Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga

[@ElvinileYoga]

Yoga pratiği sadece yaşadığımız fiziksel sorunları gidermekle kalmıyor. Ayrıca "Bunu neden yaşıyoruz?" "Bedenimiz bize ne anlatıyor?"'u sorgulayabiliyoruz. Kısa kısa ihtiyaçlara yönelik egzersizler paylaşmaya devam edeceğim. İstediğiniz belli bir egzersiz varsa yazmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

[@gulcincankr6589]

Seriye devam etmiyecek miyizzz 😔

[@aybukew1099]

Seriler süper oluyordu 🙃

[@edagucuk3430]

Boyunn. bence kisa daha iyi cunku uzunlari sabah erken kalkip yapamiyorum.

[@bilgesuzer9052]

Elvin ile Yoga çok fazla yorum yapmayı sevmiyorum ama bu seriye bayıldım ama yorumlarda da serileri isteyen çok fazla kişi olduğunu görüyorum istersen bir hafta bu bölgesel yogayı bir hafta da seri şekilde yaparsan çok güzel olabilir herkesin gönlü olmuş olur 😊😘

[@munevverekiz1193]

gerçekten bel ve omuz ağrılarıma çok iyi geldi bu tarz videolara devaaam

[@ElvinileYoga]

"Kadın dediğin" diye başlayan tanımlama çalışmalarının yapılmadığı, kadınların eşit fırsatlara, eşit haklara gerçekten sahip olabildiği bir yakın gelecek görme umuduyla Kadınlar Günü'müz kutlu olsun! 🎉

[@Hayat-fv4pg]

seninde

[@yesimboyraz381]

Çok teşekkür ederim, çok faydalı bir video olmuş🌹💕her gün yapmaya çalışıcam, bir türlü geçmeyen, nerdeyse her tedavi uygulandı, omuzdan sırta vuran ağrılarım var, bu hareketler sanki iyi geldi🌺

[@selviyebars9778]

Bu kadın Ailemin Kralı'nda oynuyor.

[@asharanijain8996]

Om

[@odtu_pc]

❤️❤️❤️❤️

[@nuwanda3018]

Ders çalışırken gerçekten çok ağrı çekiyorum ama bu süreçte sabah rutinimin parçası haline geldiniz çok faydalı oluyor agrilarima... aynı zamanda kendim için de bir şey yaptığımı düşünerek motive oluyorum. Teşekkürler..

[@fatmasblog514]

Devam ediyor musun?

[@brn699]

ben de aynı fikirle başladım bugün

[@yasemin4723]

Sınava 20 gün var ve boynum fena ağırıyor

[@yaseminguler63]

Bu yıl sınava hazırlanıyorum ve inanılmaz sırt ağrılarım vardı. Artık baş ağrısı falan yapıyordu. Çok iyi geldi . Teşekkür ederim

[@zeynepyapar4888]

Haftaya bacak kaslarını uzatan bir pratik görsek ne güzel olurr💙

[@eltuye8779]

Yapmaya başlamadan bu kadar etkili olacağını tahmin edemezdim, çok iyi geldi teşekkürler. KPSS molalarıma ekliyorum 😍

[@beyzaaydogdu106]

Atandınız mi?

[@eltuye8779]

@@beyzaaydogdu106 evet 🥹

[@busradrn]

Uzun sureli ders calistigim icin surekli boyun ve omuz agrisi yasiyorum ama sandalyede bile bu egzersizleri yapmam agrilarima cok iyi geldi artik ders molalarimin aktivitesi olacak tesekkur ederim ve küçük bi rica masa basinda yapabilecegimiz bel omuz boyun egzerisleri cekersen bizim için mukemmel olur kpss calismak zor is cekmezsen de bununla idare ederiz 😙

[@bltprkbltprk]

Kolay gelsin kpss nin ne kadar zor olduğunu nilenlerdenim.

