BOLĄCE KOLANA | Ćwiczenia na Ból Kolana | Ćwiczenia na Stawy Kolanowe | Ćwiczenia na Bolące Kolana

BOLĄCE KOLANA | Ćwiczenia na Ból Kolana | Ćwiczenia na Stawy Kolanowe | Ćwiczenia na Bolące Kolana | Ćwiczenia Wzmacniające Stawy Kolanowe | Ból Kolana | Aktywny Senior
DLACZEGO BOLĄ KOLANA? JAK ŻYĆ Z BÓLEM KOLAN
#aktywnysenior #cwiczeniadlaseniorow
Bóle kolan mogą być bardzo uciążliwe i utrudniające codzienne czynności.
Proponuję Wam ćwiczenia, dzięki którym poprawicie elastyczność więzadeł i ścięgien, wzmocnicie stawy kolanowe, bez ich niepotrzebnego obciążnia.
Proszę o 👍🏻 jeśli Wam się podobało. Skopiuj ikonkę i wesprzyj mnie w promowaniu Aktywny Senior.
Wykonane - 🏃🏻
Podabały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaje lista wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, originalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały KZbin:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
Ból kolana, Ćwiczenia na Kręgosłup lędźwiowy
#cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #naartretyzm #dlaseniorow #mocnykregoslup #zdrowykregoslup #mocneplecy #mocnybrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenianakrzesle #bólkolan #fitness60+ #aerobikdlaseniorow #fitnesdlaseniorow #aktywnysenior #cwiczenianakolana #bolkolan #cwiczenianabolacekolana

[@barbaramazurek91]

Od miesiąca wykonuję ćwiczenia na bolące kolana.Nie wykonuję ich codziennie ponieważ przeplatam innymi ćwiczeniami. Dzisiaj mogę już stwierdzić że bardzo mi te ćwiczenia pomogły.Kolana dużo mniej bolą,nie muszę stosować środków przeciwbólowych,snu już nie przerywa ból kolan.Chciałoby się powiedzieć że cuda się zdarzają,ale to nie cud sprawił ale ćwiczenia z Panią 🙂🙂🙂!Dziękuję,dziękuję ,dziękuję😘😘😘!

[@AktywnySenior]

Bardzo dziękuję za komentarz, tylko dzięki Wam ćwiczenia są polecane, bo jesteście żywym dowodem na to, że warto ćwiczyć i że można pozbyć się różnych dolegliwości i bólu. Pozdawiam serdecznie, bardzo się cieszę, że jest kolejna osoba, która wybrała moje ćwiczenia i odczuwa efekty już po kilku tygodniach. 😘😘😘

[@lucius10]

Basiu, to przepiękny komentarz!💛

[@lucius10]

@@AktywnySenior Wszyscy się cieszymy i jesteśmy wdzięczni, że możemy ćwiczyć pod Twoim kierunkiem.💛

[@jadwigakwiek1016]

Dziękuję myślę zemI pomogą pani jest bardzo sympatyczna

[@lucius10]

@@jadwigakwiek1016 Jadwigo, jak miło przeczytać taki komentarz doceniający trenerkę i Twoje osobiste zadowolenie z treningu!😍

[@lucius10]

Doskonałe ćwiczenia, świetnie i dużą empatią wyjaśnione, a trenerka bardzo sympatyczna.

[@AktywnySenior]

Dziękuję bardzo, pozdrawiam i zapraszam na nowy odcinek w niedzielę.

[@lucius10]

@@AktywnySenior Dziękuję.

[@elzbietawojtowicz1522]

@@lucius10 ,

[@lucius10]

@@elzbietawojtowicz1522 💛

[@AnnaEmiliaTurzyńska]

Ćwiczyłam dziś po raz pierwszy, ale mam nadzieję, że nie ostatni. Dziękuję, prowadzenie super!

[@AktywnySenior]

Witaj Anno, też mam nadzieję, że będziesz odwiedzać mój kanał regularnie, nowe odcinki w każdą niedzielę 🙂

[@annakamieniecka3286]

wszystkie ćwiczenia na tym kanale, oraz oczywiście prowadzenie ćwiczeń to rewelacja

[@AktywnySenior]

dziękuję bardzo za komentarz, cieszę się, że moje 'gadanie' ma dla Ciebie sens ;)

[@HalinaBudny]

Dziękuję bardzo. miłego dnia ❤ pozdrawiam

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@barbararuminska5419]

Mam 82 lata i staram się ćwiczyć od 64 lat choruję na RZS lecz staram się chodzić. POZDRAWIAM Pani ćwiczenia bardzo mi odpowiadają

[@AktywnySenior]

Witam Barbaro, wykonuj tyle ćwiczeń ile dajesz radę, najważniejsze aby nie przemęczać stawów, wykonywać ćwiczenia bardzo powoli i delikatnie. Wielu osób z podobnymi schorzeniami pomogło, mam nadzieję, że i dla Ciebie będą skuteczne. Dziękuję za komentarz i pzodrawiam serdecznie.

