Идеальная стойка на руках. 5 минут в день - Школа турника 70

[@НадеждаЛаева-т8ш]

Восхитительное объяснение, грамотная речь, знание анотомии, четкий инструктаж, это лучшее видео про стойку на руках, что я видела

[@terrydavis1583]

Очень грамотная обучалка с практическими советами по устранению ошибок, а не только их упоминание как у остальных авторов...

[@fresco.8643]

Смотрю видео спустя два года , самый годный видос по стойке на руках . Вы лучший !).

[@light_ensei]

Ты сильно изменился за 7 лет)

[@rd5449]

Уже за 9

[@erlamurat8565]

Уже 10

[@user-bv9cr9zp4z]

Уже за 11

[@ayasofya6338]

Уже 12

[@ИдарГуков]

Уже 13

[@breakdance-twisty]

всё норм с причёской. :D Миша по делу говорит, всё внятно и доходчиво. Палец вверх!

[@vallivasili3358]

прическа похоже на прическу бомжа

[@АртурПолич-у5г]

Не думал что в воркауте есть настолько адекватные, умные люди.

[@croissantbro]

Почему ты считал иначе?

[@A777GR]

Ты еще не видел школу воркаута

[@phresher3745]

_LION_ Это Морозов-то адекватный? Пфффф. Судя по его ответам людям в комментариях, ему определенно не мешало бы посетить невропатолога

[@beargrief1888]

Phresher, а что ответил ? Обидное

[@phresher3745]

Борис Сергеевич Несколько раз видел, как он людям в комментариях грубо хамил

[@newnight7137]

9:43 отличный монтаж

[@maksim8888888]

Классный зал! Спасибо за видео. Очень полезное.

[@oymeen]

Ностальгия, смотрел Баратова в 2016, и теперь возвращаюсь)

[@Misty_1000]

Спасибо огромное 🙏💕я встала в стойку пока что у стен и отрывая от неё ноги но я стояла! 💗😊

[@PaulRussle]

Миш, очень приятно смотреть, особенно на скорости x2, очень подробно все рассказываешь, круто! Конечно хотелось бы еще узнать какие плюсы самой стойки и как это можно использовать! В общем красавчик, продолжай в том же духе! :)

[@SNIK_BUK]

Спасибо за видео, самое полезное из всех на ютубе, по стойке на руках

[@proxindey9589]

Пора учиться делать мостик. Отличное видео!

[@pescobaka3550]

Спасибо!Единственный ролик который помог , а не все остальные ролики где сначала надо научиться ПАДАТЬ СО СТОЙКИ , КОГДА ТЫ НЕ УМЕЕШЬ СТОЯТЬ В СТОЙКЕ ! Это тоже самое ,что и восстановление пароля в вк , где надо восстановить забытый пароль забытым паролем !!!Это как бл**ь. (простите за мат ). Почти везде говорят не надо учиться у стенки и с напарником, ведь так вы никогда не НА УЧИТЕСЬ ,наивные . Спасибо ещё раз !Успехов тебе и процветания с каналом !

[@ToshanyPriest]

я смотрел его еще с 2010 ... фанател от него и помню как он только начинал. Эхххх.. а потом он меня забанил в вк. Потому что я раскритиковал какой то его выпуск . И воо спустя много лет попал на его канал. Особо не изменилось, теперь стал тренировать людей. Молодец. Вспомнил как ты делал спичаги;)))) Классное было время.

[@AygerimKultaeva-t3f]

Классный челик,интересно рассказывает и упражнения рабочие)

[@strannik0147]

михаил баратов ты лучший ютюбер по турникам и прочей хуйне

[@GrzybkiTop]

самый конструктивный комментарий

[@НастяНефёдова-ь6е]

заебок комент

[@MegaconsultingRu]

Лучший коммент в этом плане, кратко, ёмко и по делу.

[@BIBISSMAN]

На счёт хуйни ты в точку попал. Он великолепен в стойке

[@Zelenyi.Klyn.Ce.Ukraïna]

Я один минут 5 орал с этого коммента?😂😂😂

[@goldace9847]

ТЫ ЛУЧШИЙ ИЗ ЛУЧШИХ. СПАСИБООООООООО!!!!

