Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2

Моя Система Жиросжигания: ► brinbook.ru/
Извечный поиск лучшей диеты и самой, что ни наесть, жиросжигающей тренировки, с постоянными мыслями, чтобы такого заточить, чтобы похудеть: жиросжигатели, БАДЫ, концентраты, отрицательная калорийность, готовые меню , умные продукты, заменители, функциональное и спортивное питание, приводит к постоянной нехватке средств на кружевные труселя и творожок, а также позволяет производителям крепко держать нас за яйца, иногда их больно выкручивая против часовой стрелки.
Однако здравствуйте, на связи БРИН.
Вторая часть видео-урока у плиты, из которой вы узнаете:
- Рецептик, который помогает отбивать тягу к сладкому.
- Как стать королем Шаманов.
- Сочетается ли мясо ящера с индейкой.
- Как выглядит диета: Гибкий Подход.
- Какие батончики лучше отдать врагу.
- Каким образом нас вводят в заблуждение продавцы ФастФуда
Смотрите, применяйте, используйте.
Не забывайте делиться данным видео через социальные сети, это значительно помогает развивать канал. Спасибо и до связи по ту сторону сетевого кабеля.
----------------------------------------------------
По тренировкам рекомендую: • Первая Тренировка Жиро...
По диете рекомендую: • Хитрая Диета до 10% жи...
================================================
🔴 Вся правда о ДИЕТАХ: "Меняю жир на силу воли":
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
=====================================
Хештеги на нижний пресс:
#диета #правильноепитание #похудеть
пп похудеть быстро пп обед худеем правильно я худею здоровое питание пп ужин лишний вес

[@victoriater-saakova3298]

Настолько детальной раскладки никто не даёт. Мне очень нравится, что видео длинные, которые всегда смотрю до конца. Да что уж там-пересматриваю постоянно. Спасибо автору

[@user-pj4qh8cl9s]

Victoria Ter-Saakova аналогично

[@Setverg]

@Евгений Духанин Где пруфы, Билли. Нам нужны пруфы

[@artlineee]

Я тож пересматриваю

[@fst1roman]

Главное- при каждом просмотре узнаю что-то новое!

[@ChaoticContr]

@@user-gi3du5bj2b а мне очень нравится его смотреть, даже по часу, не из-за всей информации: полезной-не полезной, а из-за его манеры подать всё это. Просто приятно слушать, а вот допустим другого кого-нибудь посмотреть послушать, ну я просто перематываю до важных для меня частей. Каждому своё, но насчёт одного согласен однозначно, этот поток слов можно было уместить в пару минут, что как покупать, как считать, что вредно, что полезно и тд

[@rislamga]

0:01 в этом выпуске... 0:58 Еще немного о продуктах, которые можно использовать на диете. Морковь, капуста. 2:26 Колбасный отдел. Халяль, кошерная еда. 4:40 Ацидофилин. 5:44 Крупы, хлебцы (смотрим состав). 8:18 Продолжаем готовить. 12:26 Как правильно выбирать "вкусняшки"? Исключаем трансжиры. 16:27 Вкусняшки: уменьшаем количество жиров, увеличиваем "угли". 17:27 Вкусняшки: фитнес-товары. 20:25 Мысли на прогулке: мало двигаемся. 22:08 Поп-корн. 22:39 Продолжаем готовить. 23:35 Окружающие не поддерживает изменения, даже позитивные. Лучшая помощь - не мешать. 26:15 Готовим. 28:04 Пару слов о гибкой диете. 29:43 Хитрости маркетологов/мерчендайзеров: каталоги скидок. 33:17 Хитрости: похожая аудитория. 34:25 Хитрости: формирование привычек. 37:11 Хитрости: самый востребованный потребитель. 38:48 Проявляйте осознанность. 41:49 Я вам еще много не рассказал, что хотел... P.S. 42:30 вот такая желешка в итоге получилась!

[@badideagroup]

Спасибо большое тебе Добрый человек👍🏻

[@BrinVIDEO]

самое главное желешка

[@JanaSlavinska]

спасибо

[@GUSEVSELF]

Rinat Islamgaleev топ

[@5ifw915]

храни тебя господь!

