Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga

[@ElvinileYoga]

Bugünkü yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir. Bu arada "Yeni başlayanlar için yoga" serisindeki uzun pratiklerimize de devam edeceğiz yakında. O zamana kadar giriş seviyesi pratiklerini tekrarlayıp, giderek daha rahat yaptığınız bir forma gelmenizi istiyorum. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

[@aysegulsur]

Postür bozukluğu için de bır yoga videosu çekebilirseniz çok güzel olur😇 ❤️

[@yigithuner7087]

Elvin ile Yoga 🧘‍♀️ yaklaşik 10 gundur yapiorum ve uzadımi istedyorum ama tum kaslari ağryor ve ertesi gun çok yorgunum bu arilar nekadar surer? genede hiç ara vermedan çalişmaya devam ediyiorum düşünüyorum kı vucutum alişir ve kas ağrilerı geçer💚

[@Bns45]

Elvin hanım, Ne kadar teşekkür etsem azdır. Strese bağlı boyun ağrılarıma çok iyi geldi. Yüreğinize sağlık. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum 💕

[@sadiyesezer9933]

yoga yapmak için,gün için de bir saat öneriniz varmı ?😊

[@blackbutterfly3854]

Çok iyi geldi Elvin abla harikasin👍❤

[@phoebebuffay2794]

Üniversite sınavına hazırlanıyorum, artık tüm gün masa başında oturmaktan her yerim ağrıyordu çok iyi geldi bu 💫 teşekkürler ❤️

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

Sınavın nasıldı

[@phoebebuffay2794]

@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 6kya girdim

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

@@phoebebuffay2794 tebrik ederim ben de aynı nedenle videoya girince sorayım dedim :p

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

@@phoebebuffay2794 bu arada sayısal mı ea mı

[@phoebebuffay2794]

@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly teşekkür ederimm kolay gelsin, sayısal

[@mervey.7373]

Başlarken boynum kıtır kıtırdı, bitiminde kuş gibi hafifledim. Sağol elvinn

[@Soft_Melody]

Ders çalışmaktan ağrıyan boyun ve sırt ağrılarım senin sayende geçti🤍 Teşekkürler Elvin💗

[@rabianehir3270]

Elvin dik durmadigim için duruş bozukluğum var. Duruş bozukluğunu düzeltecek olan yoga çalışması varsa videosunu çekersen çok sevinirim

[@Kubra-gzlkvk]

Evet elvin benim de çok ihtiyaçım var böyle bir videoya

[@ozgeozdemir1912]

@@Kubra-gzlkvk “daha iyi bir duruş için yoga” videosu var zaten

[@Kubra-gzlkvk]

@@ozgeozdemir1912 evet gördüm yapıyorum

[@libirischkalarovi00]

Elvin, mimarlık okuyorum ve bilgisayar başında durmaktan, stresten boyun ağrısı yaşıyorum. Video çok iyi geldi .Teşekkür ederimmm...

[@ranakaraca3079]

Bugün inanılmaz bi boyun ağrısıyla kalktım. Kahvaltımı bile zar zor yaptım o sırada youtube a göz atayım derken YENİ VİDEONUN KONUSUNU GÖRMİYEYİM Mİ... Şuan yumuş yumuş oldu kaslarım, merhem gibi geliyorsun Elvin, emeğine sağlık 💚💚💚

[@fatmanurdeveci2954]

Namaste 🙏 ders çalışırken boyun ağrısı çekiyordum çok iyi geldi teşekkürler 😊

[@meltemcftc6918]

Namaste nedir

[@Birgulurun1]

@@meltemcftc6918 selam gibi bir söz

[@incityfashion1255]

@@Birgulurun1 Selam degil Namaste sana basimi egiyorum demekdir..

[@aybukeonur]

@@incityfashion1255 Sana başımı eğiyorum demek değildir. "İçimdeki öz, içindeki özü selamlasın" demektir.

[@anilyazar_]

2 gündür yapıyorum iyi geldi tşkler

Sesiniz, söyledikleriniz, o dinginlik ve bu hareketler bana çoook iyi geliyor. İyi ki bizi bu videolarınızla ve yogayla buluşturuyorsunuz :)))

[@cevahirparin9897]

Evet bir pazar klasiği , oğlumu öğle uykusuna yatırıp elvini açıp kendine zaman ayırmak ❤️her pazar sanki oğlumu uyutmamı bekleyip hemen video paylasiyorsun🤦ve buna çok klap❤️😁

[@mervekoc4908]

Aylık veya haftalik akış serileri ya da güçlendirme serileri istiyoruz Elvin❤ Lütfen videolar uzun olsun. Teşekkürler 😍😍

