СИЛОВОЕ ВРАЩЕНИЕ - УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ №21

[@Евгений-п2э2ъ]

60 лет .смотрю и радостно👍. Обязательно сам тренируюсь регулярно!

[@artemmsmk4361]

Я аж сам устал когда 32кг кг мельницей начали крутить)))канал очень познавательный

[@ЛевВласов-э4я]

Здоровья вам. И всем кто смотрит желаю здоровья

[@RVN236]

Хороший человек, несёт кучу добра и позитива а главное путь к здоровью, что само по себе бесценно👍 Спасибо вам 🖐️

[@alexfennuchi3381]

Я вот так левое плечо и травмировал ))) плохо размялся. Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Спасибо за видео. Успехов во всем

[@АлександрПетров-ш9щ7у]

Георгий вы оболденный МУЖИК!!! ,✊Жму вам всей пятернёй😉 Мне 30 только начинаю изучать вашу методику, в юношестве занимался гимнастикой, с появлением работы, семьи, детей - забросилось. Вы меня вдохновили!!! Я очень благодарен судьбе что повстречал такого человека, как вы!!! Думаю вовремя!!! Здравия вам и вашим родным!!!✊

[@mindandstrong]

спасибо на добром слове

[@ДаниилКириченко-е3е]

Я являюсь подписчиком вашего канала буквально несколько дней. Крайне благодарен вам за ваш труд, благодаря вашим видео я начал осваивать гирю. И так, для статистики, мне 17 лет. Всех благ вам. Успеха в развитии канала.

[@TAOA2kat]

2200 лайков на 17 дизлайков это 0.71%. Ноль процентов КАРЛ))) Как-то ходил по Матушке России с рюкзаком... ходил... ходил и его величество Случай завел меня в город Севастополь. Через пол годика купил клочек земли, еще через пол годика построил домик, прям перед лесом, там такая полянка есть... загляденье и рядом, от слова совсем. Все, в магазинчик, за гирькой небольшенькой буду ходить на поляночку с чугунной подружкой, спасибо за интересную науку и ее доброе повествование. P/S кому интересно про путешествия с рюкзаком наберите в гугле Антон Тихонов путишественник, там первая ссылка будет (писала как-то одна газетка), да и вторая по моему тоже...

[@forexgosu]

Шикарное упражнение,только в зале у нас народу много(боюсь зашибить) и зеркала кругом.А вот на природе и когда закат тебя ласкает,да в конце запулить эту гирю с молодецким криком вот это да!!!

[@vovadmitruk9437]

40 років. Розділяю світогляд автора відео! Респект)

[@ashotakopyan2160]

Георгий, вы делаете великое дело- делитесь познаниями, которые сейчас не популярны, но тем не менее бесценны.

[@Fedorov.A.N]

Мля,пипец ты здоровый мужик,процветания тебе человечище

[@Александр-т8ъ4э]

Действительно толковых каналов на ютубе по пальцам и этот Входит, в их число,)),смотрю и радуюсь)Автору богатырского здоровья)и жму на колокольчик)

[@МихаилМихайлович-ф5е]

Очень хорошо, что про разминку сказано. Не только хорошо, но и ВАЖНО! :)

[@samsonmorozov9477]

Природа завораживает 🌲🌲🌲👍👍👍👍👍👍👍👍

[@rubelli3309]

Однозначно лайк! Есть одна молодецкая заваба из разряда "Попробуй повтори", отжимания на бутылках. Нам понадобятся две стеклянные бутылки с высоким горлышком. Зажимаем по бутылке в руке(за горлышко), принимаем позицию для классических отжиманий, опускаемся пока плечи не сравняются с верхней частью бутылки(можно ниже но это сложнее) и поднимаемся в исходное положение. Полностью разгибать в локтях не обязательно так как это травмоопасно, нужна хорошая гибкость кистей и мощные предплечья. Бутылки надо поставить таким образом, чтобы в нижнем положении они были чуть дальше плечей сантиметров 10. Если ставить еще дальше то упражнение облегчается, соответственно чем ближе тем сложнее. Можно заводить под корпус, но тогда сложность возрастает еще больше. Можно использовать палки за место бутылок, вбиваем пару колышек в землю, обхватываем их на высоте 15-20 см от земли и отжимаемся. Еще раз напомню про травмоопасность, так что разминочка общесуставная и разогрев обязательно!

