BWS-Syndrom - 3 Übungen für zu Hause (SOFORT anwendbar)

[@karowa5613]

Herzlichen Dank für diese hilfreichen Übungen. Sie erklären gründlich die Abläufe, das Tempo ist angenehm, ohne Eile. Ganz toll.

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank für diese tolle Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@matthiasrain3759]

Sehr gute Anleitung und Hilfestellung. Wohltuend professionell und angenehm präsentiert. Herzlichen Dank dafür.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Matthias, vielen Dank für deine tolle Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@honeymoon2763]

Ich hatte vor einigen Tag zum ersten mal eine BWS Blockade mit schlimmen Schmerzen und Atemnot. Ich habe erste gedacht, es wäre ein Herzinfarkt. Danke für diesen Kanal, ich werde die Übungen regelmäßig zu Hause nachmachen. Ihre Art ist so beruhigende und man fühlt sich beim Zuschauen und Zuhören richtig wohl. 😊

[@OnlinePhysiotherapie]

Oh, vielen Dank für das gute Feedback und schöne Grüße Gerd

[@ullrichhuppert849]

Ich dachte auch immer es ist die Brustwirbelsäule, jetzt habe ich einen Stent. Nicht auf die leichte Schulter nehmen die Schmerzen

[@medinapreljevic854]

Ich habe seit 3 Wochen extrem starke Schmerzen, habe nun diese Übungen gemacht - einfach direkt nach der Übung kann ich mich etwas mehr schmerzfreier bewegen. Danke danke danke🥲

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@frankmueller1748]

Nach 3 Woche Rückenschmerzen und Dauerdruck habe ich zwei Übungen gegen BWS Blockade gemacht. Sofort ist die Blockade deutlich reduziert. Die Schmerzen sind zu 50 % geringer, bei ersten Mal anwenden! Herzlichen Dank 😅

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Frank und vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerd

[@Deleila85]

Danke, die Übungen haben mich gerettet. Ich konnte nicht mehr stehen, liegen, sitzen. Wollte mir schon einen Arzt rufen. Die Übungen waren anstrengend und es tat weh. Aber jetzt geht es mir besser. Wahnsinn. Ein Segen 🙏

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@nickidorendorf7314]

Vielen lieben Dank für diese tollen Übungen 😘🙏😍🫂ich habe seid Jahren so starke Schmerzen im oberen rückenbereich. Die Übungen mit dem Ball oder Kissen helfen mir sehr gut ,ich bin total begeistert und dankbar. Und bei mir hilft es am besten wenn ich einen Ball in Größe eines Fußballes nehme. Schon zu Anfang spüre ich wie mein rücken freudesprünge macht. Deine beruhigende Stimme ist zusätzlich so angenehm das selbst das entspannen ohne Probleme möglich ist. Die liebsten Grüße aus Magdeburg

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Nicki, sehr gerne und vielen Dank für deine gute Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@blazcovic]

Vielen Dank dafür! Die Übungen haben mich gerade gerettet Das habe ich oft, anfangs vermutet dass es vom Magen kommen könnte. War nie so sicher woran es lag, glaub jetzt aber mehr einen Weg gefunden zu haben der mir hilft. Dieses Video hat mir gerade geholfen die Schmerzen zu lösen Top!!!

[@OnlinePhysiotherapie]

Klasse! Vielen Dank für deine Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@volkerke5315]

Bei der Durchführung der Übungen hat sich die Blockade in meinem Brustbein gelöst. Der wochenlange, stechende Schmerz zwischen den Schulterblättern ist weg. Vielen herzlichen Dank 👍

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Volker und vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerd

[@ankeschafer2651]

Ich finde die Übungen sehr gut. Was die Übungen und damit eure Videos aber besonders machen sind die ruhigen, ergänzenden und sehr wichtigen Erläuterungen dazu WARUM die Übungen wie durchgeführt werden sollen. Dadurch sind sie viel nachvollziehbarer und Menschen gerne achtsamer im Nachmachen. VG

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Anke, vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd Ibele

[@sylviaurbaner5262]

Könnten Sie bitte eine Übung zeigen, die bei Schmerzpunkten (Knoten) zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule hilfreich sind? Dankeschön und liebe Grüße aus Wien.

[@eugenlapuschkin262]

Ja, bitte zeigen.

[@moinmoin4102]

Ich habe heute mit meinen Eltern die Übungen von gestern gemacht! Wir haben zu dritt den Rücken gedehnt, gedreht und gebeugt! Hat uns allen gut getan und Morgen machen wir das wieder!!!!! 😃

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank für dein tolles Feedback! Toll ☺️👍🏻 dann weiterhin viel Erfolg :)

[@neuewelt8279]

Diese Übungen haben bei mir eine sofortige Besserung der Schmerzen gebracht. Herzlichen Dank!

