برنامه خوابتو تنظیم کن و روز بعد پر انرژی باش! - چطوری خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟ 🛌💤

[@mohammadsaki6708]

سلام داداش خسته نباشی واقعا کسی مثل تو لازمه تو یوتیوب چون یوتیوب بیشتر چنل های فانه و سود زیادی نمی رسونه جز سرگرمی ولی خوبه که منی بیشتر محتوای فان میبینم کنارش تو هم میبینم و فایده خیلی زیادی داره ❤️

[@شرخ-ر6ض]

سلام علی جان میشه یه کلیپم درباره بازی های رایانه ای بسازید

[@iliyash7485]

مثل همیشه عالی 🥇 علی جان یه فیلم درمورد اینکه کمتر گوشی استفاده کنیم و چه چیز هایی جایگزین اون کنیم بساز خیلی ممنون میشم ❤🤝

[@icechaanel1573]

ویدیو ی بیشتر بزار!🔥

[@aryanmoghadam647]

کلا می‌بینمت حال میکنم سرحال میام انرژی بخشی دمت گرم🌹😂

[@Mehdi_Rizxtar2020]

یعنی خیلی عالی هستی لعنتی من امروز میخوام بیام مثلاً بگم راجب اون موضوع ویدیو بساز مثلا همین تنظیم خواب اومدم دیدم فرداش ویدئو رو ساختی دمت گرم گفتن نمی‌خواد هر ایده ای میاد تو ذهنم لازم دارمو ویدیو رو میسازی👏👏🙏❤️

[@mohammadaminsanchuli1773]

بهش میگن Attractive power

[@INZIII68]

من نهمم و شب خوابیدن و صبح زود بیدار شدن با این حجم درسا خیلی برام سنگینه ، ویدیویی که گذاشتی راجب خواب تازه فهمیدم چرا شب نمیتونم بخوابم من همیشه ساعت 3 خوابم میبره ساعت 7 هم برا کلاس بیدار میشم ، واقعـــــــــــــا ممنونم که هستی و هوای همه‌ی مارو داری ❤

[@mohammadabedinpour387]

مثل همیشه خیلی خوب بود،عالی

[@sarbazz_iran]

نیاز داشتم به این💪🤩💥

[@hediye1321]

الان که دارم ویدیوتو میبینم ساعت دوعه صبحه💔وقراره تا یازده بخوابم ولی حتما بعد امتحانا اینکارارو باید انجام بدم

[@shayanheidari2393]

واقعا دستتون درد نکنه اقای شیخ نظری واقعا انگار میدونید ما در حال وضعیتمون چجوذیه و چه مشکلاتی داریم❤❤❤😂

[@MohammadJavadd]

سید قدرت بیان و تولید محتوات فوق العاده پیشرفت کرده؛ ادامه بده❤

[@هنرمند-ل2ب]

بله درسته ولی مدرسه ما خیلی فشار اورده روی درس های امسال حتی من امتحانم نداشته باشم یه جور درس میدن که ادم نمیتونه بخونه توی کل روز به خاطر همین از اول سال کلا ساعت 1 شب درس میخوندم و بعدش هم ساعت 5 یا 6 و 7 صبح بیدار میشدم تا ادامش رو برسم ولی راه حل هاتون خیلی کمک کرد که درسام سریع تر تموم بشه خیلی ممنون 😉🤝

[@hmdasghariii3955]

شاید باورت نشه ولی ویدیوهات مسیرمو تغییر داد🙂💚✌🏽

[@iliach8442]

دمت گرم اتفاقا بزرگترین دغدغه ی این روز هام همین خوابیدنه توی یک مقاله خوندم که منظم بودن و کافی بودن خواب روزانه باعث کلی اتفاق مثبت توی زندگی میشه و سطح استرس رو هم پایین میاره

[@aryagameraa4993]

مرسی سپاسگزارم از این ویدئو خوب و نکات عالی

[@mehdi2584]

به به عجب کلیپ میزانی❤️👏 همینجوری ادامه بده گل

[@azshahzadi]

مشکل منم همین بود ممنون که ازش ویدیو درست کردی ویدیوهای تو خیلی به من کمک کرده و بیشتر از ۴۰ روزه که مسیر ترک رو دارم با قدرت ادامه میدم برای همینا یه دنیا ازت ممنونم❤ در مورد موضوع ویدیو یه چیزی به ذهنم رسیده بود اونم در مورد ۳۴ استعداد اصلی به سبک استعدادیابی کلیفتون هس که هر انسانی ۴ استعداد از ۳۴ استعداد رو داره و اینکه اگه امکانش هس یه ویدیویی درس کنی در این مورد که از کجا بفهمیم که کدوم ۴ استعداد رو داریم و اینکه در صورت امکان یه منبع خوبی رو برامون معرفی کنی که ما رو بتونه بهتر توی این مسیر آگاه کنه و بتونیم بهتر به استعدادهای خودمون پی ببریم..