[@БорисПоляков-с4б]

Здравия Георгий Благодарю много раз за здравый атлетизм.

[@aleksandradenin5293]

Постоянно смотрю Ваши видео. Сильно мотивируют. Иногда даже забываю лайкать. Огромное спасибо!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Сам напрягся пока смотрел .Хорошее упражнение.Спасибо! Интересный канал у вас .Успехов!

[@MrPillgrimW]

Super Respect ! Молодец - закрепляешь слова образцовыми мотивирующими действиями, которых мало кто на деле повторит !

[@eugen116]

Согласен с некоторыми комментарями. Подобных каналов найдешь немного. Человек (с большой буквы), который буквально "заражает" своей энергетикой! Нашёл канал случайно. Начал поиск эффективных упражнений для тренировки плечевого сустава по нужде, после того, как только оклемался после травмы плеча и шеи. Спасибо Вам! Буду работать и восстанавливаться по Вашей методике!!! 👍👍👍👍👍✊✊✊✊

[@iz_Donecka]

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК,СПАСИБО ЕМУ за ТРУД...

[@Retcer1]

Попробовал. Ребята вещь, стоит обратить внимание. Работаю с 32, но здесь 16 хватило. Всё работает: ноги, живот, жопа, лёгкие. Крутить надо в обе стороны, и не забывать про дыхание (подъём на вдохе). За круг два вдоха и два выдоха, ну а кто бессмертные :) четыре вдоха и четыре выдоха.

[@ДмитрийДмитрий-ф2б7о]

Впервые в жизни подписываюсь!!!! И на этот канал!!! Георгий -РЕСПЕКТИЩЕ!!!!

[@Patriot-nationalist]

Совсем недавно подписан на канал но хочу сказать большое спасибо за Ваш контент и Вашу работу. Таких каналов днём с огнём не найдешь. Очень такая приятная обстановка, атмосфера. Спасибо. Продолжайте в том же духе!)

[@Knsta80]

Занимался штангой, боксом, карате. Сейчас пробую гири. Только плюсы, выносливость силовая растёт, удар стал ещё тяжелей. Для развития предела нет.

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Гиря это Наше Всё 🙋👍

[@perpetumsomnus9798]

Точный прогноз! Мне 36 :) Увлеченность гирей на самом начальном этапе. Ваш пример и философия вдохновляет. Спасибо!

[@mavpishe]

))) мне 48))) а вообще гирьки это вещь!!!!!

[@batat_pmr]

Мне 39 канал вдохновляет заняться этим делом!

[@СандроЛеонидыч]

41 стало давление шалить начал потихоньку заниматься , месяца 4-4,5 . Полёт нормальный. Всем удачи .

[@dirkdigler8663]

45 ,всегда считал тренажерку нудной шнягой, а гиря на свежем воздухе очень даже понравилась...и не скучно)

[@БойцыИзСтали]

Раз уже пошёл разговор про возраст. Мне 50 лет. Досихпор занимаюсь ударно бросковой техникой. Гриф от штанги несколько блинов и гири от 16 кг и выше. Самая лучшая подкачка. Ни каких тренажеров не надо. Ну ещё резину. Спасибо за канал. Очень правильное направление. Вы молодец. Что делают мои ребята можно посмотреть на моём канале . Чтобы не считать меня диванным треплом. Это так на всякий случай. Удачи и успехов в развитии.

[@ИгорьЛогинов-ы8ю]

Радуешь Душу, Благодарю Богатырь

[@ВасилійБурдун]

Канал для людей!!! Был бы в нас такой тренер мы были бы все здоровы! Я КМС с гиревого спорта и чуствовал што надо както иначе тренероватся но разум приходит после травм. Спасибо Вам за труд для Народа !!!

[@АлександрА-ъ5п5ф]

Сижу слушаю такой,весь во внимании и тут...Вы же понимете,что если не подпишитесь на мой канал....сказал человек который с гирями как с воздушными шариками обращается)))звучало грозно!))))

[@КонстантинКавер]

Супер канал ! Автору большое спасибо и уважение !

[@РомкаУшаков]

Хорошо и доходчиво. На работе в свободную минутку с гирьками теперь занимаюсь. Спасибо вам.

