Бутейко от А до Я / все секреты за 7 минут

Практикуйте дыхательную гимнастику Бутейко вместе со мной. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения как я советую. Напишите в комментариях что получается, а что очень сложно дается. Вам понравился такой формат видео?
У меня есть план, как сделать больше и полезнее занятия для вас, Вы можете помочь
НА ДОНАТ sobe.ru/na/namechtu_adigea
В этом видео расскажу ещё раз про дыхательную гимнастику Бутейко.
☛ Запись на дыхательную гимнастику для восстановления легких после пневмонии и covid-19 re-oxy.com/link-tachi/behealt...
Привет. Итак, этот видео ролик будет содержать не только абстрактную теорию, но и практические упражнения, применимые казалось бы не в неподходящих условиях.
0:00 Вступление
0:40 Что такое метод Бутейко
0:57 Зачем практиковать метод Бутейко
1:18 Что происходит в организме благодаря дыхательной гимнастике
1:56 Практика
3:45 Метод Бутейко после COVID
4:10 Что делать, если хочешь глубоко дышать
4:32 Техника квадратного дыхания
5:04 Кому подходит метод Бутейко
5:18 Как практиковать на ходу
6:20 Дыхание в статике
6:35 Заключение
Подробно расскажу о дыхательной гимнастике, вместе попрактикуем дыхание по Бутейко, отвечу на ваши вопросы и комментарии к предыдущим роликам по дыхательной гимнастике Бутейко кому подходит и почему, как использовать каждую минуту вашего времени для здоровья.
Метод Бутейко - это метод волевой ликвидации глубокого дыхания или сокращенно ВЛГД
Эта методика дыхательных упражнений, предлагаемая для лечения бронхиальной астмы, разработанная советским учёным Бутейко еще в 60-х годах.
Ряд клинических испытаний показал, что метод может уменьшать симптомы астмы и некоторых других патологий и объём экстренного приёма лекарств, а также улучшать качество жизни. Применение метода требует времени и регулярных тренировок в течение недель и месяцев.
Дыхание по методу Бутейко позволяет сбалансировать содержание кислорода и углекислого газа в организме, ведь повышенное количество кислорода имеет пагубное влияние, а вот оптимальное количество углекислого газа в организме можно назвать естественным внутренним лекарем!
Нужно отметить, что в результате длительных практик в организме восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, нормализуются обменные процессы.
Итак, начнем практику. Для начала необходимо усвоить главное правило, что дышать нужно только носом.
Сядьте поудобнее, сделайте спокойный вдох, затем выдох и задержите дыхание, закройте пальцами нос. Нужно постараться продержать задержку как можно дольше, а затем по мере необходимости сделать обычный вдох и расслабиться. Это будет ваша контрольная пауза. В идеале ее нужно довести до 1 минуты.
Добиться этих результатов можно практикуя разные техники.
Я хочу показать вам самую на мой взгяд комфортную, которую можно практиковать просто прогуливаясь по парку : 4 счета вдох, 4 счета выдох, пауза 4 счета. Затем дышим поверхностно. И так повторяем 10 циклов.
Нужно ли практиковать методику Бутейко после ковид или пневмонии?
В период восстановления лучше использовать дыхательную гимнастику на основе диафрагмального дыхания. Полный курс по гимнастике по ссылке в описании к ролику.
☛ Instagram тренировками и полезными советами / tachi_fitmom
☛ ВСЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ТУТ clck.ru/UPrUy
У меня вечная отдышка, воздуха не хватает, пытаюсь излечить техникой бутейкоМ, но после задержки хочется прям глубоко вздохнуть, как этого избежать?
Вы можете один раз сделать глубокий вдох за все занятие, но потом все равно перейти к уменьшению объема вдыхаемого воздуха.
Почему у Вас задержка дыхания после вдоха, а не после выдоха?
Есть разные уровни практики: вдох, выдох пауза; вдох пауза, выдох пауза; После каждой паузы следует естественное расслабление.
Итак кому подходит дыхательная гимнастика Бутейко:
Людям с бронхиальной астмой, аденоиды, гайморит, ренит, аллергия
Практиковать дыхательную гимнастику Бутейко вы можете практически везде:
Во время пути на работу
Сидя на стуле
Лежа
А еще лучше освоить метод Бутейко можно выполняя статические упраженения. Дыхание в статике даст невероятный потенциал в освоении методики и эффективности дыхательной гимнастики в целом!
Проявите терпение и силу воли, практикуйтесь регулярно пока не почувствуйте изменения в самочувствии в лучшую сторону. Самое важное в действительности овладеть методикой.
Если видео было полезным и интересным не забудьте поставить лайк подписаться, комментарии пожелания
Я желаю вам здоровья, всего доброго.
#дыхательнаягимнастика #Бутейко

[@tachi_fitmom]

☛ Запись на дыхательную гимнастику для восстановления легких после пневмонии и covid-19 re-oxy.com/link-tachi/behealth.html

[@trenerrechi1]

Юрий, а кто специалист?

