БРОСОК ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО - УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ №20 \ Умный Атлетизм - серия "Основы работы с гирей"

[@СтепанДостовалов-н4ф]

Живу в квартире на втором этаже,тренеруюсь дома, обязательно попробую все эти упражнения.

[@bich_vasia]

Хватит воровать мои идеи !

[@АндрейАвантюрист]

Зачем писать ахинею ? Или типа Петросяна внук ?

[@АлексейТитов-л3в]

пол не проломи

[@smert_blizko]

Ну не бросай гирю на пол и все, что там сложного.

[@MultiToby78]

@@smert_blizko опасно не бросать, могут суставы повылетать!

[@НиколайМикитенко-б7ц]

Георгий благодарю за шикарную и ценную информацию. Красивая там у вас природа и свежий воздух. И сразу же захотелось к Вам. С уважением Николай 👍.

[@ЭльдарВорон]

бесценный арсенал упражнений, большое спасибо за них, они мне пригодятся)

[@mindandstrong]

на здоровье

[@bezmezhnyiobrii]

Как сказать, если 64 кг и более, то да, но это уже является профессиональным спортом, а любой профессиональный спорт травмирует тело, хотя не факт, тело к таким весам через определенный период времени привыкает, делается вокруг спины корсет и это нормально. Но не суть. Ваша программа рассчитана для постепенного укрепления здоровья и организма, так что если заниматься гирей к примеру 24 кг, для кого мало, можно 32 кг для большого количества повторений не будет совсем травмоопасна, а наоборот, будет это упражнение только нести в себе укрепляющий и оздоровительный процесс. Просто я люблю заниматься с весом для большого количества повторений, что способствует развитию силы, силовой выносливости и главное кардио.. Отличный канал, полезный и очень информативный, а главное необычный, совсем не похожая на все другие.. Спасибо за Ваши труды.

[@АндрейБеянов]

Здорово,гирю бросаю впесочницу,спасибо за упражнения,честно-год назад первый раз наткнулся на канал,подумал---вот кого надо снимать в кино,ему даже играть не нужно

[@pawenosow6493]

Супер классно попробую выполнить суперская программа 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@АнтонЛюляков-ф5л]

Всё замечательно, до упражнения БРОСОК ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО, с уважением к вам говорю, никогда не беритесь объяснять то о чем не имеете представления!! Подготовительное упражнение для броска через спину (не через плечо) подготовительным упражнением является тяга руками соперника на себя и чуть вверх. Тяга руками, вывод из равновесия также происходит в основном руками.

[@АндрейБусидо]

Спасибо отлично, больше про единоюорства!!!!

[@АндрейКириенко-ш7з]

Большое спасибо за упражнения!Отличный канал,благодарю за труд подбирать интересное наполнение,снимать,монтировать!

[@ОлегБабчук-э4ч]

Спасибо огромное!!!!!

[@ДимаН-щ1с]

Здоровье - главный капитал!:) - главная идея!

[@pawenosow6493]

Суперская гимнастика с гирей 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ВалерийПухов-и7й]

Спасибо занимаюсь давно гирями такого полезного упражнения не знал продолжай канал крутой

[@mindandstrong]

спасибо на добром слове

[@musicforever6578]

@@mindandstrong Здравствуйте.подскажите пожалуйста такая вот ситуация я гирю поднимаю 32 кг 25 раз и я застопорился на этом что нужно делать чтобы поднимать больше??И еще бокс с гантелями по 7 кг будет эффект в ударе ?спасибо вам делайте пожалуйста еще видео очень классные

[@СергейПусовский]

Обязательно буду делать эти упражнения благодарю вас за науку.

[@КраханКрайт-о2т]

На фоне "Эээй ухнем! " играло. 😊

[@dmytrohsifelbmur851]

очень интересный момент по поводу вреда пояснице, можно ли побольше таких вещей, какие из упражнений могут принести вред организму в той или иной степени... а то вот как раз на распутье: покупать ли гирьку 2х пудовую или для здоровья мне достаточно работать 1,5кой или может вообще в некоторых упражнениях вернуться к пудовой(сам я весом 73кг на 1.70м).... цель у меня исключительно оздоровительная никакого фанатизма и тем более не хочу еще и самому себе навредить.....

[@mindandstrong]

для оздоровительных целей 16 кг выше крыши! принцип Умного Атлетизма -"тело само должно попросить повышение нагрузки" ;) берегите себя и своё здоровье - его легко разбазарить и трудно вернуть

[@dmytrohsifelbmur851]

@@mindandstrong да на 24ку то и перешел по принципу, что 16 уже слишком долго нужно махать чтоб получить физическое удовольствие от занятия, спасибо за ответ суть я понял....... подумайте все-таки о минусах разных упражнений.....

