PORANNA GIMNASTYKA dla Seniora | Rozruszaj się na dzień dobry | Aktywny Senior

PORANNA GIMNASTYKA dla Seniora | Rozruszaj się na dzień dobry | Aktywny Senior
W tym odcinku zapraszam na ćwiczenia na całe ciało. Gimnastyka odpowiednia dla każdego, ale specjalnie dedykowana dla grupy wiekowej 65+. Rozruszaj swoje ciało na dzień dobry.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
#gimnastyka
#SeniorFitness
#AerobikDlaSeniorów
#BądźAktywnyZachowaj Zdrowie
#FitSenior
#Trening Seniora
#FitnessDlaStarszychDorosłych
#zdrowe starzenie się
#Aktywny styl życia
#Zdrowie Seniora
#AerobikZajęcia
#Ćwiczenia dla Seniorów
#ZachowajFitWKażdym Wieku
#SiłaDlaSeniorów
#seniorwellness
#Wiecznie młodzi
#SeniorSiła
#ĆwiczenieDlaSeniorów
#Wiek to tylko liczba
#ZdrowyŻycieDlaSeniorów
#Nie zatrzymuj się

[@marlenalucka6940]

Dzisiaj ćwiczyłam z Panią pierwszy raz,dziękuję dzięki Pani polubiłam ćwiczenia,choć jeszcze seniorka nie jestem

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Marleno, cieszę się że dołączyłaś do nas, senior czy nie, ćwiczenia służą każdemu ❤️

[@wgjkwsk]

Dopiero odkryłam Twój Kanał. Dzięki za brak pośpiechu🤟

[@AktywnySenior]

Witaj w grupie Aktywny Senior, gdzie cwiczymy z przyjemnoscia i bez pospiechu. Zestawy cwiczen sa specjalnie ulozone dla grupy wiekowej 65+ 👋🏻☀️

[@TheSarda2010]

Cieszę się bardzo że tu trafiłam mam 43 lata i jestem 3 miesiące po operacji, chcę wrócić do formy ale jak wiadomo bardzo po woli. Ćwiczenia z Panią są dla mnie idealne, ból pleców po mału ustaje, ćwiczy się niezwykle przyjemnie. Dziękuję za to co Pani robi bo pomaga Pani wielu ludzią. Pozdrawiam serdecznie i do jutra ❤👌🏼🤗

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i cieszę się bardzo, że ćwiczenia pomagają i mają na Ciebie pozytywny wpływ. Dziękuję za Twój komentarz, to dla mnie bardzo ważne trochę Was poznać. ❤❤❤

[@bkxx2835]

Bardzo pozyteczne cwiczenia,.odpowiednie dla seniorow. Dziękuję bardzo pozdrawiam😂😊❤

[@AktywnySenior]

Dziekuje za komentarz i pozdrawiam serdecznie

[@bkxx2835]

Cwicze, cwicze i.ćwiczę, i sprawia mi to duza radosc. Moje cialo utrzymuje dobra forme !!!! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.❤😊😊😊

[@AktywnySenior]

❤😊❤

[@agnieszkabiesiekirska8586]

Jest nam Pani bardzo.......potrzebna. Agnieszka 76

[@AktywnySenior]

😘 😘 😘

[@ElzbietaNoga]

Ćwiczenia super dziękuję

[@AktywnySenior]

Bardzo sie ciesze, pozdrawiam ☀️🙌🏻

[@agatabog5137]

Dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia 😂😂❤❤

[@AktywnySenior]

pozdrawiam

[@agatabog5137]

Dziękuję bardzo ❤❤😂😂

[@krystynapeplak4176]

Ćwiczenia pomagają i motywują ćwiczę dopiero drugi tydzień mam 75 lat i postanowiłam że będę ćwiczyć. Bolą najbardziej kolana i kręgosłup idzie zima więcej siedzenia w domu to tym bardziej muszę się ruszać i namawiam wszystkie babcie i dziadków. To dla nas Pani Alicja z sercem i wyrozumiałościa opracowała te skuteczne mobilizujace ćwiczenia za które bardzo dziękuję.⚘seniorka z warszawy 🌷❤

[@AktywnySenior]

Witaj Krystyno, cieszę się, że ćwiczysz i lubisz mój sposób prowadzenia. Dziekuję że polecasz ćwiczenia innym. Niech grupa naszych Aktywnych Seniorów rośnie w siłę. 😊❤

[@uuuuwuuu8440]

​@@AktywnySenior❤😊

[@mariajarosz4207]

​@@AktywnySeniory

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie tak wspaniałą gimnastykę. Pozdrawiam milutko

[@innaw1947]

Dzień dobry Alicjo, po porannej gimnastyce czuję się bardzo dobrze i wiem, że czeka mnie wspaniały dzień. Dziękuję.