[@alexeystrigunov2664]

Очень классный мужик этот ваш Ярослав! Однозначно лайк и репост маме на телевизер, скажу ей, что это новый ведущий "жить здорово" вместо малышевой)

[@DgungarikRoza]

Хорошая идея!!!!!

[@1ubez]

Axax zachet

[@user-lc6ie2ie8o]

Круто 😀 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@TheXtorusx]

да да так сложно объяснять мамам что Малышева ну как это сказать ну вы понимаете ))) это топ идея лайк )

[@GrappLeROleG]

Это вам не «смак» по телику! Брин заставил меня выйти из застоя) спасибо) посмотрим , что из этого получится. Ты говоришь , что еда - это 90 % трени 10%, значит больше видосов с едой) отличный формат, пересматриваю по несколько раз

[@LAONAR]

Отличный умный приятный мужик, спасибо за информацию

[@TheShotland]

Э́

[@andreicool01]

Ярослав, спасибо за титанический труд! Советую канал всем и всюду, даже тем, кто сопротивляется. Формат урока понравился! Выкладывай все, что есть! Думаю, не мне одному это будет интересно!

[@badideagroup]

Andrei Cool я тоже в секте свидетелей Брина🤣👍🏻 меня уже бить начинают когда я про него говорю

[@user-pk4md1hz7n]

Судя по 4му месяцу годности продукта, думаю, ч. 3 отснята в тот же день. Я к тому, что о манипуляциях и привычках и рассказывается же в уроке, так что будем ждать очередных интересных блюд и чуточку нового серого вещества в голове)

[@Usher523]

Спасибо за такое насыщенное и информативное видео и да конечно хочется ещё больше выпусков по этой теме!

[@fedor_klarnet]

Ярослав, ты определённо фаворит среди блогеров которые вещают на подобную тематику, твои знания и правильный посыл заставляют думать иначе, менять жизнь, эту информацию каждому бы в уши, я своей маме и всем своим коллегам направляю на тебя, как ориентир к правильному, здоровому и осознанному образу жизни! спасибо за то, что ты делаешь!

[@vera7367]

Ураааа) вторая часть!!! Спасибо, Ярослав!

[@mortenstone]

Однозначно нужно продолжение!) Очень нравится ваш подход! Я от фитнеса далека, но в магазин стараюсь ходить со списком, чтобы лишнего не набрать. Теперь буду более внимательна ещё к составам и БЖУ)

[@dimatorin]

Очень полезно, познавательно, поучительно)) Ярослав, буду благодарен, если Вы продолжите такого плана выпуски) Спасибо за Вашу работу!

[@user-yj4co2dv6p]

Мужик ты просто молодец. Вот слушаю твои видео не для того что бы похудать, а просто послушать о чем ты говоришь. Жизненные выводы просто потрясающие. Сразу видно, начитанный, умный человек.

[@ElrondMrSmith]

Спасибо Брин, я на твоих методиках начал жить по другому. Огромная просьба- сделай видео по перекусам, те же бутеры про которые ты хотел рассказать, на работе не всегда есть время покушать, а кидать фаст фуд в себя это зашквар, огромное спасибо

[@YanPolo23]

Нам нужно больше рецептов!Я лично обожаю сендвичи и бутерброды,и мне очень интересно послушать о ЗОЖ варианте такого перекуса. Бринопотамы ждут!)

[@user-wt5hh7lv7d]

Конечно, нам онравилось. Больше видео от Брина! На самом деле, очень приятно и полезно Вас слушать - не только про еду, но и про жизнь, про сихологию, про то, что надо что-то делать и думать своим мозгом.

[@aleks_oleg]

Ярослав спасибо, продолжайте пожалуйста. Мы меняемся обучаясь у вас.

[@user-hv1yz8vg9g]

Красавчик! Очень рада,что такие талантливые люди попадаются мне на жизненном пути 😘💪.Рада знакомству.

[@Ukraine1209]

Ярослав единственный кому я доверяю.!

[@brovikaa]

Крутой формат! Жду следующее видео! Спасибо за инфу и рецепты)

[@user-nb7gn6jw3z]

Здорово!Честно говоря, не все запомнила. И фильмы так же, посмотрю и со временем забываю. Но, бесконечный ваш позитив меня вдохновляет!Благодарю Вас!Все круто!