[@Albertik_one]

Ромка Ушаков на работе тренироваться это мощно, респект Тебе !!!!!!

[@РомкаУшаков]

@@Albertik_one это так как на перекур сходить. Так то я не курю. Поэтому и гирьку притащил. Полноценная треня либо в зале либо на улице. Умник.

[@Albertik_one]

Ромка Ушаков я на улице только занимаюсь с гирей)

[@Legoracio]

Природа просто шикарная!) Среди такой красоты любо заниматься)

[@ВикторСеменов-б2щ]

Здравия желаю !!!!!!!

[@СергейФедулкин-ы6и]

Спасибо за акцент на разминке,разогреве.Травма переднего пучка правого плеча,причём не на тренеровке.Итог четыре года восстановления и потеря нормальной физической формы.Вот такая веселуха.РАЗМИНКА Перед каждым видом упражнения пусть даже несколько подходов.Может кого то уберегут от травм.

[@Seregey_Dobrydnev]

мне 23 почти, хотел купить гирю не так давно, наткнулся на ваш канал, в этот же день нашёл вариант с 16ти килограммовой гирей) теперь занимаюсь с гирей дома. спортивный снаряд настоящего мужчины)))

[@niksneil2222]

с замиранием сердца смотрю!

[@СергейУсанов-е5о]

Я в восторге.Спасибо !!!!

[@N.E.S.T.E.R.O.V]

Спасибо. Умный атлетизм 🔥

[@orion3891]

Ну что сказать, красавчик! Как всегда всё грамотно! Благодарю

[@Петро-щ2е]

Дякую за вашу роботу почав тягати гирі

[@leonelstalken4345]

Спасибо Вам за инфрмацию и за прекрасные упражнения!!! Силы, здоровья и прогресса!!!

[@Maximus-y6t]

Жаль, что за упоминание А. Шопенгауэра нельзя поставить отдельный лайк). Респект автору видео!

[@СергейНиколаевич-ю4ж]

Доброго здоровья вам, хорошие видео от вас.

[@ВладимирНавалихин-т8ы]

Спасибо Вам большое за такие хорошие видео

[@МаркАврелий-э6т]

Класс... Просто класс. Доброе упражнение.

[@semenkirillov309]

Благодарю! Тенисный мячик, гири изменили мой треннировочный процесс. Спасибо за рекомендации

[@45triza]

32, если крутануть, за ней и улетишь. Как барон Мюнхгаузен🙂

[@MultiToby78]

Ну это если сам весишь немногим более!)

[@Albertik_one]

werty ахаха делать в каска можно?)

[@Albertik_one]

werty главное застрахуйся))

[@Т-1000-ф2л]

Дома не стоит крутить, можно в окно улететь. На улице ничего конечно.

[@НиколайМодонов-е1ь]

😁

[@ОлгаСушкова]

Классное упражнение.На больных необращай внимание.Хорошо что объяснил цель упражнения.

[@Макс-к4б9щ]

37 лет. Для статистики). Спасибо за труды!

[@Albertik_one]

Макс Матвеевский мне 35 чувствую Себя на 17)

[@Макс-к4б9щ]

@@Albertik_one дай тебе Бог)

[@Albertik_one]

Макс Матвеевский взаимно друг!

[@патриот-б3в]

Очень , интересный канал.Грамотно и понятно объясняет, без лишних слов.В 90х интересно чем занимался? Наш автор.

[@martingolaszewski395]

Жму руку.Спасибо за лекцию.Мне 37)

[@хорошеенастроениехорошеена-з1х]

Здорово Богатырь Запиши видео как шею качать пожалуйста чтобы эффективный был прогресс

[@tropa1981]

К тамаеву на канал

[@mindandstrong]

запишем

[@Albertik_one]

По неведомой Тропе это кто?

[@ЕвгенийКолесников-т1р]

@@mindandstrong здравствуйте и спину.

[@Daniil_Ryvak]

@@Albertik_one и тут тоже тебе отвечу, чтоб все видели. Это очень травмоопасное упражнение. Очень. Прям от слова совсем. Одно неверное движение и калека на всю жизнь.

[@flount3466]

Класс,я рад за вас

[@natalyprotsyk6212]

Красота красота красота :ти молодец !!!

[@karavan_6666]

Судя по размеру собаки, она тоже гири толкает.