[@MultiToby78]

@Номер Номеров Это смотря какие цели преследуешь, а их может быть множество, как и упражнений, но если рассматривать их с общей целью не навредить, то надо иметь всю классическую линейку 16-24-32, желательно по 2 шт.

[@user_-_name]

а что там думать, возьми в одну руку 16+24 сможешь поработать с ней бери двухпудовую, второй вариант если есть интересное предложение например мзив 32-шка в хорошем состоянии подвернется бери даже не думай

[@VS-jq9oq]

Норм 👍, гармонисту тоже респект😁👍👏

[@Россия-ф9ц]

Спасибо за умные советы👍

[@AleksPasechnik71]

Ну ты молодчага. По одному твоему виду уже понимаешь, всё в толк и в тему. Крепыш ты однако. Так держать. Молодчага.

[@АлексейВеликанов-э6щ]

Спасибо! Хорошая тренировка)

[@paveldriven452]

как всегда, только по делу.

[@jeanmariechabrillat4664]

Je ne comprends pas la langue de Tolstoï, mais merci des conseils , belle gestuelle!

[@РоманЦырендоржиев]

Позволю внести некоторые замечания так как сам борец, второй ногой зашагивать дальше чем первая, и при броске расстояние между ногами пошире и стопы параллельно. И передвижения на носочках.

[@archidan9327]

Ваще огонь)

[@Kazbek015]

Отличное упражнение 💪🏻

[@МихаилШевцов-д3ч]

Здорово!) Спасибо)

[@victorkarpenko2992]

За кирдык спины правда, а я ещё скажу , что при таких упражнениях кукен квакен будет и плечам. Мне 60 а 32 очку разиков так по 30 повторений рывочком должен зделать , надо заснять.

[@martingolaszewski395]

Сегодня купил гири(12кг).в час ночи сделал упражнения по 1 видосу.Спасибо за вдохновение)))

[@gorapapadopulus724]

не вздумай только боксерскую технику так отрабатывать.

[@ДраганКовачевич-э3б]

Gora Papadopulus ,почему?менты придут?

[@_pheax]

Спасибо.

[@c766ob]

Класс!

[@Всёобовсём-ь1ь]

Интересное упражнение и техника поднятия, не знал, хотя гири люблю.

[@Бык-к9н]

Мужик крутой 👍👍👍

[@dmitryivanov217]

Классное упражнение. Однако такие ямы на газоне после остаются.

[@goroschenya]

Такой фактурный дядька, а зовут Фунтиков!

[@Пешеход-б5п]

Автору респект... идёт своей дорогой. Касательно больших весов.... по-моему всё что выше 50ти кг.(для гирь) есть баловство, ничего общего со здоровьем тела не имеющего.... Если по чесноку, то 32кг. для здорового тела "за глаза" 🙂

[@smert_blizko]

Хорошее упражнение, можно разбавить его броском гири через себя, классики бросают гирьку через себя, для прогиба.

[@jevgenijtunsker6252]

Да ну?какая шлубокая мысль....

[@smert_blizko]

@@jevgenijtunsker6252 упражнение борцовское, сделать подворот под летящую гирю, потом сбросить. Через себя для прогиба бросают, если сомнения есть насчет того, что для прогиба бросают гирю через себя назад, смотри старые советские учебные фильмы для классиков, где рассказывают как развивать функционалку.

[@jevgenijtunsker6252]

@@smert_blizko я мастер спота по дзюдо 1 разряд по самбо-что ты мне втираешь теоретик диванный

[@smert_blizko]

@@jevgenijtunsker6252 мастер по боевому самбо,так что я не диванный.

[@mindandstrong]

когда я занимался греко-римской борьбой (школа олимпийского резерва), у нас был международник, который из стойки прогибом назад вставал на мост (и поднимался обратно) с двумя гирями по 24. бывают и такие феномены. и прогибом назад гирю бросали - был свидетелем.

[@sergeyl5927]

Насчёт кирдыка пояснице абсолютно согласен..

[@ВладимирАбрамов-о8ж]

Кайф!!!

[@zerotolerance801]

Георгий, доброго времени суток. Сформулируйте пожалуйста основной целевой тезис Умного Атлетизма. Для чего предлагаемые Вами тренировки.?

