Боль в области тазобедренного сустава / Упражнения при коксартрозе. Сделал и сустав как новый до 100

[@grigoriy_lfk]

ПОЖАЛУЙСТА!!! Прежде чем писать гадкий комментарий, посмотрите этот. Многие очень сильно надеяться на замену сустава, особенно мужчины. Их любимая фраза: "Это всё фигня, сустав не восстановить, только операция!" Я хочу обратить ваше внимание на тот факт, что ваши укороченные связки и атрофированные мышцы никто менять не будет!!! Ещё хочу добавить. Часто проблема в тазобедренном суставе возникает по причине нарушения работы стоп. Давай обязательно в свою жизнь добавим и для этой части тела упражнения kzbin.info/www/bejne/hKXIYYGvZ8Sql9Usi=g9gP10Huj6rp0txR

[@user-eu8qx5dn3n]

Укороченные связки и атрофированные мышцы никто менять не будет!!! Вот это уж точно! Спасибо, Григорий за комплекс разъяснения и мотивацию. Как всегда не просто полезно, а мега полезно, потому что с такой любовью и таким желанием Вы это делаете для людей и передаете это своей чистой исцеляющей энергетикой. 😉

[@grigoriy_lfk]

@@user-eu8qx5dn3n огромное вам спасибо за комментарий. Очень приятно ☺️🙏

[@user-oi7uf7qc2l]

У меня коксартроз 3 стадии, доктор- ортопед рекомендовал растягивать мышцы, операцию пока не надо. Спасибо Вам Григорий за упражнения и что делаете вместе с нами. ❤

[@user-eu8qx5dn3n]

@@user-oi7uf7qc2l толковый ортопед Вам попался в таком случае. Это редкость. Делайте упр и вполне сможете улучшить качество жизни. Проверено! ☺

[@user-pt7oq8iw2w]

@@grigoriy_lfk ваши упражнения убрали постоянную боль в тазобедренном суставе,уже смирилась с этой болью.всегда втирала мази,пила таблетки,инъекции Дона,плавала в бассейне и в горячих источниках,принимала ванны с бишофитом и по Залманову со скипидаром,много лет делала гимнастику,а тазобедренный сустав тупо болел,ваш комплекс,с добавлением упражнений в голеностопе и растяжек внутренних мышц бедра избавил меня от болей.Огромная благодарность.Ну и комплимент ,ваша харизматическая внешность ,уверенность и желание помочь нам обладают исцеляющей энергией❤️❤️❤️

[@user-yy2hv1pz5i]

Дорогой Григорий! Прежде хочу от всей души пожелать Вам здоровья!!! Безграничная благодарность за вашу работу, и за то что все ваши занятия бесплатны, и доступны нам, простым людям, с маленькими пенсиями. И то что Вы проводите занятия полностью, от начала до конца, как личный доктор!!! Вы для меня открытие!!! Два года назад нпчалась мука с тазобедренными суставами, лежала в больнице... Потом стала искать в интернете информацию и к счастью нашла Вас!!! С тех пор занимаюсь постоянно, чувствую себя хорошо, в больницу больше не обращалась. Спасибо Вам, ваши занятия эффективны!!! Дай Вам Бог здоровья и счастья!!!!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@user-zc1vu3cg3b]

Автору - большре спасибо! Четко, не спеша, спокойно! Все упражнения учень нужные! Итак,автору - боагодарность! А всем посетителям желаю : настойчивости и трудолюбия! Каждое движение надо запомнить зрительной памятью. И вы полрять не так, как хочется. А как - показано в видео! Качество - имеет значение! Ну и само собой,количество! 10 раз,думаю маловато. Минимум 21 раз! Не получается - надо постепенно прибавлять! Дойдете ло 21 повторения - и результат уже будет ощутим. А потом радо нарадивать до 33 раз! И это уже будет маленькая поьеда. Почему эти цифры? А потому,что они имеют магическую светлую силу,они сакральны. Итак- автору , - спасибо! А в ем нам - личных побед в преодолении недугов! Вперед и вверх, друзья!

