GASES y DISTENSIÓN ABDOMINAL💨Por Qué Aparecen Y Cómo Eliminarlos🌝*7 CLAVES*

[@BorjaBandera]

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[@juanromerosalazar9896]

Desde que hago el Ayuno Intermitente he mejorado mucho mis habituales problemas de gases

[@anibalvazquez1440]

Doctor he mejorado tantas cosas con el ayuno intermitente 18/6 por ejemplo bajó mi % de grasa (esto ha sido lo mas grande) colesterol triglicéridos y glucosa en el laboratorio bajaron grandemente, en el aspecto Sexual (de lo que raras veces usted ha hablado) aumento la frecuencia de mis erecciones mañaneras. El en el pelo (la calvicie) voy en proceso viendo si al año de ayuno intermitente mejoro. Pero tengo un problema y lo he tratado todo pero sufro estreñimiento. Estoy tomando el magnesio los pre y probioticos, bien hidratado, hago ejercicos especialmente hiit, tomo te limpiador pero nada me ha funcionado bien.

[@javiersainz2260]

Hola Borja, cierto que con el ayuno intermitente. mejoran los síntomas claramente. Pero con uno que implique la última ingesta del día a eso de las 18h. Creo que el SIBO, podría ser provocado también por una helicobacter, que impida el bien funcionamiento del estómago Muchas gracias por tus aportes

[@sebastianrodriguezgomezdel8480]

Po

[@aadriannoriega2174]

¡Disculpen!.. ¡La verdad Yo' no sé lo que les sucede a ustedes, pero Yo' tengo mi experiencia de los "gases" que maneja mí "estómago" y por experiencia les cuento, que toda mi vida, hice mucho deporte, hasta que pasó éste maldito "párate que afectó a todos" y me cambió la rutina!.. ¡Pero les cuento lo que me pasaba ami en momentos normales, iba hacer deporte y "antes" de "ir" me hacía un (Licuado de banana con leche y vainilla) y todos eso problemas que tuvieron, si los tuvieron, sé van en los "gases" que uno tiene dentro de su estómago y es (más, por lo menos ami, hasta los nervioso que pasé durante él día por lo que fuere o te haya sacado de "sí" en el trascurso del día,... todo sé iba con un, (permiso) "(PEDO)" y cuando uno empieza a ver que es ahí en donde te olvidas de todos los problemas y te concentras en tirarte ése, "Pedo" tan esperado,.. ¡Perdón y gracias suerte con sus gases!..

[@amparopavonfernandez8080]

No nos dejes solos , los médicos no nos hablan tan claro y tan sinceros .

[@TheNinicita]

Yo soy feliz desde que inicié con el ayuno intermitente. Para empezar, a partir de una semana se me quitaron muchos problemas, como la distensión abdominal, reducción de apetito y antojos, impresionante, dolores articulares. Si me alteró el sueño, pero tengo ya más de dos meses practicándolo y ya se regularizó. Debo decir que cambié mi estilo de alimentación también! Evito refrescos, harinas, azúcares y por supuesto los lácteos, que me encantan pero me ocasionan muchos problemas digestivos. Siempre fui muy desordenada en mis hábitos alimenticios y he hecho todas las dietas habidas y por haber y ahora, me siento súper bien, otra persona!!! No empecé con todo esto por bajar de peso (aunque ME URGÍA), sino por sentirme BIEN, pero como consecuencia de estos maravillosos cambios en mi vida, he perdido hasta hoy, 10 KILOS!!! Estoy sanando de todo y me siento súper feliz!!!!

[@arantxaencarnacionmelia6897]

Que horas de ayuno haces???? Lo haces todos los días??? Gracias x tu comentario, me siento súper identificada!!! Un saludito

[@elizabethlopezsoto5286]

Hola, como haces tu ayuno intermitente?

[@fabricaHumanoide]

El ayuno intermitente sí que me está ayudando a resolver mis problemas digestivos: gases, diarreas, estreñimiento, inchazón. Ahora como nunca tengo paz al entrar al baño, no como antes que era mi pesadilla.

[@GinnaMotato]

Cuando inicie el ayuno intermitente de 16 horas, las dos primeras semanas tuve problemas con mi frecuencia de entradas al bano, pero luego de estas dos, todo ha mejorado de forma increible, siento tambien que me ayudado a controlar mi ansiedad por la comida, tengo mas control sobre mi cuerpo. Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros.

[@fofopls2964]

Hey que pasa llevo una semana e ayuno de 18 hrs y no paro con los gases, es seguro que de quitara?

[@davidalloro1746]

Estoy igual,llevo 40 dias de ayuno de 16 a 18 horas,y me cambio totalmente las deposiciones son muy rapidas despues de comer en mis 8 horas,y con muchos gases,no es diarrea pero no solidas! Sera por limpieza interior,por el poco pan que como,tomo mucho liquido ,va no se,estoy mucho mas desinchado pero vivo con ruidos internos bueno este es mi caso

[@mjosevera1550]

@@fofopls2964 18 horas es una barbaridad..😰 12 o 16 es suficiente

[@superjuniortupatrones6782]

@@mjosevera1550 y yo haciendo 20 hs, con 12 hs no sé baja de peso, eso es solo para limpiar el estómago nada más, si querés bajar tiene que hacer a partir de 16hs

[@Bpenalo]

Y las mujeres cagan?

