Брусья и жим лежа \ Dips and bench press

  Рет қаралды 90,180

Alexandr Fedorov

Alexandr Fedorov

Күн бұрын

Пікірлер: 96
@adilzahidoglu4291
@adilzahidoglu4291 4 жыл бұрын
Какой хороший гриф для жима, амплитуда супер
@drensarq8095
@drensarq8095 4 жыл бұрын
Adil Qaibli ,да ,вот,наглядная демонстрация отличия качковской техники жима от силовой. Ни разу такого грифа в жиме не видел)
@KpTheFth
@KpTheFth 4 жыл бұрын
а толку? полная амплитуда не нужна например в натураху, да и травмоопасность вырастает
@ДоброжелательЯ-б6к
@ДоброжелательЯ-б6к 4 жыл бұрын
@@KpTheFth сейчас в каждом зале есть.
@RockyBilbao21811
@RockyBilbao21811 4 жыл бұрын
Можно гантелями имитировать. Я такой гриф кстати у штангистов видел ,для приседа.
@МаксимКалошин-к3м
@МаксимКалошин-к3м 3 жыл бұрын
@@drensarq8095 п образный. В зале разных таких было штук 7
@ALEXANDRsecurity
@ALEXANDRsecurity 4 жыл бұрын
Какой же Александр молодец . Приятно слушать
@Amigos765
@Amigos765 2 жыл бұрын
Скажу так,если нет возможности делать жим лёжа,я всегда делаю отжимания на брусьях без веса,что более доступно ,либо с весом до 40 кг, больше просто нет,так же войти в жим не делая жим 10 лет мне помогли гири, обычный жим стоя,сразу зашёл в 120 кг на раз ,что для меня не плохо,да и при собственном весе в 83 кг,10 лет назад занимался чисто в качалке делал жим, дошёл за год до 130 кг на раз,но вес мой был 98 кг, доволен,что избавился от лишнего веса и сохранил хоть и не совсем свои силовые занятиями только дома гирями и турник брусья на улице (что не всегда выходит)летом весной удобно,зимой уже нет,дома нет возможности подвесить пока что брусья хотябы,что было бы заметным плюсом для меня в постоянном прогрессе,так как брусья с весом и всегда в наличии, очень Отлично считаю,всем добра
@МихаилАгапов-л7е
@МихаилАгапов-л7е 3 жыл бұрын
Полностью согласен. Долго стоял на жиме 70 на 10 раз. Брусья не делал вообще. Но совершенно случайно освоив технику брусьев результаты в жиме стали расти как на дрожжах. В комплексе брусья и жим работают превосходно.
@disbkz
@disbkz 2 жыл бұрын
разве 70 это вес, в твоем случае после любой тренировки результат должен расти как на дрожжах. Человек говорит про серьезный физически застой 200кг. 70 это анекдот
@controlkallash9064
@controlkallash9064 Жыл бұрын
@@disbkz мне 17 вес мой 60, постоянно увеличивал вес на жиме благодаря брусьям с весом. Когда я делал 35кг доп вес на брусьях я чувствовал как 65кг на 10 раз легко уже жать
@manngo3914
@manngo3914 Жыл бұрын
@@controlkallash9064 Привет, подскажи какогда делать брусья а когда жим?В разные дни или нет?Я делаю жим только для грудь, а брусья для трицепса, вот не знаю делаю в разные дни нов друг нужно чтобы мышцы отдыхали неделю, а тут я делаю брусья на трицепс в понедельник и жим в пятницу грудь, 6 подходов
@СлушаемВинил
@СлушаемВинил Ай бұрын
@@disbkzвсегда забавляют хряки, которые думают, что не существует мужчин которые весят меньше 90-100 кг😅, прикинь есть подростки весом 55-60 кг и для них жим 70 кг это хороший результат
@7354-p4s
@7354-p4s 4 жыл бұрын
Коротко и ясно с нюансами.