[@AktywnySenior]

🏋‍♀️💪😊💜💜💜

[@elkabrukselka869]

Już po rozruchu, teraz w życie ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@stanisawak9910]

Super. Dziękuję za pomoc w codziennych czynnościach. Pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@elkabrukselka869]

Podobało się , dzięki za poranek ❤😊

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę ❤❤❤

[@barbarakaczmarczyk8155]

dziekuje serdecznie Alicjo za profesjonalizm i zyczliwosc bez Ciebie nie zebralabym sie Duzozdrowia i pomyslnosci

[@AktywnySenior]

Ciesze sie ze jest motywacja do dzialania 🌞🌞🌞 pozdrawiam bardzo serdecznie

[@annakoncewicz1753]

Ćwiczenia super obrazu lepiej funkcjonuje wielkie dzięki ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@krystynanowak632]

❤😊😊😊dziękuję jest uśmiech ❤

[@AktywnySenior]

❤😊❤😊

[@bkxx2835]

Pani Alicjo ja dalej z Pania !😊❤👍🙋‍♀️🚶‍♀️🏋🤸‍♀️🤾‍♂️

[@AktywnySenior]

super! bardzo się cieszę ❤❤❤

[@annakoncewicz1753]

Ćwiczenia super polecam.

[@AktywnySenior]

❤❤❤ dziękuję bardzo

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie pani za wspaniałą gimnastykę. Bardzo dobrze mi się razem z panią ćwiczy.

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę ❤

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie, wspaniałe ćwiczenia

[@grazynatrzesowska5773]

Ćwiczenia super 😍, polubiłam ponownie ćwiczenia 😃. Dziękuję 🥰

[@AktywnySenior]

Świetna wiadomosc :)

[@elkabrukselka869]

Dzięki, już się obudziłam ❤🎉

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@WladekKozlowski]

Dzień dobry, od jakiegoś czasu szukam trenera, mam 66 lat i chcę podnieść swoją sprawność fizyczną. Myślę, już znalazłem w Pani osobie. Bardzo pasuje mi Pani profesjonalizm połączony z ciepłą życzliwością. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

[@AktywnySenior]

Witaj Wladku, bardzo się cieszę, że wybrałeś mnie. Pozdrawiam serdecznie i życzę wielu udanych treningów

[@halinkach6338]

Dziękuję , ćwiczę i działa!

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@monikabalcerkiewicz6614]

Dziękuję ❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤

[@agatabog5137]

❤❤❤dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia

[@AktywnySenior]

❤😊

[@elkabrukselka869]

Podobało się, dzięki za podpowiedź ciągle o ściąganiu ramion i oddechu 😅 pozdrawiam 👋

[@AktywnySenior]

To ważne aby łączyć ruch z oddechem, wtedy ćwiczenia są bardziej efektywne ;)

[@krystynanowak632]

Super ćwiecznia o poranku.❤❤❤

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@bozenajakubowska2756]

Alicjo, wdzięczność i szacunek. Podziwiamy Twoją pomysłowość przy tworzeniu nowych odcinków. Jesteśmy z Tobą od 2020 roku i mogłoby się wydawać, że widzieliśmy już wszystko. A tu niespodzianka. Oczywiście ćwiczenia się powtarzają, ale ich kolejność, układ są zawsze ciekawe. Chyba nie ma dolegliwości, na które nie znajdzie się u Ciebie pomocy. Jeszcze raz wielkie dzięki.

[@AktywnySenior]

Tak, staram sie tworzyc nowe zestawy, im cwiczenia ciekawsze tym fajniej sie cwiczy. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz wielkie podziekowania za platne podziekowania.

[@ewakarasinska1810]

Dzięki za milą i serdeczną atmosferę. Ćwiczenia w odpowiednim tempie, nie nużące. prosimy o wiecej dla pań otyłych! Pozdrawiam z Krakowa!

