Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga

Hayatın temposu, sürekli sabit kalmak, bilgisayara bakmak gibi fiziksel sebeplerle beraber kendini ya da sevdiğin birini affedememek de boyun ağrısına sebep olabiliyor. Bugün boyun ağrıları için yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Boyun ağrıları için egzersizler paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
Boyun ağrısı, omuz ağrısı hepimizin zaman zaman yaşadığı sorunlar. 10 dakikalık bu egzersizler "boyun ağrıları nasıl geçer?" diyenler için umarım faydalı olur.
#yoga #elvinileyoga #boyunağrısı
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉[e-mail]
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[@ElvinileYoga]

Bugünkü yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir. Bu arada "Yeni başlayanlar için yoga" serisindeki uzun pratiklerimize de devam edeceğiz yakında. O zamana kadar giriş seviyesi pratiklerini tekrarlayıp, giderek daha rahat yaptığınız bir forma gelmenizi istiyorum. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

[@aysegulsur]

Postür bozukluğu için de bır yoga videosu çekebilirseniz çok güzel olur😇 ❤️

[@yigithuner7087]

Elvin ile Yoga 🧘‍♀️ yaklaşik 10 gundur yapiorum ve uzadımi istedyorum ama tum kaslari ağryor ve ertesi gun çok yorgunum bu arilar nekadar surer? genede hiç ara vermedan çalişmaya devam ediyiorum düşünüyorum kı vucutum alişir ve kas ağrilerı geçer💚

[@Bns45]

Elvin hanım, Ne kadar teşekkür etsem azdır. Strese bağlı boyun ağrılarıma çok iyi geldi. Yüreğinize sağlık. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum 💕

[@sadiyesezer9933]

yoga yapmak için,gün için de bir saat öneriniz varmı ?😊

[@blackbutterfly3854]

Çok iyi geldi Elvin abla harikasin👍❤

[@phoebebuffay2794]

Üniversite sınavına hazırlanıyorum, artık tüm gün masa başında oturmaktan her yerim ağrıyordu çok iyi geldi bu 💫 teşekkürler ❤️

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

Sınavın nasıldı

[@phoebebuffay2794]

@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 6kya girdim

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

@@phoebebuffay2794 tebrik ederim ben de aynı nedenle videoya girince sorayım dedim :p

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

@@phoebebuffay2794 bu arada sayısal mı ea mı

[@phoebebuffay2794]

@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly teşekkür ederimm kolay gelsin, sayısal

[@rabianehir3270]

Elvin dik durmadigim için duruş bozukluğum var. Duruş bozukluğunu düzeltecek olan yoga çalışması varsa videosunu çekersen çok sevinirim

[@Kubra-gzlkvk]

Evet elvin benim de çok ihtiyaçım var böyle bir videoya

[@ozgeozdemir1912]

@@Kubra-gzlkvk “daha iyi bir duruş için yoga” videosu var zaten

[@Kubra-gzlkvk]

@@ozgeozdemir1912 evet gördüm yapıyorum

[@mervey.7373]

Başlarken boynum kıtır kıtırdı, bitiminde kuş gibi hafifledim. Sağol elvinn

[@Soft_Melody]

Ders çalışmaktan ağrıyan boyun ve sırt ağrılarım senin sayende geçti🤍 Teşekkürler Elvin💗

[@fatmanurdeveci2954]

Namaste 🙏 ders çalışırken boyun ağrısı çekiyordum çok iyi geldi teşekkürler 😊

[@meltemcftc6918]

Namaste nedir

[@lalesinurun3221]

@@meltemcftc6918 selam gibi bir söz

[@incityfashion1255]

@@lalesinurun3221 Selam degil Namaste sana basimi egiyorum demekdir..

[@aybukeonur]

@@incityfashion1255 Sana başımı eğiyorum demek değildir. "İçimdeki öz, içindeki özü selamlasın" demektir.

[@cevahirparin9897]

Evet bir pazar klasiği , oğlumu öğle uykusuna yatırıp elvini açıp kendine zaman ayırmak ❤️her pazar sanki oğlumu uyutmamı bekleyip hemen video paylasiyorsun🤦ve buna çok klap❤️😁

[@islimbiflik9524]

0:25 bak yine hatırladım sinirlerim alt üst neyse devam edim :)

[@elo381]

Sabahtan beri boynum ağrıyordu.10 dakika içinde ağrım geçti inanamıyorum.

