Боль в шее! Упражнения для шеи в домашних условиях!

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: bit.ly/2XTFnxA
Какие упражнения вредят вашей шее? Какой техники придерживаться, чтобы избавиться от боли в шее навсегда? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Как избавиться от боли в шее?
1:03 Упражнение "Конус"
2:17 Правильная техника
4:34 Усложняем упражнение
🔸 Подпишитесь на канал: bit.ly/3wcBsrJ
🔸Отзывы о нас: bit.ly/3dnafKF
🔸Подпишитесь на нас в Instagram: bit.ly/3ryO9K9
🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: bit.ly/3kgKz5J
🔸Получать новости в Telegram: bit.ly/39rpWPE
___________________________________________________________
Наши онлайн-курсы:
► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - bit.ly/2PKKj3u
#УпражнениядляШеи #БольвШее #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн

[@JMproduct]

Наконец-то новое видео! Обажаю ваш контент, это просто восторг. 💔

[@user-no6pn4hr9i]

Спасибо!!! Очень полезное упражнение! Анжелика, как всегда, прекрасно всё объяснила!

[@klaraghupa6769]

Огромное спасибо

[@user-wk1hu5zl1k]

Здорово!!! Только в грудном отделе напряженно и болезненно. Знаю - это проходит после нескольких упражнений. Дерзайте!!!

[@user-no4tr2wk8p]

Спасибо замечательное упражнение.

[@user-ob1gn2oe1o]

Анжелика, Вы СУПЕР, КЛАСС ❣️❣️❣️

[@user-gz5kf7yg6o]

Благодарю!

[@yuliyacoffee]

Мне тоже нравится видео. Очень полезно и важно! ❤

[@user-nn6id3wo5d]

Спасибо!

[@user-gk9ii3pn5s]

Спасибо, моей шее понравилось

[@user-rh8zz3nv8n]

Мне как будто голову новую поставили.Спасибо!

[@user-xw2pn2bz9j]

Здравствуйте. Сделала упражнение, потом покрутила всей шеей, а там все прохрустело 😂 но упражнение очень здоровское

[@user-pp6gr8jm1z]

Попыталась повторить упражнение и почувствовала напряжение в поясничном отделе. Я что то делала не так?

[@user-pq1nw5ot7c]

ура! боль прошла а знаете как убрать боль над левой лопаткой?

[@JMproduct]

Анжелика точно знает! Кажется что-то по этой тематике обсуждалось в курсе Спина балерины. Хотя я могу ошибаться(

[@user-qf6sv5cb3l]

Спасибо, что делитесь с нами полезными знаниями👍 Полный круг головой, на котором настаивают почти все фитнес-тренеры, я давно уже не делаю, потому, как знаю, что это не безопасно, делаю полукруг. Наклоны головы к плечам (тянемся ухом к плечу, а не наоборот) делаю обязательно перед каждой утренней зарядкой, а также наклоны головы вперёд, при этом голову назад я не запрокидываю, а лишь поднимаю, знаю, что сильно запрокидывать голову назад небезопасно, особенно людям с повышенным и "скачущим" давлением. Мне кажется, что эти разминки-растяжки шейных позвонков мне помогают и разогреться в этой части тела и не допускать появления второго подбородка. Главное делать это медленно и аккуратно, без рывков.

[@AntipovaLudmia]

@@user-qf6sv5cb3l то

[@idanceballet]

Людмила, рады, что упражнение Вам помогло. Теперь надо двигаться дальше и выстраивать осанку целиком, тогда, скорее всего, уйдут спазмы, зажимы и болевые ощущения и в других отделах позвоночника!

[@user-jr4gu2tr5u]

Поделитесь пожалуйста,что нужно делать!!!

[@Albina_Rebirth]

2:31; 5:17

[@agnisideridou7312]

9д

[@vi_dragon8057]

Пишу всем русским блогерам независимо от направления деятельности, всем кого смотрю и уважаю, пишу в отчаянные, с мольбой о помощи. Откройте пожалуйста русскому народу глаза, вы бомбардируете братский вам народ. Взрывы по всей территории Украины, даже по мирным городам, мирным жителям, это не на Донбассе, везьде. Мы не хотим войны, ми вас не трогаем, зачем же Россия нас убиваете. Не пойму за что? Ми любим россиян, ми смотрим ваш контент, ми разговариваем по русски, ми не проявляем к вам никакой агрессии. О БОЖЕ ЗА ЧТО? У вас тысячи подписчиков прошу информационной поддержки, считаю нужно обединится всеми доступными методами и остановить братоубийство. Украина за мир. Верю, что большинство россиян также этого хотят. Боритесь со своим диктатором, если не за-ради нас, то за-ради самых себя, он вас угробит.

[@user-kz3xg6gt9q]

Нет не помогает,голова ещё больше болит

[@user-pr2ds8fj4e]

Благодарю.

[@elenazueva4697]

Спасибо!