Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот

Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот
Что съесть, чтобы похудеть - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему, поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно опробован на собственных телесах и ЦНС с последующими выводами, Тем более феерично наш собственный мозг,
уводит нас окольными путями подальше от результатов и поближе к холодильнику, на случай очередных санкций или ядерной зимы.
Казалось бы, практичные и объективные знания про липолиз, энергетические системы, гипертрофию, манипуляции с БЖУ должны помогать нам, но вместо этого мы гребем в обратную сторону.
- Надо пожрать, все уйдет в гликоген, я ведь на скакалке скакал 20 мин.
- На ночь творожок, с утра завтрак - иначе страшный Кортизол изнасилует мои миофибриллы
- Меньше тренироваться - ведь перетренировка это регресс, хотя 99% людей в жизни не видели, что такое диагностированное истощение физической нагрузкой.
- Сахар нельзя, BCCA предохраняют мышцы, Хром отбивает аппетит, Глютен, Глутамат и Лактоза - это лучше сразу йаду выпить.
- Лучше для похудения бег и бассейн, диетические йогурты и мюсли.
Тренировки без Становой и приседа креатин на ветер, Есть где-то одна книга от всего и для всего, мир разделен на химиков, натуралов и правительство.
Где-то , кто-то скрывает секретный секрет и т.д.
Мы любим обучаться, но знания используем в обратном направлении, не для увеличения нагрузки и создание стресса с целью компенсации при восстановлении
и выхода на новые уровни, а для снижения объема работы, в пользу собственной, якобы, эффективности. Лучшие тренировки, Лучшие упражнения, Лучшие условия, Лучший протеин, Лучший тренер, хотя действительность уже мозоли натерла на филейных местах, доказывая нам обратное:
Чем хуже условия, чем меньше комфорта - тем лучше результат, в большинстве случаев. Исключения возможны только при железной дисциплине и тотальном самоконтроле, вот только я такого не встречал.
Смотрим очередной урок: Продукты для снижения подкожного жира на диете. Будет две части подряд. Все проще, чем кажется.
По тренировкам рекомендую: • Первая Тренировка Жиро...
По диете рекомендую: • Хитрая Диета до 10% жи...
================================================
 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
=====================================
Хештеги на всякий пожарный:
#диета #жиросжигание #ярославбрин
интуитивное питание похудение правильное питание худеем правильно рецепт 90 60 90 продуктовая корзина лишний вес сушка

[@BrinVIDEO]

Что съесть, чтобы похудеть? - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу. Смотрим очередной урок. Все проще, чем кажется. По тренировкам рекомендую: kzbin.info/www/bejne/roHLamihdragac0 По диете рекомендую: kzbin.info/www/bejne/apWqfZydfZZ-a5Y Почитать тут: goo.gl/AucMzA До связи. Брин.

[@grecce1760]

Ярослав , спасибо за видео. Прочитал книгу вашу . Зачет, зашла на ура. Хотя и не нуждаюсь в похудении , но все же для саморазвития это надо знать. Сними видео как считать калории в еде. А то какое количество калорий, бжу понятно. А как считать это в еде и какие формулы , этого немного не хватает. Много инфы в инете, но хотелось бы это узнать от тебя . На примере одного дня или недели. С примером так же сушки с понижением углей и т.д . За ранее благодарю. 💪💪💪

[@user-iq5br1jn2k]

Прикольно если бы сделали видео контент "жизнь после похудения". Что то вроде переходный период на набор мышечной массы.

[@user-vu2ib9ez5m]

Ярослав, добрый день. Сделайте выборочный обзор по доставкам еды. Там есть диет-меню. Было бы здорово услышать Ваше мнение о них. Ну 5 на выбор кратко, без названий можно, просто чтобы у людей было понимание, стоит заказывать меню на неделю или нет (сам об этом думаю, с готовкой не очень).

[@PavelByRuss]

Общий бжу на день какой на 1кг веса. Разбор продуктов какой-то. Хотя видос так и называется продукты так что все ок придирка моя не засчитана. Удачи.

[@user-ds5fk8gj9o]

Павел Бутов, в прошлом видео Ярослава было как раз о том, что вам интересно

[@il4068]

Ох, как же я люблю после зала сожрать здоровенную шаурму... шучу, шучу я не хожу в зал.

[@pavelpavlov3411]

а шаурму люблю)))

[@toryclare6475]

Отличная шутка

[@Lipailon]

Ахах, хорош)

[@foreveryoung3029]

😂

[@papay9650]

Интеллекта хватило только на чужую шутку?

[@kateryna.andriychuk]

"Еда умная, смартфоны умные- одни мы какие-то неправильные "

[@legendaryyears6169]

Такое ощущение что Ярослав уже прожил 1000 жизней , и настолько преисполнился , что познал бесконечность ♾

[@sleepingslippers8736]

🤣

[@Mythbiu]

"Нельзя просто так взять и съесть только половину тульского пряника! " (с) Боромир.