[@mindandstrong]

1. здоровье - наращиваем как капитал 2. повышенный функционал - возможность во всех сферах деятельности работать (трудиться) без износа, надрыва и напряжение 3. долголетие 4. повышение умственного потенциала 6. развития навыка "подвижничества" - подвижение себя за свой предел (это всегда выход в Дух) 7. повышение уровня энергии

[@ВладимирАбрамов-о8ж]

8.Тренируем лобные доли мозга, как следствие всего этого разнообразия и правильности выполнения всех этих нестандартных упражнений

[@Николайкокляев]

Я треню мелкими весами по многоповторке и по ходу пошёл в перетрен позвоночек во всю длину как бы закислилось и особа не проходит держусь уже неделю хочется тренить но чувствую что нельзя

[@muhomorny_adept]

Делайте комплекс крокодил, и перекаты на спине. Это не перетрен. Это состояние надо серьёзно анализировать. Плюс делать жопоход. Спина не болит. Это Я скажу как человек, вылечивший протрузию и защемление седалищного нерва. Думаю вес большой. В идеале вес на рывок надо 50раз делать. Тогда комплекс 5*10пойдет.в ином случае будет 🤒

[@maksim5518]

Я подписался, все нравится. Но есть 20 выпусков. Хотелось понять програму-на неделю, на две, количество подходов на каждое упражнение , количество повторения или время, оптимальный вес гир для данных упражнений

[@mindandstrong]

рекомендуем посмотреть базовый цикл вебинаров

[@НиколайКузьминов-к4т]

Чувствуется отличная борцовская подготовка.Видно разносторонние знания в области единоборств.хотелосьбв знать ,Вы пропагандируете разносторонее развитие,вкладываете отличное учебно-спортивное пособие,или и сами этим занимаетесь.И если да,то как часто и с какой продолжительностью?

[@mindandstrong]

занимаемся - каждый день утром и вечером

[@Leshiy02]

Доброго времени суток. Какой у вас рост? если не секрет

[@mindandstrong]

175

[@РоманКотов-ы2в]

@@mindandstrong на вид будто 190,удивили)

[@АлексейБалкин-н4н]

Как по мне...ты хоть без трусов по соломе валяйся...важен результат,вижу здорового трезвого мужика,красавчик,а то спинка, нужен тренер-это лень братики и сестрички)))

[@СаняБенз]

Где посмотреть вашу полную тренеровку? Или это платно?

[@artzone4489]

можно поинтересоваться / жим лежа сейчас сколько?

[@mindandstrong]

190

[@artzone4489]

@@mindandstrong !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@mailtoramil]

можно гирю через себя перекидывать одной или двумя руками, у стронгов так кидают в высоту, можно покидать и в длину. с гирей вообще много чего можно делать

[@gokirtoper1896]

0:05 Георгий можт больше не стоит так приветствоваться, а то эт не солидно выглядит

[@БорисНиколаевич-з2м]

))

[@tonypitony173]

У меня так дужка отломилась(

[@baghdadabuadam8640]

У золотой гири какой вес? не 45 кг?

[@mindandstrong]

50

[@ЛЕОНИДОСИПЕНКО-з1э]

А У НАС ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО ГИРЕК ... ?!!

[@aleksstaff5952]

А почему долой ЗОЖ ????

[@mindandstrong]

потому сейчас ЗОЖ - это гламур

[@СаняБенз]

Гири посмотрел на авито, ска дорогие. Как бегать, чтобы не навредить? Бегаю уже неделю дошёл до 4 км за полчаса примерно, перерыв 20 лет.

[@mindandstrong]

длительный бег вреден

[@СаняБенз]

@@mindandstrong, понял, как правильно то бегать?

[@СаняБенз]

@@mindandstrong, можете подсказать тренировку с бегом, турником и брусьями?

[@user-nshdg61jnw]

​@@mindandstrongЧто считается длительным бегом? Один час и более?

[@Rusov01693]

Егор, не соглашусь по поводу риска травм для позвоночника при работе гиревой техникой. Яркий пример тому,лично знаком и с другими чемпионами, Ваня Денисов (четырнадцатикратный чемп мира). У него за 20 лет занятий по 15 соревнований в год,протрузий,грыж никогда не было. Мне думается,что Ты не разобрался в гиревой спортивной кухне. Будет охота посмотри ролики Ивана,Руднева Сергея, Вани Маркова никто не прогибается в спине-это ошибка,опасная ошибка.

[@mindandstrong]

настоящая жизнь начинается после 50 - когда полностью включаются лобные доли мозга кто интересуется у бывших звезд спорта в этом возрасте - какое у них здоровье? до 40 лет человек на гарантии.. тем более почти все чемпионы - это "генетические феномены" с запасом прочности по здоровью как у слона.. задача наша канала заключается в том, чтобы обычный человек мог стать сильным и остаться при этом гарантированно здоровым

[@Rusov01693]

Канал мне по душе,благодарю за труды. Я лишь хотел сказать,что не все так страшно в спортивной гиревой технике. Всю жизнь в спорте, слава Родным Богам пока жив и здрав. Годков мне уже посередке за 50 минуло. Работаю с гирьками, занимаюсь по разным программам, в основном развиваю выносливость. С большими весами остерегаюсь, но 32-ку пока нянчу) Здравия и Успеха!