[@amparopavonfernandez8080]

Borja estoy pasando todos tus vídeos a mis compis de las fuerzas armadas y al ministerio de Defensa. Ánimo y sigue ayudándonos .

[@andymore282]

La verdad, que da gusto escucharlo, habla con tanta simpleza y simpatía.. Continúe así.. 👍👍

[@julietarojas0]

Yo siempre como saludablemente, deje hace mucho tiempo bebidas endulzadas como refrescos, jugos embotellados, etc, dejé el azúcar también hace tiempo, dejé las harinas también, y aún así cada vez que comía era una inflamación tremenda, comiera lo que comiera. Cuando empecé el ayuno intermitente fue increíble la mejoría que tuve en la disminución de la inflamación, puedo decirles que se redujo en un 90%, para mi ese ha sido el beneficio principal, pero he tenido más beneficios a la par, tengo mucho más energía, y lo que me pareció bastante curioso es que mi humor ha mejorado considerablemente. :)

[@yanymartinez8212]

Arroz no se puedes comer !! ?

[@oscarvazquez2341]

@@yanymartinez8212 Blanco no . Integral si

[@zenonbayona3800]

cruzate al ayuno i9ntermityente no hay nada prohibido chavon! Vos solo te regulas---

[@luigiluausl7108]

Yo tengo mes y medio haciendo el ayuno y he bajado 9 kilos y medio al principio me sentía bajo de energía y batalle con la inflación pero ahora me siento ligero y con una mejor sensación bebo muchos líquidos sobre todo agua también tuve problemas de erección al principio pero ahora parece que todo funciona muy bien ☺️🍆

[@ericaguillen4044]

Exactamente igual

[@MoniParada1980]

Tengo 15 días haciendo ayuno intermitente..en general me he sentido muy bien,no me pese ni media,solo sentí la necesidad de darle descanso a mi sistema digestivo,lo que he notado aparte de la fuerte anciedad por carbohidratos sobre todo por la tarde.. positivamente me siento desimflamada,ágil y me di cuenta de que el día puede girar al rededor de comer. .no tiene que ser así !!!! Me han servido mucho sus videos Dr Muchas gracias 💗

[@ivanser1233]

Que es el ayuno intermitente?

[@encarnavaldesalmazan5995]

Siii....yo también he encontrado beneficios con el ayuno intermitente!!! Hay que dar un respiro al cuerpo

[@amparopavonfernandez8080]

Este médico es extraordinario , enhorabuena , sigue así.

[@YuKTko]

01:30 Causas 01:52 Tragar aire 03:15 Alimentos 05:20 Disbiosis intestinal 05:56 Patologías 08:45 ¿Cómo mejorar esta situación?

[@elmundodeclaire3608]

Gracias ¡

[@AngelBC]

Gracias

[@lupitaalvarez3568]

De la mejor informacion que he escuchado.

[@argentina283]

Gracias ❤

[@sergioluna9991]

Toma tu like buen hombre

[@magdaleenaramos4069]

El ayuno intermitente me ayudó adiós a los gases y distensión, gracias muy bueno tus consejos

[@yaslii015]

Muchas gracias por tu video, muy informativo! Yo estoy diagnosticada con colon irrritable e intolerancia a la lactosa grave y te puedo afirmar que con el ayuno intermitente mis síntomas han disminuido un 95%. Realmente me ha funcionado y estoy muy feliz y tranquila.

[@dianapulido4649]

Como es eso del ayuno intermitente?

[@antizurdosprogresistashern9124]

A mí me han ayudado las encimaz digestivas de PAPAINA

[@mecedesa2623]

Cosas que fermentan en el estómago y luego en el intestino. Al fermentar, emiten gases, y esos gases son los que tienes en un momento dado en la tripa. Trigo, lácteos, y azúcar, normalmente son los principales causantes de los gases.

[@doraameliaperalta8606]

Te agradezco doc tu esplicacion es muy esplicita y teveo xprimera vez pero te vere mas soy de Argentina tengo 61años y eso es bueno saberlo te lo agradesco doc

[@M.A.T.T.U]

Sí el ayuno a mí me ha mejorado la digestión e incluso el estreñimiento. Me funciona mejor cuando lo hago día por medio 16 horas.

[@ninonas1574]

Hola te hago una pregunta como ases el ayuno en palabras simples quero entender pero no logro captar la idea

[@ninonas1574]

Saludos

[@marilocarmonacruz5846]

Lo del diario y tomar consciencia es vital, doy fé. Hipotiroidismo desde los 9 años y dieta vegetariana/mediterránea siempre con poca proteína animal...llega la premenopausia y ovarios poliquisticos y junto a ello un montón de cambios intestinales, flora cambiante y desorden hormonal. He pasado por pruebas de digestivo, endoscopia, resonancias y celiaquia negativa, solo factor inflamatorio alto "cierta resistencia"; he cambiado formas de cocinar alimentos y quitado lácteos, harinas y azúcares, introducir mucho alimento SATVICO(lo más puro y de la tierra posible); mejoro pero vuelven las molestias abominables e hinchazón, gases, cabeza cargada según la semana de ciclo en la que me encuentre...justo ahí es cuando meto el ayuno intermitente y mejora un montón. ¡Hay que aprender ante todo a escucharse y adaptar las dietas a cada individuo de forma personalizada y momento, teniendo en cuenta el factor emocional y mental, también aprender a depurar y descansar nuestros órganos! Gracias por el video y el canal, es un regalo en estos tiempos....

