Стойка на предплечьях (Пинча Маюрасана) суперподробно - освоение с нуля

[@Виктор-л9б4ф]

Замечательно ! Всё чётко и понятно. Новички вперёд. Дорогу осилит идущий. Намасте

[@igorpolski5907]

Умничка, девочка, четко, грамотно, последовательно...Все, учла, и силовые тренинг и растяжку, и распространенные ошибки и способы их устранения....Вот это и я понимаю, НАСТОЯЩИЙ ТРЕНЕР, а не хренов видеоблогер....Так держать, Ты просто молодец...!!!!.

[@ИринаБурцева-р1ы]

Даша, благодарю 💚 я думала, что Пинча будет освоена в следующей жизни))) но твоё видео настоящий подарок. За несколько месяцев тренировки уже могу задерживаться в балансе на пару секунд 🧡

[@kyrva235]

Это, это не вероятно, я в шоке, я думала что у меня никогда не получится, но благодаря вашему видео, я смогла встать на стойку на локтях, спасибо вам огромное, вы лучшая, спасибо ❤️

[@9ff99]

Прям сразу встали ?

[@СветланаБаранова-х2щ]

Благодарю! Наверное, это лучшее объяснение Пинчи, которое я когда-нибудь слышала 👍

[@СаидаКудайбергенова-т9у]

Я делаю упражнения до 15й минуты по данному видео и наверное только 6й день, а я уже коснулась 1 раз до стены и стояла 2 секунды 😍😮 это так классно!! Спасибо большое Вам за такие рекомендации 🌹 буду дальше продолжать)

[@_op_op]

Я тоже самое делаю, когда время стойки увеличивается, я так радуюсь, будто мне что-то приятное сделали😅🥰🥰

[@ОльгаКиселева-в1н]

Благодарю, теперь Пинча будет освоена в кратчайшие сроки, невероятно грамотное и простое объяснение самых важных нюансов❤❤❤

[@ann_27]

Благодарю за ваш труд и то, что делитесь ценными знаниями 🙏. Будьте здоровы ❤

[@caterinadenysova6840]

Без воды, без влияний, все четко и по делу❤❤❤❤

[@jiyeontong2151]

Я поверила что это возможно сделать!❤😂😅

[@DakiraYoga]

Так это возможно! Просто не сразу)

[@alexandraananda1964]

Прекрасный разбор Пинчи. Несомненно ценная помощь для начинающих. К тому же очень приятно слушать грамотно выстроенную речь. Браво. Благодарю от души🙏

[@asiasoap]

Благодарю. Занимаюсь платно онлайн с одной тренершей. Толку ноль. Оказывается- главеое надо было нормально все рассказать❤.

[@DakiraYoga]

❤️❤️❤️ вчера в телеграме разбирала пинчу ещё подробнее, t.me/dakira_yoga, присоединяйтесь в канал:)

[@AidaBerdaliyeva]

Огромное спасибо ☺️ я давно мечта удержаться на стойке хотя бы на несколько секунд и у меня получилось с первого раза ❤❤❤

[@АлександраЗаитова-п1ж]

У меня получилось! Офигеть! 🤩Спасибо за супер урок!!!

[@DakiraYoga]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@ТатьянаГорецкая-ь2п]

Даша,огромная благодарность за поводящие позы к Пинче👍🏻 много лет не получалась Пинча,чего-то не хватало. И вот🎉ваша практика очень помогла,то что нужно🤗

[@glebgleb5093]

Grand merci!❤

[@ЛюбовьБлиткина]

Классное обьяснение! 👍Спасибо! Нога толчковая. 😁

[@alevtinasamoylenko5432]

Спасибо огромное, с вами за пять дней стою в пинче пару секунд , думала это чтото не возможное

[@DakiraYoga]

🔥🔥🔥

[@caterinadenysova6840]

Даша спасибо тебе большое, и огромное 🎉🎉🎉🎉🎉!!!!! Локти содраны😂 но я задерживаться возле стены начала!!!!😊😊😊😊❤❤❤❤❤ Сегодня первый раз тренируюсь с по твоему видео❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@tatianasibilieva3304]

Это круто! Огромное спасибо! Лучшее объяснение, которое я видела!

[@DakiraYoga]

🩷🩷🩷

[@ИринаКАТЫШЕВА-в1е]

Спасибо!🙏❤ Все супер, как всегда!👍

[@yulka_i_yoga]

Большое спасибо за практику 🙏❤

[@meownyan1391]

отличный разбор, лучший просто, спасибо🐬🩵💙

[@myflowersoflife3113]

Видео очень понравилось! Спасибо большое!!!🙏 Теперь буду тренироваться именно с вашими объяснениями! Уже в предвкушении 😅😊

[@rialla]

Какое замечательное видео.👍 Я нашла все ответы на свои вопросы!

[@tokaanya8342]

Как красиво! Как вдохновляет! Спасибо!

[@Borotinovich]

Спасибо за технику.

[@adrooww]

Благодарю!😻

[@LenasEnglish]

Спасибо, Даша! Все понятно, замечательно объясняете. Продолжайте в том же духе 👍

[@7onbor1]

Вот прям спасибо! Как раз искал ответы на эти вопросы! И да, леопард "огонь"))

[@alexandrgansky156]

Особенно леопард. Глаз не оторвать!

