أربع خطوات للعضلة الضعيفة
Рет қаралды 96,690
Күн бұрын
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
لكيت فولدر كامل مال صوري القديمة 😬 رح اسويلكم فيديو كامل لمسيرتي عن قريب 🔥🦂
@مهندمهند-ن9د1غ 3 жыл бұрын
توفيق دائمن كابتن فرقد ❤️
@badboy-it8wi 3 жыл бұрын
فوول تحفيز يابه 💪🔥🔥
@hscorpion6258 3 жыл бұрын
اي عفيه 👌👌
@muswi-sadre 3 жыл бұрын
كابتن نقطة ضعفي صدري كلش موتني إذا مصارن هالخطوات اجي اتعارك وياك🌚😂😂😂😂
@yaseenfathallah5889 3 жыл бұрын
بروح الحسين علمني طريقة تصعد وزني مليت والله
@HASSAN-e2z 3 жыл бұрын
كابتن فد فيديو عن اكثر 5 اكلات بروتين لو كاربوهيدات مثلا رخيصة او موجودة ومحد يعرفها ❤ *تعديل هايشنو 18 لايك 🥴🤣❤ *تعديل هايشنو 33 لايك 🌚🖤
@a.ox_ 3 жыл бұрын
عدل
@حبيبيابوالحيادر 3 жыл бұрын
الحمد الله ما عندي اي مدرب انا اكتب كورس انا اصعد جسمي بي شهرين حتلو اترك سنه ورجع ارجع جسمي بي شهرين
@doctora5944 3 жыл бұрын
هذا الرجل احترمه جداً ، ابد ما يهمبل ولا يكذب ، لجميع الشباب الصغار سووا فلوو اب لسكوربين ، اخوكم الدكتور أحمد الدليمي رياضي ومتخصص بالموضوع
@wsoo.4 3 жыл бұрын
صدگ آني كلمن يشوفني يگول ما شاء الله جسمك صاير يخبل بس ينرادلك أكتاف وآني صارلي فوگ السنه ونص أتمرن وفعلا جنت اول ٦ أشهر تقريباً إلى سنه آني اتخبل من تمارين الأكتاف واغلس على بعض التمارين والمجموعات والتكرارات بس هسة جاي أحاول اطورها (اي واحد عنده عضلة ضعيفه معناها مقصر بيها مثل ما گلت) وراح أطبق هاي النصائح إن شاء الله
@thelifewithme1188 3 жыл бұрын
العضلة الضعيفة موجودة ولكن ممكن تطويرها بمرور الوقت تراي سبس اليد اليسرى عندي ضعيفة وكاعد احاول احسنها ودتحسن لكن تبقة فرق عن اليمنة بالنسبة للكتف هوة من اهم العضلات والشئ ال اذا كبرته راح تبين اضخم بفرق لأن يربط بين كل العضلات
@احمدباشي-خ6ع 3 жыл бұрын
مختصر لمسيرة ١٥ سنه بكم دقيقيه♥️ ربي يوفقك 🌹
@groupea.k.s9456 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين
@tylen8062 3 жыл бұрын
ولل اتونس من اشاهد مقاطعك يعمري والنبي انتة الوحيد الي مااقدم المقطع مالتك اخوك زين من العراق
@badboy-it8wi 3 жыл бұрын
باجر اذا اجاني سؤال بل فيزيا اكتبله شون تكبر العضلة الضعيفة وشرحله 😂😂منور عمي
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
😂😂
@Aaaaa-dz6df 3 жыл бұрын
نفسك بس اني ادبي 😂😂
@Abo-_-najim5 3 жыл бұрын
انَـَϓ̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ بالقدس؟