[@daniilvolguzhev1310]

Рецепты от Брина бесподобна, они всегда будут нравиться) . Требуем продолжения

[@marinabarinova7457]

Ярослав! Спасибо за что Вы есть!!! Словами не передать эмоции после просмотра видео)))) я просто в бешеном восторге от информации, которую Вы подаете, от того как Вы её преподносите ну и конечно же от Вас)))

[@andriikoptevtsov6746]

Круто, спасибо большое за детальный разбор! Было бы круто увидеть продолжение рубрики.

[@user-jt8jb5rt1w]

Спасибо за ролик! 👍Очень нравится такой формат!!!🤗

[@irinamalysheva8491]

Очень круто! Брин шикарный. Умный, юморной. Молодчина!

[@user-wy1wf9de7n]

Отличный формат, спасибо Вам! Ждём продолжения)

[@Machta]

Спасибо большое за такие видео, я чувствую как у меня меняется мышление после просмотра нескольких ваших видео. Благодарю 🤗

[@user-fx9jh4kx3b]

Ярослав,мне 53 и я новичек в спорте, и Вы для меня сейчас самый лучший доноситель ПП.Вас интересно слушать,спасибо!

[@badideagroup]

Ярослав от души;) быстро и емко;) все до этого смотрел, не разу не разочаровался, и здесь уверен, что не в бровь, а в глаз;) СпасоБрин;)

[@victorshirov6033]

KazUS СпасительБрин от всех фитогуру😜

[@badideagroup]

Victor Shirov надо Ярославу поднять фитоИнквизицию, всех псевдоФитоГуру на кол, а потом на Костёр 🔥 🤣

[@TheMrMishel]

Ярослав, продолжайте тему. То, что Вы рассказываете - очень интересно и на очень полезно. Надо возвращать спорт в массы😀

[@user-ny6mx6sb5t]

Лайк! Все по полочкам, чётко и максимально доходчиво. Жду такого же формата, отрезвляющей информации в массы!

[@Antono85]

Очень охота и дальше слушать такие мысли, осознавать больше чем тебе дали. Буду ждать продолжения всего сказанного.

[@user-mf3tq8qc1q]

Вау) наткнулся на Ваш канал))) подписка))) это так великолепно когда находишь того кто подходит)))

[@itsamazing9235]

Как обычно ТОП,годный контент,полезная информация,лайк и ждем продолжение банкета полезной ЗОЖНОЙ информации :)

[@user-if1xl6lu5o]

Просто супер! Тоже постоянно пересматриваю, по-моему наизусть уже всё выучила 😆😆😆 В восторге от видео в магазинах, давно было пора проехаться по всей этой "мусорной" корзине. жду новых выпусков (давно не было 😕)

[@white_marketing]

Всё очень круто за 2 недели пересмотрел все твои видео за последние 3 года. Зацепило что ты когда-то был железнодорожником как и я сейчас. Если честно пишу, потому что очень с резонировала твоя философия и взгляд на жизнь. Это я к тому что побольше бы вот таких мыслей и развивающих в других сферах жизни вещей. Возможно ты стал последним толчком к кардинальным переменам в моей жизни. надеюсь на побольше философии в следующих выпусках, это очень хорошо помогает придерживаться своего курса и вправлять себе мозг с эмоциями на место. Спасибо мужик)

[@user-wx6wm5gj1g]

Очень классная подача :информативно и совершенно не скучно!!! Я , вроде бы , знаю о еде немало, но у Вас узнаю ОЧЕНЬ интересные для себя вещи!!!..... Так много хочется сказать Вам комплиментов, да всё не подберу точных слов. Если коротко, то Вы крутой, видео крутые и всё очень круто ( эээээх, и это при таком богатом русском языке...) Процветания Вам!!!!

[@BrinVIDEO]

спасибо)

[@VLADIMIR21271]

хоть ты и назвался русским именем фамилией, а всё равно таджика не спрятал.