[@hiki691]

@@nebri7464 а он походу и знал

[@user-vu2wl1wu9v]

буквально неделю назад купил тульский пряник хотел съесть половину но не получилось съел весь😀

[@rislamga]

0:01 в этом видео... 0:54 Вступление: будем разбирать корзину питания. 3:14 Первая хитрость - тарелки маленького размера 7:19 Пару мыслей по дороге. Энергетическая плотность продуктов. 9:56 Вторая хитрость - уменьшаем энергетическую плотность продуктов. 11:24 Гуляем, рассуждаем. Главные спонсоры спортивных мероприятий. 12:57 Хитрости производителей: "занижение" калорийности. Хитрость №3 - следите за общей калорийностью. 19:56 Хитрости производителей: Разбивка БЖУ. Мальтодекстрин, фруктоза. 25:35 Начнём готовить: желе. 29:58 Творожные сырки. 33:28 Что лучше потреблять при снижении веса: творог. 35:33 Не парьтесь с минимальными количествами жира. Готовим творожок. 40:58 Замороженные овощи с фаршем (курица/индейка).

[@BrinVIDEO]

Спасибо добрый человек

[@meridiumfreeman87]

Сэкономил час, скооперироваться с автором, что бы он не говорил об экономии времени, время подписчиков он не экономит ) П.С. чувак тебе место в раю !)

[@medmaks205]

Красава! А то я как раз на работу спешу, теперь буду знать что надо есть творожок с маленькой тарелки)!

[@hellokitty9263]

спасибо чувак я и без этого пизд*бо** все так же делаю, думала что нового узнаю, а тут вон оно что. Тебе плюс к карме. 47 минут пиз*ежа, слава богу в комменты заглянула.

[@Ascomba]

Брат ответь пожалуйста,ты сейчас на курсе ?или чистый

[@user-jn1lz7fm6i]

Даже если нет проблемы с похуданием, Брина просто приятно послушать. Некоторые фразы потом становятся крылатыми. "Этот шоколад такой же горький, как и поцелуй твоей бывшей" :)

[@tommyhilfiger2827]

Да нет он начитанный диетпитанием а вот шутки крайне колхозные, я думал ему одному они только нравятся, если прочесть его книгу то понимаешь что как будто общаешься с каким то дегенеративным и самовасхвалённым мудаком с которым в жизни бы не стал) простите если что, но по мне это так!

[@romadzho4642]

@@tommyhilfiger2827 такая подача легче воспринимается

[@user-yt2pi4nm3o]

Если бы я был бы организмо и меня всячески избивали то я бы отвечал поносом и энурезом в различнх местах)

[@noiman6939]

@@tommyhilfiger2827 очень странно слышать про колхоз от человека, с брендом одежды в нике, в которой только по колхозу и ходить.

[@ilonamusikus1227]

@@ivanprokofyev Критик не обязан показывать "как надо", он должен сказать, что это не правильно и это нормально

[@mitya_pirat]

Скажите честно, кто зашёл на видео из-за названия и биг тейсти на аве🤨

[@Qwerty-fh7zs]

И что в итоге ?

[@vanillanilla4575]

Я

[@user-uy9lx1jn2i]

Я)

[@user-to7ne9dz2b]

Логика как у бабы

[@paletsneklaby]

Это мы, обжоры!

[@ua_salt]

Весело и познавательно. Благодарю Вас, за то, что делитесь знаниями. Приятно слушать и смотреть 😊👍

[@SkyElektronik]

Надо в школе такие уроки вести на ОБЖ!

[@1976salavat]

"Цирк разбежался и размножился.." - просто Топ фраза!

[@user-wt8ih4fp3j]

))))))))))))))))

[@Savag78]

Ярослав спасибо за профессионализм! Пользуюсь Вашими советами, пришло полное понимание пп. Вес нормализовался. В зале результаты улучшились, хотя в прошлом спортсмен- любитель. Жизнь стала лучше, ярче! Успехов Вам!

[@greenstreet5017]

Контент огонь!!! Спасибо Вам за ваш труд

[@workLife-zs6yx]

Спасибо огромное , великолепное видео , отличный текст , основанный на знании биохимии и диетологии . И всегда хотел сказать:- у Вас , прекрасное чувство юмора , даже временами сатира . И отличная дикция . Спасибо, ещё раз.