[@lucius10]

Basiu jesteś bardzo dzielną osobę i często myślę takich ludziach jak Ty, którzy się nie poddają przeciwnościom losu i chorobom.💛

[@lucius10]

@@AktywnySenior Bardzo trafne wskazówki - powoli i delikatnie. Tutaj nie można nic przyspieszać, ani robić na siłę.🙂

[@mariarogulska6379]

Ćwiczyłam pierwszy raz.Wspaniałe i profesjonanie.😅

[@AktywnySenior]

Witam na moim kanale i cieszę się, że ćwiczenia się podobają ❤

[@user-ug2xd2fn6t]

Dziękuję że ktoś się troszczy o nasze ćwiczenia dziękuję i pozdrawiam

[@AktywnySenior]

Jestem dla Was ;)

[@DanutaPetrykowska]

Brawo

[@krystynakonieczna3012]

Super cwiczenia z Panią robię z panią gimnastykę. Dziękuję ślicznie.

[@AktywnySenior]

☺😘

[@adambauch4064]

Ćwiczyłem z Panią raz pierwszy. Jestem zachwycony. Pozdrawiam

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Adamie, bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz

[@masterhelenaq8551]

Dziękuję.

[@AktywnySenior]

Pozrawiam i zapraszam ponownie.

[@lucius10]

@@AktywnySenior Dziękujemy i chętnie skorzystamy💐

[@lucius10]

mASTER Helenaq Dołączam się do podziękowań🙂

[@leokadiarusinko3798]

Dziękuję 🤫

[@AktywnySenior]

pozdrawiam

[@lucius10]

@@AktywnySenior Wzajemnie pozdrawiamy 💐

[@lucius10]

Leokadio Czasem jedno słowo oddaje wszystko co najważniejsze!😍

[@gabi8591]

Wdzięczność 🙏 Pięknie tłumaczysz. Dziękuję, że przypominasz o oddechu🙂

[@AktywnySenior]

Dziękuję bardzo, cieszę się. Pozdrawiam serdecznie.

[@lucius10]

Masz rację, Wiesiu, to cenne przypomnienie💐

[@lucius10]

@@AktywnySenior Także serdecznie pozdrawiamy💐

[@tadeuszbielecki9052]

@@lucius10 🎉🔥

[@tadeuszbielecki9052]

@@lucius10😅🤣

[@agnieszkabiesiekirska8586]

Strasznie symapatycznie, że ktos myśli o seniorach i chce im pomóc. Dziekuje.

[@AktywnySenior]

❤😊

[@TeresaSwierszcz]

Od półtora roku ćwiczę z Alicją nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia bez jakiejkolwiek gimnastyki. Rewelacja.Pozdrawiam

[@AktywnySenior]

Bardzo dziękuję Teresko, serdeczne pozdrowienia ❤❤❤

[@ela4358]

Superr cwiczenia proszę o więcej

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, tak. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Zapraszam ponownie xxx

[@lucius10]

Elu, super, to fakt🌷

[@dorotadudkowski8168]

Szanowna Pani.Spadla mi pani z nieba.Cwiczenia pomagaja.Juz po tygodniu rwa kulszowa,kolano I kregoslub mniej bolesne.Nadzieja na bezbolesne zycie,I to wszystko dzieeki Pani cwiczeniom.Trudno wyslowic moja wdziecznosc.Cwiczenia delicate lecz bardzo skuteczne. Cwicze tylko 2 razy dziennie a rezultat po tygodniu bardzo wyrazny. Dziekuje za wspolne cwiczenia oraz nowe zycie.Dorota z Melbourne.

[@AktywnySenior]

Bardzo bardzo się cieszę, że ćwiczenia są skuteczne i jest odczuwalna poprawa - o to chodzi. Dziękuję za miły komentarz i pozdrawiam serdecznie z Dubaju ;)

[@lucius10]

Doroto, Twój komentarz jest bardzo piękny i poruszający. Myślę, że wdzięczność możesz wyrazić oglądając artystyczne filmy Alicji na kanale "Dubaj Po Mojemu", lub "Dubai My Way" i pisząc pod tymi filmami krótkie komentarze, bo to dla twórcy jest bardzo ważne🤩

[@jadwigabobinska5613]

Super ćwiczenia,proste,zrozumiałe,a przede wszystkim pomagają, dziękuję ❤️

[@UrszulaSzejn]

Dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

🙂

[@biaykrol8409]

Chciałabym tak wyglądać jak będę seniorem.

[@AktywnySenior]

Ważniejsze jest to jak się czujemy ;)

[@lucius10]

@@AktywnySenior To jest trafna uwaga i pogląd💐

[@urszulaliguz8958]

Alicja Twoje cwiczenia dla seniorow są ekstra.Dziekuje bardzo i goraco pozdrawiam.