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und vielen Dank für die gute Rückmeldung. Gerd

[@christianglaser1524]

Ich konnte mir gar nicht vorstellen, dass man mit einer derart einfachen und zugleich angenehmen Übung so viel bewirken kann. Normalerweise sind die Wirbelsäule Übungen meistens unangenehm und anstrengend. Aber das hier macht richtig Spaß. Werde das jetzt jeden Tag regelmäßig machen und schauen, was sich so nach ein paar Wochen getan hat. 🙏

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Christian, vielen Dank für die Rückmeldung und schöne Grüße Gerd Ibele

[@eliamelia698]

ja christian das stimmt

[@benjaminlip]

Auf Grund eines Akutfalls nach Übungen zum Thema BWS Syndrom gesucht und hier hängen geblieben. Habe nun alle Übungen gemacht und mir schmerz nach wie vor beim etwas kräftigen Husten die linke Rückenmuskulatur. Denke mal, dass ich die Übungen das eine oder andere Mal machen muss. Vielen Dank für dieses Video

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und bitte dran bleiben. Schöne Grüße Gerd

[@juttas6856]

Super! Habe mir schon verschiedene Videos zu diesem Thema angeschaut und auch Anleitung vom Physiotherapeuten bekommen, aber für zuhause sind diese hier am besten und fast überall auszuführen. Besonders die dritte Übung tut mir gut! Wird in mein tägliches Training aufgenommen!

[@OnlinePhysiotherapie]

Das ist klasse👍. Schöne Grüße Gerd

[@user-kd7wy6lt9o]

Bin begeistert, über 2 Jahre schmerzen zwischen der Brust , seit ich die Übungen ist es so prima geworden, danke danke. Nur Übung 3 mit Dehnen kann ich nicht machen weil ich dann ein ziehen in der Brust links seitlich bekomme . Ach sagen wir mal so , durch den Pflegeberuf und falsche Haltung schmerzen echt alles. Ich möchte mich mal wieder wie eine 20 jährige bewegen können 😄😄

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@handymotte9937]

Ich habe mich wohl beim Gerätetraining zu sehr angestrengt und somit habe ich jetzt starke Verspannungen in der BWS. Die letzte Übung war für mich am besten und ich spüre eine kleine Erleichterung. Danke für die

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@anemonemorgan7786]

Die Übungen sind wirklich genial, und im Gegensatz zu vielen anderen Übungen im Netz, die oft zu viel von ungeübten und schmerzgeplagten Menschen verlangen, sind diese wirklich machbar, und man spürt sofort eine Entspannung in der BWS. Danke!

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank Anemone für deine tolle Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@btghunter366]

Zwei Tage konnte ich mich nicht bewegen. Schmerzen ohne Ende. Nach euren Videos - nahezu schmerzfrei … Wahnsinn. Danke , weiter machen

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@Oceanbluee123]

Sehr schön und mir hilft es schon beim ersten mal. Ich habe einen halswirbel Bandscheiben Vorfall 5-7 und echt heftige Schmerzen und auch im oberarm. Ich möchte eine Operation umgehen und versuche es auf konventioneller Art. Nun hab ich die Schmerzen seit 3,5 Wochen und muss nun warten bis ich einen Termin beim Physiotherapeuten zu bekommen und solange mache ich ihre Übungen. Danke

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und gute Besserung! Gerd

[@SimoneStanley-z1h]

Die Übung mit dem Ball ist super für mich 👌🏼👍🏼

[@OnlinePhysiotherapie]

👍

[@fatiimafatima9580]

Danke! Habe dke Übungen heute gemacht, hoffentlich spüre ich langfristig keine Schmerzen mehr. Ein sehr gutes Video!

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank und viel Erfolg!

[@marietinebs3630]

Vielen lieben Dank für dieses sehr hilfreiche Video. Ich habe schon andere Übungen durchgeführt,die aber schlecht umsetzbar sind. Diese gezeigten Übungen motivieren mich doch weiterzutrainieren,sie sind für jederman umsetzbar,das Üben macht Spaß weil es spürbare Erleichterung mit sich bringt. Ich habe es sofort ausprobiert und freue mich,dass ich alle Übungen gut ausführen konnte. Die Idee mit dem Kissen habe ich gleich getestet,sehr gut. 👏👏🌺

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Marie, vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd

[@dorismartin1752]

danke für diese Übungen - habe heute damit angefangen - sind auch für Menschen 70 + gut geeignet

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Doris!