[@user-ml9pl3wo7i]

Закончила тренировку, включу думаю какую-нибудь музычку, чтобы шустрее тащить свои булки домой, а потом на роботу. Залезла в телефон, а там новое видео от Ярослава. Ну думаю до вечера не дотерплю - не посмотрю то хоть послушаю. Это была ошибка)))))) Хорошо, что прохожие не вызвали скорую, решив, что у меня осеннее обострение. 🤕 Вечером пересмотрю видео, потому что смотреть, как Ярослав преподносит информацию - дополнительное удовольствие. 😂 Жаль, что можно только один лайк поставить.

[@imexcomp]

Елена Высочина Тоже смеялся в автобусе как идиот

[@danydanko2950]

Лучший фитнес канал о здоровье в целом со всего интернета😊👍

[@wrpweb4091]

Очень крутой контент!!! Классная подача и сам материал. Ярослав, вы уже дааавно заслужили миллион подписчиков!!!!!!

[@user-fg1vh7ht3v]

Спасибо Вам за ликбез для простых людей. Стала интересоваться похудением(ПП в идеале), когда на диспансеризации в 42 года вынесли приговор: гипертония 1 степени, пожизненно пить таблетки( Но вес был на верхней границе ИМТ, вроде бы не толстая, активность присутствует периодически(зимний сезон горные лыжи каждые выходные). С крепким алкоголем на «Вы», с вином - на «Ты»)) в чём причина? Кроме меня, конечно никому не захотелось выяснить откуда такой диагноз. Но я вредная видимо. Перелопатила интернет, поискала на Ютьюбе, наткнулась на Брина. Четко, понятно, доходчиво. Полгода и минус 10 кг! Ещё полгода закрепляла. Пригодился весь Ваш контент. Тренажёрный зал - два раза в неделю, прогулки с собакой по 5 км минимум - каждый день, умеренный дефицит калорий в еде. Никаких подвигов не надо, новое тело, новые ощущения, никакого повышенного давления. Любимая Ваша фраза: «Любой может стать любым!” Желаю Вам, Ярослав, успехов по жизни, и «сбычу мечт»!

[@put_iljicha]

Думаю, каждый такой комментарий доказывает, что Ярослав живёт не зря. Удачи Вам, Валюша. Так держать !!! ))

[@user-sd3dh4ys3o]

Поздравляю вас, вы большая молодец 🙆💖

[@diso5060]

Молодец

[@angelikawetrovazvezda]

Молодчина!!!!!!

[@user-cb7id4yc2j]

Очень рада за вас),это правда здорово,вы молодец,так держать!!!всё получится!

[@lex4626]

то чувство, когда еда умная, а ты - нет)) Спасибо за видео)

[@alexeybucherov5903]

Господи, одноразовые тарелки насколько гениально и просто. Спасибо) а то чуть посудомоечную не купил 😁

[@NataliaYn]

Невероятный ролик! Я в восторге, некоторые фразы безмерно повеселили и я с ними согласна) Спасибо Вам за настроение)

[@oenanthecrocata7882]

Красавец. Как всегда все четко, по делу и без лишних прекрас! Топ фитнес блоггер

[@user-bb2du8hi6f]

Огромное спасибо за Ваш труд. С удовольствием и интересом смотрю и внедряю в свою жизнь. С нетерпением жду продолжения. Еще раз спасибо Ярослав.

[@user-jc7ij5ng9u]

КАКОЙ УМНИЧКА, ПРИЯТНО СЛУШАТЬ! СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!

[@hustlgang3147]

Я твой фанат бро, я похудел 2 года назад и до сих пор держусь) Я так давно питался нормально, что в какой-то момент, понял, что мне уже никакой фастфуд даже не нужен, при том реально насрать на это гавно. Даёшь гречку с говядиной!) Мой тебе респект, больше видео!!!

[@BrinVIDEO]

спасибо)

[@rudex_info1503]

Да, гречка с говядиной это тема!) Сейчас смотрю на все эти застолья как инопланетянин )

[@olegolegunches4905]

И как нынче?

[@Smile_Mann]

Спасибо за информацию. Царский лайк :) Клевые шуточки поехали ;D Спасибо вам, и посмеяться и по делу, два в одном.

[@B0WArmed]

То чувство, когда от Брина вышло новое видео, а я его уже видел 4 месяца назад.

[@Miminor13]

Брин! Ты лучший! Главный мотиватор и достигатор. Спасибо огромное

[@Stasonych]

Как всегда приятно услышать и увидеть,когда на связи Ярослав Брин! Просто, доходчиво с приемлимым уровнем юмора и сатиры+само иронией. Как всегда от меня респект и уважуха! Вам, Большущее Спасибо за приятный и главное полезный материал! Всех Благ!

[@starlight6002]

Не люблю эту женщину с упаковки умных пельменей Спасибо за видос.

[@pavelpekun5424]

Жена?

[@diianka95]

Pavel Pekun , по ходу, тёща...

