[10 min] Stretching Yoga for Flexibility and Weight Loss

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B-life

Күн бұрын

Пікірлер: 95

@bflowyoga 2 ай бұрын

毎月リアルレッスンも開催してます‼️ どなたでも気軽に是非ご参加ください✨😊 blifetokyo.stores.jp/ お会いできること楽しみにしてます💕

@Umeboshi_onigiri Ай бұрын

深くリラックスできるヨガも大好きですが、こちらは活発に動くことでストレッチしながら「楽しい！」気持ちで満たされました😆元気がみなぎりましたー🌟🌼ありがとうございます❣️

@yasuyoooguchi4599 2 ай бұрын

まりこさんの動画はヨガだけではなくストレッチなどバリエーションに富んでいるのが嬉しい^ ^ 毎朝その日の体調に合わせて楽しく続けられています♩ いつもありがとうございます😊

@美紀子鍋島 2 ай бұрын

わ〜新作〜💕 なんてシックでハイセンス❣️ 最高です😍 毎日、朝散歩の後、朝ヨガ→筋トレ→ストレッチと使わせていただいているので、新作はとても嬉しいです🙏 本当にありがとうございます😊

@g_chan. 2 ай бұрын

すごく体がリラックスしました！毎日続けます〜！

@谷内昌代-e7q 2 ай бұрын

おはようございます前太腿がキツくて、それだけにこれなんだ‼️と、まりこさんの説明に納得しました。継続します。

@ck5140 Ай бұрын

おしゃれなジャズとマリコ先生の優しい声に導かれて、心も体もスッキリです✨ 朝、このヨガをすると爽快な気分で一日をスタートできます❤ いつも素敵な動画ありがとうございます☺

@いろは一柳 2 ай бұрын

私のちょうど良いヨガです！まりこさん、体がスッキリしていて素晴らしいです！！うらやましい🥺毎日やっていきたいです

@ありす-p1p 2 ай бұрын

最高に気持ちよく引き締められた感じです! 　毎日がまりこさんの動画に始まり、まりこさんの動画に終わります。今日もありがとうございました！😊

@levinski917 2 ай бұрын

朝行いましたが、動的ストレッチで身体が温まりました‼️運動前や日中のリフレッシュにも◎😊軽快なBGMとシンプルな画面構成も気に入りました🎵ありがとうございます❤

@池田まこと-n5x 2 ай бұрын

しっかり全身伸ばせて気持ちいいプログラムです。バランスのとこがむずかしいんですが、基本的にはやりやすいポーズが多くて、しっかり動けていいなと思います

@はまのこ-n9n 2 ай бұрын

☀️おはようございます☀️夏の暑さで怠りがちだったヨガですが、これからまた習慣づけて行きたいです。朝のちょっとした短いストレッチでも頭がシャキッとして見える世界も変わってくるのですね😊よき朝のスタートとなりました！！

@kaku.miki0531 2 ай бұрын

夕方の疲れた時間に、とても楽しい気分になり、心の疲れも一緒に取れちゃいました🌟 先生いつもありがとう😊

@まろん-p8u Ай бұрын

まりこ先生！ありがとうございますやっている時の自分が好きです

@サチ-v3h 2 ай бұрын

少しバランス取れない所もありましたが、終わった後とても気持ちよかったです。継続できるようにします❗️

@上原智美-e9t 2 ай бұрын

軽快な音楽&ストレッチ&じんわり汗、残暑厳しい日々姿勢を意識しながら過ごしたいと思います配信ありがとうございました

@ERI-bh7vb 2 ай бұрын

短時間で凄く身体がスッキリとし😊気持ち良かったです❤😊🙏有難うございました。続けます👍✨

@なーゆい-p5v 2 ай бұрын

ジョギング前にとてもいいストレッチですね！体側・ふくらはぎ・前もも・お尻周り全体が伸びます！ジョギング前はいつも #508 をしてますがこれも追加でします！いつもありがとうございます❤

@zあき 2 ай бұрын

毎日朝または夜にやって腸をうごかすヨガを朝か夜、これをやってない時間にやってます。この痩せるストレッチいい汗かくし、毎日やってたらヨロヨロしていたのがかなりちゃんとやれるようになってきました。まりこさんの声と音楽がリラックスできるので、大好きです！いつもありがとうございます✨

@ya4078 2 ай бұрын

初心者マラソンの先生からここのヨガサイトを教えていただきました。めちゃくちゃわかりやすくてヨガ初心者のワタシでもできる内容で嬉しかったです。これなら頑張れそう！

@明美-c2d 2 ай бұрын

毎日寝る前おこなってます。凄くここちいいので、20分くらいの動的ストレッチおねがいします。🎉😂🎉

@keysora3602 2 ай бұрын

最近天気が悪くて憂鬱で、アクティブに動けなかったのですが、このヨガはたった10分なのにリフレッシュしてスッキリしました🍀 やっぱりまりこ先生のヨガ、大好きです🩵

@にこ-g3b 2 ай бұрын

1番好きな10分尺❤動画アップありがとうございます🙏 慣れるのに数回かかりそうですが、緩やかなプログラムで継続できそうです😊

@komedasuki 2 ай бұрын

妊娠中で不安定なメンタルでしたが、安定期に入りまりこさんのヨガをするようになってから外に出られる様になりました。うつ伏せなどできないポーズは他のポーズで代替して、マタニティ動画も活用してます。朝のストレッチにぴったりのストレッチでした。ありがとうございます❤

@tammi7833 Ай бұрын

気持ちよかったです、仕事の疲れから解放された金曜の夜でした　ありがとうございました❤

@JJMA52 2 ай бұрын

wonderful, beautiful and graceful as always!! I follow along with the caption translation in english.