[@senayklc7873]

Elvin çok teşekkürler o kadar çok rahatladımki melek gibi birisin yüzünden mutluluk hiçbir zaman eksilmesin etrafına pozitif enerji saçıyosun💕💕💕💕🦋

[@emelkartal4744]

Saat gecenin bir yarısı ve ben günün yorgunluğunu kendime vakit ayırarak atıyorum. iyi ki açtın bu yoğa kanalını teşekkür ederim :)

[@-MEYK-]

Elvin yoga videolarını yıllardır izliyorum ve bana o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederim

[@aysenurakbulut7721]

Gerçekten en en beklediğim video bu olabilir çünkü boyun ağrısı bende tavan yediklerim biraz sindirilsin hemen yapacagim coook teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@basak5910]

Şu an 3 videoyu yaptım, 21 gün yoga, 21 gün nefes ve boyun yogası! Hepsi de çok iyi geldi! Acıktım! 🙈Jetleg olduğumuz İÇİN huzursuzdum, güzelim şimdi! 🙏🏻 Nameste!💕

[@aysegulcanbolat5]

32 haftalık gebeyim günlerdir boyun ağrısı çekiyordum muhteşem bir pratik oldu şifalandım ✨🐣

[@seher6709]

Sizinle başladım inşallah devam edeceğim sırt boyun ağrılarım çok Allah'tan şifa siz vesile inşallah olursunuz

[@GökçeNur-v7b]

Allah razı olsun Elvin. Benim boynum kıtır kıtır ederken senin de video da aynısını söylemen doğru hareketleri yapıyorum şuan hissiyatı verdi. İyi ki varsın.

[@aloha7my]

Elvin o kadar iyi geliyorsun ki anlatamam ya teşekkürlerr

[@asumanbalaban9981]

Boyun ve sırt ağrılarım vardı...İlk defa yoga yapıyorum... başlayalı 2 gün oldu. Sizinle yapmayı sevdim. Devam edeceğim ... çok teşekkür ederim 🥰

[@sevimgulseventaner3506]

5 haftadır yaşadığım boyun ağrılarım ilk uyguladan sonra geçmeye başladı, etkisine inanamayacaksınız.Elvin' in ses tonve pozitif oluşu ise hareketleri yapma isteğimi arttırdı.

[@laedri777]

Allah razı olsun sırt ağrım geçti 🙏🏻

[@semanursan]

Ders çalışmaktan birazda oturuşumdan kaynaklanmis kasılmış boyun kaslarima o kadar iyi geldi ki...Minnettarim🙏🏻😌

[@haticedegerli5819]

En çok ihtiyaç duyduğum ve çok rahatlatan bir yoga pratiği

[@zeynepoztop5510]

Okuldan dolayı genelde ekran başında ve çok stresli bir ortamdayım bu yüzden genelde hep omuz sırt ve boyun ağrım oluyor bu çalışmalar bende çok işe yarıyor. Çok teşekkür ederim 🙏🏻💜

[@zeynepustun3343]

Kısa pratiklerin hem çok etkin hem de yoğun tempoda vakit ayırmak çok daha rahat. Sabah yapınca da nasıl iyi geldi, teşekkürler. Namaste!

[@pina1506]

Çokkkkkk Teşekkürler. Çok iyi geldi.Bende bütün günü masa arkasında oturmaktan. Bütün gün ders çalışırken boynum arıyordu. Şimdi daha iyiyim. 🙏🙏🙏

[@ezgitalas4238]

en sık açtığım vidyolar bu seri olabilir. teşekkürler elvin. emeğine sağlık.

[@meryemaysegulyigit2932]

Esneklik arttırıcı yoga videoları ( özellikle bacak ve kalça için) ve daha üst seviye hareketlerin olduğu akış videoları çekebilirsen çok çok sevinirimm🙏🏻 seni çok seviyorummm. Namaste🙏🏻🌸💕

[@busrraengin]

Harikasın , ne kadar iyi geldiğini tahmin bile edemezsin 🙏🏻

[@melikebesler5825]

Boyun ağrısı çektiğim şu son günlerde ilaç gibi geldi bu video, iyi ki varsın Elvin 🧘🏻‍♀️♥️

[@mimezo6237]

yeni başlayanlar için yoga devam etsin lütfeeeeeennnnn :)

[@ray-si9gi]

verimli bir egzersizdi, rutinime ekleyeceğim. teşekkürler bebiş🌻💛

[@gulfoz]