[@user-qo6fj5pm3p]

Её никто не любит))

[@user-nl4od9ej8j]

Просто лучший канал по данной тематике! Автор с отличным чувством юмора, воду не льет, не нудит, все по делу, быстро, интересно и грамотно. Не на пафосе, видно что простой чувак, без выпендрежа! Почему я только сейчас на тебя наткнулся, среди всего мракобесия, как ты говоришь)) Спасибо Бро, крутой контент!

[@viktoriyaminasova6144]

Обожаю твою энергию и умение разложить знания с опытом в интересном незамороченном формате! Ты как доктор Курпатов но для тела и души. А потому что желудок с душой там рядом ;)

[@user-ot1ej2mv2o]

Хорошо разложил. Очеловечивание еды... Есть о чем задуматься. Маркетологи..

[@zalina04]

Ярослав, спасибо за видео!

[@wrdgchhh]

Брин, боже , ты даешь столько инфы бесплатно !!! Остается просто использовать!! А люди, тупо платят за марафоны. Никто не хочет думать.

[@EnglishLanguageAndMe]

Какие марафоны?

[@1231234350]

@@EnglishLanguageAndMe Марафоны по собиранию бабла за псевдопохудение. Если хотите поучавствовать - могу скинуть номер карты ))

[@jamalstill7850]

Какой блядь сука нахуй инфы! Прочитал на упаковках состав и калории?

[@SvoraTD]

@@jamalstill7850 если Толстой жопой слушать, то да, ты прав

[@user-xv9ix2oj6w]

Ярослав,огромное спасибо за ваши интересные,познавательные и суперские видео!!! всегда смотрю с удовольствием!!!вы настраиваете на позитив,осознанный выбор и после ваших видео просто с невероятным желанием хочется бежать качать пресс и заниматься спортом!!!Благодарю!!!Вы потрясающий!!!!

[@user-to7qz6qs9d]

Несколько лет не следила за вашими роликами, очень сильные изменения! У вас стал очень крутой контент! Спасибо!

[@viktorinatsymbal6360]

Как я вовремя узнала про Вас ! Спасибо!

[@dmYrich]

Буду краток...просто Лучший!!!

[@user-lh5hn4er2j]

Огромное душевное спасибо, жду продолжения!

[@grifon145]

Молодец !!! Круто интересно и главное с юморком не знаю как кому а мне заходит на ура жаль что раньше не попадались твои видосы продолжай в таком же духе . Начал тебя смотреть и прям замотивировал хотя вроде не жирный но уже хочется большего !!! ))) Благодарочка за такие видосы !!!

[@opravochkov7171]

Для меня тема похудания не актуально, но Ярослав единственный в моей жизни человек, научивший меня изучать и понимать состав на этикетках! Спасибо’

[@NikitaStrizhov]

Спасибо за ваши видео, теперь сам стал понимать, почему у меня не уходил вес )))) Я же тренируюсь по 2 раза в день. Расход в день 3500-4000 кКал. В неделю 10-14 тренировочных часов чистого времени. А Все потому что не надо жрать в день по килограмму печенья и вафель с чаем )) На завтрак и , тем более, на ужин. Просто убрал всякую хрень из рациона вес стал по-тихоньку снижаться.

[@UglyKoyote]

Доброго времени всем. Многое почерпнул из ранних видео. За что Вам спасибо Ярослав. Моя история борьбы с весом началась где то в январе этого года. Как потом уже у Вас увидел, мое решение взять под жесткий контроль БЖУ в том что ем, оказалось верным решением. Вес начал таять весьма заметно. Под исход лета я наткнулся на ещё одно видео - о том что походы в фитнес-центры на полчаса-час не спасают от перееданий, и что лучше ходить больше пешком. Начал ходить на работу, вначале 1/4 пути, потом 1/2, и теперь хожу полностью - где-то 6 км в одну сторону. Так же почерпнул идею о том, что не надо себя уничтожать после "бурного застолья накануне". Просто спокойно питался дальше, не впадая в крайности. Как следствие - с января месяца потерял почти 30 кг. Сейчас замедлил темпы потери, поскольку я ленивая жопа (плавание и прочее меня пугают одной мыслью), и организм дает "провисания" кожи. И от алкоголя не могу окончательно избавится, но смотрел ранее Ваше видео про алкоголь. Извиняюсь за сумбур, но в целом спасибо за видео, за идеи, за взгляды со стороны на процесс "что бы такого есть чтобы похудеть"

[@nemo5843]

Так рада, что нашла твой канал. ты - просто сокровище!)

