Body Transformation | كل شي عن تحول جسم علاء الرهيب من دايت وتمرين وتعليمات

[@Alaaenaem]

انقذوا حي شيخ جراح الاقصى ينتفض انقذوا القدس #غزة #فلسطين

[@adamtaha3526]

مدرب محترف و متدرب يسمع كلام بتلاقي نتيجة رهيبة متل ما شفنا عاش كبتنا البطل 💪

[@هاها-ب]

اتمنى تسويلنا شرح غذائي كامل للمبتدئين ومتعودين ع اكل كلشي😹😹

[@محمدجبار-ك5ح]

انتة والباندا مالتك 😂😂

[@luaialsayed6999]

بترجاك اعمل هيك فيديو

[@shadowshadow3476]

نتمنى ذلك

[@shehabahmed8684]

اي الشعب يطالب بفيديو يخص المبتدئين

[@newremix2538]

اني نفس الوضع شنو اشوف كدامي اكل بس جسمي حلو

[@اسماعيلالعبيدي-ط7ه]

شكرا على المعنويات ليا ثلاث شهور اتمرن فيه تطور بس ماشاءالله مش زي الراجل الطيب وربي يعطيه الصحي وربي يحفظك يا كابتن❤️

[@badachebadidou5948]

حبيبي هدا كادب من المستخيل يصير هدا التحول في 3 اشهر لا تصدق .......

[@ba-na8160]

@@badachebadidou5948 صحيح انا لي 6 شهور وبكمل 7شهور.. الموضوع محتاج له وقت اطول

[@badachebadidou5948]

@@ba-na8160 اكيد اخي ....لذالك سميت برياضة الصبر ........... الصبر والإستمرارية والإنظباط ...شوي شوي تصيب نفسك انتقلت من مستوى لأخر

[@PuzzleQuest]

​@@badachebadidou5948ليس مستحيل كل شخص يختلف عن الاخر

[@esamkarsli9535]

يلي بدو يلعب كمال اجسام بدو يكون وضعو المادي منيح حتى يحسن ياخد نظام غذائي مناسب

[@alaadin5073]

تحيه ليك اخ محمد ❤️ انا علاء

[@mostylefamily]

احلى بطل 💪💪💪

[@a.l.a.a.s.y]

كفو يبطل

[@oufkirhassan5535]

ماشاء الله عليك اخي انا بنفس وزنك في الاول ممكن اعرف نظامك الغذائي الذي تتبعه

[@monttherar8279]

كابتن علاء اريد اتواصل ويه الكابتن مالتك ممكن ؟ ❤️

[@monttherar8279]

@@mostylefamily كابتن ممكن اتواصل وياك ع حسابك الخاص؟

[@waleed1921]

ماشاءالله نتيجه بططله يعطيك العافيه على التحفيز لان هاذا شي يفيد المجتمع كثير

[@mostafamamdouh8087]

بسم الله ماشاء الله ربنا يوفقك يا كوتش ❤

[@RELAX-ri6sb]

حدث العاقل بما لا يعقل فأن صدق فلا عقل له . 🤗

[@LoloLolo-yo9zp]

فرق كبيييير ماشالله يعطيك العافية كوتش

[@mostylefamily]

😘

[@mohamedameen4245]

4:53 والله حلمي أبني هل جسم في سابق كنت سمين والحمدلله نحفت جسمي مترهل وأن شاء الله راح أبني جسم

[@janaatali7522]

موفق يارب

[@ss-gb6ew]

كم عمرك اخوي

[@hameedaibrahimi8452]

منور كابتن دائما مبدع وتفتح النفس عالحياة والرياضة بالتوفيق ان شاء استمر ربي يوفقك

[@mostylefamily]

💪💪

[@mostaphaahgimr6840]

سلام معليكم أريد أن أسئلك أن نحيف وعمري 15سنة بدي أدخل نادي جيم أدخل ليه؟​@@mostylefamily

[@sofianeboudahri6957]

العمل الصحيح و الأكل الصحيح و النوم و الإرادة أكيد تكون نتائج مبهرة

[@humamirq8875]