[@user-eu8qx5dn3n]

радо нарадивать? 😂Ну насмешили маг - астролог 😅

[@yp9dd6e]

​@@user-eu8qx5dn3n Перевожу на русский: "надо наращивать". Посмотрите на клавиатуру. Астролог просто промахнулся и не туда ткнул пальцем. Возможно был пьян или слишком тороплив. И таких промахов у него в тексте ещё имеется предостаточно.

[@Светлана-х5э]

Благодарю, счастья вам и здоровья! Очень своевременно, как раз был необходим для профилактики такой комплекс упражнений! Объяснение неторопливо, деликатно, с удобном ритме! Браво доктор! ❤

[@КаримбалаАбаева]

Я слглашусь С мнением , что Григорий послан Богом .👍💯👏

[@Larisa_K]

Григорий,Вы ,просто посланы Богом!!!Начались проблемы с задней частью бедра. Делаю зарядку.Но этот комплекс в помощь.Благодарю Вас, Григорий!💞💞💞

[@grigoriy_lfk]

Здоровья вам!

[@Larisa_K]

@@grigoriy_lfk 🌺

[@user-gv9en8li3i]

Спасибо

[@Larisa_K]

@@user-gv9en8li3i 🌹

[@user-nk3qd1hb5x]

❤❤❤Спасибо Григорий,ваши выпуски всегда смотрю,очень много полезного для нас немолодых!Здоровья Вам,успехов,живите долго и счастливо!Всем мира и добра!

[@user-avtomatik]

Не хочу к врачу, хочу заниматься с Вами! Очень благодарна!!!❤🎉🎉🎉

[@user-yp4li4ge1h]

Григорий, благодарю Вас за то что выложили этот ролик в ТГ. Благодарю! Здоровья и солнца в Ваш дом!🕊🕊🕊💐

[@user-ir9dj4su2y]

Григорий Добрый день уже несколько лет вместе с вами делаю все ваши упражнения в зависимости от того что больше беспокоит,. Спасибо и за этот комплекс. Благодаря вашим упражнениям сэкономила домашний бюджет большую часть, обхожусь без уколов и таблеток. Дай Бог вам здоровья

[@user-iq9je7bu9v]

Спасибо большое за вашу работу!С вами я год,упражнения для шеи,плеч,тазобедренных суставов мне помогают.Своим знакомым вас рекомендовала.Дай Бог вам здоровья!

[@green_escape]

Спасибо! Еще полтора года назад с ужасом вставала со стула, так как было больно сделать первый шаг, а потом - ходить. Случайно наткнулась на ваши видео (по коксартрозу 3 степени) и мне понравилось, как Вы ставите задачи. Надо обязательно делать хотя бы по чуть-чуть и так, как получается. Каждое минимальное движение - это уже часть успеха и обязательно поможет, если прикладывать усилия каждый день - по своим силам. С изумлением обнаружила, что сил становится больше, а упражнения, которые раньше казались недоступными, вдруг действительно стали получаться. Стало гораздо лучше, чем было. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@sergeysemenovichsobyanin2610]

Спасибо большое за вашу работу,смотрела с любовью. Все упражнения полезны для здоровья.

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@user-ve9hu2gl3j]

Только с Вами, занимаюсь.Вы, лучший, доктор.

[@user-wy4sy8sp1b]

Григорий Игнатьев - молодец !!!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!!

[@user-bm5ke7wm1z]

Доброе Утро Григорий! Вы как всегда Супер ❤. Спасибо Вам Большое,За такие полезные зарядки.❤😊

[@nadinalekseeva5790]

Все упражнения посильны(правый сустав уже заменен,годназ😢ад,)левый побаливает,стараюсь,но прооперированный не очень поднимается,да и побаиваюсь его грузить очень,а так нормально,мышцы заставим,ппоможем им поддерживать сустав,т.к.3я стадия коксаартроза,пока не поздно.Мне73 года- зарядка ежедневно и ходьба с скандинавскими палками меня бодрит на целый день,огородик собачка,кошка все требуют внимания,да и внучки по выходным иногда приезжают,малые еще-4 и6 класспойдут,английский,спорт,театралка,заняты всю неделю и выходные иногда,так что сама сама!!!!