[@user-tw3xc2dj1r]

Вы же дышите ртом, как Вы можете учить дышать, если сами не умеете! Дыхание по Бутейко это прежде всего Носовое дыхание!

[@Fantasyislands]

Советую систему сварги Дмитрия Прежде чем культивировать дыхание необходимо раскрыть таз устойчиво сидеть. Без асан в пранаямы не прыгают

[@shnuri620]

Объясните, а музыкальное сопровождение к чему-для улучшения восприятия?

[@forpublic777]

запишитесь на плавание если найдете где нибудь бассейн.

[@user-gc8ns6ub6d]

У меня книга , ещё тех годов, когда жил Бутейко. Всё подробно расписано. Задержка дыхания только после выдоха. Вдох на счёт 3-4, выдох длиннее на счёт 4-5. Задержка дыхания ещё дольше ( после выдоха) . И ещё он обращал внимание, что после сна надо всегда задерживать дыхание. До одной минуты

[@user-jm2pm5rj2p]

Спасибо большое за информацию. Очень сложно в океане информации найти первоисточник. Благодарю🙏

[@user-uy2hk3vb4i]

Много говорят. Сказали бы сразу, как точно дышать, потом плюсы и минусы.

[@user-tf4ze5mg9h]

Благо дарю

[@spasitelmario]

как книга называется?

[@alexanderlokhonia7881]

Дякую

[@user-tr1ix2lo4j]

как раз такой случай,когда комментарии намного ценнее того что в видео.

[@user-tp6ou6zz8o]

Много людей плохо слышат а́ у вас музыка как на концерте!

[@user-gi2vb4tj8z]

Спасибо. Меня поразило, что Вы ни разу не назвали Бутейко по имени. Знания и информация у Вас поверхностная

[@user-eu5om1wc6i]

У меня мамочка болела астмой, ездила в Новосибирск .Её учили правильно поверхностно дышать.И она мне все подробно рассказывала.Мне сейчас 68лет,я поверхностно дышу уже наверно лет 37 точно.,хотя у меня нет проблем с лёгкими. Так и живу.Спасибо методу К. БУТЕЙКО!!!!

[@user-pe9xz1mp8h]

Это реально научиться поверхностно дышать? А как побороть природные рефлексы?

[@Tetiana.Mentor]

@@user-pe9xz1mp8h природные рефлексы как раз придут в норму. Мы сейчас как раз раздышивающими факторами отошли от нормы в дыхании, "сбили автоматику"и отсюда все заболевания

[@ritashok168]

Может и меня научите? Была бы благоларна

[@user-so2ho7yu8k]

Что значит дышать поверхностно? Как это?

[@zinakimankiman7527]

​@@user-so2ho7yu8kу вас вдох должен быть примерно на 2 счёта, а выдох примерно на 8 или 10 счёта, вы должны вдох делать меньше чем выдох, и это нужно делать всё носом. И так надо научиться дышать постоянно и поможет худеть.

[@user-gh2tg7oi2m]

Извините, это не метод Бутейко! Метод Бутейко- это расслабление дыхательной мускулатуры, до лёгкого недостатка воздуха!!! И находится в этом состоянии как можно дольше! В этом случае происходит накопление углекислоты и улучшение снабжение кислородом всех клеток организма ( это эффект Вериго-Бора)!

[@user-hb2de2gu1r]

Чому в мене тиск- давление пригает, після таких затримок, мозок голодає без воздуха і каже серцю підноси тиск чи як?

[@user-gh2tg7oi2m]

@@user-hb2de2gu1r Послушайте лекции Оксаны Нестеренко! Она очень доходчиво все объясняет!

[@user-hb2de2gu1r]

@@user-gh2tg7oi2m дякую, послухаю, в мене підозра на бєхтєрєва або нез що там, якесь аутоімунне захворювання, дихав 4 дні по неумивакіну, скованість, спазми верше за рік часу пройшли, як заново народився, радий, а потім бац, весь червоний, тиск пішов договори

[@rin.1_]

@@user-hb2de2gu1r пiсля😀

[@user-yr3pq7of6d]

​@@user-hb2de2gu1r7:27

[@dimkiekbaev8732]

Благодарю 🕊

[@zulfiragavrilova307]

Спасибо за полезный,короткий,но информотивный ролик!

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас ❤️

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@user-gb5ju6vm3e]

Благодарю Вас

[@andrei3370]

Спасибо за видео. Интересно и понятно

[@tachi_fitmom]

На здоровье, рада помочь)

[@stepangevorgyan2811]

Благодарю за рекламу и обучающее видео этого метода дыхания. Я лор врач с 40летним стажем и рекомендую данную методику при лечении хронических полипозных риносинуситов . Эффект потрясающий-длительная ремиссия.