[@user-wx6wm5gj1g]

Ivan Petrov Ну и....????? Если проблема в удовольствии от еды, то это совсем не ново.Если у человека нет аппетита или он ест без удовольствия, то тогда он явно болен. Это же природа человека!Стресс???!!!! Ну вот пришёл Брин и говорит: все толстые стрессуют и

[@user-wx6wm5gj1g]

.....Я продолжу: все толстые стрессуют и заедают проблемы. Ну и....???? Интересно будет слушать???? Или Вы предлагаете не жить? Или я чего- то не поняла?

[@user-wx6wm5gj1g]

Ivan Petrov я поняла о чем Вы говорите! Правда пришлось перечитать ваш комент несколько раз !Вы тАк глубоко капнули, что я думаю далеко не каждый сможет распознать в себе ИСТИННЫЕ причины переедания !

[@helenkoo1511]

Единстаенные видио о ПП которые смотрю без перемотки и до конца!

[@user-cb5fd8kh7v]

Яровлав, Ваши видео настолько понятны и правильно приполнесены, что хочется смотреть и не один раз, чтобы мозг запомнил эти простые истины! Спасибо! Продолжайте, жду ваши видео!

[@ZolinRoman]

Все доходчиво, понятно , без воды и по делу! Хочется продолжения.

[@romanfominykh7078]

Лишним весом не страдаю. Смотрю сам и всем советую потому что очень познавательно. Спасибо за труд! :)

[@user-ml9pl3wo7i]

Продолжайте! Очень нравится!!! 😄 Спасибо!

[@sashas6864]

Спасибо Вам ! Все очень информативно , интересно и доступно!)

[@ToribeeMs]

Супер видео-урок 👍🏻, побольше бы таких, ждём новых рецептов! спасибо

[@Mihaivanov]

Лайк поставил, колокольчик нажал, шпинат съел - жду продолжения подобных видео, очень интересно

[@user-kz8vx8lb5c]

Интересно и полезно! Ещё рецептов, пожалуйста!

[@user-cs3qv4cj2z]

Ярослав,очень нравятся ваши видео,продолжайте снимать эту тематику,пользуюсь вашими советами и рецептами,спасибо Вам

[@---dw3yr]

Спасибо! Интересно посмотреть продолжение.

[@s.g.7213]

Жаль только что все держится на доверии тому, что написано в составе. У нас,к сожалению, если маргарин не написан в составе, совершенно не значит что его там нет.

[@bartut11]

к тому же в составе тульского пряника, этого производителя есть маргарин. ошибочка вышла)

[@1ubez]

Вот я тоже не доверяю тому что написано, а вы как считаете Ярослав?

[@user-vd2tn4jt3k]

я в Туле живу(

[@user-bz4vq4kj4p]

Не доверяешь не ешь сладкое, замени фруктом

[@rizroz3955]

@@1ubez, их бы засудили за такое... Так что не будте столь недоверчивым

[@eugenioro878]

Ярослав, спасибо большое, скучал по такому формату

[@olitasopolainen7084]

Какой Вы умничка, очень интересно рассказываете. Буду обязательно следовать Вашим рекомендациям. Спасибо, что Вы с нами!

[@ravilkhasanov1444]

Красавчик. Уважаю тебя!!! Очень интересно слушать и смотреть твои видео. А главное познавательно.

[@user-cx2xf6ej3j]

Спасибо вам огромное ! Ярослав, можно побольше видео о продуктах которые можно кушать при похудении.

[@m_shapoval]

Наконец-то!!! С понедельника в ожидании нового ролика)) Спасибо!!! Ты самый крутой!!!

[@badideagroup]

Maxim Shapoval я вообще с прошлой недели жду😜👍🏻

[@m_shapoval]

@@badideagroup я также с прошлой недели😎, только с понедельника в усиленном режиме, так как надеялся, что этот выпуск выйдет в понедельник по моим прогнозам🤔, ну в крайнем случае во вторник, поэтому ногтей не осталось 😂

[@badideagroup]

Maxim Shapoval 🤣👍🏻

[@Art_Slv_02]

Хорошее видео. Некоторые моменты отложились в памяти. Очень интересно про всякие маркетинговые приемы узнавать что-то

[@arthurhabibulin8355]

Очень нравятся ролики, даже пересматриваю иногда. Не всегда получается лайк поставить потому, что смотрю в дароге на работу.

[@user-kh9cx9wv3q]

Формат огонь! Спасибо за ролик!