@peony_diary 2 ай бұрын

ストレッチ気持ち良いですね✨ありがとうございました☀️

@miriky5197 2 ай бұрын

10分終わるとジワジワと汗をかいてすごく気持ちが良いです☺️✨ 短時間で全身をほぐせるので継続してみます☺️💓

@6250kitty 2 ай бұрын

画面の切り替え　説明が更新され、分かりやすいですね!明日楽しみに行います。有り難うございます。　む

@taur1973 12 күн бұрын

ありがとうございます。４０代メンズ、基礎代謝が確実に宜しくなくなり、何をするにもまずは痩せやすい身体作りが大事だと思います😊

@明美-c2d 2 ай бұрын

最近は、寝る前にこのYOGAをおこなってます。痩せるストレッチきにいりました。またおねがいします。❤🎉😂

@カオカオリ 2 ай бұрын

たった10分なのに、じんわり汗をかいて気持ちがリフレッシュしました！毎日続けられるように意識します😊ありがとうございました。

@ゴン太くん-y3q Ай бұрын

短い時間で背中やふくらはぎと身体の後ろ側がしっかり伸びる感じです。結構ハードだけど続けてみたいです♪

@はなはな-l7v 2 ай бұрын

めっちゃ汗かきました。気持ちいい❤

@三平妙子 2 ай бұрын

今体を絞っています気を抜いたら2～3キロオーバー　前屈時に脂肪が気になりました。まり子さんの心地よい声を聞きながら頑張ります。いつもありがとうございます❣️

@haruharu7702 2 ай бұрын

筋トレってなると億劫になる私ですが、痩せやすい体を作る！というタイトルに惹かれてやりました！全身が伸びて、体幹も少し使うので、満足感ありました！🙏いつもありがとうございます！

@shominshufuao-pu 2 ай бұрын

THREAD THE NEEDLE -Rでバランス崩れてごろんっと一回転してしまった自分に衝撃を受け、笑ってしまいました🤣 ポーズ一つ一つもまりこ先生のと月とスッポン！しばらく続けてみようと思います🔥

@ずっこ-o8r 2 ай бұрын

最近はバックのインテリアも楽しみにしています。目にも心地よく豊かな気持ちで身体をほぐしています。✨

@myu-nosuke 2 ай бұрын

今日からお風呂上がりにやってみます✨

@佐藤よしえ-w6j 2 ай бұрын

気持ちよかったです!すごーく伸びた！じっくり伸びた！縮まった筋肉が無理なくじわーっと伸びていく感じがしました。

@wanwan_m 2 ай бұрын

いつもヨガでお世話になっております。こちらのヨガは他のまったりやるヨガとは違って体から汗が出てきます！そんなにハードじゃないのに燃焼されているのを感じて驚きました。

@たかゆき-d3o 2 ай бұрын

なんでこんなに汗かいてるのってくらい体の内側から汗が出てきました。思う以上に固くなってるんでしょうね。明日も同じレッスンさせてもらおうと決めました。効果実感。ありがとうございます！