2:28 لابس سماعة راح قلبي😂😂

[@mehdiazzaoui809]

فكرة تغيير الجسم تأتيني في الليل فقط 2:51

[@Milo-xf1ts]

عمري 46 ويوم فحصت فحص تسترون الدكتور قالي انت كانك بلغت امس مرتفع جداً الفضل يرجع للشغل في الشمس

[@OmarOmar-uy4ru]

احلااااا مدرب ربي يحفظك منوررر ❤️❤️❣️❣️

[@Basil_all_hasn]

الموسيقى لاتجوز ونشرها اعظم ذنبا فتركها لوجه الذي انعم عليك نعمه ظاهرتا وباطنه

[@yahyahajhasan9413]

اول أحلا كوتش

[@mostylefamily]

نورت

[@HamZa-ek2vy]

شتقنالك حلوة السلسلة ❤

[@طارقابوزياد-ق6ض]

سهل لمن النحيف يزيد عضلاته في بدايته وخاصةاذا كان عمره صغير لاكن بعد فتره يتوقف نمو العضلات ويقل سنويًا وصارت معي من خمس سنين وعضلاتي ثابته ماتزيد إلا قليل لاني ما آخذ هرمونات

[@abdellatifbaghdadi2307]

طبيعي زود اوزان فقط راح تزيد كتلتك الزيادات بعد سنة تكون اقل قبل سنة

[@ri_rap7392]

انا الحين وزني زايد شوي يعني مو سمين بس اعلى من الوزن لطولي جسمي muscle fat هل افضل اني انشف من الحين وله اكمل عادي والي يخوفني انه عمري15 ف اخاف يوقف الطول بسبب التنشيف

[@hamzahkaled8686]

@@ri_rap7392 شدخل التنشيف بالطول حرفيا شدخل ما الها اي علاقة

[@ri_rap7392]

@@hamzahkaled8686 له دخل ياقلبي لان انت محتاج الفيتامينات بل نمو والتنشيف يقلل الفيتامينات مع تقليل السعرات

[@hamzahkaled8686]

@@ri_rap7392 مو لهدرجة ترا و ترا تقدر تاكل اكلات غنية بالفتيمينات و المعادن و سعراتها قليلة مثل الخضروات الورقية مو شرط تاكل اكلات سعراتها عالية ثانيا جيناتك هي العامل الاساسي لتحديد طولك و الغذاء و الرياضة عامل ثانوي ما تشوف اخوانا بالصومال بعانو من قلة الغذاء و المجاعات و لكنهم طوال القامة و نحيفين جدا

[@mzmz8863]

بس نبي جدول غذائي ضخامه للنحيفين وشكراً❤️

[@chapeaupaille9531]

كل ما في الأمر انه نحيف لهدا عضلاته بارزة فلو كان وزنو فوق 70 ماكان راح يظهر بهدا الشكل و رغم هدا احييه و ربنا يوفقو

[@abotalalalhosni1372]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@احمدالغامدي-س1ح]

عليه الصلاة والسلام

[@hamdhamd292]

عليه الصلاة والسلام حبيبي رسول الله

[@liaelcohen8535]

لما حكيت عن الجينات احبطت كثير ناس

[@nmrghamd]

ماشاء الله مبروك ياعلاء هالجسم الخرافي وشكرا لك ياكوتش

[@ahmab_nmr]

تحية الك كوتش اخوك من سوريا متابعك وبحبك كتيرر بتمنا تسويلنا فديو للمبتدئين❤

[@khaledarfaouii]

Good Job 👏❤ From Tunisia 🇹🇳

[@alaadin5073]

Thanks

[@gyubty2685]

كل الاحترام ابو والك وانا تحفزت من كلامك ومن نتيجتو لاعلاء كل الحب والاحترام الك والو 💜❤️🙏🏼

[@mostylefamily]

شكرا اخوي

[@7asan.9]