[@efectoperfecto]

hace 2 años hago ayuno 18/6 y a diario, me lo sugirió mi nutricionista y me sentó fenomenal. Por otra parte me diagnosticaron migraña refractaria hace 5 años atrás. y hasta llegué a aplicarme botox pero igualmente no resultó. Lo sorprendente fue que desde que incluí el ayuno como práctica cotidiana, aparte de la gran cantidad de beneficios que hasta hoy sigo descubriendo, no he vuelto a sufrir migrañas ni tampoco tomo medicación! (los efectos colaterales de los medicamentos para epilepsia, que se usan en estos casos, a veces llegan a plantear otros problemas de salud). Cada día descubro beneficios nuevos asociados al ayuno. Un placer sus videos Borja!

[@dianapulido4649]

Como haces eso,me podrías apoyar explicándome. Disculpa mi ignorancia

[@efectoperfecto]

@@dianapulido4649 te sugiero que busques todo lo que puedas sobre ayuno intermitente y lo consultes con un médico para que te acompañe en el proceso de adaptación y veas cómo te resulta a vos. mucha suerte :)

[@carolinaharo4345]

Hola. En noviembre del 2020 me hicieron una endoscopia xq tenía terribles dolores de estómago y no me encontraron nada pero los dolores seguían entonces me llenaron de medicamentos. A fines de enero del 2021 comencé a hacer ayuno intermitente xq tenía unos kilos de más y lo primero que mejor fue mis dolores de estómago, dejé de tomar toda la medicación. Además llevo bajados 16 kilos. Gracias a vos y al dr La Rosa que también sube vídeos sobre el tema

[@lidiaalvarez8994]

Hola Borja! Gracias por tus vídeos. Me encantan. Qué hay de los que tenemos divertículos en el intestino? Causan muchos gases. Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre la diverticulosis y la diverticulitis. Muchas personas lo tienen y no lo saben.

[@conquer7857]

Este doctor debería tener millones de suscriptores.

[@nereamacias1418]

En mi caso ha mejorado mucho el tema del hinchazón ya que anteriormente estaba hinchada continuamente. También duermo mucho mejor desde que ayuno y noto que llegadas las 21 hora atengo sueño cuando antes podía irme a la cama a las dice de la noche. Por último psicológicamente en mi caso ha tenido un impacto muy fuerte. Llevo más de quince con una mala relación con la comida y desde que ayuno tengo menos ansiedad y genero menos estrés. Llevo un mes haciendo ayuno de 14 o 16 horas, según el día. Muchas gracias por tu trabajo!

[@inmoarq3081]

De verdad que es excelente el tema del Ayuno Intermitente..ayuda en muchos aspectos..fabuloso!!

[@_BioKnowledge_]

El ayuno intermitente te vuelve más paleolítico por ende tu cuerpo responde de forma más natural y precisa al ciclo circadiano. Estamos adaptados desde hace 40.000 años a esto.

[@yanymartinez8212]

Cuánta hora debo dejar de comer

[@tiansurneijing3879]

Si Borja, hacerse caso y no comer ante la inflamación porqué no te venden nada sabroso, sana toda disfuncion a lo largo del tiempo y es evidente que la misteriosa flora única de cada ser, se reacomoda, doy fe! Gracias por recordarlo y apuntalar la idea de salud

[@marianoaguirre7662]

Muy bueno como todos sus vídeos. Seria muy interesante que aborde el tema de la dieta fodmap. Saludos desde Argentina! Y a seguir empoderando !!!💪

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Doctor Bandera llevo siete meses haciendo ayuno y dieta baja en hidratos y desde el comienzo lo mejor que me pasó fue el sentir que me deshinchaba. No llegaron a diagnosticárrmelo pero estoy convencida que padecía síndrome de intestino irritable, cuando llegaba la noche estaba hinchada como un balón e incluso tuve que consultar a mi médico de cabecera por un dolor abdominal que resultó ser gases. Todos esos síntomas desaparecieron con el cambio de hábitos. No hincho ahora cuando como y mi barriga está plana, hago ayuno de 16 horas y dos comidas en el resto de tiempo. Me siento muy bien fisica y anímicamente. Gracias por toda la ayuda que nos presta.

[@evaseleneyanezgomez6923]

Yo ago ayuno 16/8 Y he mejorado mi digestión, era muy estriñida tomaba pastillas o fibra , y con el ayuno me he sentido muy bien en esa cuestión.