[@busradrn]

@@bltprkbltprk zordu ama başardım 💪 darısı isteyen emek veren herkese

[@unbornphoenix6026]

@@busradrn Tebrikler nereyi ve hangi bölümü kazandın

[@aysukonay2217]

Kronik boyun ve omuz ağrılarımdan sonra üşengeçliği bırakıp uygulamaya başladım. Sadece 4 gün oldu aralıksız yapmaya başladığımdan beri ve başımı sağ tarafa döndürmeye çalıştığımda canım çok yanardı. 4. günün sonunda artık çok daha kolay acısız döndürebiliyorum. Çok teşekkürler Elvin

[@sevilayselecki4780]

Kesinlikle yeni baslayanlar serisinin devami gelmeli lutfen ! Yukledigin videolari ben haftada 4-5 kez yapiyorum cok iyi oluyor. Boyle kaliteli videolari bulmak gercekten zor (ingilizce bile) hepsi karman corman 😊 senin videolarin cok sakin ve kademeli gidiyor. Devami gelsin 30-40 dklik serilerin 🙏🙏🌈

[@YasraAroy]

1.5 yıl aradan sonra Yoga'nın kıymetini anladım.Videolarinizla ve ses tonunuzla insan rahatlıyor🙏

[@melisay8215]

bu videolar da güzel ama tüm vücudun çalıştığı bir akış içindeki 30-40 dklık pratikler daha geliştirici oluyor. sanki özel bir dersmiş gibi hissettiriyor. imkan bulamayıp kurslara gidemeyenler için de oldukça faydalı. çok teşekkür ediyorum çektiğin her video için ama lütfeeen seriye devam edelim :)

[@kullanc1152]

Bana çok iyi geldi❤Teşekkürler Elvin🎉Ayrıca yorumlar kısmı ayrı motive edici..Kendisi için çalışan,kendi iç ve dış huzurunu korumaya çalışan her yaştan güçlü kadınlar!Hepinizi çok seviyorum🤍

[@ElvinileYoga]

Her gün yorumlarda birbirine yardım eden, ışık olan şahane insanlar görüyorum. İyi ki varsınız! 💙💙

[@kullanc1152]

@@ElvinileYoga en parlak ışığım sensin❤️Çok zorlu bir süreçten geçiyorum şuan ve seninle huzur buluyorum adeta benim için bir ablasın seni çok seviyorum💜

[@yarengunay7921]

Bir öğrenci olarak sürekli masada durmaktan bu sıkıntıları çekiyorum şimdi seninle öğrenip deniycem elvin 🙆🏻‍♀️yine imdadımıza yetiştin

[@aysenuraltun7880]

Topluma böyle yararlı insanların olması beni çok sevindiriyor. Bilgilerini bizimle hiç bir çıkarı olmadan paylaşıyor bizi de rahatlatiyor. Ne zaman elvinle yoga yapsam hem vucudumun rahatladığını hissediyorum ve ses tonuyla insanı ayrıca rahatlatıyor iyi ki varsın Elvin ❤

[@busrakorlu531]

Bu videoya rastlamam mı mucize yoksa hareketleri yaptıktan sonra ağrılarımın geçmesi mi mucize bilmiyorum çok teşekkür ederim 😍

[@ozgeugur7867]

Bir süredir sırt ağrısı çekiyordum, elvin sayesinde oldukca azaldı, anlatımı da şahane.

[@lifeisjusta]

Elviin, tam da bu ağrılarla kalkmışken bugün, bu çok güzel bir eşzamanlılık oldu. Teşekkürler. ❤️

[@zemheri7680]

Yazılımcılar için harika bir kanal! Sürekli bilgisayar başında oturan biri olarak yoga gerçekten harika...

[@mrvstyleYoutube]

Omuz ve sırt ağrıma çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim :) 💙

[@MeryemÇalisir-r9w]

Yks ailevi sıkıntılar derken kendimi burada buldum teşekkür ederim elvin

[@begumkaracan4314]

Lütfen videoların devamı gelsin senden başkasıyla yoga yapacak motivasyonu ve gücü bulamıyorum kendimde, sanırım anlatma şeklinden dolayı hareketleri yaparken beni çok dinlendirip motive ediyorsun. Teşekkürler.