Sesiniz, söyledikleriniz, o dinginlik ve bu hareketler bana çoook iyi geliyor. İyi ki bizi bu videolarınızla ve yogayla buluşturuyorsunuz :)))

[@ranakaraca3079]

Bugün inanılmaz bi boyun ağrısıyla kalktım. Kahvaltımı bile zar zor yaptım o sırada youtube a göz atayım derken YENİ VİDEONUN KONUSUNU GÖRMİYEYİM Mİ... Şuan yumuş yumuş oldu kaslarım, merhem gibi geliyorsun Elvin, emeğine sağlık 💚💚💚

[@aysenurakbulut7721]

Gerçekten en en beklediğim video bu olabilir çünkü boyun ağrısı bende tavan yediklerim biraz sindirilsin hemen yapacagim coook teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ozgeyldz8234]

Artık 2 aydır ağlıyordum boyun ağrısından ve bu videoyu 3. Kez yaptıkdan sonra bütün ağrılarım geçti 😿😍

[@SiyahBeyza]

Ama ama ama 4. Hafta videosu gibi spor özelliği ağır basan güçlendirici hareketlerle dolu 40 dakikalık videolar gelmeyecek mi artık :( okullar da kapandı rahat rahat spor yapacaktık ne güzel :(((

[@ayse8422]

beyza karakaya evet eveeet çok istiyoruz 🙌🏽

[@lisamonaban5297]

boyun ağrısından yatamıyordum ta ki videoyu keşfedene kadar çok iyi geldi teşekkür ederim

[@libirischkalarovi00]

Elvin, mimarlık okuyorum ve bilgisayar başında durmaktan, stresten boyun ağrısı yaşıyorum. Video çok iyi geldi .Teşekkür ederimmm...

[@GökçeNur-v7b]

Allah razı olsun Elvin. Benim boynum kıtır kıtır ederken senin de video da aynısını söylemen doğru hareketleri yapıyorum şuan hissiyatı verdi. İyi ki varsın.

[@mervekoc4908]

Aylık veya haftalik akış serileri ya da güçlendirme serileri istiyoruz Elvin❤ Lütfen videolar uzun olsun. Teşekkürler 😍😍

[@laedri777]

Allah razı olsun sırt ağrım geçti 🙏🏻

[@aysegulcanbolat5]

32 haftalık gebeyim günlerdir boyun ağrısı çekiyordum muhteşem bir pratik oldu şifalandım ✨🐣

[@filizinal9848]

Elvin kızım kalça ağrıları için yoga hareketleri yaparsan çok sevinirim Dik duruş, sırt omuz hareketleri, boyun hareketleri bunları yapıyoruz oda olursa çok iyi olur bizler sizin gibi ağır yogaları yapamıyoruz bizim içinde hafif hareketleri artırırsan memnun oluruz şimdiden teşekkürler🙏

[@anilyazar_]

2 gündür yapıyorum iyi geldi tşkler

[@seher6709]

Sizinle başladım inşallah devam edeceğim sırt boyun ağrılarım çok Allah'tan şifa siz vesile inşallah olursunuz

[@sevimgulseventaner3506]

5 haftadır yaşadığım boyun ağrılarım ilk uyguladan sonra geçmeye başladı, etkisine inanamayacaksınız.Elvin' in ses tonve pozitif oluşu ise hareketleri yapma isteğimi arttırdı.

[@zeynepesraklnc5418]

hareketler gerçek çok rahatlatıyo ama sesin beni dahada rahatlatıyo

[@berraterzioglu51]

Boynum o kadar kilitlenmiş ki sürekli telefona bakmaktan egzersizden sonra boynumu geriye rahatça atabildim. Hep bir yerden sonra takılıyordu

[@zeynepoztop5510]

Okuldan dolayı genelde ekran başında ve çok stresli bir ortamdayım bu yüzden genelde hep omuz sırt ve boyun ağrım oluyor bu çalışmalar bende çok işe yarıyor. Çok teşekkür ederim 🙏🏻💜

[@mehtapcaymaz2965]

Çok yararlı oluyor gerçekten teşekküler 💙💙 Namaste 💫

[@ifaketmalay]

Vizelerim bitti hemen buraya koştum💙💙💙💙bir haftadır masada oturmaktan heryerim tutulmuş

[@meryemaysegulyigit2932]