[@AktywnySenior]

Dziekuję bardzo za komentarz i cieszię się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam ponownie 👏👍🙂❤

[@lucius10]

@@AktywnySenior Wszystkie ćwiczenia bardzo nam się podobają💐

[@lucius10]

Urszulo, tak są ekstra. To najlepsze podsumowanie🌹

[@elazieb296]

Dzień dobry wszystkim i pani prowadzącej te ćwiczenia. Wreszcie znalazłam coś dlamnie .Jestem po operacji Artrozy kolana i mam problem z mienianie kolana i mam RZS. Chodziłam na zabiegi ale nic mi nie pomagały te ćwiczenia . Cieszę się że mogę swobodnie wykonywać te pokazane ćwiczenia przez panią które mi nie sprawiajom bulu Błędem ćwiczyć z uwagom . Dziękuję i pozdrawiam.

[@lucius10]

Jak to milo przeczytać, Elu💐

[@magorzatapietruszka7801]

Życzę powrotu do zdrowia 💖💖💖💖

[@marysian.1156]

Poraz pierwszy raz ćwiczy łamie z panią super ćwiczenia mam problem z kolanem jestem w trakcie leczenia /senior 74/ ale będę ćwiczyć z Panią Pozdrawiam.

[@lucius10]

Dzień dobry, Elu. Mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze. Wspaniale, że znalazłaś ten kanał. Trenerka Alicja już nie jednej osobie pomogła. Wierzę, że Ty też poczujesz się lepiej. Serdecznie Cię pozdrawiam💛

[@lucius10]

@@marysian.1156 Marysiu, myślę że to mądra decyzja i wierzę, że będzie dobrze.💛

[@HalinaBudny]

Ćwiczenia pomagają ❤, dziękuję, do jutra ,miłej niedzieli,pamiętajmy o ćwiczeniach,spokojnej nocy ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@annamudrak5501]

​@@AktywnySeniorqq

[@annak.6862]

Super ćwiczenia, oglądałam też inne, niestety ćwiczyłam do tej pory niezbyt systematycznie ale stwierdziłam, że trzeba zacząc to robić, żeby nie gnuśnieć, no i sytuacja mnie też zmusza. Bardzo dobrze tłumaczone, przypominanie o oddechu bardzo wskazane, bo ja np zapominam o tym a jak usłyszę, teraz oddychamy to robię to. Naprawdę fajnie, spokojnie prowadzone. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam Anna

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Pani Aniu. Bardzo się cieszę, że mój styl ćwiczeń odpowiada, oddech jest bardzo ważny, a przy dużej koncentracji często wstrzymujemy oddech zupełnie nieświadomie.

[@annak.6862]

@@AktywnySenior To prawda, za dużo bodźców .

[@lucius10]

Aniu, interesujący jest Twój komentarz i ważny🌻

[@lucius10]

@@AktywnySenior Bardzo nam odpowiada Twój styl, Alicjo💐

[@lucius10]

@@annak.6862 Aniu, u mnie to czasem brak koordynacji, ale pracuję nad tym🌻

[@ninaadriana9651]

Cudowne!!!!

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę ;)

[@lucius10]

Tak, Nino, cudowne! 🙂

[@HalinaBudny]

Dziękuję za przystępny sposób prowadzenia ćwiczeń, weszły one w rozkład dnia ,pozdrawiam😊

[@AktywnySenior]

Super wiadomość! pozdrawiam 😊

[@halinagorzkowska8603]

Ten system ćwiczeń jest dla mnie b pomocny.Mam problemy ze stawami kolan więc Pani wskazówki b mi pomagają.Ćwicze razem z Panią.Polecenia te stosuje w ciagu dnia .Czuje ulge w poruszaniu sie szczegolnie na schodach.Dziekuje z calego serca.Pozdrawiam.

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia są pomocne, to świetna wiadomość. Pozdrawiam serdecznie.

[@hannagaka2885]

Super cwiczenia jestem zachwycona pozdrawiam serdecznie

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam. Nowy odcinek w każdą niedzielę.

[@lucius10]

Masz rację, Hanno, to super ćwiczenia.🙂

[@lucius10]

@@AktywnySenior Będziemy pamiętać o każdej niedzieli🤩

[@beataguzikowska-bg3zp]

Bardzo miło i przyjemnie ogląda się i ćwiczy, zaczynam ćwiczyć i mam nadzieję, że się rozruszam. Miłego dnia, pozdrawiam 😊🍀

[@AktywnySenior]

Z pewnością porozciągasz się i Twoje ciało to odczuje ❤

[@Michalina-xu3kd]

Prawdziwa kobieta zawsze zrozumie drugą kobietę. Dziękuje bardzo..... Codziennie rozpocznam z Panią dzień. Pozdrawiam 🙂❤️🍀

[@AktywnySenior]

Super Michalino, ćwiczenia są niezbędne dla naszego ciała.

