Как дышать 💨 в беге? 🏃🏻‍♂️ Устройство лёгких бегуна

Программы тренировок - www.simplerun.ru
Для коммерческих запросов - [e-mail]
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
• Без этого далеко не уб...
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️
• Что бег делает с сердц...
Часто наша первая пробежка заканчивается быстро и заканчивается одышкой. Что произошло? - Мы заставили наши мышцы слишком активно работать, так что они израсходовали кислород и залезли в кислородный долг и мы нашему организму этот долг отдаем.
Из-за того, что одышка - первое, на что мы обращаем внимание, нам кажется, что развитие объема легких - первостепенная задача. Так ли это?
Как правильно дышать при беге? - Это распространенный вопрос новичков. Последний раз я парился над тем как дышать в начале своего бегового опыта. Но давайте разберемся!
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

[@user-jb2cc3bf8c]

Если вкратце: бежим как бежится, дышим как дышится.

[@jeniajass]

Артем Дюшко Ну не совсем. Если хочешь уметь бегать быстрее черепахи, нужно всё-таки давать нагрузку

[@jeniajass]

Ivan Fedorov Безусловно!

[@taurenwarrior1868]

Не бежим ка бежится посмотри видосы предыдущие.

[@mm-jz5vy]

@Sergey Svetlakov ,от неправильной техники бега можно стать инвалидом,не шутка с:

[@Sladkaya_Popka]

@Ivan Fedorov один марафонец на 260к умирает, это много?

[@3nik0w08]

Самая важная информация: 6:55 не благодарите)

[@Porsche007]

Никита Губанов красава 🚀

[@obrez7415]

ништяк, а то я заипался смотреть и уже хотел вырубить

[@adikaev7451]

Пасибо

[@AccesshelpRu]

Мерси)

[@polvon7490]

Убил

[@LLuKKen]

Я: Как дышать при беге? Автор: Да организм сам разберётся. Не парься! Я: Верни мене 8 минут жизни, блин!

[@user-lf8jb6ru3g]

Лол 😂 ЖЫза

[@irotfus5071]

😂

[@evgeniyborisenko4780]

Это правда так и есть. Организм сам подстраивается под твой ритм. Если будешь часто и глубоко не в попал дышать у тебя начнет кружиться голова от перенасыщения кислорода. Вроде звучит круто много кислорода можно бежать дальше. Но нет. По мимо этого кислороду надо окислиться. Отдать энергию, а углекислый газ вывести. А чем ты будешь выводить углекислый газ если у тебя в гемоглобине один кислород. И организм сам это считывает и дышит ровно столько сколько ему нужно. Не мешай ему.

[@incognito6955]

спасибо спас!! закрыл видео на 8 секунде

[@yaponskieserialy5081]

да, ерунды наплел

[@user-hf6bo4un9d]

Успешный человек занимается своим хобби и вкладывает душу в каждое видео . Спасибо!

[@user-jd9dh8xs3l]

Самый лучший контент о спорте! Спасибо!

[@dimadima1572]

Спасибо. Как всегда доступно и интересно)))

[@RAFIKOVHasan]

Как всегда крутая инфа и крутая подача 🔥

[@user-rl1jj9lm6s]

1. Ходить в сауну 2. Ходите в бассейн 3. Бросить курить 4. Больше проводить время в горах или же пред горных местах где воздух чище . 5. Когда вы пришли в бассейн старайтесь плавать под водой. 6. Если вы живёте рядом с работой тогда приобритите велосипед и ездите на нем. 7. Самое главное желание и стремление к лучшему. 8. Это ты делаешь для себя а не для кого-то . Всем удачи и успеха в развитии 👍🏽

[@ecliseice]

Что-то никто не пишет о монтаже. А зря, переходы прям очень хороши! Смотреть очень приятно, правда иногда бывает перестаешь слушать - начинаешь думать о том как это снято :)

[@SimpleRunRu]

Отдельное спасибо 😉 ✊

[@user-bm3kw6fq8n]

иди в 90% современных видосов частных ютуб блогеров напиши это. дурак чтоле? 2к19 заканчивается а он такую хрень несет.

[@alexey291]

Согласен. И главное не заостряет на себе внимание.

[@masternhl]

да вообще огонь !

[@googlor572]

А мне наоборот такие переходы и монтаж совершенно не нравятся. Но информация полезная

[@tanyamikhalionak]

Обожаю ваши видео за то, что в них все объясняется подробно, с примерами!

[@1xule]

Очень простое и интересное объяснение. Спасибо

[@reyegor_]

Очень доступно и интересно. Спасибо!

[@user-py3pt2wn4c]

Который раз смотрю ролики, качество супер! Очень чётко по делу, клёвый монтаж, сценарий. Виктор и команда - так держать!

[@SimpleRunRu]

🤝✊

[@user-zi9fz1fr1q]

Видна рука югифт!

[@Umka_d21]

Виктор, спасибо. Отличный контент!

[@samoha615]

Спасибо за содержательный материал! Ролик как всегда красиво снят и поучителен, Вам однозначный респект.

[@OxaMan]

Очень полезный и хорошо продуманный сюжет. Спасибо большое.