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина 👍😉

[@user-zc1vu3cg3b]

Держитесь! У вас отличный настрой! А это главное для победы любой хвори!

[@ВераСафонова-л6й]

Вы большой молодец!!! Спасибо за хорошие упражнения.

[@nadinalekseeva5790]

Комплекс отличный конкретный для тазо- бедренного сустава!!!!

[@user-vd1fb4mi2s]

Если у Вас болит тазобелренный, посмотрела бы, как Вы занимаетесь!

[@ЛарисаДоманцевич]

Ролл с пупырышками?

[@user-bi4jt8mw9d]

Щиро дякую.Дуже доступно і вміло проводити занняття.Ви,дійсно лікар з Великої літери.Дуже задоволена.Здоров'я Вам!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-hb9tj4qn4b]

Григорий, у вас огромный комплекс упражкний за что вам большое спасибо, упраженение с ролом это что-то я не сиогла выдержать и 30 сек страшная боль. Спасибо вам огромное за ваш труд , благодаря вашим компоексам моему колену с каждым днём становится легче. ❤❤❤ Обезбаливающие дают только временный эфект.

[@lauramoch2633]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО,ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ И НЕ СЛОЖНЫЕ, ДА ЕЩЁ СВАМИ ВМЕСТЕ ВЫПОЛНЯТЬ ОЧЕНЬ ПОДНИМАЕТЕ НАСТРОЙ НА ЗАНЯТИЕ.БЛАГОДАРЮ ВАС.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ГалинаСармукова]

Благодарю,Григорий за комплекс упр.Мне всё нравится❤

[@user-jn8cm8mv8r]

Благо дарю, счастья вам и здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Григорий!!! За помощь в выздоровления!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!

[@grigoriy_lfk]

Вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@larysalugova714]

Наконец-то хоть вы, доктор, показали что-то стоящее при таких заболеваниях. ❤❤❤❤ Больно, но очень это важно и нужно. Желаю ваем счастья

[@grigoriy_lfk]

Очень стараюсь, делать для вас актуальный контент! Спасибо большое 😊

[@margaritahristova7894]

Благодаря ви!

[@ЛарисаДоманцевич]

А ролл с пупырышками?и какого диаметра

[@grigoriy_lfk]

@@ЛарисаДоманцевич примерно 10 см

[@user-wq2fy4gp8x]

Григорий, вы для меня ЛУЧШИЙ. БЛАГОДАРЮ ВАС.

[@arinadin4946]

Наконец нашла комплекс упражнений подходящий дл я моего состояния.Благодарна Вам за позитивные и нужные для меня занятия❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-ie2hk7fi3n]

Григорий очень своевременно, спасибр

[@user-tw8lb9vx8c]

Спасибо Вам большое Григорий. Очень полезное упражнение. 🙏🙏🙏

[@user-ud4jm9pm9h]

Доктор просто супер👍❤огромное Вам спасибо 👍❤

[@user-bf9fq9zq8x]

Григорий спасибо Добра здоровья Любви и процветания!

[@user-cg7kn9mc4r]

Браво, доктор! Надеюсь, Ваши занятия и рекомендации помогут тем, кто нуждается в этом. Спасибо!

[@user-vc4ys1cq9p]

Уже два года я с Вами. Благодарю за занятия!

[@grigoriy_lfk]

🙏😊

[@user-kk2td2ci9l]

Огромная благодарность доктору за упражнения! ❤

[@user-bp8pm2tu5o]

Благодарю от души ❤❤❤Очень эффективные и действенные упражнения.❤

[@user-tr2rf6vv1b]

Спасибо, сынок❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Благодарю

[@user-wi9bn2rb7o]

Большое спасибо Игнатий за Ваши упражнения. Мне они очень помогают. После них я забыла про врачей. Вы исключительный. Дай Бог Вам крепкого здоровья и успехов во всём. Низкий поклон Вам. ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏 Игнатий😁 Я же не шаман

[@user-wi9bn2rb7o]

@@grigoriy_lfk Григорий Вы не шаман. Вы лудший всех целителей. 🙏🙏🙏

[@user-ud4jm9pm9h]

Доктор, Вы умница 👍👍👍❤❤❤

[@user-md7dp1zr5g]

Доктор вы чудо, упражнения очень эффективные, спасибо.

