Atme 10 Min. gemeinsam mit mir gegen Bluthochdruck

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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

[@user-mt2ki9qi9e]

Ich muss es auch mal sagen, man fühlt sich bei dir RICHTIG wohl und aufgehoben, ganz ganz angenehm. Das ist eine richtig große Gabe. Vielen vielen Dank,.

[@birgitbansmann9270]

Ich bin immer wieder begeistert wie ruhig und gelassen du uns mit deinen Videos hilfreich zur Seite stehst. Es macht Spaß dir zuzuhören und davon zu profitieren. Mach weiter so. Gott segne dich ❤️🙏

[@alexandraschmidt716]

Ich war heute zum Arzt zur Jahreskontrolle, ich habe Angst vom Blut Blutentnahme, und bis jetzt war der Blutdruch jedes Mal auf 150, weil ich Angst habe, heute war der Blutdruck 120 zu 80 lieber Nico, dass habe ich Dir zu verdanken, du bist ein Schatz, vielen ❤️- lichen Dank und liebe Grüsse aus der Schweiz Alexandra

[@vornamanachnama5421]

Der Typ sollte mal von den Krankenkassen gepusht werden. Der ist echt Hammer Rücken einrenken habe ich auch durch ihn auf ein neues Level bekommen.

[@rolfmader2783]

TIPP: Magnesium und Kalium zuführen... je ca. 400mg täglich...

[@margittaschwarz3320]

Ich atme seit einiger Zeit Zeit fast täglich mit dir. Ich kann sagen das Training lohnt sich, um innerlich zu Ruhe zu kommen, denn mit der Zeit atme ich leichter, vielen Dank, lieber Nico Lorenz .

[@st.barbie4532]

Ist schon echt krass. Ich kenne die Übung schon ein paar Jahre und wenn ich das Gefühl habe, der Blutdruck ist zu hoch und die Messung bestätigt dies, „atme ich den Blutdruck herunter“. Es hilft wirklich!

[@marianiehus-andree8572]

Der Blutdruck geht wirklich runter. Ich nehme schon nur noch die Hälfte meiner Tablette. Aber man sollte es regelmäßig machen. Vielen Dank Nico!

[@lindastein3377]

@@marianiehus-andree8572 Echt jetzt...

[@marianiehus-andree8572]

@@lindastein3377 was ist denn jetzt echt? Aus dem Kommentar ist nichts zu erkennen.

[@marianiehus-andree8572]

@@lindastein3377 haaalllloooo??? Was“ Echt jetzt“…..

[@lindastein3377]

@@marianiehus-andree8572 Das er Blutdruck wirklich runder geht...Danke

[@A.S.Harfenklang]

Sehr schöne Übung, sehr schön geschnitten auch die Musik passt und die Bilder, deine freundliche Stimme, deine Ausstrahlung beim vormachen , alles sehr beruhigend.

[@f.k.4740]

Klasse Typ!

[@NicoLorenz1]

Danke für das Lob!

[@3003os]

Ich mache diese Atemübungen immer dann, wenn mein Blutdruck Mal entgleist und es hilft tatsächlich.

[@minaestergal7231]

Reklame in der Mitte,sehr schön😢😢😢

[@luckyangel7289]

Ich mache auch fast täglich Atemübungen, bekommt mir sehr gut.Aus tiefstem ❤ Dankeschön lieber Nico. Ich svhaue immer gern bei dir rein,wundervolle Videos . Schön ,dass es dich gibt🤝🍀☘️🌷Gute 🌃 Nacht 😴

[@heikereichel3042]

Danke lieber Nico, die Übung ist Gold wert ! 💛😊✔

[@user-jh4mi9qo1v]

Ich bin 32 Jahre alt und habe selbst einen leichten Rundrücken, seit dem ich ein Kind war, darum betreibe ich schon Jahrelang intensives Krafttraining, was ich jeden Tag mache und mir sehr geholfen hat sehr viele Muskeln aufzubauen. Jetzt habe ich eine aufrechte Haltung bekommen, weil ich über so lange Zeit meinen ganzen Oberkörper ständig trainiert habe. Ich finde dich ganz toll Nico und es ist bewundernswert, wie du so manches erklärst. Du hast mir die Inspiration gegeben, etwas anderes auch mal auszuprobieren und ich danke dir dafür. Mache weiter so.

