➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT

Revitalize your well-being! 🌟 Explore our website for personalized workouts, nutrition tips, and invigorating exercises. Start your journey to a healthier you now! 💪 workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 Aim for at least 30 minutes of moderate physical exercise each day as a general objective. You might need to exercise more if you want to lose weight, keep it off, or reach certain fitness objectives. Less sitting time is also crucial. Your risk of metabolic issues increases with the number of hours you spend sitting each day.
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✅ Recommended Plan
Week 1 👉🏼 Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 2 👉🏼 Do It 4 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 3 👉🏼 Do It 5 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 4 and beyond 👉🏼 Do It 6 Days a Week (1-2 rounds a day)
✅ Following along with this video means completing all exercises = 1 round
✅ Repeat for 2 Rounds for a complete workout
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🟡 Duration: 30 minutes
💪 Exercises quantity: 30
🔶 Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest
🧘 Equipment: your body
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⏳ Timecodes
00:00 - Start
00:10 - Exercise 1
01:10 - Exercise 2
02:10 - Exercise 3
03:10 - Exercise 4
04:10 - Exercise 5
05:10 - Exercise 6
06:10 - Exercise 7
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11:10 - Exercise 12
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19:10 - Exercise 20
20:10 - Exercise 21
21:10 - Exercise 22
22:10 - Exercise 23
23:10 - Exercise 24
24:10 - Exercise 25
25:10 - Exercise 26
26:10 - Exercise 27
27:10 - Exercise 28
28:10 - Exercise 29
29:10 - Exercise 30
30:02 - Recommended plan
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#weightlossworkout
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[@body-now]

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[@kiajay2646]

Enjoyed this standing absolute workout!

[@cintiabaiochi5504]

Súper me encanta los ejercicios y la música que ponen 💪💪💪

[@user-vb8pm3yr8n]

Спасибо огромное!! Тренировки огонь!!!🔥

[@thurayazarhouni9055]

Muchas gracias. Genial!

[@ahmedraafat3242]

ارجوووو ان يكون هناك تمارين لتخسيس الصدر فأنا اثق في محتواكم كثيرا ❤وشكرا جزيلا لكم

[@neideoliveira9237]

Olá galera. Maravilhosa muito bom esse exercício sulreal❤

[@sharmawade5498]

Good morning and thank you so much for the awesome workout! 👏🏾👍🏾

[@Dieulou50]

Waw

[@izabelizabel538]

Vou fazer 👏👏💖

[@mariaalicefernandes4858]

Descobri esse treino no domingo dia 15/10/2023 maravilhoso, já fiz dois dia estou amando!👏👏👏👏

[@body-now]

Parabéns! É ótimo quando você se compromete com um programa de exercícios e obtém resultados! Continue com seu treino e não deixe de compartilhar suas conquistas conosco!

[@simone_englishteacher5039]

Olá! Você perdeu barriga com esse treino?

[@CeciliaArias-ln2zd]

E​@@body-now

[@GloriaRodriguez-tq4ez]

Gracias excelente rutina.

[@luciaferreira433]

Que maravilla 😍, sencillo y a la vez exigente me encanta 😍 buen trabajo equipo. 💯

[@dorabernal2509]

Buenos días, gracias por tan sencilla y excelente rutina 👍👍👏👏🇨🇴

[@user-di4kw3ik7w]

اني وزني 110 اريد انزل وزني

[@marthalopezl7432]

Tengo 69 años y para mí es un excelente ejercicios 😅🎉muy satisfecha porque he. Logrado bajar 10 libras en 2 meses gracias 😊💕

[@stefanyvasquez7782]

10 son los que necesito perder para verme bien 😢😅

[@Nada-ih1ww]

​@@stefanyvasquez7782Me to😂😅

[@MariaGuerrero-vk1iw]

yo 62 y he comenzado🥰

[@YehevelinAlvarez]

Yo 87 y comencé hoy.

