Боль во время бега 😫 - откуда берётся и что с ней делать? 💁‍♂️

Рет қаралды 21,323

10 ай бұрын

Вы вышли на пробежку. Начали бежать. Погода хорошая, птички поют, настроение отличное! Вы бежите по своему плану, на целевом пульсе, с эталонным каденсом.
Но вдруг! Что это? Боль?!
Что делать? Остановиться и идти пешком домой? Сделать перерыв на неделю в тренировках? Перестать двигаться до полного восстановления?
Или бежать через боль? Может показалось? Может вы себе это придумали?
Давайте разберёмся - что с вами происходит и как стоит действовать.
🤩 Курс "Бег.Здоровье" от Simple Run - bit.ly/BZ1007
🔥 Промокод на скидку - BZYT3
👉 Укрепляющие упражнения из наших курсов - vimeo.com/822300058/86b53dab26
👉 Тренировка мобилити из наших курсов - vimeo.com/564555198/3ee16a078d
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#бег #боль #травма

Пікірлер: 65

@SimpleRunRu 10 ай бұрын

🤩 Курс "Бег.Здоровье" от Simple Run - bit.ly/BZ1007 🔥 Промокод на скидку - BZYT3

@user-iu4vq4ve3k 10 ай бұрын

Очень хочется внести важное уточнение - обращаться с проблемами надо исключительно к спортивному врачу. Обычный гражданский доктор в любом случае посоветует завернуться в простынку и ползти на кладбище со скоростью, соответствующей возрасту. В молодые годы два доктора, глядя на мою кардиограмму (одну и ту же!) сделали два слегка разных вывода: 1 "Катастрофа!", 2 "Прекрасное спортивное сердце!" Прошло сорок лет, прав оказался спортивный врач. Всем удачи!

@tretyakovdenis 10 ай бұрын

У врачей всегда один ответ: не заниматься спортом. Поэтому никакой надежды на них нет.

@olgavesna7360 9 ай бұрын

Мне врач сказал, на мою жалобу на колено, что значит мало бегаешь😂. И все прошло. Правда врач был швейцарский и сам спортсмен-любитель.

@natalyaandrianova1541 9 ай бұрын

Я нашла выход, иду в спорт клинику к спортивному врачу. Он не говорит "перестаньте бегать".

@Pobredushki 10 ай бұрын

Чего только уже не болело! И колени, и тазобедренные, и ахил, и фасция, а про левый битый в дтп голеностоп вообще молчу, он уже как индикатор, что я всё ещё жив. 😏 Недельку перерыв и потихоньку в путь. Отличный выпуск! 👍

@Pupochkin 10 ай бұрын

Береги себя

@user-co4ld7xv4r 10 ай бұрын

Я с болью обратилась к врачу ортопеду, не выяснив причину боли, он вынес вердикт - значит вам нельзя бегать, не всем же это дано ☺️😁

@user-kb8xw6ll6n 10 ай бұрын

Врач общей терапии может такое отчибучить. Надо к спортивному врачу.

@SanyaGrek22 10 ай бұрын

Врачи разные бывают. Мне и врачи-антиваксеры попадались. Больше к нему не ходите. Не назначил обследования и уже выдал рекомендации - значит невнимательный, это самые вредные врачи

@vadosVBG 10 ай бұрын

После крайнего старта прошлого года заболело колено. Сразу пошёл к врачу ортопеду, пощупал, сделал снимки, сдал анализы..сказал все в норме, только чуть колено при беге вовнутрь заваливается. Сказал купить у него стельки корректирующие, наколенник фирменный и сделать пару недель перерыв и продолжать бегать. Как раз началась зима, пару месяцев нормально не бегал, но как только стал бегать больше 5 км за раз, начала появляться такая же боль сбоку колена😢 в итоге полез штурмовать интернет и тот редкий случай когда ютуб оказался лучше врача😂😂 у меня было так называемое "колено бегуна"...3 недели упражнений и все прошло🎉

@aleholle 10 ай бұрын

скинь ссылку пожалуйста

@vadosVBG 10 ай бұрын

@@aleholle набирайте в поиске колено бегуна и почти все видео информативные

@user-qr8mr1gq1s 10 ай бұрын

А к какому врачу? Хирург? Терапевт? Идёшь к хирургу он отправляет к терапевту, идёшь к терапевту он отправляет к хирургу. И там очереди по 5 часов 😊

@TaaUty 10 ай бұрын

Потому что ходить к участковому врачу или в бесплатную поликлинику всегда так, к сожалению

@user-vr6op9ce8o 10 ай бұрын

@@TaaUtyплатные проще

@user-fo4om4bx9d 10 ай бұрын

К травматологу-ортопеду

@user-rc2ox6xk1g 10 ай бұрын

у кого нибудь болела правый бок под грудной клеткой при беге и быстрой ходьбе, врачи не выявили причину?