[@user-jh4mi9qo1v]

Ich bin aber ein Mann.✌️

[@brigittagemahl7639]

Nico du machst das einfach total gut. Es hilft mir tatsächlich. Deine sehr angenehme Stimme gibt dem ganzen noch etwas sehr positives.

[@heikoborner4441]

Ich schreibe selten Kommentare, aber hier lass ich einen da.... soben probiert, da ich leichten Bluthochdruck habe ... ich habe mich während des Video super gefühlt und danach sofort gemessen natürlich... 123/80 ... ich werde dich jetzt in meine tägliche Routine mit einbinden;)

[@monikaheider3073]

Vielen herzlichen Dank.Hab ein bisschen gebraucht um 8 Sekunden ein - und auszuatmen. Aber die Übung macht ja den Meister.👍🏻schönes angenehmes Video.

[@brunhildegnerlich9268]

Danke für deine Übungen sind sehr Hilfreich Danke

[@berndschimpf89]

Hallo Nico, ich bin begeistert! Habe den Blutdruck vor Deinem Video gemessen und direkt danach: 167/106 und dann 136/101.

[@gabysonne3210]

Sie haben eine wunderbar entspannende Art. 🙂

[@margatrippe8033]

HALLO NICO WIEDER EIN TOLLES VIDEO HERZLICHEN DANK... DEINE RUHIGE ART TRÄGT DAZU BEI BEI DEINEN VIDEOS MITZUMACHEN ALLES GUTE UND LIEBE GRÜßE VON MIR BLEIBE GESUND MARGA 1💟👍👍🌷💚

[@margitarocka6825]

Hallo Nico, ich mache diese Übung jeden Abend mit dir und bin so begeistert.

[@utazehnel9498]

Hallo Nico,habe dich gerade erst entdeckt,zur rechten Zeit muss ich sagen ,mein Blutdruck spielt gerade verrückt. Ich hab auch gemerkt, das ich nicht mehr vernünftig atme (Schnappatmung)😅.Das erste Mal mit dir geatmet,ich fand es mega entspannend.Wie mein Blutdruck darauf reagiert berichte ich dir später. Danke erstmal dafür.

[@marianiehus-andree8572]

Hallo Nico, das hab ich heute echt gebraucht. Blutdruck zu hoch, urzatmig..das kam genau richtig. Werd es in meinen Tag einbauen. Vielen vielen Dank. LG

[@Diesebriese]

Unglaublich von 150/92 auf 121/75...Danke..

[@manolo-2107]

Atem ist das Chi im Chinesichem...damit ist viel zu bewirken! Klasse Übung danke dafür

[@fraupaeonia7319]

Nico, du bist so klasse! Dankeschön

[@evaledies1901]

Übung macht den Meister. Danke 🙏 für dein tolles Video. 🙋‍♀️🙋‍♂️🙏🥰

[@ursulawuensch5082]

Ich bin schon ein älteres Semester, bin trotzdem von den Videos sehr begeistert. Leider höre ich nichts von dem Metronom. Vielen Dank für deine Mühe lieber Nico. Grüsse vom Hochrhein :-)

[@simonemutschall5105]

Lieber Nico, diese Übungen haben mir sehr gut getan. Sie sind goldwert. Herzensdank dafür 😇🙏🍀

[@monikamarquardt3421]

Danke für die Übungen,sie helfen wirklich .Ich bin ganz glücklich.❤

[@dagse6661]

Hallo Nico, bin gerade auf das Video gestoßen. Die Atemtechnik gefällt mir sehr gut. Habe schon viele Techniken ausprobiert, war aber alles nicht so meins. Leider höre ich jedoch weder das Metronom noch den Takt. Das ist ein bisschen schade.

