Зачем вам нужно Релеве? Как правильно делать РЕЛЕВЕ и прокачивать мышцы пресса и ног?

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: bit.ly/3Ccs6yu
Зачем вам нужно Релеве? Какую пользу оно приносит? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Зачем вам нужно Релеве?
2:22 Какую пользу приносит Релеве?
4:25 Как сделать Релеве?
8:07 Балетная техника выполнения
🔸 Подпишитесь на канал: bit.ly/3wcBsrJ
🔸Отзывы о нас: bit.ly/3dnafKF
🔸Подпишитесь на нас в Instagram: bit.ly/3ryO9K9
🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: bit.ly/3kgKz5J
🔸Получать новости в Telegram: bit.ly/39rpWPE
___________________________________________________________
Наши онлайн-курсы:
► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - bit.ly/2PKKj3u
#Релеве #ОсьТела #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн

[@user-se3zc2ix6z]

Здорово. Я ваша ученица. Просто изменилась жизнь. А мне сейчас 73. Начала года 3 назад.

[@alinatretyakova.kailak.]

Спасибо за видео! Обожаю ваши уроки,уже чувствую себя выше и грациозной!

[@user-wj8pm1ul7c]

Вы моя Лапуся! Благодаря вашим упражнениям я оздоровилась. А то мучилась же, ничего и никакие гимнастики не помогали, все было безрезультатно. Благодарю😘🥰😘

[@user-xg9pg1nq1s]

Замечательно! Спинка сама выстраивается в струну! Анжелика - волшебница!

[@STAS777ish]

Отличный видеоурок!!! Спасибо) 😊

[@user-xf7ck1vm1r]

Всё четко и грамотно!👌 Благодарю!❤

[@elenaterskova6422]

Анжелика! Спасибо ))) Хочется подтянуться и обрести грацию!

[@user-ok4mk3lr9j]

Всё получилось, после упражнения не хочется ломать ось тела. Так и ходить ровно. Ух, если бы.....

[@user-dm1yq2kr2u]

Спасибо вам огромное! Анжелика , сделайте пожалуйста небольшие комплексные тренировки для нас в формате влогов! Это будет здорово!

[@user-nf8yn2rm5h]

Спасибо большое! Шикарное упражнение!

[@user-yp9cy5ud9q]

Всё получилось! И как это здОрово! Спина теперь кричит НЕ ХОЧУ ОПАДАТЬ!

[@user-pb5yh6ds6f]

Спасибо!

[@user-qn9jb2du6p]

Очень люблю это упражнение! Оно с виду проще некуда, а на самом деле - супер эффективное! Приводит в тонус все тело. Спасибо что когда-то научили его выполнять! 👍 Но бывает, что дочке, например, да и моей маме, сложно его выполнить правильно. Возможно из-за тяжёлого состояния спины, возможно из-за того, что нужно много точек контролировать. А есть какое-то подготовительное упражнение? Для тех, кому это сделать сложно.

[@idanceballet]

Здравствуйте! Действительно, релеве не очень простое упражнение, как может показаться на первый взгляд. В ситуации с мамой важно понимать, что именно не получается. Возможно стоит начать заниматься развитием стопы, либо обратить внимание на коленные суставы, либо правильно выстроить вертикаль таза, так как могут быть проблемы с равновесием. Решение любой из данных проблем мы разбираем в нашем мастер-классе, приходите, будем рабы Вам помочь!

[@user-wj8pm1ul7c]

👍👍👍

[@user-nn6id3wo5d]

Большое спасибо! я два года занималась балетом, потом случился вынужденный перерыв в связи с карантинами и т.п. Балетные упражнения периодически делаю, даже просто на кухне, занимаясь домашними делами, в том числе и релеве. На мастер класс записалась. Хотела спросить. Когда занималась балетом, у меня никак не получалось встать на пуанты. На полупальцы нормально, а потом на носок - и никак, только отталкиваясь руками. Это в чем причина, в стопах или в ягодичных мышцах, которые недостаточно сильны, чтобы вытолкнуть тело наверх? Сейчас, конечно, уже давно на пуанты не вставала.

[@idanceballet]

Вы большая молодец, что занимаетесь балетом во взрослом возрасте, потому что именно балетные упражнения прорабатывают осанку на все 100%. На пуанты нужно вставать, когда все ваши мышцы натренированы (стопы, икры, поясница и т.п.). Ваша проблема может состоять в недостаточно развитом голеностопе или же неправильно выстроена ось тела! На данный момент Вам стоит укреплять корсетные мышцы и не вставать на пуанты без присмотра грамотного руководителя, иначе есть шанс травмировать себя! Если хотите проработать данные моменты самостоятельно, тогда приглашаем вас на наш онлайн-курс "Спина балерины": bit.ly/2PKKj3u

[@user-wj8pm1ul7c]

Объясните, пжл, что такое Точка Капюшона? Вы часто упоминаете об этом

[@idanceballet]

Добрый день! Об этом мы много говорим на нашем бесплатном мастер-классе! Присоединяйтесь и узнаете много интересного: bit.ly/3Ccs6yu