Az once muthis bir boyun agrisiyla KZbin a kostum videonuzu yaptim ve gercekten cok iyi geldi.😢 Cok tesekkur ederim.🩷💐

[@bellink4362]

Tum enerjisi ile yeni bir yoga videosu yapan koca kalpli Evin ablamiz Her wey icin tewekkurler.❤💙💚💛💜💗💟😍😘

[@zeynepesraklnc5418]

hareketler gerçek çok rahatlatıyo ama sesin beni dahada rahatlatıyo

[@ozgeyldz8234]

Artık 2 aydır ağlıyordum boyun ağrısından ve bu videoyu 3. Kez yaptıkdan sonra bütün ağrılarım geçti 😿😍

[@yurdanurcaglayan5410]

Bu hareketler butun bedene etkiliyor🙏🧿

[@Cennozer]

Sınavın stresi hayatın getirdiği ayrıca sorumluluk sorunlara vücudumun başa çıkabilmesi için izledim işe yaradı teşekkür ederim. Sizi ve bize kattıklarınızı seviyorum ❤️

[@edaaltner7125]

Bu kadar iyi geldiğine hala inanamıyorum gerçekten çok teşekkürler

[@drpinar00]

Elvin benim için o kadar kıymetlisin ki💙 bunaldigimda hayattan sıkıldıgimda sesini duymak mükemmel bı his ..eşiniz arkadaslariniz çok şanslı✨musmutlu bı hayatin olsun 🐥

[@zeynep.aarslan]

Annemle rutinimiz senin boyun, sırt ağrısı yoga videoların oldu. Karantinada hareketsizlikten annemde bu ağrılar artınca seni gösterdim ve başladık. Çok teşekkür ediyoruz sanaa. İyi ki varsın 🌸

[@begus5311]

Ben Çetin Çetintaşla yoga yapıyorum eşim sizinle yoga yapıyor bir terslik yok mu bu işte🙃Neyseki ikinizi seviyoruz🙏🥰Çok kalp🧡💙

[@fatmanurozyildirim1485]

Karantina günlerimin en güzel yanı Elvin ile yogaya başlamaktı sanırım. 15.günüm ve her geçen gün bedenimin nasıl ilerlediğine şahit oluyorum. Videolar çok güzel ama uzun versiyonarına daha çok ağırlık verilmeli diye düşünüyorum. Elvin keep going lütfen bu kanalı bırakma :D

[@lisamonaban5297]

boyun ağrısından yatamıyordum ta ki videoyu keşfedene kadar çok iyi geldi teşekkür ederim

[@mehtapcaymaz2965]

Tam istediğimiz rahatlık😊 teşekküler elvinn💫💙🌸

[@betulsahin9381]

boynumda tutulma vardı vee çok rahatladı.tutukluk ve agri gecti.bukadar kolay ve bir okadar etkili hareketler teşekkür ediyorum🙏skolyoz ve kifoz içinde egzersiz bekliyorum.

[@ahmetozari4950]

Sanki bir ağrı kesici.cok teşekkürler.

[@aysenurtecen4557]

Kuş gibi oldum mükemmel 👌

[@hayallerdenvazgecilmezkiii5770]

Şu ana kadar yaptigim en iyi partikti affetmeye ihtiyacim varmis demek ki teßekkurler 💖

[@bellink4362]

Namaste Elvin abla. Haftalik yoga serisi devami....

[@haydarozturk3521]

ilaç gibi iyi geldi .sağolun

[@eneserdogan377]

Yazılımcıyım ve günde en azından 12 saat bilgisayar başında olmak zorundayım. Kız arkadaşımın tavsiyesiyle sizin videolarınızı izlemeye başladım her gün sabah kalktığımda bu egzersizi yapıyorum dayanılmaz ağrılarım çok azaldı teşekkür ederim 😊

[@lemisberilkoza8551]

Çok teşekkürleer❣

[@zisanaydn6012]

Sürekli masa başında ders çalışmaktan boynum omuzlarım o kadar ağrıyor Kİ bu hareketler çok iyi geldi Elvinnn 🌸🎈

[@hayriyeerdogan2516]

Boynum agrıyordu ve bu pratiği yaptım, çooook iyi geldi. Teşekkürler Elvin, seninle beraber Yoğa yapmak gerçekten güzel

[@aylinramazan5930]

2 gunur sirt ve boyun agrisindan kivriniyordum-kas gevsetici bile ise yaramamisti. Bu ve sirt ve boyun agrilari icin olan videolari art arda yaptim- sonuc- inanamiyorm- ciddi anlamda hafifledi ve rahatladim ❤ cok tesekkurler

[@seymakopargil475]

Elvin sen harikasın ❤

[@mehtapcaymaz2965]

Çok yararlı oluyor gerçekten teşekküler 💙💙 Namaste 💫

[@elo381]

Sabahtan beri boynum ağrıyordu.10 dakika içinde ağrım geçti inanamıyorum.