[@corneliusmitter5236]

Ich bin sehr dankbar für das gute Ratschläge ich habe ausprobiert toll das Niko gibst

[@ulrikeahl8183]

Hallo Niko vielen lieben Dank für diese Übung. Mein Körper hat sofort reagiert bin beruhigt

[@e.l.Luzieh]

Danke, für dieses prima Video, damit habe ich mit einfachen Mitteln sehr viel Lebensqualität zurückbekommen! Frag mich warum das nicht von Ärzten vermittelt wird? Dankeschön Nico

[@jitkavongehr-habibjana5711]

Dankeschön für sie tolle Atemübung

[@corneliusmitter5236]

Danke für diese guten Rat Helene

[@alexandraschmidt716]

Ich mache diese täglich sie tut so gut und ich fühle mich gut nachher, vielen vielen Dank und liebe Grüsse aus der Schweiz Alexandra

[@klarahimmel6168]

Sehr angenehmes Video!!!😍

[@user-mt2ki9qi9e]

Ganz lieben Dank, es ist wunderbar und hilfreich!! Danke

[@ihr-fehlt]

Danke. Eben noch 140/82/80 jetzt nach Übungen 125.

[@MrKoala-zs3pb]

Danke Nico!

[@ralphs1433]

Sensationell wie dies gut tut😊

[@christinakrohn8849]

Herzlichen Dank

[@brankanikolic7956]

Danke, Danke sehr..

[@erikaneufeld1607]

Super hilfreiche Videos auch die Atmung 4 7 8 hilft mir sehr.Dankeschön

[@joachimunger712]

Dankeschön nochmal 😊😊

[@mariaalexandraschmidt8658]

Danke lieber Nico super liebe Grüsse aus dwr schweiz ❤️

[@sabine3640]

Hallo Nico, das Video kommt wie gerufen. Seit meiner Behandlung Bws und Hws beim Physio ist mein Blutdruck zu hoch. Danke dir und schönen Abend

[@NicoLorenz1]

Hallo Sabine, es freut mich zu hören, dass dieses Video zur richtigen Zeit kommt. Liebe Grüße

[@sabine939]

Danke

[@ichbin3983]

Danke .

[@immerwiederwunder]

Daaaaaankeschön 🙏💛

[@charlottek.3222]

Habe immer Angst BD zu messen. Nun habe ich die Manschette des Blutdruckmessgerät angelegt und danach den Druck gemessen. Es ging um vieles einfacher😊Am Schluss war der Druck ziemlich unten🙏. Danke lieber Nico.

[@enky00]

Vor allem gleichmäßigere Ergebnisse wenn man mehrere Messungen macht.

[@g.meubeck411]

Hallo Nico, danke für deine tollen Videos. ich mache die Atemübungen regelmäßig und muss sagen, sie tun mir sehr gut. In diesem Video hast du eine so tolle Hintergrundmusik. Könntest du mir den Titel nennen? Vielen Dank schon mal.

[@kathrinbrandenburg7981]

Merci 🙏🌈🥰 eine tolle Auszeit. Mir passiert es oft, dass ich bei den Atemübungen gähnen muss und bin dann raus aus dem "Takt".

[@NicoLorenz1]

Ich gähne bei ruhigen Atemübungen und Meditationen auch manchmal. Ich lasse es einfach geschehen und versuche dem Gähnen keine große Beachtung zu schenken. Das klappt bei mir ganz gut 🙂

[@anitakpegouni321]

DANKE ❤❤❤❤

[@rabiehyahyai8135]

Vielen Dank ❤

[@enky00]

Seit 2-3 Wochen mache ich as 3-4 mal täglich zum blutdruck messen. es hilft auf jeden fall für gleichmäßige Messergebnisse. Weil ich sonst teilweise mit 5min einfach nur sitzen zwischen 145 und 120 springe. das tauggt ja nicht. Es dauert aber etwas da rein zukommen. Weil der Körper diese ruhe und dieses atmen nicht kennt.

[@helenesiegfried997]

Dankeschön Nico!

