کارهای خیلی ساده برای خلق یک صبح بی نظیر. چطور روتین صبحگاهی بهتری داشته باشیم؟

Рет қаралды 60,042

Күн бұрын

لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شک نکنید اولین ساعت روز، مهمترین بخش از هر 24 ساعت زندگی ماست. اینکه ما روز را چگونه شروع می کنیم از اهمیت بسیار بالایی
برخوردار است. چرا که انرژی اول صبح ماست که کیفیت مانده روز ما را می سازد
به مجموعه کارهایی که در آغاز روز انجام می دهیم، روتین صبحگاهی یا
Morning Routine
گفته می شود. همه ما چه بخواهیم و چه نخواهیم از یک سری رفتارهای تکرار شوند در اول صبح تبعیت می کنیم که در واقع روتین صبحگاهی ما هستند
زمان آن رسیده که به روتین صبحگاهی اشراف پیدا کرده و دست به تغییراتی اساسی در این خصوص بزنیم. من آیدین نامداز از کانال یک پله بالاتر در این ویدیو درخصوص عادتهای اول صبح با شما صحبت کرده ام. این ویدیو را تا آخر تماشا کرده و تصمیمی جدی بگیرید که اول صبحتان را به بهترین ساعت زندگی روزانه تبدیل کنید

Пікірлер: 232

@eliamiri6883 8 күн бұрын

فقط میتونم بگم چقدر شما به معنای واقعی کلمه انسانید✨

@amirhosseinnotash95 2 жыл бұрын

وقتی تصمیم گرفتی زندگی تو عوض کنی ولی مسیرو سخت میبینی که تو همون زمان یه انسانی میاد با کلی ویدیو که بهت انگیزه میده میشه یه نعمت از سمت خدا فقط میخواستم بگم دمتون گرم اقای ایدین نامدار و خسته نباشید ❤❤

@lost_she 18 күн бұрын

خوبی ویدیوهاتون اینه که سریعاً میرید سر اصل مطلب و تو کوتاهترین زمان نکات رو بیان می‌کنید، زنده باشید

@z8483-t9c 2 жыл бұрын

ممنون

@ok30genn Жыл бұрын

مرسی عزیز

@hosseint.k554 2 жыл бұрын

عالی

@Shazil82 3 жыл бұрын

تشکرررر

@m.n5960 Ай бұрын

یاد آوری خوبی بود . ممنون از شما 🌹

@Amir00833 Ай бұрын

استاد عالی❤❤❤❤❤

@user_vitto 11 күн бұрын

عالی بود❤

@mjja1979 2 жыл бұрын

1- سحرخیز باشید 2- انجام نرمش صبحگاهی 3- استحمام صبحگاهی 4- صبحانه میل کنید 5- مرور برنامه روزانه 6- مرور اهداف ذهن آرامی و مدیتیشن

@سهیلمردانه-ح2ق 2 жыл бұрын

❤

@Nora1rjzg 4 ай бұрын

خیلی ممنووووون

@mahboubehgellert3087 Ай бұрын

خیلی ممنون لطف میکنید

@nazi2307 3 жыл бұрын

بسیار عالی میخواستم چند عادت بد رو یاد اوری کنم که نباید انجام بدیم اولیش چک کردن گوشی و غرق شدن تو سوشال مدیاست،دومی خوردن صبحانه تو اتاق خواب ،دوش گرفتن با آب گرم باز ادمو خمار میکنه واسه خوابیدن، موفق باشید

@baharsharafi2556 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود

@mohammadparhizkar8105 2 жыл бұрын

عالی عالی عالیییییییی بود

@mahdisa6813 2 жыл бұрын

خیلی ممنون همینطور ادامه بدید

@mohamadkhosravi2753 2 жыл бұрын

mamnunam ostad emruz karahaie k goftin o anjam dadam saat 7 sobh pashodam o dg nakhabidam :)))) yek donya mamnun va khaste nabashid 🌹🌹🌹🌹

@mahdiandalib1318 2 жыл бұрын

مرسی عالی بود

@احمدخلیلی-ه3ب 2 жыл бұрын

سلام استاد بسیار سپاسگزارم ، خیلی عالی بود

@ashkanyasemi8397 2 жыл бұрын

تشکر از ویدیو های عالی

@rasta7634 2 жыл бұрын

ممنونم استاد♥️🦋

@soheila88 2 жыл бұрын

خداروشکر که شماروبرسرراهم قرارداد❤❤❤❤❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@qzlymind7253 Жыл бұрын