[@madam-katy1983]

Отличный формат!!! Легко, ненавязчиво, грамотно и зрелищно! Спасибо! Жду еще ;v)

[@pavelelizarov3009]

Спасибо за информацию! Хотелось бы продолжения...

[@evgenykeselman4787]

Однозначно хочется увидеть продолжение. Очень информационно и в каких-то моментах неожиданно. А по поводу формирования потребностей это ещё Стив Джобс сказал когда определял направление развития его компании.

[@denkedr2932]

💪👍 Смотреть приятно! Много полезной информации

[@BrinVIDEO]

Извечный поиск лучшей диеты с постоянными мыслями, чтобы такого заточить, чтобы похудеть: жиросжигатели, БАДЫ, концентраты, умные продукты, заменители, функциональное и спортивное питание, приводит к постоянной нехватке средств на кружевные труселя и творожок, а также позволяет производителям крепко держать нас за яйца, иногда их больно выкручивая против часовой стрелки. Однако здравствуйте, на связи БРИН. Вторая часть видео-урока у плиты. Смотрим, Лайкаем, комментируем и не забудьте поделиться роликом через свои соц сети, это значительно помогает развивать канал. Спасибо. Больше уроков, обучения и осознанности тут: brinteam2019.ru/

[@AlexBel712]

Ярослав,как так? почитал состав пряников,там маргарин!!! ОАО "Ясная поляна". Пряник Тульский с фруктовой начинкой 140г. Состав: мука пшеничная в/с, сахар, начинка (пюре фруктовое (яблоки, консервант-диоксид серы), регулятор кислотности кислота лимонная), меланж яичный, маргарин (рафинированные растительные масла, вода, соль ,эмульгаторы: Е471, лецитин соевый, соль, консервант Е202, регулятор кислотности кислота лимонная, ароматизатор, краситель каротины) или маргарин (рафинированные растительные масла, вода питьевая, эмульгаторы Е471, Е475, лецитин соевый, соль, консервант Е200, регулятор кислотности-лимонная кислота, ароматизатор, краситель каротины), мёд натуральный, вода питьевая, разрыхлители Е503i, гидрокарбонат натрия, ароматизатор, регулятор кислотности кислота лимонная.

[@gadpolzuchiy]

А пепси какая была? Обычная или диетическая?

[@BrinVIDEO]

@DooM63RuS на упаковке напишут то, что написано в тех. условиях или ГОСТе, т.е. от балды не напишешь, а вот нарушить технологию - запросто, но тоже наказуемо

[@BrinVIDEO]

@@AlexBel712 Думай Петька - Думай! Тульский пряник - это общее название, как и шарлотка и мамкины пироги с капустой, но состав может быть абсолютно разный т.к. производители разные! Слепая бабушка всегда нальет больше масла, чем Еврейская) Для этого и смотрим состав.

[@AlexBel712]

@@BrinVIDEO ,Вы имели ввиду тульский пряник вообще,не именно этот магазинный?

[@natalyasereda4178]

Жду новых выпусков как чуда! Формат рецептов очень нравится. И по продуктам очень понятно и наглядно видишь это все в своём магазине . В общем жду с нетерпением новых видео уроков, а то пока буду валяться в больничке 10 дней, смотреть нечего будет )))

[@natashaiq]

СПАСИБО!!! Вы супер! Очень жду следующее видео))))

[@TenzorTim]

самая полезная информация! спасибо вам за старание))

[@JaunceyOrange]

Спорт расширяет границы жизни, а не показывает тупо как приседать. Находка, в не канал.

[@user-ly5rk3in7j]

@Ivan Petrov кроме физкультуры ещё и русский язык прогуливал?

[@user-ly5rk3in7j]

@Ivan Petrov причём тут моё имя?

[@Alex512347]

Valeria а вот философские учения не расширяют границы жизни

[@JaunceyOrange]

@@Alex512347 книги и философия не учат жить, они просвещают, насыщают и дают возможность найти для себя новые ценности, а данное видео учит "прикладной жизни". И то, и то работает на благо.

[@koknek]

Не спорт, а фарма...в случае брина

[@anastasiya6488]

Ярослав, Вы открытый, настоящий - потрясающий!♥ Обожаю!