[@user-pg4yo1tj7y]

Это все правильно и здорово !!!

[@user-rf7zg5hj3n]

Эта методика, была известна задолго до Бутейко, и называется дыхательной Пранаямой Йоги 🧘‍♂️. Я в молодости , вылечил себе астму , используя эту древнюю методику . Всем здравия !

[@Nila0101.]

Огоооо не знала

[@allazaikina8088]

А Бутейко и не скрывал, что на основе йоги он разработал методику лечения именно астмы,научно измерил и обосновал все химические и физические процессы, происходящие при этом в организме.Он вылечил большое кол-во людей по группам разного возраста и стадии болезни.Особый подход разработан был для детей.Все это описано и научно доказано в его работах.Разработал методику обучения больных , потому что ошибки в применении практики могут и навредить.Его имя носит не столько сам метод, а научный труд в официальной медицине.

[@maralbaysyn]

Благодарю 🙏🌹

[@agnessafidelman7494]

Молодец, коротко и ясно ❤👌🥰

[@tachi_fitmom]

Спасибо)

[@svetlanagladkih4777]

Благодарю

[@avsolot03]

Спасибо большое за информацию.Успехов.

[@tachi_fitmom]

Занимайтесь на здоровье. Спасибо.

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео !!!

[@tachi_fitmom]

на здоровье)

[@oregano2440]

Во время. Спасибо. 😊

[@nurzhantleubaev7310]

Благодарю вас!

[@alexgabriel1835]

🙏 спасибо!

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@user-nl3vz1us4w]

Музыка нервирует.зачем она?

[@babaika008]

Значит она нравится автору

[@user-lb2hm7xs2g]

Абсолютно не нервирует

[@user-ob3fv5in5z]

Пошел к черту ненавистник музыки!

[@ElenaEvpak]

Спасибо!

[@tachi_fitmom]

На здоровье

[@user-ke6xs6xf5c]

Музыка так громко, что меня хватило только на одну минуту. Наверное, дальше что-то интересное рассказываете, но слушать тяжело.

[@user-wm2mv4tt5s]

Музыкальный фон, это бич нашего общества. Чистый фон без музыки, огромная редкость среди здравомыслящих блогеров.

[@ljunika]

Особенно, если просматриваешь ночью, то совсем труба .

[@Venus-yr6ef]

Здравствуйте! Спасибо за урок!

[@tachi_fitmom]

Пожалуйста 🙏😉

[@user-wn4oj4kp5e]

Спасибо вам все чётко и быстро! Других не могла дослушать до конца. А тут сразу практика! Благодарю!

[@lusiakapachevska2142]

Спасибо... Просто доступно... Для начала очень хорошо...

[@aminasheihova]

Благодарю ❤

[@user-li1bq1em6v]

Музыка при вашем рассказе лишняя ,она отвлекает от прослушивания материала

[@vp7211]

Огонь🔥

[@tachi_fitmom]

Рада, что информация была полезной

[@user-wr2ef7nf9y]

Отлично ........ я плакала от радости.. я нашла чем лөчить.❤

[@user-ci8gr7db8h]

Есть успехи у вас?

[@user-pi5oi8sf1w]

Что лечите,как успехи?

[@user-zv8vr1tv9k]

благодарю

[@tachi_fitmom]

На здоровье

[@elenamykhaylova]

Достаточно подробно

[@tachi_fitmom]

Благодарю)

[@ninalazar4832]

Молодец,вы так хорошо показали и объяснили.Я вас слушала с удовольствием.Спасибо.

[@tachi_fitmom]

Занимайтесь на здоровье.

[@user-tq8uz9kt9i]

А для сердечников упражнения полезны?

[@marascheglova4433]

❤Благодарю ❤

[@user-qt6pj7hy6s]

Спасибо!!!!!

[@tachi_fitmom]

На здоровье 😉

[@nadiyazabrodska9912]

Спасибо,я начинаю работу!!!!

[@user-fb1wj9sb9t]

Всех благ и здравия желаю🖐😀 кому не всё равно А также ровно вашим родным и близким Слава Роду🙏 Присоединяюсь

[@tachi_fitmom]

Благодарю)

[@user-gy9zm5ku9n]

Здравствуйте у меня к вам вопрос я по жизни дышу очень медленно бывает почти не дышу прям замираю насчитал в минуту 8 дыханий. Скажите это нормально думаю мне не надо заниматься методом Бутейко что скажите.

[@user-qy2by4jw5m]

Музыка мешает слушать спасибо за полезную информацию

[@vielebaum]

Очень просто, дышать правильно, и не пить таблетки.!!!

