부상으로 수영 오랫동안 못 할 수 있습니다...

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Күн бұрын

ab 슬라이드 : bit.ly/3lgiFeP
팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/mintfin_tubing
발차기 훈련 밴드 : bit.ly/minfin_loopband
짐볼 : bit.ly/3ZSkm16
폼롤러 : bit.ly/406wf3b
수영을 건강하게 오래하고 싶으신 분들은 꼭 참고해주세요.
00:00 인트로
01:14 어깨 부상
03:09 목 부상
04:24 허리 통증
#수영
#수영건강
#수영부상

Пікірлер: 18

@details-of-swimming 9 ай бұрын

팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/swimblue_swimming_band -------------------- 00:00 인트로 01:14 어깨 부상 03:09 목 부상 04:24 허리 통증

@user-ee8lx3tv5r 9 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다

@jayl2747 9 ай бұрын

감사합니다😂❤❤❤

@elley12 Ай бұрын

댓글에도 많이 있지만 수영하다 목디스크 회전근개 파열 허리부상 발목부상으로 이어져 수영 중도 포기하는 잘하는 사람들 여럿 보았어요,, 건강한 장정남자 수영 잘하는 젊은 여성분의 부상을 보고 절감했는데 정말 조심조심 운동해야 될거 같아요 본인 체력에 맞게 해야 되고 각자 체형이 다르니 자세도 억지로 교정하려 하면 부작용이 있을듯.. 수영 표준자세에 따르려 해도 본인 몸에 맞지 않는 경우가 있을 수 있고 표준 자세가 좋아보여도 억지로 교정하려고 애쓰면 역효과도 있을 수 있다는 생각이 드네요.

@user-tf8px9rb2q 9 ай бұрын

좋은정보 감사합니다~~^^

@user-tz1oo9tm2e 9 ай бұрын

네

@jjj0908 9 ай бұрын

다들 같군여 ㅎㅎ 저도 어깨 아파서 쉬다가 다시 수영시작하는데 다시 아파져서 ㅜㅜㅜㅜ 슬퍼요 ㅠㅠ

@user-vc8ld3lh2l 9 ай бұрын

적절한 스트레칭과 무리하지 않는게 살길, 이상신호시 쉬어주기..

@user-vy4ix8bk6h 9 ай бұрын

어깨 와순부상으로 아홉달넘게 쉬었습니다ㅠ 밴드운동+운동후 냉찜질이 부상예방에 도움많이되는거같아요

@user-ed9ln2fl2o 9 ай бұрын

수영으로 어깨 회전근개파열로 수술받고 쉬고있내요 흑흑 그래도 수영사랑해용ㅎ

@user-ge4ll9qe3w 9 ай бұрын

저도지금 수영하다가 어깨아파서 못하구 있네요~

@user-kc1gx6ft9c 9 ай бұрын

부상방지를 위한 수영 전 스트레칭도 알려주세요!!

@details-of-swimming 9 ай бұрын

준비하겠습니다! 🦭

@user-rv3rw9mo8d 4 ай бұрын

수영으로 인해 팔꿈치가 아플수도 있나요??

@BeautyAI_187 7 ай бұрын

어깨부상(?) 정말 제 수영 인생 최대 문제점인데요... 30대에 처음 취미로 수영을 시작했고 여러 시행착오 끝에 나름 수영 참 편안하고 이쁘게 잘한다는 말도 들었답니다. 헌데 언제부터인지 어깨가 굳는 느낌이 들었고 불과 100M정도만 자유형 왕복을 해도 쉽게 뻣뻣해져 버리네요. 아픈 통증이 아닌 그 뻣뻣하게 굳는 느낌 ... 30초 정도만 스트레칭해주면 또 잘 돌아가고 또 굳고 ... 반복입니다; 물 밖으로 팔을 리커버리 하는 것 조차 버거워지는데 도통 이유를 모르겠네요... 25M 레일 기준 2비트 킥과 스트록(10회정도)로 길게 길게 뽑는 수영을 장착한 이후 생긴 증상인데 이런 느낌도 통증으로 판단해야할까요?? 비거리를 제법 잘 뽑는다 생각하는데 그에 반해 저의 근력이 너무 부족해서 이러는건지 ㅠㅠ 에효... 답답해서 주저리주저리 푸념하고 가네요... 일단 알려주신 근력강화 스트레칭 꾸준하게 연습해 보겠습니다... (꾸뻑