Брусья и жим лежа \ Dips and bench press

[@adilzahidoglu4291]

Какой хороший гриф для жима, амплитуда супер

[@drensarq8095]

Adil Qaibli ,да ,вот,наглядная демонстрация отличия качковской техники жима от силовой. Ни разу такого грифа в жиме не видел)

[@KpTheFth]

а толку? полная амплитуда не нужна например в натураху, да и травмоопасность вырастает

[@ДоброжелательЯ-б6к]

@@KpTheFth сейчас в каждом зале есть.

[@RockyBilbao21811]

Можно гантелями имитировать. Я такой гриф кстати у штангистов видел ,для приседа.

[@МаксимКалошин-к3м]

@@drensarq8095 п образный. В зале разных таких было штук 7

[@ALEXANDRsecurity]

Какой же Александр молодец . Приятно слушать

[@Amigos765]

Скажу так,если нет возможности делать жим лёжа,я всегда делаю отжимания на брусьях без веса,что более доступно ,либо с весом до 40 кг, больше просто нет,так же войти в жим не делая жим 10 лет мне помогли гири, обычный жим стоя,сразу зашёл в 120 кг на раз ,что для меня не плохо,да и при собственном весе в 83 кг,10 лет назад занимался чисто в качалке делал жим, дошёл за год до 130 кг на раз,но вес мой был 98 кг, доволен,что избавился от лишнего веса и сохранил хоть и не совсем свои силовые занятиями только дома гирями и турник брусья на улице (что не всегда выходит)летом весной удобно,зимой уже нет,дома нет возможности подвесить пока что брусья хотябы,что было бы заметным плюсом для меня в постоянном прогрессе,так как брусья с весом и всегда в наличии, очень Отлично считаю,всем добра

[@МихаилАгапов-л7е]

Полностью согласен. Долго стоял на жиме 70 на 10 раз. Брусья не делал вообще. Но совершенно случайно освоив технику брусьев результаты в жиме стали расти как на дрожжах. В комплексе брусья и жим работают превосходно.

[@disbkz]

разве 70 это вес, в твоем случае после любой тренировки результат должен расти как на дрожжах. Человек говорит про серьезный физически застой 200кг. 70 это анекдот

[@controlkallash9064]

@@disbkz мне 17 вес мой 60, постоянно увеличивал вес на жиме благодаря брусьям с весом. Когда я делал 35кг доп вес на брусьях я чувствовал как 65кг на 10 раз легко уже жать

[@manngo3914]

@@controlkallash9064 Привет, подскажи какогда делать брусья а когда жим?В разные дни или нет?Я делаю жим только для грудь, а брусья для трицепса, вот не знаю делаю в разные дни нов друг нужно чтобы мышцы отдыхали неделю, а тут я делаю брусья на трицепс в понедельник и жим в пятницу грудь, 6 подходов

[@СлушаемВинил]

@@disbkzвсегда забавляют хряки, которые думают, что не существует мужчин которые весят меньше 90-100 кг😅, прикинь есть подростки весом 55-60 кг и для них жим 70 кг это хороший результат

[@7354-p4s]

Коротко и ясно с нюансами.

[@РусланА-о7н]

Главное не делайте как у Александра на видео, с такой амплитудой у большинства по итогу плечи травмируются ! Я когда то топил за такой вариант с максимальной амплитудой и вешал на себя 80 кг на 10 повторений и время пришло ,когда я гриф пустой не мог пожать и таких примеров много

[@alexterkin2189]

Согласен, я брусья и плечи вообще угробил. Сейчас даже с собственным весом на брусьях не отжимаюсь

[@emolodov1]

Действительно, слишком высокая амплитуда. Опускаться на 90 градусов - самое то

[@user-diamond_dima]

Полностью согласен! Брусья дают прогресс в жиме лёжа как у меня, так и у учеников. Я считаю что очень сильно укрепляется нижняя часть грудных и трицепс.

[@grigolskhirtladze140]

menia interesuet kak rabotaet jim loja i jim za golovi tricepsa kak progress

[@МихаилГребенников-й6ш]

Спасибо Александр за очередное познавательное видео!

