Болят ноги - что делать? Упражнения для ног Бубновского! Гость - Рита Митрофанова

Сергей Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, рассказал в новом выпуске передачи «Правила движения» с Анной Семенович о том, какие упражнения для ног надо выполнять, что делать, если у вас болят ноги.
1:11 В гостях у Сергея Бубновского и Анны Семенович - радиоведущая Рита Митрофанова, которая обратилась с проблемой - болят мышцы ног.
3:46 Ноги кормят тело! Кровоснабжение всего тела зависит от состояния мышц ног. Повседневные хлопоты не могут заменить специальных упражнений
5:38 Здоровая спина - это здоровое сердце, лёгкие и печень.
6:34 Биологический возраст человека определяется, в частности, состоянием мышц ног.
8:34 Смотрите специальные упражнения Бубновского для Риты Митрофановой для поддержания здоровья на ближайшие 50 лет.
9:00 Упражнение для мышц ног «квинта» прорабатывает все мышцы на ногах без нагрузки на позвоночник.
9:55 Упражнение для ног Бубновского, которое позволяет растягивать мышцы наружной поверхности бедра, снимая боль в спине. Каждое упражнение нужно сделать по 20 раз каждой ногой. Смотрите видео технику выполнения упражнения Бубновского в исполнении Риты Митрофановой.
11:59 Это упражнение позволяет растянуть позвоночник и укрепить пресс.
13:18 Ледяная ванна для ног разгоняет кровь, застоявшуюся в стопах.
15:03 Для профилактики остеохондроза и сколиоза вместо рабочего кресла лучше использовать фитбол.
15:54 Упражнения для ног и ягодиц в домашних условиях. В домашних условиях тренажеры можно заменить эспандерами. Для крепления эспандера к ноге можно использовать собачий ошейник и карабин. Заниматься дома лучше в кроссовках с нескользкой резиновой подошвой.
Упражнение Бубновского для внутренних мышц бедра, которые отвечают за кровоток в органах малого таза. Другое упражнение для ног, которое демонстрирует Анна Семенович, выполняется для профилактики коксартроза и улучшает кровообращение в поясничном отделе. Эти упражнения для ног Бубновского - главные для профилактики заболеваний тазовых органов, целлюлита, плохих связок и мышц коленного и тазобедренного суставов.
19:28 Болит спина? Что делают зрители Сергея Михайловича? Длительное применение обезболивающих препаратов грозит инсультом и инфарктом.
20:50 При слабых мышцах ног 70% крови задерживается в ногах, это грозит ишемией сердца и инсультом головного мозга.
22:22 Боль в спине снимается тренировкой мышц ног. Не занимаясь ногами, никогда не вылечишь спину.
24:50 Татьяне Виноградовой боль в спине помешала продолжать работать в цирке. Вот уже 2 года проблемы с ногами не дают клоунессе радоваться жизни.
31:22 Лучший способ избавления от болей в спине и болей в ногах - это не лежание на диване, а выполнение упражнений для ног Бубновского!
33:40 Как избавиться от целлюлита и дряблой попы - делайте по Бубновскому упражнения для ног и ягодиц - смотрите технику исполнения в видео!
34:16 В качестве массажера для спины и ягодиц дома можно использовать баскетбольный мяч.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzbin.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

[@user-lq5kk3rx8v]

Восхищаюсь позитивными, энергичными людьми, смотрю видео с удовольствием! Все павильно, себя жалеть не надо, физкультура-это спасение! Спасибо большое СЕРГЕЮ МИХАЙЛОВИЧУ за мудрость и огромный труд! Будьте здоровы!

[@user-gq3qx7nv5o]

Дай БОГ Вам здоровья

[@user-do4pb9hx3c]

День добрый.Здравствуйте Сергей Михайлович. Спасибо Вам за ваши видео-это просто супер! Упражнения -это 100процентная гарантия для полноценной .здоровой жизни.которые я приняла в свою жизнь и теперь без этого не могу .Я отодвинула далеко все обезболивающие и думаю .что очень надолго. КАК вы нам говорите .нельзя лениться.Мне тоже на мрт признали грыжи итд итп .уже на операцию была готова.ноооо прослушав вас внимательно .просмотрев все видео .решила повременить.и начала заниматься в домашних условиях.Дай БОГ Вам здоровья и долголетия кавказкого.

[@olgapos6295]

Приятно смотреть! Отличная программа! Веселые ведущие, смотрю с удовольствием! Анна очень украшает программу!

[@liviyabogema1824]

Спасибо доктору Бубновскому и Аннечке..

[@user-my8fj7lj2q]

Передача "Правила движения" просто Супер! В этих передачах, я узнал полезные и нужные мне правила движения, для здоровой и бодрой жизни! Благодарю Сергея Михайловича и всю команду телепередачи "Правила движения"!