[@Pashatrener]

Ностальгия от каждого нового ролика;) А уже почти 2018 и как приятно вспоминать как всё начиналось. Спасибо Михаил.

[@ДавидТатаринов-щ9о]

Уже 2020))

[@asvenom0728]

@@ДавидТатаринов-щ9о 2022

[@Lancasterion]

@@asvenom0728 2023)

[@АртемЛяхович-м3и]

Михаил, отличное описание, исчерпывающая детализация. Спасибо

[@АрсанАлимхан-с2г]

Спасибо большое! Метод устранения проблемы очень эффективный! Теперь чувствую себя более открытым и свободным нежели до этого момента!

[@СергейТимошенко-э4е]

вообще топ,стойки это тема,лайк Баратову)

[@zelimbatyrov6672]

Спасибо огромное я научился за 1с половиной день

[@НатальяМочалова-л1м]

Спасибо, ребята!

[@diegosanchez7691]

О, а я уже и забыл, что подписан на твой канал

[@marina_finger]

Михаил!!!ваш мостик шикарен!

[@СергейЧепрасов-ъ5т]

Миша красавчик! моя любимая тема по стойкам, ведь их можно делать где угодно)

[@Reaction348]

спасибо тебя ,сам занимаюсь WORKOUTом уже 5 лет ,а нащет стойки мало знал.

[@МаксимМилкин-щ6я]

ура!У Миши новое видео!

[@nurbolotturdubaev5776]

Еееее Баратов- лучший воркаут-учитель мира, спасибо за видосы

[@sergoskillov6225]

Урааа видео теперь чаще выходят

[@ДенисРезниченко-т6р]

как давно я не видел Михаила. позабыл малца!!!спустя 4 года вот попал на это видео

[@kinoved9337]

Спасибо Михаил!

[@uriomgroup6945]

Миша, былая слава прошла. Воркаут потихоньку сдает свои позиции в сторону киберспорта, но все же я буду верен турникам до конца. Как по мне, то лучше бы переснял все выпуски канала заново и с добавлением нового к каждому элементу. Так сказать ремейк или Михаил Баратов 2.0 . Я безумно рад что ты выпустил хоть что-то) удачи и надеюсь ты последуешь моему совету)

[@TheNaraku32]

киберспорт практически мертв, а в турниках ничего выдающегося нет, любой чувак это может

[@schizophreniaabuzer]

Теперь видос про стойку на одной!

[@karewcek9079]

такое чувство я тебя где то уже видал но спасибо огромное особенно с руками по ширине плеч я стал больше стоять на руках

[@mimsquicc]

Ты самый лучший, жалко что у тебя мало мало подписчиков (

[@ToshanyPriest]

хаял аббасов я смотрел его еще с 2010 ... фанател от него и помню как он только начинал. Эхххх.. а потом он меня забанил в вк. И воо спустя много лет попал на его канал. Особо не изменилось, теперь стал тренировать людей. Молодец. Вспомнил как ты делал спичаги;)))) Классное было время.

[@Oleg77749]

Вполне годное видео по подготовке базы к стойке на руках. Если вы уговорите тренера по гимнастике с вами заниматься он наверное будет приятно удивлён.

[@magicivan1835]

Новый юбилейный выпуск!!!!

[@РодионЮрченко-х3л]

Спасибо! Очень помогли. А то на руках в кривизне могу стоять 20-30 сек на изи, а кривизна бесит аж! Теперь буду тренить, думаю вскоре все получится!

[@hordii-hf6sq]

Ну что,убрал кривизну?

[@ДимаБеляков-ц8с]

Офигенный зал, у нас в городе таких не видел

[@kapustka_tm8734]

Михаил, спасибо тебе за видео...

[@elita582]

отличный урок, всё по полочкам. нашел свою ошибку на 10:43 - был прогиб в пояснице

[@sataday2062]

Спасибо!