[@ellibrodepink]

Y en esas 8 horas cada cuánto comes para no bajar d peso? Yo lo hago pero no hay manera me hace bajar d peso y eso q estoy con un médico youtuber

[@83elangel]

yo padezco de gasses pero recuerdo muy bien que pases meses sin tener gasístico cuando aplique 2 cosas para reavertir mi pre-diabetes, uno fue el ayuno intermitente y 2 una dieta muy baja en carbohidratos

[@noemiesthervanunoszylit9864]

Estoy probando ayuno intermitente:16/8 + low carb y me siento con mas energia, deshinchada, y mejora mi estado animico. Tengo que bajar unos 8 kilos que me gane en la cuarentena. Altamente recomendable. Gracias por tu enseñanza. Siempre hay dudas y cosas por aprender

[@ericaguillen4044]

A mi me ha funcionado bien... ayuno y low carbs

[@ceciliamendivil9372]

Claro que si me ha servido su información

[@ceciliamendivil9372]

Que es el ayuno intermitente?

[@mirthalamoralesgonzalez9890]

@@ericaguillen4044 que es low carbs?

[@ericaguillen4044]

@@mirthalamoralesgonzalez9890 la maravillosa forma de mejorar tu salud... con una alimentación baja en carbohidratos

[@ritahernandez7119]

Gracias dr con el ayuno intermitente mejoré muchísimo tengo un año y medio haciéndolo dejé las harinas el azúcar los lácteos el pan baje 20 kilos y hoy en día me siento muy bien

[@Mortensenx]

Si puedo dar fe que el ayuno intermitente ayuda, entre otras cosas, a la reducción de gases.

[@salinasteresa2169]

Estoy segura repetableSra.Madre es la mas orgullosa con este hijo tan responsable e inteligente Muchisimas gracias por tan valiosa informacion .

[@Aliberah]

El reposo digestivo es lo que más me ha ayudado con todo lo que comentas: gases, distensión abdominal... Y también me ayuda mucho contra el estreñimiento. Con el ayuno lo noto un montón, y a su vez el ayuno me ha ayudado mucho a dejar la mala costumbre del picoteo, por una vez he entrado en un círculo vicioso que me beneficia 😁 Me encantan tus vídeos, gracias por toda la info

[@MoniParada1980]

Así es.. yo me di cuenta que la mayoría de mi día giraba alrededor de la comida..he pasado 20 horas sin comer solo hidratandome y me doy cuenta de que no ocupamos comer tanto

[@ecuadorpronews5036]

Pero el ayuno también da gases

[@Twisterflash]

@@ecuadorpronews5036 Creo que el estómago al estar vacío 12 horas o más se va llenando de aire que luego al ir llenándolo con alimento será eliminado como eructos y/o flatulencias.¿ Me equivoco Doctor ?

[@CarmenSanchez-nx7iq]

A mí me dan gases las comidas agresivas. Harinas . Pan. Espaguetis. Carnes. Granos y ensaladas . Algunos vegetales crudos .

[@felipeelmontanes5324]

Si es un círculo que te beneficia llamalo virtuoso xd

[@Valentina-vf8ys]

El ayuno intermitente me ha ayudado mucho en general, sobre todo lo noto cuando me despierto ya que me siento ligera sin hinchazón y super cómoda. Gracias por tus consejos eres un hombre muy interesante e inteligente

[@eddiesevereyn6000]

El AI y la eliminación de lacteos en mi dieta me ha ayudado con los problemas de flatulencia.

[@franciscobenavides2275]

te comento que tengo 4 meses con el ayuno intermitente, y si definitivamente mejore mucho el problema de la distencion intestinal y recientemente inicie con problema de esteñimiento. esto me llevó a tomar un prebiotico y efectivamente despues de l primer dia tomandol 3 veces al dia inicie de nuevo el la Distensión del intestino. con tu expicación acerva del prebiotico que afecta la primera semana o segunda entendí porque me volví a inflamar de nuevo, gracias y saludos

[@carlesrojas3241]

Muy buen vídeo !!!! Te puedo confirmar que desde que hago el ayuno intermedio he notado una gran mejoría con respecto a la distensión abdominal. Confirmado y re-confirmado. Como te comento hace un mes que estoy realizando el ayuno intermitente a parte de bajar de peso y sobre todo del índice de grasa corporal, donde he notado más mejoría es una gran mejora en mi distensión abdominal!!!

[@sandraduran1349]

Q es ayuno imtermitemte

[@marthaarevalo2465]

@@sandraduran1349 dejar de comer por un lapsus de horas. Se agrupa la comida en 8 horas y 16 de no comer por ejemplo.

[@dianapulido4649]

Como se hace el ayuno intermitente!?

[@yaquelinvidal9272]

@@dianapulido4649 el de 16 horas es recomendable puedes tener tu ultima comida a las 7 pm y a las 11 am del otro día rompes el ayuno con algo saludable como jugo verde y después tú almuerzo o buscas el horario q te acomode

[@dianapulido4649]

@@yaquelinvidal9272 Gracias por responder!! Bendiciones!!

