Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1

[@ЛенаБаева-е9ж]

1:45 Мясной отдел 10:34 Растительные масла 14:56 Злаковый отдел 19:28 Фруктовый отдел 27:00 Овощной отдел 31:40 Диетический отдел 34:04 Сахорозаменители 45:15 Макдональдс 45:50 Алкоголь

[@555_]

Спасибо!

[@vlandiks238]

От души братан

[@TheUnone]

Храни тебя Ахтунг и Ктулху

[@igorchitaica6243]

Обожаю часовые видео-лекции Ярослава! Нет ничего лучше после обеда, вместо какого там нибудь сериала (которые ниочем), посмотреть на образованного человека во многих сферах жизни! Всего самого лучшего! Вы для меня пример к которому стремлюсь ☺️

[@BrinVIDEO]

спасибо за высокую оценку добрый человек

[@glycerol6974]

Сам смотрю как сериал)))) иногда даже старые видео просматриваю... что бы освежить память)))

[@igorchitaica6243]

Glycerol, я тоже так делаю :)

[@kai1569]

Igor Chitaic

[@Солнышко-ъ4з]

Ну да))) после моего обеда и чая с плюшкой... Я смотрю это видео)))

[@BrinVIDEO]

Доброго времени суток, на связи ЯБ. Ваши репосты и лайки ускоряют выход следующего видео, увеличивают либидо и стабилизирует курс рубля. Хотя... судя по статистике, быстрее я накачаю шею, отращу прическу, как у Элвиса и Даниэль получит проф. карту IFBB. Всем спасибо за поддержку и высокую оценку, стараюсь отвечать в комментариях, но не всегда выполнимо. Лучше новые, полезные материалы, чем баталии с Мамкиными красавчиками и диванной аналитикой. Заглядывайте в описание, ешьте гречку, жмите колокольчик. У меня все, Всем Арбайтен. ДОБАВКА после изучения комментов про ФАРШ: - Я объяснил в уроке, что конкретно в данный момент я беру фарш т.к. в командировке и мясорубки нету. Я знаю его состав и это единственное из мясного отдела, что можно позволить. ВСЕМ у кого нет возможности проверить состав - берем куро-грудь и делаем самостоятельно. Урок общей продолжительностью 11 часов - смонтировали на 1 час, вы хотите, чтобы я делал видосы по 15 мин и затолкал туда все нюансы? Вот ты умный и заметил, но это не означает, что все остальные отсталые, возможно они понимают, что очевидные вещи не нуждаются в царском замечании.

[@Evgard_dobryak]

Ярослав Брин я первый лайкнул учитель😀

[@BrinVIDEO]

первым был Чак Норрис

[@pachagoldzaicev7040]

Ярослав Брин Ярослав здравствуйте Вы опять худеете от лишнего веса или это старое видео

[@ОлександрПоспєлов-к8ы]

я правильно понял, что ошибка: не 40мг, а 40г глюкозы?

[@WARLOG6]

Лайкнув і розшарив, перший раз в житті таке зробив. Дякую пояснюєш шикарно і мотивуєш

[@user_idinafig.234]

Несколько выпусков просмотрела, уже точно знаю, что покупать, чем заменять, доходчиво, понятно, сразу в мозг по полкам! Спасибо!!

[@cat_lucifer]

Мужик, тебе не в качалке заниматься надо, а на кафедре лекции читать. В хорошем смысле.

[@tombil353]

он этим и заниметса

[@СашаАвдеев-л4ы]

Согласен, очередной камень в огород тем, кто говорит что каяки тупые

[@ksenadanaya369]

Он крут по всем фронтам) один из лучших, кто даёт реальные адекватные советы,а не туфту всякую

[@Den-fz4ti]

@@ksenadanaya369 базилео тоже норм я -60кг за год скинул

[@jerrican829]

@@СашаАвдеев-л4ы каяки разные бывают, морские - острые.

[@christygeorg2314]

