Buteyko Stap oefening

Trainen klinkt vaak alsof het zwaar is, maar dit hoeft zeker niet zo te zijn. Dennis combineert in deze video de Buteyko stap oefening met een heerlijke wandeling over de zandverstuiving. Genieten, ontspannen en ondertussen werken aan een sterkere ademhaling; de perfecte combinatie. Deze Buteyko oefening kun je ook intenser maken met bijvoorbeeld sporten of het maximale aantal stappen doen dan kort in en uit ademen en weer 10 stappen, in en uit en 10 stappen en dit 5x herhalen. Let op dit is meer dan een trainings ademhaling voor o.a. sport, heb je teveel adem problematiek is deze niet raadzaam in het begin want je krijgt dan snel teveel benauwdheid waardoor teveel verkramping ontstaat.
Probeer het tijdens jouw volgende wandeling zelf eens uit, of neem contact met ons op voor meer informatie. www.probreathing.nl
Probreathing helpt jou om je ademhaling in balans te krijgen met de Buteyko ademhaling. Persoonlijke begeleiding in samenspraak met online lessen helpen jou om meer in balans te kunnen leven zonder hooikoorts, hyperventilatie of astma.
Geen reistijden, reiskosten en onduidelijkheden meer want met de Buteyko cursus kun je een les onbeperkt herhalen. Je kunt waar en wanneer je wilt je ademhaling trainen of de lessen volgen. Met onze persoonlijke video sessies zullen we heel specifiek kijken waar jij extra hulp nodig hebt in jouw proces naar controle en meer rust.
🔴 Abonneer je voor meer tips: kzbin.info...
-------------------WEETJES:------------------
🎬 Most recente videos: / dennishuiz
🚀 PROBREATHING website: www.probreathing.nl
-------------------------------SOCIAL-------------------------------
🛠️ Problemen of vragen? [e-mail]
👥 Facebook: Upgradejezelf community
📸 Instagram: instagram Dennis Huizenga of Probreathing: / probreathing.nl

[@benvanzanten379]

Wel moeilijk. Tijdens een lange wandeling geprobeerd 3 stappen in ademen door de neus en alleen onderste van de onderbuik, en 4 stappen uitademen, zeer geconcentreerd gebleven, en mijn neusslijmvies kwam ietwat losser, als of ik een snotneus kreeg; moet wel zeggen dat het okee aanvoelde. Nu gaan proberen om de diepte van de ademhaling gaandeweg te gaan verminderen.

[@probreathingNL]

letterlijk stap voor stap nemen!!

[@jordyv5421]

Hoe vaak kan je dat per dag doen? Ik doe dit nu 1 keer per dag, maar ik zou ook graag 2 keer willen doen als het aantal stappen hierdoor sneller stijgt. Nu in anderhalve week van 30 naar 40 gegaan en ik wil naar de 80

[@probreathingNL]

je kunt m meerdere keren doen als je wilt. begrijp echter wel dat gerichte ademhalingsoefeningen vaak een mooie aanvulling zijn. pas op voor teveel focussen op de stappen omdat een draaideur effect op de loer ligt dat is wat ik noem als iemand bijvoorbeeld last gaat krijgen omdat men teveel wil in een te korte tijd zonder goed onderbvouwde andere adem oefeningen. dus blijf goed checken en voelen hoe je gaat dan kan het....