Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович приглашают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения», гостем которой стала Елена Воробей.
На этот раз речь пойдет о боли в ногах и о том, какие упражнения для ног и ягодиц вам помогут быть здоровыми.
1:37 Елена Воробей рассказывает о себе и о своем отношении к активному образу жизни. 3:02 Анна Семенович спрашивает Елену Воробей, не устают ли у нее ноги. Оказывается, у актрисы есть жалобы на тазобедренный сустав.
3:36 Сергей Михайлович проводит диагностику ног Елены Воробей, прежде всего стоп.
Если стопа работает плохо, начинаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом.
4:50 Доктор делает Елене массаж. Если массаж доставляет неприятные ощущения, значит мышцы слегка травмированы.
5:58 Для решения проблем Елены, доктор предлагает опробовать тренажер для ног Бубновского, тренировки на котором помогают снимать боль.
6:22 Елена выполняет на тренажере антигравитационное упражнение. За день кровь приливает к ногам и ее можно разогнать упражнениями в положении «ноги выше головы».
7:46 Елена тянет 25 кг одной ногой. Упражнение для мышц ног выполняется обеими ногами поочередно.
8:00 Выполняется второе эффективное упражнение для ног и бедер. Вместо тренажера в домашних условиях можно использовать силиконовые эспандеры.
9:38 Елена выполняет третье упражнение для ног для женщин. Растягивать икроножные мышцы можно, стоя на любой ступеньке, упражнение для стопы ног Бубновского.
10:20 Воробей рассказывает, почему не стала моделью.
10:57. Для полноценной тренировки нужно делать три типа упражнений: для ног, пресса и рук.
11:15 Анна Семенович и Сергей Михайлович рассказывают, как можно выполнять упражнения Бубновского на дому.
11:28 Что делать, если болит голова? Головные боли и мигрени связаны с недостатком притока крови к голове. Для избавления от них следует восстановить кровоток в шейном отделе.
12:01 Анна выполняет упражнение от боли в голове, сидя на стуле. Вместо гантелей используются пол-литровые бутыли. К шее прикладывается лед. Лед снимает воспаление и улучшает кровоток.
12:41 Выполняется упражнение при мигрени с фитболом.
13:18 Анна «пилит дрова», используя силиконовые эспандеры. Упражнения для мышц плечевого пояса являются профилактикой слабоумия.
14:11 Ведущие представляют следующую героиню - Екатерину Тумасову, у которой часто случаются обмороки. В их результате у нее произошла серьезная травма.
16:34 Анна и Сергей Михайлович обсуждают с Катей ее проблему с нестабильным суставом.
18:37 Суставы разбалтываются из-за слабости мышц.
18:57 Если мышцы не работают 4 дня, они ослабевают на 30%.
19:19 Сергей Михайлович проводит диагностику проблем Кати.
21:22 При коксартрозе нога в тазобедренном суставе не может крутиться.
24:05 Катя выполняет упражнения на тренажере для тонуса ягодиц, профилактики геморроя и воспаления женских органов.
25:28 Выполняется упражнение для восстановления тонуса внешней поверхности бедра.
26:49 Нужно ежедневно выпивать 2-3 литра воды, если нет противопоказаний.
27:08 Анна беседует с мамой Кати.
28:26 Катя выполнила 3 серии упражнений с различным весом
30:16 Катя смогла самостоятельно встать на проблемную ногу и пойти.
31:34 Зритель знакомится с третьей гостей - бывшей гимнасткой Викторией.
33:09 Виктория пришла в студию и рассказала свою историю.
34:30 Виктория выполняет самые сложные упражнения, которые обычно не рекомендуются пациентам с эндопротезом.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzbin.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

[@allat_sky]

Верните программу в эфир. Это бесподобно. Здоровья доктору и процветания.

[@user-ui5oj9tv9q]

Я ПЛАКАЛА ОТ РАДОСТИ ЧТО БРОСИЛА КОСТЫЛИ.ДОКТОР ОТ БОГА

[@user-xx2lf2mb7v]

Побольше бы, таких докторов, как вы Сергей Михайлович, честных и добросовестных, которая помогает людям с открытой душой! Спасибо вам огромное, здоровье вам и долгой, долгой жизни вам!

[@user-wp4uu2tl7b]

Сколько любви к своей профессии!!! Браво!!!

[@user-vz2nl9un7n]

Доктор от Бога!!! Нет слов, чтобы выразить те чувства, когда видишь это ЧУДО! Слёзы радости за тех девочек, которых Сергей вернул к жизни! Храни вас Бог, дорогой доктор!

[@noname-fn2nc]

программа просто супер. после просмотра появляется желание жить

[@mamapapa7440]

Браво,все бы врачи так любили своё дело,а не только деньги.

[@user-xz9uv6oy1o]

ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА!!!КАК ПОВЕЗЛО ЛЮДЯМ,КОТОРЫХ ВЫ ЛЕЧИЛИ!БЫЛО БЫ ХОРОШО ,ЕСЛИ БЫ У ВАС УЧИЛИСЬ ДРУГИЕ ВРАЧИ.ВЫ ОДИН ТАКОЙ,,А НАС БОЛЬНЫХ МНОГО.СЕРДЦЕ РАДУЕТСЯГЛЯДЯ НА ЛЮДЕЙ,КОТОРЫХ ВЫ СПАСАЕТЕ..ХРАНИ ВАС БОГ!

[@valentinak9573]

Такую полезную передачу закрыли. Не хотят, что б люди были здоровы. Столько ценной информации о здоровье, а по ТВ только -пейте лекарства(орбидол)

[@assistent111]

ФЕНОМЕН!!!! Низкий поклон Сергею Михайловичу Бубновскому.

[@user-fj9zy9uq1b]

Вы для меня святой человек! Только слёзы благодарности!

[@user-nb5ch4os7v]

Доктор, Вы достойны всеобщего обожания! Преклоняюсь перед Вашим терпением, талантом, мощью! Храни Вас Господь!

[@user-dd3fk7bg7q]

Волшебные руки и что интересно этот врач многим помог если нету средств...пусть Господь благословит его ...чтоб этот врач помог многим

[@user-qs8bh1qk5t]

Почему прекратили передачи с доктором Бубновским????Это же просто необходимо для народа!!!!!

[@vikakrykova8531]

Потому что он говорит,"не пейте таблетки,движение жизнь"

[@user-rk5xt7ik7m]

Народу нужен Бубновский, а врачам и телевидению - Малышева.

[@vikakrykova8531]

Уважение огромное доктору,побольше бы таких,честных людей.

[@user-bl1hq3fx6o]

Спасибо Сергей Михайлович за то что возвращаете "безнадежным" больным здоровье и радость жизни.

[@user-yv5xg9ud9i]

Татьяна Калашникова Обалдеть, он мне ответил, вот человечище, он читает комментарии.

[@user-dk8tv1iu7r]

Как хочетсч к вам попасть это было бы такое чудо такое счастье

[@user-xx2lf2mb7v]

Сергей Михайлович, спасибо вам огромное, что вы лечите людей, которые потеряли надежду и другие врачи им сказали операцию делать или лекарствами лечить, а вы их лечите массажем и упражнениями. Увидев всё это я в шоке! Вы молодцы Сергей Михайлович, как помогаете людям встать на ноги и вернули надежду и радость. Спасибо, что есть такой врач, как вы Сергей Михайлович! Спасибо Господу за это, дай Бог вам и вашей семье здоровье , счастье, и долгой, долгой жизни вам Сергей Михайлович! Ещё раз спасибо Господу, что есть такой доктор, как вы Сергей Михайлович, который помогает людям и даёт им надежду жить! Привет из Казахстана из города Шымкент!

[@user-xx2lf2mb7v]

Это действительно произошло чудо, во - первых это благодаря Господу и во- вторых это благодаря доктору Сергею Михайловичу!

[@olezek100]

Бубновский - человечище . Купил его книжку буду тренироваться

[@user-er8hf2nz9p]

СЕГОДНЯ 07.02. 2020 год. КАК ТЕПЕРЬ ИНТЕРЕСНО ЭТА КРАСИВАЯ ДЕВУШКА ХОДИТ??? БЕЗ КОСТЫЛЯ ? ПОКАЖИТЕ. ДОКТОР БУБНОВСКИЙ ОТ БОГА И ХОЧЕТСЯ ПОЖЕЛАТЬ ЕМУ ЗДОРОВЬЯ ДО 200 ЛЕТ.

[@user-jh9bu2ke1l]

Супер! Я даже не знаю что сказать. Восхищение доктор Бубновский это панацея от многих болезней! Это торжество силы человеческого духа!!!

[@rieltlub]

Надо резинку купить и всё наладится! Настроение после видео поднялось как ягодицы!

[@vasyalavkin7465]

Господи, дай Бог здоровья такому человеку!! Все бы врачи такие были, у нас бы больных не стало!...

[@user-hq9dh2eb9p]

Vasya Lavkin рекламу сбе делал чтоб деньги качать.

[@user-lh8lp3tr6v]

Доктор от Бога! Спасибо за то, что дарите больным веру в свои силы, ставите на ноги. Низкий поклон!

[@user-gy9gt6hc1s]

После вас я теперь 100раз приседаю придерживаюсь слегка за ручки двери и отжимаюсь на коленках.И 60 раз пресс ноги вверх и таз отрываю от пола.

[@user-np5pd3sy5t]

Очень-очень прекрасная передача.Доктор Бубновский,вы чудесный Человек!💖💖💖

[@liviyabogema1824]

Спасибо доктору Бубновскому...за настроение жить...

[@oxfordelectronics8313]

Ваще красавчик, такую работу делает.

[@user-zz8yl9db6v]

ВЫ ДОКТОР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! Такая чудесная девочка Катя. Катенька МОЛОДЕЦ!

[@user-iw5kt7zy1j]

Мне 65,был запущен позвоночник, за 30 лет залечили, помог только бубновский, открыл глаза, как надо собой заниматься, доктор чудо,

[@lidiakrasko3542]

Благодарю доктора много полезного даёте людям

[@Ase34m]

Молодец! Слов нет. Я восторге! Такой доктор от бога! Таких бы врачей нам в Казахстан! Пожалуйста сделайте и меня конструктором. Очень хочу быть под вашим руководством и быть полезной миру.

[@useNfdnyfs]

Дай Бог Вам,долгих лет,и здоровья!Вы Один на миллион, такой!Низкий Вам поклон!Вы вселили в меня надежду!!!Хочу со своим сыном к Вам на прием!!!

[@irinakoetseval6145]

Самый лучший доктор!Не может быть равнодушным! Не можешь- научит,не хочешь -заставит быть здоровым Чело -веком!😁❤❤❤❤❤❤

[@user-ge9ht4fc6s]

Здравия желаю мне 66 ( годочков всего и......очень рада что освоила немного смартфон и нашла вашу программу и благодарна вам за ваши упражнения , в молодости на соревнованиях получила травму позвоночника и списали из спорта , занималась и работаю швачкой , а это чревато и геморой и почки болят и голова , вообщем состояние неахти как в детстве , я рада что увидела вашу передачу и могу некоторые упражнения делать дома , ходила на фитнес но непомогло и скажите без без сложных спортивных оппаратов дома делать ваши упражнения можно?Всех благ вам и вашим родным ,Я подписана на ваш канал , а живу в Украине.ЗАРАНИЕ БЛАГОДАРЮ ВАС.

[@brawlvisi8970]

Доктор от бога, браво! 👏👏👏👏

[@user-gv6gm8hr7i]

Спасибо 🙏💕большое Доктору. Низкий поклон.

[@user-gv6gm8hr7i]

Ой Мама, а я плакала с вами посмотрев .Катя, думаю ты уже ходишь без трудности. Катерина от души пожелаю крепкого здоровья тебе амин 🤲чтобы ты была самая счастливая девочка мечты☺✨.

[@nataliynataliy1048]

Движение это жизнь! Спасибо Вам за Вашу работу!

[@elenasavosina8360]

Здоровья доктору молодец,побольше хороших роликов.

[@galinatrishina5664]

Добрый день/вечер! МОЛОДЦЫ, МОЛОДЦЫ, МОЛОДЦЫ ДЕВЧАТА!!! Преодолеть такое, это просто Супер!!! Какие же наши девочки Сильные ДУХОМ! Я смотрела со слезами на глазах от радости за них. И низкий поклон Доктору, который вселяет УВЕРЕННОСТЬ и Победу над страхом. БРАВО!!! (Испания. я думаю, если бы здесь была эта передача, даже уверенна, что было бы море слез, они такие эмоциональные...) А эти девчата Очень Сильные ДУХОМ. Это по-нашему!!! Целую Вас.

[@Hayat-yb2ch]

Впервые в жизни вижу такого великолепного, просто шикарного, грамотного и вообще красавца доктора. Открыли бы "Центр Бубновского" в Турции. Я бы с удовольствием посещала. Но увы здесь нету. Только приходиться через интернет всё копировать и делать. Доктор огромнейшее вам Спасибо. Каждый день смотрю Ваши программы и стараюсь всё повторять. Очень даже помогает. Пожалуйста если это возможно откройте здесь такой центр. Вы чудо доктор. Я просто восхищенна вами. Подобного ни видела никогда. Да хранит вас Всевышний иншаллах. 🌹🌹🌹

[@user-tr6xy8sw9u]

Асс своего дела.Какой врач..Восхищаюсь знанием своего дела.Обалденно.Как хочеться туда.

[@user-nf5vi7bl8u]

Постоянно смотрю,пересматриваю опять,заряжаюсь,хочу бежать заниматься,занимаюсь!!но((хотелось бы больше таких видео, больше мативации👍

[@rafhanahuseinava4112]

Спасибо огромное , хочется двигаться.

[@Marina_Domaeva]

Спасибо ДОКТОР ЗА ВАШ ТРУД!

[@user-js8mu2sg6j]

Какая солнечная девочка!!!!!! Где она сейчас?

[@user-en1bt6nk3x]

Анечка, очень прекрасно ведет передачу,все просто и с любовью.Хочется тебя за это крепко обнять и подарить букет цветов.Сергей Михайлович,Вы добрый,дай Бог многая Вам лета!

[@user-nd4gj6fp7p]

Сергей Михайлович, низкий поклон что вы есть ! Глядя на вас хочется жить!!! Татьяна .м 60 лет

[@alekseukovall4543]

Сергей Бубновский это доктор от Бога, он очень позетивный доктор, когда смотришь передачи понимаешь ничего невозможного нет Слава Господу за него дай Бог ему крепчайшего здоровья на многие лета!!!!!

[@alekseukovall4543]

Еще что я увидел в нем, у него есть сострадание к больным людям и деньги не самое важное он готов помочь прорсто из любви пацыентам, я думаю нам нада брать пример и точьно также делать хоть что то нребольшое для людей тех которые в нужде))))

[@user-hq9dh2eb9p]

Алексей Коваль врачи этого не делают просто так.просто он любит девушек.молодость

[@elenaweimer1437]

Благодарю Вас🤗

[@user-jn4ix1zq7n]

Супер ! Потписался не раздумывая.! Крепкого всем здоровья.!

[@natalykheyfets8985]

Точно. Смотриш и вериш что все получится..спасибо..ну чтож принимаюсь ..за работу...

[@user-ge7pd2ws1e]

Доктор, вы просто чудо!!! Спасибо вам, вы помогли моему мужу начать заниматься спортом!!!

[@propti]

Очень круто.

[@simsalasim6491]

Катеньке желаю здоровья и счастья! 💓💃

[@user-vz5jr2zy6v]

Спасибо! Так много узнала,так круто,спасибо большое

[@user-gb7pj4wn3s]

Дай Бог Вам доброго здоровья

[@user-ml4vw8ls7u]

Спасибо большое, доктор!!! ❤ Вы, меня вдохновили на то, чтоб убежать без оглядки от своих болячек к счастливой и здоровой жизни!!😊❤

[@mirkz9770]

Спасибо за видео! 🙇👍👍👍 ✊✊✊ 👏👏👏

[@user-pf9rp6hx5o]

Красавчик умненький, СПАСИБО, за девочек, они бы потерялись в жизни ,если бы не ВЫ!!! СПАСИБО ВСЕВЫШНЕМУ, ЗА ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА!!!

[@user-vv1dm7ui9i]

Спасибо очень нужная информация

[@polinaalcieva6753]

Класс.спасибо доктор .

[@user-jc8xw5nr6r]

Браво браво.УРА!!!!!!!

[@tehno.gagarin]

Спасибо за такие видео, они помогают людям поверить в себя.

[@user-zz8yl9db6v]

БРАВО!!!

[@Malika.Nurashova]

Врач большой спасибо ВАМ. Спасибо то что вы есть

[@baxtiibodullayev2014]

Здравствуйте уважаемые доктор вы просто супер. Аллах дал вам такое дар. У меня бол на тазабёдрных суставе левое старане уже 2 года мучаюс от боли, от лечения никакого эфекта. Как вас найти доктор

[@Nadeshda.]

В 2015 году не могла даже долго ходить из-за проблем со спиной.Прошла три курса в центре Бубновского.Сейчас продолжаю заниматься в тренажерном зале.О своих проблемах забыла!Мне 56 лет.Это по силам каждому.Главное,не лениться,а заниматься.Я после первого курса почувствовала облегчение,а ведь шла речь об операции.

[@user-pf9rp6hx5o]

Надежда, а сколько стоит один курс в центре или там зависит от показаний или проблем пациента? У меня в городе нет центра, мне нужно поехать в ближайший город, а он в 150километрах

[@Elentari47]

@@user-pf9rp6hx5o загляните в описание под роликом, там есть нужная ссылка с адресами всех центров Бубновского. Пройдите о ней, найдите нужный вам город и позвоните - администраторы центра ответят на все интересующие вас вопросы

[@user-hq9dh2eb9p]

РыжаяЗлюка вы Ирина?

[@user-fd6ml5jd5j]

Очень хорошо былобы таким молодым помоч всегда Анначка Семинович

[@user-vv1dm7ui9i]

Очень люблю физические упражнения,но ленюсь

[@kytayev2]

Считаю для себя большой удачей , моё знакомство по видео с Вашим методом доктор. У меня проблемма с коленями после травм, верю в вашу методику и всвоё выздоровление.

[@alexandraegorova1629]

Катя умница, она победит.

[@user-tu6wl4mp3x]

Дорогой наш Доктор, Сергей Михайлович!!! Замечательные упражнения,но можно ли с варикозом ДЕЛАТЬ,тем более на ноге где артроз тазобедренного сустава и остеопороз, посоветуйте, пожалуйста,!!! Спасибо!!!

[@user-xj6yc4ci4g]

Спасибо вам за советы

[@lybakoval3614]

классный доктор

[@user-my8fj7lj2q]

Передача "Правила движения" просто Супер! В этих передачах, я узнал полезные и нужные мне правила движения, для здоровой и бодрой жизни! Благодарю Сергея Михайловича и всю команду телепередачи "Правила движения"!

[@user-nf5vi7bl8u]

Блииин,всегда смотрю и плачу😂

[@user-jm2jj9rq6q]

Добрый день Сергей Михайлович ! Обращаюсь к вам с просьбой , узнать от вас какие упражнения могут помочь мне, МРТ показало что у меня ревматоидный артрит, очень болит правое колено при ходьбе , есть оттек выше коленной чашечки с правой стороны, пока могу делать только очень медленные и лёгкие движения сгибаю и разнибаю колени лёжа , но думаю что вы обязательно расскажете что можно делать ещё , чтобы не позволить дальше разрушаться колену. Заранее благодарю вас Светлана

[@user-gq9ux2nj1r]

Да движения это жизнь

[@user-hq9dh2eb9p]

А сколько стоит пройти курс оздоровления не сильно запущенных мышц?

[@user-fr7nz2bo2b]

При острых болях головы и шеи? Начинаю делать всё пульсирывать и кружиться голова

[@user-so4cd5rm1r]

Думаю как приспособить резинку ,для занятий!?

[@doinaromaniuk6720]

Это просто Супер.Мне тоже очень нужна ваша помощь.Скажите пожалуйста как можно с вами связаться?Спасибо большое вам!!!

[@validahadjieva4376]

Здравствуйте дорогой доктор. Можно сделать упрожнение для человнка возросте 73.?У него проблемы со спиной. Недавно у него стали болеть верхняя часть левой ягодицы ели содится и встает.

[@vinetakostjuka6608]

Большое спасибо Сергею Михайловичу и Анечке! А можно ли как-то задать вопрос? Можно ли делать упражнения для мышц ног, если есть вены и узлы на венах?

[@user-ux7sx7ow2b]

Какие упражнения делать при сакроилеите?

[@user-kb6iu6js3r]

Добрый день, пожалуйста помогите, у меня очень болит у паху, где нога сходится с тазом,и боль идёт по обеим мышцам до колена, не могу ходить, хромаю, у вас очень простые упражнения, но я с большим трудом их делаю, помогите пожалуйста, спасибо большое заранее!

[@Belkin5986]

Браво, доктор!

[@user-sb4or6fw4g]

Добрый день !

[@user-kr3hu9ws4u]

Верю Бубновскому!Хочу избежать эндопротезированмя!

[@user-gy6pe3ey5z]

Я после операции имплант на позвоночнике теперь болит бедро трещат колена и голеностоп ощущение как в наркозе при косании рукой.Живу в г. Днепр возможности к вам попасть нет,а так хочется жить и ходить.Как узнать как правильно делать упражнения.Мне кажется смотря ваши передачи,что у меня тоже защимление.ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

[@user-gu8ib4nz1d]

Спасибо доктор!!!Ятоже уже поняла ...страх убираю она мешает.У меня назад пока согнуть не получается ногу .Но я все ровно уже чувствую я на прав.пути.Лопух мне обыкнов.дало силы отек ивоспал.сняло за один раз.И я прямо воскресла...буду над собой работать и у менч все получиться!!!

[@user-vt6dt2cf8d]

Спасибо Доктор. Низкий поклон Вам. У меня артрит всего тела. С 2015 года принимаю гормоны и метотрексат. От этих лекарств у меня болят ьеперь другие части тела. Физкультурой занимаюсь.но лениво.устаю и сразу перестану делать. Можно ли с помощью ваших упражнении на совсем избааиться от гормонов. СПАСИБО.

[@arevikgalustyan893]

😥😥😥Катя молодчина💋💋💋

[@Katerina-hb6he]

Когда лежу на полу руки над головой судорога сводит спину. А сегодня спину и обе ноги, когда я подняла одну ногу и взяла в руку большой палец ноги. Не понимаю что это такое? И есть головокружение когда просто лежу на полу

[@samaltailakova7114]

Слов нет.А как можно попасть к тренеру

[@user-tp7fx1mv9i]

Молодец!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-sb4or6fw4g]

Осень хочется получить ответ.Пожалуйста.У моего сына Артрогрипоз.В настоящее время готовимся на операцию по протезированию тазобедренных суставов, очень много переживаю

[@user-sb4or6fw4g]

Нужна ли нам эта операция?

[@user-sb4or6fw4g]

Можно ли протезировать Артрогрипоз?

[@user-sb4or6fw4g]

Спасибо , как нам ее пройти и записаться?

[@user-un3uk1et1w]

Больно ходить по лестнице как вверх так и вниз. Снимки показали артроз 2 степени, но колени у меня болят только при нагрузке. Присесть и даже немного подпрыгнуть не могу, в ванную сажусь плюхаясь, встаю с поручнем . Сергей Михайлович, где мне узнать о комплексе упражнений для ног без приседаний? Лена . 52 года

[@user-un3uk1et1w]

@@BubnovskySM Живу в Нижегородской области😢

[@dmitnikit6422]

Точно такая же ситуация. Мне 50. Артроз 2 степени. 5 недель делаю упражнения с эспандерами ( давно куплены) по книге "Болят колени, что делать". Стало намного лучше. Прогрессирую с нагрузкой. Но теперь ноет спина. Но сам качать спину боюсь. Скоро пойду в центр Бубновского, только туда!

[@user-yh4is1oi5b]

Дравствуйте доктор у меня шейный Остеохондроз ВСД судорожный синдром и мне тяжело дышать и еще мучают понические атаки пдскажите пожалуйста что мне делать. Мне 32 года.

[@user-ie2qt7fh5p]

Катя такая красивая девушка