[@manfredirmer8175]

Hallo tolle Seite, ruhige, differenzierte Erklärungen....Übung 1..mit geerdeten sitzknochen und schulterblättern an die Wirbelsäule zurückgezogen Richtet super auf und entspannt ganz wunderbar 😃

[@OnlinePhysiotherapie]

Danke Manfred für deine gute Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@ayoni94]

Die Übungen haben mir richtig gut getan. Zum Dehnen beim Reiten oder Bauchtanzen kann ich mir die auch gut vorstellen.

[@MertFero-qr3qh]

Ich hatte seit Tagen Schwindel und spürbares Herzklopfen ! Dank diesen Übungen,die ich jeden mache profitiere ich von einer gesunden Haltung und von einem schwindelfreien Alltag ! Vielen Dank ;)

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@rosaecht9275]

Endlich höre/lese ich von dieser Schwindelproblematik. Ich kenne das leider auch und bisher hat mir das niemand geglaubt. Ich verstehe zwar die Zusammenhänge (noch) nicht. Aber ich bleibe dran. LG Rosa

[@MertFero-qr3qh]

@@rosaecht9275 Das liegt nämlich daran das die Muskeln Faszien sich nicht richtig entspannen können und durch die Blockade,der Atem,sowie die versteifte Mobilität,keine richtige Geschmeidigkeit im nacken und in der Halswirbelsäule gelangt.

[@degi9485]

Dankeschön, besonders die zweite Übung ist toll

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und vielen Dank für deine gute Rückmeldung. Gerd

[@mialavida3515]

Vorhin aufgewacht, erstes Mal in meinem Leben Schmerzen im mittleren Rücken (bin seit 3 Monaten Mama), dieses Video war gerade echt meine Rettung. Keine Ahnung was ich hätte machen sollen, wenn ich meine Tochter nicht mehr hätte tragen können... Außerdem immer schön den schwäbischen „Akzent“ rauszuhören 😊 Viele Grüße aus dem Kreis SIG und danke für die tollen Übungen!

[@astvaldur8674]

Danke! Durch die Übungen, besonders die Seitwärtsübung, kann ich wieder durchatmen ohne Schmerz, es zieht nur noch ein bißchen.

[@OnlinePhysiotherapie]

Gerne und vielen Dank für die Rückmeldung. Gerd

[@chrissistreichsbier6140]

Das Video hat mir grad den Tag geredet! Ab der zweiten Übung haben die Schmerzen echt nachgelassen! Super, viiiiiel Dank! ❤

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne und vielen Dank für deine Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@alexandrawesselmann6094]

Ich hatte heute den ganzen Tag starke Schmerzen und konnte nur schlecht atmen. Durch die Übungen fühle ich mich beweglicher und erleichtert.Werde das die nächsten Tage wiederholen.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Alexandra, vielen Dank für deine Rückmeldung und bleib fleißig. Gerd

[@ilhanyigit9745]

Geht dir den jetzt besser

[@mutarap1809]

Die ersten beiden Übungen waren super, vor allem bei der zweiten hab ich einiges gehört und die Übungen waren sehr gut durchzuführen. Bei der dritten war mein Busen im Weg, die hab ich nur 5 x gemacht. Danke für das Video!

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@tobiassattler4439]

Bin gerade in der Ausbildung zum Physiotherapeuten und habe genau nach solchen Übungen für meine Patienten im Praktikum gesucht!!! Sehr gut erklärtes Video, hat mir sehr geholfen:)

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Tobias, vielen Dank für deine gute Rückmeldung und … tolle Berufswahl👍 Schöne Grüße Gerd

[@3m1g2r9]

Es ist wirklich der Wahnsinn es hilft mir wirklich etwas .Danke

[@OnlinePhysiotherapie]

Gerne!

[@yng_D-xg5ir]

Diese Übungen sind wirklich sehr gut und ich merke auch sofortige Verbesserung (Beweglichkeit) Vielen Dank. Nur zum Empfehlen!

[@margritrosagoetz5099]

Unglaublich! Diese einfachen Übungen haben mir gerade sehr geholfen. Danke!

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Margrit!

[@howrecklessofme]

Die dritte Übung hat meine Blockade gelöst, das konnte man merken während der Wiederholungen. Die Wirbelsäule wurde nach und nach beweglicher bis der Punkt überwunden wurde. Tolle Übungen, werden in das Routineprogramm aufgenommen 😊

[@OnlinePhysiotherapie]

Klasse👍. Vielen Dank auch für deine Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@andreaemmenegger1016]

Wunderbare,ich hoffe durch diese Übungen dass meine Blockade im oberen rücken Bereich sich lösen werden👍🙏🏻 Dankeschön

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Andrea. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd Ibele

[@stephanieschauer607]

Tolle Übungen! Vorallem kann man sie auch problemlos bei der Arbeit durchführen, wenn man keine Gelegenheit hat Übung am Boden zu machen! Danke!

