PORANNA GIMNASTYKA dla Seniora | Rozruszaj się na dzień dobry | Aktywny Senior

[@barbarakaczmarczyk8155]

dziekuje serdecznie Alicjo za profesjonalizm i zyczliwosc bez Ciebie nie zebralabym sie Duzozdrowia i pomyslnosci

[@AktywnySenior]

Ciesze sie ze jest motywacja do dzialania 🌞🌞🌞 pozdrawiam bardzo serdecznie

[@krystynapeplak4176]

Ćwiczenia pomagają i motywują ćwiczę dopiero drugi tydzień mam 75 lat i postanowiłam że będę ćwiczyć. Bolą najbardziej kolana i kręgosłup idzie zima więcej siedzenia w domu to tym bardziej muszę się ruszać i namawiam wszystkie babcie i dziadków. To dla nas Pani Alicja z sercem i wyrozumiałościa opracowała te skuteczne mobilizujace ćwiczenia za które bardzo dziękuję.⚘seniorka z warszawy 🌷❤

[@AktywnySenior]

Witaj Krystyno, cieszę się, że ćwiczysz i lubisz mój sposób prowadzenia. Dziekuję że polecasz ćwiczenia innym. Niech grupa naszych Aktywnych Seniorów rośnie w siłę. 😊❤

[@uuuuwuuu8440]

​@@AktywnySenior❤😊

[@mariajarosz4207]

​@@AktywnySeniory

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie tak wspaniałą gimnastykę. Pozdrawiam milutko

[@grazynarutkowska9475]

Dziękuję za rozbojanie

[@agnieszkabiesiekirska8586]

Jest nam Pani bardzo.......potrzebna. Agnieszka 76

[@AktywnySenior]

😘 😘 😘

[@agatabog5137]

Dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia 😂😂❤❤

[@AktywnySenior]

pozdrawiam

[@agatabog5137]

Dziękuję bardzo ❤❤😂😂

[@bkxx2835]

Bardzo pozyteczne cwiczenia,.odpowiednie dla seniorow. Dziękuję bardzo pozdrawiam😂😊❤

[@AktywnySenior]

Dziekuje za komentarz i pozdrawiam serdecznie

[@ElzbietaNoga]

Ćwiczenia super dziękuję

[@AktywnySenior]

Bardzo sie ciesze, pozdrawiam ☀️🙌🏻

[@wiswiw]

B.dziekuję...miłej, spikojnej Pani, życzę samych dobruch dni❤

[@wiswiw]

Piękny zestaw kolorow ma Pani na sobie przy okazji❤

[@bozenajakubowska2756]

Alicjo, wdzięczność i szacunek. Podziwiamy Twoją pomysłowość przy tworzeniu nowych odcinków. Jesteśmy z Tobą od 2020 roku i mogłoby się wydawać, że widzieliśmy już wszystko. A tu niespodzianka. Oczywiście ćwiczenia się powtarzają, ale ich kolejność, układ są zawsze ciekawe. Chyba nie ma dolegliwości, na które nie znajdzie się u Ciebie pomocy. Jeszcze raz wielkie dzięki.

[@AktywnySenior]

Tak, staram sie tworzyc nowe zestawy, im cwiczenia ciekawsze tym fajniej sie cwiczy. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz wielkie podziekowania za platne podziekowania.