[@user-bp9ep1rq6g]

Спасибо,я все это знаю ,но так приятно послушать и порадоваться,что в мире есть умные люди!

[@user-hx6uf4is8h]

Спасибо. Вы правы!мы настолько зомбированы. Мне приходится пересматривать видео по несколько раз, что бы вставить мозг на место. Действительно забыла, по какому принципу выбирала продукты в магазине. Я зомби. СПАСИБО, начинаю осознанно подходить к выбору продуктов. Давайте часть 3

[@user-pj9eb7rh2i]

Аналогично и у меня,чтобы усвоить пересматриваю ролики и ведь вроде сама не из серии тупых (два высших обр),но мозг явно обработан

[@Alfa_Basa]

Соболезную, вы из тн homo novus

[@kobata11377]

Зачёт, давай ещё подобного контента. 👍

[@ArturTimirkhanov]

Спасибо Ярослав, ждем продолжение!)

[@magikanom9543]

Спасибо! Со всем согласна, а на многое посмотрела по другому. Особенно на то, что в семье меня не поддержали. Теперь понимаю, что это мои личные проблемы. С нетерпением жду нового выпуска с новыми простыми рецептами!

[@user-xo1ll6ns2q]

классное кино, помогает тщательней пережевывать гречу с грудкой при просмотре)

[@sergiilysenko7635]

Ярослав, искреннее спасибо за твой труд. Благодарю тебя!

[@user-fb4hp1bl5k]

Спасибо Ярослав как всегда разжевал и в рот положил.

[@user-yu4uk7yr7i]

Давно мечтал о таком канале как у вас, чтобы по существу и доходчиво. По составу прошли все как надо!!! Прямо бальзам на душу.

[@user-xc4om9ke8z]

Ярослав, отличный урок и для правильного питания и для правильного выбора в жизни. Делай подобные ролики ещё!!! Ты один, давая такую информацию абсолютно доступным языком, приносишь пользы больше чем целый институт здравоохранения!!! Лайк, подписка и жму руку!!! Молоток!!!

[@Balamutniki]

Круто, умно, просто и понятно, всё подтвердилось, 👍

[@Balamutniki]

@Альберт Амирович Аллиулов скиньте ссылку посмотрю

[@user-og8ob2ot6x]

Офигенный канал ,много интересного и полезного нашла. Просто вау😍

[@user-mm1qv7bu5d]

Обажаю вас!!! Такое ощущение что мы с вами знакомы, настолько личные у вас видео )) Спасибо что вы есть !!! Очень помогают ваши видео.

[@railyarailya5106]

Как бывший работник службы качества мясного производства могу сказать, что в ветчине часто присуствует крахмал, который не выносят на этикетку в состав. Также для сочности в куриную колбасу и ветчину всегда добавляют куриную кожу и жир куриный, и то что на упаковке указано по КБЖУ это стандарт , а не реальность

[@BrinVIDEO]

есть такое, в следующем видео покажу, как различать такие продукты

[@StRanGerManY]

Спасибо за информацию. Хотя и так понятно, что смысла покупать ветчины и колбасы - нет, лучше мясо.

[@railyarailya5106]

@@g00dbear может в 90 х и добавляли соевый белок, сейчас добавки совсем другие(( всеми способами удешевляют продукт, чтобы получить больше прибыли

[@user-vt3vi6bx2h]

И в Алматы все колбасы, что халяль не возможно кушать. Уши, кожа, копыта, хвосты. Так и пахнет. Возле мечетей продают палки колбасы без правильного хранения. На асфальте.

[@user-up3us6xs8g]

Раньше тоже брал мясо ящера, но как то дорого стало. Сейчас больше беру говядины, по объёму меньше и сытнее. Рыба только мороженая, ну и грудки (кто их придумал). Это при хорошем бюджете. У нас скоро будет как в америке, дешево пожрать можно, но через год сдохнешь. Правильная еда стоит очень дорого.

[@user-ou6bl9nr1f]

Ярослав, Продолжайте, пожалуйста, дальше Ваши уроки! Я наконец -то худею, благодаря Вам. Спасибо!

[@mkstlz]

Спасибо Ярослав, очень информативно, просто и полезно) молодец!!