[@asilsutlukahvem9747]

Ya onca zamandır spor yapıyorum.Hiç biri senin videolarındaki gibi iyi gelmedi.Çok teşekkür ederim 🥰

[@zeynepiremylmaz5379]

Elvin iyi ki varsın... Sayende sancıdan duramadıgım boyun ağrımda hafifleme oldu hemde sadece ilk pratiğimde 🥺💜 bundan sonra bunu hep yapmaya devam edicem... Umarım senin gibi kalbi güzel bir insan olabilirim bende videon icin cok tesekkürler

[@ElvinileYoga]

💙💙🙏

[@islimbiflik9524]

0:25 bak yine hatırladım sinirlerim alt üst neyse devam edim :)

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏Namasre Elvin Hocam

[@gizemogdu5738]

Bu şekilde kısa videolar gercekten cok verimli oluyor , emeginize saglik ❤️

[@rabiagulmez4442]

Sürekli boyun ağrısı çekiyorum ve bu yoga pratiği çok rahatlattı. Çok teşekkür ederim.

[@ifaketmalay]

Vizelerim bitti hemen buraya koştum💙💙💙💙bir haftadır masada oturmaktan heryerim tutulmuş

[@ayse9189]

Elvinciğimm 💙 çok güzel bi esnemeydi boynum ve sırtım çok rahatladı, yoğun anlarda mola vermek için bire bir

[@nurandilgoz9997]

Çok iyi geldi. Teşekkürler.

[@bawermertyuca4540]

Nameste 🙏🏼emeklerin için teşekkürler ederim. Videoların devam etmesini dilerim

[@baltekim]

Dün boynum çok kötü biçimde tutulmuştu, sabah hemen bu pratiğe koştum, iyi geldi 😊❤

[@kayra916]

Videoyu görünce çok mutlu oldum💘💘

[@ferdepolad9373]

Harikasiniz👍

[@lunapark7923]

Bel, omuz & sırt, boyun ağrıları videolarını ardı ardına yapıyorum inanılmaz rahatlatıcı uzun zaman sonra yogaya geri döndüm sayende çok teşekkürler videolarını sabırsızlıkla bekliyoruz! 💙

[@ipekipekli167]

İki gündür hem yüz yogasını, bugün bu yogayı yaptım. Boynum inanılmaz ağrıyordu, sürekli kendimi sıkmış olarak buluyorum. Çok iyi geleceğine inanarak yapıyorum. Sana da çok teşekkür ediyorum. Her gün bir yoga videosunu yapsam olur mu? Yüzü her gün yapacağım yaşım ilerliyor çünkü 😅Umarım mesajımı görürsün.

[@eskiokul5907]

çok tatlısın çok başarılısın. bel ağrıları için başlamıştım şimdi tüm videolarını hergün tekrar ediyorum seninle birlikte.. başarılar mutluluklar Elvin hanım.

[@zelalmercan3373]

Bel ve sırt ağrıları için olanla başladım dün çok teşekkürler gerçekten iyi geldi ve yogaya başlıcam ❤️🙏🏻

[@insta360Tube]

*_İzlediğim en iyi video olabilir._*

[@muammererol4056]

Çok faydalı bir içerik olmuş. Ellerine sağlık Elvin 🤲🏻

[@nurdandogu]

Sevgili Elvin ❤️ Çok istedim, çok kez başlayıp bıraktım, şimdi 2 gündür yine seninle yoga yapıyorum. Bugün de bu deneyimi yaşamak harikaydı. 4.30 saat masa başında oturduktan sonra yapmak daha da harika oldu ☺️ Paylaştığın her özverili bilgi için teşekkürler. Namaste 💜

[@filizinal9848]

Elvin kızım kalça ağrıları için yoga hareketleri yaparsan çok sevinirim Dik duruş, sırt omuz hareketleri, boyun hareketleri bunları yapıyoruz oda olursa çok iyi olur bizler sizin gibi ağır yogaları yapamıyoruz bizim içinde hafif hareketleri artırırsan memnun oluruz şimdiden teşekkürler🙏

[@Yldrm34]

3 gündür omuz ve sırtım agrıyordu sanki sinirlerim oraya hapsolmuş ve gergindim, bu hareketle açıldım ve iyi hissettim 🙏

[@sabihaisgandarova9395]

Chok iyi geldi👍🌸

[@buket2849]