Я худеть решила. Я не буду есть. Потому что в джинсы срочно нужно влезть. Ждет уже два года платье с буквой S. Дециметр жира мой скрывает пресс. Сапоги не сходятся и висят бока. Шире стула жопа, а в глазах тоска. И на селфи в кадр не влезает фейс. Пробовала с палкой - все равно не влез. В общем, я решила: надо похудеть. Ради джинсов с платьем можно потерпеть. Будет штабелями складываться люд, Если откажусь я от любимых блюд. Минимум по часу бег трусцой с утра. Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра. Знаю, я сумею! Знаю, я смогу! Вот доем сосиску - сразу побегу. Накачаю мышцы, пресс как у коня. Не узнает мама новую меня. Я решила твёрдо. Воля как скала. Этот кекс - последний, что я сожрала. Сяду на диету, выкину зефир, Выброшу конфеты и куплю кефир. Смелою рукою разоряю дом!.. (Нет, конфеты жалко. Выброшу потом). Вот из магазина спаржа и творог, Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог. Я не покупала. Это все враньё. Это мне подбросили. Это не моё. Все, пошла диета. Время два часа. Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса! Ужин, как учили, подарю врагу, Хоть бы подавился салом и рагу. Cутки на исходе. Я почти смогла Обойтись без брынзы, хлеба и бухла. Вот уже неделя. Чую, быть беде. Мысли бьются в череп. Мысли о еде. Я б не отказалась щас от холодца. Я б за стейк родного продала отца. За картошку маму. За фондю сестру. Может, кто-то купит бабку за икру?.. Мужа б за любую отдала еду. (Мужа мне не жалко. Я еще найду). Обменяю тетку с дядькой на омлет. Оптом всю семейку - на пяток котлет. Пред горящим взором жареный лосось. Слюни прожигают ламинат насквозь. Полконя и царство хоть за суп с котом!.. …Нет, коня оставьте! Я доем потом. По ночам мне снятся оливье и сыр. Жареное мясо. Капающий жир. Хоть бы раз приснился огурец простой. Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой! От семьи поддержки вовсе ни на грамм. Кот частями только входит в Инстаграм. Муж живет на кухне, постоянно ест. На семейной жизни ставлю жирный крест. Как с ним обниматься, целовать в усы, Если в них впитался запах колбасы? Как его любить-то, как с ним жить потом, Если он средь ночи ходит жрать с котом? Десять дней диеты. Я еще жива. Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва! Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик! Буду скоро стройной, как армейский штык. Больше не похожа я на кабана. Просто сила воли. Просто я сильна. И прошу, не надо восхищенных глаз. Скинуть четверть тонны я смогла на раз. На весы всхожу я, словно на Олимп, Пальчиком небрежно поправляя нимб. Ни к чему овации. Ордена к херам. Сколько я там сбросила… В смысле «300 грамм»??? Это что, и только? Это результат? Ради этих граммов я прошла сквозь ад? Десять дней лишений только ради вас? Я напрасно, что ли, с мужем посралась?.. Значит так. Диета - как мартышкин труд. Пусть ее медведи и слоны е*ут. Раз она такая, нахер пусть идет. Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет. Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет, Сыр и чиабатта, два кило конфет. Здравствуй, холодильник, милый, дорогой. Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой. На второй сосиске настигает дрожь. Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь! Платьице в цветочек, бирка с буквой S! Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?.. И по новой совесть принялась зудеть. Всё. Доем котлету. И опять худеть.

[@МаксИванов-м1щ]

Господи это шедевр))))

[@clever_7777]

Ржала в голос! Утащу на стену, таким шедевром надо делится с народом!))))))

[@romanpahomov8198]

Бомба!!! Распечатаю и повешу в спортзале!

[@MrBoez]

на второй сосиске я начну икать и в сознанье голос -муж не будет драть он найдет худую, будет рядом с ней секс мне не заменит горстка беляшей побегу в спорт зал я, буду пресс качать булками своими мужиков смущать разломаю жопой тренажер стальной главное вернутся, мне домой живой

[@КсенияГлушкова-з6к]

Р

[@mariakobzeva2238]

Ярослав, вы открываете глаза на многие вещи! И ваши видео, и книгу можно назвать не просто "полезными и информативными", а именно практикоориентированными и это очень важно)

[@busilo]

"Вот здесь читать нельзя! (Лицевая сторона упаковки). Читаем здесь! (Этикетка с ингредиентами)"(с) Ключевая фраза видоса. Ярослав, спасибо за ваши выпуски! Очень познавательно. Планирую с вашей помощью стать нормальным человеком.)))

[@edwardgrig4253]

Ярослав - вы прелесть) Не только потому что великолепно добиваетесь результатов, а потому что первый раз вижу, чтоб тренер мог все необходимое так шедеврально преподнести на основе собственной эрудированности)

[@paulbelousov4433]

Меня многое удивляет в жизни (Мне 39 лет), поскольку я очень сильно люблю для себя открывать всё новое. Ярослав Брин - самое интересное открытие для меня за последние годы! Человек энциклопедия во всех смыслах этого слова - спорт, питание, образ жизни, мотивация, оптимизм и юмор, без этого всего мы научились жить, сами не подозревая как деградируем и идём на поводу у маркетологов и необразованных в своём деле тренеров!!! С недавних пор живу за океаном и после знакомства с Ярославом (его каналом), полностью пересмотрел взгляды, позиции и свои привычки в спорте и питании (занимаюсь спортом с детсва, последние12 лет в тренажерном зале)! Начал с себя, потом приобщил к этому жену и потихоньку детей. Теперь я с уверенностью и с большой радостью делюсь здесь в Америке с людьми той информацией, которую я черпаю с Ваших Ярослав видео уроков и рассказов, которыми Вы делитесь с нами по своему опыту и экспериментами поставленными и проверенными на себе! Респект, уважение, поддержка и только пожелание не останавливаться, продолжать дальше информировать людей, учить, подсказывать и открывать новые для нас границы в спорте и правильном питании! А я в свою очередь буду распространять эту положительную и нужную информацию за океаном, своим друзьям и просто людям, желающим быть здоровыми. СПАСИБО!