[@lucius10]

A ja jednak jestem przekonany, Michalino, że wielu mężczyzn rozumie kobiety i życzę Ci ciepło takich panów 🙂

[@jadwigakwiek1016]

Jest troszkę lepiej a dopiero zaczęłam

[@lucius10]

@@jadwigakwiek1016 Jadwigo, troszkę lepiej, to często oznacza bardzo dużo. Wiem to z własnego doświadczenia. Ciepło pozdrawiam.🌞

[@lucius10]

@@jadwigakwiek1016 No, widzisz, Jadwigo, jak wiele znaczy dobrze zaprojektowany trening i z nadzieją wykonany przez osobę ćwiczącą.💛

[@bozenamuller3220]

Ćwiczenia przez Panią wykonywane ,to coś wspaniałego ,jest Pani prawdziwym Aniołem . Życzę dużo zdrowia . Dziękuję ♥️♥️♥️♥️♥️😁

[@AktywnySenior]

❤❤❤ Dziękuję za Twój komentarz Bożeno, bardzo się cieszę, że mogę Wam pomóc

[@elzbietaplucinska6165]

Dziekuje super ćwiczenia a mam problem z kolanem czekam na następny rodzinnych pozdrawiam serdecznie

[@AktywnySenior]

🙂🙂🙂

[@lucius10]

Elżbieto, nie poddawaj się.🙂

[@jadwigalick907]

Cudowne ćwiczenie

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę.

[@lucius10]

I cudowny Twój komentarz, Jadwigo👍

[@jadwigatomaszkiewicz3086]

Dziękuję. Bardzo fajne ćwiczenia.

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, pozdrawiam i zapraszam dzisiaj na nowy odcinek.

[@lucius10]

Jadwigo, przyłączam sie do podziękowań.🤩

[@lpglgp3724]

Dziękuję, chętnie skorzystam z proponowanych przez panią ćwiczeń. Alicja

[@lucius10]

@@lpglgp3724 Miłe pozdrowienia dla tajemniczej, tajemniczego Lpg Lgp🙂

[@lucius10]

@@lpglgp3724 😃

[@bozenaszczyglewska6977]

Bardzo fajne ćwiczenia, dziękuję

[@AktywnySenior]

Super! Bardzo się cieszę

[@lucius10]

Bożenko, trafna ocena. To są bardzo fajne ćwiczenia.🤩

[@danakmiecik7565]

Dziękuję, jestem szczęśliwa, że trafiłam na Pani Kanał. Ćwiczę razem z Panią od dwuch dni. Jest Pani wspaniałą, przemiłą osobą, pięknie wszystko pokazane i wytłumaczone przemiłym trafiającym do serca głosem. Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że z dnia na dzień, jak Pani mówi moje stawy i mięśnie znacznie się wzmocnią. 😘

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie, bardzo się cieszę że forma w jakiej prowadzę ćwiczenia odpowiada. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam bardzo serdecznie.

[@lucius10]

Dano, a ja jestem bardzo poruszony, gdy czytam tak wspaniały komentarz👍

[@lucius10]

@@AktywnySenior Bardzo nam odpowiada Twoja sympatyczna forma prowadzenia ćwiczeń!🙂

[@dorotab4109]

Dziś trafiłam na te ćwiczenia, postaram się ćwiczyć, dziękuję, pozdrawiam seniorka😀

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów - nowy odcinek w każdą niedzielę.

[@lucius10]

To bardzo mądra decyzja, Doroto, efekty na pewno będą jeżeli jesteśmy konsekwentni.😍

[@agatabog5137]

Bardzo dobre są te ćwiczenia ćwiczenia robię razem z Panią dziękuję

[@AktywnySenior]

Świetnie! Bardzo się cieszę.

[@lucius10]

Masz rację, Agatko, że są bardzo dobre i warto te oraz także inne, 🙂 wykonywać z Alicją

[@Anna-hy4qe]

Dziękuję Pani za Pani profesjonalizm i spokój ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@HalinaBudny]

Witam. ćwiczenia ekstra. pomagają. tylko wymagają systematyczności. najlepiej codziennie 😅. Pozdrawiam p.Alicje .świetna prowadząca ❤

[@AktywnySenior]

Tak, systemaczyność jest kluczem do poprawy stanu kolan 😊

[@aleksandrakaleta4216]

Tymi ćwiczeniami witam dzień, dziękuję!

[@AktywnySenior]

😊

[@hankalenovo4622]

Bardzo dobre ćwiczenia wyjaśniane w sympatyczny sposób ,każdy może podazac w ćwiczeniach .Dziękuję za ten program i można w łatwy sposób w domu je wykonać! Dziękuję za wspólnie spędzony dla zdrowia czas!!!

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, ćwiczenia = czas dla zdrowia, bardzo ładnie to określiłaś. Pozdrawiam.