[@maxmax4581]

Видео суперское, инфа классная, полезная, Вот только когда видео мантируешь пожалуста не делай этот эфект когда ты то ближе то дальше, у тех у кого плохой вестибулярный апарат их начинает тошнить, ты и так супер рассказываешь ))))

[@ruslanbryansk2954]

Ща лойс поставлю, пойду прогуляюсь, а потом посмотрю)

[@user-dh1by5mf2x]

Интересная подача.. Лайк, подписка. Продолжайте в том же духе)

[@user-vp5jt6uw6c]

Смотрела ваши видео еще года два назад, тогда очень круто просушилась, сейчас в каком-то откате нахожусь, но вот посмотрела видео и сново мотивация)) а творог с сахзамом-любимый десерт, я уже всех на него подсадила)) Спасибо за то, что так просто и позитивно доносите до людей правильные вещи)

[@TASTYUSEFUL]

Правильное Питание это залог успеха, я тоже стараюсь донести это людям. Спасибо вам Ярослав за такое полезное и информативное видео!

[@ee-one-ka]

ПП залог успеха для чего? для анорексии???

[@user-ui2ss9qf2s]

сначала правильное питание, потом НЕТалкаголю, а дальше прощай крыша)

[@user-yk9he6kj5t]

главное что бы было вкусно

[@donatme1659]

тренировки не нужны?

[@richmich8721]

надо доносить людям суть

[@anatolymavrin5572]

Умничка!Не ожидала!С виду не скажешь!Надо послушать!😂

[@marchenkoelena6358]

Очень полезное и классное видео. Ждем продолжения 😊❤❤❤

[@nikitafasserman8907]

Блин) четко и по делу, я вообще твои видео раньше стороной обходил почему-то, но супер) подписка, лайк и буду смотреть)

[@virusel4367]

Спасибо! За полтора месяца минус 9 кг не напрягаясь! Без занятий! Только рацион поменял! Спасибо, дружище!

[@kisaalisa777]

Печеньки раскрошить и в нос вдыхать)))))))). Таких прикольных роликов для похудения я еще не видела.) На канале у Ярослава не только полезная информация,но и поднимает настроение)).

[@EvA_O]

Ярослав, вы такой весёлый! И столько полезной информации! Рада, что подписалась на канал! Благодарю Вас!

[@ildargataullin1232]

Спасибо за инфу , интересно слушать !

[@MsKiller255]

Вы просто супер супер сколько пользы сколько знаний я получаю полезной я просто в шоке от прослушенного какая я тупая 😇😇😇 простите На самом деле если питаться вот так всё будет хорошо на высшем уровне Мой сын весил 118 кил за 2 месяца он скинул по вашей системе 15 кил очень очень легко без особых усилий спасибо Вам 💞💞💞💞💞💞💞💞💞👍👍👍

[@user-uq9ti8os3n]

Спасибо за нереально полезную информацию! 👌 Я медленно иду по пути избавления от сахарной зависимости :) надеюсь, что у меня получится ))

[@ilonamusikus1227]

Не тупая, а просто плохо с русским - от "прослушАнного"

[@cruscaput]

основное зло - это пряник тульский! ненавижу его, он меня всегда побеждает!

[@kdargosun13]

В моём детстве пряником могли не только угостить, но и избить :D

[@cruscaput]

@@kdargosun13 я же говорю, что пряник всегда побеждает)))

[@user-eb9oc6gi1g]

Главное,не разговаривайте с едой!!!

[@user-ml9pl3wo7i]

@@user-eb9oc6gi1g Разговаривать с едой можно. Главное, чтобы она вам не отвечала. 😁

[@user-eb9oc6gi1g]

@@user-ml9pl3wo7i,да,да! Но лучшее ее не провоцировать!!!!!

[@user-hx9ni4kf6j]

Ярослав, спасибо.) Очень круто, остроумно и весело! По делу, без мелочей.)

[@user-bs2jd7ip7u]

Ярослав, спасибо за видео, за человека "из народа", а не из вымышленного мира! Мотивируете на занятия спортом!

[@Konstantin1.1]

Ещё не посмотрел, но лайк поставил Если брин лайкнет мой комент сбрею усы

[@user-qr1hh6hj9x]

Фото до и после в студию)

[@Vadim-Rostov]

Ждём ссылку на ваше видео, процесса сбривания усов!

[@maga451]

Видать Брин ярый противник усов. ))

[@user-yq7wy6ow8c]

Вот это ПОВОРОТ!

[@Konstantin1.1]

Хорошо у меня нет усов🍿

[@user-pm6zo1sm3g]

Вы один кто про питание правильно говорит на ютубе! Одного не пойму какие дэбилы минусуют, или сардельки на руках отрасли,попасть в экран не могут?

[@user-uf3lg4rn7l]

Конкуренты дизлайки ставят.

[@user-uf3lg4rn7l]

@@user-mb7us2qk5c Базилио я тоже смотрю.

[@user-hh5cd9du1x]

Сардельки на руках отросли😂😂😂 Ору!!!!