[@OnlinePhysiotherapie]

Gerne und vielen Dank für die Rückmeldung. Schöne Grüße Gerd

[@DaniObermaier]

Der Upload ist sicher schon etwas her, aber die dritte Übung hilft bei mir am meisten, wenn der Schmerz akut ist.

[@s.t.1569]

TOLLED VIDEO! Mache es seit drei Tagen und mir geht's etwas besser, davor hat's so wehgetan :( ist jetzt nicht ganz weg, aber lindert extrem!!

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank für deine Rückmeldung und weiterhin viel Erfolg. Gerd

[@Fahnenappell]

Ja , mal schauen , jeden Abend jetzt ! Einfache Übungen .

[@Buddha_forever]

Danke für die super Übungen 👍

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@gudrunpeters9912]

Toll, vielen lieben Dank. Es hilft tatsächlich. 👍👍💞💞

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Gudrun!

[@lemans5929]

Des war wirklich sehr hilfreich, vielen Dank für das Videomaterial ! ❤️

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@Magic-Marv420]

Nett, dass Mario Götze sich bereit gestellt hat, die Übungen zu zeigen.

[@OnlinePhysiotherapie]

👍😉

[@agent00hasenhirn7]

Hat Super funktioniert… Vorallem die Mobilisation mit dem Besenstil. Ich hätte nur eine Frage… warum steht das Bild vor der Heizung? 😂

[@moinmoin4102]

Tolle Übungen und man braucht kein Theraband, das get mir echt auf den Nerv und tun an den Händen so weh! Danke für die Übungen! Die werde ich Morgen gleich mit meinem Eltern machen, haben beide Probleme mit der Bws!

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne! Berichte uns gerne, welche Übung am besten war! Liebe Grüße ☺️

[@babss2276]

Toll toll toll! Danke!

[@OnlinePhysiotherapie]

Gerne!

[@angiskanal930]

Echt ganz toll.👍

[@OnlinePhysiotherapie]

Danke👍

[@k.franke4504]

Für mich zu Hause zum selbst anwenden ein wunderbarer Tipp, man spürt auch schon gleich bei der Atmung eine angenehme Dehnung. Ich habe seit einem Vierteljahr Schwindel, leichten Tinnitus, Stechen im Brustbereich, Muskelzucken. Übelkeit, allgemeines Unwohl befinden Untersuchungen teilweise unauffällig bzw. die Ursache wird einfach funktionell genannt. Naja. .😕. . Ich werde die Übung jetzt täglich durchführen und hoffe auf Linderung . In ein paar Wochen gebe ich erneut ein Feedback. .

[@OnlinePhysiotherapie]

Au ja, sehr gerne. Dann viel Erfolg und dran bleiben. Schöne Grüße Gerd

[@ErnährungsPolizei]

Ich habe genau die selben probleme seit einem Jahr. Alles mögliche mit Ärzten checken lassen gar nichts gefunden

[@k.franke4504]

@@ErnährungsPolizei furchtbar ist das ..weitere Termine jetzt bekommen Osteopath, Neurochirurg sowie Neurologe. Einen Befund gibt's ja, nur eine genaue Diagnosestellung fehlt, macht einen fertig. Schwindel Benommenheit Schmerzen mal mehr mal weniger. Alles Gute für Sie. Wir können nur ein Leid Teilen. Geteiltes Leid ist halbes Leid . .hilft manchmal, man sieht, dass man damit nicht alleine ist.

[@coexist8677]

Danke für die Übungen!

[@OnlinePhysiotherapie]

Gerne!

[@SiDdieBiene]

Super Übung, habe gleich ein viel freieres Gefühl im Rücken und mein stätiges knacken der schultern ist weniger geworden. Seit Monaten schon meine Probleme 😫

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd Ibele

[@fabznnii5890]

Moin, hab die selben Probleme seit 2 Monaten.. hast du sie irgendwie lösen können ?

[@baronrittl]

Top , hat sofort geholfen ❤

[@OnlinePhysiotherapie]

Klasse! Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@J.p.r_187]

Danke für alles

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@kausskanns]

Dankeschön für diese toll erklärtes Video

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@bahadiralpyilmaz6973]

Vielen vielen vielen Dank!!!

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@kclwolfgang]

Super! Dankeschön! 👍👏👏🙏

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@inamaier1149]

Sehr gute Übungen! Dannke!

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne Ina!