[@lucius10]

A ja się przyłączam do Twoich podziękowań, Hanko i popieram Twoją opinię.😍

[@barbaramazurek91]

Ćwiczenia na rwę kulszową pomogły mi bardzo.Polecam każdemu.Zamiast łykać jakieś paskudztwa,zdecydowanie zdrowsze są ćwiczenia z Panią Alicją😘😀!Dużo czasu spędzam na działce i gdy mi kręgosłup za bardzo dokuczy,robię sobie przerwę i wykonuję ćwiczenia na rwę kulszową.Jaka ulga,czuję się jak nowo narodzona i dalej mogę popracować na działeczce. Dzisiaj po raz pierwszy wykonałam ćwiczenia na bolące kolana.Ból kolan dokucza mi od wielu lat.Zabiegi,środki przeciwbólowe,nieprzespane noce i tak na okrągło.Mam ogromną nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą.Dziękuję Pani Aniu😘😘😘! W tym filmiku poleca Pani ćwiczenia przed wyruszeniem na spacer czy dłuższą wycieczkę.Przed wyruszeniam na rajd nordic walking obowiązkowo wykonujemy całą grupą odpowiednie ćwiczenia.A czy powinno się wykonywać ćwiczenia przed wyruszeniem na przejażdżkę rowerową?Jak do tej pory to wyciągamy rowery z garażu i bez żadnej rozgrzewki ,+'- 20 km. Pani Aniu,pozdrawiam serdecznie i życzę przewlekłego zdrówka😘😘😘😘!

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły na rwę kulszową. To super wiadomość. Tak, proszę wykonuj te ćwiczenia na kolana - bardzo się wzmocnią i ból powinien minąć. Oczywiście, przed jeżdżeniem na rowerze też należy wykonać rozgrzewkę, a po skończonej długiej jeździe polecam ćwiczenia rozciągające na klatkę piersiową na dolną część pleców. Podaję linki poniżej: NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - kzbin.info/www/bejne/nJS9l5mjhr1_hdk NA DOLNĄ CZĘŚĆ PLECÓW - kzbin.info/www/bejne/kIDJi4uwm7WejrM Pozdrawiam i czekam na wieści jak tam kolana się czują.

[@barbaramazurek91]

@@AktywnySenior Pięknie dziękuję za polecane ćwiczenia😊!Z pewnością spróbuję i będę obserwować jak będę się po nich czuła.Ze względu na implanty stabilizujące mój kręgosłup w odcinku lędźwiowym jestem troszkę przewrażliwiona i z dużą rezerwą podchodzę do nowych ćwiczeń.Dziękuję,dziękuję,dziękuję😊!

[@lucius10]

Trafne spostrzeżenie, Basiu. Korzystanie z leków, chociaż czasem konieczne, to często jest to błędne koło.👍

[@lucius10]

@@barbaramazurek91 Trzymaj się, Basiu i nie poddawaj!💛

[@lucius10]

@@AktywnySenior Dziękujemy za linki🤩

[@bozenamuszner6925]

Jestem po raz pierwszy, zostaję na dłużej. Jest paluch, jest subskrypcja. 🙂👌

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Bożeno i dziękuję za komentarz. Nowe odcinki w każdą niedzielę.

[@bozenamuszner6925]

@@AktywnySenior dziękuję za informację, będę korzystać.🙂

[@lucius10]

Bożenko, bardzo mi było przyjemnie to przeczytać i powitać Cię w gronie ćwiczących i sympatyków naszej trenerki 🌹

[@annagierska9986]

Będę ćwiczyć ❤

[@AktywnySenior]

i o to chodzi Anno, ćwiczymy! ❤

[@barbaramichalska8521]

dziekuje super

[@AktywnySenior]

pozdrawiam i dziekuję za komentarz

[@lucius10]

Basiu, pozwól, że się dołączę do Twoich podziękowań 🌞

[@elzbietapelczynska8564]

Dziękuję za wsparcie

[@AktywnySenior]

Cieszę się, że mogę pomóc ❤️

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam serdecznie

[@lucius10]

Elżbieto, to bardzo piękne podziękowanie, gdy czujemy, że mamy w kimś wsparcie.🙂

[@HalinaBudny]

Dziękuję, proste świetne ćwiczenia, jestem codziennie 3 tyg.kolezanka była pod wrażeniem jak schodziłam że schodów, to działa, polecam ,pozdrawiam ,miłego dnia 😅

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, to super wiadomość, fantastycznie!

[@HalinaBudny]

Dziękuję, za ćwiczenia ,fantastyczne ,miłego dnia ,po tygodniu codziennych ćwiczeń latwiej schodzę że schodów, pozdrawiam❤

[@AktywnySenior]

To bardzo dobra wiadomość, cieszę się!

[@bozenaroszkowskaroszkowska5802]

Dziekuje za wszystkie cwiczenia . Cwicze codziennie i jestem coraz sprawniejsza, ❤

[@AktywnySenior]

Super, to dla mnie najlepsza wiadomość

[@budryskaw1484]

Dzisiaj mam dzień dobroci dla moich łękotek, które bardzo tej dobroci potrzebują. Dzięki, Alicjo.