[@LazarevEvg]

Спасибо за отличную работу! Вы очень помогаете)

[@user-xh3xl3em5k]

Спасибо за видеоролики, которые Вы делаете! Очень качествено и доступно!

[@kostanV]

как всегда информативно, спасибо за ролик)

[@elenapletneva6103]

Офигенный канал 😍 спасибо за ваш труд!! Очень полезно 😍

[@georgii_istomin]

Молодцы!!! Классно!!! Благодаря Вам я начал бегать правильно и узнал лучше свой организм. Благодарю Вас за это! Так держать! 20 км смог осилить только благодаря Вашему каналу! Успехов, процветания и здоровья! ;)

[@f0xZesca]

как всегда , ( идеально подано )

[@alisha_mazzy4771]

Начала бегать по вашим советам в прошлых видео, вижу очень хороший прогресс! Легче стало бежать, и пробегаю намного больше чем раньше. Спасибо за ваши очень информативные видео по бегу.

[@SimpleRunRu]

Суперрр✌️👌

[@user-df2qz3lm8d]

Крутое видео, спасибо, все понятно, действительно качественный контент

[@donbao]

Классно так все снято! Спасибо за ваш труд!

[@Muradelli...]

Агонь видос! Без лишних слов и по делу)

[@lutfullosaidakparov7602]

Спасибо большое,очень даже полезно и мотивационна.

[@Rvl978]

Как всегда супер и отличный монтаж!

[@user-yj4ng7tf9y]

Спасибо Вам большое за такую качественную работу и максимально подробную информацию.

[@joghurt5148]

Все ясно,четко и в тему, спасибо вам за ваши видео)

[@user-bp4gj7mq7p]

Потрясающий по информативности выпуск, спасибо большое!

[@yra1501]

Спасибо за выпуск, очень доходчиво и интересно!)

[@artemmazitov4876]

Классное видео! Всегда снимаешь на 5+👍

[@potemkin333]

*Спасибо, Виктор, за полезную информацию! Благодарю, за ценные советы! Спасибо, за видео!*

[@user-sb2kj5re1l]

Отличное видео Давно искал ответ на этот вопрос

[@user-jc3on7ly2g]

Очень хорошие ролики, всё по полочкам как говориться разложено в каждом видео. Ждём с нетерпением новых выпусков.

[@edim_polezno]

Спасибо, очень интересно, но сложно!!! Пересмотрю ещё раз!

[@user-ps7ie9lh1l]

Качественное видео, лайк :)

[@vovasv6997]

отличный ролик, спасибо!

[@ronicasoul2362]

Шикарный блог! Очень полезно! Спасибо!😊

[@user-ir7wz1op8j]

Спасибо👍хорошая работа,очень интересно

[@SLAWWNN_2214]

Подача информации супер! Браво!

[@danil2459]

Как всегда на высшем уровне. Спасибо.

[@user-sx4vh6pu2l]

Классное видео :))

[@bozbik]

Хорошо загрузил дружище👍😎

[@kelby588]

Спасибо за информацию, подача очень приятная

[@Elsa-oj6mo]

Очень крутой канал! Спасибо за Вашу работу. И смешно, и интересно, и правильно. То, что нужно!😎😀🤗

[@hesugo5867]

0:46, я начал задыхаться(

[@d1zzzl112]

Я тоже(

[@dava1laDA]

пока писал этот комент чуть не сдох

[@Matthew-nq6cf]

Это всегда так

[@temirnursultan1036]

Клинок)

[@temirnursultan1036]

Зенитцу, ты ли это?) Как с дыханием

[@vovanchiclyutuy8067]

Здорово! Всё просто и доступно о сложном! Как всегда.

[@shutoff83]

Спасибо, очень классное обьяснение

[@xkaiful]

Очень доходчиво и интересно, спасибо, что разжевали этот вопрос.

[@jamesharden5024]

Виктор выпуск супер.Успехов вам.

[@eugenstakhursky9604]

Очень интересный и позновательный ролик, посмотрел с удовольствием! Лайк однозначно)

[@relmula6099]

Снято очень круто, эти переходы, вау 👏

[@oleksandrmartiukhin7060]

Спасибо за ваши видео! В каждом ролике всегда узнаю что-то новое. И вообще создаётся ощущение что ведущий будто личный онлайн тренер, всегда мотивирует и даёт понять что каждый способен бегать долго, эффективно и с удовольствием. Спасибо за то что делаете!!

[@denmirzahanov2621]

Спасибо за информацию, всё чётко и без лишней воды.

[@user-ic6kr2jp7t]

Виктор - красавчик!!! Умеет любую тему преподнести с достаточным интересом. Предлагаю так же освещать темы плавания и велопакатушек. Благодарю за твой труд.

[@antimczenko]

Ой спасибо... Прям очень нужно было

[@iryna]

Лучшие видео о беге ! Спасибо за информацию! Я побежала

[@thegamekalian6444]

Спасибо за пояснение,очень интересно и познавательно.

[@user-kr9bx6mi4g]

Супер, спасибо очень нравиться подача с углублением в физиологию тела.