[@clipsheet]

Çok kolaydı zaten yoga yapıyordum ve sizin vidyonuzuda gördüm bunuda yapmaya karar verdim günde 2 tane yoga yapmıyorum çok teşekkür ederim

[@basakkaratas__]

İnanmıyorum acayip bir omuz ağrım vardı ve geçti.Yoganın bu kadar ferahlatıcı bir şey olduğunu bilmiyordum. Teşekkürler♥

[@esraaltan3860]

sesin, sakinliğin, egzersiz tavsiyelerin ekstra rahatlatıyor, bana gerçekten iyi geliyorsun, kendine iyi bak seni seviyoree

[@ayse78781]

15 yaşındayım sınav stresi günlük koşuşturmacalar olunca hem bedensel hem de zihinsel olarak çok yoruluyorum ama bu yoga o kadar iyi geldi ki çok teşekkürler Elvin abla 💜

[@yessir129]

Bende öyle sınavlardan fln aşırı stres yapıyorum ve o kdr iyi geldi ki

[@aynuruchisarl7377]

Ne kadar güzel bir hak ediş bu kadar insandan olumlu geri bildirim almak diye düşünüyorum kibar ve naif kız :) Bende beğenenlerden ve faydalı bulanlardanım..👍🏻

[@rinall6186]

Melting heart aşırı iyi bi hareket yaaa bunun kadar rahatlatan bi sey var mı cidden

[@nihilistsufi]

Sevgili elvin seninle karşılaşmak bana ne güzel bir hediye oldu. Üç gündür düzenli seninle bu hareketleri yapıyorum şiddetli ağrıyan ve ağrıdan uzanarak uyuyamadığım sırt ve omuz ağrılarım hafifledi. Birde bel ağrısı için olan egzersiz videon var onu da bu videodan sonra uyguluyorum. Çok teşekkür ediyorum

[@lale7260]

Mükemmel bi videoydu. Tüm vücut çalıştıktan sonra dinlenmek ve rahatlamak için buna tıkladım hemen ve artık rutinimin bir parçası.

[@gulersenel00]

Yogadan falan çok anlamam. Pek ilgim yoktur, hatta yogaya karşı ön yargılı olduğumu bile söyleyebilirim. Biraz boyun ve sırt ağrılarım vardı, birkaç esneme hareketi yapıp yatmaktı niyetim veee o kadar iyi geldi ki. Şuan tüm ağrılarım geçmiş durumda gidip mışıl mışıl uyuyacağım. Ve her gece yatmadan önce farklı yoga videolarınızı uygulamaya çalışacağım. Ağrılarıma iyi geldiğiniz, gece rutinime yeni bir deneyim eklediğiniz ve yogaya karşı olan ön yargımı yıktığınız için teşekkür ederim 🤍

[@mrosesi]

sınava hazırlanan bi öğrenci olarak bütün gün masa başındayım, sırtım omuzlarım o kadar çok ağrıyo ki. ben bu videoya denk geleli baya oluyo ve o zamanden beri de her sırtım ağrıdığında bu videoya geliyorum. teşekkürler elvin abla🤧💕🧚🏻‍♀️

[@pelinar9447]

Sesin,sakinligin videodan çıkamadan hareketleri sakince yapmama vesile oldu,teşekkürler

[@shahnozamatvapayeva]

Covid olmuştum omuz ve sırtım çok ağırıyordu ve çok iyi geldi iyi ki çıktınız karşıma emeğinize sağlık çok teşekkür ederim🙏🏻❤

[@nanawb6xq]

Sırtım çok ağrıyordu şimdi yaptım ve büyük bir rahatlama çöktü sırtıma çok teşekkür ederim 💚🧚‍♂️🍀

[@nanawb6xq]

aa valla aynısını yazıcaktım nakjdhöaskjdnö

[@nursenag3632]

bu videoyu yükleyeli 1 aydan fazla olmuş ve ben hemen hemen her gün kendimi burada buluyorum. o kadar iyi geliyor ki ağrılarıma.... çok teşekkür ederim elvin 💖

[@aysegulsahin6117]

Elvin sen gerçekten bir gök kuşağı kadar güzelsin. Sesin bile yoga yaparken o kadar huzur veriyor ki . Yaptırdığın pratikle kaskatı kesilen omuzlarım sayende biraz olsun yumuşadı. Gerçekten çok teşekkür ederim. Yolun Hep ışıklarla dolsun.

