ব্যায়াম ছাড়া তলপেটের মেদ কমানোর সহজ ৫ টি উপায় । Without Exercise 5 Ways to Lose Lower Belly Fat

[@AudhoraBristy]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ সাজেশন দিলেন।অনেক ভালো লাগলো।

[@sonalisaha1472]

Yes

[@basedali6065]

U Donkeys😂

[@seemamukherjee7830]

Ami sab gulo follow kori 😊khub bhalo thaki ,senior citizen hocchi from Amdabad

[@kajalacharyya6075]

My God... You have vast knowledge on health.... Nobody knows all these... Only you.....

[@ShobujMolla1]

রাতের খাবার সন্ধ্যার মধ্যেই সম্পূর্ণ করতে পারলেই ওজন কমবে 100%

[@tasniyaalam]

Eta ki sotti?

[@jesminarabegum5234]

ইয়া আল্লাহ আপনি আমার ছেলের কঠিন রোগ থেকে মুক্তকরে দাও্

[@Kurban811]

Amin

[@imu6490]

Amin

[@mariyamirza1665]

Amin

[@sanoarali2026]

Ameen

[@ramanaafrin8359]

Amin

[@AldricksMark]

দিদি আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি, দিদি কতদিন ধরে ব্যবহার করতে হবে

[@almina435]

Mem apni khb sundor vabe kotha bolen Thanks.

[@MahpekarRefa]

Apnr video ta khub valo legeche.I will follow.. Jdi ojon kome tahole obossoi review dibo

[@tomarahman8663]

Apnr ojon ki komese?

[@ArpitaAdak2023]

সারা দিনের খাবারের একটা চার্ট দেবেন? বা ওই সংক্রান্ত ভিডিও থাকলে লিংক দেবেন??

[@imuarzuman6909]

ইউটিউব এ ওজন কমানো ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির এটা লিখে সার্স করবেন,উনাকে ফলো করে অনেক সহজে ওজন কমানো যায়।আমি কয়িয়েছি

[@SanghamitraShorts]

Taratari khabar por ghumote jodi11 tay jai ba 12 tay sui takhan khide peye jay.takhan biscut khai.khub bhalo laglo apnar video ti.thankyou❤

[@suptibasu1128]

খুব ভালো লাগলো। আমি সকালে খালি পে্টে প্রথমে এক গ্লাস হালকা গরম জল খাই, তারপর লেবু, মধুর জল। মোট চার গ্লাস খাই। কিছুক্ষণ পর পর। কারন আমার acidity, migraine problem আছে। মেথি জল খেলে কি লেবু জল টা বাদ দেবো? আর ভুল যেটা হয়, dinner tm টা। কিছুতেই অতো তাড়াতাড়ি হয় না।

[@fouziaali3870]

লেবু জল খেলে অ্যাসিড হয়। লেবু বাদ দিয়ে খেতে হবে

[@saddamsdietsystem]

@@fouziaali3870 লেবু ভরা পেটে খাবেন কোন সমস্যা হবে না কারন লেবু ছাড়া ফ্যাট কমানো কঠিন।

[@diyadas5660]

Acha dhorun ame 7 tar modha dinner ta kore nilam....kintu khidt to pabe tahole ki ki khety pari ????

[@AyshaSiddiqi-r6i]

আমি অনেক রাত করে খাবার খাই আমি এখন যে ভিডিওটা দেখছি এখনো আমি খাবার খাচ্ছি আর এখন রাত 1 টা বাজে 😅😅😅😅

[@RahulRoy-nx8hi]

Bahh

[@mehruneusufzai2341]

Thank you so much for the great advice. ❤❤❤❤❤

[@indranisen5152]

More or less pointgulo jana chilo....kintu jara sugar r patient aar medicine nite hoy 8 hr eating window te tader toh problem hobe otokhhon na kheye thakle...please reply korben

[@dipanjanamitra1590]

Thank You so much

[@chompachakma7058]

Good advice Thank you so much ❤

[@Mithus_Garden]

Onek valo video agiye jan ❤

[@Keyaroychoudhury]