[@anatoliv4encko]

Не , собакин от природы здоровый. А нам надо над этим пахать.Всего Вам хотошего.

[@Albertik_one]

Генетика у собаки хорошая!

[@dirkdigler8663]

я собаку за кабана сперва принял)

[@dimitri5562]

Я подумал с начала что там бегемотик ходит

[@РамзанМуртазалиев-х6д]

@@dirkdigler8663 я тоже! 👍😄

[@noname-vy6je]

Думаю после 30 приходит мудрость и осознание. Очень здорово, впрочем как всегда. БЛАГОДАРЮ ВАС И СТАВЛЮ КЛАСС!

[@Albertik_one]

Криан Креид хорошо сказал , главное верно!!!

[@dergant]

Спасибо! Хорошее упражнение!!!

[@maxb-satan5406]

Большое спасибо, недавно хотел попробовать и освоить сие упражение и вы как раз выпустили ролик на данную тему)

[@ДмитрийСусанин-ц3с]

Нормально излагаете все темы.

[@archibalt2351]

Я после ваших видосов иду к гирям и пробую повторить. Давайте ещё всякие интересные упражнения с гирями

[@сальваторегильяно-р2ф]

И простое и необычное упражнение, обязательно попробую! А полировка шлема это песня практически каждый день в разминке делаем,только с блином 10-15кг очень простое и эффективное упражнение. Благодарю за просвещение! А что касаемо гирь то отец и сын Рудневы это мега-гиревики я таких не встречал!

[@head3495]

Ваш канал мне посоветовал тесть, а ему 82... так что про возрасты и цели верно сказано. Спасибо за то что вы делаете 👍🏼

[@АлексейАлексей-л8ы]

Очень интересно

[@vsedobra2065]

Благодарю, хорошее упражнение, попробую

[@vadimmacjuk3519]

Круто! Спасибо Вам!!!

[@ДемьянБедный-д4е]

День добрый. Про разминку это верно сказано, особенно перед такими рывковыми упражнениями. А с возрастом к разминке нужно подходить более тщательно. Я сейчас вообще стараюсь избегать упражнений требующих резкого включения усилия. Года два назад неудачно пройдясь по рукоходу, сорвалась рука и в локтевом что то слегка щелкнуло, вылечить до конца не удаётся. Эластичность связок, с возрастом, ухудшается как ни говори.

[@iliadedov4369]

Здорово, интересно!

[@РамзанМуртазалиев-х6д]

Сабакей классный. Брянск. 39 лет. Ударные дисциплины.

[@СергейГабакан-ъ4н]

Я давно подписался, чтобы мне хуже не стало ))

[@TireaNavi]

Интереснвй канал, месяц назад подсказали теперь смотрю регулярно с гирей плотно пару месяцев занимаюсь. Для статистики 28лет.

[@Albertik_one]

TireaNavi сколько вес гири ?

[@TireaNavi]

@@Albertik_one начал с 16 две штуки раздобыл, потом добавил 24 кг пока хватает, хотя для жимов бы одну 32 ещё нужно.

[@АлександрПузакин-ш8щ]

Видимо мне фортануло с этим упражнением,всегда заходит за милую душу.

[@Albertik_one]

Александр Пузакин запиши видео интересно глянуть)

[@Albertik_one]

Александр Пузакин давай вызов ждём видео!

[@АлександрПузакин-ш8щ]

@@Albertik_one скинь мне ссылку на соц сеть твою или номер телефона

[@Albertik_one]

Александр Пузакин ₽)))))

[@Albertik_one]

Александр Пузакин записывай видео и скидывай Мне ссылку!

[@ZhurkoSander]

Супер!

[@maxymsidelnyk6893]

И молодому поколению есть чему поучиться)) Спасибо)

[@maxymsidelnyk6893]

Master Blaster ну я думаю не так все критично, да есть телефоны и в них много играют попусту, но также только в них можно найти такого рода каналы для развития, кто захочет тот найдёт, главное дать пример))

[@СустовПавел]

молодец , круто , есть куда стремиться

[@АндрейВолевой-ш5з]

Приятно смотреть на умных, мудрых и здоровых людей душой и телом. Мне очень интересно ваше творчество. Пытаюсь приобщить к нему своего сына. Вто только жаль что ему годков пока маловато . 25 скоро стукнит. Ведь молодёже это пока не интересно лет так до 35_ти .

