ну зачем ты так. Эта статуэтка просто не дается. Величайшие фильмы и актеры планеты ее получают за изумительные работы. Ну, а то что ваше зомбированное подсознание считает что все оттуда вред, ну жалко тебя

[@sxizures]

@@islomrustam8263 эту "никчемную статуэтку" ты ни в этой жизни, ни в последующих даже пальцем не тронешь, не говоря о том, чтобы заслужить ее в качестве награды

[@Semen_aqw]

Ну монтаж да превосходный )

[@aladin_4ic_yt]

Роман, вы создаёте то, что потом не стыдно детям показать, и продвигаете правильный стиль жизни. Я горд, что есть такие люди, как вы. Молодец)

[@sultanislam7529]

😊

[@Skeleton-in-boots]

Ты это рабам на производстве лития скажи, тем самым детям.

[@Larik505]

500 лайков найс

[@SnakeBeanBag]

Это случится тогда,когда ты из наркотической ямы выползешь)

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

@@Svidetel_Jehovah ты под чем?

[@ДенисСкляров-р6м]

С 16 лет - контрастный душ всегда, спасибо Порфирию Иванову. Сейчас мне 52. Выгляжу на 40 максимум)) Где врачи какие - вообще давно забыл. Зимой в море и реке купаюсь, без фанатизма)) и всем говорю - вода холодной не бывает - она либо тёплая, либо твёрдая! Да - сахар и хлеб на 95% перестал употреблять 2 года назад. Скинул автоматом более 10кг. Самочувствие отличное! Всем богатырского здоровья

[@ОльгаЩ-с2э]

Чем заменили сладкое?)

[@AKyJIeHok_TyPyPy]

​@@ОльгаЩ-с2э да те же фрукты, ягоды, мёд вполне способны покрыть потребность организма. Многого и не надо

[@Роман-р6ч8ж]

Вода либо тёплая либо твёрдая!😂 классно сказано, надо запомнить!)

[@Dagestan__005]

И еше она какая то жидкая

[@BUBBLEAP]

вода либо вода либо лед 😂❤❤❤

[@ЕвгенийМалахов-о1ю]

Очень нравится формат, когда ты оставляешь случайные оговорки и косяки в выпуске, это делает видео более близким душевно, таким своим простым как в разговоре с пацанами на турниках или в спортзале) каждый ролик жду с интересом

[@АлександрВорфоломеев-с3и]

Ну он правильный такой типа. Молодец. Его стиль. Я на пример и такой же правильный, и вполне себе творческий иррациональный энтузиаст. Надо уметь сочетать противоположные образы.

[@ZasadizM]

High upon high

[@ЮрийШпак-к8н]

...ммм душевно , по - домашнєму😉

[@yngw1ad]

Что за гений, один и единственный канал, с качеством как в кино, подачей как у лучшего учителя на земле, информацией как у самого проверенной учебной книги, мне не хватает словарного запаса, чтобы выразить восхищение от этого канала, я буду всю жизнь смотреть и учится у вас)

[@Undead____]

ты видимо мало видел других каналов, "утопия шоу" по качеству и сложности в разы лучше

[@ForShrike]

@@Undead____ это одна из психологических проблем, постоянно вижу, где люди банально не умеют похвалить, чтобы это не было на фоне принижения других. "Вот ты классный, не то что те, некоторые..." А Топа да, топчик)

[@vektord.3465]

почитай про логику, а так же про манипуляции сознанием, и поймешь почему видео такой модачи внушает тебе такие впечатления. Кстати - твоя реакция один из признаков что было воздействие нлп манипуляций, и да, ты действительно веришь, что их там нет, и ты их не захочешь найти.

[@АлымбекАлымбек-ф2б]

​@@vektord.3465 вы чего своим умом блеснуть пытаетесь? И принизить труды автора вместе с этим. Ну написал человек так. Со временем у него поменяются взгляды, он увидит другие каналы сравнит. Но это не отменяет того факта что на этом канале качество видео, подача на хорошем уровне. "Утопия шоу" занимается другой темой. Вы ведёте себя как диванные критики. Сами ничего не сделали, а критикуете как будто что-то грандиозное для населения сделали

[@JbfgvcfbbvcfBccbb]

Пригуби его колбаску

[@denistrifoevskiy8168]

Каждый выпуск как очередной фильм Нолана! Приятная картинка, отличный посыл, и хорошее сопровождение как речевое так и аудио. Спасибо тебе за твои видео, очень мотивируют и заряжают, а так же раздвигают рамки в познании собственного тела и организма🤟🏻

[@Nike-C]

Ага, такая же сомнительная муть с замахом на научность

[@Svyatogor_comics]

да нолану далеко до наших ребят))

[@exhoS2]

@@Svyatogor_comics ы))))

[@maidek]

🔥Каждый ролик как фильм! Огромное спасибо за твои старания! Мне 14, пока многие ровестники курят, я меняю своë сознание, веду личный ютуб канал по саморазвитию, работаю дизайнером, копирайтером и прокачиваю тело по твоим советам. Удачи тебе во всëм!🧠⚡

[@МагомедСыраежкин-в3п]

Ну и нафига? Все прелести и лучшие моменты проебёшь!