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i dziękuję za komentarz. Zapraszam na oddzielną grupę która jest poświęcona ćwiczeniom dla osób otyłych: www.youtube.com/@CwiczeniaiPoradyDlaOtylych

[@grazynagrazyna8705]

Super gimnastyka

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@jadwigatomaszkiewicz4299]

Super! Dobrej niedzieli!😂❤

[@AktywnySenior]

Dziekuje i milego tygodnia zycze 👋🏻

[@andrzejk5506]

Pierwszy raz ćwiczyłem razem z Panią .Świetne .

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Andrzeju, cieszę się że podobały Ci się ćwiczenia. Pozdrawiam

[@teresasperling2208]

Witam w piękny poranek sobotni.🍉

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@jadwigasieradz62]

Świetne ćwiczenia na poranny rozruch, dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

Tak, zgadza się. Miłego dnia!

[@gorkagorka4089]

😅SUPER DZIĘKUJĘ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤️🤗❤️

[@urszulamachola-skaczynska3683]

Super ćwiczenia 😊 Dziękuję

[@AktywnySenior]

😍🥰😁

[@janinasowa]

dziękuje dziśiaj ćwiczyłam pierwszy raz .Dziękuje 😍🥰😁

[@AktywnySenior]

😍🥰😁

[@stefanialietzau5116]

. Dzień dobry witam milutko. Po raz pierwszy ćwiczyłam. Bardzo mi się podobało. Po prostu ćwiczenia. Dziękuję bardzo i pozdrawiam. Życzę dobrego miłego dnia

[@AktywnySenior]

Witaj Stefanio, jeśli będziesz szukać jakiś konkretnych ćwiczeń, napisz w komentarzu, to podeślę link, bo ćwiczeń jest coraz więcej i czasami może być problem z ich znalezieniem.

[@krystynaswieton974]

Swiczenia super dostosowane do starszych osób, dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@agatabog5137]

😂😂😂do jutra ❤❤❤dziękuję bardzo za

[@AktywnySenior]

❤

[@alinamirowska8835]

Kolejne Pani ćwiczenia są fantastyczne. Miły i ciepły głos sprawia, że bardzo mi się chce z Panią ćwiczyć. Super pomocne. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam gorąco. 🍀🌷🍀

[@AktywnySenior]

dziękuję bardzo za komentarz i pozdrawiam serdecznie🍀

[@kvetoslavahrnciarova6059]

Som zo Slovenska mám.72 rokov a cvičím.s Vami dakujem.

[@user-st8ih1sc2x]

Dziekuje i pozdrawiam serdecznie!❤

[@AktywnySenior]

❤ rowniez pozdrawiam

[@gorkagorka4089]

SUPER DZIĘKI

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@bozenaswinarska]

Dziękuje za wspólne ćwiczenia. DOBREGO , SLONECZNEGO DNIA życzę wszystkim

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@domstorczykowa2010]

Bardzo dziękuję za prowadzenie ćwiczeń. Moim zdaniem jest to jedyny zestaw naprawdę do ćwiczeń seniorów 65+. BRAWO

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@miroslawamarcinkowska1953]

bardzo dziękuję, podoba mi się ta gimnastyka poranna!

[@AktywnySenior]

Cieszę się bardzo 😊

[@anka4615]

Do tego ulubiona muzyka i fantastyczne rozpoczęcie dnia😊 Dzięki Alicjo ❤pozdrawiam serdecznie🌹

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz ❤ ❤

[@jadwigaweltschek1799]

Dziękuję i do pracy❤❤ 19:15

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@jolantaurbanska73]

Dziękuję b dziękuję 🥰

[@AktywnySenior]

😊❤❤

[@elzbietasmutek498]

Ćwiczenia są wspaniałe proszę o więcej pozdrawiam serdecznie ❤

[@AktywnySenior]

Będzie więcej, pozdrawiam ❤

[@krysiolek1]

Bardzo dziękuję. Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam. Pozdrawiam serdecznie 🌹💖

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i zapraszam w każdą niedzielę na nowe ćwiczenia 😊❤

[@AgnieszkaKozowska-lw2ey]

Dziękuję bardzo

[@AktywnySenior]

❤😊

[@bozenamuszner6925]

Dziękuję za ćwiczenia, dzisiaj okazało się że mogę chodzić do tyłu. To wielka radość jeżeli odkrywam moje możliwości.