[@user-ml6ve4dp4b]

БЛАГОДАРЮ❤🙏🌹🌹🌹...

[@user-up6tp1me5c]

Кажется я поняла,что дышу не правильно,и ночью сплю открытым ртом тоже неправильно,т.е нельзя открывать рот когда спишь.Спасибо вам милая девушка объясняли очень понятно и за показ.Удачи вам во всем!🙏🙏🌹

[@Barsik76.]

Спасибо. Оказывается я хожу по Бутейко. Я и не знал. Только вдох 6 шагов, выдох 12 шагов, задержка 6 шагов.

[@tachi_fitmom]

Да, это тоже можно. Просто вы выбрали комфортный для себя интервал

[@nadiushenka]

То, как Вы дишете - это не метод Бутейко. это, какая-то, собственная импровизация)))

[@Barsik76.]

@@nadiushenka значит это метод Козырева. Начну исцелить людей от диареи и запоров. Напишу книгу. И получу Шнобелевскую премию 😀

[@user-ud5ke6ke7l]

Спасибо о

[@user-uv9ww2cv7g]

Спасибо вам за понятный курс,очень приятно было слушать!❤

[@tachi_fitmom]

На здоровье. Очень приятно. А то одни покупные комменты от Алика, мужчина боится конкуренции, т.к. продает всем свои курсы…

[@user-uf3gz2fk9w]

Спасибо Вам большое.

[@user-re6hl9gg5j]

Счет 4.4.4.4 называется квадратом праноямы. Самое важное не затычки дыхания (они не лечат говорил Константин Павлович, они нужны только для контроля вхождения в метод)

[@olenkajj4011]

Доброе утро! Подскажите, т. е. Мы после цикла дыхания после задержки дышим обычно или переходим сразу на цикл по 4? Если обычно, то через какое время опять по 4?

[@tachi_fitmom]

Здравствуйте! Длительная задержка дыхания - это контрольная пауза, проверка. Вы ее можете делать как до(лучше натощак), так и после практики. После длительной задержки обязательно расслабление, отдых. А дышать по 4 счёта - это один из видов практик.Тренироваться нужно начинать по 10-15 минут 3-4 раза в сутки. Затем увеличивать время практики. После практики стараться переходить на поверхностное дыхание.

[@olenkajj4011]

@@tachi_fitmom благодарю за ответ

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@user-ug2ke7kd7v]

Щоб досягти затримання повітря 60 секунд надо ежедневно мабуть займатися затримками так ?

[@bakhtiyarabdrassilov6077]

При ХОБЛ с сопровождением АСТМы какую метод предлагаете

[@user-ir3zc5ei6d]

Таня, спасибо большое! Подскажите, 4 счета вдох, 4 счета выдох, 4 счета задержка дыхания это сколько подходов надо сделать и сколько раз в день?

[@tachi_fitmom]

После подхода расслабление, затем практикуете начиная с 5 - 10 минут, 4-5 раз в день. Потом постепенно увеличиваете время практики

[@user-lh8lj2os6e]

При аритмии можно применять эту методику спо сибо

[@usairr]

Большое спасибо 🙏🏻❤️

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@user-ye7mw1de6s]

Сколько в день дышать по Бутейко и можно ли при излечении прекращать и не следить за дыханием, все говорят как, но никто сколько, всю жизнь по два часа или как, это же важно знать, ответьте , пожалуйста.

[@evgenypolyakh20]

Спасибо очень хорошие примеры практики

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@user-rq9po2zv4k]

Красива дівчина прелєсть

[@tachi_fitmom]

Благодарю)

[@sofiabogos1218]

ευχαριστώ πολύ. έχω άσθμα του στρες και κάνω κορτιζόνη 2φορεσ την μέρα. εδώ και 3χρονια..ευχαριστώ

[@margaritamishina1508]

Спасибо большое! Хоть один человек все подробно рассказал! Это вы! Таня а на улице: на счет 4 неглубокий вдох,на счет 4 выдох,на счет 4 задержать дыхание. И потом дышать обычно? А когда начинать опять дышать и выдыхать на счет 4,с задержкой дыхания. И в каком темпе идти? Спасибо!😘🌞🌻🇦🇺

[@tachi_fitmom]

Маргарита, вы идёте в комфортном темпе. Круг практиковать начиная с 5-10 минут, затем расслабление несколько циклов дыхания. И повторяйте опять 5-10 минут. Потом постепенно увеличиваете время практики. Можно делать 4-5 подходов в день.

[@user-nh9md6cm2p]

Спасибо, вам.и мой вопрос,когда я задеоживаю дызание после выдозв, то меня надолго не хватает, а после вдоха значительно легче. Почему?