واقعا محتوایی که میسازید عالیه🫂

@yasaminghandi4272 Жыл бұрын

بسیار عالی🙏

@samirasmit3456 Жыл бұрын

salam roozetoon khosh . man dar Holland zendegi mikonam wa barnameye Shomaro donbal mikonam .besyar be man komak kardid ba sohbathatoon .azatoon mamnoonam .payande wa salamat bashid

@tinokhosh9313 2 жыл бұрын

ممنون بابت این انرژی مثبتzx

@alinea1140 3 жыл бұрын

استاد آدم بهترین عادت هارو هم داشته باشه باز نمیتونه با خیال راحت از صحبت های گرانبهاتون بگذره

@Arta_lr 2 жыл бұрын

دقیقا تا حالا کسیرو ندیده بودم انقدر مفید و محکم حرف بزنه

@fatimamohammadi7181 Жыл бұрын

شما چقدر با انرژی و مثبت هستید، خیلی ممنون از صحبت های باارزش تون

@asala-mz6eb 3 ай бұрын

شما فوق العاده اید❤

@maryamsedghi8348 Жыл бұрын

بسیارعالی مواردی رو که گفتیم حتما در روزانه خود اضافه می کنم و اینکه فکر کردم مرور هدفها و برنامه ریزی رو در نماز صبح بزارم و مدیتیشن رو سر سجاده قشنگتر می شه انجام داد و اینکه یه چیز هم اضافه کنم من به پادشاهان خدا هم سلام می دم و معتقدم‌که هرروز مهمان یکی از این قدر قدرت‌ها هستم مثلا شنبه مهمان پیامبر یکشنبه مهمان امام علی و حضرت زهرا و... و اینکه دیگه تا پایان روز نگران هیچ چیز نیستم شارژم رو از جایی می آرم که هیچوقت تموم نمی شه عالی بود اميدوارم همیشه پرانرژی باشید

@mohammadmoeinlotfi8789 Жыл бұрын

بسیار عالی . ممنون ازتولید ویدیو های مفید و کابردی

@kosaralikhanlu737 Жыл бұрын

واقعا صحبت هاتون مفیده تشکر🙏🏻🤍

@mehdih2370 Жыл бұрын

🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙏🏼🙏🏼🙏🏼Namaz &Ebadat ro goosh zad befarmaeed.

@alirezaahmadzadehgoli9242 5 ай бұрын

از این به بعد هر روز یه کلیپتون رو میبینم ؛ موفق باشین ❤❤

@MahtabEnayat-fp9wr Жыл бұрын

ممنون آقای نامدار ❤️ روتین صبحگاهی واقعا تاثیر بسزایی داره من واقعا تغییرات شگفتی رو از انجام روتین صبح گاهی تو زندگیم دیدم 😀

@Aishaalyzadeh Жыл бұрын

مثل همیشه عالی💕💸🪐

@sinamohammadi7845 3 жыл бұрын

سلام لطفا ریش کامل بذارید

@حسینذاکری-ج9ح Жыл бұрын

ویدیوی آموزنده ای بود ، بسیار ممنون

@iamdrn2312 2 жыл бұрын

من تازه با کانالتون اشنا شدم واقعا حرفای مفیدی میزنید ممنونم فعالیتتون رو کم نکنید د با قدرت ادامه بدید

@sigmaeghtedar-fk1sj Жыл бұрын

دمت گرم ستون

@hosseinshahbaz4765 3 жыл бұрын

آقا عالی

@MohammadAfzali_ 11 ай бұрын

سلام عالی بود . میشه یک ویدیو با موضوع و یا عنوان همت تولید کنید .همت کردن یعنی چی . چطور باید درون خودمون ایجادش کنیم این برام شده دغدغه اگر ممکن بود .نیمه نگاهی هم به این موضوع بندازید . سپاسگزارم

@saharalipour8540 3 жыл бұрын

دکتر بسیااااار عالییییییییی ممنون خیلیییییییییی انرژی مثبت گرفتیم از شما و صحبتهای بسیار آموزندتون

@mehranjafari7836 3 жыл бұрын

هرچی میام تو یوتیوب برای دیدن اموزشای دیگه ناخواگاه میام تو کانال شما،انقد که خوبه همه چی اینجا