[@user-zn6cf9xx2o]

J annule mon inscription je me désabonne merci

[@AnaHernandez-xn6mf]

Me gustó mucho. Muy buena 👌 y exelente rutina, gracias por compartir!!

[@body-now]

@AnaHernandez-xn6mf, ¡gracias por tus amables palabras! Comentarios como el tuyo son los que hacen que lo que hacemos sea tan gratificante. Estamos encantados de que formes parte de nuestra familia Body Now.🌟🏃‍♂️

[@melindamtonga8657]

The problem Is I want to see the results the same day😅

[@body-now]

Thank you for sharing your concern. I understand that you would like to see the results the same day, and I can assure you that we are working diligently to ensure that the results are delivered as quickly and accurately as possible. However, please keep in mind that the process of obtaining results involves multiple steps and can sometimes take longer than anticipated. Rest assured, we are doing our best to provide efficient and timely service to our clients. Thank you for your understanding.

[@krystalborrero5841]

Ha I felt that queen 😂

[@MaryamaMohammed-cn6tv]

We have same problem 😢😂

[@Ibrakhim-pb1wb]

😂😂😂 я тоже 😂😂😂😂

[@jenniferbertrand3199]

Bien sûre ton corps te feras mal le même jour. A force de continuer tu verras tes efforts encore plus

[@neideoliveira9237]

Muito bom. Missão cumprida adoro 😂

[@emmasecillano6976]

Body now 👏👏👏I loved sooo much this workout.I came across your vlog and I give it a go 🙏Wow I’ll definitely save this and do every single day 🙏🙏🙏thanks Emma from Sydney 🇦🇺

[@user-vz9wf2xc6o]

😮 😢

[@sandramalgache7926]

Waouh cela ma fais vraiment chauffer le corps merci

[@soniamaria7266]

Ótimo treino, estava procurando hoje um abdômen leve e encontrei este ameiii parabéns!! Sueiii muito ❤❤

[@body-now]

Muito obrigado! Estou feliz que você curtiu o treino e que ele te ajudou a encontrar o abdômen leve que estava procurando. Espero que você continue se sentindo bem e se divirta durante as suas sessões de treino. :)

[@lindajk9823]

I came across your channel a week ago and have been saving videos that I want to do over the next 2-3 months on a daily basis to target areas I need to address. So far I have done 5 days. I love the graphics, easy to follow. The music isn't great but I am so focused on the exercises, I don't even hear it lol. I expect to have a great body in 3 months time and will assess things then. Also doing the 18-6 fasting as well. Here's to a new body, new mind and new me (hopefully!). Goodluck everyone!

[@kuzeyguney9619]

Çok teşekkür ederim bende sizinle başladım bu dördüncü gündür ki yapıyorum hadi bakalım Allah razı olsun

[@angiebutler227]

@@body-now, I like the music. It's "upbeat and pleasant." I just came across this workout. I will start doing these exercises. I feel hopeful that I will stick with a regular routine and see results. Thank you.😊

[@angiebutler227]

Hi Linda. WOW 18/6!!! Soooo impressive. I did 16/8 for several months and I loss 67 pounds. However, I have fallen off the wagon. I plan to start doing these exercises and hopefully get on a regular eating and exercise routine. Thank you for sharing your information. 😊

[@liciamariademoura3204]

Comecei hoje

[@zoniabarnard2062]

You will not loose any fat without sticking to a diet the exercise will only firm up the muscles after you have loose the fat first diet to loose weight and then firming up the muscles doing exercises while you still have the body fat will take longer to loose the fat try that

[@georges34]

Je vous découvre et vais vous suivre sauf pour les exercices au sol avec 113 kg pas toujours évident de se relever mais j'ay arriverai - Merci pour tous ces exercices - un abonné de plus !!