كابتن اتمنى تنشر شرح كيف يتعامل اللاعب مع العضلة اللي فيها ضعف مقارنة بغيرها

[@M.Designer]

السلام عليكم ورحمة الله .. اخي انا مبتدئ في هالرياضة مع العلم اني تمرنت لمدة سنة كاملة بسنة 2008 وبسبب طرف وقفت والان رجعت للتمرين وبدي شخص ايكون يفهم في هالرياضة ..الله يحفظك

[@mostylefamily]

هلا اخوي نورت

[@M.Designer]

@@mostylefamily كيف يمكنني التواصل معاك

[@walidgiat2166]

عاش كوتش 💪🏽😍👑 شغل اكثر من رائع . يعطيكم العافية

[@سهروت-ت3ك]

لاااا ولد بلادي علاء... اخوك من تونس

[@taaher.desoky]

ماشاء الله اتمنا لو تفسر اكتر عن الانظمه الغذائيه امانه يامحترم ❤️

[@marwanyazbeck5999]

حلقة ممتعة كالعادة كابتن ربنا يوفقكك ويضل معك متابعك من سوريا بس ممكن اتواصل معك لحتى تقيملي جسمي وتعطيني النقط السلبية وشو لازم اعمل ومشكور ❤❤❤

[@AHMdAHMd-jk7ne]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mahmudjamal8249]

انا اشكرك جدا على الابداع الصراحة انا صارلي ٢ سنة مسجل نادي بس ماعم روح لان ما اعرف كيف اتمرن او كيف اعمل منظم غذائي كيف فيه الشخص يتصرف لحالو اذا كان بل نادي او في شي مدرب نكلمه مشان يساعدنا في هل مجال

[@wasem.zhlawe1886]

اخوي ممكن تنزل فيديو عن اول يوم بالجيم شو لازم نتمرن والاكل الي نوكلو بالجيم كيف نبني عضل و للتنشيف

[@ii_7.7.7]

اخي اول شهر كلو تمارين خفيفة مجرد احماء للجسم عشان ياخد ع الرياضة لانها بحاجة احماء قوي

[@يوسفعلي-ص5م6ب]

أحلا كوتش

[@ابوسالم-ل5ز7د]

اعطنا تمارين نستمر فيه بالبيت بدون معدات مثل تمارين كيجل الخوض البطن العضلات وغيرها من تمارينات بدون معدات هكذا بروح نادي للي احسن وتحياتي

[@ramysyria1917]

لوسمحت ممكن تعطينا فكره عن الغذاء الصحي والوجبات اليوميه

[@hussienmana7648]

كفوووو يكوتش 😘

[@vnm98_]

سقوط الشعر... او زمرة الدم... شكل الجسم... اشكال وراثية... بس بناء العضلات... صدقني... لو تأكل اكل صحي بروتيني.. و تتمرن صح و تنام نوم كافي بدك تتعضل لو جسمك كلو دهون رح تخسرهم و تتغير

[@ocaea]

متابعك من 20K مبروك ال 100K تستاهل

[@yahyamellou468]

لم افهم لقطة المعدة، اذا كانت اربع ايام تمرين الي هي يوم صدر و ترايسبس و يوم ضهر و بايسبس و يوم ارجل و يوم اكثاف الي هي اربع ايام ماذا عن المعدة هي كمان تحتاج يوم، اذا مش اربع ايام بل خمس ايام

[@محمدصافي-ظ6ن]

كبتن بدنا بروتينات طبيعية وبرنامج غذائي رخيص لل مايقدر يدفع للمكملات

[@تعليمالرياضيات-ك7ض]

تحية لكم من العراق

[@omzjordan4139]

بدون ذاكرة عضليّة إذا كان لأول مرة يلعب كمال أجسام ، فاعذرني انت تبالغ والفيديو مجرّد دعاية لا أكثر ، تتكلم وكأنه لايوجد أحد يفقه شيء في اللعبة ، انا احبّ اسلوبك في السرد لكن هذه المرة بالغت جدّا جدا ، ملاحظة انا في اللعبة منذ ١٦ عام