[@Noridor]

​@@yptosucces хаха, до этого не знал 😂

[@RGACTION_]

Мне 16,продолжайте развиваться, работайте над характером, делайте что хотите, жизнь одна, мы сами выбираем как еë прожить Цените свою молодость, дальше будет тяжелее и хуже, полный пиздец)

[@МаринаКанаш-ы6э]

Дети, вы Молодцы!!! Мне 64 и я завидую вам!!! Не молодости, а стремлению вперёд!!!! Удачи!!!

[@yptosucces]

@@Noridor да) во мне течет мощная кровь!

[@lilithdablo5152]

Очень важное видео. Я год назад начала закаливанием заниматься. После 6 месяцев я почуствавала что в свои 36 лет чувствую себя лучше и здоровее чем когда мне было 20. Все что вы здесь рассказали это жизненно важные данные. Спасибо за работу

[@ЕкатеринаШакунова-ы4з]

Мне Сейчас 36, мне очень нравится холодная ванна, но после у меня начинаются боли по гинекологии и боль на носу появляется 😌

[@FromAngelwithLove]

Как закаливаетесь?

[@Kremler0777]

И ещё двигайся. Те кто не двигаются, стареют быстрее, происходит деградация мышц. Неплохой вариант совмещать бег+турники+ лёгкие элементы из паркура.

[@sisleyou]

Закалений на пруду 19.07

[@Kremler0777]

@@sisleyou прочитай что ты написал, а потом напиши по-русски)

[@aswoodi6380]

Пишу 15 января 2024 года. Роман, ты молодец, четко и доступно подаешь информацию! Начал заниматься холодными процедурами с июня месяца 2023 года, делаю через день контрактный душ, и последние 2 месяца еще 2 раза в неделю практикую холодную ванну на 3-4 минуты, то есть, понедельник контрастный душ, среда ванна, пятница контрастный душ, в следующую неделю 2 ванны и 1 контрастный душ - чувствовать стал себя НАМНОГО ЛУЧШЕ, свежее, тренировки даются проще, не надоедает и я чувствую на себе, что организм говорит мне СПАСИБО! А ощущения после 4 минут ледяной ванны-ощущения просто непередаваемые, всем благ каналу и спасибо, что даешь такое вещание!

[@avgust2840]

Когда твой организм сделает тебе нос как у алкаша с помощью ангеогенеза, который ты всеми силами ускоряешь закаливаниями, ты ему тоже спасибо сказать не забудь.

[@ScroogeMcDuck001]

АлохА Читаю 1 февраля ❤

[@zt.top4ikff154]

Как же все мы устали от этих нарезок, где блогеры не могут 2 слова связать, а тут же всё красиво и органично сказано, спасибо

[@dcfan6427]

Может, не тех смотрите?

[@ОлегГайков-ж2б]

Он делает те же паузы, закашливается, заглатывает, говорит в нос. У него слабая дикция, но в сравнении с другими, он хорошо, но в сравнении с другими, кто плох

[@FelixX138]

​@@ОлегГайков-ж2б Откуда тебе показалось что у него плохая дикция? 😅

[@FelixX138]

@@ОлегГайков-ж2б Быстро однако тебя бомбануло, даже ютуб коммент удалил 🤣🤣

[@ОлегГайков-ж2б]

@@FelixX138 бомбануло? С чего бы, да и комментарий весит - не удален

[@АльбертНизамов-ш8д]

Сперва дыхание затем холод, голод, успокоение ума и полная очистка тела от токсинов и бац ты уже другой человек с другими ценностями и возможно даже сверхспособностями

[@СергейПопов-г5я]

Ну и что толку. Действительно меняются ценности и прибавляется энергия. И куда с этим идти. Мир то не поменялся.

[@sc0pe2000]

@@СергейПопов-г5я Эффективность всего тела возрастёт и все что делают другие люди будет даваться тебе с наибольшей лёгкостью (я так думаю).