[@РустикИмамов]

Вот это амплитуда!👏👍

[@michaeljordan1283]

Отжимания на кольцах (с дополнительным весом) помогут спрогрессировать и без жима лёжа.

[@АндрейМиронов-ю1г]

Видимо тот кто задавал вопрос хотел выбоать одно упражнение либо жим либо брусья. Вряд ли вы ему сильно помогли))

[@СтаниславМаренинов]

Класс!!! И зал!!! Как НАДО!!! РАБОЧИЙ!!!!

[@ДиалогиоДинозаврах]

Да потому что брусья более понятное и физиологичное движение для тела.

[@Воркаутер95]

Просто я боюсь делать жим лёжа и брусья с весом на одной тренировке, мощная нагрузка на передние дельты, как лучше совместить эти 2 упражнения? Заранее спасибо

[@ireonmyface]

Лучше сделать хорошую суставную разминку и сделать один подход без веса на 8-10 повторов. Потом можно делать разминочные с весом 2-3 подхода и уже рабочие делать. А после брусьев уже на жим лежа идти. Ну и веса там соответственно меньше брать, чем на свежак.

[@slavalee2708]

Коротко и в тему !

[@АлександрЗахаров-в1г6ш]

Почему так мало подписчиков у такого дядки?

[@ЕвгенийПавликов-щ7с]

Как уберечь локти на брусьях и французском жиме? Кроме нескольких разогревочных подходов есть еще какие-то рекомендации?

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

Трицепс растет с брусьев?

[@НаташаДолокова]

Растет ещё как!

[@drensarq8095]

Евгений Павликов , французский жим делать в тренажерах с тросами,а на брусьях возможно поможет ограничение амплитуды движения,либо снизить дополнительный вес,если используется.

[@АлександрМакаров-р7ч]

@@Чайсмедомивареньем-я5п вот ты тупой..

[@АлексейАлешка-ы8ъ]

Попробуй француза на Z грифе делать.не знаю почему но не так дико локти грузит.

[@ДенисСевостьянов-к1д]

Спасибо)

[@владимирмискин-х6л]

Александр ,не подскажете от брусьев стали побаливает плечи , раньше такого не было

[@Олег-р9я3б]

Я тоже часто плечи травмировал потом делал перерыв в этом упражнении пока не прошла боль потом опять начинал пока опять не травмировал и потом опять то же самое, и так до тех пор пока не привык, а теперь делаю 2 раза в неделю - 1 раз с весом а другой без веса. Только после отжиманий с весом мышцы потом сильнее болят и дольше восстанавливаются.

[@blendersculpting]

@@Олег-р9я3б походу у меня та же история будет)) С какой частотой тренировались на брусьях, когда привыкали так сказать? И иак выглядит Ваша недельная программа на брусья сейчас?

[@АлексейБуйновский-х9ф]

Спасибо...

[@Koul89]

В зале только брусья с узким хватом.....печаль((( а там нагрузка на плечи идёт колоссальная((

[@drensarq8095]

Koul 89 ,сильно не опускайся в отжиманиях ,чтобы боли в плечах не было,если только узкие брусья ,то разумно сделать акцент на трицепс.

[@BOBBOB-ms5wl]

попробуй гимнастические кольца

[@Koul89]

@@BOBBOB-ms5wl их нет в зале, и как ты себе представляешь отжимания с весом на гимнастических кольцах?🤔

[@kirikhonkiriknonov1897]

Где такой гриф достать можно? )

[@ПоздняковСергей-б4х]

Гриф очень интересный

[@АлександрКруглов-г6щ]

Сань че лучше суст или дека ?внутривенно или орально?

[@Мишаня-у8й]

😂

[@maxlitvinov9635]

Саня у Пети днб учился отжиматься

[@Jaroslav84]

Все верно 👍

[@АлександрГехт-ц5э]

Зачем так извращаться, если можно изготовить скамью для жима лёжа вниз головой градусов под 45?

[@user-ql5ku1ke8w]

куда задавать вопрос?