Mam sugar ache pet khub boro bt weight kom pet ki kore kombe? plz reply

[@yismin-Akhtar_Y-A_]

অসাধারন ভিডিও কথা গুলো খুব ভালো লেগেছে ❤❤❤❤❤

[@SKROICH-786]

Mam rate dinner khabr koto por.. Oii jol ta pan korte parbo please bolun

[@moazzamabn5869]

খুব ভাল পরামর্শ

[@RahulRoy-nx8hi]

Methi joler bodole chiya seeds khele hobe?? Please reply

[@jayatisingha3941]

7 tar dike dinner kori..but pore khide pai..cha biskit..nuts eisob khaye feli..char te parchi na..misti khete khub bhalobasi

[@lailaabpi777]

থ্যাংক ইউ সো মাচ আমি আজকে রুটিন তৈরি করব

[@SampaVlog-gs3gj]

অসংখ্য ধন্যবাদ তোমায় ❤

[@shahrimajannat5080]

Ak vedio the sob somadan Thanks mam

[@NazimUddin-mj2kf]

Thks medam for ur video on health. Dr Engr Nazim uddin, Bangladesh.

[@Ielts.shopnodhara]

Nice conversation for every person.

[@arpitakarmakar9247]

Ma'am... Amra jara office e jai sokal 7tay ar firi 9:30 e... Tara ki kore maintain korbo eto kichhu??... Amader jonno kichhu upay bolun....

[@saddamsdietsystem]

আপনি প্রতি বেলায় খাবারে লেবু খাবেন মাঝে মাঝে শর্করা বাদ দিয়ে ডিম, বাদাম, সালাদ, সবজি এবং মাছ খাবেন কিন্তু রান্নায় তৈল থাকবে খুব কম।

[@MunniAkter-iz5ve]

Didi Milk tea kono vabei charte pari na😞😞 Ki korbo please bolo😢

[@shuhailatabassum628]

Sugar chara ketei paren prob nai

[@minapramanik2927]

দিদি রাত্রির খাবার অনেক দেরি করে খাই।

[@mitalighosh220]

Raat 9 ta 9.30 r aage dinner hoi na .taratari khele dekhechi mid night e pitti pore .

[@hossain506]

সিজারের পর কি খাওয়া যাবে

[@mdrezaul870]

Eta ki 14 bosorer meyera follow korte parbe?

[@sujatabanerjee7486]

Didi jars service life e ache tara to bari dhokei 7_8 tar somoy , tahole surjyo dobar por khabe ki kore ?????? Barite dhuke to khabar tab ready korte kortei raat hoye jai. ..... Tai mone hoy e jibone r bhuri kombe na. ... Wait oooo kombe na ....

[@anamikagope7425]

😂😂

[@suchismitadas8588]

Mam, ami details e jante chai. Video te khub clear hocche na

[@nilarasghorkonna]

Wow awesome sharing my dear friend ❤

[@NawserSarif]

Amar to 10 tar age khawai hoi na didi vai . ekhon theke ami apnar rules follow korbo.thank you didi

[@bluewhale9376]

After pregnancy ki ami agulo khete parbo?😊

[@AbdurahmanDudbokshi]

thank you very much apu❤

[@Bongking-n2v]

দিদি ভাই জল আমাদের চুষে খাওয়ায় নিয়ম তোমার জল খাওয়াটা দেখে খুব ভালো লাগলো যে এসট্রো খাও তো ওটা কি কাচের নাকি একটু বলবে প্লিজ কোন দোকান থেকে কিনতে পাওয়া যায় এগুলো

[@anjalidutta3482]

দিদিগো সবটাই সত্যি if I am after me only for the whole day forgetting everything, even my work my fellow members. সেটা কি desireable হবে at the cost of my tummy ?

[@BidishaBhaumik-y1f]

Licker tea ki eating window er modhye asbe?

[@PujaAdhikary-k9f]

Thanks

[@TumpaGhosh-j9t]

আচ্ছা ,mam রাত্রে রুটি খাওয়া যায়?

[@GoodLifewithSukanya]

na khele bhalo

[@ramizraja4064]

Mam ami rater khabar deri kore khai tai jannyo ki amar ojon kome na ???