@thepowerlifter8049 3 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ورسولك النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم
@da6l 3 жыл бұрын
يااخي مجرد تجي الفكره ابلي انته تنزل تحجي عنهة #الحبيب كل التوفيق فرقد
@groupea.k.s9456 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين
@عبدالهاديسعدونعمر 3 жыл бұрын
المهم صلي على محمد
@safaaabd9689 3 жыл бұрын
شكرا كابتن.. وكلامك هذا هو خلاصة الصبر والتعب الي أنت عانيته...وحصلت ثمرة النجاح...وكلامك خلاصة الذهب ياذهب
@محمدهاشمجاسم-ح1ن 3 жыл бұрын
شكراً فرقد لوقت وجهدك يارب كل خطوى توفيق🙏❤️
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
شكراً 💙
@groupea.k.s9456 3 жыл бұрын
صلوا على النبي الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين
@abo.husseinaha7602 3 жыл бұрын
دا ادرس المقاطع مالتك حرفيا وراح ابلش بيها هم حرفيا
@thelegend5295 3 жыл бұрын
اذا شفت تعليقي اهم شي عندي اسوي ضعط وعصر للعضلة حتى امزق الياف داخليه اكثر للعضلة واهم شي من اخذ التمرين افكر بالعضلة الي كاعد امرنها صدكني هل شي بحد ذاته خارق
@عليالدجيلي-ص4م 2 жыл бұрын
الله يجازيك كل خير حبيبي ، فخر العراق ❤️🇮🇶
@عراقيالهوا-ت3ب 3 жыл бұрын
ياخي شنو انته سكوربين الوحيد الي ما تندمت يوم على متابعته النقطه الرابعه فعلاً هي مشكلتي الاساسيه شكراً فرقد من القلب 😘
@فوزيكاظم-ن1ز 3 жыл бұрын
ياخي ولله من اشوفك تطيني حافز مو طبيعي احبك
@user-wv3qw3br3e 3 жыл бұрын
الخطوه الثالثه والله مسويهه حيل اعصر بالرفع او بالتمرين ونتائج كلش زينه الحمدلله
@ahmedalameri9654 3 жыл бұрын
ما اعرف شكلك غير الله يحققلك كل احلامك ويبعد عنك شر الناس
@muslemmuslem8465 3 жыл бұрын
فرقد و النصائح الذهبيه
@km90.km. 2 жыл бұрын
الباي والتراي قويه عندي
@jadd6420 3 жыл бұрын
تحياتي الك من لبنان يا دمي...اجمل شي يلي بتقدمو بسيط وسلس وسهل الله يقويك يا غالي بتوفيق ديماً
@modeali3246 3 жыл бұрын
مشكور كابتن موتتني التراي كابتن جبيره ولتقسيم البيهه زغير موتتني 😔
@انماآر-م4غ 3 жыл бұрын
ربي يوفقك ويسعدك وتحقق احلامك على هيج نصائح تقدمه النه على الجاهز ..شكرآ من القلب
@lord_313x 3 жыл бұрын
اريد كورس لان بالعراق حشاك كلهم ميفتهمون😃
@Hamo0odi96 3 жыл бұрын
بس آني انطي لايك قبل لا يبدا المقطع لو أنتو مثلي 🙂 هل انسان هلكد ما الشخص صارت عنده ثقه بي صرنه نعلق ونطي لايك قبل المقطع استمر فرقد حبيبي الله يوفقك 🌹