[@victoriahoover9075]

Благодарю вас! Прекрасные упражнения, главное не забывать их делать.

[@ninasaraceva443]

Обожаю вас!!!! С вами живу который год, зарядка на шею и руки, теперь и эту. Начались боли тоже

[@ОвовОаов]

Большое спасибо доктор Игнатьев!,

[@user-he8jc4jv5y]

Спасибо Вам большое , счастья, здоровья.

[@grigoriy_lfk]

🙏

[@user-yq4kx9uo4s]

Благодарю Тебя ,Солнышко!!!Дай Бог и Тебе тоже здоровья и всех благ!!!

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@tatiana2677]

Просто восторг,шикарная тренировка.Я вчера сделала похожую вашу тренировку годичной давности,а уже завтра сделаю эту.Сегодня у меня йога и стрейчинг.Я новичок на вашем канале,но думаю навсегда ❤. Появилась проблема в левой ноге,наши врачи,в Кишинёве, предлагают сразу замену или тонну таблеток, а я не хочу ни того,ни другого.Спасибо Вам за тренировки и будьте здоровы,мир Вашему дому🙏❤

[@zinaidalupascu971]

D.Tatiana cem vi lecitesi ?ia toje s Chisinau,spasibo

[@grigoriy_lfk]

Спасибо вам огромное за поддержку! Будьте здоровы!

[@tatiana2677]

@@zinaidalupascu971 В основном йога, сейчас такие тренировки.Движение, низкоуглеводное питание, вес держу в узде. Я не могу найти хорошего ортопеда у нас.А вы знаете такого?Поделитесь. 🙂

[@ninazelena6282]

Доброе утро, мой обожаемый доктор! Спасибо большое Вам за новые упражнения, делаю с Вами уже почти три месяца, раньше не могла встать в транспорте, со стула дома, сейчас чувствую облегчение, немного, правда, но уже получше, доктор - ортопед мне лекарства предписал, наверное, тоже помогает, хочеться верить, что операцию хоть на какое-то время можно отложить, здоровья Вам и удачи! С уважением из Чехии. ❤️

[@grigoriy_lfk]

Доброе утро! Спасибо, крепкого вам здоровья!

[@user-mg3to8me6s]

Могу,но одной скучно.Много нового .Спасибо большое .Я тоже так говорю: пусть хоть сколько ,чем ничего😅.Удачи нам!

[@user-bu1ch6wk4o]

Спасибо большое, Григорий! ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-ig2cw1so2u]

Спасибо Вам за этот комплекс Вы лучший

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое 🙏

[@user-kv8tt5lm1h]

Большое вам спасибо!!! Вы очень хороший доктор!!!

[@AbdumalikErnazarov-y7o]

Григорий, спасибо вам от души, желаю вам удачи и успехов в жизни.

[@grigoriy_lfk]

Главное вы будьте здоровы ☺️🙏

[@tamaramasanskaya4075]

Спасибо за комплекс упражнений, за спокойную подачу материала. Делаю сама и рекомендую вас знакомым.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-lc8xi9de5x]

Доктор, большое спасибо. Повторяла за вами все упражнения на кровати, на матрасе дормео. Дай Бог, чтобы помогло. Храни вас Господь!

[@tatianarazumenko7878]

Только регулярно! Точно поможет😊

[@ЛизаЕгай]

Григорий из всех передач ваши упражнение 😊😂😂😂❤не

[@user-wh7zf8xf9x]

доктор вы молодец, спасибо за полезное упражнение, с уважением из таджикистана.