@РусланА-о7н
@РусланА-о7н 2 жыл бұрын
Главное не делайте как у Александра на видео, с такой амплитудой у большинства по итогу плечи травмируются ! Я когда то топил за такой вариант с максимальной амплитудой и вешал на себя 80 кг на 10 повторений и время пришло ,когда я гриф пустой не мог пожать и таких примеров много
@alexterkin2189
@alexterkin2189 Жыл бұрын
Согласен, я брусья и плечи вообще угробил. Сейчас даже с собственным весом на брусьях не отжимаюсь
@emolodov1
@emolodov1 Жыл бұрын
Действительно, слишком высокая амплитуда. Опускаться на 90 градусов - самое то
@user-diamond_dima
@user-diamond_dima 2 жыл бұрын
Полностью согласен! Брусья дают прогресс в жиме лёжа как у меня, так и у учеников. Я считаю что очень сильно укрепляется нижняя часть грудных и трицепс.
@grigolskhirtladze140
@grigolskhirtladze140 Жыл бұрын
menia interesuet kak rabotaet jim loja i jim za golovi tricepsa kak progress
@МихаилГребенников-й6ш
@МихаилГребенников-й6ш 4 жыл бұрын
Спасибо Александр за очередное познавательное видео!
@РустикИмамов
@РустикИмамов 4 жыл бұрын
Вот это амплитуда!👏👍
@michaeljordan1283
@michaeljordan1283 Жыл бұрын
Отжимания на кольцах (с дополнительным весом) помогут спрогрессировать и без жима лёжа.
@АндрейМиронов-ю1г
@АндрейМиронов-ю1г 9 ай бұрын
Видимо тот кто задавал вопрос хотел выбоать одно упражнение либо жим либо брусья. Вряд ли вы ему сильно помогли))
@СтаниславМаренинов
@СтаниславМаренинов 4 жыл бұрын
Класс!!! И зал!!! Как НАДО!!! РАБОЧИЙ!!!!
@ДиалогиоДинозаврах
@ДиалогиоДинозаврах 3 жыл бұрын
Да потому что брусья более понятное и физиологичное движение для тела.
@Воркаутер95
@Воркаутер95 Жыл бұрын
Просто я боюсь делать жим лёжа и брусья с весом на одной тренировке, мощная нагрузка на передние дельты, как лучше совместить эти 2 упражнения? Заранее спасибо
@ireonmyface
@ireonmyface 9 ай бұрын
Лучше сделать хорошую суставную разминку и сделать один подход без веса на 8-10 повторов. Потом можно делать разминочные с весом 2-3 подхода и уже рабочие делать. А после брусьев уже на жим лежа идти. Ну и веса там соответственно меньше брать, чем на свежак.
@slavalee2708
@slavalee2708 4 жыл бұрын
Коротко и в тему !
@АлександрЗахаров-в1г6ш
@АлександрЗахаров-в1г6ш 10 ай бұрын
Почему так мало подписчиков у такого дядки?
@ЕвгенийПавликов-щ7с
@ЕвгенийПавликов-щ7с 4 жыл бұрын
Как уберечь локти на брусьях и французском жиме? Кроме нескольких разогревочных подходов есть еще какие-то рекомендации?
@Чайсмедомивареньем-я5п
@Чайсмедомивареньем-я5п 4 жыл бұрын
Трицепс растет с брусьев?
@НаташаДолокова
@НаташаДолокова 4 жыл бұрын
Растет ещё как!
@drensarq8095
@drensarq8095 4 жыл бұрын
Евгений Павликов , французский жим делать в тренажерах с тросами,а на брусьях возможно поможет ограничение амплитуды движения,либо снизить дополнительный вес,если используется.
@АлександрМакаров-р7ч
@АлександрМакаров-р7ч 4 жыл бұрын
@@Чайсмедомивареньем-я5п вот ты тупой..
@АлексейАлешка-ы8ъ
@АлексейАлешка-ы8ъ 4 жыл бұрын
Попробуй француза на Z грифе делать.не знаю почему но не так дико локти грузит.
@ДенисСевостьянов-к1д
@ДенисСевостьянов-к1д Жыл бұрын
Спасибо)
@владимирмискин-х6л
@владимирмискин-х6л 4 жыл бұрын
Александр ,не подскажете от брусьев стали побаливает плечи , раньше такого не было
@Олег-р9я3б
@Олег-р9я3б 3 жыл бұрын
Я тоже часто плечи травмировал потом делал перерыв в этом упражнении пока не прошла боль потом опять начинал пока опять не травмировал и потом опять то же самое, и так до тех пор пока не привык, а теперь делаю 2 раза в неделю - 1 раз с весом а другой без веса. Только после отжиманий с весом мышцы потом сильнее болят и дольше восстанавливаются.