[@tomcray7907]

Не вернулся ещё в Россию?)

[@alexeyrudenko3246]

Ярослав просто ходячая энциклопедия! Сколько цифр в голове.... Красавчик!

[@VS-xt1so]

Круто! Вроде все знаешь уже, и почти все это уже Ярослав рассказывал,но так интересно что Оторваться невозможно! Спасибо! Вьетнам тоже смотрит.

[@chernikagames4334]

Обалденное видео... Как раз разкоровела до 85 кг ( а было 62.. и это просто так, без отмазок про рода) и увидела в трендах другое видео. Это смотрю вторым. Спасибо тем,кто выводит в тренды! Очень больная тема "а что купить" прям ужас. Огромное спасибо за труд, грамотную подачу и четкое объяснение + ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. Вы просто космос! Постараюсь почаще смотреть Ваши видео и пересматривать!Они вдохновляют!Низкий поклон, третий день уже правильно питаюсь по Вашим советам!

[@Производитель-н4в]

Прикиньте парень в красном это, просто прохожий спросивший как проти в хлебобулочный отдел ))

[@emotion4evervip215]

Да нет, Даниэль это не прохожий.

[@Romirass]

Ахахахахахахахахах

[@ДеДМаЗаЙ-п8е]

😅😅😅👏

[@АнастасияСамойлова-в1и]

Ору

[@arina16552]

@@emotion4evervip215 11

[@НатальяГришина-к5у]

Спасибо, наконец то помогли грамотно разобраться в продуктах. Начинаю всё с начала. Надеюсь на результат, раньше одно бла бла без знаний. Приятно слушать грамотного человека!!!

[@nqxdel]

Не ждал увидеть\услышать\узнать что-то новое для себя, казалось бы, тема давно распиленная и разжеванная. Но это же видео Ярослава. Нельзя так просто взять и не посмотреть. И нельзя так просто взять и не узнать для себя что-то новое. Некоторые вещи вызвали шок и когнитивный диссонанс, а потом я успокоился, попил водички с лимончиком, обмозговал пару вещей и принял на вооружение. С меня как обычно. Большой и жирный лайк. Спасибо.

[@corpsebride4353]

На одном дыхании все видео посмотрела, хотя не смотрю ничего длиннее 5-ти минут, обычно) Вот что значит уметь интересно рассказывать)) Спасибо Вам, Ярослав!))

[@romaneremin3831]

Отличное видео,адекватная оценка многим вещам,1 час на одном дыхании просмотрел,ждём 2 часть.Ребятам удачи.

[@sim8706]

Roman Eremin 😊👍

[@timmy.dofficial2173]

Пожалуй, Базилио(Антон) и Ярослав - единственные мои менторы, были и остаются, тренера никогда не искал благодаря им.

[@ndreykotelnikov6491]

Что этот мужик говорит и базилио по питанию отличается. И кто прав?

[@timmy.dofficial2173]

@@ndreykotelnikov6491 Что-то от одного берешь, что-то от другого, экспериментируешь - у каждого ведь уникальный организм и подход разный.

[@38tatiana]

@@ndreykotelnikov6491 basilio

[@ndreykotelnikov6491]

@@38tatiana что ты написала

[@38tatiana]

@@ndreykotelnikov6491 что Вы написали...

[@КириллЛарионов-о8я]

Сколько интересуюсь про питание и продукты, но от Ярослава получаю совершенно новую информацию и с другой стороны!!! Спасибо 🙏

[@svettikgreen]

10/10. Спасибо за такое видео, невозможно оторваться, столько полезной информации, вроде бы все уже затерто до дыр, таких видео тысячи, но все равно узнаешь новое и интересное. Спасибо еще раз ,красавчики )

[@user-xq5fo1vm1k]

Да именно так! Одно видео потянуло за собой ещё и ещё...не остановиться!!!!🙌

[@dioniskarpov]

Это нереально крутое и полезное видео, все по полкам, все красиво и полезно. Спасибо, Ярослав!

[@МаринаМоисеева-ь6ъ]

Пошла на курсы тренера, а половина лекций уже есть в тетрадке после видео Ярослава. Преподаватели недоумевают, думают есть ли у меня мед. образование. Спасибо, Ярослав! хотим видео еще, мы жадные до знаний! А то надоело слушать про сломанный метаболизм и "плохой" лпнп. И да, моя жизнь тоже поменялась после Ваших видео.

