Отжимания на брусьях. Как отжиматься больше?

Урок из серии о увеличении ОФП.
Что делать если ваш прогресс в отжиманиях на брусьях остановился? Не можете отжаться больше? Застряли в количестве повторов? Все ответы в этом уроке.
Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность магазину "спортмастер" за возможность снимать в тепле и уюте, а так же за одежду ведущего.
Ведущий gimbarr
Одежда SW стритворкаут.рф
swrussia

[@user-kk2wc2ze1x]

Михал, пожалуйста. Аналогичный урок по отжиманиям в стойке на руках! Ставьте плюс,кому тоже нужна такая обучалка=)

[@Antox666]

Есть такая вещь как отягощения,все как обычно 5 подходов с доп весом и это намного эффективней,проверено на себе.Также и на подтягиваниях работает

[@Scaran100]

+1 тебе. Я вот весной этой без груза 25 раз брал, потом спустя мсяц начал доп. вес прибавлять на 1.5-2кг каждые две недели и тоже ставил себе задачу с доп весом вытягивать 25 раз. Сегодня впервые с весны попробовал без груза отжаться - итог 60 раз - Первые 40 раз нагрузки не чувствуется вообще.

[@damir1614]

Ну доп. вес больше подходит для развития силы и мышечной массы.

[@dmitryzhizhin6289]

Хорошая обучалка, видно что всю душу вложили)

[@denprosto7372]

Миха СПАСИБО ТЕБЕ И ТВОИМ ДРУЗЬЯМ БОЛЬШОЕ!!!

[@vitalypuzhkin9886]

Михаил, сделай видео на прокачку пресса!

[@user-simple-user]

Мудро! Спасибо! Только включая в тренеровки голову можно вырасти как спортсмен!

[@user-bw4fb5jg4e]

Михаил, расскажите в следующем видео о том какие бывают подтягивания и в каждом своем виде подтягивания про их премущества, тоесть про очень медленные подтягивания, про возможности как можно быстро подтягиваться и так далее. Думаю, что всем будет очень интересно, особенно тем кто качается на турнике, ну и брусьях конечно же)))

[@markisca]

Отжимания на брусьях даются проще чем обычные отжимания... Что со мной не так??

[@Dan-lh2ub]

+максим пивкин одни мышцы развиты лучше чем другие вот и все

[@user-ik4ho6ty6b]

отжимайся простыми

[@kir10xacherniy79]

Гены ))

[@user-vd1gw1lv2j]

Очень молодцы ! Всё красиво и понятно... и Я добавлю - во всех упражнениях считайте и дышите один раз , за два повторения... т.е. обманывайте свои мозги.

[@VadimFisun]

Музыку можно было другую подобрать или сделать чуть чуть потише как в предыдущих уроках, под эту музыку я чуть не уснул. Спасибо за видео урок!

[@heyheyalex1578]

Мужики, расскажите пожалуйста про тренировку пресса

[@user-oq8oh1nw7o]

Молодец!

[@user-io7fw2vp7l]

мне понравилось.Расскажите про приседания.

[@Bigtoshazilla]

Постоянно плохая погода, что же делать?)

[@Sanya46Drifter]

Все ролики в один день снимались ;)

[@ZLOYTracer]

Sanya Pro Скорее просто пиар магазина под предлогом плохой погоды.

[@MegaPase4nik]

ZLOYTracer то есть есть у вас ещё и соменения,что это реклама?о нет я нив коем случае не против,просто,тут даже думать не надо,они и сами говорят,что магазин предоставил им условия.

[@ZLOYTracer]

MegaPase4nik Я это сразу понял, просто вот некоторые "уникумы" этого не понимают.

[@goodmorning4048]

Для горизонта надо бесконечно пробовать делать попытки (статика, динамика), подкачки тоже ежедневные... Ласточка в идеальном исполнении, ноги вместе, лучше 15-20 сек. стабильно. А база уже должна быть хорошая.