[@hilalakn1019]

Hala Elvin gibi insanların varoluşu bu hayatta insanı çok ümitlendirici

[@mervenazli7554]

Omuz ve sirt agrisiyla basladim bu videoyu sadece 1 defa yaptim ama hic agrim kalmadi duzenli olarak yapacagim cok tesekkurler❤

[@sakinedinc9308]

Öğle molasında çok sırt ağrısı hissedince yaptım, böyle kısa videolar anlık bölgesel ihtiyaçlar için çok faydalı. Emeğinize sağlık 🙏

[@fatmacayr5937]

kaç gündür bilgisayar başından kalkmıyordum omzum ve omurgam o kadar fena bir haldeydi ki zaten sen bu kanalı açtığından beri seninle yogaya başlamak istiyordum ama bir türlü fırsat olmamıştı ancak bu bir hafta içerisinde seninle yogaya başladım ve bir hafta içinde bu dördüncü pratiğim ve şuan bu videonda çok iyi geldi umarım biraz daha rahatlarım. her şey için teşekkürler elvin yogayı artık bırakmamayı planlıyorum ve yaptığım her pratikte bugün yogamı yaptım diye yorum yazacağım. iyi ki varsın.

[@incityfashion1255]

Gercekten gecti, ve cok faydali bir video olmus! Daha fazla boyun agrisi omuz tutulmasi icin video gelsin..

[@seymaakgul6825]

Sabah sırt ağrısıyla uyandım hemen elvin ile yoga kanalına girdim ve yaptım şimdi huzurla kahvemi içmeye gidiyorum teşekkürler elvin

[@selinadguzel7685]

Harika bir pratik olmuş . Böyle kısa kısa egzersizler çok etkili oluyor. Teşekkür ederiz.

[@zerenarda7705]

Sırtım ve omuzlarımın inanılmaz ağrıdığı bir gündü. Bu videoyu açıp yapmalıyım dedim ve gerçekten ağrılarımı geçirdi. Bu yoga pratiklerini yapıyor olmaktan çok mutluyum. Çok teşekkürler...

[@sibelyavuz8273]

Binlerce kez teşekkürler. Sayende ağrılarım hafifledi. Masa başında çalışanlar için daha fazla bu tarz video paylaşırsan çok sevinirim💜

[@aycanilaydairis5233]

Yıllar önce anneannemin boynu ağrıdığında onunla birlikte yapmıştık, şimdi yine boyun ağrısı oldu ve yine yaptık teşekkür ediyoruz. Bizi şifalandırdınız.

[@rabiaharmanbas9933]

Lütfen seriden devam edin her hafta bir bölümü yapıyrm 5. Gelsin bu tarz omuz bel sırt ağrılarıda iyi oluyor ama 5. Bekliyrm sizden:)

[@mugecnarlsoyler309]

Bilgisayar başında çalışan ve sırt ağrıları olan biri olarak dönüp dolaşıp bu pratikte kendimi buluyorum. Bana o kadar iyi geliyor ki❤ emeğiniz için çok teşekkür ederim.