[@sib7026]

Suoer😍. Vielen Dank ❤

[@karinfrisch5375]

Danke.ichab seit 10 tagen das Bws-syndrom.sind furchtbare Schmerzen.werd diese übu

[@andim.7996]

Klasse, Danke!

[@eva-mariabeineke490]

Die Schmerzen beim Versuch, einzuatmen, wurden seit zwei Tagen immer ärger. Jetzt habe ich die Übungen gemacht, und siehe da, das Einatmen geht besser und die Rückenmuskulatur im Bereich der BWS tut nicht mehr ganz so weh. Dann weiß ich ja, was ich dieses Wochenende immer wieder tun muss... :)

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Eva-Maria, vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

[@m.theresiaberger9090]

Vielen Dank für das Video! Die letzte Übungen mit dem Ball gefällt mir nicht tut mir vorn am Bauch weh vielleicht funktioniert es mit Kissen besser

[@OnlinePhysiotherapie]

Zunächst vielen Dank. Ja, versuch es mit einem dickeren Kissen. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@moniquekoenen1151]

Die Übungen hat mir sehr gut getan , werde sie als morgenritual benutzen. Allerdings hätte ich noch eine Frage; Ich habe ein Implantat + Platte im 5-6 HWS seid einiger Zeit habe ich im oberen Bereich Routirenderwirbel Probleme. Es wühlt sich nach einer Blokade an. Gibt es da für mich auch eine tägliche Übung? Danke schön im voraus. LG

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Monique, das ist für mich aus der Ferne schwer zu beurteilen. Nach einer OP in dieser Region mit wiederkehrenden Problemen würde ich beim Physiotherapeuten vor Ort Rat suchen. Schöne Grüße Gerd

[@Uemit06]

Hallo ich bin 17 jahre alt und gehe noch zur Schule. Ich habe seit 7 monaten Monaten Rückenschmerzen auf der rechten Rückenseite zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule. Am häufigsten kommen die schmerzen nach dem aufwachen, ich kann dann mich nicht mal mehr bücken, ohne Schmerzen zu haben. Heute war es ganz schlimm und deshalb bin ich heute zum Arzt gegangen und er sagte mir das es etwas mit der Milchsäure zu tun hat und nicht mit dem Muskel. Er hat mir dann auch Ibuprofen 600mg verschrieben. Ich solle zu einem Physiotherapeuten gehen und Übungen bei ihm machen. Er hat gesagt das er nicht weiß ob die Schmerzen ganz weggehen würden. Hat er damit recht?

[@lowkey.8448]

können diese Übungen auch bei Magenproblemen wie Sodbrennen oder Reflux helfen ? sofern es entwas mit der Wirbelsaüle zu tun hat

[@OnlinePhysiotherapie]

Ja. Wirbelsäulenbeschwerden können Magenprobleme auslösen. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@hanka7597]

@@OnlinePhysiotherapie ①11

[@newsunrise08]

Wunderbar erklärt! Vielen Dank! Sind diese Übungen auch bei einer leichten Skoliose (ca 10 Grad) für eine verspannte BWS empfehlenswert?

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo! Zunächst vielen Dank. Und ja, bei solch einer dezenten Skoliose ist das kein Problem. Schöne Grüße Gerd

[@newsunrise08]

@@OnlinePhysiotherapie Dankeschön, Gerd!

[@captchanotfound2793]

Hallo. Ich habe seit langer Zeit beruflich eine sehr krumme Haltung (arbeite in einer Metzgerei und bin ständig nach vorne gebeugt). Ich habe gemerkt, dass ich im Oberkörper sehr unbeweglich geworden bin, mir außerdem total diese "Äffchenhaltung" angewöhnt hab. Zusätzlich habe ich Herzstolpern, das ich durch Bewegung des Oberkörper, der Arme und des Kopfes auslösen kann. Mein Herz ist allerdings gesund. Kann dieses Herzstolpern von der BWS kommen? Super Video, nach den Übungen fühle ich mich schon viel freier!

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo jen jen, ja, wenn die Herzuntersuchung keine Auffälligkeiten gezeigt hat und du über Bewegungen das Problem auslösen kannst, so ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass deine Beschwerden von der Brustwirbelsäule kommen. Also bleib mit den Übungen dran. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deine Haltung nachhaltig zu verbessern. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd Ibele

[@NatalieM83]

