BIOMECCANICA DELLO SQUAT

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[@francescomoretti3148]

Uno dei pochissimi che porta contenuti di qualità. Bravo! Paradossale come video di questo tipo siano snobbati, mentre le cagate tipo full day of sto cazzo facciano decine di migliaia di views. Sono convinto però che col tempo, piano piano, sempre più gente si renderà conto della cosa, e avrai la visibilità che meriti. Ciao!

[@IlCanaleDiNico]

Non ho più parole per descrivere l'utilità e la bellezza di questi video, Filippo sei un grande. Illumini rendendo semplici concetti complessi che vengono distorti ovunque nelle palestre e su internet. Grazie ancora per questi contenuti eccezionali! Se vuoi suggerimenti su quali video fare in futuro, mi piacerebbe vedere una tua analisi completa del seal row, esercizio che ho scoperto tramite il progetto "la Forza", in particolare Mattia Zanutto e che mi sembra veramente interessante da riscoprire e studiare!

[@menaceruls]

Ho visto tutti e tre i video e sono molto interessanti! grazie! Se puoi falli anche su military press e rematore

[@massimorusso7]

@Deborah Lee no

[@mptube24]

Video FENOMENALE Filippo. Sono il classico soggetto con: 1) busto corto e gambe lunghe 2) femore lungo 3) scarsa dorsiflessione della caviglia 4) rigidita’ muscolare a livello dei polpacci Da 2/3 mesi infatti sto martellando caviglia, polpacci e anca con appositi esercizi di mobilita’ (sia statici che dinamici). Utilizzo anche il Foam Roller su tutta la catena cinetica posteriore, mi aiuta molto. A questo punto, allora, ti chiedo: date le sopracitate premesse, a soggetti come me consigli a priori scarpa con tacco per facilitare la discesa? PS: uno dei pochi ad aver trattato CON I CONTROCOGLIONI un argomento del genere. Bravissimo.

[@Zama_97]

Questo è l'unico video che spiega veramente lo Squat.... Non sono un amante dei video "scientifici" qui sul tubo (proprio perché ci sono certi "professoroni" che parlano e non sanno un cazzo o spiegano male) ma questo contenuto è ottimo. Bravo.

[@massimilianosogno2596]

Sei il professionista più preparato e competente che ho mai avuto il piacere di conoscere finora, speriamo che i fisioterapisti che ti seguano capiscano che oltre ai massaggini sarebbe utile conoscere anche un minimo di biomeccanica. Congratulazioni ancora, NON ABBASSARE MAI L'ASTICELLA!!!

[@marcobonafiglia288]

La biomeccanica in palestra è importantissima. Dare precedenza alla tecnica è fondamentale. Peccato che ancora molto frequentatori non lo capiscono ancora. Questi suggerimenti da parte tua li ritengo "oro colato". Grazie Filippo.

[@rosariov5619]

Esercizio consigliato da analizzare:spinte su panca piana/inclinata con manubri. Video di livello altissimo

[@elisavommaro9365]

Ciao! Sono una ragazza alta 173 cm e con le gambe lunghe. Nessuno mi ha mai spiegato così bene perché non riesco a fare gli squat come le mie amiche... negli stacchi invece sono sempre stata bravissima. Considera che ho cercato video di questo genere proprio perché sentivo che c'era qualcosa di più a non andare nei miei squat (picchierò il mio trainer per non avermi informato😆 si scherza ovviamente). Devo dire che vedendo il video avete superato le mie aspettative. grazie davvero sia per avermi spiegato la situazione che per aver aggiunto un contenuto davvero unico nel panorama di KZbin. Complimenti!

[@FilippodAlberoNerdForza]

Sono molto contento di esserti stato utile ☺️

[@dariobellini6320]

Tecnico e professionale come pochi. I tuoi science explain sono una manna. Per chiudere il cerchio direi che potresti analizzare front squat e military press 💪

[@sutubutou9362]

ALTA QUALITÀ !! Sono video che rimettono tutte le nozioni apposto e nel giusto ordine ..Complimenti Grazie Fillo!!