[@pakhi-vk2dt]

দিদি আমার বয়স ১৭ আমার শরীর ঠিক আছে কিন্তু তল পেট মোটা হতে শুরু করছে ভাজ পরছে কি করবো বলবে প্লিজ প্লিজ 🙏

[@arpitachakraborty6320]

Ami thyroid Petient... Ki korbo??

[@socialmediamusical8459]

Very nice video Didi thank you so much❤❤❤❤

[@nanditagorai2929]

খুব ই উপকারী video

[@GoodLifewithSukanya]

💖💖💖

[@anusresaha]

🙏ami bd theka bolci, amar 82 kg. Onek try korci but Weight loss hocse na.

[@AsmaKhanam-w6w]

Upay ace ekta natural product ace

[@ziarulislam8710]

Alhamdulillah masha allah ❤

[@nabilalgarah1259]

আপু আমি জিড়া ও লেবুর পানি খাই তাতে কি ওজন কমবে

[@nabanitasom6453]

🎉 Amar pet khub boro.Weat fifty k.g. Age sixty., kintu khub durbal..ghum khub Kam .ki korbo ganale upokrito hobo.

[@jayantighoruimaji6681]

Chia seed bhijiye porer din gorom jole lebu diye khele belly fat kome

[@RehanaBegam-u6s]

Amar baby 4th month ami ki eta korte parbo please ektu bolben

[@JahirIslam-m9o]

মেম অনলাইন থেকে ওজন কমানোর বিভিন্ন রকমের সাপ্লিমেন্ট খেয়ে ওজন কমানোর ঠিক হবে কিনা দয়া করে জানাবেন

[@AsmaKhanam-w6w]

Ekta valo product ace natural product ekbar niye keye dekte paren 100℅ kaj korbe guarantee kora

[@ShohidulIslam-r8j]

আসসালামুয়ালাইকুম আপু আপেল সিডার ভিনেগার কিভাবে অরজিনিয়াল টা পাওয়া যাবে

[@saddamsdietsystem]

with the mother লিখা থাকলে বুঝবেন এটা ঠিক আছে

[@ChanduChowk]

Ma'am bolchilam je pregnancy try korar smy ki rate darchini aada jal ta khaua uchit hobe ?

[@srabanidawn3861]

সন্ধ্যার সময় আমি কাজের প্রয়োজনে বাইরে থাকি , তাহলে ওই সময় কি ধরনের খাবার খাব? জানালে উপকৃত হব

[@saddamsdietsystem]

বাদাম খাবেন, সেদ্ধ ডিম খাবেন, টক দই খেতে পারেন, অথবা একটি আপেল খেতে পারেন অথবা পেয়ারা ভর্তা খেতে পারেন নির্ভর করবে আপনার ইচ্ছার উপর।

[@nargisbabu544]

Amar sorir khub patla amr baby howar por amr pet baro hoye jay kintu weight 43 age 32 ...weight khub kom pet baro ...ki upya ache pet komanor r weight gain korar ...suggest me

[@AsmaKhanam-w6w]

Upay ace ekta valo upay dite pari

[@PrakashMistri-og2nb]

VERY GOOD

[@krishnasinha4202]

Darun bolechhen 👍

[@MdJoniyet]

Consib hole ki darosinir Pani ta Kawa jabe

[@masudrana-gs7nu]

Apu ami sukna tobu pat r mad ta onak basi. Ami ata korta parbo?

[@SharminAktar-d5t]

Khob sundor

[@golamrabbani2207]

Late dinner r ghumer problem

[@swapankumarroy9412]

দিদি আমি কি ডিমের কুসুম ছাড়া ডিম খাব না ডিমের কুসুম খাব । আমার ওজন 66কেজি।

[@NurMohamadi-xs6wd]

Masha Allah

[@TanjilRamim-n7q]

আমার সমস্যা একটাই কোন কিছুই নিয়মিত করতে পারিনা

[@MouSumi-x8d]

Ami aga vedeo daktam na ami mota na kintu amar chala hoar para tal patar mad khub baracha ki korbo divai

[@midiachandra7539]