[@vadimnelepa1241]

@@СергейПопов-г5я ты спишь, а процесс идёт, точнее - никогда не прерывался. Просто интенсивность разная у всех. А Роман - катализатор или кристаллизатор. Называй как тебе удобно будет. Лично я в своё время выбрал, что поддерживать его буду. Ты, кстати, тоже молодец - пишешь комментарий, значит тоже поддерживаешь его, за что тебя благодарю и принимаю таким какой ты есть. Ты здесь, и значит,- твой путь скоро продолжится. Жму руку.

[@vadimnelepa1241]

Кто ещё ни разу от токсинов не очищался, успеваете ТИОСУЛЬФАТ НАТРИЯ в ампулах копеечный в аптеке купить. Инструмент проверил лично. Можете применение загуглить. Можно с утра 1-2 ампулы со стаканом воды ближе к 40 градусам смешать, выпить и не есть до обеда или 1-2 часа. Эффект гарантирован. Печень тоже чистит. А вообще чистый кишечник - основной показатель и причина здорового организма. В этом случае и ум успокаивается суетливый😉 Всем добра! Увидимся на светлом пути 🙏🌞

[@АришАгарик]

​@@vadimnelepa1241есть противоречивые исследования по тиосульфату. Будьте осторожны.

[@Исцеляющиеметодики]

Спасибо, что подняли тему закаливания! Таким образом в разы можно поднять ресурсность организма, когда совсем на нуле! Помню тренер по биоэнергетики говорила, что если совсем нет сил, начните с контрастного душа!

[@Tol9ln1]

как же вдохновляют твои ролики... Спасибо человеческое!

[@aboutalexandr3668]

Просто шикарная работа… замечательная подача, восхитительный монтаж… Роман, Вы очень выросли за это время. Так держать💪💪💪

[@Nikitavess]

Уже 7 дней обливаюсь, я подсел, благодарю за видео, ты изменил мою жизнь

[@ipsimus4726]

Какое наслаждение слушать правильную, хорошо поставленную речь, и внятную подачу материала.

[@FuuuunTheDemon]

Должен отметить, что за последнее время на биомашине невероятно поднялось качество контента. Спасибо!

[@Questmalaxov]

Ну это шедевр в плане подачи информации! Рад что попал на этот канал. От души в душу.

[@ооо-ь7н]

Я нереально рад, что такие люди молодые стали появляться!

[@toopstuff1415]

Спасибо за видео, именно такой контент способен изменить мир в лучшую сторону

[@Qvadrotour]

Я влюбился в этот голос 😶‍🌫️ как классно и приятно поставлен голос 🥺 как же приятно слушать! Без единого лишнего слова!... я просто влюбился😢

[@atom9864]

зачем так писать? он же мужчина а не девушка !!!

[@давертолет]

а что в этом такого? он же не говорит что он именно в него влюблен, а в его голос@@atom9864

[@Вячеслав-у7ч7с]

@@atom9864 а причем здесь пол? Он же не в обладателя голоса влюбился. Человек оставил зрелый, взрослый комментарий мужчины без предрассудков. Мне голос докладчика тоже нравится, как и в целом подача. А если везде лгбт мерещится, то проблемы у вас, а не вокруг вас. Зачем синтезировать негатив из предрассудков у себя в голове? Живи позитивно! Добра!

[@disyrov3611]

Контент, которого мне не хватало, озвучил все то, что в голове уже несколько лет сидит, думал единомышленников мало в таком образе жизни и мышления, а они есть👍👍👍

[@ДмитрийЛипинский-х7л]

Роман, шикарная подача, всё вдумчиво, научно обосновано и самое главное доступно👍 Про монтаж и качество я вообще молчу, просто🔥 Спасибо большое, что трудитесь в этом русле! Очень интересно смотреть и самое главное применять на себе💪 Вы делаете своих зрителей лучше, спасибо 👏

[@maxmax8203]

Лучшая подача информации, чувтвуется глубокая проработка темы, так держать!

[@РоманЩербуха]

Роман, спасибо за большущий труд и самоотдачу, непредвзятость и веру в будущее! Удачи на этом нелегком, но таком важном пути! Работаем.

[@user-trsssj]

Лайк и подписка из-за того, что русский освещает полезную информацию без мата и пошлости. Спасибо большое.

[@ИльяПавлов-з6ж]

Пожалуйста! Вам тоже спасибо! Пусть я и не Роман

[@ИлайшаСмит-к6щ]

Хочу поблагодарить добрым словом, за труд. Отличный канал. Особенно, то как вы повествуете и доносите информацию. Спасибо)!