[@vincenzovolpe935]

Military e rematore con bilanciere!! Questi video sono top, roba che fa capire come fare e perché!

[@massimorusso7]

Avevo già messo like nei giorni precedenti ma solo adesso trovo il tempo di guardarlo....questo video è oro, complimenti vivissimi. Se tutti prendessero questa piaga (per quanto loro possibile) la community italiana ridurrebbe di molto il gap con gli americani

[@manuelp4706]

Grande Fil. Molto tecnico, ma spiegato in modo semplice e chiaro. Stima :D

[@andreavella9604]

Trilogia di video di qualità eccezionale, bellissimo lavoro veramente, mi piace obbligatorio. Grazie per la tua esperienza condivisa.

[@blackter3]

Che bello quando stai studiano costruzioni di macchine, apri un video su KZbin e senti parlare di gradi di libertà, carichi assiali, momenti ecc.. PLEASE KILL ME NOW. A parte gli scherzi, decisamente uno dei migliori video del canale. A me piacerebbe un video sulla biomeccanica della overhead press!

[@FilippodAlberoNerdForza]

Devo studiarmela per bene prima di farlo ma si può fare :)

[@magichardflip2140]

AHAHAHAHAH idem bro cosa è una cerniera o un carrello ?

[@paolorabbito9725]

sicuramente questa serie sulla biomeccanica delle 3 powelift è la più bella di sempre. Sarebbe bello vedere la biomeccanica delle alzate olimpiche

[@FilippodAlberoNerdForza]

Sono movimenti molto più complessi e che non conosco sufficientemente bene da poterli analizzare in questo modo purtroppo :(

[@ManuelGeko89]

ottima spiegazione!! Sono un PT e sfrutterò queste lezioni

[@pietromansueto9397]

Bravo Filippo, da professore proprio! Ma di quei professori che si fanno capire!! Grazie e continua cosi',video di qualita'!

[@l980]

Video Meraviglioso!! Mi piacerebbe vedere la biomeccanica di military press e rematore!

[@nicolaghinassi1345]

Ricomplimenti!!! Adesso guardo quello dello stacco e poi li ho visti tutti e 3 i video di biomeccanica di SBD. Uno meglio dell’altro!!

[@TheFIREFOX1973]

Ci hai regalato tre chicche complimenti! Una bella cosa sarebbero dei video sulla biomeccanica anche su trazioni e dips che insieme a squat stacco e panca sono considerati i big five

[@riccardomigliore9403]

Bel video Filippo! Spiegazioni molto precise e dettagliate, come sempre. Nonostante ciò il mio video preferito rimane quello dello stacco ;)

[@FilippodAlberoNerdForza]

Mi fa piacere! Pensavo fosse quello peggio realizzato dei tre 🤣

[@riccardomigliore9403]

L'impressione magari varia a seconda delle necessità di chi guarda😉 continua così, la community YT italiana del fitness ha bisogno dei tuoi contenuti💪

[@danilorifino7899]

Complimenti, video di qualità e completo sotto tutti i punti di vista... La qualità viene sempre ripagata, la quantità alla cazzo di cane, lascia il tempo che trova!

[@federicopenini6297]

Video stupendo, chiaro conciso e interessante ti prego continua, Gli esercizi interessanti a mio parere sarebbero trazioni, seal row e military poi non me ne vengono in mente altri

[@shirleyjaimes9860]

Finalmente dopo due anni ho capito perché era per me impossibile rilassare la schiena …grazie di queste perle ❤

[@albertoferron6409]

grazie filippo, bel lavoro !

[@Dany.69]

Grazie dei video 🦝 magari biomeccanica dell'ohp, trazioni o front squat 😍

[@roberto_mella]

Fantastico video. Grazie mille per le informazioni!