[@olegmasonkov4199]

Всё четко и по делу!) А насчет стенки попробуй стать в стойку лицом к ней и вытянутся и тогда пальцы не мешают;) Подписался и лайк)

[@DeathGWA]

Моё почтение.

[@ravchik5960]

Миша, спасибо, ты батя!

[@G1980-y1f]

че за шум питья из трубочки хрпп

[@blantix3532]

G1980 это микрофон шумит так

[@igor06991]

Да ну тебя, у меня-то и мостик не получается. Даже корявый, вообще падаю, пытаясь подняться. Но, СПАСИБО!! Я не горю сейчас желанием встать в стойку на руках, зато очень бы хотелось поделать ОРУ на гибкость. Ещё два месяца назад мне было больно вытянутые руки над головой держать секунд 10, руки в стороны разводились очень туго. Хотя я раз 17 подтягивался, раз 17 отжимался на брусьях, раз 20 (вот так вот странно) отжимался от пола соблюдая хоть сколько-нибудь адекватную технику при отжиманиях от пола, в общем перевес в сторону спины и без полной дистрофии. -сегодня 63кг, 176см-

[@Deimos707]

Недавно, открыл для себя способ как держать ровную стойку дома при наличии турника. В общем, хватаешься за турник, переворачиваешься, стопами хватаешь гриф и опускаешься вниз. И потом уже, все остальное смотришь, плечи подправляешь, руки и т.д. А когда начинаешь падать, то опять же стопами упираешься в турник и держишь дальше. Как по мне, неплохой способ, но требует много сил на то, чтобы опуститься вверх ногами. Пробуйте, буду рад, если помог кому-то)

[@Тёмик-ъ6ь]

Ты самый крутой

[@ВадимОкружнов]

михаил ,а следущий урок будет по стойке на одной руке!

[@НастяНефёдова-ь6е]

Вадим Окружнов нихуя

[@Kariri750]

спасибо, очень полезно, обязательно воспользуюсь вашими советами

[@vines1052]

Почему,такой хороший канал,и мало просмотров?

[@ablaiutebaev8872]

Ты открыл мне глаза).Кстати слышно что у тебя профессиональный микрофон так как на фоне слышно шум.если честно это в некоторое время начинает напрягать

[@WingChun108]

Толково! 👍

[@viacheslavbytenko5456]

Смотрел тебя ещё 5 лет назад)

[@IvanNeplokhov]

Да там не просто двухэтажный поезд проедет)) Думаю, и тихоокеанский лайнер проплывёт)) Спасибо за выпуск!

[@Kernhold]

интересный выпуск)

[@АлександрАлександр-п5ъ9я]

По моему те кто занимается воркаутом на руках хорошо стоят. На руках стоять умею. хдоить тоже. Положение головы иногда убираю это обычно для того что бы понять на сколько стою устойчиво. Да уберая голову значительно сложнее может оказаться сохранить устойчивость.

[@ВалерияСидорова-й9я]

"носочки" это так мило звучит

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@димаворобьев-ф5ю]

отлично, пойду тренить, а то проблема с плечами.

[@shot8099]

Пока смотрел видио вспомнил мем где стоит какой-то чел и раздаёт листовки, проходит бабушка и говорит. "А хуёк та у него торчит" :)

[@ToRus55]

Спасибо Большое!)

[@uncledeveloper1356]

3:24 как стойка называется, она будет моей целью как и алмазная стойка

[@damir1614]

Флаг в стойке на руках на одной руке.

[@sevazhuravlev8193]

Баратов вернулся)

[@Александрвалерьевич-я7н]

Хотелось бы узнать когда будет обучалка по мексиканке

[@Baratov]

следующая планируется

[@nikitaustyugov5896]

Еееее, Миша ТОП!!

[@VoytovKovtun]

Каждодневная работа, каждодневные видео не останавливаются. На пути к мечте нужно пахать, уделять каждую минуту достижению цели! Новая высота - стойка на руках. Мы уже учимся, чтобы покорить этот элемент. И нет сомнений, что он будет покорён 💪 Стойка на руках. Учимся стоять на руках. DW 5 kzbin.info/www/bejne/qmbdZ5Siprqgh7c

[@СветланаФроловская-й3б]

А так все четко!