[@goytkinftliyeva3663]

❤

[@ma.ysabelbautistalopez9882]

Perfecto esto necesitaba GRACIAS por compartir

[@eunicemunzara3489]

I really enjoyed this work out. YAY !!!! I am in

[@cilenelacerdadelimalacerda122]

Tô amando ....exatamente nos pontos vermelhos sinto as dores 😅funcionam mesmo E maravilhoso super indico❤

[@body-now]

Que ótimo! Fico feliz que esteja te ajudando! É sempre legal quando encontramos algo que funciona para nós. Muito obrigado por sua recomendação!

[@lucianacalente9539]

Comecei fazer a 3 dias e estou toda dolorida exatamente nos pontos em destaque. É normal então? Kkk e sinto que os músculos estão mais firmes mesmo não aparecendo ainda.

[@YehevelinAlvarez]

Es bueno.¡Sí!¡Gracias!......

[@mariaadgina4803]

Gosto de fazer este treino ,muito bom

[@RosaHernandez-kx6xx]

Muy bien ejercicio excelente👍🏻👍🏻

[@gultentaspnar2500]

Sağlığımızı düşündüğünüz için çoook teşekkür ediyorum ❤

[@nataliyapr]

Отличные упражнения! Спасибо большое, что мотивируете!

[@body-now]

Очень рады слышать, что вам нравятся упражнения! Мотивация - это одна из наших главных целей. Результаты придут вам в ближайшее вре

[@rosilenerodrigues8792]

Chegando aqui hoje e primeiro dia concluido,agora será muito treino e foco,juntamente com uma dieta balanceada é claro...

[@body-now]

Muito obrigada pelas tuas palavras simpáticas, @rosilenerodrigues8792! Boa sorte e bom treino! 🤸‍♀️

[@rosemarybelufi6276]

Mais um pra minha coleção.

[@user-bg4bd8ii7s]

Спасибо огромное за ваш труд!

[@giselecostapaulika4799]

Ótimo treino parabéns 👏👏👏

[@body-now]

Muito obrigado por suas amáveis palavras, @giselecostapaulika4799! Boa sorte e aproveite seu treino! 🤸‍♀️

[@nessaribeiro5861]

Boa noite treino top amei 👏💖🇧🇷

[@yolandavidueiravillanova5487]

Qué pedazo de clase!!! ❤ Gracias Rosa!!! Eres espectacular!!!

[@body-now]

¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra mucho que hayas disfrutado de la clase. Fue un placer compartir mis conocimientos contigo. Y tú también eres espectacular por estar siempre dispuesto/a a aprender. ¡Sigue así! ¡Un abrazo!

[@hunghanh4108]

@@body-nowbài tập này khi tập có phải xiết bụng k ạ

[@rhodaparinas667]

PERFECT THANKS 👍

[@jamiebelmont]

I will engage my core and I will try these everyday with a calorie deficit diet thank you 😊

[@user-qw8qu5hm5v]

Ну что?

[@user-qn7kx5my7i]

Excelente rutina. Me encantó.

[@user-lh6jn1du6p]

Adoro treinar esses treinos muito eficientes!

[@body-now]

Muito bom! Estou contente que estejas a gostar dos treinos e que estejas a obter bons resultados.

[@argeliacamposalvarado1169]

Gracias muy buenos ejercicios gracias hay k empezar

[@bishaosorio3365]

Amé está rutina ‼️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 mil gracias

[@body-now]

¡Muchas gracias por tus amables palabras, @bishaosorio3365! ¡Mucha suerte y disfruta de tu entrenamiento! 🤸‍♀️

[@lucy1411]

Gracias por tan espectaculares ejercicios, te ánimas a practicarlos por su delicadeza. Estoy encantada. Nuevamente GRACIAS SON ÚNICOS. ❤🎉

[@alejandraaguilar5966]

Me encantó muchas gracias saludos desde la CDM

[@user-ro9qx6bj7t]

These exercises are very good, thank you

[@amaliajacobo3654]

Excellent exercises, we enjoyed. Thank you 😊 great.