[@АлександрБазаров-з2г]

Монтаж и подача великолепное. Фоновая музыка. Анимация. Как будто фильм BBC посмотрел👍👍👍👍

[@ЕркинНурдаулет-ы1м]

Я УВАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА

[@kamnerezzz]

Я ЕГО ЛЮБЛЮ

[@Narek_912]

Я ТОЖЕ

[@Rusoturisto1980]

​@@Narek_912 что тоже ?любишь или уважаешь?😅

[@Narek_912]

@@Rusoturisto1980 Оба) И люблю биомашину, и уважаю) Он и команда полностью заслуживают)

[@Narek_912]

@Иван Царевич это чисто подписчик=автор отношения)))

[@LeftyD.]

Мужик, ты умеешь заряжать словами. благодарю тебя, дай тебе Бог здоровья и долгих лет жизни.

[@vasiliy_che]

А могут миллионику за употребление определённых слов в ролике заплатить?

[@Ренат-ю4я]

@@vasiliy_che ооо не все любят бесплатно как ты

[@Ренат-ю4я]

Мужчина)

[@vasiliy_che]

@@Ренат-ю4я Хорошее название ООО. Лишь бы добро, а пусть и за деньги

[@Ренат-ю4я]

@@vasiliy_che Специально маленькими пишу не можешь чтоли

[@Nor_WL]

Очень концентрированый, и сложный для восприятия ролик) даже с учётом того что я компетентен в этой теме и много изучал) После третьего просмотра законспектировал все новые термины, и сполна оценил сколько работы проделано на его создание. Бомба!

[@ivancuciuc9591]

Не сложный а запутанный ролик !

[@ЕвгенийКурочкин-к5п]

Подписка однозначно. Автор большой молодец. Сочетание физической силы и интеллекта. Грамотная речь без мата и жаргона, приятно смотреть и слушать. Так держать.👍

[@Andryukovski]

Коммент просто в яблочко )

[@AlchemistArt]

Ребята, Роман, это круто, монтаж и графика супер, команда работает отлично... Как специалист говорю..)) молодцы,держите планку💪🦾

[@alexandoracy]

Спасибо за ценную информацию и за креативный подход к ее изложению. Смотреть интересно и, безусловно, полезно, если черпать из видео доп инфу для себя. Выражаю искреннюю благодарность за труды. Работаем.

[@sergeyb.4352]

Как всегда, всё чётко, вразумительно, структурированно. 💪💪💪

[@kurtwayne7592]

1) Съёмка, монтаж - выше всяких похвал! 2) Информация - моё почтение! 3) Видеоролик - топ 10 Ютуба минимум!

[@fintidoctor]

Я врач частной практики. Ваш контент восхитителен! Мне до Вас далеко)). С холодом "все сложно": - меняется тонус сосудов на холод. Сначала сужение, потом расширение резкое. Это тренировка гладкой мускулатуры сосудов; - выброс гормонов и биологически активных веществ: эндорфины (эйфоринчики), выброс интерферона ( он убивает бактерии и вирусы), адреналин, кортизол (надпочечники включаются (гормоны активности, движения, решительности, бодрости - а при избытке из - стресса). Поэтому кроме холода - необходимо добавить физическую нагрузку. Для чего? Для того чтобы "гормоны активности" сжигались во время физической нагрузки до наступления сна. Если Вы не "сжигаете" гормоны активности, то они подавляют гормон сна - мелатонин. А это ведет к нарушению сна. - важное условие - все делать только на фоне хорошего настроения! Суть в том, что если вы страдаете, то и уклон от холода идет в депрессию, если радоваться холоду, то приходит эйфория. То есть как физиология и внешние факторы влияют на психику, так и психика запускает физиологические реакции по своему позитивному или негативному сценарию. Это так называемый "игровой фактор" или "поисковая активность", от которой зависит тонус и уровень нашей жизни, как и ее насыщенность, длительность. (смотрите научную работу В.В. Аршавского, В.С. Ротенберга "Поисковая активность"). Это книга подходит для сбора эксклюзивного материала для контента. С уважением, педиатр аллерголог - иммунолог Долгополов Владимир Петрович. А можно как-то с Вами сотрудничать? У меня много достоверной эксклюзивной инфы про здоровье. Есть свои научные разработки. А снимать так профессионально как Вы я только начал учиться. Это большой труд. Огромный.

[@Karina-qw9xp]

У вас есть свой канал? Или сайт. Я бы просто почитала что-то интересное про повышение иммунитета например.

[@Roman-lucky]

@@fintidoctor не обязательно снимать, можно писать статьи на Дзен, как вариант. Не всем нравится смотреть, кто-то и почитать предпочитает. Главное, чтоб информация полезная и новая была.