[@AktywnySenior]

Grunt to sie ruszac w kazdym kierunku i miec radosc z cwiczen i wlasnych mozliwosci. Pozdrawiam serdecznie 👋🏻

[@jadwigaweltschek1799]

Dziękuję

[@AktywnySenior]

❤

[@bozenahenszel2621]

super jestem tu pierwszy raz i zostanę. Mam 70 lat i nie jest ze mną tak żle ale często brakuje motywacji a to jest jak znalazł. dziękuję i miłego dnia

[@AktywnySenior]

Witaj Bożeno w gronie Aktywnych Seniorów. Cieszę się, że znalazłaś motywację 😊😊😊

[@mariolakucinska7343]

Dziękuję za kolejne ćwiczenia, oglądam i ćwiczę już od roku😄

[@AktywnySenior]

Super! Brawo. Ciesze sie ze wybralas moje cwiczenia

[@wadysawagombek564]

Ćwiczenia super tylko za proste, czy po roku ćwiczeń widać efekty? Jakie? Pozdrawiam serdecznie

[@teresasperling2208]

Ćwiczę z Alicją codziennie z Radością od rano i po południu .Dziękuję 🤩

[@AktywnySenior]

super ❤❤❤

[@halinakaczor1078]

Dzisiaj odkryłam Pani kanał , super 😊 pozdrawiam 😊

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie 👍

[@grazynablazejak5505]

Sukces, trafiłam na fajne ćwiczenia i super prowadzącą. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ćwiczących🙋

[@AktywnySenior]

Witaj Grażyno, cieszę się, że znalazłaś te ćwiczenia. Dziękuję za Twój komentarz i pozdrawiam ;)

[@grazynablazejak5505]

@@AktywnySenior dziękuję🙂jak już się,, rozbudziłam " wieczorem 😉 i żal było kończyć aktywność, zrobiłam z Panią ćwiczenia na rwę, część z nich wykonywałam wcześniej, ale nowe też super rozciągają mięśnie. Serdeczności 🫶

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie za wspaniałą gimnastykę

[@AktywnySenior]

❤😊 pozdrawiam serdecznie

[@jadwigaweltschek1799]

Przybijam piątkę teraz na rozciąganie❤ 19:18 19:21

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@wieslawastaszak1764]

dziekuje swietne cwiczenia pozdrawiam❤❤❤

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz, cieszę się, że ćwiczenia są skuteczne i sprawiają przyjemność

[@barbarabonikowska2448]

Dziękuję bardzo dajesz mi siły!!!!

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę. pozdrawiam serdecznie 🤩

[@jolantawozniak4373]

Dzisiaj sprobowalam pierwszy raz za co b. Dziekuje❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@aleksandrapoduzny4868]

Alicjo, Pani ostatnie ćwiczenia są jak zwykle perfekcyjne, doskonałe zwłaszcza w upalne dni, przynajmniej dla mnie, bo kiepsko znoszę wysokie temperatury, a nie chciałabym zaniechać ćwiczeń. Bardzo dziękuję I serdecznie pozdrawiam ❤😊

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia są odpowiednie ❤😊

[@elasabik7292]

❤DZIĘKUJĘ ZA ŚWIETNE ĆWICZENIA ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@wiesawakrysztofiak442]

Dziękujemy.

[@ludwikab4168]

Dziękuję spokojnie i jest okej 😊

[@zofiadudek381]

Gimnastyka z panią są wspaniałe pozdrawiam

[@AktywnySenior]

❤

[@elzbietadaniowicz775]

Takie ćwiczenia były w Radio 5:50 rano wstawaj szkoda dnia bo do pracy trzeba. Miło przypomnieć jak się młodym i pięknym było❤❤🎉

[@AktywnySenior]

Dobre wspomnienia, ale dobra forme mozna moec nawet po 65tce. 👍🏻👋🏻🌟

[@jadwigaweltschek1799]

Obudziłam się i idę do pracy domowej ❤❤ 20:07

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@dorotamikrut2691]

Dzieki Twoim cwiczeniom pozdrawia mi sie nawet humor😆🤩

[@AktywnySenior]

super! bardzo się cieszę. 😆🤩😆🤩

[@wiesawakrysztofiak442]

Dziękuję i pozdrawiam...

[@AktywnySenior]

pozdrawiam

[@stanisawamiekina3819]

Alicja, ja proszę o ćwiczenia na popołudnie, nie ćwiczę rano, rano mam dłuższy spacer z pieskiem.