Esneklik arttırıcı yoga videoları ( özellikle bacak ve kalça için) ve daha üst seviye hareketlerin olduğu akış videoları çekebilirsen çok çok sevinirimm🙏🏻 seni çok seviyorummm. Namaste🙏🏻🌸💕

[@ray-si9gi]

verimli bir egzersizdi, rutinime ekleyeceğim. teşekkürler bebiş🌻💛

[@semanursan]

Ders çalışmaktan birazda oturuşumdan kaynaklanmis kasılmış boyun kaslarima o kadar iyi geldi ki...Minnettarim🙏🏻😌

[@basak5910]

Şu an 3 videoyu yaptım, 21 gün yoga, 21 gün nefes ve boyun yogası! Hepsi de çok iyi geldi! Acıktım! 🙈Jetleg olduğumuz İÇİN huzursuzdum, güzelim şimdi! 🙏🏻 Nameste!💕

[@yagmurmor8145]

elviiin skolyoz için de çeker misin teşekkürler :)

[@mehtapcaymaz2965]

Tam istediğimiz rahatlık😊 teşekküler elvinn💫💙🌸

[@aysenurtecen4557]

Kuş gibi oldum mükemmel 👌

[@Ordeen]

Bunlar da iyi güzel ama artık 5. dersi bekliyoruz 😊

[@lemisberilkoza8551]

Çok teşekkürleer❣

[@bellink4362]

Tum enerjisi ile yeni bir yoga videosu yapan koca kalpli Evin ablamiz Her wey icin tewekkurler.❤💙💚💛💜💗💟😍😘

[@fatmayarenselvi6272]

Gercekten çok yararlı oldu çok teşekkürler seni seviyorum 💜

[@bonheur670]

Bir süredir boyun düzleşmesinden dolayı ağrılar çekiyorum. Doktorun egzersizlerini yapınca geçse de bu uzun süreli olmuyor maalesef. Dik oturmadığımda ya da ertesi sabah yine ağrılar gelmiş oluyor. Egzersizleri aksatınca daha da kötü bir şekilde tutulmuş gibi ağrıyor kaslarım. Bir süredir egzersizlerimi yapmamıştım ve ağrıları geçirmek için videonuzdaki hareketleri yapayım dedim. Daha ilk hareketten o kadar iyi geldi ki. Şu an başlangıçtaki halimle kıyaslayınca hafiflediğimi hissediyorum. Çok teşekkür ederim. Artık günlük rutünüme bu hareketleri de ekleyeceğim. Boyun düzleşmesi geçer mi, omurgam eski halini alır mı bilmiyorum ama gün içindeki ağrılarımdan 10 dakika ayırarak kurtulacak olmak mucize gibi şu an benim için. İyi ki kanalınıza denk geldim. Sayenizde hem yoga ile tanıştım hem de bir anda hayatıma düşen bu hastalığı kucaklamayı ve onu severek kabullenerek yaşamayı öğrendim. :)

[@elifakan2162]

bana da geçen hafta boyun düzleşmesi teşhisi koydu doktor sizinki geçti mi

[@bonheur670]

@@elifakan2162 malesef hizlica gececek bir hastalik degil. Ilk asamadaysa egzersizleri duzenli yaparak iyilesme goruluyor ama yasam tarzinizi duzenlemeniz gerekir. Dikkat edilmezse daha da ilerliyor. Benim agrilarim azaldi ama rahat bir yerde uyumadigimda, ortopedik yastiksiz yattigimda ya da yanlis pozisyonda uzun sure durdugumda agri yeniden olusuyor. Insallah sizinki gecer.

[@elifakan2162]

@@bonheur670 inşallah, şimdiden psikolojik olarak çöktüm geçmeyecek gibi hissediyorum o yüzden egzersizleri yapasım gelmiyor

[@bonheur670]

@@elifakan2162 psikoloji bozacak bir sey yok ya. Bu hastalik stresten cok etkileniyor zaten. Siz egzersizleri yapin iyi gelecek size. Zaten belli bir zaman sonra rutin oluyor. Kendinizi de uzmeyin hic. Artik herkeste var malesef.