[@user-pk8up6um8x]

Спасибо, очень информативно

[@victoriazinevych2436]

Информативное видео! Спасибо!

[@chukreevamaria9480]

Отличное видео!!! Спасибо!!!))) Всем знакомым,кто начинает бегать всегда советую Ваш канал! Все всегда просто, доходчиво и понятно!!! Благодарю за Ваш труд!!!👍👍👍

[@SimpleRunRu]

Спасибо Мария👍

[@albin8053]

Благодарю. Доходчиво.

[@AntiAutis]

Ох как же мне нравится смотреть твои видосы Как всегда говоришь очень просто о таком сложном

[@user-eh6kq6ri9g]

Красавчик, все познавательно.

[@alexandra3800]

Вовремя видео появилась, я как раз задалась этим вопросом. 😊 спасибо! 😊

[@user-mo7vj4df4r]

Класс монтаж! Сколько потрачено времени и сил на одно видео! Очень интересный и качественный контент! Очень полезно и интересно!

[@user-pt4jt4rp8x]

Всё ясно и подробно👍

[@nevermind8589]

Хорошо поставленная речь и полезная информация. Приятно и поучительно смотреть. Спасибо.

[@user-vs6uw4il9g]

Супер канал. Спасибо Вам

[@olegsmelyanskiy7374]

Суперррррр! Красава!

[@ksutv.9905]

Добрый день,люблю все ваши выпуски. Очень жду новых видео и надеюсь будут скоро выпуски про травмы ,а именно боль в голени и надкостнице. Больная тема 😄

[@chilykpingwi3467]

Виктор красавчик,как всегда на высоте!!!!!

[@evgenisudak2030]

помидор не найдется прикурить))))), так курят спортсмены

[@SimpleRunRu]

👻

[@mezurashi7663]

Не ,сорян не курю)))

[@Sonofosam]

Только выглядит как узник концлагеря

[@tacuhe]

Бля, а я морковь курю...

[@5lop379]

@@mezurashi7663 а если найду?

[@bekahmetbek7813]

Спасибо большое за информацию.и здоровье Вам

[@Pinkscar19]

Интересный и классный контент

[@juliettaleto3150]

Лайкос👍 Спасибо большое за ценную информацию🤗

[@denislapitski1921]

Спасибо Виктор, отличное и познавательное видео с хорошим качеством! 👍 Хотелось бы услышать Ваше мнение о выборе кроссовок для начинающих и пульсометрах. Спасибо.

[@user-wk5uf4qs4z]

Спасибо за видео.

[@user-tu9bd2gb5e]

Хорошее видео. Спасибо.

[@kotik8763]

Вы прям на все мои вопросы отвечаете. Я спрашивала у бегунов и у моего фитнес тренера. Вы первый человек, кто грамотно и доходчиво все по полочкам разложил. Большая вам благодарность. Отличный канал

[@olegkoval_marketplace]

Спасибо! Очень понятно и полезно

[@maxLufter]

Каждое видео заслуживает респекта за качество и проделанную работу!

[@user-qc1iw9kq2t]

Когда бегаю дышу носом вдыхаю и выдыхаю бегу средним темпом нормально себя чувствую бывает делаю глубокие вдохи для расширения грудной клетки👍

[@ariva_pricep_mzsa]

Виктор как всегда все четко понятна и интересно!

[@narrolllukkus7463]

Отличный монтаж

[@alexloman32]

Как всегда: Ясно. Коротко. Понятно. Вот что бы когда-то давно в школе был такой физрук, я бы начал бегать лет 15 назад. Спасибо за видос.

[@invadersmustdie4067]

Начни сейчас! И пофигу, что уже полночь за окном=)

[@narekfake]

Коротко? Да ну. Ответ на вопрос особо и не дали

[@sRagnar]

Спасибо, офигенные фильмы, отлично рассказываешь и иллюстрируешь! Отличный канал!

[@user-ho5rd3yr9q]

Спасибо большое очень четко и доходчиво .

[@And_tour_CTAVROPOL]

@подписчик исследований просто не парится. Бегуны мирового уровня вообще рот не закрывают, мышцы челюсти расслаблены и кислород поступает в том колличестве, сколько не обходимо организму

[@albertpronin6123]

Хорошо сделано видео. Молодец. Талант

[@sergeigusev4204]

Огонь! спасибо!!!

[@dragonstyle8912]

Отличный ролик

[@user-dq7ly1gz6l]

Давай бегай больше брат, здоровья тебе безграничного и снимай, снимай, снимай всё новые и новые видосы) Это Топ!

[@user-ov3zq9fi6v]

хороший канал Виктор.успехов.

[@giorgioarmani8394]

Начал бежать лишь на прошлой неделе, но с помощью твоих роликов уже с результатом 3 км. Знаю, что не так много, но все же дальше, чем мне обычно приходится бегать домой за забытой физ. формой.

[@nureke4527]

Начал правильно бегать по вашим советам, хотя раньше не мог нормально бегать. Спасибо вам огромное!

[@ecvator_online]

Благодарю ❤

[@user-jg7so4pm3x]

Одни из самых адекватных видео о беге.👍