[@jadwigaweltschek1799]

Dziękuję ❤😂😊 19:04

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@krystynanowak632]

Dziękuję,super się ❤❤❤czuję🎉

[@AktywnySenior]

❤😊❤

[@juzekr.9457]

Super Super 😊

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę

[@wandajurzysta3752]

Pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@jadwigaweltschek1799]

Dziękuję❤❤❤ 19:09

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@ewabe8096]

Ćwiczenia się podobają, coś nowego, takie programy bardzo lubię.🏃🏻 👍🏻🤩💛

[@AktywnySenior]

To dobrze! Pozdrawiam serdecznie 🌟🙌🏻

[@jadwigaweltschek1799]

Obudziłam się❤ 19:11

[@AktywnySenior]

świetnie! ❤

[@alinadomicz4536]

Dziekuje❤. Ćwiczę z Tobą od czterech tygodni...jeszcze nigdy tak długo nie wytrwałam. I chociaż nie jestem jeszcze seniorka bardzo mi pasują gimnastyki z Tobą. Pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę Alino, pozdrawiam Cię serdecznie ❤😊

[@grazynawziatek9087]

jestem faktycznie obudzona super ćwiczenia, miłej niedzieli

[@AktywnySenior]

Super! ❤

[@mariapanaszek7312]

Odkrywam zawsze coś nowego😊

[@AktywnySenior]

To chyba dobrze, pozdrawiam ❤

[@zuzannabek8908]

❤

[@AktywnySenior]

🥰🍀

[@agatabog5137]

❤❤❤dziękuję za ćwiczenia pa pa całusów 122

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam i dziękuję za komentarz ❤❤❤

[@grazynawziatek9087]

dzięki wielkie za wspaniałe pomysły oglądam i ćwiczę

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie

[@krystynanowak632]

Poranek rozpoczęty gimnastyka❤❤

[@AktywnySenior]

Brawo Krystyno ;)❤❤❤

[@bogenawisniewska]

Świetna gimnastyka na poranny rozruch, choć dla mnie nieco późno, bo już zdążyłam się "rozruszać' przy pielęgnowaniu kwiatowych rabatek😊Niemniej skorzystam z następnych okazji poćwiczenia .

[@AktywnySenior]

Jasne, poranek u kazdego zaczyna sie o innej porze 🌟👍🏻

[@mariapanek]

Świetne ćwiczenia nie takie forsujące dziekuje pozdrawiam serdecznie❤

[@AktywnySenior]

Tak, delikatne bo nie trzeba się forsować aby poprawić kondycję fizyczną, trzeba się ruszać i wykonywać ćwiczenia prawidłowo ♥️

[@marianamadej9839]

Dodaję dużo motywcji bardzo dziękuje

[@AktywnySenior]

😘 😘 😘

[@barbarakulesza810]

Dobrze że znalazłam Panią , Wspaniale dobrane ćwiczenia do wieku , spokojnie prowadzone zajęcia . To jest to co szukałam! Dziekuje!

[@AktywnySenior]

👍 bardzo się cieszę

[@jswiatek6603]

Pięknie Pani prezentuje ćwiczenia, dziękuję ❤️❤️. Pozdrawiam 🌹🌹🌹 życzę dobrego dnia.🙋

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@teresasperling2208]

Okno szeroko otwarte mroźne powietrze słońce! I ćwiczenie z Alicją czego chcieć więcej , rozruszane mięśnie i umysł. Milłego dnia.

[@AktywnySenior]

😊😊😊

[@marialudwiniak759]

Dopiero zaczynam, podoba mi się coraz bardziej.Dziękuję.

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę

[@jadwigaweltschek1799]

Obudziłam się dzisiaj z bólem kciuka al reumatyzm jest będę póżniej ćwiczyć na dłonie

[@AktywnySenior]

dobry wybór, te ćwiczenia są bardzo skuteczne. Ćwicz je regularnie ;)

[@bozenaswinarska]

Dziękuje za fajna gimnastykę poranna zapowiada się dobry dzień , czego i wszystkim życzę

[@AktywnySenior]

😊🤩💛👍🙋‍♀️🏃‍♀️

[@renatanajda3308]

Fajny zestaw. Bardzo mi się podobało.

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę

[@krystynanowak632]

💞

[@AktywnySenior]

pozdrawiam