[@1honey_color155]

Буду делать эти упражнения неделю,посмотрю сколько сбросила за 7 дней килограмм, лайкните что б не забыла 1 день - 2 день - 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день -

[@GrandmasterWeiLan]

И сколько сбросили?

[@MichelleNoilom]

?

[@elenabalano3812]

❤❤😊

[@NadiraGanesh]

I am a kid 12 years old too and did this 2 times a day to loss belly weight and to get a flat tummy. It day 3 for me

[@body-now]

That's great to hear! It's never too early to start taking care of your health and fitness. Keep up the good work and don't forget to listen to your body and take rest days when needed. Consistency and patience are key when it comes to achieving your fitness goals. Keep pushing yourself and you'll see amazing results. Good luck on your journey!

[@funkeogunrinde2578]

I need exercises to help lower my blood pressure and cholesterol levels Thanks I enjoy your exercises it has helped greatly. From Lagos Nigeria 👍

[@MariaCastro-wm1zl]

Hola haz meditaciones y ve si encuentras en tu pais una hierba que se llama hercampuri esa baja triglicéridos, azúcar y presión

[@user-ze7ns6nh6p]

The sport is good. I will start from today and I hope it will be a great result And amazing and thank you 🌷🌟

[@body-now]

Appreciate your support, @user-ze7ns6nh6p! Enjoy your workout and stay motivated! 🤸‍♀️👍

[@veracaldas1804]

BOM DIAAA,AMEI ESSE TREINAMENTO👏👏👏👏👏MARAVILHOSO COMECEI HJ JA TO SUPER EMPOLGADA

[@body-now]

És fantástico, @veracaldas1804! Continue firme e aproveite seu treino de hoje! 💪🔥

[@BotashkaNur]

Есть результат?

[@lorenaencalada2828]

Estoy feliz con estas rutinas, solo una pregunta, no me duele nada, estoy haciéndolos bien?

[@user-pz1qo2uy2f]

​​@@BotashkaNurесть. За неделю минут 4кг

[@danutacrowther5551]

Super exercise 💪 I love ❤ thanks.

[@cristinapa-ang3353]

Thank you so much I did it❤

[@user-hs9yv3mt8n]

Acredito que trabalhou o corpo todo. Muito bom. Obrigado ❤

[@body-now]

Muito obrigado por suas amáveis palavras, @user-hs9yv3mt8n! Boa sorte e aproveite seu treino! 🤸‍♀️

[@mariaantoniafernandez8755]

Perfecto me siento mejor despues de esta rutina era lo que estaba buscando gracias

[@body-now]

@mariaantoniafernandez8755, ¡nos alegra mucho escuchar eso! ¡Muchas gracias! ¡Disfruta de tu entrenamiento y nos vemos aquí mañana! 💪

[@FlorentinaGMario-lt7ve]

Esses exercícios são os melhores. Obrigada

[@body-now]

Muito obrigada por seu feedback! Ficamos muito felizes que você tenha gostado dos exercícios. Esperamos que você continue aproveitando-os.

[@milenagarizabalo2011]

Empecé hoy y me gustó mucho

[@body-now]

¡Me alegra mucho que te haya gustado! Espero que sigas disfrutando de esta experiencia y aprendiendo mucho. ¡Ánimo y sigue adelante!

[@cristinaandrade3169]

Feito com sucesso ❤ sentindo trabalhar todo o corpo 🎉

[@body-now]

Obrigado por assistir nosso canal, @cristinaandrade3169! Boa sorte e aproveite seu treino! 🤸‍♀️

[@hafssacalt5589]

Gf

[@lemgharikhadija8078]

انصح من يريد فعلا القيام بحركات مفيدة ان يتابع هذا الفديو رائع جدا

[@user-es9wi5ct3w]

홈트 욜씨미 하는 한사람인데 우연히 들어왔는데 동작 은근 자극되네요 😂 자주 따라해볼게요

[@body-now]