[@МаксимИсаков-ф2к]

Ярослав, вы супер крутой мужик! Так грамотно и обоснованно все объясняете в деталях, и не толкьо про еду, но и про страхи людей и стереотипы, болезни и проблемы с питанием психологические. Самый полезный ролик про питание, которвый я видел. Спасибо вам большое за ваше творчество! Так держать!

[@Sibirets]

Ярослав, если вы берете полуфабрикаты куриные в упаковке(охлажденные, или замороженные) будьте уверены в том что они как минимум отмассированы с применением цитратов, аминокислот, и прочей в принципе не сильно вредных ингредиентов (частенько если есть белый(кремовый) налет будьте уверены применена соя. Если продукция ТУ , то там куча гидроколлоидов типа каррагинана (в самом безобидном) или КМЦ, а они задерживают воду. Если нет компонентов Е"", в 90% случаев применена фармакология (стероиды) , недавно Поветкина на стероиды провряли , тест положительный, хотя он их не применял. Покушал мясца от Мираторга. Всего 10% продуктов мясопереработки не инъектируется и не массируется. Все проценты жирности и содержания белка указанные в магазинах , в холодильниках с готовым фаршем, это не больше чем просто надпись. Как вы считаете станет ли магазин сдавать каждую партию фарша сдавать на исследования? Это стоит на минуточку около 30 тысяч. То есть минус 30 тысяч с каждой партии фарша произведенного в магазине, вы в это верите? Ни один магазин не имеет лицензии на исследования, и не имеет лабораторий исследовательских, следовательно и оборудования для исследований не имеют. Так что смотрите на эти проценты сквозь пальцы. Я больше чем уверен, что там в фарше процентов 15 соевого текстурата. В общем хотите более менее нормальный мясной продукт, берите целиком тушку, снимите с нее шкуру, отварите, и это будет максимально полезный продукт из всего что можно купить в сети. Овес мелет всего ОДИН КОМБИНАТ В РОССИИ, овсяной муки в России столько нет сколько пекут этих печений, Пальмовое масло в чистом виде не концероген, но он составляет транс жиры , которые уже вред, и эти трансжиры может синтезировать наш организм, пальмовое масло ему в этом очень помогает.

[@ПроспектЛенина-л6и]

Спасибо

[@tatatetova8946]

Благодарю ❤

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Делаю вывод: НАДО ИДТИ НА РЫНОК! И нафиг эти все магазины с их дерьмом! На рынке всё есть!!!☝️🧐👍❤️

[@АннаТагиева-х9ю]

Не доверяю ни одному продукту из магазина, кроме халяльного или кошерного. Жиры для усвоения должны быть , как топленое масло,( и желательно самим растопить) быстро и легко усвоятся, но растительное для салатов.

[@ЯнаКухарева-ч5ц]

Конечно, согласна. Я вообще не беру готовый фарш. Мясо и готовлю. А он упаковкам верит, прям удивительно

[@КонстантинТуманов-я4о]

Ярослав, вы лучший, занимался у вас в последней мастер-группе, минус 18 кг, без зала жить теперь не могу, друзья не верят, что смог, потому что до этого 20 лет пытался сбросить и ничего , а вам поверил и пошёл за вами , спасибо огромное ! Смотрю все видео, в Инстаграм уведомления , на новые фото от вас :), снимайте и дальше , все очень интересно и полезно , хотя знаний и так вагон уже дали, но видео продолжают мотивировать

[@BrinVIDEO]

спасибо за поддержку!

[@ДинараЕлеусизова-ъ7в]

@@BrinVIDEO спасибо за полезную информацию. О многих тонкостях не знала до этого видео 😊

[@КАМИЛЛА-т4э]

тоже хочу

[@jj99922]

За 2 месяца по наставлениям Ярослава сбросил 11 кг. Весил 120кг, рост 189, теперь 109 кг и плюс мышцы развились. Теперь тоже не могу жить без зала)

[@iuliaro371]

@@jj99922 ну как результат спустя 2 месяца?

[@frogcrazy7311]

братан тебя нада в министры спорта шоб всю страну оздоравливать ))))

[@olegmaht]

Не, не, только такие как Мутко могут быть министрами спорта

[@saragan_999]

frog crazy, есть подозрение, что у министра спорта нет цели оздоровить страну. Если все тут будут ходить здоровые, то кто ж будет кормить детей бедных докторов и фармацевтов и других супер-целителей? А Вы подумали на что будут ездить на Ибицу наши уважаемые чиновники, если им перестанут платить налоги доктора???

[@koknek]

В стране средняя зарплата 20к. На какие деньги страна стероиды покупать будет? ;)

[@AN-qr1ts]

Кажется, после пары таких роликов я вполне готов защитить дипломку по биохимии

[@ksubartender4538]

Куда голосовать?🙋🏽‍♀️

[@tempo120]

Удивился, какой вы начитанный и интересный человек, приятно смотреть видео, информативно и понятно, лайк однозначно

[@АлексейКулаков-м9с]

С детства занимаюсь офп и прочим, не курю, пью очень редко(максимум раза два в год), стараюсь питаться правильно, но все равно нашел на вашем канале много нового. Спасибо. Посмотрю, как это изменит мою жизнь.