[@user-cw2gk5fi9o]

Лучшая подача материала из всех блогеров ! Интеллектуальный юмор с грамотно построенной речью ! Так держать !

[@user-mw6iw8gt3u]

Хочу зожный бутер)

[@dobzo]

Сколько здесь углеводов, нисколько 😆😁

[@user-bw8md2zf7o]

Ярослав спасибо.уже готовлю по твоим рецептам .вкусно .полезно.ппитательно

[@badideagroup]

Алексей Смирнов да ещё и позудательно👍🏻

[@user-bw8md2zf7o]

@@badideagroup да точно

[@adizasadov9049]

Отличный Мужик! Все правильно и без маски. Единственный блогер, видео которого смотрится до конца и без перемотки.

[@krvdlchk]

С нетерпением ждём продолжения. Очень полезна информация о составлении продуктовой корзины из простых продуктов, ибо у большинства в планах питания обезжиренная жопа ежа, килограмм трюфеля и филе однорогого дельфина, которые большинству чужды и не доступны в финансовом плане.

[@anarak8481]

Роман Патык 😂😂😂

[@user-xk5mz6sc3o]

👍👍👍

[@Madziebeer]

Ахаха да че уж там пусть сразу деньги жрут :)))

[@art0run]

Если прям так охота чего-нить пожевать между основными приёмами пищи, то легче купить пачку пшеничных отрубей 200г, клетчатки дофига, калорийности почти ноль, цена смешная.

[@user-jb4bc5bq3m]

Ярослав! Супер! Мне так нравится Ваш канал👍🏼 Просто, доступно и прям на пальцах. Очень помог сюжет как прокачать грудные мышцы. Результат увидел уже через три недели! Обалдел! Спасибо! Всех благ!

[@danilamaster7989]

Спасибо, Ярослав! Очень понятно разъясняете. Всё побежал толкать бОльшие розовые гантельки!

[@user-mw6iw8gt3u]

Только смотрю, но лайк авансом!))

[@badideagroup]

Юрий Мажулин с Брином всегда так, в конце понимаешь, что Лайкосик не зря поставил👍🏻

[@larissa_543]

Всегда именно так - лайк и просмотр! Каждый выпуск очень интересный

[@user-pk4md1hz7n]

Я уже привык ставить лайк на ржачном моменте, когда автор ляпнет что-нибудь смешное. Прям вспомнилось былое "Хуякс"- это было волшебно))

[@MucbE]

Очень интересно) смотрел бы и три часа)

[@victorm4967]

Финальная часть бесценна. Хорошо бы, если бы она зашла большей части аудитории.

[@user-s0l4ry]

Однозначно лучшее видео формата! Идея рецептов - шикарное дополнение контента, и как отдельный выпуск сделать. Точно положит 'Смак' на обе лопатки.

[@user-ch5qk4vp4o]

Добрый день.А есть у вас какие нибудь таблицы , что когда нужно кушать во время сушки/ набора?

[@yuliiatopinambur]

Я ем хлебцы потому, что мне свежий хлеб нельзя) Для кишечника лучше в сушеном/хрустящем виде. Конечно можно обычный хлеб подсушить, но хлебцы нравятся больше. Они хрустят) П.С,: я похудела на 60 кг.)

[@user-pj3ry1rx3n]

хлебцы хрустят, а руки сохнут от ничего неделания!

[@AALlovetoread]

Прекрасное видео! Спасибо огромное!

[@user-kd9ji2sw9j]

Ты красавчик Ярослав, ты даеш людям мощнейшую мотивацию, не только про спорт но и про жизнь в общем 💪👍👍

[@xxZcortezZxx]

Заморозки вообще очень крутая тема. Калорий мало, объем большой, специи. Постоянно полная морозилка ими забита)

[@kdargosun13]

Ярослав говорил, что замораживают уже созревшие фрукты/овощи, а меня терзают смутные сомнения, а что помешает магазину нарезать и заморозить долго не продающиеся фрукты/овощи? Или отправить их производителям-замораживальщикам по закупке.

[@Iron-Bars]

Ярослав, хочу извинится за то, что не пролайкал все видео! но огромное спасибо за Ваш труд!