[@tachi_fitmom]

Здравствуйте. Вы должны задерживать дыхание на столько, на сколько комфортно

[@buteyko-moscow]

рассказывая о Бутейко, выступающий по незнанию или умышленно не говорит о его научном открытии и изобретении, а сдвигает акцент с главного на второстепенное, а именно: с нормализации дыхательного гомеостаза на дыхательные упражнения и изменение рисунка дыхания. В свое время гениальный Королев изобрел связку двигателей для ракеты-носителя Восток, и Гагарин первым вышел в космос. Если говорить только о второстепенном, о технических мелочах этого изобретения, то невозможно понять, почему Гагарин первым полетел в космос. Такой же гений Бутейко более полувека назад сделал научное открытие, изобретение и объяснил секрет дыхательных техник, начиная от древней йоги вплоть до многочисленных чудаков наших дней. Как ученый и врач, Бутейко впервые заявил о возможности немедикаментозного лечения астмы и протекающих с ней заболеваний. Секретом выздоровления является НОРМАЛИЗАЦИЯ ДЫХАТЕЛЬНОГО ГОМЕОСТАЗА, и Бутейко с соавторами (Л.Д.Бутейко, А.Е.Новожилов) создали специальные дыхательные техники НА ОСНОВЕ ИЗМЕРЕНИЯ В ЦИФРАХ необходимых параметров дыхания. Бутейко объяснил, что дыхательные техники или НОРМАЛИЗУЮТ гомеостаз и пациент ВЫЗДОРАВЛИВАЕТ, или РАЗРУШАЮТ гомеостаз, и пациент ПОГИБАЕТ. Незнание этого секрета дыхательных техник, который открыл Бутейко, заставляет людей блуждать и слушать различные глупости об управлении дыханием. Знание того, что Бутейко НОРМАЛИЗУЕТ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ГОМЕОСТАЗ, позволяет понять лечебный принцип и механизм действия дыхательных техник Бутейко, позволяет понять механизм выздоровления от насморка, аллергии и астмы до диабета, от нормализации холестерина до устранения атеросклероза. Сдвигая в выступлении акцент с ГЛАВНОГО на второстепенное, выступающий не способен оценить масштаб и стратегическое значение научного открытия Бутейко, именно это лежит в основе сравнения гениального Бутейко с многочисленными изобретателями дыхательных упражнений, тренажеров и фокусниками.

[@tachi_fitmom]

Долго писали… Спасибо за внимание ‼️

[@baubekaman132]

Спасибо!!! Камалова Фаина.

[@tachi_fitmom]

На здоровье

[@user-ix9ho3ys5w]

Добрый день, а можно про каждый метод рассказать по отдельности, а то когда все в кучу не очень понятно, что и как???

[@user-ib2pn6fb5w]

красатуля 🌹

[@user-hr3lj1vd1h]

О методе лечения задержкой дыхания краем уха услышала в шестидесятых годах, когда всё новое об'являли шарлатанством(и Бутейко, и Илизарова).У меня была астма и я начала самостоятелно,не зная правил , задерживать дыхание.И с тех пор я не знаю, что такое астма.Главное--освоить диафрагмальное дыхание

[@user-ig1gi3fk6z]

Доброе время суток! Как понять, что правильно освоил диафрагное дыхание подскажите пожалуста, ставят диагноз амтиа

[@user-hr3lj1vd1h]

@@user-ig1gi3fk6z Диафрагма́льное дыхание --это значит ,дышать животом У меня на это ушло около года.Надо следить за дыханием, контролировать,а потом всё происходит самопроизвольно Это трудно, надо набраться терпения, получится не сразу .

[@Angeliqa2012]

Диафрагмальное дыхание! А в видео идет разговор о поверхностном…. 😏

[@goharmkrtchyan3139]

можете мне помочь, как вы это делали

[@user-ds3ms7et2g]

Не надо профанации! Метод Бутейко - это не дыхательная гимнастика, а НОРМАЛИЗАЦИЯ дыхания; Метод - очень серьёзное дело, и не надо доверять блогерам, коучам и пр., пытающимся "усовершенствовать" гениальный Метод великого физиолога.

[@user-dx6sg5cu3j]

Подруга,что лечилась у Бутейко,говорит,что не так все и ещё помню про еду он четко говорил,что нельзя есть,почти ничего.

[@Black_Wolf7764]

У кого был инфаркт миокарда можно делать эти упражнение?