[@05taypan33]

У меня рекорд 58 сек🤣, отличный и поучительный видос👍💪

[@kinoved9337]

У меня пока 5 секунд , но все впереди! 😎

[@kanekiken6577]

@@kinoved9337 у меня тоже 😁

[@ИгорьКунгуров-у4н]

1мин16сек.

[@agafonoff93]

Спасибо за выпуск! Постоянно имею проблему в прогибе поясницы, даже привык к такой стойке но поясница устает =\...

[@rovshktime]

Можешь подсказать как размять смену и вапщй как правильно размят. Просто без боюсь сломст что-то

[@igor06991]

15:53, надо было сказать, как в обучалке по крокодильчику, вроде). Как там было..: "заведите себе человека", вроде )

[@Mikhail_1]

Для начинающего даже в мостик выйти сложно, руки не разгибаются, не говорю уже о том, чтобы тело перенести.

[@user-2710ser]

Замечательное видео. С меня лайк и подписка! Какая базовая физподготовка должна быть, чтоб начать учиться стоять на руках?

[@АртурИдрисов-ш6с]

Спасибо)

[@flesh5362]

Благодаря Михаилу я научился до хера елементов на турнике

[@АртемМеньшов-я9з]

ПОДСКАЖИТЕ пожалуйста, ОЧЕНЬ ВАЖНО! Что важнее в статических элементах(передний вис, горизонт, флажок) выносливость мышц(тренировка с весом собственного тела) или сила мышц(тренировка с доп весом), в основном работа направлена на элементы а не на большое количество повторений. Тренировка выносливости поможет статике или нет? Кто ответит заранее спасибо !

[@Chifer1235]

За 7 лет так никто и не ответил, зато появился чат гпт. В статических элементах, таких как передний вис, горизонт или флажок, важны оба аспекта: сила мышц и выносливость, но их приоритетность зависит от текущего уровня подготовки и конкретной цели. 1. Сила мышц (тренировки с доп. весом) Статика требует значительного мышечного напряжения, чтобы удерживать тело в фиксированном положении. Это в первую очередь зависит от силы. Сила позволяет быстрее освоить сложные элементы, так как сильные мышцы создают необходимую базу для устойчивости. Как тренировать: Выполняйте подтягивания с весом (для переднего виса). Приседания с весом (для горизонтального положения тела). Планки или удержания с отягощением, имитирующие положение элемента. Основной упор на тренировки с прогрессивной перегрузкой. 2. Выносливость мышц (тренировки с весом тела) Выносливость важна, чтобы удерживать статику в течение продолжительного времени, особенно если цель - выполнение элемента на соревнованиях или демонстрации. Если сила есть, но нет выносливости, вы не сможете удерживать позицию достаточно долго. Как тренировать: Длительные удержания статических позиций (например, передний вис с согнутыми ногами, горизонт с опорой). Увеличение времени в позиции с постепенным добавлением нагрузки. Влияние тренировок выносливости на статику Тренировка выносливости помогает в удержании элемента, но она не заменит развитие силы, особенно если мышцы недостаточно сильны, чтобы вообще выйти в нужное положение. Выносливость будет вторичной целью после того, как вы наработаете базовый уровень силы. Оптимальный подход Силовые тренировки: Основной акцент на улучшение силы, чтобы мышцы могли выдерживать нагрузку. Прогрессивная нагрузка (увеличение веса или сложности упражнений). Статическая выносливость: После силовых тренировок добавляйте подходы на удержание элемента. Постепенно увеличивайте время в статике. Пропорция тренировок: Если элемент дается тяжело, 70% времени уделяйте силовым тренировкам и 30% выносливости. Если элемент освоен, но хотите удерживать его дольше, сместите баланс к выносливости (50/50). Важные моменты Тренируйте мышцы-антагонисты (например, поясницу для баланса при переднем висе). Развивайте общую функциональную силу кора (пресс, поясница, мышцы стабилизаторы). Следите за техникой выполнения, чтобы исключить травмы. Таким образом, тренировки выносливости дополняют статические элементы, но ключевым остается сила мышц, особенно на первых этапах. Сила крч.