[@عبدالرحمن_الاوجلي]

كم عمرك لما دخلت

[@Laeid99]

حافظ مش فاهم يا حومار والله ما احترمك يا حومار مع احترامي الك هوا لازم يعمل إعلان لا نفسو يعني تخيل اقلك تعال اشترك عندي وانا ما عندي اصلن نتاج اقسم بله شعب خرا

[@user-ls1hk6if8l]

تحياتي من تونس 🇹🇳♥️

[@alimohammad-kl2rd]

ممكن ابعتلك صوره عن جسمي و تنصحني بخبرتك عن الغذاء و التمارين الي ممكن اعملها

[@7moodyCu]

احلى شرح سمعته الله يفوقك

[@mohamedkalil4482]

بارك الله فيك من الجزائر

[@mohamedkalil4482]

انا من الجزائر عمري 48سنة وعندي مرض السكر نوع ثاني هل ممكن ان توجهني لكي اتمرن علي هذهي الرياضة

[@MedAmineSuper]

تحياتي من تونس 👋❤

[@mohamed-vw5dw]

سلام عليكم كوتش كثير شتقنالك كوتش بدي اسئلك شو ستعمل اكثر شي تمارين باوزان حرة او اجهزة

[@SpeedO.900]

اني شب من العراق عمري 16 سنة وزني 50 جيناتي ضعيفه ما اعرف عن اي شي عن تمارين او كارديو او الدايت او اي شي يتعلق بالكمال اجسام بس انا بحب رياضه ماعندي شخص يساعدني ويعطيني كتكنيك صح او الاكل لان الاكل بيختلف من دوله لدوله وانا ما بعرف كيف حيضبط هذا شي انت قلتها انا عندي فرصه وحده بالحياة ياما بستغلها وبصعد وباخذ الجسم الي اريدو او اضل في البيت العب ببجي وبس بحبك دائمن بتابع فديوهاتك

[@عراقيالهوا-ب1و]

تعال اني مساعد. كابتن في جيم يعني صارلي فتره طويله ومتمرس وعندي اطلاع ع غذاء الصحي

[@SpeedO.900]

@@عراقيالهوا-ب1و إذا عراقي اني من حله وانت ؟

[@secrote4487]

@@SpeedO.900 بشر ضلع لكيت شي

[@سعدالحمداني-ش9س]

متابعك من العراق

[@نايفابوالزهر]

الله يعطيك العافية

[@osm9307]

انا في شهر 7 و لسا ما بين علي بس ملي خلص رمضان صرت استعمل برنامج غذائي بس اركز على كارب

[@زينالاحمد-ن5ز]

أنا بشكرك على هل جهد الي عم ينذلو بس رق هاتف نتوصل معك لو سمحت

[@عايشوحيد-ي3م]

بدات من قبل ثلاث ايام انشالله استمر ❤😍😘

[@husseinalbanna9750]

اكيد اشتقنالك 💚💚💚

[@husseinal-mousawi2863]

شكرا للمعلومات الاسطوريه من واحد اسطوري

[@samahmarketing6134]

ممكن تتكلم عن الرياضه خلال التكميم و الاكل

[@عادلبوشلوخ]

ملحوظة الاحجام او الاوزان الاتقل الي قلت كل اسبوع زيد كل ما تضغط على العضلة بتكبر خطاء لانو ممكن خطاء صغير بتتقطع الاحبال الي فلعضلات من ضغط

[@SaidSaid-tz9ri]

كابتن ماهي المكملات لي تنصح بها في فترة التضخيم ورفع هرمون التستوستيرون ومارايك في الكرياتين النحيف العضلي

[@Abo_Alkher]

كابتن اذا كان الشخص مبتدأ اول 3 شهور بكون لسا عم يتعرف ع النادي ويهيء العضلات والاربطه للتحمل وزن عالي النتيجه يلي وصلها واضح انو اكتر من تلت أشهر خاصه انو بهل مده دوبو يلعب زاويه وحده يعني الصدر لعبانو زاويه وحده كيف ممكن يصير بهل شكل