[@عزیزاللهرئیسی]

سلام واحترام خیلی ازشماممنون هستم خیلی لذت بردم

[@sanamsediqi9320]

ممنون از ویدیو های قشنگ تان

[@roghayehakbarzadeh4951]

عااالی بود، من فقط ب امید ویدئو های جدید شما میام تو یوتیوب، همه ویدئو هاتونم دیدم 😍🍃✨

[@mahdialivand7207]

سلام داداش واقعا دمت گرم با این ویدیو ها کمک میکنی تا بهتر زندگی کنیم. لطفا اگه میشه یک برنامه خوب کتاب صوتی معرفی کن🙏

[@muhammadtaqi9581]

خیلی عالی توضیع دادین تشکر از شما برادر من همیشه از این دستورالعمل پیروی مکنم

[@Moments-z1z]

خیلی ممنون از ویدئو های خوبتون ، دقیقا همون مشکلاتی که فکر میکنم اکثریت باهاش درگیرن رو مورد بحث قرار میدید، و کیفیت ویدئو هاتونم خیلی عالی

[@amirdehbandi4386]

ممنونتیم پسر💙

[@ramin8254]

عالی بود❤️❤️❤️🌺🌺🌺

[@Mobin.2002]

سپاس از ویدیو مفید و تاثیر گذارتون❤🌹🙏💫

[@GRGANG-et3vg]

سلام علی جان بازم عالی لطفا راجب مسیر ویدیو درست کنید چون من افرادی رو دیدم که یک ساله ترک کردن ولی بازم حال شون خرابه و استرس و افسرده هستن لطفا بسازید ممنون

[@GRGANG-et3vg]

@علی محمدی نگفتم شاد میشه ولی طبیعتاً افسردگی و استرس برطرف میشه ولی معلوم نیست کی شاید دو سال طول بکشه

[@Ali-ir7le]

@@GRGANG-et3vg داداش گلم راستشو بگم با ترک جق قرار نیست تو زندگیت معجزه بشه قرار نیست بعد ترکش سریع بشینی روزی ۱۲ ساعت کار کنی و حتی این کار سبک زندگیتو هم عوض نمیکنه فقط یه کار کوفتیو دیگه انجام نمیدی

[@GRGANG-et3vg]

@علی محمدی مرسی ♥️

[@GRGANG-et3vg]

@@Ali-ir7le من سه ماه ترک کردم زندگیم تغییر کرد شده بودم یه آدم دیگه قرار نیست چیزی که توی سال ها به خودت ضرر زدی یه ماهه یا یه ساله درست بشه ،خودارضایی آخرش مرگه و قبل رسیدن به مرگ هزار تا مرض و بلا اگه با ترکش ازین بلاها سالم بمونیم باز هم به ترکش می ارزه ،من پاکی داشتم و یه احساس آرامش بسیار قوی ،میفهمم تا حالا تجربه نکردی پس بهتره برای همیشه بذاری کنار نه یکی دو ماهه

[@perspolis_love6534]

واقعا چنلتون مفیدههه با قدرت ادامه بدید😍

[@nima.gaming1469]

خیلی ممنون

[@Book.T.Congfo]

تو بهترینی🥰

[@امرالدینحیدری]

سلام ممنون از شما

[@mohsensaeedmohsensaeed9178]

یه ویدیو هم بساز درباره اینکه چطور مثه مایکل اسکافیلد بشیم ممنون

[@Mpourghorban]

دمت گرم ❤ به این ویدئو نیاز داشتم 🙏🏻

[@ghostlygrooves]

علی جون ساعت تقریبا ۳ شبه دارم ویدیو تو رو میبینم

[@mohmmadjavad6571]

فوق العاده مفید مثل همیشه عالی ❤️

[@ariasahraeyan2895]

آقا عالی

[@matin_mohamadi3203]

عالیه خسته نباشی داداش همینطوری پر انرژی ادامه بده 🌹💎

[@امیرحسیندانته]

مثل همیشه عالی بود لطفاً در مورد پوزیشن های صحیح خوابیدن هم ویدیو بساز

[@mohammadaminsanchuli1773]

سلام امیدوارم حالت خوب باشه بهترین نوع به کمر خوابیدن (خواب راحت تر سریعتر سالم تر و...) و بعد میرسه به طرفین خوابیدن و بدترین مدل خوابیدن هم به شکمه که غیر کلی ضرر سر صبح صورتت پف میکنه و...