[@LeonidSaveliev]

Полюбовался вами без звука 😂😘

[@toktogazievazuura4544]

❤❤❤

[@Tetiana.Mentor]

👍🏻 Спасибо, что стараетесь помогать людям обращать внимание на дыхание. Только у Бутейко есть 2 варианта практики и там нет Паузы на Вдохе (практикую и преподаю метод Бутейко с 1990 года). Первый и основной, как вы и сказали, дышать на неДоВдохе или ПодВдохе. Второй, который дал сам Бутейко в Австралии (поэтому называется австралийским), для тех, кто не мог понять его классику, это дышать на контрольных паузах: 500 КП в день И там идёт Вдох, Выдох, Пауза. 🍃

[@user-wl7fy8hu2y]

очень интересно, но ничего не понятно

[@Tetiana.Mentor]

@@user-wl7fy8hu2y у Бутейко нет Паузы на Вдохе, как показано в ролике, это не метод Бутейко. А квадратное дыхание

[@user-wl7fy8hu2y]

@@Tetiana.Mentor то есть вдох- выдох - пауза 4 секунды? А выдох длиннее вдоха или равен ему? Спасибо.

[@Tetiana.Mentor]

@@user-wl7fy8hu2y Пауза на Выдохе у каждого своя, вымеряется утром. Можете посмотреть у меня на канале Плейлист со Стримами по Дыханию. Там всё подробно с практикой 🍃

[@user-wl7fy8hu2y]

@@Tetiana.Mentor спасибо посмотрю обязательно

[@viktorijaVchr]

Добрый день! Не понятно что значит глубокое дыхание и в чем его отличие от поверхностного?

[@user-yv5oo2je5j]

Здравствуйте я вас в первые вижу меня интересует давление как убрать высокое давление можно если вацап создали бы и мне объяснили бы жду ответа есть воросы

[@user-iv5gx8qq9t]

Ротовое дыхание надо полностью исключить,даже вовремя разговора.Вдох только носом,а разговор на выдохе.

[@natalya4517]

почему так категорично?я использую практики дыхания через рот.пока только хороший результат.просто надо знать для чего.

[@AkhilatmaTheStarWanderer]

👌🙏

[@Venus-yr6ef]

За сколько времени можно вылечить гайморит если заниматься каждый день ?

[@user-Seva]

Вы модель или доктор рассказывающий о пользе неглубокого дыхания??? А сказать, что только йоги могут задерживать дыхание на 1 минуту и больше?

[@lusineshahbazyan4099]

Благодарю вас. Скажите пожалуйста , а нет противопоказания методу, например онкозаболевание.

[@tachi_fitmom]

Вообще нет, но я бы рекомендовала все таки посоветоваться с лечащим врачом

[@user-ix1lf3tb9b]

По идее должно помочь, ведь таким способом клетки наполняются кислородом, что губительно для раковых клеток

[@user-fb4lm4gh3x]

@@aammssaammк кому именно посоветуйте а то только грязью обливаете девушку

[@Ilich3010]

Максимальная задержка дыхания на выдохе 40 сек Сейчас 36 лет Детскую хроническую астму так и не сняли, хотя приступов не бывает

[@lianam3262]

Найдите оригинальное видео с Бутейко ( детей учит ) Вы молодая , идите вперёд, увеличивайте паузу по 1 сёк в неделю и дойти лучше до 1.мин 15 сёк за год .Вот тогда увидите изменения даже в жизни : жертва дыхания " как и пост - стирает прошлые грехи и чистит тонкие тела ( Душу ) Спешить не надо , но и тормоз - не поможет особо .Думайте сами .Ищите все материалы - на сайте сына Бутейко .Или - ваше дело .

[@LarSoyuz]

🙏

[@user-rw8qy9br7v]

Здравствуйте. Интересует вопрос: сделайте спокойный вдох. Воздух в грудь или живот? Выдох через нос? Благодарю...

[@tachi_fitmom]

Здравствуйте. Дыхание максимально поверхностное, не нужно делать акцента в живот или в грудь.

[@skdfi166]

Спасибо за подробную инструкцию о дыхательной гимнастике по Бутейко. Восхищаюсь, лучшая )

[@tachi_fitmom]

Я рада, что объяснила доступно и понятно. Практикуйтесь на здоровье!

[@user-su6ep1gq5z]

Говорит дышите носом, а сама дышит ртом. Ужас. Рекомендует комфортные упражнения, а нужны те, которые увеличивают контрольную паузу! Намёки есть, но это не метод Бутейко.

[@user-uv7mx9lh1l]

😊😊😊

[@helen_sfo]

Благодарю! Помогает ли метод Бутейко уйти от диагноза пневмофибриоз?

[@tachi_fitmom]

Ткань легких постепенно восстанавливается, и дыхательная гимнастика этому помогает. Главное, чтобы эта техника вам подошла.

[@helen_sfo]

@@tachi_fitmom Спасибо! Я уже делала,и произошло спонтанное выздоровление,даже и не знала что болела. Обследование показало перенесшее заболевание. Фибриоз как остаточное после заболевания).

[@user-wr4op5yy6n]

ЖКТ можно исцелить этой практикой. Гастродуоденит например.

[@user-rv2cc8uy3p]

Татьяна, здравствуйте. слышала, что по методу Бутейко можно избавиться от стенокардии. Так ли это?