[@nmaldonado111]

Yo padesco de hinchazon he realizado el ayuno por 12 horas y si ayuda increhible , he seguido sus consejos y excelente doctor , lo unico que no he tomado es probioticos y prebioticos por que no se cuales tommar y como tomarlos

[@joseluisrodriguez7715]

Hola Doctor, A mí lo que me ayudo mucho fue el vinagre de sidra de manzana regulando el ácido de mi estomago y evitar la distensión abdominal

[@trinidadsanz4918]

Hola José, como lo tomas, antes durante o después de las comidas?

[@joseluisrodriguez7715]

@@trinidadsanz4918 hola Trinidad, después de la comida principal diluido en un vaso de agua grande

[@Avelina-t2i]

Vi su comentario Yo trate con El vinagre de manzana Pero de irrito mucho 🥲 y me asuste Me puede decir q cantidad?

[@floratrist77]

Querido Dr. Bandera ... cuando ayuno no siento mi estómago, me siento un ángel y no sé lo que es un gas ... de lo contrario parezco un volcán en erupción coma lo que coma. Voy haciendo diario y ahí me doy cuenta. El tema de los probióticos parece que me ayuda. Ando tomando kefir también... me ayuda ... ya le comento más ... gracias por sus vídeos!!!!

13:00 He venido haciendo ayuno intermitente progresivamente desde hace más de un año, desde hace un mes estoy haciendo 23-1, o sea, una comida al día. Me ha resultado muy bien por varias razones pero tengo un problema y es justamente GASES. Tengo muchos gases a vece durante la noche y a veces durante el dia, incluso a veces durante dia y noche. Luego de ver el video relaciono mi problema con el ingerir alimentos muy rápidamente y por lo tanto tragar aire. Voy a probar a comer de manera lenta y tranquila y luego de unos dias comentaré como me fue. Muchas gracias por la información.

Problema solucionado!!! Solo tenía que comer mas lento y de forma relajada. Así que cuando llega la hora de mi des-ayuno, mi comida única del día, dejo el celular de lado, me siento en paz y mastico lentamente saboreando cada bocado, de esta forma aprecio mucho más los alimentos. Espero que mi experiencia les ayude. Saludos, gracias.

[@alexisdiegoreinsgodoy9257]

@ yo tengo un problema grave con los eructos es decir eructo mucho osea gases. El ayuno intermitente es verdad que ayuda mucho?

[@MarieuQuezada-lj4rp]

Sí es verdad que él ayuno es muy bueno para mejorar la salud intestinal. Saludos desde Mazatenango Suchitepequez Guatemala .

[@luisvicentedorenpinares5550]

El ayuno intermitente me ha servido bastante,de hecho el año pasado estuve 72 horas en ayuno,ahora hago una comida al día ,también me ayudó el tomar agua de mar,"el famoso plasma de René quinton,y me ha ido bastante bien,muchas gracias doctor por su inestimable ayuda y valiosos consejos,un saludo gracias!

[@joseluisramirez2980]

¿Y gastritis no da?

[@marthamcroberts4754]

Muy mal mi hija lo hizo y me diagnosticaron anorexia

[@nidialao7287]

Hola Dtor. He mejorado gracias a la infusión de manzanilla, antes los lácteos, los frijoles me producían flatulencias, ahora me he dado cuenta que al disminuir la cantidad de alimentos en mi plato me siento mejor, evitar los alimentos fritos y las salsas de noche.

[@alexanderalvstrommen3049]

Hola, Borja! El ayuno intermitente 18/6 low carb funciona excelentemente para mi. He dejado la dependencia a la insulina. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

[@enriquelasalde2080]

Muchas gracias por tan interesante explicación. Le comento que el ayuno intermitente acompañando de una dieta sin Tacc. me ha mejorado mucho la salud digestiva. Un Saludo y lo voy a seguir.

[@marlenyalmonte1153]

Hola Borja Bandera. Primeramente muchas felicidades por tu maravilloso programa. Todos los videos que he tenido la oportunidad de ver,son súper instructivo y demasiado interesantes , me imagino cuántas personas están súper agradecida de poder seguir tu canal , yo soy nueva en tu canal y me encanta ver cada video, muchas gracias por tu programa

[@lauraitalia277]

A mi me extirparon la besicula biliar y el apendice al mismo tiempo. Despues de various anos, no puedo comer grasas, y menos grasas saturadas. Ni lacteos. Mi dieta, es muy saludable ahora. Te go que tener mucho cuidado en lo que como. Asi es que, desde que empece a comer saludable como used indica, me siento mucho mejor. He seguido la dieta anti inflammatory y me ha ayudado mucho. Me gusto mucho su video, gracias.

[@isabelotsoaantia3601]

Me encantan tus vídeos!! Aprendo un montón!! Yo hago ayuno intermitente 15/16 hora hace tiempo y me han mejorado mucho los problemas digestivos que tenía. En el confinamiento mi marido se animó a probarlo y está encantado, ha perdido dos o tres kilos y se siente fenomenal!!!!

[@aliciaester4293]

Si yo hace 4 años que hago ayuno me cambio todo y hora me ayudo con meditacion la erdad me ayudo mucho para vivir

[@ChristopherStefanoBraun-Fisher]

Saludos desde ciudad Juárez Chihuahua México,. Gracias por toda la información que nos comparte en cada vídeo, a mi me ha ayudado mucho el ayuno intermitente a bajar la glucosa.