[@88kimbo]

Danke ❤Tabletten lass ich jetzt weg

[@mona9700]

Was für ein Takt? I h höre nur Musik und d kein Metronom 🤔

[@dormouse_2764]

Ich auch

[@A.S.Harfenklang]

Ein Metronom wäre nicht besonders beruhigend, das soll einfach nur bedeuten, dass man regelmäßig atmet, und zwar Luft kommen lassen, und dann lange ausatmen

[@M00NB00TICA]

„Folge dem Takt“ Ja nee is klar

[@ursulaschopper6274]

Mir ist die musik auch zu laut

[@Nico-xz8pw]

Ich vermisse auch das Metronom. 🙄

[@jhw7742]

[@anetteschuster3880]

Kann ich die Atemübung gegen Bluthochdruck auch im Liegen machen? Oder ist sie dann weniger effektiv?

[@afara3761]

Vielen Dank 😊 es wäre sehr schöner wenn der Musik im Hintergrund etwas leise gewesen wäre, sonst 👌 😊

[@MaxiGoldbach-wb5wt]

Hallo Steffen, das ist super, aber ich wünsche mir ein Video für eine gute Schilddrüsenfunktion.

[@fidiswelt]

🙏💯🫶🏾 danke!

[@ihr-fehlt]

Schöne Musik 🎶

[@monikabooz3110]

Hallo Nico,ich schaffe es nicht 8 Minuten einzuatmen.Soll ich eine andere Übung machen?Habe Lungenfibrose.Bin ganz begeistert von deinen Videos. DANKE

[@msailor9725]

Kann man die Metronomatmung eigentlich auch im Liegen machen? Danke vorab. Mache diese Übung inzwischen täglich

[@manuelasippel747]

Kann man diese Übungen auch im liegen machen??

[@user-kp3zs2yt3n]

Habe eine Frage. Welche Übung ist die effektivste zum blutdruck senken. Sprinhe immer von einer Übung zur anderen. Einmal 5 Minuten atmen, dann die 4 7 8 Atmung bzw 4 7 11 ist alles etwas verwirrend

[@frankmuller801]

Sehr gute Übung, vielen Dank. Eine Frage: ich höre kein Metronom, hören es die anderen?

[@g.meubeck411]

Hallo Nico, vielen Dank für deine tollen Atemübungen. Es ist sehr entspannend. Mir gefällt aber auch die Musik die du hier verwendest sehr gut. Kannst du mir den Titel nennen? Vielen Dank.

[@petrawimmer9278]

Hallo Nico ich mache täglich deine Atemübungen. Was ich beim Ausatmen festgestellt habe das ich einen leichten Schwindel spüre. Ist das normal?

[@petraleuteritz111]

Ich habe die Übung mitgemacht. Sehr entspannend, nur höre ich nichts vom Metronom.

[@a.s.8440]

Ich auch nicht...

[@frankmuller801]

Ich auch nicht

[@sonjamarth7566]

Hätte eine Frage, viele sagen es ist besser aus der Nase aus zu atmen, was ist da der Unterschied? Danke

[@mariaweissteiner995]

Hallo Nico mache seit drei Wochen deine Atmung Übung mein Blutdruck ist schon deutlich besser,eine Frage hätte ich noch beim tief einatmen bekomme ich ab und zu husten? meine Lunge ist okLiebe Grüße aus sütdtirol😊

[@birgitschuld5745]

Was wäre denn besser bei Bluthochdruck: metronomatmung oder 4/7/8 Atmung oder beides. Binnfroh dass ich Dich entdeckt habe Danke

[@barbara1381]

Leider kann ich keinen Takt hören. Die Musik ist angenehm, lenkt aber vom Atem-Takt ab.

[@ulrikelouis5131]

🙏Danke, eine wunderbare Atemübung, kann ich diese auch im Liegen praktizieren? ❤liche Grüße

[@bellakap2651]

Mir fällt es schwer,bekomme Herzrasen und total aus dem Takt, war schon immer so...habe COPD vielleicht fällt es mir deswegen schwer.

[@christianhoehne937]

Hi Niko, Danke für das Video. Du sprichst von einem Metronom für die 8 Sekunden. Ich höre im Video aber keine Einteilung, wann ein oder ausgeatmet werden soll!? Oder übersehe ich da was?