[@valeriac.286]

Grazie. Apprezzo tanto questi video. Mi stanno aiutando tanto 🥺✨

[@FilippodAlberoNerdForza]

È un piacere ☺️

[@marcolancellotti7304]

Qui siamo a livello accademico! Il contenuto del video è veramente elevatissimo. Solo un osservazione sui diversi momenti in cui la camera va fuori fuoco, forse dovuto alla mancanza di un supporto? Comunque visto l'argomento trattato passa tutto quasi in secondo piano. Ne approfitto per chiedere se puoi indicarci dove trovare i dati sulla lunghezza degli arti e i loro rapporti considerati nella globalità antropometriche.

[@StellaBianco]

Lo preparo per il mio esame di biomeccanica. Grazie mille davvero❤

[@micheletrevisan9948]

Grazie video molto interessante e molto bello si vede che sai molto bene la biomeccanica .

[@silviaverdirame7879]

Video di altissimi contenuti complimenti davvero

[@filippovarsaica1695]

Bel video Filippo, molto interessante! Farai mai un video legato alla stance dei piedi nello squat?

[@superM.95]

Bravissimo e molto chiaro 💪🏻

[@gabrielecotti9783]

Veramente bello grazie!!

[@TheBaldax]

Bravissimo! Complesso ma chiarissimo! Sarebbe molto interessante un video sul Lento avanti con bilanciere!

[@FilippodAlberoNerdForza]

tra i vari video me lo avete chiesto almeno in una decina quindi direi che in futuro studierò anche quello :)

[@alessandrotondo5204]

Filippo, Grazie grazie grazie !

[@federicomensi4273]

Video che andrebbero visti, anche più volte, ancora prima di entrare in una palestra. Complimenti a te ed al tuo staff 👍💪. Se riusciste a fare anche qualche video sulla bio meccanica di esercizi a corpo libero tipo dip, push up ecc. sarebbe un ottimo strumento per coloro che si allenano con tecniche calisthenics. Ora scappo, devo fare l'ordine su BP 😁😜.

[@andreamarzo7264]

Sarebbe utile anche un video sulle Trazioni. Comunque sei un grande

[@betelgeuse1878]

Complimenti ottimo video,proverò a compensare la mia lunghezza femorale aumentando l'ampiezza tra le due gambe.

[@Angel1B79]

Questo video post workout è il top, dopo il leg day è l'ideale 💪

[@MM-qx6br]

Video Bellissimo. Grazie per la divulgazione, il mio rachide ringrazia sentitamente. 💪🏻♥️😂

[@umbertodepalma9547]

Ottimo video, grazie!

[@MaurizioMuleXX]

Video eccellente. Nel caso femori lunghi, come me, è verissimo quanto dici...perché consente di migliorare la traiettoria ed in generale la tecnica, però faccio più fatica ad attivare i glutei.

[@nicolamusto5513]

Un professore...nient’altro da dire...complimenti

[@fabiogamberini9721]

bellissimo video! anche military press sarebbe bello :-)

[@StephenYT.]

ciao Fil nel video non parli della respirazione se non accennando alla manovra di valsalva, in Aif viene data molto importanza a prendere aria in pancia. nei tuoi video ho sempre visto che ti irrigidisci sopra alzando le spalle e prendendo aria in petto, mentre creare un solida base di appoggio durante l’alzata che sia squat o stacco aiuta molto, loro consigliano di avere un approccio "morbido" mantendo le scapole aperte, c'è da dire anche che la posizione inclinata ha un limite di tolleranza non si può stare troppo inclinati altrimenti in gara l'arbitro non darebbe mai il via. io al momento sono 6 mesi che alleno secondo le loro regole e stare "rilassato" sopra e aria in pancia e aperta mi ha dato un boost incredibile in tecnica e risultati.

[@thepatrich7093]

Bella Fillo

[@daniele3998]

Bellissimo video fillo, una domanda sola, per quanto riguarda la retroversione del bacino quando siamo in buca dipende solo dalla nostra mobilità articolare o anche qui dalle leve? E soprattutto è pericolosa o no? Si trovano molte versione diverse

[@giacomoseverini4630]

Video Bellissimo 💪🏼💪🏼💪🏼

[@Gigino974]

Grazie Filippo, la Military sarebbe utile

[@giovannipiccioli6996]

E il tuo canale si differenzia dagli altri infatti! Complimenti Filippo!