[@mercedesbohorquez6412]

Siiii el AI me ha ayudado mucho con mi digestión ya no sufro de flatulencias mi llenura aparte q me siento con más energía y mejor ánimo. Hago AI 18-6. Fines de semana vario el horario de ventana.

[@mapigva]

Hola! Sí, por favor, haznos un vídeo sobre la dieta Fodmap. Y sí, el reposo digestivo con el ayuno intermitente me ha ayudado con mis síntomas. Gracias

[@omeida23]

Hola muy interesante. Yo tengo muchas flutolencias ahora mi digestiva me explica qué eso sé llama meteorismo. Y me han quitado muchas verduras además pelar las frutas y tomates. Saludos y gracias

[@carmenvallejo6133]

Hola Dr., en mi caso el ayuno y mi dieta low carb 0sugar me ha sudado con mi reflujo y gases . Puedo dormir mejor y no necesito ni medicina , ni 6 almohadas . Funciona. CLARO QUE SI!!!!!

[@mayerlintorres7143]

Tengo poco tiempo haciendo el ayuno intermitente y he notado que mi problema digestivo a mejorado 😊

[@albamarinasoler4175]

Esroy haciendo ayuno de 16/8 .te cuento que desaparecieron todas las molestias estomacales. Sufria muchos sintomas como vomitos frecuentes distencion y muchos otros desagradables. Mi vida cambio estoy feliz adelgace y me siento super bien. Muchas gracias por tus videos on de gran ayuda👍

[@kangurita2769]

Yo sufría mucho de gases, dolores estomacales todo el tiempo, era super incomodo y los doctores solo me recetaban NEXIUM, lo que yo quería era solucionar el problema no vivir medicada. Todo me provocaba gases y distension abdominal, era muy incomodo porque luego de terminar de comer la barriga era gigante y la ropa te ajustaba. Un día por casualidad empece a seguir a un especialista (Frank Suarez QEPD) y decidí intentar sus sugerencias. Me resulto de muchísima ayuda. Empece con la limpieza del hongo candida y a consumir suplementos de potasio y magnesio. Los cambios los comencé notar a la semana, me puse felizzzzz. Y llevo 7 meses y como el especialista explicaba este hongo Candida no muere y de acuerdo a tus incrementos de carbohidratos comienzan a molestar otra vez , así que planeo hacer otra limpieza en un par de meses. Realmente me hizo mucho bien. Lo malo en mi caso es que baje 4 kilos y no hay forma de recuperarlos y los necesito ;(. Gracias Borjita , me encantan tus videos.

[@magdalenagonzalezfernandez8222]

Y como se limpia el hongo??

[@kangurita2769]

@@magdalenagonzalezfernandez8222 Yo utilice un KIT de Natural Slim (Candiseptic Kit) , si en tu país existe consultorios de natural Slim contáctalos y te explicaran paso a paso como hacerlo. En mi caso no tengo uno en donde vivo, así que lo pedí por Amazon, pero me asesore con ellos por mensaje de facebook. Suerte!!!

[@anabrosa2460]

Desde que hago ayuno intermitente ha mejorado mucho el tema de los gases, un acierto,

[@julijucafe6282]

Mi Doctor favorito😍 Explica paso a paso para que todo te quede muy claro. Saludos y bendiciones 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@oportillo02]

Pues ha Sido de gran ayuda..soy un hombre abstemio y tengo una barriga que parece de un hombre que de toma tres pintas de cerveza a la hora. Sospechaba que era cosa de la leche pero no ha Ian pensado en otros alimentos. Creo que lo único que te faltó es.poner una lista corta pero clara de qué alimentos no fomentan la fermentación y que ayude a bajar todo. Gracias!

[@sucio8646]

Es muy hermoso poder ver estos videos todo lo que el mundo entero necesita saver

[@veronicapascual8527]

Yo he observado que haciendo dieta ceto la flatulencia disminuye casi hasta desaparecer está en consonancia con la disminución de CHO. Gracias como siempre Borja!

[@deidisparedesaricare6462]

Sii.tiene usted razón doctor..yo sufrí mucha flatulencia..con la ayuda intermitente me dejaron las flatulencias..gracias doctor..bendiciones

[@chelosanchezperez1976]

Hago ayuno durante 14/15 h cada día desde hace un año. Los efectos han sido brutales: pérdida de peso (6kg), mejora de la microbiota, y más ligereza física y mental. Oigo tus vídeos cada día y me ayudan a seguir motivada a elegir alimentos saludables y trasladarlo a mi familia. Te agradezco enormemente el trabajo que haces. Saludos desde Valencia.

[@avecesangelavecesdemonio6330]

Será 14/10,noo???

[@Cesar-sx5sn]

Y en la tarde Ya recien se puede comer?....soy delgado .pero hasta q hora es favorable ese ayuno interminable?

[@anabaena3483]

Tengo reflujo , estoy haciendo ayuno intermitente y he mejorado bastante .