안녕하세요! 홈트 욜씨미를 즐기시는 한사람이시군요. 저도 운동을 좋아하지만 홈트는 더욱 편하고 효과적인 것 같아서 자주 하게 되는데요. 우연히 들어오셨다니 좋은 인연이네요! 동작이 자극되신다니 뿌듯합니다. 함께 따라하시면서 운동의 즐거움을 함께

[@ok6380]

Thank you so much ❤

[@mariaosorio3111]

Tremenda rutina me gusta

[@body-now]

¡Gracias por ver nuestro canal, @mariaosorio3111! ¡No te rindas, sigue haciendo los ejercicios! ¡Buena suerte y disfruta de tu entrenamiento! 🤸‍♀️

[@raquelricojamaica9543]

Me encanto esta rutina,ahora si me hicieron sudar...la seguiré haciendo..gracias😊

[@body-now]

@raquelricojamaica9543, ¡nos alegra mucho escuchar eso! ¡Muchas gracias! ¡Disfruta de tu entrenamiento y nos vemos aquí mañana! 💪

[@waveney6262]

Awesome funtastic sweaty workout...... Thank you so much!!! 👍👍✌❤🙏🙏

[@body-now]

You're awesome, @waveney6262! Keep going strong and enjoy your workout today! 💪🔥

[@elietepereirasilva2228]

Comecei hoje estou adorando 😊

[@body-now]

Olá! Fico feliz em saber que você começou hoje e já está adorando! Espero que continue aproveitando e aprendendo cada vez mais. Se precisar de alguma ajuda ou tiver alguma dúvida, pode contar comigo. Boa sorte!

[@JosyNardi]

Amo esse canal . Hoje iniciei esse treino ❤❤😊

[@body-now]

Obrigado por assistir nosso canal, @JosyNardi! Boa sorte e aproveite seu treino! 🤸‍♀️

[@user-hr5xd1xx6e]

Упражнения просто 🔥, за одно занятие ушло несколько сантиметров, эти тренировки работают, спасибо 👍

[@Mari.butik26]

Скажите как ваши результаты спустя месяц? Тоже думаю начать его делать

[@user-hr5xd1xx6e]

@@Mari.butik26 я мало занимаюсь, сейчас думаю через день или каждый день чередуя: 1 день 30 минутная, следующий день 15 минутная и т.д, Ноя занимаясь 2 раза в неделю одела джинсы в которые раньше с трудом на мне сходились, сейчас я их свободно застегиваю, начинайте быстрее, после тренировки сразу открывается второе дыхание и то что после работы не хочется делать дома с лёгкостью делаю, самочувствие стало лучше, начинайте, не медлите😊

[@Kowapaaa]

​@@user-hr5xd1xx6eпожалуйста скажите вы ели при этом чипсы,мучное и тд

[@raquelmoraes2529]

Vou começar a fazer.... quero perder peso

[@rohayatisamosir9162]

Simpel tpi sempurna👍👍👍 Saya sdh mencobanya & tdk melelahkan👍🤗..good luck

[@beachgal3061]

Fantastic workout...thank you!!! And I love the little pink fella! 😀

[@body-now]

Thank you for watching our channel, @beachgal3061! Good luck and enjoy your workout! 🤸‍♀️

[@healingexercises]

I'm loving these straight toning exercises! Thank you

[@body-now]

You're welcome! I'm so glad you're enjoying the exercises!

[@Md.SiddiqueKhan-ku8yt]

🎉 mashallah best exercise join in 2days

[@MagdaCostasolsa]

😅😅

[@MagdaCostasolsa]

Eu quero😊😅

[@laguachitacalentana2631]

Hola gracias me super encanto gracias gracias 🙏

[@cherryhwa]

Hoy es mi primer día combatiendo la procrastinación y quemar grasa en mi cuerpo! Estoy determinado a seguir esta rutina, no fue difícil para mi que tengo problemas respiratorios. Muchas gracias por este video, desde hoy lo seguiré y estaré espectante a mi progreso para vivir sano y lucirlo también. 🎉❤