[@Зимняянезнакомка]

Ярослав, вы шикарно преподносите материал, огромная вам благодарность!+отдельное спасибо за чувство юмора и обаятельность!

[@marinadegtyannikova5317]

Всё о чем говорит Ярослав _это все работает,за 4 месяца минус 10 кг,без голода, безболезненно ))))))как говорят _ все проверено на себе!( С 74 до 64 кг)

[@VasiliyFominykh]

У меня за 2 минус 5, тоже безболезненно. Сейчас 81, хочу до 76-77.

[@lancasterperk]

Вася, я со 120 кг за неделю 5 кг теряю, просто на работе задержавшись три раза и не потренировавшись ни разу. Если не понял - важны не кг, а процентное соотношение потерянного веса. И, еще, - чем быстрее теряешь вес - тем больше теряешь организованной ткани, а не жира.

[@MMA-fo7zz]

Ярослав -настоящий профи в своём деле , рад что он опять начал делать ролики ! С удовольствием посмотрю , заранее ставлю свой большой ЛАЙК!)

[@BrinVIDEO]

весна - обострение - начал. Спасибо за поддержку

[@woolfrrr]

Зробский MMA верь верь, фаловер

[@ShtormDS]

@@woolfrrr чё сказать-то хотел комментатор?

[@alexmoses6820]

Ярослав Брин брин позанимайся побольше нутрициологией ,ты походу слабо очень понимаешь как нужно есть белок , с чем и так далее , откуда ты вылез ? Ты доктор ? Ты мистер Олимпия ? Как мне верить в то что ты говоришь ?)) То , что ты трансформировался на фарме ?! , поэтому я должен прислушиваться ? Твои видео для таких же далёких как твой еврей друган который с тобой для контраста

[@АлексейМальцев-б7ф]

@@alexmoses6820 это ж как должно бомбить, что ты ради коммента под видео Брина на Ютубе зарегился?

[@Mia-xs5xm]

Я парень простой вижу Брина ставлю лайк😀😀👍🏻

[@ЮлияБуц-ц2п]

Наконец то дождалась видео про Даниеля. Похудел однако....здорово !!! Теперь надо походить к косметологу, лицо привести в порядок, там массажики, масочки. А то у многих, после потери большого веса, лицо здорово стареет.

[@polina_polisw]

Как повезло вашей женщине, мужчина мечта, как уважаю людей следящих за собой, да ещё и знающих столько всего, а для мужчин это и вовсе ценность

[@LEELlu]

сочувствую, как мало видимо вас окружает нормальных мужчин, это всё нормально для адекватного мужчины, а не что-то космическое.

[@yuleskayuleska9738]

Очень жду следующее видео ! Тоже со сладостями вечная проблема , переодически всё равно ем ☹️ Посмотрела фильм Сахар и две недели вообще не ела сладкого , потом решила откусить зефирку в шоколаде .... и всё.... ушла в запой

[@user-xq5fo1vm1k]

Yuleska Yuleska 🤪🤪🤪🤪 и это-правдаааааа...аааа....((((

[@izya_shniperson600]

Всю жизнь жрал сладкое. Сейчас решил отказаться. Второй месяц к концу подходит, могу раз в неделю конфету сожрать. Оно особо и не хочется. Если невмоготу, то я ем курагу. Ну и кофе с сахаразаменителем👌

[@v.i.p5717]

Изя Шниперсон курага - это фрукт, из которого убрали жидкость и ГИ ещё выше, чем у конфеты.

[@Жгувинтернетах]

@@izya_shniperson600 шоколад 85% - отличная альтернатива. У нас даже появился без сахара.

[@izya_shniperson600]

@@v.i.p5717 У кураги ГИ 35-40, что является средним показателем. Учи мат часть

[@abootik74]

Я человек простой, вижу Брина - ставлю лайк.

[@НиколайТокарев-ж1м]

6 кг за 3 недели, спасибо Ярослав за: 1. личный пример, 2. теорию, 3. мотивацию!

[@qwkuromi]

Можно подробнее как худели? :)

[@Noname-ij1fg]

@@qwkuromi Серьезно? разве на этом канале не достаточно информации?!

[@felizzzian]

Спасибо,большое!!!Хоть и не испытываю проблем с весом,но очень информативно и понятным языком

[@sebuhipasayev2591]

Красавчик. Потому что у тебя есть то что нет у немногих и это самое главное.СИЛА ВОЛИ. И это самая сильная сила)

[@sntx]

Круто, что вы вернулись на Ютуб. Всегда очень интересно, смешно и познавтально. Автоматический лайк с меня за любое Ваше видео. Спасибо!