@mehdikahrizi8313 3 жыл бұрын

درود خداقوت به شما و ساير همكارانتون در يك پله بالاتر آيدين نامدار عزيز سپاسگذارم ك نكات ساده و در عين حال موثر رو با بيان شيوا و انرژي بي نظيرتون ارائه مي كنيد. شيوايي كلام و پرهيز از هجو در كنار صداي زيبا، زبان بدن فوقالعاده و اديت عالي ويژگي هاي پررنگ ويدئوهاي شما هستن كه كار شما از موارد مشابه متمايز ميكنه ويدئو هاي "تمرين سحرخيزي" و "افزايش انرژي دروني" براي من از تاثيرگذار ترين كارهاي شما بودند و بسي لذت بردم پايدار و نامدار باشين ❤️

@sadrajalali9989 Жыл бұрын

مثل همیشه کاربردی و مفید

@sana.124 2 жыл бұрын

درود بر شما، بسیار شگفت انگیزه زندگی بر اساس روتین صبحگاهی، تجربه انرژی بخشیش افزونه

@armanjanfadah447 7 ай бұрын

سلام دقایق پایانی سال ۱۴۰۲ هست و من الان مشغول تکمیل صفحه این ویدئو در دفترچه پلکان هستم . خیلی ممنون از شما

@hamedtri8526 3 жыл бұрын

خیلی خوب بود ممنون. لطفا برای شب قبل خواب هم یه روتين بگید

@پارمیدا-ظ6ي 4 ай бұрын

عالی بودین ممنون از زحماتتون❤

@mr_funimation 2 жыл бұрын

من هیچوقت نمیتونم این صبح بیدار شدن رو ادامه بدم وقتی روزا مجبور نباشم کاری انجام بدم برای یه مدت به صورت پیش فرض تا صبح بیدار میمونم و کل روز رو میخوابم تقریبا تا ساعت چهار بعد از ظهر مگه اینکه خودمو مجبور کنم که شبا بحوابم اما به طور طبیعی اینطوریه سیستمم

@fatemeh3366 5 ай бұрын

Thanks

@مهدیسمندی 3 жыл бұрын

من از یه هفته قبل شروع کردم به شب زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن که بتونم از صبحم استفاده کنم با اینکه درباره روتین صبگاهی تحقیق کرده بودم باز این ویدیو بدردم خورد ممنون از شما که وقت میزارید و ویدیو میسازید یکی از روتین های صبگاهی منم اینه که 1ساعت اموزش ببینم (این کار به من انگیزه میده )

@میترارباطی 2 жыл бұрын

استاد بازم ویدیو در مورد هدف بزاریننن

@نداصفری-س7خ 2 жыл бұрын

عالی عالی .ممنونم 🙏🙏

@miladparvaneh6849 3 жыл бұрын

ممنون استاد نامدار عزیز🌹🌹

@elinordaniel12 2 жыл бұрын

ممنون در پناه خدا

@fatemeh3366 5 ай бұрын

عالی بود متشکرم

@mehrdadshadidipour4176 3 жыл бұрын

ممنون ازتون که پاسخ میدین به نظرات، امیدوارم که همیشه ویدئو با انرژی بسازین و ما هم بتونیم تو مسیر زندگیمون از صحبت های با ارزشتون بهره مند بشیم 💐💐💐

@arsammadadian Жыл бұрын

فوق العاده بود سپاس ❤

@___One Жыл бұрын

خیلی مفید بود. چنلتون عالیه❤

@AhmadNaweedRahimi 9 ай бұрын

دست تان درد نکند

@aliart. 3 жыл бұрын

لذت بردم عالی بود

@hollydreamss 2 жыл бұрын

so great perfect

@Mahyavibin 9 ай бұрын

ممنونم بابت همچین محتوایی 🙏🏻😍🌷

@myhomeoffice5117 3 жыл бұрын

سلام و عرض ادب . صبح زیباتون بخیر.استاد گرامی . روتین صبحگاهی من به سبک جناب نامدار به امید و توکل بخداوند مهربان استارت یک روز کاری ... ایام بکام و شهد نوشین بجام عید مبعث بر همگی مبارک 🌸 به امید دیدار

@رضا-ي7ص5ت 5 ай бұрын

استاد به این موارد لباس شادو مورد علاقه پوشیدن،نظم دهی به اطراف،پنجره هارا بازکردن برای نور و انرژی مثبت هم اضافه کنید❤❤

@atoosaabbasi4091 3 жыл бұрын

ممنون....مفید بود

@abolfazlvalipoor5982 3 жыл бұрын

چشم رعایت میکنمم

@salmantafti7448 2 жыл бұрын

Tnx.