@blendersculpting
@blendersculpting 6 ай бұрын
@@Олег-р9я3б походу у меня та же история будет)) С какой частотой тренировались на брусьях, когда привыкали так сказать? И иак выглядит Ваша недельная программа на брусья сейчас?
@АлексейБуйновский-х9ф
@АлексейБуйновский-х9ф 4 жыл бұрын
Спасибо...
@Koul89
@Koul89 4 жыл бұрын
В зале только брусья с узким хватом.....печаль((( а там нагрузка на плечи идёт колоссальная((
@drensarq8095
@drensarq8095 4 жыл бұрын
Koul 89 ,сильно не опускайся в отжиманиях ,чтобы боли в плечах не было,если только узкие брусья ,то разумно сделать акцент на трицепс.
@BOBBOB-ms5wl
@BOBBOB-ms5wl 4 жыл бұрын
попробуй гимнастические кольца
@Koul89
@Koul89 4 жыл бұрын
@@BOBBOB-ms5wl их нет в зале, и как ты себе представляешь отжимания с весом на гимнастических кольцах?🤔
@kirikhonkiriknonov1897
@kirikhonkiriknonov1897 4 жыл бұрын
Где такой гриф достать можно? )
@ПоздняковСергей-б4х
@ПоздняковСергей-б4х 7 ай бұрын
Гриф очень интересный
@АлександрКруглов-г6щ
@АлександрКруглов-г6щ 4 жыл бұрын
Сань че лучше суст или дека ?внутривенно или орально?
@Мишаня-у8й
@Мишаня-у8й 2 ай бұрын
😂
@maxlitvinov9635
@maxlitvinov9635 4 жыл бұрын
Саня у Пети днб учился отжиматься
@Jaroslav84
@Jaroslav84 4 жыл бұрын
Все верно 👍
@АлександрГехт-ц5э
@АлександрГехт-ц5э 3 жыл бұрын
Зачем так извращаться, если можно изготовить скамью для жима лёжа вниз головой градусов под 45?
@user-ql5ku1ke8w
@user-ql5ku1ke8w 4 жыл бұрын
куда задавать вопрос?
@DOJUT
@DOJUT 3 ай бұрын
Хороший химик
@РусланаГудзь
@РусланаГудзь 4 жыл бұрын
согласен
@azadasadov1984
@azadasadov1984 4 жыл бұрын
Надо начинать тренировку с верха груди. Делать жимы гантелями на наклонной скамье, а потом переходить на горизонтальные жимы и дальше низ груди
@akashi7162
@akashi7162 2 жыл бұрын
научи его как делать это, он новиек
@nebozemlja9571
@nebozemlja9571 4 жыл бұрын
Hello from SRBIJA!!!!!
@balrog516
@balrog516 4 жыл бұрын
Все Американские топ физиотерапевты говорят, что брусья - самое опасное упражнение для плечевых суставов.
@Inthelandgadofmonsteriwasangel
@Inthelandgadofmonsteriwasangel 4 жыл бұрын
Максим Парок так и есть но только если делать с большим весом .
@ЗаурАхмедов-о5м
@ЗаурАхмедов-о5м 4 жыл бұрын
Занимаюсь борьбой . И каждый день почти что делаю брусья эфект чуствую в плечах сила .
@АлексейВикторович-ы8ы
@АлексейВикторович-ы8ы 4 жыл бұрын
@@ЗаурАхмедов-о5м тут проблема в другом если человек никогда не отжимался и начнёт с дуру бомбить плечам хана. По себе знаю долгое время не занимался пришол в зал и давай свои любимые брусья долбить. Итог пол года реабилитации. Теперь они мне противопоказаны.
@berserkgamer8514
@berserkgamer8514 4 жыл бұрын
Просто тренируясь на брусьях, чтобы не было проблем с плечами, нужно опускаться до угла в 90 градусов, не ниже (как например в этом видео чувак с широким хватом аж вниз просаживался), и все должно быть норм, по крайней мере у меня-плечи от брусьев не болят (при доп весе в +80кг на 5 раз). А вот жим лежа, лично для меня - травмоопаснее, даже с учетом, что я делаю его с мостом, мне приходится делать его не в полной амплитуде, т е не опускаю полностью до груди, оставляя 4-5 см, т к я эктоморф, руки длинные, грудная клетка сама по себе плоская, и сами плечевые суставы в этом векторе у меня не гибкие, что опуская полностью на грудь-проблемы с плечевыми суставами начинаются-болят, а не опуская до груди-все збс даже на больших (для меня) весах-130 на 5.