[@AktywnySenior]

😍😍😍

[@lucius10]

Nie wiem, czy YT nie usunie, bo YT nie lubi 2 komentarzy od tej samej osoby. Wykonałem dziś po raz kolejny te ćwiczenia ze względu na ich bardzo dużą wartość. Dziękuję bardzo, Alu, za ten trening.🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

[@AktywnySenior]

🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹 komentarz jest

[@lucius10]

@@AktywnySenior 🙂

[@katarzynajakubiec767]

To są super ćwiczenia....jestem po operacji stopy /śruby/ i dopiero teraz coś drgnęło!

[@lucius10]

Kasiu, myśląc o Tobie życzę Ci, by wszystko było dobrze💛

[@AktywnySenior]

Najważniejsze żeby ćwiczyć i rozruszać mięśnie i stawy.

[@AktywnySenior]

💛💛💛

[@HalinaBudny]

Dziękuję ,idzie mi coraz lepiej ,miałam trudności przy niektórych ćwiczeniach sschronizowac z oddechem,miłej niedzieli ,pozdrawiam😂

[@AktywnySenior]

Oddech przyjdzie z czasem, cierpliwości życzę

[@wieslawasurdyka6616]

Dziękuję bardzo. Ćwiczenia pomocne, świetnie wyjaśnione. Pozdrawiam cieplutko. 🌷🌷🌷

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, pozdrawiam seredecznie

[@HalinaBudny]

Dziękuję,miłego wieczoru 🎉,spokojnej nocy,do jutra ,pozdrawiam❤

[@AktywnySenior]

Wzajemnie! Pozdrawiam

[@HalinaBudny]

Dziękuję, miłego dnia ,aktywnego wypoczynku ❤❤

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 😊

[@user-ko8st5sp1u]

Dziś ćwiczyłam pierwszy raz mam 71 lat jestem po endoprotezie kolana . Ćwiczenia super. Dziękuję

[@AktywnySenior]

Witaj na moim kanale, cieszę się że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam w każdą niedzielę na nowe ćwiczenia.

[@agatadubel9502]

Dziękuję cudowne ćwiczenia mnie strasznie chrupie w kolanach i często bolą mnie dzięki pani ćwiczenią jest bardzo duża poprawa, ślicznie dziękuję

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę, że kolana już czują się lepiej

[@lucius10]

Agatko, z przyjemnością przeczytałem Twój komentarz o poprawie. Życzę Ci wytrwałości, która jest nam wszystkim zawsze potrzebna. 🙂

[@agatadubel9502]

@@lucius10 dziękuję bardzo, życzę dużo zdrowia i cudownych treningów z panią Alicją

[@lucius10]

@@agatadubel9502 Dziękuję i wzajemnie Agatko 💛

[@dorotaszymkowiak1676]

Dziękuję już drugi dzień ćwiczę ❤

[@AktywnySenior]

super! ❤❤❤

[@teresasperling2208]

Za 2 tyg mija rok jak zaczęła się Przygoda z Alicją zminimalizowałam ból kolan w skali od1- 10 9 , mięsień gruszkowaty podobnie , odcinek lędżwiowy itd czynności powtarzałam 2x dz. Lekarz - nieskromnie po chwalę się mile zaskoczona .

[@AktywnySenior]

To bardzo dobra wiadomość, bardzo się cieszę. Dziękuję za Twój komentarz Tereso, pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

[@grazynaszewczyk9610]

❤dziękuję i pozdrawiam❤😊

[@AktywnySenior]

❤😊 dziękuję za komentarz

[@iwonagorska4574]

Bardzo dokładnie i profesjonalne prowadzenie, dziękuję. Czuje się troskę o "pacjenta"

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

[@lucius10]

Pięknie powiedziałaś, Iwonko, że czuje się troskę o pacjenta. We wszystkich treningach prozdrowotnych Alicji, to się czuje.🌞

[@witoldhanas8755]

DZIEN DOBRY. SĄ TO BARDZO PRZYDATNE ĆWICZENIA WIELE MOŻNA SOBIE POMÓC NA DOLEGLIWOŚCI ATRYKULACJI , DZIEKUJE PANI ZA SZCZEGÓŁWE OBJAŚNIENIA . OBEJRZAŁEM POĆWICZYŁEM PRZEKAZAŁEM DALEJ NIECH DOCIERA PANI WIEDZA W KAŻDY ZAKĄTEK . POZDRAWIAM Z FRANCJI. 🇲🇫

[@AktywnySenior]

dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie ;)

[@grazynakmiecik1135]

Super ćwiczenia

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie

[@lucius10]

Tak, Grażynko, super! Wszyscy to potwierdzamy i podzielamy Twoją opinię.🤩

[@barbaramionskowska7329]