Best Wishes for you 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@ajhmmadahmmad174]

আপু আমি জব করি তাই ঠিক মত খাওয়া হয়না,অনেক সময় বেশি খাই আবার অনেক সময় খাওয়া হয়না,, আর বাড়িতে থাকলে বেলা ১০.১১ টায় ঘুম থেকে ওঠি আমার পেটদিন দিন অনেক বড় হয়ে যাচ্ছে,,ওজন বেরে যাচ্ছে আশা করি আপু আপনি আমার মেসেজের উত্তর দিবেন, আমার পজন এখন ৬৪ কেজি ওজন কমাতে চাই,,

[@keyamoni-om1wo]

Same

[@saddamsdietsystem]

চিনি চা এবং চিনি জাতীয় বা মিষ্টি জাতীয় যে কোন খাবার পরিহার করতে হবে।সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানিতে একটি লেবু মিশিয়ে খাবের রাতের খাবারে শর্করা কমিয়ে সবজি বেশি রাখবেন।

[@Rupkathaunlimited]

আপনার tips গুলো বেশ ভাল। কিন্তু একটা প্রশ্ন… যেখানে বছরের বেশীর ভাগ সময় সূর্যই ওঠে না, সেখানে মানুষ সূর্যালোকের মাপকাটিতে কিভাবে Dinner সারবে ?

[@GoodLifewithSukanya]

tomar answer ta kalker live e deachi, recording ta dekhe neo

[@debashishchandra6121]

ওজন কমানোর জন্য শরীরে ‌অন্য‌‌ কোনো ধরনের ‌রোগের‌ বাসা ‌বাধবে না ‌তো?

[@AsmaKhanam-w6w]

Onno kamical diye banano product nile rog hobe apnar kintu jodi natural product nen taile hobe na

[@AsmaKhanam-w6w]

Ekta natural product ace nile janate paren

[@Loveyoukitchen-nw7wb]

লাস্ট পয়েন্ট টা যথাযথ বলে মনে হয়েছে। আগেকার দিনে নানি দাদি রা সূর্যাস্তের পর পর ই রাতের খাবার খেয়ে নিত ওনাদের কখনও এমন ভুড়ি হয় নি।

[@sharmilasengupta6538]

Thanks.

[@soumitapaul5191]

Thinks

[@ShampaDas-q4r]

ভীষণ ফ্যাট হয়ে গেছে রাত্রে ডিনার ১১pm রাত্রে ঘুমোতে ২pm ঘুম আসতে ৩ -৪ টে ঘুম ভাঙে দেরিতে ৯টা

[@GoodLifewithSukanya]

2 ঘন্টা Lifestyle Correction Workshop এর জন্য WhatsApp করো "LCW" @ 9830311973

[@yousufratan1575]

​@@GoodLifewithSukanya Bangladesh theke kora jabe?

[@hamidaalam3026]

ধন্যবাদ মেম

[@SufiaAkther-t9j]

❤nice

[@tahminaislam5968]

Gas er kono problem hobe nato?

[@rupaliadhikary865]

Ami anek ratri kore khai & khub kom ghumai

[@diyasaha6148]

Ma'am রাত্রে dinner এ দুধ মুড়ি খাওয়া যাবে Plz reply করে বা ভিডিও baniye জানাবেন।

[@kajalacharyya6075]

Dudh Khoi khaben😂😂

[@126priyantihalder6]

মুড়িতে প্রচুর পরিমাণে কার্ব থাকে। চিড়া খেতে পারেন

[@saddamsdietsystem]

না। মুড়ি কে বাদ দিয়ে একটি ডিম এবং কিছু বাদাম খেতে পারেন তাহলে ওজন ও কমবে এবং এনার্জিও পাবেন।

[@mampighosh9349]

দিদি লো প্রেসার নিয়ে একটি ভিডিও কর।

[@saddamsdietsystem]

খাবারে কলা খাবেন কারন পটাশিয়াম রয়েছে যা প্রেসার ব্যালেন্সে নিয়ে আসবে। রঙ্গিন সবজি খাবেন, আমিষ িএকটু বেশি খাবেন তাহলে ঠক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ

[@siuliskitchen7400]

খুব ভালো লাগলো দিভাই 🙏🙏🙏❤️♥️❤️

[@simranparvin3199]

যদি হাতের কাছে গরম জল না থাকে, তাহলে কি করব?