[@abohassan3003]

حاول تعمل نظام غذائي يتوافق مع معظم الناس عشان المعظم ممعهوش فلوس ❤️

[@توككوين]

تقدر تنزل كورس غذائي يرحم امك وابوك

[@mouraddzliion312]

تحياتي. لكل. شعب. العربي. 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@-awham2971]

ما شاء الله نتيجة خرافية ... بس الغريب انه رجليه عبارة عن عصايتين ... متأكد كان يدرب الرجلين؟

[@khafrin358]

حلو كتير. شكرا عالفيديو

[@mohmedrezk3111]

انا سني 14 وعندي خبره تغذيه لاني خسيت 25 ك ودلوقتي عاوز ابني عضلات هل يمكن ابني مثله ف تلات شهور

[@youcefjosef8188]

انت مثلي بش انا 16 سنة🙌 كنت اوزن 96 و لحين صرت 70kg

[@rbg2030]

@@youcefjosef8188 كيف ماذا فعلت

[@ehabshaffa8961]

تحفيززززز اروحلك فدوة يا عمري

[@mustafazit]

اللي مافهمتو كل الاكل ذا يلزم سبونسور يدعمه انا موظف وماقدرت اوفر واضبط اكلي

[@nyoutenfa5965]

أنت أسطورة أنا أيضا من تونس عاوز أتمرن

[@laithlaith1494]

بدي طلب منك كابتن اعطيني جدول الاكل كم اكل عشاني بثق بقرارك

[@mechou_1086]

اخي من فضللك هل تبدا بفترة ضخامة أو بفترة تنشيف و بعدها تبدا فترة التضخيم؟؟

[@alaadin5073]

اثنين في نفس وقت

[@قلبيأيمان-ض7ر]

اخي العزيز اريدك الوجبات تكون مع التمرين ما لك قبل التمرين وبعد التمرين

[@tanjawihmd1513]

شو بتنصح لشخص جسمو مثل جسم علاء بمكمل غذائي

[@khaledkharma3410]

احلى كوتش مشان الله رد علي 😭😭بدي تدريب شخصي ضروري مشان الله رد

[@mostylefamily]

عالفيس او انستا

[@khaledkharma3410]

@@mostylefamily عكيفك مو مصدق انك رديت علي ❤️❤️ احلى كوتش بربي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@xxooooxx4138]

والله العظيم انك عطيتاه هرمون ... الجانب المظلم والاهم والي دايم يتحفظ عليه كل المدربين ويكون شغله من خلف الكواليس في هذه اللعبه هو الهرمون والا ماكان جاك بيق رامي وكسر رووس الامريكان وهو راح الكويت يترزق الله كبائع سمك لكن رعايه اوكسجين طلعته من القاع للقمه

[@janaatali7522]

وااو برافو عليك شرحك وتوضيحك لقصة الفتى رائعه يطيك ألف عافيه

[@mostylefamily]

😘

[@قناةأنيميشن-ر5ع]

ابغى تساعدني على العضلات

[@yahyaalomari687]

كابتن مشان الله احبطتني جدا انت انا صرلي ٣ شهور بلعب وملتزم بالدايت والتمرين وزني كان ٦٥ وما زلت ٦٥ انا محبط جدا للأسف وبفكر اترك التمرين لاني ما في اي فرق بجسمي 🥺

[@براهيمبراهيم-ب2ذ]

عم تلعب غلط

[@yahyaalomari687]

@@براهيمبراهيم-ب2ذ الحقيقه عم بلعب صح وبركز كتير بالتمرين اني العب صح والتكنيك الصح لكن المشكلة بالمدرب للأسف

[@lyessii]

انا عمري 15 و عندي اسبوع بديت في التمارين

[@mohameddz7570]

حبيت نصيحة انا في عطلة استيقظ متأخر اشرب قهوة وروح على ساعة 14:00تمرن بعدين لم ارجع استحم واتغدا على ساعة عصر حبيت اعرف اذا كان هذا يأثر عليا