[@tachi_fitmom]

Нужно очень аккуратно начинать практиковать, т.к. техника некомфортная, может показаться, что самочувствие тяжёлое и испытывать дискомфорт. Но со временем это пройдет, по мере освоения метода. Для начала проконсультируйтесь с врачом, и только потом приступайте.

[@user-rv2cc8uy3p]

@@tachi_fitmom Спасибо за ответ. У меня сбито дыхание. Поверхностное. Я попробовала... нужно заниматься.

[@user-sm7qv2yj9j]

Я избавилась. Мне 67, и именно дыхание во время прогулок и в бассейне помогло справиться с проблемой.

[@user-sm7qv2yj9j]

Предлагаю посмотреть видео " Правила и ошибки в назначениях" при лечении стенокардии:- Марина Чайковская, кордиолог, кандидат м. н Ролик всего 14 минут, и в самом конце прозвучала интересная фраза о том, что не нужно лечить старые, больные сосуды(коронарные, на самом сердце). Прекрасно выращиваются новые, при определённой физической нагрузке. Я сама это испытала, ещё не зная теории, просто действовала по мере сил и возможностей, и через месяцев 7 все кардиограммы изменились в лучшую сторону. Стенокардию отменили совсем.

[@user-yr3pq7of6d]

7:27

[@user-yy6ky7qg3k]

Что лучше выбрать по Бутейко или по Стрельниковой ?

[@tachi_fitmom]

Это абсолютно разные техники дыхания. Бутейко сложнее освоить, т.к постоянно чувствуешь нехватку воздуха. Попробуйте ,что вам будет комфортнее и в зависимости от цели!

[@ewqinhuseyinzade6861]

Помогает ли етот метод гипертонии.благодарю

[@innatitov8322]

Хороший, внятный ролик. Без пустой болтовни и наведения тени на плетень. А где обещаный полный курс дыхания в описании к ролику?

[@tachi_fitmom]

Благодарю за комментарий. В описании под видео есть ссылка для записи на курс по дыхательной гимнастике для восстановления после пневмонии или ковид.

[@ilnurkick81]

Задержка дыхания тем более на силе воли это неестественно для организма. Лучше растягивать дыхание 20 сек вдох 20 сек выдох и увеличивать время доводя до 1 мин вдох и выдох в течении 30 мин.

[@nelya4232]

Попробовала, так еще тяжелее

[@ilnurkick81]

@@nelya4232 значит начинать нужно с простых циклов 10сек/10 мин затем через неделю 11сек/11 мин и так далее

[@user-zw3uo5ke7q]

ТоТо

[@user-zw3uo5ke7q]

То

[@user-zw3uo5ke7q]

То не есть метод Бутейко вовсе

[@user-rq9po2zv4k]

Клас

[@tachi_fitmom]

Спасибо

[@user-ki7qh9kd2j]

Сколько времени дышать поверхностно после 4-х вдохов-выдохов-паузы?

[@tachi_fitmom]

Здравствуйте. Начинайте практиковать понемногу, сначала 5-10 минут и потом постепенно прибавляйте время практики

[@user-ph2wp7cu4q]

@@tachi_fitmom 5-10минут дышать 444?

[@ninaperova6377]

Вас спрашивают: «СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДЫШАТЬ ПОВЕРХНОСТНО ПОСЛЕ 4 ВДОХОВ-ВЫДОХОВ-ПАУЗЫ?». А вы автоматом всем отвечаете: «начинайте практиковать понемногу,сначала 5-10 мин.,а потом постепенно прибавляйте время практики.» Вы в себе? Так морочить людям голову!

[@user-xf9hu5ul4y]

С первых минут зажмите нос и не дышите сколько можете.Это совсем не контрольная пауза .

[@user-wd4rd6ek3n]

Наконец-то я нашла видео, на котором на понятном языке объяснили что такое методика Бутейко. Просмотрев кучу видео, в этом все сложилось воедино.)

[@tachi_fitmom]

Практикуйте на здоровье)

[@user-sd5rd6tu4t]

Ничего общего эта практика к методу Бутейко не имеет

[@user-wd4rd6ek3n]

@@user-sd5rd6tu4t посмотрев много видео, здесь все приемы собраны в одно видео. Можете посоветовать настоящую где найти?

[@user-sd5rd6tu4t]

@@user-wd4rd6ek3n Посмотрите канал Новожилова последние ролики. А так метод Бутейко это удобная поза, прямая осанка и расслабление на выдохе за счёт которого и происходит уменьшение дыхания и появляется автоматическая пауза в методе,практика метода должна проходить в комфортом состоянии, это обязательное и принципиальное условие, если в методе ощущается дискомфорт, значит практика выполняется неверно, человек должен испытывать лёгкий, едва ощутимый недостаток воздуха, при этом, за счёт расслабления видимое дыхание практически сходит на нет. Также проверку правильности выполнения метода проверяют КП в самом методе.