Habe die Übungen gemacht, da ich seit gestern starke Rückenschmerzen habe. Heute habe ich sehr starke Rückenschmerzen, wie ich sie noch nie in der Art hatte. Nicht mal Ibuprofen hilft. Gerade beim Beugen schmerzt es, das Atmen fällt schwer und selbst beim Liegen schmerzt es. Habe alle Übungen gemacht und dann wiederholt. Beim Arm strecken habe ich pro Seite kurz gehalten und hatte auf einer Seite besonders Schmerzen. Dann ist es plötzlich schlimmer geworden und ich musste abbrechen. Ich möchte die Übungen zwar wann anders wiederholen, werde dann aber etwas vorsichtiger sein. Die Beschwerden sind momentan einfach zu intensiv.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Stefanie, führe die Übungen nur so aus wie du es tolerieren kannst. Sollten sich deine Beschwerden im Lauf der Tage nicht langsam verbessern, so lass diese ärztlich abklären. Gute Besserung Gerd Ibele

[@sinasandtner5804]

Habe nur ein mal (aber alle und ein paar mal wiederholt) gemacht- die Schmerzen ( mittelstark) sind deutlich weniger geworden. Wahnsinn

[@OnlinePhysiotherapie]

Vielen Dank für deine Rückmeldung Sina. Schöne Grüße Gerd

[@foxy2348]

danke, sehr hilfreich

[@OnlinePhysiotherapie]

Sehr gerne!

[@j.s.4857]

Kann es sein das man auch ein brennen spürt im Rücken? Ich habe manchmal auch Hustenanfälle und dachte schon an Asthma

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Ju liane, ja, ein Brennen ist auch möglich. Sollten sich die Hustenanfälle häufen, so empfehle ich dir aber den Weg zum Arzt. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@raija6955]

@@OnlinePhysiotherapie das mit Dem brennen im oberen Rücken, das bis vor zieht, und das Brustbein zum brennen bringt kenne ich ebenfalls.

[@KB-vk7yu]

Genau das hab ich auch😱 Da ich keine Maske tragen kann, wird mir Zutritt zu Arztpraxen und Physiotherapie verwehrt...das macht das ganze irgrndwue schlimmer😱

[@73nineseven55]

Werde diese Übungen machen und bin gespannt ie sie wirken. Vielen Dank. Ich habe noch eine Frage dazu: Wie groß (Durchmesser) ist der Gymnastikball. Den muß ich mir noch zulegen.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Barbara, versuch es doch zuerst mit einem Kissen o.ä. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@ricardaruhmling5872]

Guten Morgen, die Übungen empfinde ich als sehr positiv. Sollte ich die Übungen täglich wiederholen oder wie oft ist es sinnvoll?

[@B3nd3ma]

Haben Sie auch Übungen für chronische Hyperventilation?

[@derbabuschka9536]

Hallo, ich habe immer Schmerzen beim Sitzen im oberen Rücken mittig. Manchmal passiert es auch das es mir vorne kurz über dem Solarplexus die Luft wegbleibt. Ich vermute es liegt am Rücken, kann jemand ein Ähnliches Problem bestätigen? Danach kriege ich auch eine kurze Panikattacke/ Angstgefühl, da es sich sehr komisch anfühlt.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo, schau dir doch bitte unser Video „BWS-Blockade lösen“ an. Schöne Grüße Gerd

[@loveintheskyd5890]

hallo Auf Höhe der Brustwirbel TH8-9 gibt es eine Bandscheibenvorwölbung (Protrusion) auf der rechten Seite neben der Mittellinie. das steht bei mir im mrt bericht. habe dort aber keine schmerzen sondern eher noch weiter unten, kann der schmerz bis dahin ausstrahlen? laut chatgpt Zusammengefasst: Es gibt eine Bandscheibenvorwölbung auf Höhe von TH8-9, die Druck auf den Duralsack und das Rückenmark ausübt. Außerdem gibt es eine Verdickung oder ein pathologisches Signal im Rückenmark auf Höhe von TH5-6. Eine Verengung des Nervenaustrittslochs auf der rechten Seite könnte ebenfalls Probleme verursachen. Diese Befunde können möglicherweise zu Rückenschmerzen, Nervenreizungen oder neurologischen Symptomen führen. habe extreme rückenschmerzen würden diese übungen helfen?

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo, grundsätzlich ist eine Ausstrahlung möglich. Versuche die Übungen, aber sie müssen dir Erleichterung bringen. Schöne Grüße Gerd

[@nicoleputz4579]

Was kann ich tun beide schulter Blätter tun weh bis zum Brustwirbel. Wurde schon paar mal eingerengt. In Moment mach ich viel Wärme drauf

[@user-kd7wy6lt9o]

Eine Frage, ich mache die 2te Übung immer mit dem tief ein und ausatmen, ein Tag später habe ich immer ein unangenehmes ziehen seitlich in der linken brust bis auf die Brust. Was kann das sein und gibt es da noch eine andere Übung, wenns geht mit link