[@gorkagorka4089]

SUPER DZIĘKI

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@stanisawak9910]

Super. Dziękuję za pomoc w codziennych czynnościach. Pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@marlenalucka6940]

Dzisiaj ćwiczyłam z Panią pierwszy raz,dziękuję dzięki Pani polubiłam ćwiczenia,choć jeszcze seniorka nie jestem

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Marleno, cieszę się że dołączyłaś do nas, senior czy nie, ćwiczenia służą każdemu ❤️

[@grazynatrzesowska5773]

Ćwiczenia super 😍, polubiłam ponownie ćwiczenia 😃. Dziękuję 🥰

[@AktywnySenior]

Świetna wiadomosc :)

[@jadwigaweltschek1799]

Dziękuję

[@AktywnySenior]

❤

[@stanislawwiatr5487]

Dzięki pozdrowienia w tym nowym roku wspaniały rozruch 😂

[@ewabe8096]

Ćwiczenia się podobają, coś nowego, takie programy bardzo lubię.🏃🏻 👍🏻🤩💛

[@AktywnySenior]

To dobrze! Pozdrawiam serdecznie 🌟🙌🏻

[@AgnieszkaKozowska-lw2ey]

Dziękuję bardzo

[@AktywnySenior]

❤😊

[@ewakarasinska1810]

Dzięki za milą i serdeczną atmosferę. Ćwiczenia w odpowiednim tempie, nie nużące. prosimy o wiecej dla pań otyłych! Pozdrawiam z Krakowa!

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i dziękuję za komentarz. Zapraszam na oddzielną grupę która jest poświęcona ćwiczeniom dla osób otyłych: www.youtube.com/@CwiczeniaiPoradyDlaOtylych

[@andrzejk5506]

Pierwszy raz ćwiczyłem razem z Panią .Świetne .

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie Andrzeju, cieszę się że podobały Ci się ćwiczenia. Pozdrawiam

[@janinasowa]

dziękuje dziśiaj ćwiczyłam pierwszy raz .Dziękuje 😍🥰😁

[@AktywnySenior]

😍🥰😁

[@Regina-fs1wp]

Bardzo sympatycznie ćwiczy się z Tobą.Dobre tempo i fajnie ulyzone ćwiczenia Kontynuuj.Pozdrawiam.Mam 65 lat🤗🤗🤗

[@AktywnySenior]

Dziękuję bardzo za Twój komentarz Regino, pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że wybrałaś moje ćwiczenia ❤❤❤

[@Lucynaszczęsna-q8k]

Piątka za dzisiaj.Bardzo lubię z Panią ćwiczyć.Dziękuję

[@alinamirowska8835]

Kolejne Pani ćwiczenia są fantastyczne. Miły i ciepły głos sprawia, że bardzo mi się chce z Panią ćwiczyć. Super pomocne. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam gorąco. 🍀🌷🍀

[@AktywnySenior]

dziękuję bardzo za komentarz i pozdrawiam serdecznie🍀

[@RenateLukowski-ng2oy]

🤩🤩🤩 tak sie czuje i wygladam jak te gwiazdki - dziekuje bardzo😍

[@AktywnySenior]

Cudownie Renato! Bardzo się cieszę, pozdrawiam i dziękuję za Twój komentarz, mega motywacja dla mnie do dalszej pracy na kanale. ❤

[@stefanialietzau5116]

. Dzień dobry witam milutko. Po raz pierwszy ćwiczyłam. Bardzo mi się podobało. Po prostu ćwiczenia. Dziękuję bardzo i pozdrawiam. Życzę dobrego miłego dnia

[@AktywnySenior]

Witaj Stefanio, jeśli będziesz szukać jakiś konkretnych ćwiczeń, napisz w komentarzu, to podeślę link, bo ćwiczeń jest coraz więcej i czasami może być problem z ich znalezieniem.

[@monikabalcerkiewicz6614]

Dziękuję ❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤

[@krystynanowak632]

Dziękuję ❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@GrazynaIlnicka-t2p]

Super mi się z Panią ćwiczyło ❤

[@jolantaurbanska73]

Dziękuję b dziękuję 🥰

[@AktywnySenior]

😊❤❤

[@mariuszbieda9292]

Poćwiczone czas do pracy pozdrawiam 🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

👍🤗

[@lidiajakucka6797]

Dziękuję bardzo .Supernowa .😊😊😊❤

[@wiswiw]

A Pani w dodatku jest extra ubrana, milo patrzeć!! Dzięluję!❤

[@jadwigatomaszkiewicz4299]

Super! Dobrej niedzieli!😂❤

[@AktywnySenior]

Dziekuje i milego tygodnia zycze 👋🏻

[@wiesawakrysztofiak442]

Dziękujemy.