[@Mehdi_Rizxtar2020]

علی یه سوال داشتم جواب بده. چجوری تامنیل برای ویدئو هات درست میکنی میزاری؟؟ برنامه اندریدی سراغ داری بگو.لطفا حتما 🙏

[@mohammadkarnia8732]

تشکر

[@mahantehrani2673]

عالی داداش

[@MGH2085]

من آلارم هم میذارم هیچی نمیفهمم تو روزای تعطیل که کلاس ندارم بلند میشم مینینم ساعت 12 هست

[@mariyasabzi8246]

ایولا گل پسر

[@تتلو-غ5ر]

عشقی علی جان

[@Mpourghorban]

مثل همیشه عالی بود 👌🏻👏🏻

[@amirmrv7]

سپاسگزارم ❤

[@asalgahremani5371]

عالی 👍👍

[@mikhaf]

Perfect 👍

[@sinaghanbari4449]

عالی

[@mahdivahabi369]

سلام عالی بود من از این روش استفاده می کنم

[@mahdisnejati6659]

❤❤❤❤عالی

[@AmirHu3eein]

خیلی خوب بود مرسی ❤️❤️

[@amirkazemi3872]

عالییییییییییییییییییییی

[@hosein9897]

خیلی مفید بود 🖤

[@M_ramzani]

Perfect 🥰🥰 the best 👍

[@testschool2023]

amazing bro 👁👁

[@abolfazlasri3675]

عالی بود😍😘

[@kingwha8151]

Very nice brother

[@swi7533]

merci

[@alit4127]

عالیییی

[@Moonlight-pk5ri]

خیلی مفید بود💜

[@فنتعصبیسولسو]

Nice bro💙

[@qaqaqaqa3378]

Frame rate سلام.فریم ریت این ویدئو روی چقدر تنظیم کردید؟

[@masihabedi309]

عالی فقد اگه میشه ویدیو کنترل ذهن هم که گفتم اگه میتونی بزار

[@parsageravand1694]

Perfect

[@Mpourghorban]

علی من گوشیم خودش بلو لایت فیلتر داره ! میشه از همین قابلیت گوشی استفاده کرد به جای اپلیکیشن ؟ فقط یه نکته واسه خود گوشی رنگ زرد میده ! اما واسه اپلیکیشن رنگ قرمز !! کدوم رو استفاده کنیم نتیجه بهتر میگیریم ؟

[@burakkaya3624]

برای ایفون اون اپلیکیشن رو پیدا نکردم

[@mariyasabzi8246]

زنده باد

[@negin256]

😍😍عالی

[@Mpourghorban]

علی یه ویدئو بساز که جوری تونستی عینک رو کنار بزاری واقعا برام سوال ؟ که چطوری بدون عینک میبینی !

[@Alisheikhnazari]

داداش کور که نبودم😂 عینکم نیم بود

[@Mpourghorban]

@@Alisheikhnazari 😂

[@Mpourghorban]

@@Alisheikhnazari من نمیدونم نمره چشمم چندِ 🤦🏻‍♂️😂

[@erfanakbari625]

Fogholadei pesar🔥👌

[@amirhosein1635]

داداش مرسی من تو جایی دیدم نوشته بود گرمی هوا میتونه موجب خواب الودگی و خواب عمیق بشه ولی منبع 9:00 مطمئنی درسته؟

[@yasinhosseinpour151]

ایول

[@erfanrahimiir]

Great as always

[@Mohammad_hossein_change]

سلام علی مرسی بابت ویدیوهات.امیدوارم که این کامنت رو بخونی و جواب بدی.ببین روش ترک ناگهانی و 30 تا 90 روز نزدن برای من جواب نداد چون بهم فشار های زیادی میومد.به نظرم درباره ترک پله پله ای یه ویدیو بساز که مثلا فرد در هفته 7 بار خود ارضایی میکنه و هرهفته یه دونه از خود ارضایی هاش کمک میکنه.اینطوری هم فشار ها خیلی کمتره و فرد بعد از ترک خیلی احتمال کمی داره که بخواد وسوسه بشه و لغزش کنه.ممنونم ازت

[@Mohammad_hossein_change]

البته روش طولانیه اما می ارزه

[@Ali-ir7le]

تو باید به یه سطح فکری برسی ک دیگه وسوسه نشی حتی وقتی ک تنهایی مگر نه هر چقدرم که زور بزنی و تا هر چند روز نزنی بلخره یروزی میاد ک جا میزنی چون ته دلت هنوز ب اون کار علاقه داری و فک می‌کنی برات خوبه

[@amirhosseinetemad7110]

مگه کورتیزل هورمون استرس نبود؟

[@burakkaya3624]

نور خورشید از پشت شیشه ی پنجره تاثیرش را از دست نمیده؟؟؟

[@Alisheikhnazari]