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo, lass bitte die intensive Atmung weg und schau wie es dir am Folgetag geht. Schöne Grüße Gerd

[@elke4774]

Leider kann ich keine der Übungen machen Bei mir sind die Schmerzen unter der rechten schulterblatt so extrem schmerzhaft und wenn ich mich nach vorn beuge habe ich starke schmerzen unter der rechten brust sodas es mir die Luft weg bleibt

[@mamycyc]

Werde es direkt mal ausprobieren 👍🏻

[@raija6955]

Ich habe duesbubungengekscht. Ich bin echt hart im Nehmen was Schmerzen betrifft. Aber da habe ich gedacht " Alter Schwede wa sist das denn bitte?" Besonderst bei den Übungen zur Seite beugen mit der 90 Grad Armhaltung habe ich ganz scvjon zutun gehabt. Das Schmerz pur.aber ich kann freier atmen, leichter. Ich hatte noch nie so schnell Wärme Hände.

[@liliaschreiner9305]

Hallo, kann man diese Übungen machen, wenn man auch dazu L2/3 und L4/5 Bandscheibevorfall hat? Bei 2 Übung habe ich Schmerzen in LWS gespürt und sofort aufgehört. Gibt es kombinieren Übungen für beide Bereiche? Danke.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Lilia, bei mehreren akuten aktuellen Bandscheibenvorfällen solltest du von einem Physiotherapeuten vor Ort behandelt werden. Schöne Grüße Gerd

[@m.muller9069]

Dankeschön! Hat geklappt :-)

[@monikal.3829]

Hallo und vielen Dank für die Übungen. Ich habe nach einer Herzoperation ein Tietze-Syndrom und keiner kann mir helfen. Medikamente helfen nicht und Physio bisher auch nicht. Hast du spezielle Übungen dafür? Wäre super denn für die BWS gibt es im Internet viel weniger Übungen als für die LWS... Eine Spinalkanalstenose habe ich auch und deine Übungen dafür mache ich schon:-) sind super! Hab die Übungen gemacht, aber ich brauche etwas Spezielleres, denke ich mal! LG von Monika

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Monika, Übungen zum Tietze-Syndrom sind in Planung 👍 Viele Grüße Jens Bentlage

[@monikal.3829]

@@OnlinePhysiotherapie Hallo Jens, das wäre super! Ich habe noch nichts hilfreiches dazu gefunden und wäre sehr froh, wenn du da ein Video machen könntest. Ohne Band, mir tun da auch die Finger weh, da ich starke Arthrose in den Fingern habe. Danke für die anderen tollen Videos - LG von Monika

[@bastiefantastique1498]

Ich hatte im November einen Lws Bandscheibenvorfall und physio erst im Februar....ich habe noch viel mit der muskulatur zu tun gerade auch verspannungen im bereich der schulterblätter...wären diese übungen auch gut geeignet um den rückenstrecker zu entspannen/zu lockern?

[@OnlinePhysiotherapie]

Ja, das passt. Allerdings darfst du dabei keine Beschwerden in deiner LWS spüren. Schöne Grüße Gerd

[@therunningthyroid6875]

danke

[@OnlinePhysiotherapie]

Gerne!

[@yukiotanaka5634]

Guten Morgen, vielleicht bekomme ich hier eine Antwort. Meine Mutter hat seit 3,5 Jahren Schmerzen im rechten Knie. 2x würde ein MRT gemacht, einmal vom Knie und 1x von der Lendenwirbelsäule. Die Ärzte sagen, dass das Knie gesund ist. Woran könnte es dann liegen, dass das Knie schmerzt? Fpr jeden Tip wäre ich sehr sehr dankbar. Liebe Grüße Yukio

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Yukio, lass deine Mutter doch von einem Physiotherapeuten vor Ort befunden. Er wird sich die Gesamtstatik anschauen und hoffentlich einen funktionellen Zusammenhang der Beschwerden finden. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@yukiotanaka5634]

Danke für rasche Antwort. Leider schon bei einigen Physiotherapeuten gewesen. Hat leider nichts gebracht. 😟 Liebe Grüße Yukio

[@astridaden8536]

@@yukiotanaka5634 Schauen Sie im Internet ( Schmerzlexikon Liebscher- Bracht) oder you tube nach Übungen von Herrn Liebscher - Bracht. Er hat auch Übungen zum Thema Knieschmerzen, Kniearthrose. Er ist sehr kompetent und erfahren. Ich mache seine Übungen auch regelmässig zur Dehnung im Hals- und Nackenbereich........Besser als jeder Physiotherapeut. Bei Schmerzlexikon Liebscher- Bracht " Knieschmerzen "eingeben.🙋‍♀️✌

[@yukiotanaka5634]

@Astrid ❤ merciii

[@eliamelia698]

@@astridaden8536 ja genau habe auch da buch schmerzen selbst behandeln" von liebscher-bracht👍👍👍🤏🤏👍💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏🙏namastee

[@Gamekanalger]

Gute Übungen, wie sieht das denn bei einem bestehenden Bandscheibenvorfall aus? Trotzdem dehnen?