@yyyyuvvyvyvyv 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن الحلو بيك تحجي تفاصيل العضله وشلون تشتغل موفق ان شاء الله
@yaseenfathallah5889 3 жыл бұрын
يا اخي والله مرتب انت ... ماكو هيج قناة تخبل
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
كل الحب عمي 💙
@yaseenfathallah5889 3 жыл бұрын
@@FarqadAlJubouri فدوة اريد اصعد وزني شنو افضل طريقة؟
@AH_2k 3 жыл бұрын
وربك انت مبدع كلش وشكرًا لهاي النصائح برغم أنــي مہ اتمرن ﺑـسـہ نشاءالله ناوي ادخل جم وكلش داستفاد واخذ معلومات
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
كل التوفيق يارب
@mohammedfakher1 3 жыл бұрын
اهم شي لازم احارب المدرب الي بداخلي 😓😂
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
ذكرتني باخوية 😂
@mohammedfakher1 3 жыл бұрын
@@FarqadAlJubouri هوة اخوك الي خلاني انتبه لنفسي 😂
@mukhtarasnad1028 3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@حسينعلي-ف3ث6ص 3 жыл бұрын
ولله عندي صديقي ما افوت تمرين إذا منروح سوه بس مشكله هو عبالك كابتن مال قاعه يفتي ويعلم بكيفه وكل شوي يجي واحد يفشله يعني مثل كابتن القاعه 🤣 والمشكله يكسر خاطري هو 😂
@محمدعليالمعمار 3 жыл бұрын
اهم شي لازم احارب المطي الي بداخلي
@6lekx 3 жыл бұрын
اللي يشوف الاشعار من قناتك و يتجاهله احب اقول له عمرك خساره
@فضلالسلطاني-ب1ف 3 жыл бұрын
ياخي كلامك ذهب بس الكابتنيه لي عدنه ميعوفك براحتك يحضر روحه بكلشي عاوزه يطب وراي للحمام
@alpha_mixer9516 3 жыл бұрын
عمي اشكرك على تعبك وتقديم الفديو النا بهل سهوله شكرا من القلب عمي 🙏
@k.q.m 3 жыл бұрын
زكاة العلم نشره جزاك الله الف الف خير و دوام الصحة و العافية كابتن فرقد
@memetn9652 3 жыл бұрын
سويلنه فديو عن الباي العنيده
@عليالعراقيالعراقي-ض8ث 3 жыл бұрын
يا اخي انته مبدع وتبقه مبدع
@zaidsalamehalawartany2316 3 жыл бұрын
سيد الكباتن يعطيك الف عافية
@hscorpion6258 3 жыл бұрын
اول 🔥 محتواك شكاكي 😘
@cssddffssddff8399 3 жыл бұрын
انت مرتضى
@hscorpion6258 3 жыл бұрын
@@cssddffssddff8399 لا
@kh_dr 3 жыл бұрын
نريد فلم عن الغرور عمي واستمر فدوه لعيونك
@mr.rain5949 3 жыл бұрын
Legend 🦂💙
@عليعلي-ذ7ي3ي 3 жыл бұрын
فرقد اتمنى تنطينه طريقه لتعلم اللغة الانجليزية
@عليحسين-ف2ص7ج 3 жыл бұрын
فرقد احس progressive overload جدا ضروري بهذا الفديو لو احس غلطان ؟؟ واتمنى تسوي فديو عن هالشي وخصوصا بالدفعات الثلاثه ديد ، سكوات ، بنج ... صعدوا تعليقي
@b_zdd 3 жыл бұрын
فرقدنا لمشتاقلة .