[@skyxtheband]

Comunque questi video sono pura poesia

[@pierozane8738]

Video STUPENDO. Grazie dei contenuti che porti. Se mai avrò la possibilità mi piacerebbe molto farmi seguire da te in futuro :)

[@marconunfris1254]

Questo video è porno, complementi davvero colleghi divinamente quello che i powerlifter fanno in pratica e a parole, con una spiegazione della fisica del movimento (vincoli, gradi di vincolo e libertà, angoli migliori, baricentro, momenti di inerzia etc) si vede che sei uno che ha studiato da dio e ama questo lavoro e questa disciplina

[@andreapanuccio8781]

Fillo un grande, come al solito! Video molto tecnico ma altrettanto chiaro. Che ne diresti di farne uno anche per la military? E' da un po' che mi chiedo quale possa essere l'ampiezza ottimale per la presa. Come scriveva qualcun'altro, poi, potrebbe essere interessante sapere quali leve siano considerabili corte e quali no, statisticamente (immagino abbiano fatto studi a riguardo).

[@FilippodAlberoNerdForza]

non ho mai fatto lo studio ma siccome me lo chiedete in molto sicuramente in futuro lo farò :)

[@pasqualeascione3669]

Ottima spiegazione.

[@TnT1186]

Ciao Filippo, sarebbe interessante capire quanto sforzo articolare c'è nel portare più o meno avanti il ginocchio e l'anca per quanto riguarda sia lo squat sia lo stacco, sulla panca lo stesso, quanto stress articolare c'è nella spalla avendo l'angolo tra il torace ed il gomito più o meno aperto e tutto ciò, cosa implica. Grazie

[@BboyComo]

Bellissimo video, complimenti!

[@micheledisarliptnutrizionista]

Molto interessante e di alta qualità

[@mircoguerra3481]

Ciao Fillo! Ti seguo da quando facevi i video sulla biomeccanica della panca!

[@FilippodAlberoNerdForza]

Cretino xD

[@IlCoachtisegue]

Grande lavoro!! Iscritto acquisito

[@luppenu1]

Ciao Filippo, super interessante qst video. Quando faccio squat sento ke lavoro molto i femorali e i posteriori e molto poco i quadricipiti e la parte aventi. Inoltre tendo ad aprire più le cosce... come dici bene nell’esempio dell’uomo con il femore lungo..Cosa posso fare per correggermi? Thanks!!

[@andreaacsom]

Un po’ di ripasso , tanta roba fillo

[@rinocarbone1084]

ottimo , ..sola una curiosità: Fil, ...ma come si fa a vedere oggettivamente se il femore è lungo o corto? ..ci sono dei rapporti (femore-tibia, femore-tronco, ..)standardizzati a cui si può fare riferimento? Grazie

[@nicolopilati3854]

Sei una bestia fillo!!!

[@lorenzoarricca4945]

Sarebbe molto interessante un video sulla biomeccanica del Seal Row.

[@marcoterranova588]

Bravo il professor d' Albero 😍😍

[@jack-hk2qf]

video eccezionale! grande fillo! una domanda, quali muscoli si devono rinforzare nel caso di sculata appena usciti dalla buca?

[@andreamazzagatti8070]

Ciao Filippo, volevo farti una domanda: supponiamo che un soggetto abbia un’ottima mobilità della caviglia e che quindi riesca ad eseguire uno squat profondo full rom come quello dei weightlifter, tu consiglieresti a questo soggetto di continuare con questo tipo di esecuzione o gli diresti di passare ad un esecuzione di uno squat stile powerlifter? In sostanza ti sto chiedendo quale delle due esecuzioni secondo te reputi migliore. È vero che alla fine sono due tipi di esecuzioni differenti, e soprattutto sono due esecuzioni specifiche e finalizzate allo sport che stiamo praticando, ed è vero anche che da una parte lo squat full rom ha dei momenti in cui la tensione muscolare viene a mancare nel weightlifting (tecnica del rimbalzo), mentre nel powerlifting la tensione muscolare è sempre costante durante tutta l’alzata. Quindi ecco, volevo chiederti un tuo parere in merito. Grazie