[@almar5659]

Gracias por tan valiosa información. Tienes toda la razón en lo que dices. Yo ya tengo seleccionados los alimentos que me producen gases, entre ellos están la mayoría que nombras.

[@melmac676]

Pense que el ayuno me estaba afectando, no comprendo por que ultimamente me lleno de gases igual ire al medico.. gracias dr. por esas guias Un abrazo

[@samsargdong1135]

Buenas, muchas gracias por el video. No tengo pareja pero a veces pienso que si la tuviera la cosa terminaría mal por la de flatulencias que me hecho . Me ha parecido muy interesante lo del diario y lo voy a tener en cuenta.

[@Pam-us4xg]

Jajajajaja,Yo eliminé el gluten y la lactosa....Me fue muy bien 👌😃

[@samsargdong1135]

@@Pam-us4xg Hola.Gracias por el consejo!

[@yolimarvalladares4431]

Si tiene razón, el ayuno intermitentes junto con la moderación de la ingesta de alimentos intolerante ayuda muchísimo

[@virginialisboa6453]

Hola, empecé ayuno intermitente, además disminuí al máximo el consumo de harinas, trigo, maíz e incluso el arroz, y me ha ayudado un mundo, me preocupe porq nunca he tenido abdomen distendido y este año pasado fue brutal, en fin he mejorado muchísimo, además he incluido te de jengibre. Gracias Dr. Dios te bendiga siempre

[@alejandrasuarez6729]

Si Dr. He mejorado muchísimo haciendo ayunos y cetosis. Y tbien tomo el agua fermentada con búlgaros.

[@emiliosanchez1109]

El ayuno intermitente me a ayudado a muchos de los problemas mencionados en el videos. Saludos Dr. Borjas

[@zaidarosario2281]

Gracia doctor por sacar de su tiempo para ayudarnos a entender lo complicado que es la dieta para el problema del intestino,bendiciones.

[@vanessaarcenillasgonzalez5723]

El AI me ha ayudado mucho con la distensión abdominal junto con una dieta baja en carbohidratos. Enhorabuena por tus vídeos, gran contenido!!

[@antoniodirizzo6657]

El ayuno intermitente es lo más Muy beneficioso. Cuando hacía comilonas y estallaba mí estómago no comía por 24 horas y quedaba como nuevo. Hoy vengo realizando ayuno intermitente y mí estómago está exelente.

[@daniolmo1000]

Borja a mi me produce distensión abdominal en mi etapa de volumen(ganancia muscular) y me frena la etapa... Creo que también puede influir el consumo de edulcorantes que viene en proteínas como sucralosa que me sienta mal. Solo me sienta mal pero cuando lo combino con la leche es devastador. Eso sí la leche por si sola me sienta de maravilla.

[@yaudiespinoza1478]

Hola soy de Costa Rica quiero agradecerte xq con tu ayuda descubrí q las harinas en especial el arroz blanco era la causa de mi inflación lo elimine y ahora estoy practicando ayuno intermitente y me siento mucho mejor gracias bendiciones

[@alejandrasellanes5036]

El AI me ha ayudado mucho con la digestión, de hecho por ello lo practico a diario

[@carlotavicentemartinez1847]

Por su puesto que ha servido. Siempre hay algo en lo que te identificas

[@pedroperez8062]

Yo he tomado jugo de 3 a 4 limones en ayunas y en una semana he mejorado mucho mi digestión gases y agruras

[@sofiss1588]

Yo desde que como o tomo algo me inflamo el abdomen. Ya pase con gastro y no tengo nada grave me mando a tomar rifax por si son bacterias pero no he mejorado que terrible vivir así y me da mucha depresión

[@Daniel.García-g1r]

Hola, según tus palabras, parece que sufres lo mismo que yo, es tristisimo y deprimente para nuestra vida social. Pero te aconsejo que implementes, que comienzes ya mismo con el ayuno intermitente, yo estoy comenzando ahora. Lee los comentarios, a muchos le está dando excelente resultado para éste tema pero tambien es muy bueno para otras cosas. Te recomiendo que visites el canal de DR LA ROSA, tambien habla del ayuno intermitente y con mucho profesionalismo. Éxitos!!!!

[@martamontebruno8380]

Siii asi es el punto de ayuno intermitente es tptslmente comprobado en Mi y en varios familiares

[@hrodemartin]

Podías haber comentado algo sobre los "gases proteicos" consecuencia del consumo de azufre al aumentar las proteínas en la dieta con el objetivo de ganar y mantener la masa muscular

[@MsNagy-gd3wn]

Me interesa esto también

[@angieangulo1617]

@@MsNagy-gd3wn x3

[@CrossFitterinRealtime2359]

Y a mi también me interesa

[@piliyo1201]

Siiiii

[@R4NCH3R023]

X4

[@manuelconn1]

Borja.. Muchas gracias por tus maravillosos vídeos.. Te cuento.. Mis gases empiezan en mi última comida del ayuno y mejoran a partir de mi primera comida(pasadas las 18 horas).. Por lo que no le encuentro sentido.. Es verdad que como brocoli(200 gr diarios) y unos 400g de arroz integral frio(almidón resistente).. Ahora eso sí... Como muy rápido.. Pero eso de siempre.. Y los gases han empezado hace poco.. Voy a seguir observandome... Voy a meter psyllium y enzimas digestivas de hsn a ver que tal va.. Gracias por todo

[@alejandramoreno3475]

Gracias Borja! Como siempre, muy clara tu explicación. He mejorado la inflamación del abdomen con el AI. Y sí! Otro video explicando cuáles son esos alimentos que mencionas sería buenísimo.