[@aleksandrashikhmin9624]

Смотрю не столько из-за похудения Даниэля, сколько из-за искрометного юмора Ярослава :)

[@Shtogrina.makeup]

О, Лента на Ярославке) Спасибо! Худею по вашим рекомендациям, пока -5 кг за месяц

[@EgorGrigorets]

молодец!!

[@Логиканеработает]

Конечно большое уважение за способность справляться с собой, толстеть и всегда в прекрасную форму возвращаться=))) супер!

[@natalyaklaus3695]

Даниэль очень симпатичный мужчина ,а вскоре вообще красавчиком станет. Удачи вам 👏

[@Andrei-1971]

Супер! Пересмотрел два раза! Жду с нетерпением продолжения

[@f1nn23rus]

Выпуск крайне информативный, очень много полезной информации. Точка зрения на многие принципы в питании практична и функциональна.

[@РейЛайв]

Спасибо за ваш канал. Спасибо, что так подробно и понятно всё разъясняете. Я склонна к полноте и не скрываю , что люблю вкусно покушать.В своей жизни я худела 2 раза на 25 и 15 кг и жалею, что не удержала вес.Особенно я пропустила себя после рождения второго ребенка.Теперь я знаю как правильно выбрать продукт и мимо чего должна проходить.Надеюсь, что с третьего раза всё получится и буду жить да поживать в своем комфортном теле.Спасибо!!!

[@Totoro0410]

Мужчины постарались!) Спасибо за видеоролики, всегда понятно разъясняете и с юмором, что очень приятно смотреть и слушать!))

[@ВладБорисов-д3ы]

Хоть кто-то из спорт-блога сказал что-то разумное про алкоголь. Сам люблю пиво и иногда пью, всему нкжно знать меру и иметь критическое мышление. А Даниэль очень заметно изменился, удачи вам, парни)

[@MsAlex1506]

Про индейку точно!! ее грудка может быть нежнейшей и готовится она на самой высокой температуре в течение всего 2 минут готовки,так же и куриная грудка! Принцип приготовления стейка, только грудка маленькими кусочками.

[@alexhmelevskiy8134]

Alex Kuznetsov Юю

[@krashartyom8725]

Это просто супер !!! Как я ждал его возращения )))) мои мечты сбылись .. жду следующие видосы с приображением ))))))) каааайф

[@РусланГараж]

Спасибо за видео, интересно вас смотреть

[@novabutikrus]

Спасибо Вам огромнющее, Вы единственный,которого я вообще поняла по теме похудения и питания и всего в целом))). Сейчас пользуюсь Вашими советами, точнее только начала свой путь, замерилась, сфоткалась(какой кошмар😀меня теперь только эти фото мотивируют) и теперь в путь😊я думаю через год я уже точно смогу похвалиться идеальным телом...и все только благодаря Вашим советам и урокам! Вы мощь!Спасибо🙏🙏🙏🙏

[@ПостороннимВ-в1п]

Нормальная философия возле алкогольной лавки. Спасибо большое. Л.Толстой говорил:" если радость кончается ищи в чем ошибся".

[@МортишаАддамс]

Спасибо за простое, но мотивирующее видео! Благодаря вам я поняла, что мой мозг схитрил со мной. Я толстая бабушка и, как и со всеми стареющими, со мной произошла такая штука - я перестала много есть. И мой мозг убедил меня, что если я ем мало, то можно жрать что нравится. Сладкий кофе с молоком, сникерс, жареная ножка или картофелина с тушёнкой, банан. Итог: жирная бабушка (120 кг на 180 см) при жирном дедушке (140 кг на 205 см). Сижу теперь, ругаюсь с собственным мозгом. Спасибо...)

[@II-om6tc]

Как успехи?

[@МортишаАддамс]

@@II-om6tc 94 кг...) оказалось, что мясо такое вкусное и такое разное, если без гарнира, и овощи это не только картофан со сметаной, а если в чистую воду выжать поллимончика и кинуть кубик сахара, то запросто можно употребить два литра в сутки вместо кофе...) теперь вот спорю с мозгом насчёт бросить курить, сопротивляется, зараза...)))

[@rustamsing]

Всё клёво. Понятно и доступно. Подобный выпуск был, и я его хорошо помню. Тут всё более подробно и развёрнуто, к тому же интерактив с подопечным. Ждём продолжения!

[@taykadr20]

Просмотрела видео на одном дыхании! Просто и доступно преподнесена информация! Слушала с улыбкой про невыживавший Риттер Шпорт до выходных, и о том как ловок на оправдания наш мозг когда захотелось вкусняшек) Спасибо, Ярослав ! У меня - 3! Чечня худеет с Вами)!

[@ДианаДзягун]

Собрался убирать подкожный жир с понедельника и тут такой годный видос, огромный благодырь Ярослав

[@Своя-у9щ]

С моей (женской) точки зрения, друг автора видео поинтереснее будет. Незачем уж слишком жир высушивать.