@فقوري-ح6ل 3 жыл бұрын
كابتن ارين تمرين لتضعيف الرجل
@anasalobaidy392 3 жыл бұрын
تستحق كلمة كابتن وبكل جدارة عاشت ايدك كابتن فرقد ❤️❤️❤️❤️
@ahmadsidoalkurdi8016 3 жыл бұрын
عاشت إيدك أبو الفراقيد على الفيديو الرائع والله نصائحك مهمة جدا الله يبارك فيك والله احبك كتير اخوي فرقد 😘😘😘❤❤❤تحيات كردية لك اخوك أحمد من شمال سوريا مدينة عفرين متابعك دائما
@MR-HASKO 3 жыл бұрын
عاشت ايدك على هلمحتوى الجميل متابعك من سنجار الايزيدية ♥️♥️🇮🇶🇮🇶🇮🇶
@xii5 3 жыл бұрын
احلى شي انو الڤيد قصيرررر
@ameer7506 3 жыл бұрын
شايفه و ارجع اشوفه سكوربين عمييييي 💘🤍🤍
@Jehad_Alfayez 3 жыл бұрын
يا صدر و يا ترايسبس إذا ما كبرتوا أبوريكم الشغل 🥲 نشفت و حسبت الصدر كبير و لكن للأسف جدًا صغير
@score3522 3 жыл бұрын
عضله الظهر اظعف شيء بجسمي من ناحيه التقسيم فقط اما العرض ف صبوره مشالله '👍🏻❤
@mohammedabd3886 3 жыл бұрын
The first ❤️💥💥 مشتاقين عمي +عاشتديك كل كلشي مفيد كاعد تسوي
@Iraqi_man. 3 жыл бұрын
استمر فرقد عضلة
@mpn1_ 3 жыл бұрын
عمي ولله رهيب انتة اتمنئ تجي للعراق ونلتقي بيك
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
ان شاء الله اكيد
@hayderozil6261 3 жыл бұрын
فرقد عندي طلب صغير ممكن تنزل طريقة تقسيم الوجبات ب رمضان
@yousefea291 3 жыл бұрын
فرقد بس نزللنه فيديو عن الوجبات وكيفيت التمارين للبطوله اذا مو ممكن 🥰🥰🥰 ......
@ali_alazzaoe 3 жыл бұрын
عاشت ايدك يمكن احله فديو بقناتك هو هذا كلش شكراً 😘
@hafedkhaleel4787 3 жыл бұрын
ممكن افضل تمرين للمعده يعني تمرين صدك اتحس فرق بي
@khaldounghazal7062 2 жыл бұрын
مبدع كابتن
@-thoughtofprogrammer7120 3 жыл бұрын
هذا المطلوب ♥️ كل الحب عمي... استمرررر
@km90.km. 2 жыл бұрын
الأكتاف والصدر عندي ضعيفه
@Sulfats 3 жыл бұрын
بدنا سلسله تغذيه مثلا وحياتك كيف تحضرها سلسله تغذيه ياحبيبي
@ashraf1870 3 жыл бұрын
ياريت تشرحلنه سوبر سيت دروب سيت والباقيات هم لان مانعرفهن
@ربيععبدصبريطخاخ 3 жыл бұрын
احسنت مولانا
@CAPTINRASOL 3 жыл бұрын
احسنت كابتن. كلش راقي
@اشرفألذبحاوي-ض8ك 3 жыл бұрын
عمي مبدع هيه كوه استمررر ❤️♥️
@man90s 3 жыл бұрын
شكرا عمي
@الميستروحسين 3 жыл бұрын
كابتن كلامك صحيح چنت مامهتم لصدر بس شديت عليه شهر ونص بين الفرق
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
بالتوفيق وبدون كابتن
@huseansallman269 3 жыл бұрын
كابتن فرقد اني معجبيك بس اترجاك لازم تحجي الحقيقة للناس أنت صح تتمرن وصح التمرين والبروتين والغذاء آلة دور بس أنت احجي للناس أنت جاي تأخذ كروث هرمون المميت كافي ارجوك احجي الحقيقة اترجاك اخوك حسين
@ahmadfawzi8241 3 жыл бұрын
سكورپيان آوتسسسس 🏃
@lio7516 3 жыл бұрын
كل الحب عمي 💙
@cherebebe310 3 жыл бұрын
من الجزائر
@iMALI-jg7hg 3 жыл бұрын
خااااااببب شنننييي مو مدرب ضييم بلللعببباااسس☹️💔 ابوس ربك
@abo.husseinaha7602 3 жыл бұрын
اول مشاهد واكثر مشاهد يحب السوالف مالتك تحياتي الك يابه
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
كل الحب عمي 💙
@origial195 3 жыл бұрын
اعمل فيديو على الصدر كيف طورته كلنا ننعاني من هاي المشكل بلييييييز
@Hamz9iq 3 жыл бұрын
متابعك اول باول
@طهمشتاقطالبظاهر 3 жыл бұрын
اني مطبق ال٤ خطوات ذني ١٠٠٪ ومتاكد وهم نفس الشي ماكو اي تطور بعضله الضعيفه اتوقع لو تكدر تحجي انو العضله الضعيفه اركز عليهه بتمارين اكثر او تمارين قليله بتركيز عالي شنو نوع الوزن عالي او متوسط ؟؟ اكو كباتن تكول العضله الضعيفه تحب تمرين قليل وفتره راحه اطول ....