[@elifakan2162]

@@bonheur670 teşekkür ederimm rahatladım bunları duyduğum için allah şifa versin ikimize de bol bol inşallah 🥰

[@asumanbalaban9981]

Boyun ve sırt ağrılarım vardı...İlk defa yoga yapıyorum... başlayalı 2 gün oldu. Sizinle yapmayı sevdim. Devam edeceğim ... çok teşekkür ederim 🥰

[@yaseminyukselmusic]

Harika pratikler yaptırıyorsun. Sadece Önemli bir söyleyeceğim var. Yapmamamız gereken bir hareketi yapmaya başlayarak gösteriyorsun ve ben çoktan seninle o hareketi yapmış oluyorum🙄. Mesela boynumuzu bu şekilde öne getirmeyelim derken hareketi göstererek boynunu öne getiriyorsun ve ben de o yapmamam gereken hareketi yapmış oluyorum😳. Buna başka bir çözüm bulmak lazım sanırım.

[@busrraengin]

Harikasın , ne kadar iyi geldiğini tahmin bile edemezsin 🙏🏻

[@muammererol4056]

Çok faydalı bir içerik olmuş. Ellerine sağlık Elvin 🤲🏻

[@rahimeozdemir4134]

Çok İyi bir piratik olmuş..guzelik...

[@ahmetozari4950]

Sanki bir ağrı kesici.cok teşekkürler.

[@niasola]

Dün yaptığımız canlı yayından somra bu videoyu yapmadığımı fark ettim ve hemen geldim. O kadar iyi geliyor ki yogalarınız! Sanırım artık düzenli yoga yapmaya bile karar verdim. Teşekkürler Elvin! 🧡

[@senayklc7873]

Elvin çok teşekkürler o kadar çok rahatladımki melek gibi birisin yüzünden mutluluk hiçbir zaman eksilmesin etrafına pozitif enerji saçıyosun💕💕💕💕🦋

[@emelkartal4744]

Saat gecenin bir yarısı ve ben günün yorgunluğunu kendime vakit ayırarak atıyorum. iyi ki açtın bu yoğa kanalını teşekkür ederim :)

[@meryemay9091]

Hay Allah razı olsun kız nasıl rahatladım

[@zk3063]

Kpssye hazırlanıyorum saatlerce masa başında ders çalışıyorum artık boyun,omuz,sırt ağrılarım dayanılmaz hale gelmişti. O kadar rahatladım ki çok ama çok teşekkür ederim 😇 Artık buralarda olacağım :) ha bu arada hareketleri yaparken şunu yapma dediğiniz çoğu şeyi yapıyormuşum meğerse uyarınız gelince direk sıkma boynunu diyip kendimi rahat bıraktım 😂😄

[@beyzaari6730]

Ayy spordan dolayı ağrıyan omuz ve boynumu öyle rahatlattı kii...

Ayy cok teşekkür ederim ❤

[@nng8869]

Boyun ağrım olmadığı halde bu hareketleri yapmamım ne gibi bir faydası olur ❤️

[@zeynepiremylmaz5379]

Elvin iyi ki varsın... Sayende sancıdan duramadıgım boyun ağrımda hafifleme oldu hemde sadece ilk pratiğimde 🥺💜 bundan sonra bunu hep yapmaya devam edicem... Umarım senin gibi kalbi güzel bir insan olabilirim bende videon icin cok tesekkürler

[@ElvinileYoga]

💙💙🙏

[@zeynep.aarslan]

Annemle rutinimiz senin boyun, sırt ağrısı yoga videoların oldu. Karantinada hareketsizlikten annemde bu ağrılar artınca seni gösterdim ve başladık. Çok teşekkür ediyoruz sanaa. İyi ki varsın 🌸

[@aybukeonur]

Eski düzenli yaşantıma dönmek istiyorum. Bundan dolayı yoga videolarına kaldığım yerden devam edeceğim. (Tamamladım!) 1. Gün: ✔ 2. Gün: ✔ 3. Gün: ✔ 4. Gün: ✔ 5. Gün: ✔ 6. Gün: ✔ 7. Gün: ✔

[@fundademir8824]

Merhaba diz ağlıları içinde video bekliyorum

[@salihaatas2872]

Boynumda fıtık var ve yogaya başlamam gerek . Seni tercih ettim umarım az da olsa beni rahatlatır

[@user-nm7dh3wc5b]

Elvin istediğim video gelmiş çok teşekkürler😍

[@Cennozer]

Sınavın stresi hayatın getirdiği ayrıca sorumluluk sorunlara vücudumun başa çıkabilmesi için izledim işe yaradı teşekkür ederim. Sizi ve bize kattıklarınızı seviyorum ❤️

[@zisanaydn6012]

Sürekli masa başında ders çalışmaktan boynum omuzlarım o kadar ağrıyor Kİ bu hareketler çok iyi geldi Elvinnn 🌸🎈

[@kayra916]

Videoyu görünce çok mutlu oldum💘💘

[@bellink4362]

Namaste Elvin abla. Haftalik yoga serisi devami....