@sumire-j4n 2 ай бұрын

楽しくなってきました😊

@sumire-j4n 2 ай бұрын

初めてこの動画のをやりました。まだ難しいですが、がんばります

@chihayasakura 2 ай бұрын

肩も腰も筋肉も硬すぎて足首を持つことができず、最後二つのポーズはできませんでした。皆さんすごいなあ。終わってから身体がポカポカして気持ちよかったです。

@nomukuma1114 2 ай бұрын

体幹弱くて😂びっくりです。リラックス系ヨガより動きが多くて楽しかったです🎉

@test1test28 6 күн бұрын

ストレッチをしたら手先、足先がぽかぽか温かく！またやりたいです😊

@かーたんひらっち 2 ай бұрын

1番ちょうどいいです。毎朝やろうと思います

@角間英子-w9u 2 ай бұрын

これはすごい⤴️⤴️ とても心地よいストレッチで、リフレッシュできました😊 ありがとうございます！！💕

@yo-tt6he 2 ай бұрын

ちょうどよい😍辛くもなく、ゆるすぎもせず…！

@user-vt8br1mm3vNccoLe 2 ай бұрын

まずは、１週間続けてみます😊

@usausa5789 2 ай бұрын

朝ヨガでやりました！目覚めました！

@黒鍵-x6k 2 ай бұрын

最近夜やるのが日課！心地よい

@マリマロママ 2 ай бұрын

グラグラしながらも、楽しく、気持ちよくできました。どうもありがとうございます。

@6250kitty 2 ай бұрын

おはようございます。全身ストレッチ出来る良い動画、有り難うございます。汗ばんできた😮　む

@ОльгаБилан-н9ы 2 ай бұрын

I should learn Japanese😊... It was great!!! Thanks❤

@kiryu12122 2 ай бұрын

体幹と筋肉の伸びと…いかに自分が身体を使っていないかがよくわかります。定期的に取り入れて、続けていきたいレッスンでした。有難うございました。

@モコもん 2 ай бұрын

自律神経測ったら今日は交感神経よりだったのでこちらをやってみました。気分スッキリです。ありがとうございます。

@あせするふぁむk 2 ай бұрын

なかなか平日はしないこともあるのですが、三連休初日の朝からたっぷりやりました。毎日の方が効果的にきまってますが。やはりいいですね。すっきり、気持ちもあかるくなります。

@kazumiy2278 2 ай бұрын

短いのに結構効きますね👍👏🍀

@篠田美奈子-w6j 2 ай бұрын

自律神経が乱れやすく色んな不調に苦しんでいます。まりこさんのヨガを一生懸命行って緩和出来るように頑張っています。そしてここ数日、更年期の様な症状も加わって来た様で…更年期の症状はヨガを寝る前に10分する事で改善する事が立証されているそうです！是非、まりこさんのチャンネルで更年期に特化したヨガをお願いしたいです！

@yukonoboru2774 2 ай бұрын

腸腰筋、前腿の筋肉がとても縮こまっていましたが、痛気持ち良くストレッチされました❣️ この２つの筋肉がすぐ固まってしまいます。 10分ヨガ、とても助かります❣️ 今日も有難うございました🙏

@谷内昌代-e7q 2 ай бұрын

今、正に求めていたストレッチです🎉 後で早速します。毎日お腹回りをうすくしたくてストレッチしてますが中々で、やはり一度ついたお肉は減らすの難しいなあと思ってたところで。今日、健診でも去年までと、身長体重は変わらないのに、お腹回りだけ6センチオーバーで。「あらっ？」とか言われちゃいました😂

@Ykmrsiic3 2 ай бұрын

体の動かし方をしっかし説明くださるので重宝しています😊体験やスタジオに行ってみたいのですがどうやったら行けるのか、初心者すぎてサイトやSNSを見ても全然分かりませんでした…😢いつか直接レッスン等参加したいです😌🙏

@bflowyoga 2 ай бұрын

リアルレッスンの情報は下記のリンクからご覧下さい。 blifetokyo.stores.jp/ 受講希望のアイコンをタップしてもらうと、詳細をご確認することができ、チケットもご購入いただけます☺️

@frauleinvera8879 Ай бұрын

Danke für dieses Video. Es wird nun auch in meine Playlist aufgenommen. :)

@sora_happy4 2 ай бұрын

ピ・ピ・ピ・ポーン🎶シリーズ好きです。気持ちが良いです！ありがとうございます😊

@maki1930 2 ай бұрын

いい汗かけました

@dragon.7229 2 ай бұрын

BGMが　素晴らしい🎉

@まい-m4o 2 ай бұрын

凄く良かったです😊バランスが取れず、オトトッてなりましたが、これから続けて体幹を鍛えていこうと思います😊

@いと-i7t 2 ай бұрын

太ってきて、ストレッチしんどかったで😹 でも、いい柔軟でお風呂上がりにしました❤ありがとうございます

@roxsmo7078 2 ай бұрын

Thank You Very Much 🌞🙏🌞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷

@slmala6940 2 ай бұрын

شكرا ماركو ❤🎉 قمتي بفيديو رائع سوف احاول الاستمرار عليه🎉

@りんちゃま-g5m Ай бұрын

これはキツい 11分の動画なのに汗がすごい出ました💦

@tera_sa-o 2 ай бұрын

産後にぴったりのヨガはどれでしょうか？出来たら産後ヨガの再生リストを作ってほしいです。

@blueskyinblue 2 ай бұрын

久しぶりのまりこ先生、腰がポカポカ温まりました😊

@patricialegrand6610 2 ай бұрын

Très bonne scéance...👍👍👍😘

@Sidali1104 2 ай бұрын

Hello.. A very wonderful video, useful for both genders.. Thank you for translating it into Arabic and thank you for your wonderful smile 🌹🌹🌹

@こまいぶ 2 ай бұрын

ありがとうございました。🪻

@mermaidmylife Ай бұрын

まりこ先生の動画に何年もお世話になっていますが、これは神回です！デスクワークと冷えと疲れでどうしようもなかった身体が、一気にほぐれました。ありがとうございます❤

@lemon-110 2 ай бұрын

いつも素敵な映像と音楽のヨガを届けてくださりありがとうございます。マリコ先生のヨガをやると、気分がスッキリするので無理なく続けています。先生のようにしなやかには動きませんが・・・あぐらをかいたり長座の姿勢になるとどうしても骨盤が後傾してしまい、背中が丸くなってしまいます。マリコ先生のようなしなやかな背骨になるにはどうしたらよいのでしょうか・・・。