Sabah boyun ağrısıyla uyandım hemen açtım yaptım çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin 😍

[@arzuqaybova9393]

Sana aşığım uzun zamandır bel boyun ağrıları çekiyorum sadece bir kere yapmama rağmen inanılmaz rahatladım çok çok teşekkürler sayende yogaya başladım ve bedenim inanılmaz rahatliyo ❤️❤️❤️

[@aysimat]

Kaç aydır boyun ağrısı çekiyorum, aslında hareketleri gün içerisinde yapıyordum ama bu kadar etkili olmamıştı. Seninle yapmam gerekiyordu herhalde ☺️💃

[@sevilbulak]

Elvin süpersin tam ihtiyacım olduğu anda bu video şifa oldu bana 🙏❤

[@bonheur670]

Bir süredir boyun düzleşmesinden dolayı ağrılar çekiyorum. Doktorun egzersizlerini yapınca geçse de bu uzun süreli olmuyor maalesef. Dik oturmadığımda ya da ertesi sabah yine ağrılar gelmiş oluyor. Egzersizleri aksatınca daha da kötü bir şekilde tutulmuş gibi ağrıyor kaslarım. Bir süredir egzersizlerimi yapmamıştım ve ağrıları geçirmek için videonuzdaki hareketleri yapayım dedim. Daha ilk hareketten o kadar iyi geldi ki. Şu an başlangıçtaki halimle kıyaslayınca hafiflediğimi hissediyorum. Çok teşekkür ederim. Artık günlük rutünüme bu hareketleri de ekleyeceğim. Boyun düzleşmesi geçer mi, omurgam eski halini alır mı bilmiyorum ama gün içindeki ağrılarımdan 10 dakika ayırarak kurtulacak olmak mucize gibi şu an benim için. İyi ki kanalınıza denk geldim. Sayenizde hem yoga ile tanıştım hem de bir anda hayatıma düşen bu hastalığı kucaklamayı ve onu severek kabullenerek yaşamayı öğrendim. :)

[@elifakan2162]

bana da geçen hafta boyun düzleşmesi teşhisi koydu doktor sizinki geçti mi

[@bonheur670]

@@elifakan2162 malesef hizlica gececek bir hastalik degil. Ilk asamadaysa egzersizleri duzenli yaparak iyilesme goruluyor ama yasam tarzinizi duzenlemeniz gerekir. Dikkat edilmezse daha da ilerliyor. Benim agrilarim azaldi ama rahat bir yerde uyumadigimda, ortopedik yastiksiz yattigimda ya da yanlis pozisyonda uzun sure durdugumda agri yeniden olusuyor. Insallah sizinki gecer.

[@elifakan2162]

@@bonheur670 inşallah, şimdiden psikolojik olarak çöktüm geçmeyecek gibi hissediyorum o yüzden egzersizleri yapasım gelmiyor

[@bonheur670]

@@elifakan2162 psikoloji bozacak bir sey yok ya. Bu hastalik stresten cok etkileniyor zaten. Siz egzersizleri yapin iyi gelecek size. Zaten belli bir zaman sonra rutin oluyor. Kendinizi de uzmeyin hic. Artik herkeste var malesef.

[@elifakan2162]

@@bonheur670 teşekkür ederimm rahatladım bunları duyduğum için allah şifa versin ikimize de bol bol inşallah 🥰

[@meryemay9091]

Hay Allah razı olsun kız nasıl rahatladım

[@peridem3488]

müthiş iyi hissettiren bir pratikti. namaste❤

[@h.meryemunver9876]

Günlerdir ağrıyan boynuma ne iyi geldin sen 🙃 teşekkür ederim elvin iyi ki varsın 🙏

[@arzusuleymanova401]

Allah razı olsun🙂❤️💜🩵🌈

[@ifaketmalay]

aşırı iyi geldi sağ ol elvinnn ablaa

[@amyy2205]

Sürekli yaptığım pratiklerden 💙💙

[@user-zc7pn7tj4y]

Gösterdiğin pratiklerin dışında konuşmanın,diksiyonun güzelliği insani rahatlattiriyor

[@eeeee7576]

Videolarınıza bayılarak izliyorum ve sizinle beraber yapıyorum hareketleri. Benimde omurga arka plan sıkıntılarım var onlar için egzersiz yapıyorum. Sizinkilrr harika gerçekten.💓💐

[@samibars1427]

Boynumun ağrısı az da olsa geçti. Teşekkür ederiz 🙏

[@Ordeen]

Bunlar da iyi güzel ama artık 5. dersi bekliyoruz 😊