@صالحامیری-ط2ي 5 ай бұрын

بسیار مفید

@alisazegar8137 4 ай бұрын

عالی هستی...

@YazdanN.S 3 жыл бұрын

میشه یه ویدیو هم برای شغل اصلیتون بسازین؟ یعنی مسیر راه اینکه مثل شما بشیم چیه اونجور چیزی

@mohammadhossein116 2 жыл бұрын

مرسی که این آموزش هارو اینقدر خوب توضیح میدید thankyou🙏

@setarepashaaa6948 5 ай бұрын

عالی بود 👏👏👏👏

@mohammadjavanmiri2715 2 жыл бұрын

استاد عالی هستین خیلی ممنون ❤️🌱

@hazultlobition9524 3 жыл бұрын

متشکرم استاد

@erfanmohammadi2490 2 жыл бұрын

فوق العاده بود خیلی ممنون

@مریمموسایی-ي1م 2 жыл бұрын

ممنون استاد ،عالی بود⚘

@SonaSavabi-bq2ed Жыл бұрын

عالی بود مطالبتون❤❤❤❤

@VivaIran2024 3 жыл бұрын

درود استاد جان❤️ خیلی ممنون بابت این ویدئو ارزشمند

@MR_GODlover 9 ай бұрын

دمت گرم❤

@yekpellebalatar8553 9 ай бұрын

🙏🏻🌲🌲

@mikadart 3 жыл бұрын

مرسی آقا آیدین 😍

@shigo4664 3 жыл бұрын

مورد اخر ، مدیتیشن عالیه و خیلی خوشم اومد ... درووود ها ... که شمایی داریم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

@AminSoltan-o2g 7 ай бұрын

very good

@alireza-go4qu 2 жыл бұрын

عالی😍

@YazdanN.S 3 жыл бұрын

الانم همین لحظه تو گوشی نوتیف این ویدیو اومد بدو خودمو رسوندم سر لپ تاب که ببینم

@nilghahremani1183 2 жыл бұрын

سلام استاد ممنون 💚

@mb5101 2 жыл бұрын

۱- زود بیدار شدن ۲- انجام حرکات کششی ۳- دوش و اصلاح صورت برای آقایان ۴- صبحانه ی تر و تمیز ۵- برنامه ریزی روزانه یا مرور برنامه روز ۶- مرور هدف ها و چرایی زندگیمون برای افزایش انگیزه ۷- کمی مدیتیشن (یک ساعتی میشه همه اینا با هم فکر کنم)

@afhdoost 2 жыл бұрын

بدون هیچ تاخیری میتونه تو یک ساعت جا بشه

@samirasmit3456 Жыл бұрын

shoma idei baraye tarke sigar nadarid ?wa kaheshe estres?

@honyabadi5865 3 жыл бұрын

عالي و مفيد مثل هميشه

@honyabadi5865 3 жыл бұрын

YekPelleBalatar بزرگواريد🌹

@maryamramezani6861 3 ай бұрын

سلام آقای نامدار. ممنونم از ویدیوهای خوب و پرانرژی که میسازید. من هر روز صبح اول یکی از ویدیوهای شما رو میبینم تا انرژی بگیرم بعد به کارام میرسم. امیدوارم این انرژی مثبت هزار برابرش به خودتون برگرده🌸🌸

@tamana15 2 жыл бұрын

سلام استاد گرامی اولین بار است که برنامه شما را تماشا نمودم واقعا که عالی بود چقدر با انرژی ماشالله صحبت میکنند موفق و کامگار باشید

@academyshoji4935 2 жыл бұрын

قلب ❤️ داری

@behzadmortezapour7047 3 жыл бұрын

salam va vaght bekheir. kheili mamnun babate in video ali....rastesh tanha chizi ke motasefane man tu zendegim nadarm varzesh hast...nemidunam sob khube ya asrha....chon man asrha vagti az sare kar ke barmigardam khasteh hastam va baram hali nemimune varzesh konam...az untaraf sobha ham anjam bedi khaste mishi bara bagi ruz......alan benazaretun chikar mishe kard? mamnun