[@faaass1834]

Дзен фигня, гораздо больше выхлопа будет если грамотный врач расскажет и по полочкам все раскидает с самым примитивным монтажом и будет в разы популярнее

[@ShortsClickFrenzy]

Спасибо за то что являешься мотиватором и образцом здорового человека для миллионов людей ! Мне тоже по кайфу такая рутина ! Всем добра и веры в себя ! 😊

[@kiborgybica1342]

Уже неделю жду это видео 😻

[@Nogitsune_Yako]

Чтобы с умным лицом посмотреть и дальше ничего не делать?

[@СерёжкаБананов]

@@Nogitsune_Yako не-не,ты что,завтра точно начнёт заниматься и закаляться ) вот только ещё один видосик посмотрю,чтоб наверняка всё знать и точно начну 😁

[@Sreetsw]

Это лучший канал который я видел. Сколько я смотрел блогеров которые говорили как надо тренироваться. Одна вода. А тут такой умный человек которого очень приятно слышать!

[@just-igor]

Как же приятно осознавать, что я уже 8 месяцев ( за исключением 6 дней, когда я лежал в больнице ) хожу каждый день в холодный душ. Холодный душ - реально топ тема. Всем сил ❤

[@itsfutureda]

аккуратно с пневмонией😮

[@just-igor]

@@itsfutureda, не понял немного. Причем тут пневмония?

[@mehdiuserx]

А как не заболеть от такого

[@just-igor]

@@mehdiuserx ну как то получается само собой)

[@mehdiuserx]

@@just-igor ,не хотите раскрыть свои секреты ?)

[@BW-ry8ym]

По профессии и в жизни я используя эти же знания. Всё что вы сказали мне не ново. *НО! Вы это так потрясающе изложили!* Удивительно как это ваш канал мне не попадался ранее. Спасибо, посмотрел с огромным удовольствием!

[@Li-wu5my]

Качество видео просто пушка, красиво и приятно смотреть, а главное такой грамотный подход к объяснению, простым языком и в дополнение всё по науке ) Так держать 👍

[@bonuscashDAAAAAAAAA]

Я не знаю как мне это вылезло в реках, но я сутки назад набрал ванную холодной воды, и просидел там 20-30 секунд я испытал такой кайф после того как вылез, просто не описать словами

[@yjibibaka3jiu287]

просто ставлю автоматом лайк за качественную красивую подачу, даже не углубляясь в содержание. Это не уровень блогера, это уровень кино! ;)

[@bz_v12]

Как всегда потрясающая работа над монтажом, сценарием и подбором материала . Спасибо за выпуск , принято и внедрено в жизнь 🎉😊😊😊

[@spenx6333]

Видос про холод будет огненным🔥🔥

[@asket_enjoying_life6350]

Я искренне благодарю всю команду за труды!!!Даруете благосную пищу для ума)))

[@Anna-hk9nk]

Это лучшее, что можно найти в интернете🔥🔥🔥🔥🔥 Очень информативно, очень мотивационное 💪

[@АртурСлавко]

Это реально классно, я раньше очень сильно мерз, и даже летом ходил по дому в шерстяных носках, а потом начал принимать ванны с холодной водой на улице,и купаюсь там круглый год, я ощутил результат в первый год. Я теперь легко переношу холод и забыл что такое болезнь. Спасибо вам за огромный и очень полезный труд.

[@alexpogorelov3216]

Кайфовый выпуск, понравилось что видео охватывает рассмотрение вопроса со всех сторон, а не как некоторые другие авторы понадкусывали, а после просмотра остаешься с ощущением недосказанности. Благодарю 🙏🏻

[@Danylo_Ice]

Благодарю за добрый и позитивный контент 😊

[@speaker3374]

Роман, здравствуйте. Тема курения актуальна в наше время. Понимаю, что вы много работаете. Если у вас будет желание и время сделайте видео про курение, сам не курю, но думаю и Вам это будет новой интересной работой и многим было бы это интересно посмотреть.

[@Nogitsune_Yako]

Про курение уже тонны информации, полный интернет. Он ничего нового не скажет. Кто хочет курить, тот будет курить не смотря ни на что. Кто не хочет, никто его ни за что не заставит. Всё.

[@mrak2848]

​Факт

[@ВасилисаКрисштейн]

​@@Nogitsune_Yako не согласна, возможно если ИМЕННО ОН СКАЖЕТ, то есть вероятность, что молодые ребята, для кого Роман авторитет, оставят эту вредную привычку.