@user-qr8mr1gq1s 10 ай бұрын

@@user-rc2ox6xk1g у меня болит в тазобедренном суставе при беге, при постановке ноги , там где нога соединяется с тазом.. но после 30 мин бега стихает боль...

@CharlesBukowski67 10 ай бұрын

Бег - это путь который выбрал нас. Спасибо за очередной выпуск ( любим вас)

@1980Alikber 10 ай бұрын

Блин, почему этого видео не было в 2019, когда только начал бегать... Прошел через все виды боли за 1.5 года :-))) Все пришлось изучать самому и мучать знакомого массажиста :))

@SergeevGod 10 ай бұрын

Спортивный врач, УЗИ и рентген нижних конечностей не дал такого же ответа на мою проблему, как в этом видео, браво! У меня,скорее всего, воспаление сухожилий или растяжение. Боль и вправду уходит во время тренировки, но после возвращается. Получил такую вещь из-за огромной нагрузки, хотя сам полупрофессионал и давно к такому привык, но увы и ах, всегда есть возможность травмироваться.. Уже через 5 дней забег на 17 км Хепоярви, я заявлен и снят номер в гостинице, как же не хочется пропускать этот старт, потому побегу и отпишусь потом, что и как со мной станет)

@valeriyaoganisyan 10 ай бұрын

Легких ног вам!

@AKaulko 10 ай бұрын

Ну как результаты ?

@user-zp1nn5pd5d 10 ай бұрын

Пару тренировок назад как раз меня приплющило. Заболела нога в районе перехода икроножной мышцы в сухожилие. Пришлось даже тренировку прервать. Следующую пропустить, но старый опыт + корявый массаж + спортивная мазь победили эту гадость. Две тренировки уже снова бегаю, ухудшений не наблюдается, наоборот, с каждым разом легче. Да, прохожу как раз программу "бег здоровье"

@user-tt4et8mg5z 10 ай бұрын

Спасибо за видео!!!Зрители! Слушайте внимательно! В этом видео очень полезная информация! Сам 2 года назад повредил внутреннюю коллатеральную связку - почувствовал боль на пробежке, решил не останавливаться - как итог: травма и год без беговых тренировок

@ignat934 10 ай бұрын

Мне кажется, вводная ситуация была затянута

@KroVladS 10 ай бұрын

Вы вообще когда-нибудь пытались обратится с любой проблемой к терапевту в поликлинике? если обмолвится что есть хоть какая-нибудь активность её сразу запретят, независимо от того связана она с проблемой или нет. Болят локти? а так вы ходите в зал с железом занимаетесь, немедленно прекратите. Болят колени? а так вы бегаете, немедленно прекратите.

@SimpleRunRu 10 ай бұрын

Врачи тоже люди. И как специалисты в любой профессии - они бывают хорошие и плохие. Желаем Вам найти хорошего! 😉

@skkver_runs 10 ай бұрын

Спасибо за выпуск. Если честно не очень люблю формат видео из кусочков в интернете. Не хватало кадров с Виктором

@nurbaynursapa3393 10 ай бұрын

🔥🔥👍😍

@sonopro9920 10 ай бұрын

Виктор, обезбОливающий, от слова боль!!! Хорошо быть врачом узи. Воспаление Ахилла - сделал, нашёл, вылечил. Стресс перелом берцовой кости, аналогично. И так постоянно)) Всё верно, 90% травм это перегруз!

@explomind 10 ай бұрын

Хороший выпуск и очень вовремя) после первой половинки все никак не могу восстановиться, после каждой пробежки ноги болят, что на следующий день ходить быстро не могу 😅, а прошла уже неделя 🤷‍♂

@TonyE457 10 ай бұрын

неделя - это же ерунда совсем после такой нагрузки для вас, дайте себе время, возьмите паузу. не форсируйте события.

@Kazybayev_Marat 10 ай бұрын

А я пробежал 12 км, получил травму, купил коллаген попил две недели и побежал снова.

