Buổi tập bắp tay của Sơn Hanma có gì ??

[@vuninhviet6016]

Những video clip như này giải trí và truyền động lực thật sự anh ạ❤

[@jahongirIslomov-u8c]

Love from Uzbekistan we are waiting for you in Uzbekistan bro ❤

[@Nguyenquyen-tg7do]

Bạn muốn thách đấu Sơn Hama không ?

[@Finch-gq6lx]

Nể tinh thần của bạn thực sự. Mong một ngày được gặp bạn ngoài đời, học được rất nhiều từ bạn

[@henryswifty1804]

Má oi hanma khoẻ kinh

[@AlonGWolvesville]

Bắp tay của người:❌ Bắp tay của một con quái vật:✅✅

[@thichthixem4692]

8:38 chuẩn luôn anh😂😂😂

[@nauff9232]

mong sơn ra nhiều vd về biểu diễn ở phố đi bộ nhiều hơn minhf rat thích nội d đó

[@hoangmonsub5255]

8:38 chuẩn a ạ 👌

[@SyPhan-x3w]

Cả 1 quá trình dài tập luyện .chúc e giữ vững phong độ

[@Tuấn-TT]

❤Sơn Hanma quá kinh khủng 💪🦾🇻🇳✊👍🥇🏅🏆 Ý Trí Nghị Lực

[@hanthuong-ym7qn]

Chúc chú Sơn han ma luôn đặt các top 1 ở các các thành phố thuộc Trung ương Đạt top 1 💪💪💪💪💪💪💪

[@tuantho1610]

Mới xem Sơn dạo gần đây. Phải nói là rất ngưỡng mộ e. Ko phải ai cũng có ý chí để tập đc như vậy.

[@namduong-os5ei]

Đầu anh, em hi vọng tới đây anh tham gia nhiều giải vật tay để chiêm ngưỡng sức mạnh rất thích a vật tay ❤❤❤❤

[@sonhanma]

Khả năng từ h đến cuối năm cũng ít giải r , năm sau a bulk lên 80 thì chiến

[@TranPhucThinh-k2d]

Dữ❤❤❤

[@Tailung-p2c]

​@@sonhanmađỉnh a ơi

[@LolNoName-g6i]

@@CHÂUVIÊTSƠNFITNESSm73 80 kí là đẹp r mà

[@TamDeptri]

​@@sonhanmaGà rán tiếp anh nhề =))

[@KkKk-l7u5z]

Quá mạnh anh sơn ơi❤

[@QuanNguyen-yw2rx]

Bạn thuộc nhóm người siêu siêu khoẻ ! Phục bạn ! Mình cũng đang tập Gym hàng ngày.

[@zlatando]

ủng hộ bạn làm những video như này nhé

[@Vancalisthenics2010]

Hóng vlog ik thi vật tay của anh quá 🔥🔥

[@allknow-how4526]

cu em này phải nói quá mạnh và out trình toàn bộ VN r

[@TUANANHNguyen-ll5xm]

Bài tập với tạ, tôi nghĩ Sơn nên mang bao tay vào, sẽ an toàn và thuận lợi hơn.

[@phamphuchao317]

Mong anh ra các bài tập cẳng tay to với ạ ❤

[@NguyenSuri-ll1su]

Chào anh Sơn chúc anh Sơn có một ngày vui vẻ🎉

[@LongTran-pt2xo]

Đề nghị Sơn chỉ bài tập dành cho người thường. Đây là mấy bài dành cho monster and super rồi. Người thường k làm theo được😂

[@Tailung-p2c]

Anh sơn hanma chăm ra vid quá❤

[@art2k825]

anh tập cổ tay nhiều tay rồi tham gia giải vật tay đi, tay anh kiểu này dễ ăn top 1 lắm

[@art2k825]

à, anh thử wrist curl xem dc bn kg

[@Chuhanma]

Video anh sơn coi đi coi lại vẫn muốn xem❤❤❤❤

[@grownguyen]

8:30 chi co the la Bujaboy =))))))))))))))))))

[@29ngotanphong31]

Nhìn anh Sơn tập truyền động lực tập vaiz 😊

[@fkelh3027]

cứ sợ bạn rơi con chuột ra :D

[@HảiDương-f2y]

mong anh ra những clip giống như v ạ❤❤❤

[@phongtomtv3522]

Bài cuối quái vật mới tập được a ơi 💪💪💪

[@PhuongAnh-qh4pv]

Tôi rất thích bộ môn này-nhưng tay bị gãy 1lan nên ngại tập 🥹

[@TuanNguyen-ur6sf]

Sơn làm video đeo mặt nạ giả ông già biểu diễn khắp nơi thì sẽ được nhiều người đăng ký hơn ❤. Tui thấy nhiều VĐV nước ngoài làm các video ngắn rất thành công ❤❤❤

[@IeDit-16]

bro :)) có cần phải v ko

[@TuanNguyen-ur6sf]

@@IeDit-16 chủ yếu để tăng lượt subscribe thôi bạn ạ.