[@kvetoslavahrnciarova6059]

Som zo Slovenska mám.72 rokov a cvičím.s Vami dakujem.

[@ANNANAUMOWICZ-q7b]

Uwielbiam te ćwiczenia:)

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę ❤

[@urszulamachola-skaczynska3683]

Super ćwiczenia 😊 Dziękuję

[@AktywnySenior]

😍🥰😁

[@jadwigasieradz62]

Świetne ćwiczenia na poranny rozruch, dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

Tak, zgadza się. Miłego dnia!

[@agatabog5137]

😂😂😂do jutra ❤❤❤dziękuję bardzo za

[@AktywnySenior]

❤

[@agatabog5137]

❤❤❤dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia

[@AktywnySenior]

❤😊

[@domstorczykowa2010]

Bardzo dziękuję za prowadzenie ćwiczeń. Moim zdaniem jest to jedyny zestaw naprawdę do ćwiczeń seniorów 65+. BRAWO

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@Lucynaszczęsna-q8k]

Dziękuję bardzo .Świetne ćwiczenia .Pozdrawiam

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie pani za wspaniałą gimnastykę. Bardzo dobrze mi się razem z panią ćwiczy.

[@AktywnySenior]

bardzo się cieszę ❤

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie, wspaniałe ćwiczenia

[@krysiolek1]

Bardzo dziękuję. Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam. Pozdrawiam serdecznie 🌹💖

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i zapraszam w każdą niedzielę na nowe ćwiczenia 😊❤

[@aganowodworce3727]

Serdecznie dziękuję za przygotowanie tak przyjemnego zestawu ćwiczeń. Ja wszakże nie jestem jeszcze seniorką, ale jestem osobą otyłą. Te ćwiczenia na początek dnia są dla mnie w sam raz. Dziękuję!

[@AktywnySenior]

Dziękuję za miłe słowa Cieszę się, że ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie i pomagają na początek dnia. Warto pamiętać, że niezależnie od wieku czy wagi, każdy krok w kierunku zdrowia jest ważny! Trzymam kciuki za Twoje postępy 💪😊

[@mariolakucinska7343]

Dziękuję za kolejne ćwiczenia, oglądam i ćwiczę już od roku😄

[@AktywnySenior]

Super! Brawo. Ciesze sie ze wybralas moje cwiczenia

[@wadysawagombek564]

Ćwiczenia super tylko za proste, czy po roku ćwiczeń widać efekty? Jakie? Pozdrawiam serdecznie

[@bozenahenszel2621]

super jestem tu pierwszy raz i zostanę. Mam 70 lat i nie jest ze mną tak żle ale często brakuje motywacji a to jest jak znalazł. dziękuję i miłego dnia

[@AktywnySenior]

Witaj Bożeno w gronie Aktywnych Seniorów. Cieszę się, że znalazłaś motywację 😊😊😊

[@bozenamuszner6925]

Dziękuję za ćwiczenia, dzisiaj okazało się że mogę chodzić do tyłu. To wielka radość jeżeli odkrywam moje możliwości.

[@AktywnySenior]

Grunt to sie ruszac w kazdym kierunku i miec radosc z cwiczen i wlasnych mozliwosci. Pozdrawiam serdecznie 👋🏻

[@mariuszbieda9292]

Miłego dnia 🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

dziękuję, wzajemnie miłego dnia!

[@mariuszbieda9292]

Miłego piątku 🤩👍🏃‍➡️

[@mariuszbieda9292]

Dziękuję Pani Alicjo-milej niedzieli 🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam serdecznie Mariuszu 🤩👍

[@mariuszbieda9292]

Zaliczone🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

Widzę Mariuszu, że spodobała Ci się Poranna Gimnastyka. Pozdrawiam

[@Alinna8284]

Super kanał, ćwiczę z Wami regularnie.