[@yuriiromanyuk6384]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно практиковать медленный вдох около 30 секунд и такой-же медленный выдох 30 секунд?

[@tachi_fitmom]

Здравствуйте. Нет, это очень глубокое дыхание, что противоречит методу Бутейко. Необходимо уменьшить объем вдыхаемого воздуха. Например: 3 счёта вдох, 4 счёта выдох.

[@user-uk2ep5po7v]

Это дыхание черепахи, я делаю 10 с вдох, 10 с выдох

[@Tatarin9691]

Вдох 10 секунд,выдох -сколько сможете комфортно. Называется "Спокойное дыхание". Проверяли кровь под микроскопом до упражнения и после. Небо и земля. После такого 10 минутного дыхания кровь идеальная:агрегатированнные эритроциты раздельные,лейкоциты(иммунитет) огромные,текуучесть отличная.

[@yuriiromanyuk6384]

@@Tatarin9691 Спасибо

[@yuriiromanyuk6384]

@@Tatarin9691 Может подскажете в чем может быть проблема, подышал так 3-4 минуты и почувствовал лёгкое головокружение, и перестал делать, через 10 мин пульс 100 давление 150/95?

[@user-er9nw8lp3h]

Спасибо большое

[@tachi_fitmom]

На здоровье)

[@user-er9nw8lp3h]

Танюша! И вам здоровья желаю. Удачи вам и всех благ

[@igormakarov1980]

Какая лучше.бутейко? Стрельникова? Вима хофа? Практика.

[@user-ov9is4rg7f]

Полезно ли дышать в бутылку с водой?

[@ed.ed.4150]

Есть ли специальный дыхательный комплекс при раке горла?

[@user-vw7np3vt7v]

Когда я проходила курс обучения в Новосибирске, Академгородок, нам курс преподавала женщина, в прошлом у нее был рак горла, он у нее прошел. Вот Вам краткое описание метода. Он один для всех. То, что помню и нашла в интернете, совпадающее с обучением тогда, в 90 году. Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестный вам, возможно, ядовитое вещество. Контролировать только вдох, силой воли, вдох и пауза самопроизвольные. Объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше. Сядьте на стул, расслабьтесь, взгляд чуть выше линии глаз. Расслабьте диафрагму (дыхание должно быть мелким) в груди появилось ощущение нехватки воздуха. Оставайтесь в таком состоянии 10-15 минут. Если желание вздохнуть усилилось, усильте чуть глубину дыхания. При этом дышите как бы самыми верхушками легких. При правильной тренировки обязательно появится сначала тепло потом станет жарко, минут через 5-7 может появиться испарина с любым желанием вздохнуть - боритесь только расслаблением диафрагмы. После тренировки, выходите из этого состояния, не углубляя дыхания. После тренировки МП должна быть на 1-2 секунды больше. Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него выполняются контрольные измерения: МП - максимальная пауза, пульс. В норме, для взрослых людей, МП на удовлетворительно - 30 сек., на хорошо - 60 сек., на отлично - 90 сек. Пульс на удовлетворительно - 70 уд/мин., на хорошо - 60 уд/мин. на отлично - 50 уд/мин. Для детей среднего и старшего школьного возрастов МП в норме на 1/3 меньше, пульс на 10 уд/мин. больше. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов МП на 2/3 меньше, пульс на 20 уд/мин. больше Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестный вам, возможно, ядовитое вещество. Контролировать только вдох, силой воли, вдох и пауза самопроизвольные. Объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше. Сядьте на стул, расслабьтесь, взгляд чуть выше линии глаз. Расслабьте диафрагму (дыхание должно быть мелким) в груди появилось ощущение нехватки воздуха. Оставайтесь в таком состоянии 10-15 минут. Если желание вздохнуть усилилось, усильте чуть глубину дыхания. При этом дышите как бы самыми верхушками легких. При правильной тренировки обязательно появится сначала тепло потом станет жарко, минут через 5-7 может появиться испарина с любым желанием вздохнуть - боритесь только расслаблением диафрагмы. После тренировки, выходите из этого состояния, не углубляя дыхания. После тренировки МП должна быть на 1-2 секунды больше. Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него выполняются контрольные измерения: МП - максимальная пауза, пульс. В норме, для взрослых людей, МП на удовлетворительно - 30 сек., на хорошо - 60 сек., на отлично - 90 сек. Пульс на удовлетворительно - 70 уд/мин., на хорошо - 60 уд/мин. на отлично - 50 уд/мин. Для детей среднего и старшего школьного возрастов МП в норме на 1/3 меньше, пульс на 10 уд/мин. больше. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов МП на 2/3 меньше, пульс на 20 уд/мин. больше