[@ellinagladkikh1719]

Thank you so much!!! All of this works! ✌️

[@bbnn4784]

Лучшее видео. Всё интересно объяснили. Спасибо вам

[@327didi]

Ярослав, спасибо! Поражаюсь вашему кругозору, профессионализму, чувству юмора! Вы лучший.

[@yuriis3985]

Спасибо, Ярослав! Нам бы еще видео о секретном секрете успешного успеха набора массы при 5000-7000 кКал в день и при этом сохраняя 15% подкожного жира)))) Лайк кто заинтересован!💪💪💪

[@BrinVIDEO]

в процессе, не все так просто, обычно 2-4 месяца съемок, чтобы затолкать это все в 40-60 мин. Просто посмотрите сколько локаций в каждом ролике. А где-то в промежутках, надо еще успевать жить ))

[@yuriis3985]

@@BrinVIDEO Спасибо.

[@ant.2038]

Это нереально. У вас не хватит ферментов чтобы усвоить 7000 банально на туалет работать. Надо набирать мясо на +20% профиците калорий если не качать воду конечно. Или вы расходуете 6000ккал в день и каждый день марафон?

[@yuriis3985]

@@ant.2038 Поживем - увидим) Автор сказал видео будет. Я господину Камушкину доверяю) Когда с весом 108 кг 1 апреля 2016 года зашёл в зал. Решил пошутить над собой) Через две недели нашел в ютубе ФМ4М и закончил вместе с Ярославом 1.09.16 с весом 82 кг. С тех пор вес держу 85. В моем словарном запасе с тех пор слов наподобие "это не реально" не существует.

[@lord-ll]

@@BrinVIDEO Огромное спасибо за ваш труд)

[@user-tq1ts8cj4g]

Спасибо! Хочу уже 2 часть)

[@siriastra6354]

Ярослав,спасибо вам!Ваши видео и посты очень мотивируют!

[@MrRabicus]

в который раз уже Ярослав говорит о понижении энергетической плотности продуктов и критикует растительное масло в пользу менее энерго плотного майонеза. Я с данным утверждением не совсем согласен. Маслом заправка салата занимает 1-1.5 чайные ложки, половина из этого останется на тарелке. По сути, добавляю чисто для запаха. А с мазиком такой фокус не работает, выдавишь пол тюбика, к бабке не ходи. Вот тебе и плотность. Объем съеденного в итоге перекрывает

[@user-gq2rh7rk4m]

а если сметана? 15% ? я поняла, что лучше....

[@vandyke2025]

Согласна. А вообще можно одну ложку масла и две три ложки лимонного сока, чуток аминов и имбиря, вообще супер.

[@user-ss5fu8dw3x]

Я вообще считаю что лимонным соком лучше заправлять. Иногда мёд в лимонный сок добавить ( редко ).

[@TheShirley777]

Я заправляю йогуртом без ничего, а в последнее время вообще только соль

[@user-xf9jq6hb8b]

@@w54ivan мне кажется эмульсионные масла в основном в Америке. А у нас обычные и их ГИ равно 0. Плюс масла содержат незаменимые жирные кислоты и помогают в усвоении жирорастворимых витаминов. Овощи обязательно нужно есть а растительным маслом, чтобы содержащиеся в них витамины все усваивались. И простите, я не сразу поняла, что вы тоже придерживаетесь точки зрения о вреде майонеза большем, чем растительного масла.

[@arinakapranova9383]

Единственный адекватный "пп" блогер.

[@alenaroma1740]

Вот это доза полезных советов:) спасибо вам!!

[@youroy4484]

Обожаю тебя смотреть, ты просто красавчик, особенно рецепт с колой понравился 👍👍👍👍👍

[@partyzan543]

Индилайт фарш да, 30 жира, тоже его не беру. А вот грудка их залетает ажно за ушами трещит. В наших краях я как то альтернативы не видел.

[@user-vf9tz3jl3j]

Невозможно простому человеку разбираться во всех этих химических названиях. Поэтому беру простую еду : овощи, фрукты, мясо и готовлю все сам. Для меня все эти батончики - это яд и не важно, что там написано для бессмертия.

[@lothat205]

Очень интересные и познавательные ролики, продолжай в том же духе😜💪

[@user-vi1fx1zs9e]

Весёлый Умница! прекрасное сочетание в спортивном теле.

[@user-ve2so6ew7q]

Если там фото Малышевой,то это для меня сразу яд!