[@user-mt8bh4ft6g]

Посмеялась от души! Всё правильно, видео должно быть и полезное и позитивное! Класс! Спасибо большое!

[@user-uc6ji2mw4x]

Сто баллов.....обоим....Вы чудесные!!!!;

[@lileo9534]

Вы просто супер. Дай БОГ Вам здоровья.

[@veravera4838]

Благодарю!🙏

[@mirkz9770]

Спасибо за полезные Видео. Супер.✊👊👊👊

[@user-uj2rr6wf4n]

Благодарю

[@user-fp6ub1uf6i]

Анечка умничка! Вы как Солнышко! Столько заряда позитива!!!

[@tanjahelsinkifinland7381]

Спасибо вам большое 👍👍👏👏👏👍

[@rafhanahuseinava4112]

Доктор спасибо .

[@user-it9sf1fi2b]

Позитивные, класс!

[@gaaros8256]

Сергей Михалыч, доброго здравия! Ваши программы очень полезны и развлекательны, смотрю с удовольствием, спасибо. Но у меня просьба, дайте пожалуйста общие рекомендации тем кому за 50, с уже приобретёнными нарушениями в позвоночнике. У меня, например, разрушена часть позвонка в поясничном отделе (но без грыжи)и при некоторых движениях защемляется нерв и это очень больно 😢 то что вы демонстрируете мне не совсем подходит, если только выполнять все в более щемящем режиме, с меньшей интенсивностью/амплитудой, в более медленном темпе. Что вы посоветуете? Может сделаете показательное выступление для тех кому за ...😉 🙏🙏🙏💗🌺

[@user-oq7op6un8q]

С молодыми хорошо показывать , А если 65, 70 лет,какие упражнения конкретно делать для коленей и тазобедренных суставов и чтобы без криков и музыки, а молодежь и сама может спортом заняться

[@user-zz8yl9db6v]

Пять балов!!!

[@user-ju3zk8dd9o]

Какие существуют противопоказания к упражнениям? Можно ли их делать при варикозе?Заранее спасибо за ответ.

[@aminahappy8670]

Anja i Sergey Bubnovskij prosto super! Spasibo Vam! A Anja etalon naporistosti i very ! Ne vertje heiteram, kakije ze oni urodi . Spasibo ogromnoje, vi mne ziznj spasli. Thank you!!! Ja bez vas uze ne kak..Super! xxx

[@innakuzy6877]

Доктор дорогой....уже несколько месяцев при хотьбе начинается на правой ноге спазм мышц -верхней и нижней части ноги и под коленом сильная боль вен....как быть ? Что делать ? Караул ....нужна Ваша помощь...

[@bjhfvbjkjfsdd2648]

Здравствуйте,Сергейв домашних условиях стараюсь делатьупражнения,но лёжа на спине я не могу задницу поднять она приросшая к полу,какаое мне упражнение делать.

[@user-fw7wh2qw2v]

Испытал я ваши упражнения, и после ваших упражнений у меня ноги подкашивались, не мог встать на ноги,а потом в течении 30 минут, у меня знакомы доктор, она тоже с Москвы, а последнее время жила в подмосковье и заведовала клиникой, и она мне сказала что у меня атрофированы сухожилия, и мышцы ног, но я умаю у кого просто пережаты, или несильно запущены это упражнения подойдут, подскажите пожалуйста мне вы мне док, то что то не охота без ног оставаться, что делать так я все упражнения за 6 лет перепробовал,мне мой док посоветовала плавать, но пока возможности нет

[@zuruckindiezukunft8447]

Слишком много шума крика визга.. невозможно сосредоточиться на упражнениях..😟пришлось смотреть без звука дабы не разболелась ещё и голова..

[@user-dv8sx2iz1z]

Сергей Михайлович какой тринажер для дома купить спасибо

[@user-cz9yn5cm4z]

Здравстуйте Я тоже хочу лечиться у меня рев.артрит артроз ещё остепортоз меня можно так дел ать упражнени

[@user-km7fd9qo2x]

Дополню Бубновского❗❗❗☝️ Говорят в США очень дорого стоят советы, мы, русские дарим их за так. Резинки, перекинутые через дверь, можно и с грузом: сверху прикрутить ролики строительные (как навешивают их на балконе для белья) перекиеуть резинку, а за дверью менять нвгрузку. Да и 5л бутылки заменят гири, доходя до больших бутылей от кулера🤣😎🥰🥰 Голь на выдумку❗ строй-сь🤣🤣🤣

[@olgapos6295]

Спасибо, очень хороший совет, сама бы не додумалась!!!!!

[@guzelakhmetova6892]

Где взять такой тренажёр

[@oxfordelectronics8313]

Качество 360 всего. почему не 720?