[@riccardovilla004]

Ciao fillo! Video magnifico davvero! Volevo chiederti come mai tu ritieni che il bicipite femorale non abbia tutta questa importanza, mentre in DCSS Evangelista dimostra il contrario, cioè insiste molto sulla loro importanza nello squat

[@Futbolista907]

Filippo intanto grazie davvero tanto per questi contenuti che su KZbin Italia difficilmente si vedrebbero, vorrei farti una domanda: Tenendo sempre in considerazione una lunghezza del femore elevata abbiamo detto che un' abduzione dell'anca puo dare una mano nella spinta riducendo la proiezione virtuale del femore (sperando ci sia abbastanza mobilità della caviglia ecc..) ora se il soggetto ha l'inclinazione del collo del femore non dico orizzontale, ma molto bassa, l'extrarotazione può essere condizionata? e se si, ci sarebbe un modo ulteriore per migliorare l'alzata? oltre al rialzo del tallone..

[@picchiopicchiatello]

Grande Filippo! Sempre moolto utile! Sono 188 cm con dei femori lunghi e odio lo squat ed amo lo stacco😂😂...ecco la spiegazione! Volevo chiederti è questo anche il motivo per cui nello squat sento un maggior coinvolgimento dei glutei rispetto ai quad?

[@FilippodAlberoNerdForza]

Certamente! Essendo molto alto e con femori lunghi ovviamente la componente di estensione dell’anca è maggiore ed i quad non sono coinvolti in quel movimento :)

[@Angel1B79]

picchiopicchiatello pure io, identico a te

[@x-man4710]

TI RINGRAZIO PER IL CHIARIMENTO...quando consigli di fare il low bar squat??

[@riccardo.barbieri]

top video come sempre Fill!

[@bodyattitude_a.c.alexcorri7]

Bravo, ben detto!

[@Indifferencyhop]

Se non fossimo in Italia e i contenuti fossero tutti così avresti 500k iscritti

[@andreabosco1874]

Apprezziamo tanto

[@flaviolodico1125]

E poi esce il video della biomeccanica dello Squat di Fillo quando devi squattare pesante

[@FilippodAlberoNerdForza]

Grazie di cuore :))

[@ilpraista537]

Biomeccanica chin up e pull up? Vorrei sapere se è possibile massimizzare il lavoro del dorsale, quindi senza attivare troppo altri muscoli, pur arrivando a toccare la sbarra con il petto

[@SuperCiao000]

dio benedica la fisica e chi la capisce. grazie !

[@romitoskj3206]

sulle trazioni sarebbe fantastico!

[@gagginaspinnata]

Puntuale per il leg day di oggi

[@marcodidomemico6274]

Ok, Prof le slide quando le carica su studium?

[@MrTexin26]

Grande Fillo ❤️

[@ElectronicApocalypse]

Apprezzatissimi Fillo

[@yuza7899]

Sicuramente un video sulla overhead Press

[@simoneconto6651]

Ciao, splendido video!! Ma c'è una curiosità che mi è rimasta da quando la accennasti in un altro video. Che lo stacco è l'alzata meno influenzata dalla massa muscolare. Perché?????

[@Vincenzo.armenise]

Bravissimo

[@cristianopanetta1544]

Stupendo!

[@raffaelepellegrini1959]

grande coach

[@youtubemipiace]

Che video❤

[@bucchin94]

Grandissimo!

[@giuseppefilitto7886]

questo video me lo gusto con il burro di mandorle preso su bulkpowders

[@Sickem96]

Complimenti e grazie Filippo! Mi hai tolto un sacco di dubbi. Come hai detto tu: ottima qualità. Continua così. PS: prossimo ordine su bulk power ;)

[@FilippodAlberoNerdForza]

grazie di cuore :)

[@Lorenzo.Ferrari]

Dip e trazioni!!

[@giulianomarzano6456]

sarebbe interessante conoscere cosi approfonditamente anche la military press

[@vincenzocianciulli3489]

COMPLIMENTI!!!