بله باید پنجره باز باشه

[@mohammadrezaasadi4995]

ماشالله

[@SOMEONE-FROM-FUTURE]

قبل از خواب گوشی باید روی حالت هواپیما باشه و وای فای خاموش بشه

[@nahid8668]

های طبق صحبت هاتون هدف ما از داشتن خواب عمیق ، لذت بیشتر از خواب نیست بلکه بهبود کیفیت زمان های بیداری ما هستش، و موضوع چالش براگیز تر از چطوری بهتر بخوابیم ؟ اینه که چطوری بهتر بیدار بمونیم؟ هرچند خواب خوب منجر ب بیداری خوب میشه اما همه چیز نیست ،، و ممکنه خواب با کیفیت و کمیت خوبی داشته باشی ولی زمان های بیداری کماکان خوابت بیاد و اشفته و بی قرار باشی. ورزش و عدم استفاده از گوشی و طبیعت و نور خورشید از موضوعاتی هست که ۹۹ درصد ادم ها بهص اگاهی دارن، موضوع ما اینجا عدم اگاهی نیست بلکه قدرت خلق این تغییرات و ثمر بخشی اونها هست ، کمتر کسی هست ک ندونه" ورزش کردن کار خوبیست " و کمتر کسی هست ک " مداوم ورزش بکنه" مغز ما دائما ساده ترین و بی دردسر ترین راه هارو اسکن میکنه و تمایل ب تغییرات حتی ساده رو نداره و ایجاد کردن این امکان برای ذهن و بدن که راحتی رو رها کنه و اندکی خودشو ب چالش بکشه تا زندگی و خواب و بیداری بهتری داشته باشه دغدغه ی ماست . (ویدیوتون کماکان خوب بود و هدف من انتقاد نیست صرفا کانورسیشن و شِیر ایده ای ک داشتم )

[@teachermoonlight]

great

[@eliadmehraban5055]

nice

[@hananehjabri4554]

مشکل من اینه ک وقتی میخام بیدار شم دیگ نمیتونم از تخت خواب بیدار شم پاشم درس بخونمم😭

[@x__11_x14]

Nice 😍❤️

[@yasinam-ee8oq]

ممنونم از وقتی که گذاشتی علی جان . حالا این 6 صبح تا 10 صبح کدوم تایم بهترینشونه؟ بعد 6 ساعت یا 7 ساعت یا 8 ساعت خواب کدومش کفایت میکنه؟ میدونم برای هر فرد متفاوته میخوام بدونم چجوری بفهمم چند ساعت در شبانه روز به خواب احتیاج دارم. خسته ام نباشی.

[@aryanmoghadam647]

۸ ساعت

[@aryanmoghadam647]

مفید

[@youtubeyoutuber1182]

@@aryanmoghadam647 تا اونجا که میدونم برای هر فردی بین ۶ تا ۸ ساعت متغیره

[@mohammadaminsanchuli1773]

سلام امیدوارم حالت خوب باشه برای فهمیدنش بخواب و بزار خود بدنت صبح بیدار بشه سعی نکن زود بیدار شی ببین کی بیدار میشیاتوماتیک همونقدر خواب یعنی انرژیت تکمیل شده و کافیه

[@amirmohammad4642]

من مشکلی تو بیدار شدن ندارم وهمیشه بین ۶ونیم الی۷بیدارمیشم اما بشدت تو خوابیدن مشکل دارم اصلا نمیتونم زود بخوانم

[@Alisheikhnazari]

این ویدیو رو تا انتها ببین

[@a.g.a7457]

Nice

[@GRGANG-et3vg]

Perfect♥️

[@shervinsoluki8135]

اولین لایک و اولین کامنت

[@mohammadrezaasadi4995]

👌

[@javadjokar3585]

Unique❤

[@AmirRez97]

خیلی عالی👏راجب خود ارضایی هم بیشتر ویدیو بساز🤍💚

[@mahdiyousefi3055]

👌👌👌🌹

[@alitahmasbi5006]

خب من اکه بخوام تنطیم کنم میخوام ۱۱ بخوابم ولی خب وقتی خانواده بیداره و سر و صدا هست خوابم نمی‌بره چیکارکنم؟

[@Alisheikhnazari]

شیاف کن تو گوشت😂(از داروخونه گوش گیر بخر)

[@Mehdi_Rizxtar2020]

@@Alisheikhnazari 😂😂😂😂👏

[@seyed_80]

خوب 8 صبح بیدار شیم نماز صبح غذا می‌شه

[@yasersheva7769]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mohammadshahsavan4992]

💙

[@matinkaveh4650]

ali 🔥

[@m.h.akbari6879]

❤️❤️