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, czy zasubskrybowałaś się aby otrzymywać informacje o nowych odcinkach?

[@AnnaMAZIARZ-c5l]

wielkie dzieki znalazlam to czego szukalam swietne cwiczenia pozdrawiam Anna

[@AktywnySenior]

Witaj Anno, bardzo się cieszę, że znalazłaś to czego szukałaś. Zapraszam do playlisty z gimnastyką dla Seniorów: Gimnastyka seria 1 - kzbin.info/aero/PLUvJ0U-zVAk7kMTjL3oupvH_E0L0Uhc1w Gimnastyka seria 2 - kzbin.info/aero/PLUvJ0U-zVAk5SzFaJ6yu8ACebd4J1yUMu

[@miroslawamarcinkowska1953]

bardzo dziękuję, podoba mi się ta gimnastyka poranna!

[@AktywnySenior]

Cieszę się bardzo 😊

[@KrystynaTo]

Ciało rozluźnione, z uśmiechem witam nowy dzień, dziękuję Alicjo za Twoje Wielkie Serce ❤ Pozdrawiam Całą grupę 😊😊😊

[@wandaantosik6878]

Jedtem poraz pierwsxy i jestem suuper. Dziekuje❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@krystynaswieton974]

Swiczenia super dostosowane do starszych osób, dziękuję ❤

[@AktywnySenior]

❤

[@RenateLukowski-ng2oy]

Czuje sie swietnie - dziekuje bardzo😍😆

[@AktywnySenior]

Dziękuję za miłe słowa! To świetnie, że ćwiczyłaś ze mną i czujesz się świetnie! Trzymaj się i do zobaczenia na następnych sesjach! 🌟❤️

[@anka4615]

Do tego ulubiona muzyka i fantastyczne rozpoczęcie dnia😊 Dzięki Alicjo ❤pozdrawiam serdecznie🌹

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz ❤ ❤

[@bozenajakubowska2756]

Dziękujemy.

[@AktywnySenior]

Dziekuje pieknie, czuje sie bardzo doceniona. Pozdrawiam serdecznie x

[@elzbietasmutek498]

Ćwiczenia są wspaniałe proszę o więcej pozdrawiam serdecznie ❤

[@AktywnySenior]

Będzie więcej, pozdrawiam ❤

[@ИринаАкимова-н2ж]

Dziekuje i pozdrawiam serdecznie!❤

[@AktywnySenior]

❤ rowniez pozdrawiam

[@halinakaczor1078]

Dzisiaj odkryłam Pani kanał , super 😊 pozdrawiam 😊

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie 👍

[@mariuszbieda9292]

To znowu ja-🤩👍🏃‍➡️

[@Lucynaszczęsna-q8k]

Miłego dnia

[@malgorzatasobczak7481]

Bardzo dziękuję ogromnie się cieszę że mogę ćwiczyć razem z Panią ❤pozdrawiam seniorka Małgorzata ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@mariuszbieda9292]

Dzięki🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam serdecznie Mariuszu. Miło widzieć, że ćwiczysz regulranie.

[@janinajaneczko7523]

Jest pani super

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@wiswiw]

Mam 77 lat. Jestem b.ruchliwa ,jeżdżę na rowerze,w lecie na dworze teraz w zimie na stacjonarnym. Super ten rozruch w pani wydaniu. Pomimo dobrej klasy ndycji człowiek rano wstaje niekoniecznie w dobrej formie. Pani to rozumie. b.b.dziekuje. Pozdrawiam serdecznie i Dobrego Nowego Roku 2025 życzę.❤

[@wiswiw]

Pomimo dobrej kondycji i przepraszam za "Pani" z małej litery. Zmienia mi klawiatura czasem.