[@tatianasuvorova3010]

Отличный комплекс. Лучший на мой взгляд! Все, чтобы приостановить развитие артроза 1-2 степени или подготовиться к операции когда уже 3-4. Как и сказал доктор, сначала проконсультируйтесь со специалистом всё-таки. Я занималась по ютубу сама на других каналах, имею спортивное прошлое и от желания себе помочь и от чрезмерных стараний надорвала подвзошно-поясничную мышцу. Сейчас снимаю еще и это воспаление. И сбрасываю вес и готовлюсь к операции. Но, да отсрочить ее или все таки придти к ней в хорошей форме это главное. И это возможно только при помощи таких упражнений! Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Скорейшего вам восстановления 🙏

[@tanyasova5402]

Доктор Григорій, я із Вами, і завжди! Ваша терапія- це бомба! Здоров'я Вам

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам

[@user-xf8kl5sv4k]

Григорий спасибо за это видео,очень удобно для выполнения после физической нагрузки,мне понравилось .При альтрозе 1-2степени болевые ощущения не значительные.Новое полезное для т/б суставов.👍👍👍Супер.Хорошего тебе дня,ты Молодец.😊

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы и хорошего настроения

[@user-rv1hq8yp3n]

Благодарю!! Очень подробно обьяснили!!👏👏👏🙏

[@СветланаЛобова-г3р]

Спасибо, Григорий! Все так точно говорите, благодарю. Главное не лениться!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-uw1cp2ie5h]

Упражнения доктора Игнатьева реально помогают, отказалась от таблеток и уколов. Главное не лениться!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-uw1cp2ie5h]

@@grigoriy_lfk Вам, спасибо!

[@Чарос-е1ц]

Огромный привет из солнечных город Ташкента ❤❤

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте😊

[@ЛизаЕгай]

Григорий вы супер а некоторые болтуны преподают анатомию целый час а вы❤❤😂❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@user-wn6bk2mo3y]

Супер упражнения. Болит бедро. Чуть-чуть легче.

[@user-wl3xd8oh5w]

Григорий какой же вы молодец , делаю второй день с вами , правда сегодня болят все косточки , расшевелила, буду дальше делать

[@m-dina70]

начните с комплекса для всех суставов.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте, спасибо вам большое!

[@user-uo5rd9ig7b]

Спасибо вам огромнейшее!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-im7gc5sn4l]

Огромное спасибо Доктор🙏🙏🌞❤️

[@user-yx6vt1un3x]

Спасибо,Георгий!За полезные советы!Вы супер!,👍🔥🙏🤗

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-yz4gw1ee8v]

Спасибо большое за видео, даже у кого не болит, надо предупреждать ету болезнь. Я немножко делаю мячиком у стени и то все очень болит, лень раньше нас родилась, а надо трудиться самим

[@grigoriy_lfk]

Это точно

[@user-mv2qs4lg7h]

Лень это наше всё

[@user-gg3rp3gg5b]

Доктор вы супер, здоровья вам Григорий Игнатьев..

[@ТатьянаСуханова-п6щ]

Григорий, прекрасные упражнения. Большое спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-mc6wj2vi3o]

Григорий большое спасибо делаю вместе с вами.

[@user-vo3df7qc9s]

Григорий спасибо вам❤❤❤

[@user-qt4bi1nk1n]

Спасибо большое, давно ищу комплекс для щелкающего тазобедренного, надеюсь присоединю и комплекс для стоп, и коленей. Спасибо, что ссылки даете, все нужно.

[@SaraHyri]

Отличный комплекс!❤

[@ТаняФлуерар]

Григарий, очень с большой благодарностью смотрю ваши уроки.Пока воспаление не занимаюсь ,как только полегчает ,начну .Можете подсказать питание , что исключить ,а что добавить для восстановления.С большой любовью и благодарностью, Татьяна.

[@grigoriy_lfk]

Думаю этому стоит уделить отдельное видео. И конечно, питание лучше подбирать индивидуально. Но основные продукты я написал в этом видео 😊

[@user-sy3gb3po7f]

Григорий, спасибо Вам!!! Я уже третий месяц с вами. Получилось всё, но я пока без мячика и валика с шипами ( нет у меня такого). Мне 70 😊

[@grigoriy_lfk]

Я очень рад! Спасибо вам!