[@riddick7374]

@@ВасилисаКрисштейн если он для них уже авторитет, то они итак прекратят курить, а так, для обдолбанных курильщиков, он обычный качок, да и только, их изменить невозможно, только самосознание...

[@personsem]

@@ВасилисаКрисштейн да и про алкоголь тоже ролик необходим

[@МаксимТанк-б1м]

Мне очень понравилось! Только наткнулся на этот канал. Всё чётко и лаконично преподноситься! Спасибо автору! Картинка супер! Это что то новенькое!Меня интересует эта тема, пересмотрел уже несколько роликов про закаливание, здесь собрана вся информация. Очень легко и ненавязчиво преподноситься. Снято супер! Смотришь как художественный фильм. Буду следить и дальше за каналом. Спасибо и удачи!😊

[@АннаКузнецова-л4й]

Боже, какое потрясающее качество! Причем и видео и информации 😮🎉

[@АндрейКашников-н2д]

Монтаж на высочайшем уровне! Невероятно приятно смотреть и вникать в суть этого фильма!) Огромное спасибо за труды! Ждём переборку личности!

[@bmchn]

🤝

[@_Tausen]

Прекрасные видео, мотивируют и дают реальные знания, мне очень нравится как ты объясняешь, все детально и понятно.

[@lancelot5072]

Качество,стиль,подача. Просто пушка.

[@Новыйдень-б1г]

Очень продуктивная работа, испытывал неоднократно ощущения все, которые описывал автор)Это не передаваемо)Холод действительно делает невозможное и прекрасное)

[@tomas_shelby471]

И что же он делает такого "прекрасного" и "невозможного" ?)

[@АнтонР-п1с]

@@tomas_shelby471 попробуй и узнаешь

[@МаратГайфутдинов-б8л]

Огромное спасибо что ты есть и рассказываешь и доносишь до нас такие плюсы)) ❤❤❤

[@Кирилл-р5ж]

Красивое видео, душевное и вдохновляющее. Всех с Пасхой!

[@harmonyinsoul]

Посмотрел на одном дыхании, думаю нужно будет записать себе с блокнот все эти советы и уроки. Большое спасибо

[@БИЧПАКЕТ-л7д]

Очень классная работа, спасибо, буду пробовать Видео про баню было очень полезным, ходя в баню по твоим советам, положительные эмоции и ощущения тела выросли в 2-3 раза А теперь ещё и про холодовые процедуры разложено по полкам, отличный пинок под зад, чтоб заниматься этим не раз в год, спасибо!)

[@АлександрАлейник-ф9к]

Отличный канал.Автору Огромная Благодарность!!!

[@СергейЧернов-д4б]

Огромное спасибо!!! Очень много полезной информации получил. До этого момента принимал душ только прохладный и про тёплый вспоминал только на случай если чувствовал что начинаю болеть, попробую некаждодневный формат. Всех благ и прогресса в любимом деле!

[@КристинаСаутич-ч2ж]

Роман, благодарю за Ваш труд!❤ Вы Мегамозг и потрясающий рассказчик!!! Продолжайте своё дело... Вы как Прометей, несете свет знаний людям! Желаю всех благ и успехов во всех начинаниях!!!

[@КириллАфанасьев-е6ж]

Мужик, ты лучший! Ждем еще выпусков🎉

[@ДмиТаб]

Спасибо, Роман. Ролики которые ты выпускаешь значительно помогли мне разобраться в том, в каком направлении двигаться в работе над собой - мне предстоит долгий путь, но теперь я знаю с чего начать и чего ожидать, это успокаивает.

[@spartanec_channel]

Благодарю за выпуск, полезно. Особая благодарность за качественный звук. Одно удовольствие слушать. P.S. момент 14:04 особенно позабавил :)

[@myroslavboroviak9273]

Превосходная подача информации. Роман и вся команда, просто продолжайте. Думаю, подчеркну у вас бесконечно много для развития.

[@igorzubkov3877]

Лучший, среди лучших. Спасибо Роман тебе и твоей команде!

[@МаринаКанаш-ы6э]

Приветик из Минска! Мне 64, лет 5 утром обливалась золодной водой!!! Ни разу не болела! Сейчас не могу себя уговорить!!! Всем, кто обливается, просто завидую!!! Молодцы!!! Только вперёд!!!

[@Yazicnik..Rus1977..s]

Это надо сделать шаг и всë😮

[@ЕкатеринаКошелева-щ4ш]

Начните с прохладных обливаний! Всё получиться🎉

[@Yazicnik..Rus1977..s]

@@ЕкатеринаКошелева-щ4ш можно с контрастного душа.. Это лимфадренаж СОСУДОВ.. 👍

[@ЕленадочьГеннадия]

В этом году впервые обливалась холодной водой,для меня крутая процедура,в первый день 3 раза обливалась.Я кайфанула и почувствовала прилив бодрости.