[@2345подписчиков]

Давай обучалку по мексиканке пж

[@VenomGimbarr]

А почему не упоминается про подкачку плеч,кора.Я вроде бы хорошо растянутый,в мостик с сдвигом сделал,резину за спиной на легке проворачиваю,но до сих пор не могу убрать банан(

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Заходи ко мне на канал, там есть полезное видео на эту тему

[@stasshur3883]

Это же актёр из фильма "Изгой", он играл главного героя - Мишу. Я просто 1-й раз на канале и узнал его.

[@yukiu5319]

Я в мостик встать не могу..

[@dediide7452]

Привет с 2022 😇✌🏼

[@ts_opt]

А если у меня переходный возраст, и когда я вытягиваю пятки у меня происходит судрага и начинается жесть.

[@quasar1101]

А что такое может быть?

[@damir1614]

Причем тут переходный возраст?

[@liih]

Это нормально, что у меня в "мостике" появляется ощущение, что я сейчас позвоночник сломать могу или шею

[@kirilskat5805]

Миша, выручай) если проблемы с поясницей (были спортивные травмы и теперь этот отдел отстает), что посоветуешь, в том же плане - растяжка, упражнения

[@Baratov]

ЛФК, хороший разогрев да и все

[@kirilskat5805]

Михаил Баратов, ЛФК делал, усердно и долго.. В общем, стою в ровной стойке по 2 минуты и больше, но нету, той самой прямой линии о которой шла речь в выпуске (прогиб поясницы, лежа, в расслабенном состоянии)

[@mopeontumu3ma636]

Все, конечно, круто, но в видео упущен один, как мне кажется, важный момент. А как собственно заходить в стойку? С четверенек? С двух ног? Силой или по инерции? как правильно то?

[@Grognak_nord]

Михаил, а поможет ли мне эта растяжка, если у меня поясничный лордоз (чрезмерный изгиб позвоночного столба в поясничном отделе в виде дуги)?

[@igor06991]

5:08, "я - банан, я, я, банан, банан, чиищу банан, чиищу банан" :3. Есть видосик с упоротым мотивчиком с таким вот текстом

[@vladmaslintshev5991]

Михаил. А подойдет ли для ростяжки плеч резиновые петли ?

[@АлесяНайс-к5е]

Я смогла спосибо

[@ИгорьИванов-ъ4х]

Мне бы гироскоп надо прилепить

[@nostalgia7557]

А как равновесие то держать ??( И за скок дней или месяцев можно научиться новичку?(

[@shot8099]

Положи маты, если нет то стой у стелнки, кароче стой у стенки. Ну в течении недели если будешь у стенки стоять то уже можешь стоять рядом сос тенкой чтобы не упасть вперёд, и всё. 🙂, удачи

[@nostalgia7557]

@@shot8099 ну так то я могу чувак стоять возле стенки, а вот без нее бы научиться)

[@akhmettolepov9177]

@@nostalgia7557 научился?

[@nostalgia7557]

@@akhmettolepov9177 даже и не пробовал, могу сидя встать на руке, затем крутиться, но ровно не могу держать равновесие (не двигаясь) (

[@rd5449]

@@nostalgia7557 до сих пор не умеешь?

[@rider9446]

А локти также должны быть прижаты?

[@hronomasterlogos309]

Очень авторитетный спортсмен...!!!

[@gloomy_reaper]

8:07 блин, какой нафиг мостик с выпадом груди? Я обычный даже мостик не умею...

[@666fandorin]

Михаил, не кажется ли вам логичным что если человек занимается на брусьях то ширина кистей в стойке на руках должна быть примерно равна ширине брусьев? я бы хотел это услышать в видео, это же элементарно

[@alon1k119]

Запили видос с мексиканкой