Burnout | Ademoefening

Bij een burnout helpt het om jezelf te leren kennen, je ademhaling kan je mega veel info geven over jezelf. En natuurlijk helpen ademhalingsoefeningen te doen om dieper te ontspannen.
Wwe.herleva.nl

[@A5005]

Bedankt voor de video. Door al de informatie en uitleg die je geeft word ik al een stuk rustiger

[@ademcoaching]

Graag gedaan en fijn dat je al een stuk rustiger wordt :-)

[@lotuskittycat]

Hoi Heleen, op het moment zit ik in een zware burn-out en kreeg een tip van iemand die er net uit is. Ademhalingsoefeningen, prioriteit-1 Ik stuitte gelijk op jou filmpje en ben het gelijk gaan doen. Gisteren was ik zo gespannen, maar na deze oefeningen, wauw ! Wat je zegt Jing en Jang Spanning, ontspanning Je word weer bewust van je lijf. Het voelde super goed. Ook heb ik het toegepast voor het slapen gaan en viel sneller in slaap dan normaal. Je bent heel erg prettig om naar te luisteren, rustig 🙏🏻

[@ademcoaching]

Ik wens je heel veel beterschap en liefs, en mooi dat het goed voelde dan ben je op de goede weg, Heleen

[@EdCox-l1o]

Hoi Heleen. Bedankt voor de mooie, behulpzame video's. Ik betrap mezelf er vaak op dat ik mijn adem inhoud... heb je tips hoe ik hier een halt aan kan brengen?

[@ademcoaching]

Wanneer je dat wel bewust, gewoon door ademen. De kunst is met alles: Ga jezelf beter leren waarnemen, zodat je onbewust gedrag meer door hebt en liefevol kan veranderen. Succes!

[@Ellesadriel]

Hey Heleen, bedankt voor deze video. Is niet overal dat je hoort dat sporten dan juist goed is (mits er ontspannen wordt). Ook vroeg ik me af waar jij je prachtige jurk vandaan hebt? Haha

[@ademcoaching]

Sporten is zeker goed, mits je je rust neemt daarna inderdaad. Het is een truitje, van Question, en thanks :-)

[@joycedoeveqigong1006]

Qigong is ook heel goed voor je ademhaling. Qigong bestaat uit langzaam in elkaar vloeiende bewegingen in combinatie met een diepe trage en geruisloze ademhaling om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Stress zal verminderen.

[@ademcoaching]

Inderdaad net als yoga, tai chi, meditatie, pilatus etc etc. Er is voor iedereen wel iets gelukkig.

[@Gitana.76]

Bedankt voor de video ,heel leerzame oefeningen ,prachtig allemaal . Enige wat het is , volume ,kunt u extra microfoontje of oordopje zou nog beter zijn.

[@ademcoaching]

dank je wel en ja een microfoontje zou vast beter zijn, liefs Heleen

[@jobenaliemalta-cevering5143]

Ik heb zo.n gespannen middenrif ,benauwd en angstig

[@ademcoaching]

sterkte en liefs voor je, en ga mooi uitzoeken hoe je je beter kan voelen oke?

[@ingridvanheyst8374]

Ik zit op dit moment thuis en in een burnout heb zo lang gejaagd geleeft en een snelle ademhaling gehad dat dat nu het tegenovergestelde heb kan de diepeademhaling niet krijgen en dan word ik paniekerig. Mijn middenrif spant zich aan zodra ik wat wil doen pijn middenrug en last van m'n spijsvertering en ik weet niet wat ik moet doen

[@ademcoaching]

Een burnout is een heel proces in jezelf, een onderzoek naar binnen zo zie ik het. Want die burnout was er niet ineens, dat is ergens door gekomen en dat onderzoeken helpt je beter worden en helpt voorkomen dat het nogmaals er is. Veel liefs en beterschap, Heleen

[@geertjevergeer3315]

Hoi Heleen, je grijze haar staat je prachtig! Vraag; Ik heb tijdens het wandelen soms ook een hele hoge ademhaling, dan krijg ik de ademhaling bijna niet rustig. Ook tijdens gesprekjes met collega's, bij borrels enz. krijg ik mijn ademhaling niet rustig. Heb je een tip hoe je tijdens bewegen/gesprekken/winkelbezoek enz je ademhaling rustig kunt krijgen? Dus bij situaties waarbij je niet even weg kan lopen of iets anders kunt gaan doen... Alvast hartelijk dank

[@ademcoaching]

Ten eerste thanks :-) ik ben er ook blij. mee nu. En qua tip wat helpt is dat niet meer vecht tegen wat er IS. Dus JA zeggen tegen jezelf in wat je voelt op dat moment. Daarnaast helpt het fysiek om door je neus te ademen en na je in en uit ademing even de adem in de 'wacht' te zetten. Dat geeft veel mensen snel rust. Succes!

[@geertjevergeer3315]

@@ademcoaching Ga ik mee aan de slag, bedankt!

[@leni1624]

@@ademcoaching ik heb dit ook. Elke keer als ik een gesprek met iemand voer kom ik adem tekort en kan ik niet verder

[@ademcoaching]

Ik hoop dat je iets aan mijn tips hebt, liefs van mij

[@evadebruijn]

🙏❣️✌️

[@ademcoaching]

[@bouwman84]

Kan je door roken ook een verkeerde ademhaling krijgen? Ik heb een keer getest, 1 dag niet roken. Dan is mijn ademhaling heel rustig. En de dagen dat ik wel rook, is ie korter en sneller

[@ademcoaching]

Dat zal per roker wisselen want je hebt soorten rokers.. maar wat fijn voor jou, ga lekker door met stoppen, succes!