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i cieszę się, że jesteś w naszej społeczności aktwynych seniorów. Gratuluję za regularne ćwiczenia i ruch. To bardzo imponujące że jeździsz na rowerze. Zwróć tylko uwagę czy ustawienie roweru jest prawidłowe tak aby wykorzystać pełną siłę mięśni nóg i nie obciążać pleców w czasie jazdy: kzbin.info/www/bejne/on3ZXpd9hZZnedk

[@katarzynabaldyga7383]

Ależ ja Panią uwielbiać ❤

[@renatagusniewska5864]

Pani Aniu! Dwa miesiące temu rozpczęłam ćwiczenia z Pani filmami. Nie potrafię wyrazić swojej wdzięczności i podziwu dla tego co Pani robi. Perfekcyjna instrukcja wykonania do każdego ćwiczenia, pogodny, ciepły ton Pani głosu, ogromny wybór różnorodnych zestawów na wszelkie dolegliwości. Bardzo Pani dziękuję ♥️

[@AktywnySenior]

Bardzo dziękuję za tak piękne słowa! 😊💖 Cieszę się, że moje ćwiczenia mogą Ci pomóc i że doceniasz sposób, w jaki przekazuję instrukcje. To dla mnie ogromna radość, że mogę być częścią Twojej drogi do lepszego zdrowia i samopoczucia! 💪🌸 Twoje postępy są dla mnie najlepszą nagrodą, a to, że ćwiczysz regularnie, to już wielki sukces! Pamiętaj, że najważniejsze to systematyczność i cierpliwość, a każdy dzień to krok ku lepszemu zdrowiu. 🏅 Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności - trzymam kciuki za dalsze postępy i zawsze chętnie służę pomocą! 😊✨ Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia! 💖

[@wiswiw]

Cwiczę od 2 tygodni i po porannym rozruchu z chęcią ide na dlugi spacer a pitem rowerek wg.Pani insyrukcji❤

[@teresasperling2208]

Witam w piękny poranek sobotni.🍉

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@mariuszbieda9292]

Zrobione 🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

Brawo Mariuszu! Super widzieć, że ćwiczysz regulranie. Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach

[@stasiapasiut8114]

Dziekuje .Cwiczylam z przyjemnoscia

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę

[@jadwigasasinska9645]

Baaaardzo dziękuję Pani za taki opracowany zestaw ćwiczeń dla seniorów. Są bardzo pomocne, pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

❤ ❤ ❤ cieszę się bardzo ❤ ❤ ❤

[@TheSarda2010]

Cieszę się bardzo że tu trafiłam mam 43 lata i jestem 3 miesiące po operacji, chcę wrócić do formy ale jak wiadomo bardzo po woli. Ćwiczenia z Panią są dla mnie idealne, ból pleców po mału ustaje, ćwiczy się niezwykle przyjemnie. Dziękuję za to co Pani robi bo pomaga Pani wielu ludzią. Pozdrawiam serdecznie i do jutra ❤👌🏼🤗

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie i cieszę się bardzo, że ćwiczenia pomagają i mają na Ciebie pozytywny wpływ. Dziękuję za Twój komentarz, to dla mnie bardzo ważne trochę Was poznać. ❤❤❤

[@teresasperling2208]

Ćwiczę z Alicją codziennie z Radością od rano i po południu .Dziękuję 🤩

[@AktywnySenior]

super ❤❤❤

[@aleksandrapoduzny4868]

Alicjo, Pani ostatnie ćwiczenia są jak zwykle perfekcyjne, doskonałe zwłaszcza w upalne dni, przynajmniej dla mnie, bo kiepsko znoszę wysokie temperatury, a nie chciałabym zaniechać ćwiczeń. Bardzo dziękuję I serdecznie pozdrawiam ❤😊

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia są odpowiednie ❤😊

[@elasabik7292]