Super ćwiczenia 😊😮 Dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam!😊

[@TeresaSwiader]

Jak bardzo żałuję że trafiłam tak późno na Panią.Zrobilam 2 razy a odczuwam zmianę. Mam 77 lata męczę się z kolanami 15 lat.A po takich prostych ćwiczeniach taka poprawa .Jestem w szoku .Dzięki wielkie POZDRAWIAM

[@irenalowicka7939]

Super ćwiczenia, polecam

[@AktywnySenior]

😊❤ jeśli możesz, to proszę polecaj te ćwiczenia swoim znajomym, niech też skorzystają. Tutaj link: kzbin.info/www/bejne/gnfFoZx3oJl2oK8

[@lucius10]

Irenko, ja również tak myślę, że są super!🙂

[@orion5964]

Najlepsze cwiczenie na kolana to dopasc swojego starego i tak na jezdzca z nim, czeste podskoki powoduja ze nasze kolana sie wzmacniaja plus jest wspanialym cwiczeniem aerobik. 😂👍

[@AktywnySenior]

Różne są sposoby ;)

[@krystynachmielewska7404]

Korzystam z pani ćwiczeń mam obustronna geontroze kolan te cwiczenia mi pomagają Krystyna

[@AktywnySenior]

To bardzo dobra wiadomość, bardzo się cieszę.

[@lucius10]

Współczuję serdecznie, Krysiu, ale to świetnie, że ćwiczenia Ci pomagają.🙂

[@danutachajewska5269]

Dopiero niedawno odkryłam Pani kanał. Ćwiczę każdego dnia od dwóch tygodni. Czuję się "lżejsza". Przeplatam ćwiczenia na różne grupy mięśni wybierając każdego dnia po 2 zestawy. Podoba mi się, że przypomina Pani o właściwym ułożeniu różnych części ciała, o oddechu, o właściwym wstawaniu. Te ćwiczenia są w sam raz dla mnie. :)

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę Danuto, dziękuję że napisałaś więcej o sobie, pozdrawiam serdecznie 😊😊😊

[@buniawojtek7515]

Dziekuje bardzo cwiczenia sa bardzo pomocne 😊❤

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie

[@lucius10]

Bunia Wojtek Cóż lepszego można uslyszeć od tego, że te ćwiczenia pomagają!

[@HalinaBudny]

Dziękuję za prowadzenie ćwiczeń. życzę dobrej niedzielę .ale pamiętajmy o ćwiczeniach. spokojnej nocy..pozdrawiam 😅❤

[@AktywnySenior]

pozdrawiam serdecznie i milego tygodnia ☺😘

[@waldemarbujnowski315]

Super babeczka ćwiczę trzeci dzień mam 58 lat i ból kolana myślę że ćwiczenia pomogą

[@AktywnySenior]

Ćwiczenia z pewnością pomogą, trzeba wytrwale i regularnie ćwiczyć

[@aureliamolenda2402]

Dziękuję potrzebuję ćwiczeń na kolana. Boli bardziej prawe

[@AktywnySenior]

🌞🤩👍😍

[@HalinaBudny]

Exsta ćwiczenia, dziękuję,do zobaczenia jutro rano,spokojnej nocy❤

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę 🖐.🌺🌼🍀

[@antonibiernat6910]

Pierwszy raz oglądam,staram się wykonywać te ćwiczenia,mam nadzieję,że pomogą na kolano,dziękuję

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Ćwiczenia są skuteczne, ćwicz regularnie a efekty bedą. Pozdrawiam.

[@lucius10]

Antoni, możesz mi wierzyć, że pomogą. Wymaga to jednak żelaznej konsekwencji, systematyczności i trochę cierpliwości.👍

[@lucius10]

@@AktywnySenior Tak, regularność jest najważniejsza przy ćwiczeniach terapeutycznych.👍

[@BernadetaBrzoska]

Ławę super ćwiczenia na kolana poproszę o widzenia na bolące dłonie ,nadgarstki przy zwyrodnieniach , dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

Tutaj linki z ćwiczeniami: kzbin.info/www/bejne/e5fLqKWrnp5nq8k kzbin.info/www/bejne/eXXCY6R3a8eob5I kzbin.info/www/bejne/rpPJYq2fm8-Yj9k kzbin.info/www/bejne/jqGtfnV-jpaDq6c

[@marialis3915]

❤ Dzięki pani za ćwiczenia,niedawno zaczęła i zobaczę na ile skuteczne będą dla mnie.

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz, pozdrawiam i czekamy na efekty ćwiczeń

[@HalinaBudny]

Ćwiczenia ekstra,trenerka empatyczna ,dzisiaj ćwiczyłam 2 razy ,rano i wieczorem ,pozdrawiam,miłego wieczoru ,spokojnej nocy ,bez bólów ❤

[@AktywnySenior]

Super! Brawo, pozdrawiam serdecznie

[@HalinaBudny]

Dziękuję, życzę wszystkim ćwiczącym miłej niedzieli, 😅,ale pamiętajmy o ćwiczeniach, pozdrawiam 😊

[@AktywnySenior]

❤

[@elzbietarembacz6420]

Piękne ćwiczenia.