@fahad4199 3 жыл бұрын
انت رائع كابتن فرقد أستمر يا وحش
@wkxdm6611 3 жыл бұрын
اترك النصائح اترك العضلات اهنيك على هاي الصفة البيك مال تنطي نصائح بدون مقابل دتسوي كلشي في سبيل تحسين عقلية اللاعب والتوجيه الصحيح .وردة ❤️
@ابراهيمالثاني-ث2ز 3 жыл бұрын
ما شاء الله الترابس عندك يشك شك ، شلون وصلته لهاي المرحله ممكن تشرحلنه كابتن
@duosduos464 3 жыл бұрын
أحلى فرقد بالعالم ❤❤معلومات جد مفيدة ❤
@عبداللهلطيفخميسخضير-ت9غ 3 жыл бұрын
عشت مبدع كالعادة
@عراقيعراقي-ظ7ش 3 жыл бұрын
نريد كورس شهر اول فدوه حبيبي ❤️ بلعراق كلهم مايعرفون
@قہلبہلأيہعہرفہأليہأسہ-س7ف 3 жыл бұрын
فرقد ممكن تنزل فيديو تعليم البوزات
@x1mr2 3 жыл бұрын
فرقد تمارين البيت موتنسى
@jaxjax2469 3 жыл бұрын
عاشت ايدك +اسمه غصون مو غضون
@jpl_x 3 жыл бұрын
فرقد محمود الدرة راح يسوي فيديو عليك فقرة هل هم طبيعيين
@fadimakhoul6624 3 жыл бұрын
كابتن بدنا افضل حمية للناس اقل من 18 سنة
@terbo_gaming983 3 жыл бұрын
العقربة دا ينزل ب استمرار شد عمي شد لو هيج لو مينراد نريد حلقة عن تمرين عضلتين كبيرات بنفس اليوم وتصحيح المفاهيم الخاطئة
@مصطفى-ر6ش 3 жыл бұрын
فرقد كابتن ممكن تسولف عن تحضير الشوفان وهل فعلاً يزيد وزن
@حيدرالماستر-و3ص 3 жыл бұрын
الشوفان طريقة تحضيره كلش سهله تجيب الشوفان مع الحليب والموز وتخلطهن بالخلاط وتشربه بأي وقت كان لا تتقيد بالوقت وبنفس الوقت يزيد من طاقتك او وزنك
@FarqadAlJubouri 3 жыл бұрын
عندي فيديو كامل عن الشوفان
@ايهابالعراقي-ك9و 3 жыл бұрын
حجرب حجيك وذا كو نتيجه رجعلك نصيحه ختصر بفديو منور كابتن
@مهيمنآلعلي-خ5ذ 3 жыл бұрын
مشتاقين فرقد
@abdoabaza4130 3 жыл бұрын
لو سمحت محتاجين فديو لتكبير الرجل الضعيفه ممكن تشرحلنا انت غيرت رجلك ازاي
@haiderking5603 3 жыл бұрын
حبيبي والله😍❤
@kemonops1540 3 жыл бұрын
حجيك صح اكثر شي تطور عندي هوا عضلة البطن لان ناطيها كل اهتمامي بقية العظلات تطورت بس مو مثل عضلة البطن 😀
@مهديراضي-ط1غ 3 жыл бұрын
ربي يحفضك الجبوري معدل