[@iphoneyazan4255]

معلم ممكن تعمل حلقه تحكي فيها عن الاكل يلي بياكلو علاء شو هوي وشو ال ٥ وجيات يلي عم ياكلون

[@ابوحيدره-و3ت]

مشاء الله تبارك الله محفز جداً

[@sameralhayani5816]

اعمل فيديو عضلات للمبتدئين لكل أعضاء الجسم في gym

[@7amko_]

اخوي اني هم العب بالجيم بس اني لاعب فنون قتال يعني ما اكدر اضخم عضلاتي اهواي ممكن تعلمني التدريبات اللازمة والكورس المثالي؟ وشكرا اخوك محمد العمر ١٧ من كردستان العراق❤

[@edwardsjohn8078]

لو كنت فعمر علاء و لم تلتزم بالنظام الغذائي كم من الوقت تستغرق لبناء جسم عضلي يا كابتن أرجو الرد

[@eshakv9750]

كفو عليه وعليك ما شاءالله 😻 جسم خورافي 💪🏼

[@amgadshawi8881]

ياريت العالم تفهم انو الجسم بدو اقل شي 6 او 7 اشهر مع نظام غذائي وتمرين جاد وراحة لحتى يبلش يصير عندا جسم حلو انا عندي مدرب ومتابعني بالتدريب وشارحلي كلشي صرلي سنتين تقريبا بس مع احترامي للقناة وصاحب القناة من الطبيعي انو شخص عندو يوتيوب غايتو يجيب مشاهدات اكتر مما يمكن بعنوان جذاب ياريت ما حدا يصدق كلشي بيشوفو باليوتيوب يعني لو الحكي يلي بالفيديو صح كنت انا هلق صرت داخل بطولات كمال اجسام وصرت بشبه (فيل هيث) بس هاد الحكي غير صحيح يلي بالفيديو

[@zeyadmohamed1828]

لو سمحت عايز نظام غذائيّ

[@zozohmd7941]

لو سمحت كوتش انا صبية باتبع نظام صيام متقطع بدى اشيل سيليوليت واشد منطقة الافخاد بينفع تمارين كلها قبل مااكل اول وجبة بساعة ولا شو الافضل بليز رد عليا .متابعتك من فلسطين

[@zahedalalo3743]

ممكن تعطينا برنامج تدريب خمس ايام بالأسبوع لشخص جسمو متل علاء

[@اشتركوانتاماشيماتخسر]

معلم ممكن تقولنا على برنامج غذائي

[@odaey_adres_3806]

والله يا كابتن نحنه بسوريا كل اكلنه زيت وزعتر والله 😭 اذا إذا كترت ناكل شوربه 😢

[@hamdhamd292]

كان الله في عونكم وأعطاكم كل ماتتمنون وأكثر يارب

[@odaey_adres_3806]

@@hamdhamd292 تسلم يا غالي

[@mohamedben978]

عمري 32 سنة انصحوني بارك الله فيكم

[@Madara-eb2jt]

اكيييد

[@rayanetahir2063]

يا ريت لو فيني اتمرن هيك مع كوتش 😥😥

[@itsshowtime5331]

Great job and thank you for making the video about my friend "ala hidri" who was working hard to take care of his body and thank you for helping him with the workout routine ... many thanks ... and have a nice day ... take care ... dhya hes brother said thanks

[@mostylefamily]

💪💪

[@mostylefamily]

Thanks bro

[@mounir9942]

يا أخي هل ازداد طول صديقك علاء ؟🤔

[@tarekatef5969]

@@mostylefamily ممكن لو سمحت انا رفيع خالص ازاي اخلي جسمي حلو عشان اتمرن وطلع عضلات بس انا مش بروح جم انا بتمرن في البيت وعوز أتخن شويا اعمل اي ممكن لو سمحت الرد في اسرع وقت

[@youneslamari3508]

Ahki 3arbi 3asba fisormek enti wkhouk

[@ali__20002]

كابتن اكو حبوب يخليك تشتهي تاكل أكثر احسن من بروتين