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz

[@aleksandrakaleta4216]

Z oddechem, z uśmiechem! Pozdrawiam.👍

[@AktywnySenior]

super, podoba mi się to hasło ;) ❤❤❤

[@user-ug2xd2fn6t]

Dziękuję za Pani troskę o seniorów ćwiczenia świetne prowadząca jeszcze bardziej pozdrawiam milusio❤

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@ewapiekos5543]

Doskonale cwiczenia

[@AktywnySenior]

👍🙏

[@lucius10]

Masz rację, Ewo, widać doskonałość eksperta.👍

[@ElisabethHarbinson-cl2zy]

DZIEKI WIELKIE ❤😂 PROFESJONALIZM TOTAL. TAK TRZYMAC!

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz ❤

[@HalinaBudny]

Dziękuję. ćwiczenia pomagają. wczoraj byłam na spacerze .wróciłam bez problemów. bez bólu kolan.dziekuje .pozdrawiam. miłej niedzieli 😅

[@AktywnySenior]

To fantastyczna wiadomość Halinko! ❤😊❤

[@fryderykakaminska8852]

Bardzo się cieszę te ćwiczenia bardzo mi pomogły dziękuję

[@AktywnySenior]

Super! Bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz 🙂👍🤗

[@anka4615]

Dziękuję 🙂

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.

[@lucius10]

Anko, często jedno słowo wystarczy, by wszystko wyrazić co czujemy👍

[@anka4615]

@@lucius10 🙂🤩🙂

[@lucius10]

@@anka4615 💛

[@teresasperling2208]

Bardzo skuteczne, ogromna satysfakcja, zrobiłam 2sesje Wszystkim 💕grupowiczom Wytrwłości Życzę.

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@elzbieta7656]

Dzięki za dobry instruktaż i prezentację ćwiczeń. Są bardzo pomocne.

[@AktywnySenior]

❤😊❤

[@alinamirowska8835]

Super ćwiczenia, mam nadzieję, że pomogą na moje dolegliwości. Cieszę się, że trafiłam na ten Pani pokaz. Świetnie Pani prowadzi. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia. 😊 .

[@AktywnySenior]

dziękuję bardzo za komentarz, pozdrawiam ;)

[@HalinaBudny]

Dziękuję bardzo. spokojnej nocy. miłej niedzieli. pozdrawiam

[@AktywnySenior]

❤ dziękuje i wzajemnie ❤

[@barbaraszewczyk3433]

Super ćwiczenia, bardzo miła Pani prowadząca, polecam wszystkim osobom,ktore chcą zmienić w swoim życiu przede wszystkim wzmocnić kolana.

[@AktywnySenior]

👍🌿🌹 bardzo ważne aby wykonywać te ćwiczenia, im jesteśmy starsi tym bardziej powinniśmy zadbać o nasze stawy, aby były w dobrej kondcyji

[@agnieszkabiesiekirska8586]

Strasznie miło, że ktoś w końcu o nas myśli. Dziękuję. Agnieszka

[@AktywnySenior]

❤😊

[@magorzataborek4547]

Bardzo bardzo dziękuję super ćwiczenia i pomagają♥️♥️♥️♥️🥰

[@AktywnySenior]

To spuer wiadomość, dziękuję za Twój komentarz ❤❤❤

[@JolantaKalata]

super mam dwie endoprotezy biodra, a Pani ćwiczenia to rewelacja, już po jednym przećwiczeniu czuję jak popracowały nie powodując żadnych nieprzyjemnych skutków jest Pani cudowna

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, grunt że ćwiczenia pomagają. Życzę szybkiego i pełnego zregenerowania stawów biodrowych.

[@HalinaBudny]

Bardzo mi się podoba prowadzenie ćwiczeń, dzisiaj byłam poraz pierwszy ,postaram ćwiczyć systematycznie ,sympatyczna terapeutka ,pozdrawiam 🎉🎉

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Nowe odcinki z ćwiczeniami w każdą niedzielę.

[@HalinaBudny]

Dziękuję. miłej niedzieli z ćwiczeniami ❤. Pozdrawiam ćwiczących 😊

[@AktywnySenior]

❤ ❤ ❤

[@user-hz8ul9cw9p]

Dziękuję za super ćwiczenia, bardzo mi pomagają, proszę o ćwiczenia na cieśń nadgarstka ❤❤😂

[@AktywnySenior]

kzbin.info/www/bejne/rpPJYq2fm8-Yj9k

[@teresagryczka6353]

Dzisjaj cwiczylam z Pania pierwszy raz, ale nie ostatni. Dziekuje za przyjemny czas.

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. W każdą niedzielę nowe zestawy ćwiczeń.