[@user-vr5no8yu5w]

Мне очень это нравится, но есть л и у нас в Казахстане центр Бубновского в г. Тараз?

[@user-rg3lg8hp5w]

👍🔥💐

[@cimbu4074]

❤

[@user-pw5xi7qy4f]

Сергей Михайлович,здравствуйте!Как и когда можно к Вам на приём?Очень болит стопа,невозможно ходить.Я живу в Иркутской области.

[@user-cz9yn5cm4z]

Доктор я хочу вам попасть у меня такая боль еле хожу только с помочью гармональном лекарством слидерон😥

[@Rabota307]

Что делать при климаксе женщинам, головные боли адские, давление, как тут регулировать а здоровье, тут уж точно не до силовых упражнений, того и гляди сосуды лопнут😣😣😣

[@anidaghope-9392]

Мне 58 - свободно кладу ладони на пол при наклоне и всё равно болит спина.

[@alllife8097]

@@BubnovskySM здравствуйте, я инвалид детства, переболел полиомелитом, одна нога короче и отрафирована,болят колени особенно при разгибании,занимаюсь спортом, можно ли мне бегать при разминке минут 5-10?

[@user-un3gq2ge6w]

👏👌👍👍👍👍👍😍

[@natalikanatalika9432]

Про плечо так ничего и не сказал. Какие делать упражнения и от чего болит в плече?

[@PeHTuK4]

Плечо довольно длительно лечится. Возможно боли в плече из-за спазма мышц ротаторной манжетки. Упражнения есть в его новой книге "Боли в плече"

[@user-rx7vv6kw4f]

Зачем цирк? Даже из этого, не могут, не сделать шоу....

[@valiantsinaaliashkevich7681]

Согласна. Только что написала комментарий. Много пустого и глупого бла-бла

[@larisazueva2496]

Господя, что это вы такие зануды, как бабки старые, все вам не слава богу! Прекрасный ролик, с юмором, я нахохоталась!, и очень полезными сведениями, о которых не знала, а теперь приму А вы, наседки, квохчите дальше))

[@user-dx3hw5bu1k]

Ош

[@user-fp6ub1uf6i]

@@larisazueva2496 Согласна с Вами полностью! Столько позитива!!!

[@user-dc4zs1nm8v]

Комедия

[@user-wc6yf8os9u]

Почему были?

[@user-hq8jg3wh6j]

Эта программа без режессеров?Неужели не видят,как мешает и раздражает эта Анна?Невозможно смотреть!

[@oksanasi6407]

Кошмар! Бедные, милые женщины, там нет не только спорта, там и секса видно нет, ведь хороший секс это почти спорт! Женщины, занимайтесь не только борьщами!!!!!

[@rozaarzumanovs2294]

У кого что болит,о том и говорит. Один про хлеб насущный, другой про секс, впечатляет.....

[@user-uc6ji2mw4x]

А Семёнович аж глаза прищуривает..когда пациент говорит Ха......смешная.....

[@vladimirgaponov4681]

eto ploxo...

[@AsselZhubanysheva]

Противно смотреть столько шума.

[@lynxgir]

Митрофанова тянет одной ногой не 25,а 15 кг

[@hesoyam368]

согласен, ошибка монтажа.

[@aidaaida8992]

Какие люди неспортивные.

[@user-gv5yh4wt4s]

Нельзя нормально показать, без криков, охов, стонов. Ничего не понятно и не ясно за этими ужимками. Кому то сроду не попасть к врачу такого профиля, так хоть бы так посмотрел и чему то поучился, а тут какая то пародия, не понятно, на что. Чего молодых то баб тягать, взял бы постарше, да с коксартрозом т/б суставов и "якобы" вылечил за 15 мин. Сплошная реклама своих центров и тренажеров, даже если бы я смогла купить его, то куда его поставить в обычной квартире.

[@oksanasi6407]

Борьщ не полезен, одни углеводы

[@olenafaold6264]

Какие то вульгарные бабы...

[@valiantsinaaliashkevich7681]

Бубновский, а зачем вам эти спец эффекты? Ужимки "популярных" дам? Столько пустого бла-бла-бла. Кому интересно как и кто успевает быть успешной и красивой. Программа-то о правилах движения, как нужно делать, что бы ноги не болели.

[@user-bc8uc5ze2i]

Это шоу

[@user-bw6mn7ut4y]

У Маргариты футболка просто ужас ,как можно одеть такой страх

[@user-wb5mt7fb9z]

Бикини

[@aminahappy8670]

Dumaite o zdorovje, moja milaja, ne kritikuite.Eto ne bomond ili pokaz mod.Ljudi v teme. 👍A vi? Zabludilisj.....🤔 Pozdravljaju! ZDAROVAJA ZNACHET!!!!!

[@user-hc2uq5lf8o]

Анечка прелесть!