[@ЛюдмилаГригоренко-д6и]

На Валбериз можно заказать,там всякие есть😊

[@user-sy3gb3po7f]

​@@grigoriy_lfkУ меня на правой бедренной кости 1,5 года назад был перелом со смещением и делали операцию, мне больно этим валиком с шипами и мячиком там массажировать 😢 я пока без них. А так всё отлично! Я рада! Спасибо! Всем здоровья! ❤😊

[@user-iu9em8pm4y]

Спасибо огромное. Делаю вместе с вами. Мне ставят коксоартроз 2 степени. Надо спасти сустав и не довести до операции.

[@user-nf8rw3vt3n]

Нарешті знайшла свого лікаря . Буду кожен день з вами робити вправи. ❤

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

[@luciabravo1943]

Muchas gracias por su gran ayuda para los que tenemos estos padecimientos que nos ayuda mucho a sobrellevar

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-ri1hb7jj2l]

Спасибо,хотелось бы еще увидеть упражнения при ретролистезе и что это такое

[@grigoriy_lfk]

Позвонок решил убежать. Тема очень популярная. Обязательно сделаю

[@user-qr3wf5oy4c]

Благодарю Вас .

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-xw7of4dw2t]

Здравствуйте, Григорий! Спасибо за новый ролик, за заботу о нас. Занимаюсь с Вами уже год. Если у меня коксартроз 1, 2 степени, то этот комплекс можно делать взамен прежнего?

[@grigoriy_lfk]

Можно, а также возможно чередование комплексов! Будьте здоровы и полны сил! Спасибо

[@user-xw7of4dw2t]

Спасибо Вам!❤

[@rasimagatzhimuradova6252]

Ооогромное спасибо!🙏👍❤️

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-do1wy2uc7c]

Показывайте каждый день !

[@julyad9353]

Делайте сами каждый день

[@АндрейКоцаренко-о2л]

В целом неплохо,однако я считаю,что статические растяжки наиболее эффективны.И ты не показал растяжку ягодичной мышцы.А она ключевой момент в генезе артроза. Надеюсь в последующих роликах исправишься. С уважением,Андрей,невролог,мануальный терапевт.

[@grigoriy_lfk]

Растяжка ягодичных мышц требует неприемлемых движений при артрозе выше 2 степени. Поэтому обходимся только массажем для расслабления. Кстати, они чаще всего и так растянуты из-за сидячего образа жизни

[@user-cm8br3nj5o]

Очень благодарна Вашим упражнениям.буду заниматься!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor, por estos excelentes masajes 😊

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏

[@elenakoshman6755]

Спасибо большое❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@user-lg8kj3ip3j]

Большое спасибо за комплекс!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@AllaUglanova]

Здравствуйте, Григорий! Спасибо Вам за очень нужное видео! Какой диаметр ролла лучше всего подходит для этих упражнений?

[@grigoriy_lfk]

Думаю, примерно 30/10 самый лучший вариант

[@AllaUglanova]

@@grigoriy_lfk Спасибо!

[@user-rb2mn4ud6y]

Рола нет, но у меня есть механический массажёр с роликами. Даже небольшое нажатие на него вызывает болевые ощущения. Мне с ним проще делать.

[@user-fx8jt2kp8j]

Доброе утро ❤

[@user-lt8jh9lx7q]

Вы молодец

[@grigoriy_lfk]

Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

[@alexandrgantverg6487]

Доктор, порекомендуйте пожалуйста диаметер мячика, а для ролика - длину и диаметер. Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Мячик 6-8 Ролл 10/30

[@tatianarazumenko7878]

Ничто не заменит лечебную физкультуру! Убедилась на своем опыте. Просто надо делать регулярно. И БАДЫ добавить

[@grigoriy_lfk]

👍😊

[@user-ob9wm5yv8d]

Спасибо огромное!

[@m-dina70]

пожалуйста, 4 комплекса по 7 минут на все группы мышц или суставы. стоя и сидя на стуле. для работающих за компьютером. шею клинит. бурсит.коксартроз.воспаление фасции. все печально😢. но велят работатать еще 7 лет........ сидеть еще долго....

[@grigoriy_lfk]

Обязательно подумаю над этим 👍😉