[@afradundar]

Merhaba Elvin 💙 Yaklaşık iki haftadır seninle yoga yapıyorum ve bedenimdeki ilerlemenin farkındayım. Videolarını severek uyguluyorum ve enerjin bana çok iyi geliyor. Bir üniversite öğrencisi olarak bel boyun ağrılarını yaşıyorum, seninle çoğunu aştım ve zamanla hepsini aşacağıma inanıyorum. Uzaktan ne kadar oluyorsa söylediklerine o kadar sadık kalıyorum 🌸 Yeni videolar gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum. Seni çok seviyorum 🌈

[@MerveYG]

Uzun süredir hee kötü hissettiğimde bu videonu açıyorum inanılmaz rahatlatıyor bu kısa serilerini çok seviyorum elvin hı bide anlayışlı ve sevecen sesin sayesinde akışın nasıl geçtiğini bile anlamıyorum

[@zehrayilmaz3840]

Amazing! Started my day with your practices and I love it, thank you 🙏

[@aybikeeetr]

Yogaya ara verip tekrar başladım. Her yerim ağrıyordu sabah uyandığımda. Şimdi bu pratiği yaptım ve çok iyi hissediyorum☺ Teşekkürler Elvin

[@seyhanocal721]

Skolyoz için egzersiz lütfen elviin ❤️❤️😍

[@thedifference4956]

Evet benim de skolyozum var lütfeeen 🥺 ❤️❤️🥰

[@gulayergun7264]

Ben de bekliyorum..

[@sude4928]

skolyoz için egzersizleri doktorunuzdan almalısınız. skolyozun olduğu yere, eğim yönüne ve derecesine göre egzersizler değişir. youtube dan yaparsanız kaş yaparken göz çıkarırsınız.

[@ays8914]

Skolyoz icin bende bekliyorum🌼🙏

[@rumeysabilban6309]

Bunların çoğu skolyoz hareketleri zTen

[@kubracoskun7245]

Ömrüm ders çalışmakla geçti şimdi hem ders hemde çağrı merkezi personeli olarak çalışıyorum ve sırtımı tek rahatlatan hareket videosu bu teşekkür ediyorum

[@meryemar582]

Yeni başlayanlar için yoga serisinin devamı gelecek mi?💕

[@kedilikmedilik]

Meryem Arı umarım gelir ben de o video ile başladım.

[@mevakurt]

bu videolar devamı zaten hem pratik yapmış oluyoruz, hem de belli bölgelere yönelik olduğu için kullanışlı. Ama her videoyu bir kere yapıp bırakmak bir işe yaramaz, tekrar etmek gerekir gelişmek için 🙏

[@dvn1772]

evet geleckemi

[@FatmaZehra-fw7xh]

Gerçekten omuz ve sırtımın hep ağrıdığını biliyorum bu pratiği yapmaya başladığımda beri daha rahatlarım teşekkürlerr

[@fatmanurylmaz1997]

elvin merhaba, sınav haftalarımda en çok bu videoyu tekrar ediyorum hem kısa hem çok etkili, iyi ki varsın:) ek olarak ise oturmaktan kamburlaşan bedene iyi gelen hareketlerin olduğu kısaca duruş bozuklukları ile ilgili bir video çok iyi olur, sevgiyle kal :) !!

[@selinceyhan6018]

Yukaridan bir sey cekiyor gibi olan kisim inanilmaz iyi geliyor bana, bir de cocuk pozisyonu. Uyku öncesi özellikle bu video bana cok iyi geliyor. Tesekkürler :)

[@Cihaan_s.tkn0]

Sınavaaa çalışaaa çalışaaa heryerimde ağrı hissediyordum. Bu kısa pratik sayesinde kendimi çok iyi hissediyorum şuan. Ders çalışmaya geçebilirim 😁çok teşekkür ederizz her şey için namaste🙏

[@melikekose2739]

O kadar rahatlıyorum ki hareketleri yaptıktan sonra çok motive edicisin Elvin! Daha çok video gelsin lütfen

[@editworld3305]

Tam da ihtiyacım olan bir zamanda tekrar bu videoyu izledim ve uyguladım çok teşekkür ederim yardımlarınız, emekleriniz için iyi ki varsınız 😊❤️

[@mockingbird2246]

bu tip omuz,sırt,bel ağrıları olanlar için hazırladığınız videolar benim çok işime yarıyor teşekkür ederim.

[@senaemiroglu6482]

Aşırı iyi geldi🌼 Çok güzeldi 💜 teşekkürler Elvin

[@denizyuksel4468]

Her kötü hiseettiğimde ya da bir olay yaşadığımda bu videoya geliyorum beni çok rahatlatıyor ve kendime gelmemi sağlıyor, çok teşekkürler bu video için

[@melikemetin6730]

Yeni başlayanlar için serisinin devamı gelmeyecek mi?