[@pascha1903]

es klappt

[@debuaheini]

Danke….ich habe nach der Ausatmung das Bedürfnis gar nicht zu atmen…ist das ok 🤔

[@margithoheisel940]

Leider kein Metronom ?

[@Billi2034]

Sekundenanzeige einfügen. Wäre einfache zu kontrolieren

[@antroposo]

Bitte den Takt lauter klicken lassen, sonst geht es nicht.... Danke lg

[@andreasbuchner1197]

MUSIK SO LAUT HÖRT MER NICHT Was si reden.Danke.

[@msailor9725]

Hallo Nico, wieder eines deiner überzeugenden Videos zum Thema Atemtraining. Dennoch eine Frage: ich mache z.Zt. mit dir täglich die 4-7-11-Atmung zur Senkung meines Blutdrucks. Nun bin ich hier auf die Metronom-Atmung gestoßen. Ersetzt diese Technik die andere? Gibt es unterschiedliche Wirkweiten oder auch unterschiedliche Erkenntnisse? Danke vorab.

[@michaelschuh6492]

Ich mache die 4 7 11 Atem Übung 3 mal täglich schon länger, leider hat sich mein Blutdruck nicht verbessert. Ich hoffe das diese Atmung mir weiter hilft. Vielleicht hilft es dir etwas. Lg😊

[@ursulahassel4186]

Hallo Nico. Ich habe Probleme mit 8 Sek. einatmen, ich schaffe es nur bis 6, was mache ich falsch? Ansonsten finde ich diese Atemübung sehr gut.

[@Christine.L550]

Ich schaffe es leider nicht. Nach drei Atemzügen, bekomme ich Atemnot. Sehr schade. LG.

[@antroposo]

Welcher Takt? Zweite Frage schon lg 😊

[@griesburner]

ich höre irgendwie das metronom im video nicht? komisch. aber ich hab ne tickende wanduhr an der kann ich mich ja gut orientieren oder? einfach immer 8 sek ein und dann 8 aus ?

[@vornamanachnama5421]

Ähm bin der Einzige der den Metronom nicht hört? Sonst finde ich deine Videos ja super, aber hier kann ich mich leider nicht genug fallen lassen. Alles stimmt Set und Setting, allerdings dieser Metronom, der macht mir einen Strich durch die Rechnung. 😐

[@a.s.8440]

Dachte schon, ich sei die einzige, die das Metronom nicht hört, Danke 😊, das beruhigt mich!

[@leitzschdl]

❤🙏❤

[@c.burger1788]

👍👍👍

[@wolfgangfabinski1413]

nicht nur diese Übung ist toll sondern der ganze Kurs ! Nico , etwas besseres konnte mir nicht begegnen und ich danke dir !

[@goodlife303]

Mitten in der Meditation Werbung. Echt jetzt?

[@msailor9725]

Mache ja diese Übung inzwischen regelmäßig mit dir. Da ist man gerade im 'Flow' und dann schreckt mittendrin einen die Werbung auf. Das funktioniert so nicht. Siehe auch mehrere Kommentare unten. Schade.

[@NicoLorenz1]

Guten Tag, das ist die Standardeinstellung bei KZbin. Ich habe dies aber gerade umgestellt, so dass keine Unterbrechung mehr kommt.

[@hlfruehling]

@Nico Lorenz seeehr gut...aber ich höre weder einen Takt, noch ein Metronom...hm?

[@a.s.8440]

Ich auch nicht!

[@rolfmader2783]

Bei Mg- und K-Mangel funktioniert das auch nicht!

[@hpm6868]

Ja schön müsste man parallel mit dem Messgerät zu den Übungen anzeigen so wie mit dem Autotacho😂

[@bigron9289]

Ich penn immer kurz weg 😂

[@lale3504]

8 Sek. einatmen ist nicht leicht ich schaffe es bis 5 Sek. ausatmen ist ok mit 8 Sek.

[@Halimarah]

so ging es mir auch, bei 8 Sek. Einatmen bekomme ich Kopfschmerzen. 8 Sek. ausatmen ist ok, aber dann muß ich eine Atempause einlegen.

[@alexandraschmidt716]

🌞