Как бить быстрее и сильнее / Круговая тренировка на взрывную силу удара от ЗМС по боксу

[@МихаилНиколаев-й3у]

Круто! Круто! Круто!!!

[@salfeghjio]

Спасибо, Лиля!

[@АлександрШтейн-к2э]

Снимите пожалуйста про самые эффективные приемы борьбы в стойке)

[@arturkylchyk8857]

Спасибо, обязательно попробую!

[@Ganymede79]

Круто 👍✨🥊 спасибо 🙏 ! Будем пробовать 😄

[@has849]

Заранее прошу прощения за не скромный вопрос. Данный тренер женщина?

[@bloodandsweatmma]

Да это женщина

[@has849]

@@bloodandsweatmmaогромный респект ей. Достойный тренер

[@Альфарий-ц5я]

Аааааааааааааааа

[@ХозяинПолянки]

Не согласен. По факту есть только 2 пути тренировок. Это максимальная скорость-сила. = Толкание ядра, прыжок вперед. Спринт. Но человек не может бежать 30-100 метров без отдыха много раз подряд. Точнее может, но эффект будет другой.. Максимальное усилие на максимальной скорости. Ну и второе, это выносливость-аэробика-закисление-бег-монотон-скакалка до жжения и превозможенния этого. Т. .е ответ на вопрос "как бить быстрее и сильнее?" = Делать с максимальной скоростью 1 удар или серию и потом идти отдыхать долго долго)))) Потом опять делать это супер движение, и отдыхать. Ну и даааа, Замерять это. А замерять можно либо время, либо колличество, либо вес, либо длинну продвижения

[@space2547]

Не все могут смотреть в завтрашний день,вернее могут но видят не все..🤔

[@lilaboxingcoach]

Вы не "закислилились" , пока писали?)

[@allahverdialiev6242]

Спасибо за урок папробуем.

[@erik_9521]

Хорошая функционалка

[@АндрейШабалин-ь8к]

Нормально

[@alexejv8503]

Нормальный комплекс! А что это у вас за тренажерчик ближе к левому нижнему углу экрана?

[@MrIronIvan]

Очень интересно. Обязательно попробую, но потом. На третьем упражнении у соседей снизу начнет сыпаться потолок, однозначно.

[@НиколайКазаченко-к7о]

Шо то Лилю совсем немного записали, маловато будет))))