[@user-nz2bw2dn9d]

Это в точку 👌👍

[@bitluha]

а я вот люблю творог забадяжить с чесноком, черным перцем и солью. Можно еще немного ароматного подсолнечного масла добавить. А так все ваши видео увлекательные, интересно вас слушать. Но нифига при этом непонятно сколько чего в этой жизни мне нужно съесть )))

[@uhh88yr]

Я творог мешаю с варёным яйцом и сметаной с солью адыгейской

[@tonyhurts]

@@uhh88yr бля едрить вы дикие типы)))

[@user-ff2xy5uv9l]

Госпади, это действительно стоит попробовать или вы не в серьёз)

[@bitluha]

@@user-ff2xy5uv9l что я писал выше, то все серьезно

[@user-sj7ji9pt6j]

Тоже люблю так

[@user-mk7tz9sn3y]

Красавчик😊 Ярослав, спасибо вам большое за очень полезную информацию.😉

[@timeckenkoludmila8228]

Супер!!! Ярик ты умница!!!🤗 С меня подписка и лайк!!!💪

[@user-dt7yn1xe8f]

У кого-то проблемы с тульским пряником😅... я в Туле живу вот у кого с пряником проблемы😊😊😊

[@innavorobieva8804]

Мы тож любим тульский пряник..нам привезли .(малышке..я сьела судовольствием.в израиле нет....он такой свежий.былллл..ями

[@est19581]

у меня проблемы. пряник тульский -это помойка

[@user-zx6ok1lm4k]

Во блин! Уже не говорит: «Здравствуй, мой толстож...й друг!»😄

[@zsmiMargarita]

День начался не просто так, а с просмотра нового видео от Ярослава))))) счастье, радость, ликование, восторг!!!! Спасибо вам гигантское за знания, за хорошее настроение и за безжалостный разрыв установленных маркотологами шаблонов!!!!!

[@user-si1zg6lu6w]

Обожаю вас🥰, все подробно, понятно.

[@zlatapedan4935]

Спасибо за видеоролик, как всегда в точку и содержание , и юмор. Я делаю желе из ВСАА, из чая каркаде с сахзамом и дольками лимона, летом из протеина делаю желе , годится и как перекус. А еще делаю птичье молоко: яичные белки взбить до пиков с сахзамом и щепоткой лимонной кислоты, растопить желатин, аккуратно взбить получившееся белковое суфле с растопленным желатином, разложить по формам ( в формы можно положить ягоды любые по вкусу) и остудить в холодильнике, очень вкусно и минимальная калорийность.

[@taniagolovenko5249]

Не боитесь сальмонелеза?или используете пастеризованный белок?

[@zlatapedan4935]

@@taniagolovenko5249 нет, не боюсь, теоретически это возможно, на практике ни разу не было, яйца обычные из магазина.

[@funfun3043]

Спасибо, желе из кракаде это гениально :)

[@user-uq3xi8ng1r]

Желе это круто👍 А я делаю творог с ягодами и сахзам, перетереть хорошо и замораживаю лепехами)) получаеться как мороженка и полезно)

[@user-mp5lf7uo5q]

@@taniagolovenko5249 внутири яйца его нет, но для этого яйцо должно бы целое и свежее, внутри яйца по скорлупой есть "целка" эта пленка гермитична от бактерий, если есть сомнения в свежести яйца или его целостности (трещины) сразу бракуйте, а еще перед тем как есть сырое яйцо, его надо вымыть с содой так вероятность заразить свою еду организмами с поверхности скорлупы ниже примерно на 90%, но в любом случае она остается всегда..... даже если вообще не трогать яйца.....

[@Copperwert]

Походу проще составить список того, что вообще можно есть. :)

[@shamilk7426]

Огромное-огромное спасибо за видео. Очень много новой информации, понял, что довольно легкомысленно относился к тому, что ел. Подписался на канал.

[@YuriusVelikolepius]

Блеск! Спасибо за то, что не паразитируете на выражении "в продуктах сплошная химия".

[@IrinaVorobjova137]

А если в творог ещё добавить какао-порошка ...никакие сырочки не сравнятся с такой вкуснятиной!

[@diasabulgazi1436]

Дядя Ярик, я ваши видео смотрю с 2015-го года, с 100 кг жира на 88 сухой массы перешел. Благодаря вам)) спасибо) Насчет бабушки правда прям, их идея это сохранить калории и не голодать. Можете еще видео сделать, насчет калорийности на низкоуглеводке, чтобы понимать реальные калории с белком или с углеводами.

[@n0w1k]

Что посмотреть в 6 утра в воскресение, разбуженным шумными соседями? Конечно же Брина , тем более нужно купить продуктов на неделю. Благодарю вас, после просмотра появляется утраченное вдохновение, которое требуется периодически поддерживать. Еще благодарю вас за список литературы на вашем сайте.

[@moneta1573]

В Южной Корее не пишут на 100 грамм калорийность. Пишут на упаковку. Очень удобно. И смешно ))) на пятикилограммовых пачках соли и сахара калорийность. В любимое кафе Парижский багет перестала заходить ))) на каждом бутерброде общая его калорийность - как глянешь и убегаешь )))))) зато курица варено-копченая в небольших упаковках и тунец в банках берешь и не надо высчитывать. В отеле когда живёшь, очень удобно.