[@ElliePreacher]

Я скажу что молодец Ярослав! Мужик настоящий! Пусть Бог благословит тебя!

[@galy_koshkina]

Спасибо очень интересно и просто рассказываете! Чтобы индейки голень была вкусная нужно ее надрезают в нескольких местах в длину, готовить в духовке в стеклянной форме, налив 2см. воды, затянуть фальгой, 50 минут и готово. И за эти 50 мин ты можешь переделать кучу дел, а не стоять над кастрюлей, я например все готовлю в духовке!!!! Очень удобно! Майонез, сметана, йогурты магазинные все из пальмового масло Технического (съедобное очищенное дорогое его к нам не завозят!)- яд, рафинированное любое масло это химия - тоже яд

[@MrPro100m]

Ярослав, спасибо за видео, за советы и разъяснения! Смотрю, слушаю и беру пример. За 1,5 года скинул со 103 до 70 кг. Сейчас уже год держу вес на уровне 72-75 кг без особого издевательства над организмом. Лайк! Репост!

[@BlackPanther-tg1tn]

Реально мозг объяснит, почему шоколадка не должна долежать в холодильнике до конца недели!))))

[@ДианаСедова-ю4ш]

Ей так холодно и одиноко,ты не можешь с ней так поступить,возьми её...

[@Jonniinglish]

Я понял кто спонсор Брина! Это же Цикломат натрия!

[@ГогаГогинов-о6ъ]

втирает дичь за сах зам и пальмовое масло... мде

[@Светлана-ь1п9ш]

И все производители майонеза

[@Светлана-ь1п9ш]

@@ГогаГогинов-о6ъ и рекламировать майонез? ,вообще не понимаю его,ведь это самый вредный продукт,полностью химический

[@ThomasBlack452]

@@Светлана-ь1п9ш И при этом все его жрут ведрами. Даже в овощи добавляют (салаты). Тут же речь чуточку о другом. Не что полностью полезно, а что будет менее вредным.

[@Batman-mu7cu]

@@ГогаГогинов-о6ъ а что не так?

[@babkahovana]

Господи, какой же умнейший мужик! Подписка однозначно!

[@G.DEZ.I]

Когда в душе и в голове пусто, тогда с алкоголем солнце светит ярче.. Должно быть интересно!!!!!! Постоянный получение ,обработка, сохранение и применение качественной информации - наполняют , отработка качественных навыков меняют мышление и алкоголь , соц зависимость просто становяться скучны.... Ярослав ,вы чертовски интересный человек!!!)))

[@GVD7777]

Всегда жирный лайк ставлю. Столько пользы ни на одном канале не слышал. И, Да, кубики держатся и не убегают )))

[@TheUnone]

Мои кубики тоже держатся и не уплывают. Но уже жабры вырастили :)

[@nrozhdestvenskiy]

ОГОНЬ, МУЖИК!))) Спасибо!)

[@ak8883]

Как не достаточно вкладываю? сегодня вложил в себя 3 куска торта!

[@BrinVIDEO]

а мог и 4ре! Слабак

[@irinakavtaskaya4786]

Ярослав! Вы для меня находка. Я много читала про правильное питание, и было много вопросов. Вы дали на все мои вопросы ответ. Осталось только взять себя в руки и начать знания приводить в действи

[@ДмитрийМолоков-с7л]

А чего собственно ждать

[@Иван-ы4й1ъ]

Мужик правильно сказал, в один день отказался от алкоголя и теперь он противен стал, с сигаретами я так же поступил и счастлив!

[@makedonskii339]

че, не куришь там еще?

[@MrMaxwins]

мне проще сладости нахуй послать навсегда. чем алкоголь))

[@РусланПаливода-ы2л]

Даниель ты красвчик,похудение на лицо,respekt!

[@Имяифамилия-з4ю]

Это не Даниель. Это просто мужик!

[@АлексейПузырёв-ц4х]

Брин, ты крут, спасибо тебе огромное человеческое, ты изменил моё мироощущение, мой внешний вид, и понимание многих процессов которые управляют моими желаниями.

[@ДмитрийСухоцкий-я4с]

ролик не смотрел, позже посмотрю,времени нет. Однако автоматом ставлю лайк. На себе пробовал его рекомендации, работает! Ярослав нормальный дядька, мотивирует отлично. Спасибо тебе Ярослав, лови лайк.

[@glycerol6974]

Аналогично)) наконец то дождалсь новых видосов

[@НикитаГаврилов-и3ю]

Благодаря советам Ярослава со 120 похудел до 85. Сейчас стал опять заплывать, надо начинать снова следить за собой, спасибо Брину!

[@Hidzikata]

Делаю также (: По методике Ярослава похудел со 105 до 90 и просушился до 85 . Тренировки писал себе сам (1 взрослый разряд по ТА 105кат). 25 лет

[@КАКНАЧАТЬЗАРАБАТЫВАТЬВИНТЕ-т3в]

плюсую)

[@Антон-ф1ы2щ]

раз в год пересматриваю это видео, освежаю память, огромная благодарность!