[@Puga4evi4]

предлагаю сделать видео об увеличении взрывной силы

[@user-vn7fo6zw1m]

+

[@4gamers60]

Добрый День! Если буду делать отжимания на брусьях на выносливость каждую тренировку. Будет ли эффект. Или нужно чередовать нагрузи. Первая тренировка на выносливость -делаю 10-15 подходов от 7 до 10 повторений. Вторая 5 подходов с максимальными повторениями и до 3 трех минут отдых между подходами? Цель- просушить мышцы. Мышечная масса есть но весь залитый, нет рельефа, жир в области живота. Не тренировался из травмы позвоночника. И применимо ли такой принцип на подтягиваниях. Спасибо за ответ

[@user-ip6gd7sc2f]

Миш,го офп по чаще)

[@MrDinomc47]

следующая обучалка ГОРИЗОНТ!!!!!

[@user-je2sr2gr8p]

хорошо разминаюсь,затем делаю каждый подход по максимуму,время отдыха две минуты. За два месяца увеличил количество повторений с 50 до 85. Вес 87 кг.

[@dating_life]

Видос

[@vaniaf4773]

А сколько раз в день нужно тренироваться ?

[@user-ji4wu9td5i]

где футболочку купил

[@user-oq9rb5kc7o]

Запили обучалку из Джимбарра,например(гиперпого)

[@user-sr5lr3ml6h]

А будет обучалка по планшу или самолетику?

[@street5124]

прикольно

[@user-dg7nt3lr5e]

Нормуль

[@nitroalexus]

Михаил Баратов рулит!!!

[@liubovkhapova]

А что делать, если один локоть начинает болеть? По ощущению похоже на растяжение связки :( Делаю глубокие качественные повторы, контролирую положение и направление сгибания локтей, помогает, однако не на 100%

[@user-ef7op3co7p]

Liubov Khapova у меня так кость из локтя вышла/ если начинает болеть не тренируйся 2 недели вообще потом опять начинай/ при рецидивах повторять

[@kinder8055]

Михаил Баратов я аш когда вас прошу(((( снимите обучалку по русским оборота пожалуйста ))))

[@KaurovYehor]

Где бы такую футболку взять?

[@sportway4708]

А с весом тоже очень помогает в количестве.

[@user-sg6su7jx1o]

в лесенку не сыграть никто из знакомых не умеет больше 3х раз жать на брусьях(((

[@7766976]

А если я делаю 35 на брусьях, и 15-16 подтягиваний. Это нормально или что-то не так?

[@goodmorning4048]

А если я тебя пошлю нах... Это нормально или что-то не так?

[@killd0z3r]

Меня одного бесят его груди?

[@playwithphantom3743]

да, потомучто у тебя их и нет

[@vasilybasyuk572]

ja delaju 74 raza

[@user-kj8mp9ny3k]

то чуство когда делаешь 60 раз на брусьях правильно а выход силой не можеш зделать

[@HakobHakobyangames]

Олег Олексый Значит у тебя отстают бицепсы и спина, а отжимания на брусьях не имеют связи с этими мышцами.

[@dmtworkout4988]

Это гон, а не программа, они понимают что сами советуют вообще? Если 1 подход на максимум выложился, то как ни старайся то столько же не сделаешь, особенно если мало отдыхать, если 30 раз максимум, то 2 подход 25 еще можно сделать если хорошо отдохнуть, и я не понимаю почему надо время отдыха сокращать? Если идет речь об увеличении кол-ва за один подход, то лучше всего делать каждые пол часа 80-90% от своего максимума в течении дня, т.е если 30 раз можете, то 1 подход делаете на максимум, а остальные на 80-90%, и так в течении дня от 5 до 10 подходов может быть, чем больше тем лучше, на след. день, легкая тренировка, делайте так же каждые пол часа, но около 40-50% от максимума, 1 в неделю полный отдых, эта методика реально эффективна, я 65 раз делаю уже)

[@Ta6yPeT0]

Тебе люди рассказывают, как в максимально короткие сроки развить большое количество отжиманий и силу, а ты пишешь о старой унылой программе тупо на выносливость

[@dmtworkout4988]

ок, я согласен с их прогой на силу, но на силу как раз надо побольше одтыхать между подходами, и раз уж нет возможности использовать под веса, то делать до отказа, но дело все в том что если 1 подход до отказа сделать, то второй ты столько же повторений ну никак не сделаешь!!!

[@user-rm9um4un9k]

Кто знает почему я отжимаюсь 40 спокойно,но на брусьях максимум 15-20,может дело в технике?

[@azraelsurvarium3692]

+Виктор Гоголев у меня так же

[@mustlikethis]

+Виктор Гоголев на брусьях тяжелее чем обычныя оджи мания раза в 2

[@sportsmensw4163]

трек

[@user-ty3qp4qm3v]

Где ты живешь? В каком городе?