❤DZIĘKUJĘ ZA ŚWIETNE ĆWICZENIA ❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@mariuszbieda9292]

Jest moc-🤩👍🏃‍➡️

[@krystynakonieczna3012]

Dziękuję ślicznie za wspaniałą gimnastykę

[@AktywnySenior]

❤😊 pozdrawiam serdecznie

[@Ewiol59]

Dziękuje za wspólne ćwiczenia ,było bardzo przyjemnie.❤🖐

[@AktywnySenior]

Dziękuję za komentarz. Cieszę się,, że ćwiczenia są przyjemne, to ważne aby być konsekwentnym i wykonywać je regularnie. Bardzo chciałabym zmienić nastawienie do ćwiczeń. Wiele osób uważa, że muszą być trudne i męczące, a jak widać - jest wręcz odwrotnie ❤🖐

[@jolantawozniak4373]

Dzisiaj sprobowalam pierwszy raz za co b. Dziekuje❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@bozenabieleniewicz]

Bardzo dziekuje❤

[@annapaczko2397]

Mam 64 lata i niedawno zakończone leczenie onkologiczne.Te ćwiczenia są dla mnie stworzone. Dziękuję 😊

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę, że znalazłaś ćwiczenia dla siebie ❤

[@zofiadudek381]

Gimnastyka z panią są wspaniałe pozdrawiam

[@AktywnySenior]

❤

[@mariuszbieda9292]

Dzień dobry poćwiczyłem-🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

Brawo Mariuszu! Gratuluję wytrwałości w ćwiczeniach. 💪😊

[@mariuszbieda9292]

Dzień dobry 🤩👍🏃‍➡️

[@AktywnySenior]

Dzień dobry z ćwiczeniami! Cieszę się, że ćwiczysz regularnie! 🌟💪

[@ludwikab4168]

Dziękuję spokojnie i jest okej 😊

[@elkabrukselka869]

Piąteczka 👋❤️ Miłego dnia 💪

[@AktywnySenior]

Wazjemnie ❤❤❤ pozdrawiam

[@barbarabonikowska2448]

Dziękuję bardzo dajesz mi siły!!!!

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę. pozdrawiam serdecznie 🤩

[@mariuszbieda9292]

Miłego dnia i tygodnia 🤩👍🏃‍➡️

[@Lucynaszczęsna-q8k]

👏👏👏

[@elzbietadaniowicz775]

Takie ćwiczenia były w Radio 5:50 rano wstawaj szkoda dnia bo do pracy trzeba. Miło przypomnieć jak się młodym i pięknym było❤❤🎉

[@AktywnySenior]

Dobre wspomnienia, ale dobra forme mozna moec nawet po 65tce. 👍🏻👋🏻🌟

[@jadwigaweltschek1799]

Dziękuję z Zakopanego❤😂😂 19:08

[@AktywnySenior]

Pozdrawiam Cię serdecznie Jadwigo ❤❤❤

[@Lucynaszczęsna-q8k]

Jestem obudzona..Miłego dnia

[@AnnaWerle-i4u]

Bardzo lubię ćwiczyć z Panią. Wykonywałam już bardzo dużo różnych ćwiczeń. Gimnastyka pozwala mi na utrzymanie dobrej formy.

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę

[@alinadomicz4536]

Dziekuje❤. Ćwiczę z Tobą od czterech tygodni...jeszcze nigdy tak długo nie wytrwałam. I chociaż nie jestem jeszcze seniorka bardzo mi pasują gimnastyki z Tobą. Pozdrawiam ❤

[@AktywnySenior]

Bardzo się cieszę Alino, pozdrawiam Cię serdecznie ❤😊

[@ninaradke5883]

Na razie robię to codziennie rano, dziękuję

[@AktywnySenior]

Bardzo dobry wybór. Poranna gimnastyka to super sposób na rozruszanie całego ciała na dobry dzień. 😊