[@body-now]

¡Felicidades por tomar acción y comenzar a combatir la procrastinación y quemar grasa en tu cuerpo! Esa es una decisión valiente y estoy seguro de que te llevará a grandes resultados. Me alegra saber que no te resultó difícil a pesar de tus problemas respiratorios, eso demuestra tu determinación y fuerza de voluntad. Estoy seguro de que con esta rutina y tu motivación, lograrás vivir de manera más saludable y verte espectacular. ¡Sigue adelante y no te rindas, estoy seguro de que verás excelentes progresos! Gracias por compartir tu experiencia y espero seguir motivándote a través de mis

[@damianasousa1862]

Muito bom mais um exercício concluído de hoje bg❤

[@Elllllly]

This randomly appeared on my screen after my normal workout video, I am starting this today, hope it will help, looks like a nice one, thanks💗

[@body-now]

Welcome to our channel, @Nlllllly! Good luck and enjoy your workout! 🤸‍♀️

[@melissajamison1064]

Awesome. kicked my butt. ...keep them coming!!! ❤

[@ericabarbosadasilva6044]

Que treino incrível!! Ja fiz dois dias e estou amandoooo. Pra mim que moro em apartamento é perfeito não faz barulho nenhum!

[@body-now]

Olá! Fico muito feliz em saber que você está amando o treino! Realmente, é ótimo poder fazer exercícios em casa, principalmente se moramos em apartamento e precisamos nos preocupar com o barulho. Continue se dedicando e tenho certeza que verá grandes resultados! Parabéns por se comprometer com sua saúde e bem-estar. Um abraço!

[@palomaNicoly-qo3bl]

Acho que vou fazer, também moro em apartamento

[@ericabarbosadasilva6044]

@@palomaNicoly-qo3bl Sim, é ótimo. Da pra fazer qualquer horário.

[@elianeoliveira5619]

Amei esses exercícios, vou fazer por trinta dias seguidos pra ver os resultados!❤❤👏🏼👏🏼👏🏼

[@rafaelaalves5274]

Depois conta pra ver se deu certo

[@Bela_silva]

deu certo???

[@elianeoliveira5619]

Tinha parado, mais voltei fazer de novo, com fé em Deus agora vai!

[@gi4wko]

Eu vou começar hoje dia 9/08 daqui alguns dias eu volto pra ver se mudou

[@body-now]

Obrigado por assistir nosso canal, @gi4wko! Boa sorte e aproveite seu treino! 🤸‍♀️

[@gi4wko]

@@body-now muito obgd

[@gi4wko]

Voltei depois de 7 dias 1 dia: comecei a treinar mais era mt cansativo 2 dia: treinei 2 vezes foi cansativo tbm 3 dia: eu tava melhorando mt e eu já tava vendo uma mudança no meu corpo 4: a mesma coisa do 3 dia só que melhor 5: eu tava com mais alto estima do que antes 6: emagreci bastante perdi 18/19 kg tô muito felizz Eu agradeço dms a esse canal mesmo que seja cansativo no começo eu não desisti

[@mrwan7003]

saya suka sangat step exercise macamni... easy to follow... n first time do... it work well done for my body especially for my back pain result.. it reduce from before.. thnkyu so much

[@body-now]

Thank you for your kind words! I'm happy to hear that you enjoyed the step exercise and found it easy to follow. It's great to know that it has been effective in reducing your back pain and improving your overall well-being. Keep up the good work and thank you for sharing your positive experience!

[@milagrovizcaya3625]

Gracias excelente rutina

[@body-now]

¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te ha gustado la rutina. Espero que te haya sido útil y que puedas seguir disfrutando de los resultados. ¡Saludos!

