Бодифлекс утренний комплекс зарядка, всего 10минут дома, для себя. Самый эффективный Бодифлекс.

Всем привет!
Я дипломированный тренер Бодифлекс, обожаю эту технику и использую ее каждое утро - пробуждая себя.
Бодифлекс помог мне восстановиться после всех родов, каждый раз, за копотный промежуток времени, я возвращаюсь в своё здоровье после родов.
У нас трое деток и я с радостью приглашаю и вас, на утренние занятия. Каждую Пятницу, в день Венеры - уделяйте ещё больше внимания себе и своему телу.
Заниматься можно с детками. Послеродовое восстановление.
Мой Инстаграм
www.instagram....
Мой канал телеграмм
t.me/valya_vol...
#бодифлекс
#тренерсочи #послеродовоевосстановление #последниеновости #тренировкидома #тренировкисдетьми #мамаиребенок

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за практику. С утра это очень бодрит.

[@ЛюдмилаШелякина-х6ю]

Спасибо огромное. Супер комплекс

[@Valentina.Nestrugina]

Радостно, что вы позанимались и уделили время для себя 🌿

[@СветланаГаврилюк-н6ь]

Благодарю, вас, Валентина! Много новых поз в бодифлексе, обязательно попробую. Мне нравится, что тихо, спокойно. Подпишусь на вас.

[@Valentina.Nestrugina]

Рада, что вам понравилось. Занимайтесь с удовольствием 😇

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю. Делаю каждый день. Супер

[@Valentina.Nestrugina]

Спасибо! Будьте красивы ❤️

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео !С удовольствием повторяла за вами упражнения!!!

[@Valentina.Nestrugina]

Благодарю ☺️ Рада, быть с Пользой 🌿

[@иннакармалитова]

Супер, очень понравился ваш комплекс!

[@Valentina.Nestrugina]

Отлично, я очень рада быть полезной 😇

[@Хрусталевы]

Вот ты умничка 😍, Спасибо огромное!!!

[@Valentina.Nestrugina]

Во благо! Пробуйте и другие комплексы. Вечерний - новенький)

[@СветаА-я1к]

Здравствуйте! Очень доступно объясняет и показывает. Бодифлексом занимаюсь давно, лет 12. Сначала по книге, потом по видео. Оказалось основную позу делала неправильно. Только сейчас узнала, что плечи назад! Спасибо огромное! Ещё пока объясняет успеваю сделать 3 упражнения.

[@Valentina.Nestrugina]

Очень рада, что вы смогли применить рекомендации. Сейчас занимаетесь ?

[@Светлана-ф9с6ь]

❤🙏

[@Valentina.Nestrugina]

Во благо

[@НатальяПересадько-с7с]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤

[@Valentina.Nestrugina]

Спасибо за поддержку

[@СветланаГруздева-ч4ы]

Впервые занималась с Вами все понравилось, хотела заниматься постоянно. Как можно это с Вами сделать?

[@Valentina.Nestrugina]

В описании, есть ссылка на канал в телеграмм, приходите)

[@ИринаТитаренко]

Я тоже раньше занималась бодифлексом, а вот недавно узнала, что не всем можно бодифлексом заниматься. Девочки, кто что знает , подскажите?

[@Valentina.Nestrugina]

А что именно, вас напугало? У Бодифлекс, как у много фитнеса, есть противопоказания. Я проходила обучения, по восстановительному умному фитнесу, и конечно, это разный подход, именно упражнения, например и интенсивность. Но важный момент- как вы выполняете технику; как вы изначально себя чувствуете; в каком состоянии суставы, кожа, что с женским здоровьем. И еще, бывает, что человек пиарит свои консультации или программы, принижая/опуская/опровергая другой фитнес. Будьте осознанны о своем здоровье. Работайте со своим телом и состоянием, с заботой и любовью.

[@Наталья-к3м5в]

У вас очень красивая фигура 🤗 2е упражнение напоминает кошку, только позиция стоя. У меня после задержки дыхания, во время того как приступаю к упражнению бывает что немного вдыхаю воздух. Может подскажете, как с этим бороться, из-за чего так происходит, где я ошибаюсь...

[@Valentina.Nestrugina]

Не торопитесь, каждый этап полноценно выполните, и только тогда к упражнению. Если вы новичок, то вообще стремимся не долго продержать, а именно все сделать по этапно. Это очень важно. Особенно для мышц промежности ☝️

[@Steik-e3m]

Уважаемая автор, а почему вы не рассказываете людям про противопоказания, которых у системы бодифдекс огромное множество???

[@Valentina.Nestrugina]

Здравствуйте. Меня зовут Валентина Нестругина, в сети Валя_Вольная. Я благодарю вас, за ваш комментарий. Вы правы - у Бодифлекс, как у многих видов фитнеса, есть противопоказания. Это видео, с техникой. И я надеюсь, что человек, который выбирает Бодифлекс- осознанный и чувственный к своему телу, без насилия и болевых ощущений, делает зарядку. В любом случае - я готова ответить и дать обратную связь. Я не могу подтвердить, только тот момент - что огромное множество противопоказаний. Единственное условие - верная техника выполнения. Это самое важное. Сам комплекс можно адаптировать под физическую подготовленность, но если техника неверная - конечно, можно навредить себе. Особенно, хочу обратить внимание, на выдох 😮‍💨 обязательно через рот, и при зажатом нижнем центре, чтобы потом дотянуть нижние мышцы (мышцы тазового дна, они же интимные мышцы). Если у вас есть еще вопросы - переходите в телеграмм канал, в описании этого видео. Готова поделиться своими знаниями. С уважением, Валя_Вольная

[@Nastya.33726]

Здравствуйте. Пожалуйста дайте совет, что лучше для похудения бодифлекс или система 2/4 что мощнее и что лучше даст результат если много жира? ((((

[@Valentina.Nestrugina]

Здравствуйте Конечно, бодифлекс, если у вас нет противопоказаний к нему. Переходите в канал, читайте, я сделала интенсив-тренинг, там все объясняю и свой подход к бодифлекс t.me/valentina_nestrugina_bodymind/2591

[@Valentina.Nestrugina]

Напишите мне в тг, я лично с вами поделюсь своим опытом и знаниями.

[@Nastya.33726]

@@Valentina.Nestrugina спасибо вам ❤️💋

[@АннаРейм-ь4щ]

Исчезает видео ютуб блокируют

[@Valentina.Nestrugina]

По словам специалистов, блокируют на компьютере. Вы с телефона пробовали? Спасибо, что написали 💯 Вот моя группа телеграмм, захотите, там есть тоже тренировки t.me/valentina_nestrugina_bodymind/2339 См описание моего канала 🕊️🫶🫶🫶

[@ӘлиШекербек]

@@Valentina.Nestruginaспасибо красотулька❤😊