[@OnlinePhysiotherapie]

Das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Das ist abhängig von den Beschwerden. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@julemaus3269]

Hallo Kann es sein, dass man so starke Schmerzen bekommt das man nicht schlafen kann??? Ich konnte mich kaum bewegen, egal welche Position ich eingenommen habe. Das hat dan so im Magen Bereich rein gestrahlt, dass es sich angefügt hat als ob mir einer mit der Faust in den Magen geschlagen hat...???

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Jule, das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Kläre es doch bitte ärztlich ab. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@patriziasway6050]

Hallo was kann man gegen verspannter zwischenrippenmuskualtur,verspanntes zwerchfell stechen unter schulterplatt die Rippen ist verspannt alles links !seitlich am Brustkorb wenn ich reindrücke habe ich schmerzen viele triggerpunkte meine linke Schulter vorne tut weh so wie der Nacken links die komplette Muskulatur die sich dort befindet ist verspannt schlimmer rechts !der vorder Brustkorb auch viele Triggerpunkte! Was kann man tun das zwerchfell wenn ich reindrücke hat auch triggerpunkte ich bekomme schlecht luft wegen der verspannten zwischrippenmuskulatur und zwerchfell was kann man tun?!lg Patrizia

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Patrizia, versuche bitte die Übungen regelmäßig durchzuführen. Sollte sich nichts verbessern, so solltest du die Beschwerden ärztlich abklären lassen. Schöne Grüße Gerd

[@robinflo9568]

Super Übungen 👍🏼😃

[@OnlinePhysiotherapie]

Dankeschön!

[@Rezeptraeuber]

Ich habe generell schon lange Schmerzen im oberen rücken. Was mir gerade heute extrem auffällt, habe gestern die Brust hart trainiert und heute mehr Schmerzen im oberen rücken. Ist das eventuell ein Anzeichen? Und was kann ich tun

[@OnlinePhysiotherapie]

Ein hartes Training erfordert auch immer einen guten Warm um und Cool down. Da solltest du dringend Dehnübungen einbauen, insbesondere für deine Brustmusklulatur. Schöne Grüße Gerd

[@bellakap2651]

Hallo,ich bin auch betroffen, ich habe einen Rotationsskoliose, darf ich die Übungen machen, ich habe Angst das ich was schlimmer mache.Danke für Antworten 🙏🙏

[@simonp2928]

Hallo. Gutes Video. Habe diagnostiziertes BWS- und HWS Syndrom. BWS Vorfall 6/7 und HWS Vorwölbung 5/6/7. Kann man diese Übungen da auch problemlos durchführen oder muss man etwas beachten bzw. eine oder mehrere Übungen besser nicht durchführen? Danke für eure Antwort und macht weiter so.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Simon, zunächst vielen Dank. Bezüglich deiner Diagnosen ist es schwer dies aus der Ferne zu beurteilen. Die Übungen dürfen grundsätzlich keine Schmerzen hervorrufen oder verstärken. Schöne Grüße Gerd Ibele

[@oOBubbleStreamOo]

Ich hab generell seit Jahren beim Entlangfahren an der Wirbelsäule das Gefühl, dass 1-2 Wirbel im Brustwirbelbereich "im Rücken verschwinden". Schmerzen hab ich keine. Bei einem kleinen Autounfall wurde ich zwischendurch mal geröntgt, aber da hat kekner was dazu gesagt. Kennt das jemand mit dem teilweisen "Verschwinden" der Wirbelsäule? Sollte man nicht jeden Wirbel der Wirbelsäule spüren können, wenn man normalschlank ist? Zwei Familienmitglieder haben das offenbar auch, da sagt auch keiner der Orthopäden was. Aber ich find, das wirkt sehr seltsam.

[@felixmeister3622]

Bei der ersten Übung kommt aus meiner Lunge vermutlich eine Art Schleifgeräusch und ich kann währenddessen sogut wie nicht mehr Atmen. Soll ich trotzdem etwas langsam mit der Mobilisierung anfangen? Meine Brustwirbelsäule ist sehr gerade bis überstreckt laut Physio.

[@OnlinePhysiotherapie]

Hallo Felix, Ziel sollte sein, dass die Übungen immer besser gehen. Viele Grüße Gerd