@wulfgar1012
@wulfgar1012 Жыл бұрын
Теперь понятно почему у него вся грудь рваная))
@АлексейВикторович-ы8ы
@АлексейВикторович-ы8ы 4 жыл бұрын
Саша выглядеть стал лучше.
@coach_vyacheslav
@coach_vyacheslav 4 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💣💣💣💣💣💣💣
@василийкукушкин-ъ2в
@василийкукушкин-ъ2в 4 жыл бұрын
Если есть дискомфорт в плечах, брусья ни в коем случае!
@СерегаМалиновский-в4ю
@СерегаМалиновский-в4ю 4 жыл бұрын
И логти!!!
@PHSGNE
@PHSGNE 19 күн бұрын
Вот
@prewedmedwed9552
@prewedmedwed9552 4 жыл бұрын
Сашка Менделеев Фёдоров
@hunter13k
@hunter13k 4 жыл бұрын
100%
@antisovokfree_person7414
@antisovokfree_person7414 4 жыл бұрын
Узкие брусья - бесполезный отстой. Для кого их делают?
@rivotu7433
@rivotu7433 4 жыл бұрын
Они хороши для трицепса, и для тех, к кого узкие плечи, маленькое расстояние между руками
@Олег-р9я3б
@Олег-р9я3б 3 жыл бұрын
Для школьников
@Олег-р9я3б
@Олег-р9я3б 3 жыл бұрын
Я больше всего люблю средние.
@Александрфизкультурник
@Александрфизкультурник 2 жыл бұрын
@@Олег-р9я3б Поддерживаю! Идеально-это на ширине плеч.
@ДаниилПедченко-ж5к
@ДаниилПедченко-ж5к 4 жыл бұрын
Нихила опускаешься на брусьях! 👍
@Олег-р9я3б
@Олег-р9я3б 3 жыл бұрын
Я уже б травмировал плечи!!!
@ЖеняЯременко-ш8и
@ЖеняЯременко-ш8и 4 жыл бұрын
Если речь о массе пропорции и строении то есть ток одно :жим штанги/гантели на наклонной !!!
@alania474
@alania474 4 жыл бұрын
то есть?
@jabbarhajiyev3052
@jabbarhajiyev3052 4 жыл бұрын
Я тоже думаю что на наклонной масса идёт лучше на любом другом упражнений
@antisovokfree_person7414
@antisovokfree_person7414 4 жыл бұрын
Видео слишком короткие.
@olegkovalev8847
@olegkovalev8847 4 жыл бұрын
А чё разводить треп как борисов?
@antisovokfree_person7414
@antisovokfree_person7414 4 жыл бұрын
@@olegkovalev8847 трёп разводить не надо. Достаточно увеличить видео до 5-7 минут.
@alexanderfreeman2283
@alexanderfreeman2283 4 жыл бұрын
Какой смысл месить информационную глину??? Все коротко и ясно, ничего лишнего.
@Фитзжеральд
@Фитзжеральд 4 жыл бұрын
Лучше про курсик свой расскажи, чем про жим
@zippodk
@zippodk 4 жыл бұрын
Why do these steroid junkies keep popping up on my recommendations.?
@ИванГрубый-ж5в
@ИванГрубый-ж5в 4 жыл бұрын
согласен
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47
А что бы ты сделал? @LimbLossBoss
00:17
История одного вокалиста
Рет қаралды 11 МЛН
Smart Sigma Kid #funny #sigma
00:14
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 88 МЛН
Жим штанги из-за головы \ Overhead press
3:23
Alexandr Fedorov
Рет қаралды 31 М.
Как увеличить результат в жиме лежа
13:30
Фитнес по-русски
Рет қаралды 362 М.
Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60
21:47
Правильный Бодибилдинг (Александр Пасько)
Рет қаралды 26 М.
Упражнение: жим лежа \  Bench press
5:48
Alexandr Fedorov
Рет қаралды 31 М.
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
00:47