[@qanhdiz]

chuẩn a mấy cái tập với đinh hay dao e xem thấy ghê thật

[@Ha-ha345]

A làm clip về các skill kéo như :front lever,back lever ...đi a❤❤❤

[@vuhoang3980]

2/9 vui vẻ nha anh:3

[@trongnghia2k10]

E đk kênh r nha bro❤

[@ĐinhMinhtu-x1n]

Trước em cũng hay tập bài này, nâng tạ kiểu này lưng bị đau mấy tháng gần 1 năm

[@HiếuNguyễn-l9r2f]

bài đầu quá khủng khiếp xem mà ngộp lun @.@

[@phongly9010]

Bữa nào bạn thử đẩy vai với tạ đơn thử xem được tối đa là bao nhiêu kg đi

[@thaihoang6285]

Anh Sơn mạnh quá, trc em cx tập mà lười nên bỏ, từ lúc bt anh, em có động lực hẳn. Nể anh thật sự. You are my idol- SƠN HANMA!!

[@TheKietNguyen-dy1dz]

Vietnam number one 😮😮😮😮

[@thucduong2247]

anh ơi mức đó là siêu khủng khiếp đó anh, tập kĩ thuật vật tay thì anh chắc nhất nhì hạng cân đấy

[@hienhieu]

Nay anh sơn chuyển qua gym luôn :))

[@ThuanVan-t4f]

ơ em tưởng đoạn cuối video anh quay mì bò 5 trứng trần chứ :>

[@hcgg2812]

khoẻ khiếp anh ơi

[@ditmemaydaumoi]

Solo vs akimbo đi ah:)

[@teptien2151]

Ổng tập tay trước bằng mức tạ mình Squat luôn trời 😂

[@thànhtrunghồ-i5m]

anh hướng dẫn em cách tập lưng giống anh đi ạ

[@VoTruongThoA]

hôm nào anh để link nhạc ở dưới cho em nghe tập theo cho có động lực được không anh?

[@ミカサRiichi]

Tay sau ông quá thọt so với tay trước phần lớn nhìn tay ông to là do phần trước gánh quá nhiều , tui nghĩ ông nên chú trọng vào phần tay sau nhiều hơn thì trông tay ông còn khủng và mạnh hơn nhiều nữa

[@QuangMinh-tu9bd]

Calis mà tay sau yếu mới nghe lần đầu kb thì đừng cmt linh tinh 😂

[@tuanpham-bb1ct]

Trời ơi b ơi 😂, tay sau với phẩn đẩy là phần mạnh nhất của a sơn đấy b😂

[@doantran2024]

tập bắp tay sau nhiều lên b, nhìn mới bự

[@thuyvannguyen7218]

❤❤❤❤🎉

[@KỳMạnh-j5w]

Hình như levan lên được 139kg anh sơn sắp bằng levan r cố lên a

[@sonhanma]

Levan lên đc 165kg mà 🤣

[@dungvoanganh4762]

@@sonhanmah chắc hơn 165kg r anh ơi.em nghĩ levan chắc 180kg bắp tay.

[@LeUydz]

Thực sự nhiều ông nói sơn cheat mới lên được nhưng nói thẳng luôn cho mấy ông cheat chưa chắc đã kéo được lên bụng 😁😁

[@ptd66]

Chúng nó deadlift bằng mức tạ sơn là phúc tổ rồi 😂

[@TrongNguyen-w7m]

Khõe hay ko khõe ..bị ung thư gan thận là đi thôi

[@NamĐặng-s5m]

Comment ông ko liên quan lăm 🐧 nói là strict curl thì đúng là son cheat nhung ko nhât thiêt phai làm v

[@tuanpham-bb1ct]

Đừng nghĩ cheat form là dễ nhé😂😂

[@NamĐặng-s5m]

@@tuanpham-bb1ct ko ez mà ez hơn right form 👌

[@Memes4.0-hs9hu]

Anh thử làm một tuần ko tập đi 😂xem thế nào

[@VNesenolg]

hình như đây là video đầu tiên Sơn quay pull nhỉ 😲

[@congnguyenthe9137]

Bài Edm đầu tiên: Jim Yosef & Shiah Maisel - Unforgivable

[@traihatay7790]

Nhìn chỉ thấy thương cái lưng dưới😢

[@aulactv8757]

anh thử làm platre băng 1 tay đi

[@minhtran-cf9jz]

anh sơn nói chuẩn

[@VitVietNam123]

Hello anh Sơn nhé❤❤❤

[@thaouyene]

A ơi cho em hỏi là bình thường em thấy trên clip anh hay tập đẩy và kéo trong 1 buổi, cho em hỏi là hôm sau anh có tập tiếp không anh hay ngày nào anh cũng tập động tác đẩy và kéo vậy anh

[@sonhanma]

Hôm sau vẫn tập nhưng tập các động tác đẩy kéo khác

[@locthanhnguyen2701]

amazing training brother

[@MinhChâu-g7x]

Ra mấy video tập tại nhà được k chú Học sinh không có thời gian ra phòng tập chú ơi

[@lop6aben]

Push up , pike push up , diamond push up , squat , jump squat , lunge , pull up , row ,...