[@belgeri12]

А пояс не поможет ?

[@mindandstrong]

я против использования пояса в атлетических упражнениях

[@tankionline4105]

Бросок через плечо можно отработать борцовский

[@DeshevleTochnoNet]

мастер спорта по всем видам спорта 2)

[@vit.iva.]

Товарищ ловит и мне кидает ..так веселее и эффективнее

[@АртёмКолосовский-х3у]

А зачем пытаться всюду использовать гирю, если она часто не подходит для некоторых упражнений?

[@mindandstrong]

у нас сейчас идет цикл видео про гирю, потом будет про все остальное.

[@МихаилПетров-я6г]

во - без куртки самое то- видно что серьезный дядя!

[@belgeri12]

Попробовал Колобок по дурости без разогрева😂 32 кг . сначала понял.потом секунд 30 делал.сейчас вот отхожу блин

[@mindandstrong]

без качественной разминки нельзя заниматься с большими весами

[@armanjumagulos5451]

Братан бухал все ночи

[@АлександрСеверов-ы6с]

передача очевидное не вероятное

[@bogdan_dr]

Молодец, но ногами плохо работаете!💪🏿

[@mindandstrong]

спасибо на добром слове, про ноги - "не плохо", а в достаточной степени

[@maxb-satan5406]

Кстати по поводу травм в гиревом спорте недавно вышел очень хороший ролик со специальной техникой, чтобы избежать травмоопасности в поясничном отделе. m.kzbin.info/www/bejne/o6DMpWV9gM6kfMU

[@Mr.Validol]

Душку можно сломать такими бросками.

[@mindandstrong]

на бетоне или асфальте может и сама гиря лопнуть

[@artemparshin4484]

Это просто ! kzbin.info/www/bejne/pKjEqZqAeJatmqM

[@-6845]

чем больше смотрю видео этого гуру, тем больше понимаю, что если хочешь работать с гирей - смотри гиревиков. если бороться - иди в зал и ищи тренера по борьбе. если боксировать - ищи тренера по боксу. фантазия у этого дяденьки через чур бурная. ))) а львиная часть упражнений откровенно бредовая. ))))

[@mindandstrong]

удачи вам в поисках своего наставника

[@bopiyeff]

У гиревиков часто проблемы со спиной в грудном отделе из за толчка гирь, я имею в виду занимающихся гиревым спортом.

[@dmytrohsifelbmur851]

)))) внимательно смотри и тем более слущай о том, что человек говорит и почему он это говорит, а если хочешь заниматься именно узконапрвленным видом СПОРТА --- то конечно ищи себе правильного тренера, но автор то не об этом речь ведет)))))))

[@QwertQwert-by6ms]

Да как сказать ..подшаг над чем бьются борцы..очень неплох..знал бы раньше кочерешкой раскладывал бы всех..каждое движение выверено и экономно..очень круто .и упражнение нестандартно..но на практике плечо оторвать у опонента можно..даже без потбива

[@andreyn6136]

Вот Вы Товарищ и порося, человек грамотно и доходчиво разъясняет как стать крепким без последствий для здоровья, а Вы хаете. Хотя каждый кулик свое болото хвалит.

[@ДмитрийРой-р7е]

я борцуха, это бесполезное движение,

[@mindandstrong]

в советской школе греко-римской борьбы это упражнение было в почете

[@ДмитрийРой-р7е]

@@mindandstrong там где я тренировался, я кидал опонента. а в этом движении, всю технику похеришь!

[@mindandstrong]

@@ДмитрийРой-р7е у заслуженных мастеров спорта и заслуженных тренеров СССР было другое мнение

[@ДмитрийРой-р7е]

@@mindandstrong ну да, ну да

[@АндреййВасютенко]

Хрень а не упражнение. Нужна специальная площадка а где её брать

[@mindandstrong]

специальная площадка - это обычная земля

[@СергейКобозев-и4й]

Странно, что ты не возмущаешься где гири брать...

[@ВладимирАбрамов-о8ж]

И руки для них :))

[@mailtoramil]

на улицу выxодить пробовал?

[@РоманКотов-ы2в]

@@СергейКобозев-и4й на авито дорогие,еще и хрень какуюто показывает,совсем совести нету.

[@ДмитрийКрамцов]

Класс!!!!