[@kuzmichfishing2009]

видео 2018 года, я только его увидел))) самое лучшее видео, где подробно и с примерами все объяснил Ярослав.. Спасибо вам

[@TEKSTYFONETYCZNE]

Вчера прочитал Книгу Вашу. Довольно много полезной информации. Иду на тренировку ) Спасибо )

[@ДанилаРезник-ю2щ]

Скорее бы след. выпуск,оч. круто)

[@Shkafmaster2004]

Спасибо, Ярослав! Как и всегда - полезный видос. Хочу заметить, что Даниель очень сильно преобразился! Представляю, что будет дальше. Вы оба молодцы! Желаю успехов вам и жду новых видео!

[@Pechkin1965]

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш ТРУД!!! За книгу отдельное спасибо!

[@evgeniiapotemkina1464]

Всегда беру Монастырский геркулес из цельного зерна. Время варки 20-25 минут. Она оооочень вкусная!

[@alexpat3d]

"если в общественном туалете отсасывают за пачку сахара, тогда я поверю, что сахар наркотик" - ору в голос!)))

[@evgenykeselman4787]

Брин как всегда Брин. Даниэль, молодец похудел просто красавец.

[@allamus4665]

отличная позиция у тебя Ярослав! Спасибо за полезный обзор по продуктам!!

[@sim8706]

Алла Мусатова 😊👍

[@Катя-ю6е2л]

Посмотрела , потом села ещё раз посмотрела с ручкой и блокнотом .😊

[@А.С.Ев]

Приятно смотреть на мужчин, заботящихся о здоровом питании))

[@РаульДюк-м5ь]

Ярослав ты мировой мужик ! Спасибо что вернулся ! ))

[@ThePsych0active]

лайк не глядя! Брин лучший, с возвращением )

[@ЛевЮрьевич-ь3в]

Одно из шедевральных видео старой рубрики, классика жанра так сказать)))

[@ИгнатБахтаров]

19:54 "как сказал профессор кислых щей - кушать нужно много овощей, кушать нужно много овощей, чтоб на попе не было прыщей "

[@menslife379]

Ярослав респект! Я тоже начал работать над собой похудел за 7 мес на 27 кг

[@ОльгаКудряшова-ы7й]

Ярославушка! Ты крутой! Спасибо за этот видео ролик. Оооочень полезная инфа! Я второй раз пересматриваю, дабы лучше усвоить материал :)))

[@sim8706]

Ольга Кудряшова 😊👍

[@90Дней]

да Брин Огонь мужик. рада новым видосам. Снимайте чаще ;) хотелось бы к нему на тренировку попасть, пожизненную, ахаха

[@BrinVIDEO]

рабство отменили же? Или уже можно?)

[@90Дней]

Жаль отменили. Если бы у меня в рабстве был такой тренер. Мощно, мощно :) где подписать такой закон? :)

[@sourcedm]

И ничего не длинное видео, наоборот интересно послушать рассуждения и мысли умных людей. Меньше обрезайте видосы, дайте больше информации!

[@lubovmagdeeva9335]

У вас столько знании в этом направлении,я просто поражаюсь ((((в хорошем смысле слова))) спасибо!!!

[@maratakhmetov9512]

Красавчики! Чётко, ясно и доступно! 👍💪

[@AnastasiyaSolodkaya]

Спасибо огромное! Прямо то видео, которое я искала! =)))) Очень жду 2ю часть, особенно про молочные продукты. Надеюсь, что йогурт без наполнителей и кефир можно. :)

[@FeN1xDD]

Про общественный туалет и сахар это просто ТОП, орал в слух. И ведь правда же)) Ярослав как всегда на уровне

[@НиколайТокарев-ж1м]

Даниэль преображается, молодец!

[@НЕПОСЕДЫТАНЦУЮТ]

Автор говорит только по делу, это очень нравится)))А то иногда куча слов, а смысла ноль, в этом видео все наоборот, спасибо, что цените время)))

[@QuiltyVal]

Ну нормально что на пачке пишут "без глютена". И очень круто что это стало трендом, теперь людям с целиакией намного проще в магазинах, есть что купить чтобы себя порадовать. Раньше это были специализированные магазины, с безглютеновыми продуктами без вкуса. Поверьте, не так уж эта жизнь весела, когда половину продуктов в магазине просто нельзя. Тот продукт, что вы крутили в руках - мука без глютена, действительно потрясающий. У меня у жены целиакия, ей нельзя глютен вообще, а не потому что она фанат всех этих значков. И значок без глютена в 95 процентах случаев во первых правдив, во вторых делает покупку продуктов без глютена удобнее. Один раз встретился батончик с геркулесом, на котором сволочи написали "без глютена".