[@minhthinhnguyen9503]

anh thấy sơn đang dùng đà khá nhiều, nhưng mà nếu tập để lấy cảm giác và kiểu thiên về sức mạnh bộc phát thì tập kiểu này cũng oke

[@henryswifty1804]

Tập mức tạ nặng thì nó phải thế anh oi

[@tuanpham-bb1ct]

Tập sức mạnh nó khác tập để to cơ nhé

[@ICLOUD224]

Anh khỏe quá

[@Bruhguy815]

Anh Sơn bảo năm sau bulk lên 80kg mà em cứ sợ là sẽ bị phế skill :)))))

[@sonhanma]

Vẫn vỗ sau chứ e 😆

[@traihatay7790]

Mình ko biết nói thế nào cho phải nhưng mà tập sai form thế kia liệu có ảnh hướng tới lưng dưới ko. Vì mức tạ quá nặng

[@PHONGDƯƠNG-h7l]

Anh ơi lúc anh bắt đầu tập động tác hefesto mất bao lâu thì anh mới unlock được vậy

[@FklKld]

Video hay

[@AngryTomatoYummy]

Đầu tiên nè Chào anh sơn nhé❤

[@TaiTrinhMinh-po4lq]

em mới tập calis 1 tuần mà unlock tunk planche có được k anh

[@ATien0412]

Dammn bro !!!

[@ThaiNguyen-ch1mp]

Quá khét

[@dungss1477]

Top sever tập tay khác bọt hẳn

[@Triker1808]

Cây đòn đó giá bao nhiêu vậy

[@protonduc]

Lm sao để có gân tay ạ

[@spooooky2008]

Nói gì thì nói những bắp tập bắp tay này dù hiệu quả nhưng bắp tay của anh Sơn phần lớn là do gen 🧬

[@TheLe-ru3io]

ưtf

[@sonhanma]

Ko tập chỉ có gen bộ xương thoi 😆

[@Tailung-p2c]

​@@sonhanma😂

[@spooooky2008]

@@sonhanma e bảo hình dạng chứ không phải độ to 😅

[@mrpowervn6884]

​@@spooooky2008ngáo

[@NoName-le9cq]

a sơn tập chân đi🤡

[@phongaov3902]

A có baoh chấn thương khi hefesto chx, e làm thử thấy vai ko ổn lắm 🙏

[@sonhanma]

Tập hefesto tập phải cẩn thận , dùng dây dày một tí

[@ĐinhThanhTùng-g4b]

Mot con quai vat that su😢😢😢😢😢😢

[@Enko_Vnps]

em tưởng phải spam van gelder với hefesto nhiều chứ 🐧

[@sonhanma]

Van gelder buổi đẩy e

[@Enko_Vnps]

​@@sonhanmaoke a zai

[@NguyenSang-lk5fq]

Nhìn anh văng tạ lên thấy đau lừng v

[@Meodkyes]

tay sau đi a

[@TamDao-vw8yr]

Anh chỉ cách sửa from planche mà không cần bắt đầu lại từ đầu đi anh em lên full 8 tháng mà sai from xấu quá

[@TanNguyen-vl2ux]

cơ tay của a nhìn lạ quá

[@TanTran-rq6en]

Khiếp thật

[@luyenviet8836]

Bài đầu tập nặng thế k ăn vào bắp trc nhiều đâu. Gồng v mà...

[@QuangMinhTran-ud2mi]

Hi ah❤

[@ToànTrần-g6n]

Bạn hay tập ở trường xiếc đúng k

[@ductranduy1381]

E là ng thứ 8 xem nèee😆😆

[@ayushsharma8495]

Missed bicep flex

[@nguyenchuongtonthat]

Anh nghĩ sao về chin up? Nó có phải là 1 bài tập bắp tay tốt ko ạ?

[@eqwkfa1162]

Chin up thêm tạ thì tuyệt vời luôn bạn

[@danghoa9441]

Anh Sơn ơi , anh cao 1m bao nhiêu vậy anh . Em đang rất muốn biết ạ . Mong anh Rep

[@mc5trungn268]

đâu lưng dùm luôn😂

[@HuyVu-nv2ot]

nể sợ anh quá

[@Quang_Anhh1015]

🥶

[@giabaoNguyen-ox8ic]

Cho e xin mấy bài trong video này để e tập cho cháy💪

[@PhongNguyen-sm9je]

Ngày tập mấy tiếng v anhh❤❤

[@nseven2102]

Mấy ae xem thôi chứ đừng bắt trước tập nha, tập bắt trước là có mà đem chôn

[@quocdinh9198]

quá mạnh

[@nhatacoustic3633]

Đoạn cuối Sơn nói tập nặng quá sẽ bị viêm bắp tay trước là sao vậy, ai giải thích dùm mình được không