[@nursen4017]

Her gün yapmak sıkıntı çıkarır mı

[@fatmanurozyildirim1485]

Karantina günlerimin en güzel yanı Elvin ile yogaya başlamaktı sanırım. 15.günüm ve her geçen gün bedenimin nasıl ilerlediğine şahit oluyorum. Videolar çok güzel ama uzun versiyonarına daha çok ağırlık verilmeli diye düşünüyorum. Elvin keep going lütfen bu kanalı bırakma :D

[@ipekipekli167]

İki gündür hem yüz yogasını, bugün bu yogayı yaptım. Boynum inanılmaz ağrıyordu, sürekli kendimi sıkmış olarak buluyorum. Çok iyi geleceğine inanarak yapıyorum. Sana da çok teşekkür ediyorum. Her gün bir yoga videosunu yapsam olur mu? Yüzü her gün yapacağım yaşım ilerliyor çünkü 😅Umarım mesajımı görürsün.

[@mmkbll7151]

öncelikle emeğinize sağlık. çok güzel bir egzersiz akışı olmuş... yoga bunun neresinde demeden de geçemeyeceğim ne yazık ki... parasempatik sistemi gevşetmeden hareketlere ,ki yoga da asana deniyor, geçiyor olmak bedeninizi nasıl gevşetecek ve buna nasıl yoga denicek?... ben fizyoterapisitim. hastalarıma da bu egzersizleri gösteriyorum... ama adına yoga demiyorum... kesşke sizde boyun egzersizleri adı altında paylaşımda bulunsanız... YOGA, kol bacak sırt kaslarını gevşetmek güçlendirmek değil sadece...

[@denzgns]

Çok hızlısın canım yaaa. Poza girmeden sonrakine geçiyorsun. Nefesleri tamamlayamadan takip edemeden. Koştur koştur. Bir hareketi üç kere bile yapmadan gidiyorsun. Yavaş yavaş yavaş. Kimse senin kadar seri değil

[@nurandilgoz9997]

Çok iyi geldi. Teşekkürler.

[@gozde536]

Cok iyi hissettirdi teşekkürler

[@sevranurkaral7349]

Soldan sağa olan,yani sol tarafı çalıştırdığımuz hareketlerde tamamen nefessiz kalıyorum. Şu anda evdeki küçük solunum inhalerı ile nefesimi düzenliyorum. Her boyun egzersizinde sol tarafı çalıştırıken bu oluyor. Nedenini bilen var mı?

[@sevimsevim6522]

Teşekkür ederim boynum sırtım kolum çok ağrıyordu uykularım kaçıyordu ağrıdan sizin bu hareketlerinizle çok çok rahatladım Ben 53 yaşında bir bayanım sabah kalkıyorum hareketlerimi yapıyorum günüme güzel başlıyorum Çok teşekkür ederim başlayalı henüz 5 gün oldu dik oturmaya çalışıyorum uykularım düzen aldı ağrılarım yavaş yavaş geçiyor canım yavrum😘💐

[@merisaltunozlu9071]

Çok iyi geldi teşekkürler

[@edacnar987]

Akşam kas gevşetici sürüp uyumaya çalışsam da sabah geçmemiş ve bazen daha çok ağrıyan boyun omuz ağrım vardı bu sabah bu video yu denedim ve sonuç çok iyi video bittiği anda rahatlamayı ve gevşemeyi hissettim Teşekkürler Elvin ❤

[@fs1357]

Çok teşekkür ederim 🙏🌿 En yeni videonuz 1 yıl önce yayınlanmış! :( Neden devam etmediniz? Umarım sağlık sorununuz yoktur 🙏

[@baltekim]

Dün boynum çok kötü biçimde tutulmuştu, sabah hemen bu pratiğe koştum, iyi geldi 😊❤

[@umay3856]

Kişide boyun fıtığı ya da düzleşmesi varsa bu hareketler (mesela siz başı yukarı fazla açıp bir de baskı uyguladınız) daha da zorlamaz mı? Bu durumda olanların hassasiyetlerine göre de koruma içeren bir video çekebilir misiniz? Ya da bunları anlatırken kimler hangi hareketleri yapmalı ya da hangi alternatif hareketleri yapabilir? Bunları da belirtir misiniz. Sağlıklı insan için ok ama fıtığı olan birini daha da zor duruma sokabilir bu pratik.