[@vlastasd5468]

С 4годиков ледяной душ принимал , родители сначала боялись ,но я не успокаивался пока душ не приму Щяс это привычка с утра душ ледяной принять , болел 2 раза за всю жизнь Но есть и минусы , не вы ношу жару , не могу спать возле батареи нормально Люблю спать с открытой форточкой быстрее высыпаюсь и чувствую себя на все 100%,но её все время закрывали либо родители , братья сёстры

[@yuralinew]

Братец, благодарю за материал! 🔥 Я сам около 15-и видов спорта перепробовал, есть пояса, КМС по троеборью, пр. мелкие разряды, в 20-ом году пробежал марафон без подготовки и т.д. Сейчас занялся изучением теоретической стороны, чтобы выкатить полную структурную таблицу о времени, мысли и биохимии. Тут твои труды - незаменимый кладезь. Ещё раз благодарю!

[@vovanchikvovanchik4261]

ну ты и сам - молодчага большой)))

[@Bumblebee0071]

Роман, хотелось бы посмотреть видео о том как правильно ходить и бегать. Мы часто ходим неправильно, бывает ассиметрия в походке, бывает излишний наклон корпупса вперед или назад, неправильное положение стопы. Короче, все специалисты говорят, что ходить нужно правильно, тогда будут здоровые суставы, не будет излишних сотрясений внутренних органов и мозга во время ходьбы и бега. Но никто не говорит какая должна быть походка (либо информация противоречива) и какие упражнения использовать для корректировки. Хотелось бы увидеть ролик о биомеханике ходьбы и бега

[@СергейБорисенко-и6т]

Поддерживаю. Недавно обратил внимание, что каблуки на туфлях изношены поразному. Задумался о том что хожу неправильно

[@ЕкатеринаЧуева-д3щ]

Я слышала, что лучше вообще не ходить, чем ходить не правильно

[@rg.whera.]

Вот я на эту тему жду видео у меня плохая и кривая походка, так говорит мне семья

[@RomanGvardiev]

Начал ходить правильно, через месяц уже хожу сквозь стены

[@ArtemMindsurfer]

я хожу в холодную ванну до тренировки чтобы быть более бодрым особенно в дни когда я не пью кофе. Спасибо за глубокое изучение и классную подачу)

[@РоманЛопатин-с2я]

Содержание, монтаж, звуковое сопровождение, речь, всё на высоком уровне. Молодец.

[@konstantinredkin5247]

Это канал, как сверхновая на фоне мириадов мелких звёзд небосвода. Выделяется глубиной и насыщенностью передаваемого просвещения. Так и тянешься изучить его полностью, посмотреть все ранее созданные ролики, а не только последние в текущей конъюнктуре. Так держать, Роман!! Вы создаёте альманах здоровья на века вперёд.

[@dmytro_vipbud]

Хороший выпуск! Задумался на счёт перерывов в холодном душе🙄 Спасибо за проделанную работу!🔥

[@vasiliy_che]

А я почти перестал холодной окунаться, в основном, горячей. Ноги потом могут весь день мерзнуть, даже если горячей завершал. Хотя, в холодную ванну залез недавно, интересные эффекты и не мерз после)

[@crycrycrysty]

ЖИЗНЬ - КОРОТКА... Надеюсь, благодаря вашей концепции, в будущем дойдем про преодоления биологической ошибки "старение"

[@mr.insectoid]

С помощью холода?

[@ФедорКурапов]

Бро , спасибо , за то , что объясняешь не только терминами , но и объяснением на примере (изображением на доске ) не всегда понятны эти умные слова 😅

[@DmitryDolganov]

Роман, Вы - просто огонь! Смотрю Ваши выпуски на регулярной основе и каждый раз осознаю, что действительно, развитию нет предела, и это - реально круто! Благодарю!!!

[@alexeynebula]

Новый уровень! Смотрится очень круто 👍

[@Татьяна-ч2ъ4ь]

Спасибо Роман за ролики! Хочется смотреть! Прекрасная работа, рада, что наткнулась на них)) ❤❤❤

[@dostigator4458]

Очень крутой ролик, что мне нравится в вашем канале , это то что вы объясняете и развиваете эту тему более глубоко, вы анализируете источники, на своем опыте и вмещаете в один ролик, это очень круто!