[@sabrinasadoun1460]

Bravo 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@SriWahyuni-qm1lx]

3

[@ElArgelinoBasado1962]

الرياضة مليحة اختي

[@BilalTaiy-od1mw]

واش كشما دخلت كرشك انا طفلة❤

[@NihalNina-vs5fs]

واش راكي لي راهم حابين يدخلو لكرش

[@myllenaferreira6696]

​@@BilalTaiy-od1mw😂

[@CatWoman-jd1yv]

Robots can go for 24/7 As long as the Robots workouts WE should workout. ❤😊

[@galaadfernandezrivas7070]

Excelente clase 👌👌❤❤ gracias

[@body-now]

¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que disfrutaste de la clase. Espero que hayas aprendido mucho y que te haya sido útil. ¡Excelente día!

[@user-zc5oi4qy2r]

Ընտիրություն❤️

[@quiteriaoliveira4106]

Exercício maravilhoso

[@body-now]

Thank you for your comment! I'm glad you enjoyed the exercise. It's always great to hear positive feedback. Keep up the good work and keep exercising!

[@kpoplovve775]

This was a lengthy challenge for me, as I added a kettlebell into some movements; but I LOVED it!! And thank you for the bit of laughter with the background character LOL Salutations & Thank you from Bali, Indonesia (17 October 2023)

[@body-now]

That's great to hear! I'm glad you enjoyed the challenge and that it provided you with a bit of laughter. We strive to make our workouts both challenging and fun, so it's great to hear that we achieved that. Thank you for your feedback!

[@kellysousa182]

O que e kettlebell?

[@francismoralesortiz905]

Ejercicios fabulosos gracias ♥️♥️♥️♥️ i

[@mariaaparecidarochamarcian5539]

👏👏👏👏comecei e parei vou voltar estou precisando muitooooooooo😂😂obrigado 💕💕💕💕💕💕👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊

[@body-now]

Muito obrigado por suas amáveis palavras, @mariaaparecidarochamarcian5539! Boa sorte e aproveite seu treino! 🤸‍♀️

[@esraamuse1910]

I love it this exercise and today is my first time i will do in 2 weeks and then i will come back for a result insha allah 😊❤ so No Pain No Gain love your self

[@body-now]

Thank you for your comment! I'm so happy to hear that you love this exercise and that you're committed to doing it for the next 2 weeks. I have no doubt that with dedication and hard work, you will see great results. And remember, no pain, no gain! But always remember to love yourself and take care of your body. Good luck with your workout journey, and may allah bless you with strength and determination. Keep us updated on your progress!

[@user-wu1qm7te6n]

it worked?

[@neideoliveira9237]

Maravilha vcs são de mais estou mim sentindo maravilhosa ❤️ obrigada adoro 😍 bjs

[@gordanamomcilovicvuksanovi3777]

Najbolje stare atletičarske vjezbe 💪

[@cristianechaves9228]

Treino show arrasou

[@irenabenesova9615]

Děkuji dnes delší než jiný ok, papa❤❤❤

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios

[@body-now]

¡Hola! Me alegra saber que te gustaron los ejercicios. Siempre es importante mantenerse activo y cuidar nuestra salud. ¡Sigue así!

[@Ayshasali50]

Thank you so much for the excellent work out

[@body-now]

You're welcome! Glad you enjoyed it.

[@gladislandaverde7988]

Hola rosa mucho gusto buenisisima la clase

[@davidmichelle2209]

This is really helping 😅

[@renatadasilvare7075]

Maravilhosa,estou treinando muito 😊

[@body-now]

Fico feliz em saber que você está se dedicando e treinando bastante! Tenho certeza de que com essa determinação e esforço, você irá alcançar seus objetivos e se tornar ainda mais maravilhosa. Continue assim e nunca desista dos seus sonhos. Estou torcendo por você!

[@neydecolonheze6533]

Muito bom valeu❤❤❤

[@danielatavares2267]

Hoje foi o meu primeiro dia. Adorei!

[@body-now]

Que ótimo saber que seu primeiro dia foi incrível! Espero que continue gostando e se adaptando cada vez mais. Desejo sucesso e felicidade em sua nova jornada!