[@minelask9488]

gercekten tüm hareketler sirtimi calistirdi.. sürekli denemeye calisicam cok sizin gibi basarili yapamadim ama,, rahatlatiyor..cok tesekkürler canim..

[@saadetarkan2933]

çok iyi geldi demek yetmiyo keşke sırt ağrılarımın dili olsa da konuşsa :D

[@bna1320]

Şiddetli omuz ve sırt ağrısı çekiyordum çok teşekkür ederim şuan kendimi muhteşem hissediyorum hergün düzenli yapacagim

[@gozdesevim7045]

Kifoz için de gelsin lütfen ♥️ Bir de skolyozum var hafif derecede yapmamda herhangi bir sakınca olur mu çok küçük bir derecesi var spora falan gidebiliyorum yoga için bir sakıncası olmaz sanırım değil mi 🌸♥️

[@hilal215]

Gözde Sevim benim de aynı durum hem kifoz hem skolyoz. bende ki skolyoz sola doğru sizin ki gibi çok küçük bir derece ben yaparken solun aksi yönünde yapıyorum etkilemesin diye ve bir sıkıntı olmadı iki yıldır.

[@gozdesevim7045]

@@hilal215 Teşekkürler bilgi için geçmiş olsun size de 🙏

[@natalinbozylmaz4126]

Eriyen kalp hareketi sırtımın açıldığı an oldu. Paylaşımınız için TEŞEKKÜRLER..

[@Ceceglene]

Benim boynum cok agiriyor, boyun icinde ozel bi video gelebilir mi?

[@ceyhunkrok9870]

sadece 1 defada tüm sırt ağrılarım gecti. teşekkür ederim. Arka bacak esnetme ile ilgili videolar paylaşırsanız sevinirim.

[@elifgunes9567]

Orta seviyeye geçmek istiyorum artık :(

[@yelizkoca2634]

Uzun zamandir omuz ve sirt agrisi cekiyorum dr onerisiyle videonuzu izledim ilk uygalamada bile farketti agrilarda azalma oldu iyiki karsima ciktiniz hergun uyguluyorum iyi varsiniz

[@tubanihaiozbey6657]

Asiri fibromiyalji hastasiyim ve her atak gecirdigimde elvinin videoyu aciyor yapiyorum ve dua ediyorum❤❤❤❤

[@Gülerennnn]

Sabah uyanir uyanmaz once yüz yogasi videonu açıyor yüz yogami yapıyorum sonrasinda buna geçiyorum ve senin sayende güne çok iyi başlamış oluyorum ❤

[@sevdekrs618]

Omuz ve sırtım ağrıdığında sıklıkla buraya geliyorum ve gerçekten çok iyi geliyor

[@MONEY.88874]

4 gundur senin videolarina bakarak yogayi oyreniyorum . Nerdeyse hareketleri ezberledim . Coooookkkk tesskkur ederim ❤❤❤❤❤💚

[@Vocaloid-Guy]

Abla 2 gundur omuz agrim var uyuyamiyodum cok yardimci oldu valla saolasin iyi aksamlar

[@dharmagezginii]

kısa ve cok etkili bir pratikti uzun süredir devam eden sırt ağrıma cok iyi geldi cok teşekkülrler

[@havvanurakkaya7619]

Yks döneminden sonra sırt ağrılarım geçmemişti ara ara bunu yapmaya başladım ve kesinlikle sırt ağrılarım azaldı

[@hilal7813]

İlk kez deniyorum ve sırt ağrıma inanılmaz iyi geldi düzenli şekilde devam edicem.

[@Tsukino50]

Tez yazma sürecinde döne döne geldiğim video, her seferinde işe yarıyor

[@ozlemackgoz3648]

Çok çok çok fazla Yoga videosu izledim ve uygulamaya çalıştım. Hiçbiri sizin serileriniz gibi hem vücudumu hem de ruhumu rahatlatmadı...Size gönül dolusu teşekkür gönderiyorum ...