@WildSquare 10 ай бұрын

Тема чисто для меня) Недавно продолжил тренировку через боль и потом хромал пол недели, а к тренировкам смог вернуться только через 2 недели (я пробовал вернуться через неделю, но боль не прошла и потом отложил еще на 2 недели), так что при сильной боли лучше рили заканчивать трешу и делать перерыв, чтобы восстановление заняло меньше времени

@evgenii_nagornyi 8 ай бұрын

Согласен, в начале прошлоого сезоне форсанулy много трешёвых тренировок, интенсивных, получил травму, тренил с травмой, но уже не так интенсивно, в итоге к концу осени восстановился до конца, начал новый сезон в этом году поздно,ми получил опять травму, правда в этот раз я немножко не понял, почему, ибо в этот раз не было так много жёстких тренировок, в общем опыта ещё пока недостаточно. А так, каждая травма чему-то новому учит, либо в восстановлении, либо в тренировках.

@SiberianFilm 10 ай бұрын

Сделайте пожалуйста в приложении поддержку не трекера а просто нагрудного датчика. Установил а там этой уже стандартной функции для всех нет. Какой смысл тогда в ней ?

@maxvst1 10 ай бұрын

Что делать, если боль наступает во время отдыха и проходит во время бега? )))

@user-je7hg3wh9s 10 ай бұрын

У меня года два назад колено вдруг заболело. Пропил аркоксию. Хлестал крапивой по коленям каждый день. Через месяц уже забыл какое колено болело.

@user-zt2ov5os2s 10 ай бұрын

Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос, но вопрос будет немного не по теме. Скажите пожалуйста, я начала заниматься бегом хочу стать профессиональным паралегкой атлетикой, по зрении у меня. Хотел узнать ваше мнение , в какой направлении мне идти? По марафону или по спринту? Что бы стать хорошим спортсменом нужно тплько упорные тренировки? Или физиологические особенности человека тоже имеет значение? Если да то можете порекомендовать мне по какой дистанции готовиться ? У меня рост 172 вес 70 размер ног 42 ношу.

@evgenii_nagornyi 8 ай бұрын

Вес не помешало бы скинуть, если стайером хочешь стать, у меня такая же антропометрия.

@user-jp2mi6gm4w 10 ай бұрын

Ребята завидую я вам... Раньше тоже бегал занимался спортом, а сейчас привет варикоз, по осени операция по удалению вен нижних конечностей, и пока что только ходьба, а может и на всегда😢

@romansabirov9033 10 ай бұрын

Бегаю полтора года убежал от фасциита болели стопы,колени,бедренные суставы но ничего критического,раскатывался на валике,тянулся,нормально.

@user-cw2kn3ix8c 10 ай бұрын

Полгода бегаю с болью в пояснице, появляется после 10 км. В не бега напрягает во время наклона. Растянусь, все хорошо. 10 дней, как пересел на велик. Боль ушла, есть не большой дискомфорт, еще недельки две велик и ходьба. Будем посмотреть😂

@qwer190298 8 ай бұрын

Было, что во время пробежки отекала нижняя часть голени и создавалось ощущение сильно забитых мышц, проходило почти сразу после перехода на ходьбу, через некоторое время такое перестало проявляться, так и не понял что это было, у кого то было похожее?

@geigermeister2694 3 ай бұрын

Удалось ли вам выяснить, что это было? Сейчас при беге постоянное чувство забитости в передней части голени, но только одной ноги, такое что даже стопу ставить начинаю неправильно. Начинается где то с 1,5 км и так до 3,5 где то остается, потом отпускает. Вот тоже все пытаюсь выяснить, что это такое😪 по тому что дико бесит и сбивает все

@qwer190298 3 ай бұрын

@@geigermeister2694 так и не выяснил, сделал перерыв две недели, больше не проявлялось

@user-kn8we4my1j 7 ай бұрын

У меня счас стали болеть икры, третий месяц бегаю и вот стали болеть, забиваются не пойму

@alexg6979 10 ай бұрын

Эх, видел бы этот видос в начале этого года, не получил бы травму…

@Samoyloff24 10 ай бұрын

Автор скорее всего с Москвы... В России врачи с трудом место работы утром находят и спасибо, что хотя бы слюни не пускают... Тут уровень интернета у них как у тумбочки.

@user-yf4vm1ih4u 10 ай бұрын

Бросил бег из-за болей в спине

@Anna_kubanna 10 ай бұрын

Схолила я к врачу. Сделала рентген. Оказалось что у меня артроз коленных суставов и бегать вообще нельзя... Очень растроена

@geigermeister2694 3 ай бұрын

Анна, скажите, продолжаете ли заниматься не смотря на это? А то мне тоже диагностировали артроз, хотя жаловалась вообще на другое, это так в комплексе выяснилось.

@Anna_kubanna 3 ай бұрын

@@geigermeister2694 нет, я перестала заниматься бегом. Но, 3-4 дня в неделю хожу по 20000 шагов. Это помогает мне поддерживать физическую форму. Вам желаю здоровья!))