[@ratnadasratnadas3439]

ম্যাম আমি তো খাওয়া দাওয়া খুবই মেনে চলি।আমি একজন বিকলঙ্গ মহিলা।হাঁটতে চলতে পারি না।বেশির ভাগ বসেই থাকি।কিন্তু দুপুরেই অল্প ভাত খাই।সপ্তাহে একিদন ful day ফাস্টিং করি।তবে আমার পেট কমছে না।toilet ই আধা,এক ঘন্টা কেটে যায়।পেট ক্লিয়ার হয় না।এর কি সোলিউশন?

[@goutamroy8905]

​@Tttt-yw7fi"kusum gorom pani" কথাটা হিন্দি বাংলা ইংরেজি কোনো অভিধান এই খুঁজে পেলাম না, anyway I think as your body shape seen in your video,at first you should be more slimmer and correct the double chin .

[@tuktuk9885]

মেথি জল টা কতো দিন খাওয়া যাবে ম্যাম ???

[@gayatrigupta4519]

Thank you

[@sanjidaislam5118]

Ojon komate chyna..pet sudhu ki korbo apu

[@MdSamiIslam-t7w]

di amr baby th din rit gumai na jar karon a ami gumai te fari na amr ozon o barse kai kom ki korbo

[@sumonaislam2403]

অসাধারণ

[@djalokshorts7291]

Thanku di☺

[@Nilakash-mj2cj]

5 wakto namaz porle onk beyam amni hoye jay ar ceharao fit thake

[@pradippal8979]

এটি দশ বছরের বাচ্চা কে খাওয়ানো যাবে কী?

[@rakhimete1290]

Mam ami morning a green tea khai tahole o ki methi jol khabo please reply me

[@saddamsdietsystem]

খেতে পারবেন সেটি আরও ভাল তবে একটু গ্যাপ দিয়ে খাবেন।

[@ManjulaSengupta-wx6uy]

তোমার কথা গুলি খুব ভাল লাগে। আমি খেতে ভাল বাসি তবে সেটা অবশ্য ফাস্ট ফুড কি করব বুঝতে পারছি না।এখন অবশ্য অনেক কমিয়ে দিয়েছি।

[@Tohera-c7k]

আমি অনেক রাতে খাবার খেয়ে থাকি। সকালে এবং রাতে চীয়া ছিট খেলে হবে না

[@munniakter9881]

আমি যদি গরম পানির সাথে লেবু দিয়ে খাই তাহলে পেটের চর্বি কমার সাথে সাথে কি শরীরের অন্যান্য জায়গার আই মিন মুখের চর্বিও কি কমবে? প্লিজ দয়া করে আমার একটু বলেন?

[@DipaModak-fs6wh]

Ami jodi diet control kori amar mukh chok sukiye jay

[@saddamsdietsystem]

@@DipaModak-fs6wh তার মানে ডায়েট হচ্ছে না কারন শর্করাকে যখন কমাবেন তখন উপকারি ফ্যাট বাগাতে হবে যেমন ডিম, বাদাম

[@saddamsdietsystem]

পুরো ওজনের হার কমবে

[@most.mugniatunnesa]

খুব ভালো লাগলো। কিন্তু আমি তো ইচ্ছে করলে ও ঘুমাতে পারি না।

[@SabnurAkter1234]

সেম😢

[@saddamsdietsystem]

ঘুম না হলে এসিডিটি হয় এবং এসিডিটি থাকলে ঘুম হয় না তাই এসিডিটি থাকলে ভাল করবেন, হজম ভাল থাকলে রাতে ঘুমানোর পূর্বে হাল্কা হরম দুধ খাবেন, বিছানায় শুয়তে পারবেন না ঘুমানোর পূর্বে, রাত্রে মোবাইল কম দেখবেন, বিকালে বা সন্ধায় ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করবেন, দিনে ঘুমাবেন না তাহলেই ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