[@pavelb.3733]

Кажется в Воронеже

[@BaSiK219]

Pavel Bobylev Да, в Воронеже.

[@user-ty3qp4qm3v]

Pavel Bobylev В Нижнем Новгороде.

[@BaSiK219]

NNorili Turnikmen В Воронеже

[@dmitrydagadin8020]

А не проще ли веса подвесить и с ними прогрессировать?

[@Ta6yPeT0]

Травмоопасно

[@dmitrydagadin8020]

Почему?

[@Ta6yPeT0]

Dmitry Dagadin большой вес = большая нагрузка на суставы и сухожилия, связки. Всеравно, что вы в 1 миг набрали 10 и более киллограмм. Для атлетов, которые уже долго тренируются это не страшно - для остальных очень опасно

[@Ta6yPeT0]

+Мик Джаг я сделал такой вывод наступив на те же грабли. Делал армейский жим и решил попробовать не с пустой штангой (15 кг) а с ещё 5 килограммами, по 2.5 на каждую сторону. Сам люблю большие веса, люблю чтобы все болело (в смысле шокировать мышцы люблю) но все это привело меня к травме плеча :)

[@Ta6yPeT0]

+Мик Джаг у меня все с точностью до наоборот

[@user-xj7hn2nd8q]

что то у вас погода плохая слишком частенько

[@TryMan55rus]

А зачем отжиматься на колво?

[@milky_vvay]

мне 13 лет и я делаю 19 раз правельно

[@warfacelegendary4767]

По твоей грамотности тебе не скажешь что тебе 13.

[@Ka3aK2003]

Миша, посмотри мои видео, это хороший результат за три месяца?

[@Mr040444]

Нахуя ты ему нужен, мудак))

[@Ka3aK2003]

мудак у тебя между ног...

[@kurosai6771]

Максим Казаков а вот тут обидно

[@user-ik4ho6ty6b]

аха то чувство когда ты делаешь 72 раза на брусьях , а закрытый горезонт делать тяжело

[@littlewolfruns]

гарезонт...

[@myltikcat1491]

Я не согласен с Мишей на счёт количества 70 раз...горизонт-это силовое упражнение и соответственно нужна сила,а не выносливость.Советую вместо 72 раз лучше надень пояс,накидай блинов от штанги по 10-15 кг парачку и делай в районе максимум 20 повторов,если можешь больше,то увеличивай вес отягощения.Гораздо быстрее станешь сильнее и соответственно сможешь делать горизонты.

[@user-ik4ho6ty6b]

Да это я как пример привёл , тут и брусья не помогут , не тот угол

[@user-qi8xw7eq9v]

После 20 раз появляется боль в затылке, кто с таким сталкивался?

[@697BULDOZER]

У меня тоже так,даже при меньших повторениях

[@Ta6yPeT0]

Мик Джаг скорее инсульт, если болит голова)

[@hadwayx]

Я когда подтягиваюсь на турнике и на брусьях тоже так..

[@ruf_subbotin44]

такие крутые перцы,а отжимаются как школьники.Много лишних слов,полно ненужных советов.

[@vVolodka]

Ты то 100 пудовый мастер и добился больших успехов в Workout'e. Может быть выложишь свой видеоурок ?

[@user-vd7uf3pn1r]

4:25 чё ты ржёшь?

[@Mikhail_lisa]

Бля, я отжимаюсь 50раз На брусьях делаю 30раз А подтягиваюсь всего 15((

[@LORDaltai]

Вполне нормально.

[@user-cq6os2rt5f]

А я подтягиваюсь 22, но на брусьях только 20(

[@Khornes]

я подтягиваюсь 30, на брусьях 50 , но отжимания 60 через силу

[@3sasha32]

Отжмаюсь 50,подтягиваюсь 25, на брусьях 40

[@3sasha32]

40? с рывкаи чтоль

[@user-pe9bt8ii6e]

дрыщаво выглядите если чесно

[@BossBoss-qg7bl]

опять до половины туловище опускают.ловите ДИСЛАЙК

[@Ta6yPeT0]

Не шаришь - не пиши херню

[@user-mu4yu7wi2s]

Хаха, я дизлайк поставиил