[@Kamil-py8oj]

Спасибо за контент,который стимулирует на здоровый образ жизни.Tакже твои видео дарят надежду,что все изменится к лучшему, главное начать делать. Люди на верху стараются сломать наше общество, а мы должны сопротивляться, биться. Иначе мы превратимся в овоща.

[@anatoliilystukhin2956]

34 года, смотрю второе видео, а информации новой просто лавина, как будто вчера родился)) спасибо вам))

[@АндрейЩенин-с2д]

Спасибо за Вашу работу, Роман!!! Вдохновляет и информирует!)

[@bmchn]

👍

[@nsgabeer-non-stop8435]

По поводу процедур, делаю уже лет 5, банально в душе, но как это круто отражается на общем состояние организма! Спасибо! ❤✊🏼

[@АртемСагиров-т1п]

Я два года принимаю контрастный душ, состояние просто супер!!! Мало стал болеть, бодрость, мне 52 работаю на севере, отлично себя чувствую

[@thirteeenth]

Ты мой Брат ! Какой искренний посыл помочь ! У тебя очень большое доброе сердце , друг. Жму руку , обнимаю. Благодарю за твой труд. Очень помогает

[@ДинараКужагалиева-ш4в]

👍👍👍 больше поняла и узнала чем за курс физиологии в универе 😅 спасибо большое за канал 🔥🔥🔥

[@mylife3123]

Спасибо вам, за ценную информацию, ведь здоровье ,это самое главное в нашей жизни...Удачи вам,во всех ваших начинаниях..❤

[@g_o_l_d__s_t_a_r9776]

Посмотрел 1 твоё видео,через 5 минут срузу подписался,под конец видео понял что ты блин самый классно объясняющий и мотивирующий блогер,спасибо за контент❤ буду все ролики смотреть

[@iliabogdanov4792]

Для меня самая интересная информация, когда автор рассказывает как правильно выполнять упражнения. Я всю жизнь делал неправильно! Спасибо! Жаль что уже такое не снимаете. Еще мне сам стиль понравился, автор рассказывает и сразу показывает как делать. Вообщем первые видео топ, хотя они по качеству на порядок ниже этого.

[@yngw1ad]

Что за гений, таких каналов на Ютубе не то что единицы, твой канал

[@Wisdom_of_Mysteries]

Ты просто мастерище в своем деле! Каждый раз, когда я смотрю твои видео, я поражаюсь тому, как глубоко ты погружаешься в тему и делишься с нами самыми актуальными и интересными знаниями. Твое новое видео о холодовых практиках - это настоящий хит! Ты умеешь так доступно и увлекательно объяснять даже самые сложные вещи. Эта тема действительно интересная и многогранная, и твой подход к ней просто восхитителен! Ты не только просвещаешь, но и вдохновляешь! С нетерпением жду новых видео и новых исследований. Продолжай в том же духе - твой труд приносит огромную пользу и положительные эмоции! 🚀❄🙌

[@arhlayt]

Самый лучший канал, с душой сделано всё.

[@Domino864]

Что за качество съёмки, это просто шедевр

[@БогданМайстер-ж5у]

Выпуск -- бомба) Других слов подобрать не могу

[@МаксимДанилин-л8у]

Друг, просто великолепный формат видео. Продолжай, пожалуйста, нас радовать

[@mishan3168]

Ещё не досмотрел но лайк заранее. Я уже 10 месяцев как начал делать холодый душ чисто из интереса. Раньше я очень сильно боялся холода, ненвидел зиму что даёт много негативных мыслей ощутимую часть года в странах СНГ, легко мог заболеть. Сначала было тяжеловато но потом к этому начинаешь привыкать и подсаживаться. В первое время нереально выставляет будто какой-то стимулятор принял. Потом все легче и легче. И я понял какая же это мощная тренировка не только для тела но для нашего ума. Конечно все мы люди и вспышки ярости у нас может вызвать что угодно, но в большинстве случаев я теперь очень и очень хорошо себя чувствую, я спокоен. И холодная вода очень сильно учит нас контролировать стресс. Я раньше часто раз в пару дней унывал по разным причинам, сейчас уже таких моментов очень и очень мало. И плюс я наконец то смог получить удовольствие от зимы, выйти ночью в мороз, вдохнуть свежий зимний воздух и как же это замечательно) Всем рекомендую, это очень сильная практика. Поищите информацию как начать, я как то легко втянулся сразу с холодной воды что может подойти не каждому. Ещё заметил что быстрее начинаешь восстанавливаться от тренировки что огромный плюс. Вообщем не один миллион лет наши предки вырабатывали иммунитет к холоду так что грех этим не пользоваться)