[@olenasvidelska111]

Сестра!!!!! Любимый Пэрис Багет!!!! В Америке тоже есть. но очень близко до дома!!! Их черничный шифоновый тортик, кофейные крученые слойки, а клубничная булочка с кремом!!!)))

[@headhunter7807]

А у нас уже чтобы не отпугивать народ на сыр стали писать цену за 100 г😆конечно сыр по 500 600р да был бы ещё сыр а то сырные продукты 😂

[@ant.2038]

@@headhunter7807 это в ашане да, две цены вторая за вес. По и моему удобно

[@katerinabj7242]

Живу в Пекине, у нас тоже есть Париж багет. Раньше любила там посидеть. Теперь глядя на калории, перестала ходить.

[@dionysusincubus9081]

Ярослав, смотрю ваш канал и много раз слышал что масло нужно заменить на майонез т.к. энергетическая ценность меньше. Очень давно хочется вам возразить. Вот почему. Сначала цифра: простительное масло 900 ккол. на 100 гр. Майонез (обычный) что-то около 620 ккол. на 100 гр. Так вот, наши люди не всегда добавляют в тот же салат 100 гр. масла, а намного меньше. Но вот если поменять на майонез, то его в салате окажется далеко за 100 гр.

[@user-dr5ic1yf9c]

Нет там слов про то, что нужно заменять масло майонезом. Ярослав сказал, что в майонезе калорий меньше, чем в масле. Вы можете заменить масло на майонез и при равном их количестве получите меньше калорий. И этот пример касался ПП продуктов. Растительное масло называют ПП продуктом, но оно более калорийно, чем даже вредный майонез. Отсюда вывод: надо считать калории, а не бездумно выбирать продукт только потому, что он считается ПП.

[@grishiver5160]

Я так понимаю, что это пример снижения энергетической нагрузки, о чем о и говорит постоянно. Заменять на менее калорийные продукты, чтобы худеть незаметно

[@user-sk8qe8ok7d]

Dionysus Incubus - майонеза окажется далеко за 100 !? Вы серьезно? В большой пачке майонеза около 800гр, вам что его на 5-6 раз хватает? По моему ответ кроется в вопросе. А зачем жрать столько майонеза!?? Пс. Салат с майонезом, майонез с салатом - почувствуйте разницу! ...если еще в состоянии ))

[@steplerbush]

@@user-sk8qe8ok7d посыл комментария очевиден - майонеза для смазки нужно в несколько раз больше чем растительного масла. Отчасти потому, что растительное масло входит в состав майонеза. Так что нужно оценивать и количество, а не только калорийность. При желании можно вообще без заправки обойтись.

[@user-sk8qe8ok7d]

try do - то что больше это понятно, а то что в разы, это большое заблуждение или привычка. Нас так научили, а не так надо нам, это как в рекламе с зубной пастой. Скажу по себе, куда я заправляю ложку подсолнечного, мне вполне хватает той же ложки-полторы майонеза. Да, может в итоге то на то и выходит, но это точно не в разы больше. Вот вам еще пример: макдак, шесть нагетсов и картоха, одного соуса хватает? Мне запросто, а некоторым и двух мало!

[@stanislavkovalev7816]

Спасибо Ярослав! Ты молодец!

[@user-ti1ui3ln8e]

По мне - ты лучший блогер) Честно рассказал и все показал) Главное - простой как карандаш)

[@user-qd2cq3bp5y]

еще бы наши производители кол-во соли начали указывать на 100г продукта, стало бы еще легче формировать свою продкорзину

[@user-wy5li2rb7z]

*** *** в России не указывают количество соли?

[@user-qd2cq3bp5y]

Лиза Субботина не указывают ни кол-во добавленной соли (если есть), ни содержание натрия в самом продукте

[@user-mp5lf7uo5q]

​@@user-wy5li2rb7z И абсолютно все пересолено, начиная от хлеба, вот что бы ты не ел всюду насыпана соль, включая десерты, я не противник соли, ни чего в ней страшного нет. Просто я на пожизненной основе вынужден принимать лекарства где действуещее вещество связно с солью, мне приходится готовить все самому, но в этом есть свои плюсы, я научился хорошо готовить )))) и экономлю неплохо средств при этом ))))

[@evilmo44]

с таким питанием у меня всегда будет задолжность по квартплате ))) дошик спасет

[@headhunter7807]

Я вам вы пишу таблетки, будете принимать их 5 раз в день после еды... Доктор!!! да где же я столько еды возьму??? 😆😆

[@Nabekrenb]

Спасибо за видео. Очень хорошая подача! Отсылки к маркетингу и политике тоже в тему.

[@user-eu1lp3zv1j]

Благодарю за полезную и важную информацию!