Mai più fiato corto sul ring - con la RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

Mai più fiato corto sul ring - con la RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA - Tutorial 🫁🥊

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Күн бұрын

Пікірлер: 41

@caronte1447 11 ай бұрын

Il video di cui avevo tremendamente bisogno per colmare una grossa lacuna, grazie Valerio, a volte non mi accorgo di andare in apnea e non c'è cosa più autodistruttiva

@stsc66 11 ай бұрын

Ottimo video, non solo per la boxe.

@marcotaormina8798 11 ай бұрын

Un video esaustivo e prezioso. Le sensazioni derivanti dai due tipi di respirazione, ti ho seguito passo passo, paiono quasi opposte, la respirazione toracica ti fa sentire provato, mentre quella diaframmatica ti genera relax.

@fabriziopomi3921 11 ай бұрын

Video davvero istruttivo e dal taglio molto pratico. Pochi paroloni tecnico-scientifici, molta saggezza diretta ed esplicativa. Utilissimo. Grazie davvero!

@matteo.g2213 11 ай бұрын

Questo è un video Utile. Utile nella Boxe ma anche nella vita.

@brunosergiobertini6079 7 ай бұрын

Solito mago! Grazie di cuore. Il diavolo sta nei dettagli

@lorenzogalassi3311 11 ай бұрын

Grande Valerio; ben detto

@cjapimi 11 ай бұрын

Uno dei video più utili!..👍👍

@albertotaglienti9411 19 күн бұрын

Grazie per i preziosi consigli molto ma molto utili

@Falcone-en4wl 11 ай бұрын

Da apneista confermo la tecnica per incamerare un maggior volume di aria, sommando le due respirazioni. C'è una variante che si usa, cioè immaginare i polmoni divisti in tre sezioni: la parte alta, la parte mediana e la parte bassa (quella vicino al diaframma) e poi respirare per riempirle una alla volta, iniziando dall'alto. In questo modo, automaticamente, vedrete che avrete sommato la respirazione toracica e quella diaframmatica. C'è un altro vantaggio nell'iperventilazione, oltre al rilassamento e all'abbassamento della frequenza cardiaca: si allontana un po' la soglia di allarme che avvisa il corpo dell'approssimarsi dell'ipossia o dell'ipercapnia, ovvero le contrazioni diaframmatiche che si attivano proprio grazie alla CO2. Naturalmente, se si esagera, la percentuale di CO2 scende troppo rispetto all'ossigeno e si rischia di andare in sincope senza accorgersene ma, naturalmente, questo non riguarda il pugilato dove l'atleta respira (o dovrebbe respirare) mentre boxa, come giustamente hai sottolineato, e non trattenere il fiato.

@lollotos1971 11 ай бұрын

Video da inserire nei preferiti

@ivanofan4453 11 ай бұрын

Miiiiinchiaaaaaa FUNZIONA…. Anche se non devi combattere 😬🥊🥊 grazie Valerione nostro

@redirobaby 11 ай бұрын

Un video molto utile grazie!

@gabgab1881 11 ай бұрын

Ciao bel video. Purtroppo andare in stress è un problema che ha una genesi mentale e psicologica, anche perché durante lo sparring ci si dovrebbe allenare anche allo stress ed alla tensione che il combattimento comporta. La meditazione aiuta, affrontiamo le difficoltà PRIMA con la testa, POI con il corpo. Saluti

@alexandruliviubodirnea406 11 ай бұрын

Super

@giovannin1255 11 ай бұрын

Grazie

@pascalcarretta6366 11 ай бұрын

...E se non ve lo dice nessuno, ve lo dice Boxe Live. ❤

@gabrielefersini71 11 ай бұрын

Pochi capiranno la qualità di questo contenuto

@El_cucuy_25 11 ай бұрын

Grande video!! Qualche consiglio per sfruttare al max il minuto tra un round e l altro

@BoxeLive 11 ай бұрын

Farò un video a parte ❤️‍🔥🥊

@Diego-tt2hk 11 ай бұрын

Ci proverò assolutamente, il fiato è uno dei miei problemi. Se ci riesco e funziona ti colmerò di grazie ed elogi, altrimenti ti aspetta un shitstorm. 👍

@antoniomagariello1460 Ай бұрын

Grazie per questo video, che è stato utilissimo! Avrei una domanda: sul ring la durata della respirazione deve essere la stessa con i tempi oppure si può ridurre?

@BoxeLive Ай бұрын

@@antoniomagariello1460 sul ring i fattori sono numerosi, impostare una respirazione risulta improbabile. Preferibilmente si deve respirare con il naso

@antoniomagariello1460 Ай бұрын

@@BoxeLive Grazie della rapida risposta!

@ThePaperinix 11 ай бұрын

C'è da dire che a riposo nei maschi il tipo di respirazione istintiva e prefereziale è l'addominale mentre nelle donne è la toracica che entrambe agiscono sul diaframma. Presumo quindi che sia più difficile abituare una donna pugile a quel tipo di respirazione.

@BoxeLive 11 ай бұрын

Nei maschi che non vogliono far paura a nessuno intendi

@ThePaperinix 11 ай бұрын

@@BoxeLive 😂

@alfredocroce3025 6 ай бұрын

Andando in debito respiratorio ossia in affanno può anche venire da vomitare o non c’entra nulla con una respirazione sbagliata?

@BoxeLive 6 ай бұрын

Dipende da diversi fattori, in genere non accade che per un affanno ci siano i conati di vomito

@lucamignone_ 11 ай бұрын

Ma la "rottura fiato", indipendente dalla errata sinonimia di "fiato" e tutto cio che nella boxe è correlato con "aerobico", non è correlata al debito di ossigeno? Alla massima potenza aerobica e quindi all'allenamento? Certo una migliore respirazione è fondamentale ma... non è quella la primaria causa del malessere provato durante le riprese o della stanchezza per mancanza di capacità aerobica, di resistenza sport specifica all'utilizzo dei substrati energetici.

@BoxeLive 11 ай бұрын

“Rottura del fiato” è un modo di dire, non un argomento di qualche manuale di fisiologia. Nella mia esperienza ho avuto modo di capire che si associa a “rottura del fiato” lo stato dell’atleta che non riesce ad avere una buona respirazione, soprattutto per via di stati d’ansia. Cosa che si può risolvere imparando a respirare e pensare nel modo più efficace 🥊

@lucamignone_ 11 ай бұрын

@@BoxeLive Grazie!