[@bezmein]

Благодарю !🙏🙏🙏

[@julayoga5000]

Спасибо за видео, подкачка особенно понравилась. Возьму в практику

[@Oulezhka]

Пфф, лукас не глядя!!

[@АняМихалевич-б5я]

Хорошо объясняете 👌👌

[@Rikitiki563]

Здорово! Благодарю за разбор!!!!

[@gulmarzhan_yoga]

Рахмет👏💯

[@gelemeeva]

Спасибо! Буду пробовать!

[@istinaryadom108]

Супер! Отличный разбор, отличная подача материала!

[@ninakupriyanova2076]

Даша, большое спасибо за разъяснения, неожиданно прорабатывается пресс. Подскажите, пожалуйста, не было в вашей практике людей, которых после пинчи подташнивало? У меня слабый вестибулярный аппарат и чёт подташнивало слегка после пинчи. Не знаете проходит такое или не стоит вообще её делать в таком случае

[@DakiraYoga]

Вестибулярка прорабатывается, если делать регулярно, организм привыкнет) просто сначала аккуратно, понемногу, со временем увеличивая количество подходов🙏🏼

[@ТатьянаАшиткова-с7л]

При такой тренировке у меня очень напрягаютмя плечи. Как им помочь?

[@DakiraYoga]

Чаще заниматься укреплением рук, плеч и верха спины🙌🏼 а после тренировок делать растяжку, горячую ванну/сауну как вариант) массажи. Но я ничего из этого не делала😂 просто отжималась часто и всё

[@ТатьянаАшиткова-с7л]

Никак не могу справиться с плечами. Они у меня не выдерживают нагрузку и сразу опускаются

[@DakiraYoga]

значит, планки и отжимания должны стать лучшими друзьями 💪🏼💪🏼💪🏼

[@ГалинаКучур-в7ш]

🙏❤🌹

[@VelanaBlue]

Подскажите, пожалуйста, новичкам лучше начинать со стоек на предплечьях или на руках? Что полегче будет?) Мне на предплечьях по ощущениям страшновато, т.к. нос ближе к полу😅 Вот и думаю теперь...

[@DakiraYoga]

Вообще, стойка на предплечьях считается сильно проще. Но для стойки на руках нужно меньше гибкости, поэтому многим мужчинам например она комфортнее. Так что все индивидуально) самое главное, с чего стоит начинать новичкам - это подкачка💪🏼 тогда страшно не будет, будет уверенность в мышцах🙏🏼

[@VelanaBlue]

@@DakiraYoga спасибо большое! Растяжка в порядке, а вот подкачка нужна, это точно. Буду с предплечий пробовать тогда стойки) Ещё раз большое спасибо за оперативный ответ и вашу работу 💜

[@buta.polina]

Жесть, пока не начала делать, думала, что быстро смогу. Ноги не разгибаются, пятками не достаю, я считала, что у меня нормальная растяжка😂 Плечи сильные вроде

[@DakiraYoga]

Работайте над активной гибкостью и над силой ног и все получится ❤️

[@alisainfrance1840]

🙏

[@gelemeeva]

Добрый день! Спасибо за видео! Подскажите, какие упражнения после этой тренировки вы делаете (можно сделать) в качестве компенсации для шеи и для плечевого пояса?

[@DakiraYoga]

Можно просто выполнить комплекс мягкой растяжки шеи, плечевого пояса, спины) ещё хороший вариант - мфр ролл)

[@gelemeeva]

@@DakiraYoga поняла вас, спасибо!

[@ЛюдмилаЕрмакова-в5з]

Не мало важный момент Кисти рук

[@DakiraYoga]

кисти там могут хоть вверх смотреть, на них нет опоры практически))

[@alexandrgansky156]

Выход в вертикаль не вызывает сомнений в законах физики, как когда смотрел на это в исполнении друга.

[@alexandrgansky156]

Говорить вверх ногами может только женщина. Очень убедительно.

[@DakiraYoga]

😂😂😂

[@raind4645]

С грыжей можно делать?

[@DakiraYoga]

это вопрос к вашему лечащему врачу, но грыжа это не приговор))

[@soen2368]

сила и гибкость ерунда. а вот для сердца посложнее чем подтягивания и отжимания вместе взятые.

[@DakiraYoga]

да ну ладно вам, тело ко всему адаптируется быстро:)

[@soen2368]

@@DakiraYoga только не все адаптации обрадуют обладателя сердца. послушайте спортивных кардиологов что будет если тренироваться часто в красной зоне. особенно для новичка.

[@DakiraYoga]

@soen2368 Ну какая красная зона, откуда?) тут пульс максимум 120 у новичка будет😄 у меня еле до 100 доходит. Но Вы конечно же можете ничего такого не делать и оставаться в безопасности🙃

[@soen2368]

@@DakiraYoga а я не про Вас говорю. если у Вас нет аритмии после упражнения значит Вам повезло с сердцем. что будет у новичка - каждый выяснит опытным путем

[@DakiraYoga]

@soen2368 с чего вы решили, что я рекомендую совсем новичкам идти сразу в стойку на предплечьях?))