[@alanross3992]

Por experiencia propia tomar agua en ayunas ayudo a mejorar a mi intestino que estaba saturado ,mis ayunos no son tan largos solo 5 horas y tomo agua eso ayudo a liberar mi intestino y evitar inflamación y los gases . Además de detectar los alimentos que me inflaman entre ellos la leche que además detenía mi tránsito intestinal , por suerte el yogurth natural lo tolero bien y trato de no consumir lácteos y cuando lo hago es moderado .

[@waltertorres3999]

Yo con cualquier cosa que como me hincho y tengo flatulencias hasta con agua podría tener alguna de las enfermedades mencionadas

[@ecuadorpronews5036]

Hacer ejercicio también es importante

[@beatrizbucaro2988]

Yo he dejado de comer harinas refinadas y me he sentido muy bien.gracias por muy buena información 👌.

[@antoniom9052]

Sería muy interesante el video de la dieta ya que es la forma de aplicarlo como bien dices, gracias por tus videos ayudan mucho!

[@mayraaponte3627]

Es cierto! antes el aceite de coco o cualquier postre hecho con ello, la mantequila de mani y almendras me causaba gases, desde que practico el ayuno intermitente (un mes y medio aprox 16/8) ya no tengo flatulencias :D

[@HECTORARTUROA]

1:15 Causas: tragar aire (chicle, comer rápido, bebidas carbonatadas); fermentacion bacteriana en el colon (edulcorantes con polialcoholes: actividad osmótica: distensión abdominal, flatulencias y diarrea) 👍🏼👍🏼👍🏼. 5:00 Disbrosis. 5:45 Intolerancia: lactosa y fructosa. 6:00 Patologías: sindrome del intestino irritable, síndrome d intestino permeable, celiaquía, enfermedad de Chron, etc. 7:00 Diario de alimentos: judías. 7:30 Dieta FOMAP: sin fructosa, lactosa, etc. 8:40 Ayuno intermitente. 9:00 Velocidad de ingesta. 9:15 Probióticos y prebióticos (antes de la vida): entrenamiento. 15:30 Antibiotico contra sobrecrecimiento bacteriano prescrito por un médico 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.

[@inmoarq3081]

Excelente video..muy bien aclarado y explicado..practico Ayuno Intermitente..y me ha ayudado muchisimo en la parte digestiva...muchas gracias Dr.Borjas..es usted un medico muy preparado y transmite sus conocimientos con gran empatia..sintesis y claridad!! Realmente genial y util la idea de llevar un diario..parece simple pero es extraordinaria a la hora de darnos cuenta de que tipo de Alimentos nos afectan..!!Felicitaciones Dr..por tan buenos videos,reiteradas gracias!!!

[@LuisGamboa-EIDOS]

¿Ejemplos de carbohidratos fermentables?

[@aidaberrios1261]

Comenzaré por mi diario para tomar conciencia. Aunque como mucho chicle y últimamente refrescos carbonatados. Guardé el video para volverlo a ver ya que hay conceptos nuevos con los que no estoy familiarizada.

[@rosalbareyes1752]

Tienes un gran sentido del humor. Gracias

[@yadiracrzcruz7439]

Si a mí me ha mejorado la digestión en ayuno intermitente, yo creo que eso y lo del diario me han ayudado mucho, al mismo tiempo que mastico con calma y trato de tomar pro y prebióticos y la verdad en conjunto todo lo que usted está diciendo todo me ha ayudado. Gracias Doctor 😌

[@rafaelquintanacampos8383]

Estuve haciendo un ayuno de 16-8h durante un año bastante regular sin saltos, y he de decir que perdí 15 kg y un volumen de grasa espectacular, tiene muchas ventajas para el estómago, pero también tiene un inconveniente grande y es que afecta a tu salud mental, te provoca ansiedad y es un tema muy complejo.

[@doloresroman142]

Antes de empezar la dieta intermitente tenía muchos problemas digestivos, luego de dos meses, me di un recreo de un fin de semana, y comí pan integral multisemillas, con queso philadelfia, y he estado 3 días tratando de que pase mi malestar, ya me siento un poco mejor. La dieta que llevo es la de 16/8. Es maravillosa, deje todos los productos refinados, el té o café también el agua de hierbas las tomo solitas, y recojo carbohidratos, de la papa o patata, y otras cosas que los contienen.

[@heliotchaveznunez681]

Muy buen video Dr. De hecho pongo en práctica muchos de sus consejos ya que tengo pacientes con problemas digestivos. También me acabo de inscribir en su próximo curso de ayuno intermitente

[@nildaduque7081]

Excelente explicación gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre