BULKING PAKE NASI UDUK! CALORIE BOOSTER!

Menu Bulking!
Sarapan ala ZMFitness!
What’s up guys! Di video kali ini gua mau share salah satu menu sarapan favorite gua, dan ya pastinya ekonomis:D. Buat kalian yang lagi bulking boleh kok dicontoh.tapi buat yang lagi cutting jangan yah. Kalorinya terlalu tinggi!
Online coaching:
Instagram: / zhiyamaulana
Email: [e-mail]

[@johntravota5180]

BANYAKIN KONTEN YANG LAGI MAKAN KAYA GINI BANG, YANG COCOK BUAT ANAK KOST YANG NGEGYM.

[@ZMFitness]

Haha shiaapp

[@wassukoe6156]

Sering2 bikin vlog full day eating bang hehe auto subribe 👌

[@ZMFitness]

Hahaha shiap😂

[@alulp4719]

Jirrr nasi putih aja 130 . Itu nasi uduk seporsi udah 700. Sehari 4 x nasi uduk udah 1800kalori

[@ziyadhizbullah5348]

Rumah lu dimana sih bang, siapa tau bisa gym bareng

[@akramullahisninarif0478]

1:35 unboxing nasi uduk🤣

[@ZMFitness]

😂😂

[@Indra-ce8zs]

Bro bisa gk ya untuk anak sekolah kls 2 sma jadwal makannya kyk gini? Ngegym 3x seminggu, untuk naikkin bb dari 41, Jam 5.50 Roti+selai+pisang+susu hilo 8.00 Minum Suplemen 12.00 Kantin makan nasi 3.00 Makan pokok dirumah 5.00 Oatmeal+Keju+Susu 9.00 abis gym suplemen 9.30 makan malam + susu

[@limoeco]

sorry dari pada nggak di jawab, gw blm pro tapi lumayan udh ngerti konsep , jadwal makan mah nggak guna lu mau sekali makan 2000 cal juga nggak papa yang penting kalo naik berat ya surplus kalori tiap hari

[@Indra-ce8zs]

limoeco owh ok bro thanks

[@raflialpasha6047]

Gimana gan?udah naik blum BB nya?menu nya konsisten begitu tiap hari?

[@rinaldiputra7079]

Kontennya keren2 bang 👍.. Bang tips latihan utk hilangin lemak di lengan atas dong bang

[@boejank2423]

Request Makanan buat yang lagi cutting dong bang..???

[@tarisetiawan2287]

Udah ada bro cek yang nasi goreng pake putih telor doang.. 300san kalori.. Kalo ga salah

[@boejank2423]

@@tarisetiawan2287 yang seharian penuh gitu loh bang..😁😁 kayak yg "makanan buat bulking"

[@ZMFitness]

Nanti ya kalo gua cutting (tahun depan:p)

[@jricosaputra5034]

Mantap Bang #MumpungMasihSehat #BadanBaru Full Day Of Eating Cutting

[@gedesutama8584]

klo menurut gue makan terlau fanatik yg d saranin para binaraga, itu akn membuat kita prustasi d saat tidak ada perubaha pd otot kita, ujung ujung nya berhenti mending makan normal aj kyak orang kbayakn yg penting konsisten tambah kuat dn makanny jga yg penting karbo, protein cukup ditambah suplemen whey...bener nggk broo😁

[@RealAlphaMale69]

binaraga makan sembarangan tetap jadi shredded bro. karna mereka pakai suplemen multivitamin yaitu anavar dan winstrol

[@arifsetiawan2620]

Indonesian Doomer & Virgin makasih info ya bg, fikir saya binaraga cuka makanan lean

[@jesayagiordano3534]

The question is... lu binaraga bukan.. klo bukan yaudah ga usah kyk mereka, biasa aja 😊 bener kan bro

[@gedesutama8584]

bener bro klo lo nurutin para nutrisi binaragawan gue yakin lo nggk bakalan lama fitnes karena biayany mahal dan menyiksa lidah,salam sehat💪

[@Shredy86]

Bang aq mu tnya. Apakah bulking kalau tidak lapar harus ttap masuk asupan nutrisi .. Aku habis latihan makan lagi padahal tidak lapar .kadang pas nelan makanan di akhir2 aku kayak pengen muntah tpi aku tahan dan ttep aku telan. Makanku 5 -7 kali sehari . Kadang klo ga laper aku makan tak paksakan smpe hmpir mual2 pas akhir2 nelan makanan kayak tempe , nasi merah , sayur sma telor . Aq lakukan hal ini selama 5 bulan hasilnya bb ku naik dri 46 -56 kg tinggi 166 cm dan masa otot juga bertambah . Soalnya kan harus narget protein 1 x bb &1500-2000 kalori . apakah harus kalao perut tidak lapar harus masuk asupan nutrisi pada saat bulking ya bang? Emangnya kalao pada saat bulking boleh ga maakan pada saat laper aja / sperlunya aja ?Bahaya gak soalnya aku pas makan2 lebih kayak mau mual2 ?

[@rifqiardian5764]

Bang tolong Video makanan anak kos yg baru mulai gym dong... yg bisa kejangkau anak kos2an

[@muhammadfatur8228]

Bang apa pendapat lo tntg push up setiap hari?? Recommend apa ngga?

[@REIFANALFARIZI17]

Saya enggak bisa ninggalin nasi padang, sama pizza. Fitness untuk makan

[@firmanmudofar9172]

Murah bgt bank josss

[@seikurodn2353]

Buat meal plane 3000 kalori yang simple dibuay dong bang

[@andyluqmansyah8008]

Bang. Badan gua secara bentuk proporsi dan mngkin juga keturunan. Lemak larinya ke paha dan pantat. Kata orng lebih sering2 ngegym full body workout dan kardio, kata yg lain ngegym banyakin leg exercise dan kardio. Mana yg lebih significant? Thanks

[@tarisetiawan2287]

Pulang ngegym ngeliat yang beginian apa kabarnya...

[@ZMFitness]

Makaaannn😀

[@SuperAlexey99]

Setelah nonton pidio-pidio ZM, gua jadi sadar sepertinya beli timbangan kue digital itu penting. xD

[@yusdiogek5898]

Njir nasi uduk nya bnyak bnget dah daripada ditempat gw.......

[@maryuabdillah4261]

Ke gor di bogor kemarin buat vlog nya gak?

[@ZMFitness]

Ngga broo🙏

[@arcrookievlog6389]

Apapun yg terbaru....tonton awokawok

[@ZMFitness]

Wah thankyou🙏

[@arcrookievlog6389]

@@ZMFitness karna disini gw bisa bulking tanpa harus keluar duit banyak dan gk ribet....anak kost suka ini :v Mantap bang lanjoot😂

[@noah4062]

SIXPACK 101 dong

[@devicex1109]

Sumpah nasi uduk termurah, di jakarta kayanya ga ada harga segitu Deket rumah gw aja nasi uduk 1½ centong ama tempe semur 10.000 anjirt

[@ZMFitness]

The best ini broh makanya😂

[@devicex1109]

Hati hati mubaroq bang, Murah Banyak Joroq 😂

[@bagasfathurrochman1449]

Bang gua mau tanya, tanggapan elu gmna tentang orng yg bilang badan bagus itu gay atau homo? Gua dibilang gay sama beberapa orng disekitar gua entah sirik atau emng bner bang?

[@muhammadfiqh5663]

Murah bnget bang... Klo hrga di Sulawesi paling 20k an...

[@asepwahyudi2526]

Bang di Jakarta secuil doang bang 😵

[@noah4062]

ABS 101 dong

[@imammaulana5239]

Bang, saya usia 23 tinggi 170 berat 63. Kalau mulai bulking, kira2 diangka berapa kalori ya ? Masih pemula soalnya. Aktifitas latihan dirumah (blm ke gym).

[@yogapanduwirahman1977]

Bro tempat difitnesnya dimana bro? Mau member :-D

[@arissetyanto1847]

daerah mana bang, jadi pengen beli nasi uduk

[@ahmadyahya8200]

Bang mau nanya klo lagi cutting ..apa ga masalah beli makan makanan jadi di warteg2 kayak divideo??

[@rigaryosa4580]

Gpp. Gw juga lgi cutting udh jalan 2 bulan sering makan warteg, cman buat nasi 1 porsi gw bagi buat siang ama malem.

[@rigaryosa4580]

2 bulan cutting udh turun sekitar 6kg.. Asal pinter pinter nentuin kalori harian aja

[@aryowy6595]

Nasi uduk ada di fitness pal zhi?

[@elcarradian3838]

Edyan sebanyak itu murah juga ya

[@ZMFitness]

Yoii 😂😂

[@islamiyanto2811]

Bang kalau menurunkan bb sama membentuk otot dalam waktu bersamaan apa bisa di lakukan? Apa ntar cuma bb nya yg turun tapi ototnya gk kebentuk?

[@DietSantuy]

Mantabbbb, pengen bulking lagi jadian bang 🤣

[@ZMFitness]

Shikaaatt!!

[@estehanget3271]

bang abis makan gitu lgsung latian apa gimana?

[@anaktampan4016]

Menurut gue sih lu tunggu 1-2 jam dulu tunggu nasi turun ,abis tu baru dah lu latihan

[@coolestgangsta7164]

Tempat nasinya ada di deket rumah gw Belok belok nying. Jauh wkwkwk

[@ZMFitness]

Hahahaa warga pamksi🔥

[@limoeco]

bang homework ab juga butuh rest day kah?

[@ZMFitness]

Kalo banyak variasinya iyaa perlu

[@yusrildimas26]

Bang mau tanya dulu di Uin ambil jurusan apa?

[@seno9101]

Beli tempe aja sebalok buat makan seharian murah juga

[@ZMFitness]

👌👌

[@Shredy86]

Bang aq mu tnya. Apakah bulking kalau tidak lapar harus ttap masuk asupan nutrisi .. Aku habis latihan makan lagi padahal tidak lapar .kadang pas nelan makanan di akhir2 aku kayak pengen muntah tpi aku tahan dan ttep aku telan. Makanku 5 -7 kali sehari . Kadang klo ga laper aku makan tak paksakan smpe hmpir mual2 pas akhir2 nelan makanan kayak tempe , nasi merah , sayur sma telor . Aq lakukan hal ini selama 5 bulan hasilnya bb ku naik dri 46 -56 kg tinggi 166 cm dan masa otot juga bertambah . Soalnya kan harus narget protein 1 x bb &1500-2000 kalori . apakah harus kalao perut tidak lapar harus masuk asupan nutrisi pada saat bulking ya bang? Emangnya kalao pada saat bulking boleh ga maakan pada saat laper aja / sperlunya aja ?Bahaya gak soalnya aku pas makan2 lebih kayak mau mual2 ?

[@ZMFitness]

Bulking bukan diliat dari laper/ngganya. Pokoknya harus surplus. Diitung kalorinya, bukan makan sebanyak2nya. Bisa aja makan sehari 3-4x tp ditambah cemilan atau minum2an berkalori

[@superanime7790]

1000an kalori tuh bang

[@DhikaRizkySumanto]

Bang lu tinggal di mana? Murah amat itu orang jualan

[@dioufzahidadzikry6749]

Diborong wkwkwk kasian bang :v

[@dendiramm9314]

Boleh aja semua 😂

[@ZMFitness]

Bolehlaaa😂

[@adesuprayitno2104]

Itu nasi bisa setengah kilo😂

[@ZMFitness]

Hahaha porsi kuli😁

[@tapeworm5506]

Apa ndk buncit,bulking kok pake nasi uduk

[@muhammadluthfihidayatullah8398]

Gak

[@ZMFitness]

Harusnya pake apa dong?? 🤓

[@geybipp]

Gitu dong makan nasi uduk jangan rebus2an mulu 😂