[@Albertik_one]

Андрей Волевой займись Сам а сын на примере догонет!! Привет

[@USEFULSKY]

Мужик ,спасибо тебе )

[@structuracombatknife9445]

Sei Fortissimo! È simile alla respirazione diaframmatica del Systema russo Ciao

[@bogdan5260]

Ведущий адекватный человек .

[@ВикторТокарев-э2б]

Как всегда мощно! Хотелось бы увидеть пример тренировки, комплекс упражнений, вашу компановку.

[@mindandstrong]

снимем

[@НиколайМакаров-е4в]

Продолжай) крутой канал

[@sportsmen8840]

Саня сделай видео про изометрические упражнения

[@alexk9565]

Отличное упражнение👍👍👍👍а вопрос про шею актуальный пожалуйста покажите какое нибудь упражнение!

[@Albertik_one]

Alex K сможешь повторить упражнение жим гири с моста?

[@alexk9565]

@@Albertik_one не нашёл видео как выполнять

[@Albertik_one]

Alex K запишу Тебе на неделе, хорошее движение!

[@alexk9565]

@@Albertik_one спасибо👍👍👍

[@anatoliyvinogradov8854]

При работе с гирями шея тоже будет мощная.

[@MmMmm-gv8xj]

Молодчина

[@ВладимирКрылов-у1у]

Спасибо

[@серыйволк-ц3ы]

Лучшее кардио это гиря.всегда после основной трени делаю армейский рывок 24/100 раз.эфект супер.

[@ДмитрийДмитрий-ф2б7о]

Что за армейский рывок?

[@ИгнатМалкков]

50 и тренеруюсь до сих пор по мере возможности......большую часть времени работаю ..дети внуки итд.порой больше жэлания тренироваться чем в 20....такое чювство что блин аж раздувает от тренировки и жэлания ...зделать что то больше.....смотря на молодежь с пивом и сигаретами.....

[@sergsergan3157]

а вы не пейте пиво и не курите когда смотрите)) на молодежь

[@ЯрославКозвонин-ю6л]

Очень даже неплохо !!!

[@ИльяЗемлянский-ъ8я]

Захотелось,универсальный упражнений,на все группы мышц, решил,что гиря это оптимальное решение. На смотрелся твоих видео.... Гиря пока 12...но со следующей зарплаты,иду за 24кг.)) Спасибо,з?что делешся опытом. И мне 31...

[@Daniil_Ryvak]

Погоди ты с 24, правда. Ты постепенно лучше увеличивая. 16 возьми, с ней пару месяцев поиграйся, а уж потом и за 24 тянись. Тише едешь - дальше будешь. Запал побереги.

[@ИльяЗемлянский-ъ8я]

@@Daniil_Ryvak учту твой совет.

[@alexeizorin4946]

Мне 31,классное упражнение, обязательно попробую.

[@Albertik_one]

Alexei Zorin даа новые упражнение все нужно пробовать!)

[@nba3593]

хорошее упражнения,мне 15,получилось повторить с 24кг.

[@ashotakopyan2160]

Я подписался на ваш канал давно, чтоб мне не было хуже. )

[@tosted98]

МНЕ 51. СЕГОДНЯ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА КУПИЛ ГИРЮ

[@Spinningist34]

Красавчик!

[@yekaterinasabirova2826]

Здравствуйте. Меня зовут Катерина. 40 лет. Очень вдохновил Ваш канал. Не могу сказать, что я прям спортсмен, но никогда не сижу на месте. Много чем увлекаюсь. Волейбол, плаванье, йога, подводное плавание….Какой-то вид спорта не изменено остаётся , что-то уходит на второй план. Со временем как-то, не хочу сказать надоедает, но приедается. Купила гирю 8 кг. Спасибо большое за Ваши видео. Если есть какие-то нюансы для девушек в занятиях с этим снарядом , сделайте ролик и для нас. С уважением 🙏

[@iliassakaridis2804]

Красава!!!

[@artemiargentum4794]

Лайк.. Подписка.. вспомнил про царские Пудовки в гараже с клеймом Александра lll.... пора..😉

[@ВикторЕршов-л2х]

Хорошо что я раньше еще подписался.

[@blast8744]

нормальный дядька.