[@emelcetiner6437]

Yoga bana hep zor gelir...ilk defa keyifli geldi...devam edeceğim, pratik ve kısa olması çok iyi

[@oguzhanakbulut3260]

abla seni esikden tek izliyordum şimdi ailemle izliyorum emeğine sağlık

[@aisenailbar]

her sırt ağrım olduğunda yaparım ve hemen geçirir muhteşem çok tesekküler elvin ❤

[@bltprkbltprk]

Çok rahatladım teşekkür ederim.Elvin hanımcım,hem bölgesel hem de tüm vücut yogası videolarının olmasını tercih ediyorum.Dediğiniz gibi vücudumu dinliyorum.Onun ihtiyacı ne ise ogün,ona göre egzersiz yapıyorum.Paylaştığınız videolardan çok faydalanıyorum.Teşekkür ederim.İyi çalışmalar.

[@ddilekdogan]

Boyun ve sırt ağrılarım için çok iyi geliyor. Kısa ve öz. Etkin ve verimli. Teşekkür ederim.

[@unzuleyilmaz2826]

Gercekten cok iyi geliyo....video hem uzun degil hende cok aciklayici....Gercekten Eger hergin yapabilsem.umarim.sirt ve omuz agrilarindan kurtutulurum...Cok tesekkur ederim...emegibize saglik

[@eminesabanci1115]

Çoğu zaman pc ye bakmaktan kambur duruyordum ve dik durmak sırtıma feci bir ağrı yapıyordu. 1 haftadır bu pratikleri yapıyorum ve kambur durunca sırtımın ağrıdığını fark ettim. Hareketler aşırı rahatlatıcı ve git gide daha da esnek bir vücuda sahip olmaya başladım. Teşekkürler. :)

[@Otodidakt11]

Masa başı işimden eve döndükten sonra sürekli sırt ağrıları çekiyordum ve bu yüzdende kendimi sürekli yorgun hissediyordum, bugün ilk kez bu yogayı yaptım ve yapar yapmaz sırt ağrısı ve yorgunluk bitti resmen. Teşekkür ederim Elvin.

[@beyzasengur9395]

aslında işe yarayacağını düşünmemiştim ama cidden o kadar iyi geldi ki, kendimi çok iyi hisseetim. çok teşekkür ederim

[@Tuçi.19]

Diş hekimiyim yoğun sırt ve kol ağrısı yaşıyorum bugün denedim ve ilk denemede bile Direkt rahatallatti .iyi ki varsın Elvin❤

[@nistyles8509]

Online derslerden dolayı sürekli sandalyede oturmaktan sırt ve bel ağrılarım başlamıştı bu videoya denk geldim ve inanılmaz iyi geldi düzenli olarak yapmayı düşünüyorum 🙏🏻😍

[@MeryemÇalisir-r9w]

Yks çalışmak tan. Hiç bı yerimi hissetmiyorum çok kötü ağrıyo kendimi burada buldum teşekkür ederim elvin

[@ezgitaskiran]

2 gündür otururken ve yatarken sırtım ağrıyordu ve o kadar iyi geldi ki anlatamam mutlaka düzenli olarak yapıcam. çok teşekkürler

[@mhakanyigen7523]

Kesinlikle mükemmeldi her bölgesel yogadan sonra omuz ve sırt pratiğini yapın hatta her spordan sonra çok rahatlatiyor

[@ozdenozgurhoroz995]

Vucudum yoga yapmami istedi. Birkac youtube videosu denemesi sonrasi sanirim ne istedigimi buldum. Elvin ile 🧘‍♀️. Kisa olmasi da ayrica guzel. Hepimizin hayrina olsun🌸

[@aysesunnetci9549]

Önce sadece boyun ağrıları için olanı daha sonra bu videoyu yapıyorum resmen beynim açılıyor herkese günde en azından bir defa yapmasını tavsiye ederim iyi ki varsın elvin 💖