[@DOJUT]

Хороший химик

[@РусланаГудзь]

согласен

[@azadasadov1984]

Надо начинать тренировку с верха груди. Делать жимы гантелями на наклонной скамье, а потом переходить на горизонтальные жимы и дальше низ груди

[@akashi7162]

научи его как делать это, он новиек

[@nebozemlja9571]

Hello from SRBIJA!!!!!

[@balrog516]

Все Американские топ физиотерапевты говорят, что брусья - самое опасное упражнение для плечевых суставов.

[@Inthelandgadofmonsteriwasangel]

Максим Парок так и есть но только если делать с большим весом .

[@ЗаурАхмедов-о5м]

Занимаюсь борьбой . И каждый день почти что делаю брусья эфект чуствую в плечах сила .

[@АлексейВикторович-ы8ы]

@@ЗаурАхмедов-о5м тут проблема в другом если человек никогда не отжимался и начнёт с дуру бомбить плечам хана. По себе знаю долгое время не занимался пришол в зал и давай свои любимые брусья долбить. Итог пол года реабилитации. Теперь они мне противопоказаны.

[@berserkgamer8514]

Просто тренируясь на брусьях, чтобы не было проблем с плечами, нужно опускаться до угла в 90 градусов, не ниже (как например в этом видео чувак с широким хватом аж вниз просаживался), и все должно быть норм, по крайней мере у меня-плечи от брусьев не болят (при доп весе в +80кг на 5 раз). А вот жим лежа, лично для меня - травмоопаснее, даже с учетом, что я делаю его с мостом, мне приходится делать его не в полной амплитуде, т е не опускаю полностью до груди, оставляя 4-5 см, т к я эктоморф, руки длинные, грудная клетка сама по себе плоская, и сами плечевые суставы в этом векторе у меня не гибкие, что опуская полностью на грудь-проблемы с плечевыми суставами начинаются-болят, а не опуская до груди-все збс даже на больших (для меня) весах-130 на 5.

[@wulfgar1012]

Теперь понятно почему у него вся грудь рваная))

[@АлексейВикторович-ы8ы]

Саша выглядеть стал лучше.

[@coach_vyacheslav]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💣💣💣💣💣💣💣

[@василийкукушкин-ъ2в]

Если есть дискомфорт в плечах, брусья ни в коем случае!

[@СерегаМалиновский-в4ю]

И логти!!!

[@PHSGNE]

Вот

[@prewedmedwed9552]

Сашка Менделеев Фёдоров

[@hunter13k]

100%

[@antisovokfree_person7414]

Узкие брусья - бесполезный отстой. Для кого их делают?

[@rivotu7433]

Они хороши для трицепса, и для тех, к кого узкие плечи, маленькое расстояние между руками

[@Олег-р9я3б]

Для школьников

[@Олег-р9я3б]

Я больше всего люблю средние.

[@Александрфизкультурник]

@@Олег-р9я3б Поддерживаю! Идеально-это на ширине плеч.

[@ДаниилПедченко-ж5к]

Нихила опускаешься на брусьях! 👍

[@Олег-р9я3б]

Я уже б травмировал плечи!!!

[@ЖеняЯременко-ш8и]

Если речь о массе пропорции и строении то есть ток одно :жим штанги/гантели на наклонной !!!

[@alania474]

то есть?

[@jabbarhajiyev3052]

Я тоже думаю что на наклонной масса идёт лучше на любом другом упражнений

[@antisovokfree_person7414]

Видео слишком короткие.

[@olegkovalev8847]

А чё разводить треп как борисов?

[@antisovokfree_person7414]

@@olegkovalev8847 трёп разводить не надо. Достаточно увеличить видео до 5-7 минут.

[@alexanderfreeman2283]

Какой смысл месить информационную глину??? Все коротко и ясно, ничего лишнего.

[@Фитзжеральд]

Лучше про курсик свой расскажи, чем про жим

[@zippodk]

Why do these steroid junkies keep popping up on my recommendations.?

[@ИванГрубый-ж5в]

согласен