[@aysimat]

Kaç aydır boyun ağrısı çekiyorum, aslında hareketleri gün içerisinde yapıyordum ama bu kadar etkili olmamıştı. Seninle yapmam gerekiyordu herhalde ☺️💃

[@betulleon833]

elvin harikasın .. boyun yogasi yaptım ve yoga bittikten sonra ağrı yok oldu. sizden ricam menopoz ateşi iicn de bir yoga videosu hazırlamamız . 😚😚

[@efkarli1adam]

Emeğine sağlık

[@rabiagulmez4442]

Sürekli boyun ağrısı çekiyorum ve bu yoga pratiği çok rahatlattı. Çok teşekkür ederim.

[@mehlika73]

Ağrı varken boyun hareketi yapmayin. Ağrısız zamanlarda yoga yaparsaniz derin iyilesme kendiliginden gelir. Fakat boyun ağrısı varken boynu degil. Sirt omuz bel kollar omurganin diger kisimlari ve eklem kaslari esnetilmelidir. Bu cok önemli

[@mimezo6237]

yeni başlayanlar için yoga devam etsin lütfeeeeeennnnn :)

[@hayallerdenvazgecilmezkiii5770]

Şu ana kadar yaptigim en iyi partikti affetmeye ihtiyacim varmis demek ki teßekkurler 💖

[@oznuryunkul8163]

Dün uzun süre sol tarafıma yatmışım. hala geçmemişti. Çok hafifledi şu an.

[@haydarozturk3521]

ilaç gibi iyi geldi .sağolun

[@yldzhamdamova1454]

Çok iyi galdi teşekkürler

[@melikesena10]

Elvin merhaba boyun ağrımın sebebi diş sıkmam yüzünden. Diş sıkma için bu tarz bir yoga var mı acaba. Lütfen olsun ❤

[@ozangunes4209]

Merhaba 😊 sizinle yoga yapmayı çok seviyorum ve bana çok iyi geliyor. ❤️ Boyun hareketlerinde, boynu tam daire çevirmenin boyuna zarar verdiğini biliyordum. Bu hareketi yaparken tam daire çevirmek boyuna zarar vermiyor mu?

[@gulfoz]

Az once muthis bir boyun agrisiyla KZbin a kostum videonuzu yaptim ve gercekten cok iyi geldi.😢 Cok tesekkur ederim.🩷💐

[@mahmasoumi6201]

Merheba efendim,ben size takipciyim ve çök seviyorum videolarinı,acaba hamilelik için özel bir hereketler önere bilirmisiniz😊😊

[@Vrile333]

videonun yarısına gelir gelmez boynumdaki ağrının geçtiğini hissettim

[@user-fw1lj6vc2j]

Kpssye hazırlanıyorum ve çok ağrım oluyordu çok iyi geldi😊

[@ayse9189]

Elvinciğimm 💙 çok güzel bi esnemeydi boynum ve sırtım çok rahatladı, yoğun anlarda mola vermek için bire bir

[@fatmacayr5937]

elvin ellerimizi bedenimizin iki yanına açtığımız sırada benim ellerim tam yere gelemiyor belim daha uzun olduğu için ellerimi yere tam olarak yaslamaya çalışınca da kamburum çıkıyor elimizi yere yaslamak zorunda mıyız? yogada bazı pozları yaparken de bu şekilde zorlanma yaşıyorum. bunun için bir önerin var mı?

[@aylinramazan5930]

2 gunur sirt ve boyun agrisindan kivriniyordum-kas gevsetici bile ise yaramamisti. Bu ve sirt ve boyun agrilari icin olan videolari art arda yaptim- sonuc- inanamiyorm- ciddi anlamda hafifledi ve rahatladim ❤ cok tesekkurler

[@basak5910]

Boyun çalışırken de kalça dizlerden yukarıda mı olacak yoksa yastıksız düz yerde oturmak daha mı doğru?

[@melikebesler5825]

Boyun ağrısı çektiğim şu son günlerde ilaç gibi geldi bu video, iyi ki varsın Elvin 🧘🏻‍♀️♥️